#Thanh long ruột đỏ

[faminutshouse]

THƯỞNG THỨC NGAY: Bộ ba Thanh Long Ruột Đỏ ngon mát lạnh - vị cực mê

#Thanh long ruột đỏ #nước ép thanh long #dragon fruit juice #Red flesh dragon fruit

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Đu đủ chín có tốt cho mẹ bầu 12 tuần không?

Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, hãy tránh ăn đu đủ chưa chín. Đu đủ chưa chín có chứa chất mủ có thể gây co bóp tử cung. Mặc dù đu đủ hoặc các enzyme của đu đủ đôi khi được khuyên dùng để làm dịu chứng khó tiêu, thường gặp khi mang thai. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu hơn về việc ăn đu đủ chín có tốt cho bà bầu 12 tuần không.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Đu đủ chín có tốt cho mẹ bầu 12 tuần không?

Theo các chuyên gia, câu trả lời là có bởi những lợi ích nhất định như sau

Tăng cường sức đề kháng: chứa lượng lớn vitamin C, mẹ ăn đu đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Giảm chuột rút: nhu cầu canxi ở cơ thể mẹ bầu cao hơn so với người bình thường. Đu đủ chứa hàm lượng canxi cao, từ đó giúp mẹ giảm nguy cơ chuột rút, co giật. Giảm ốm nghén: đu đủ có hương vị nhẹ nhàng, kích thích cảm giác thèm ăn và giảm bớt các triệu chứng ốm nghén ở mẹ trong giai đoạn đầu mang thai. Cải thiện làn da: da của mẹ bầu thường bị mụn, nám, xỉn và tối màu trong 12 tuần đầu mang thai. Mẹ ăn đu đủ sẽ giúp bổ sung vitamin E, từ đó ngăn ngừa quá trình hình thành melanin – hắc sắc tố da giúp làm mờ thâm, giảm nám và làn da đều màu hơn. Cải thiện tình trạng táo bón: Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ cao, từ đó cuốn trôi các chất cặn bã, thải chất độc ra khỏi đường tiêu hóa, có công dụng nhuận tràng và giảm thiểu chứng táo bón ở mẹ bầu. Ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát: Mẹ ăn đu đủ chín ở lượng hợp lý sẽ giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm bớt các chất đường và các chất béo tích tụ trong cơ thể, nhờ đó hạn chế tình trạng mẹ bị tăng cân quá mức.

Xem thêm: lỡ an đu đủ xanh khi mang thai có sao không

Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn đu đủ chín

Nếu mẹ bầu ăn đu đủ chín trong quá trình mang thai thì cần chú ý tới một số vấn đề quan trọng, nhằm hạn chế một số vấn đề gây hại tới sức khỏe của cả mẹ và bé trong cả thai kỳ. Cụ thể như sau:

Chọn đu đủ chín, tươi và sạch: mẹ nên lựa quả đu đủ có hình tròn, vỏ màu vàng cam đậm và thịt mềm. Mẹ không nên chọn quả có màu xanh, xuất hiện nhiều mảng mốc, có đốm nâu hoặc đen. Gọt sạch vỏ và bỏ hạt: mẹ khi ăn đu đủ cần gọt sạch vỏ, thái phần thịt thành miếng vừa miệng đồng thời cạo sạch hạt đen bên trong. Ăn điều độ: mẹ tránh ăn đu đủ chín quá nhiều bởi tiêu thụ quá nhiều đu đủ sẽ khiến da mẹ bị vàng, kích thích ruột và tạo áp lực cho dạ dày. Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín khoảng 2-3 lần/tuần và mỗi lần chỉ nên ăn lượng vừa phải. Không ăn khi sức khoẻ yếu: đu đủ chín có tính hàn, do đó, mẹ chỉ nên ăn đu đủ chín khi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh. Trường hợp mẹ bầu đang bị tiêu chảy thì không nên ăn để tránh tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu uống tối được không

4 cách chế biến đu đủ chín cho mẹ bầu

Bên cạnh tìm hiểu có bầu 12 tuần ăn đu đủ chín được không, sau đây sẽ gợi ý cho mẹ một số cách chế biến đu đủ chín:

Ăn đu đủ chín trực tiếp: mẹ bầu có thể ăn trực tiếp đu đủ nhằm hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng. Mẹ chỉ cần gọt sạch vỏ, cạo hột đen bên trong bỏ đi và thái miếng vừa ăn. Sinh tố đu đủ: mẹ thực hiện bằng cách cho sữa tươi và sữa đặc cùng thịt đu đủ vào máy xay rồi xay nhuyễn là đã có ly sinh tố thơm ngon. Hoa quả dầm: mẹ có thể ăn đu đủ kết hợp với nhiều loại trái cây khác, nhất là trong những ngày hè nắng nóng sẽ giúp giải khát. Mẹ chỉ cần cắt miếng đu đủ chín vừa phải kết hợp với thanh long, xoài, dưa hấu,…sau đó trộn với một hộp sữa chua là sẽ có cốc hoa quả dầm tươi mát. Đu đủ tiềm táo đỏ: mẹ thực hiện bằng cách thái đu đủ chín thành miếng nhỏ rồi đem đi nấu cùng nấm tuyết, táo đỏ. Sau cùng mẹ cho thêm chút đường tùy theo khẩu vị là có thể thưởng thức.

Mẹ mang thai 12 tuần đầu cần chú trọng bổ sung các chất dinh dưỡng, ngoài ăn đu đủ, mẹ cũng nên tích cực ăn đa dạng các loại trái cây khác và sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu, axit folic,…Mẹ nên uống viên sắt ngay từ khi mang thai và nên uống canxi bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai.

Như vậy, với những thông tin trên đây, bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn “bầu 12 tuần ăn đu đủ chín được không” cũng như gợi ý những món ngon từ đu đủ chín cho bà bầu. Ngoài ra, bạn cần chú ý lựa chọn những quả đu đủ tươi ngon, không bị hỏng, dập, thối để chế biến món ăn nhằm tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé!

#bầu 12 tuần ăn đu đủ chín được không #bầu ăn đu đủ chín được không #sắt bà bầu

[trahuongthuong11]

Tất cả điều cần biết về trà thảo mộc

Trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ,... Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận khi chọn loại trà thảo mộc, thời gian và liều dùng, vì một số có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng trong thời gian dài hoặc dùng với hàm lượng quá nhiều.

1. Trà thảo mộc là gì? Khác biệt gì so với trà xanh?

Các loại trà đen, trà xanh, trắng, ô long đều có nguồn gốc từ cây chè. Trong khi đó, trà thảo mộc có nguồn gốc từ các loại hoa, lá hoặc gia vị khác nhau và hầu hết không chứa caffeine. Các nguyên liệu dưới dạng tươi hoặc phơi khô, pha với nước nóng hay đun sôi lấy nước uống.

2. Uống trà thảo mộc có tác dụng gì?

Mỗi loại trà thảo mộc có những hoạt chất riêng, do đó mà tác dụng của mỗi loại trà mang lại cho cơ thể cũng khác nhau. Nhìn chung, trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe gồm:

Chống ung thư gan, cổ tử cung, đại tràng, bạch huyết hay ung thư phổi,...;

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng;

Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hóa thần kinh như Alzheimer;

Làm tăng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ, có khả năng hỗ trợ giảm cân;

Bảo vệ gan, thanh nhiệt, giải độc;

Cải thiện hệ miễn dịch;

Hạ sốt, giảm ho và đau họng;

An thần, giảm căng thẳng.

https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20220120_124215_463958_tra-thao-moc-2.max-1800x1800.jpg

Trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe

3. Uống trà thảo mộc có tốt không?

Trà rooibos:

Trà rooibos còn được gọi là trà đỏ, có nguồn gốc từ Nam Phi. Thành phần không chứa caffeine và được cho là có tác dụng chống oxy hóa. Dựa trên các nghiên cứu khoa học, loại trà này có tác dụng tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Lợi ích đối với tim mạch và bệnh tiểu đường đang được xem xét. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà rooibos nếu bị ung thư nhạy cảm với hormone hoặc đang hóa trị.

Trà hoa cúc:

Đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu cơn đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, mất ngủ và lo lắng. Tuy nhiên, hiện các nghiên cứu mới chứng minh được tác dụng giảm lo âu của nó, đối với các lợi ích khác chưa được nghiên cứu cụ thể. Trà hoa cúc được chống chỉ định với người dị ứng với các loại cây thuộc chi cỏ phấn hương và đang sử dụng các thuốc làm loãng máu như warfarin.

Trà tầm xuân:

Trà tầm xuân được chiết xuất từ vỏ của hạt cây tầm xuân, nó là nguồn cung cấp vitamin C có khả năng chống viêm và chống oxy hóa. Một số còn cho rằng nó có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp nhưng cần nghiên cứu k��� hơn. Trà tầm xuân tương đối an toàn, chỉ một số ít trường hợp có phản ứng dị ứng hoặc đau bụng khi uống trà.

Trà bạc hà:

Trà bạc hà thường được sử dụng trong các trường hợp bụng khó chịu, đau đầu, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về hô hấp. Mặc dù được sử dụng trong y học nhiều thế kỷ qua nhưng có rất ít nghiên cứu chứng minh các lợi ích của nó đối với sức khỏe. Loại trà này là an toàn, vậy nên bạn có thể thử hoặc đơn giản thưởng thức hương vị mát lạnh của bạc hà.

Trà gừng:

Được sử dụng chủ yếu trong điều trị chứng đau bụng và buồn nôn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nó để tăng cảm giác thèm ăn, giảm đau do viêm khớp hoặc ngừa cảm lạnh. Một số nghiên cứu đã tìm được bằng chứng về tác dụng giảm buồn nôn, các lợi ích khác vẫn cần tìm hiểu thêm. Trà gừng được coi là an toàn, nhưng nếu đang mang thai, bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng nó như một loại thức uống thường xuyên.

Trà tía tô đất (Lemon Balm):

Theo lưu truyền của dân gian, trà tía tô đất có tác dụng làm giảm lo lắng, mất ngủ và đã có một số bằng chứng chứng minh được điều này. Đối với tác dụng cải thiện trí nhớ cần được nghiên cứu thêm. Loại trà này có thể gây buồn nôn, đau bụng, vì vậy cần cẩn thận khi uống quá nhiều hoặc trong thời gian dài.

Trà kế sữa và bồ công anh:

Trà kế sữa và bồ công anh được sử dụng cho người mắc các bệnh về gan và mật. Trà bồ công anh thường không gây hại với sức khỏe, trừ với những người dị ứng với các loại cây có hoa vàng. Trà kế sữa có thành phần chính là silymarin, được các nghiên cứu chứng minh là có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm gan C.

https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20220120_124503_165775_tra-thao-moc-2y.max-1800x1800.jpg

Trà thảo mộc ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch

Trà hoa dâm bụt:

Trà hoa dâm bụt có nguồn gốc từ Ai Cập cổ đại, từ một loại hoa màu đỏ giàu chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu đã phát hiện được nó có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol. Đây là một loại trà an toàn, bạn có thể uống một cách điều độ mà không gây hại sức khỏe.

Trà echinacea:

Echinacea còn có tên gọi là coneflower, là một phương thuốc dùng điều trị cảm lạnh nhờ tác dụng tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh được lợi ích của nó. Nếu đang mang thai, bị dị ứng hoặc hen suyễn hoặc đang sử dụng thuốc thì không nên sử dụng loại trà này.

Trà xô thơm:

Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong điều trị các vấn đề về dạ dày, viêm họng, trầm cảm và mất trí nhớ. Tuy nhiên, hiện nghiên cứu về lợi ích của loại thảo mộc này đối với sức khỏe vẫn còn hạn chế. Hầu hết các loại trà xô thơm an toàn khi sử dụng, trừ một số loại có chứa thujone có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

#trahuonthuong

[livemore2023]

Ngày 10/01/2023

Tín hiệu từ hệ thống:

Basic: Dao động dương liên tục, nhưng xoay quanh trục 2 đ. Cuối phiên +0,42 đ cho thấy khả năng cân bằng của cung cầu ở phiên tiếp theo. Điểm số: 0,5

Điểm số: Dao động gần như xanh cả phiên. Đáng chú ý có vài nhịp đỏ nhưng nhanh chóng kéo lên. Đặc biệt sau 14h00 có 1 nhịp đánh xuống nhưng không đạp được thị trường, bên mua lại kéo lên lúc tưởng như chết để đưa thị trường về thế cân bằng. Điểm số: 0,7

Thanh khoản: Tiếp tục tăng lên, dòng tiền đã bắt đầu nóng ruột khi không thể chờ một nhịp chỉnh đúng nghĩa của kỹ thuật. 20,65k tỷ là con số đáng mơ ước khi dòng tiền tuần này đã tăng đáng kể. Điểm số: 0,9 đđ

Trend: Điểm số vẫn nằm trên tất cả các đường xu hướng. Chỉ số dòng tiền 90 càng cho thấy sức mạnh tiềm ẩn của bên mua. Điểm số: 1,0

Tổng: 3,1 đđ

Nhận xét phiên giao dịch: Thị trường đã nằm ở bên mua, các nhịp đạp xuống không kéo dài lâu, bên mua lại đẩy giá ngay lập tức. Thanh khoản cũng tăng lên đang cho thấy tâm lý tham gia cởi mở hơn khi bắt đầu thấy lợi nhuận từ thị trường. Đáng chuý là nhịp kéo lên không đạt chuẩn để vượt đỉnh phiên sáng làm cho thị trường chưa thể bùng nổ. Đây là phiên thứ 3 liên tiếp thất bại nhưng thị trường vẫn còn rất mạnh khi không bị bên bán đạp cho ra bã. Cần chú ý đặc điểm này khi thị trường đang đánh trên đường xu hướng.

Quan sát phiên kế tiếp: Đỉnh của phiên sáng và thanh khoản là điều cần quan tâm. Ưu tiên tín hiệu long vì thị trường đang đánh ở phía người mua.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bật mí 6 loại chè cho mẹ sau sinh nên thử để tăng cường sức khỏe hiệu quả

Sau khi sinh liệu có được ăn chè được không hẳn là câu hỏi của các mẹ đam mê với các món chè. Đặc biệt lại vào mùa hè nóng bức như hiện nay thì việc được thưởng thức một ly chè mát lạnh sẽ giúp cơ thể sảng khoái, giảm mệt mỏi hơn. Có rất nhiều loại chè khác nhau thì đâu là loại chè hợp với hệ tiêu hóa của các mẹ đang cho con bú?Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các món chè cho mẹ sau sinh ăn ngon miệng và bổ máu.

Bật mí 6 loại chè cho mẹ sau sinh nên thử để tăng cường sức khỏe hiệu quả

Chè đậu đen

Đây là món chè dân giã, dễ nấu, dễ ăn… được nhiều người ưa thích. Chè đậu đen là loại chè lành tính, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát sữa. Bên cạnh đó, trong chè đậu đen còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh.

Trong đậu đen chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp làm mát, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón sau sinh. Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp bổ máu và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe như canxi, vitamin B1, B2, B5, B6… Vì vậy, sau sinh mẹ có thể ăn chè đậu đen và có thể giảm đường để tránh gây tăng cân nhé.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Chè đậu xanh

Bên cạnh chè đậu đen, chè đậu xanh cũng là một trong các món chè cho mẹ sau sinh ngon miệng và bổ máu.

Trong thành phần của đậu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, kẽm, canxi, chất béo, chất xơ… đều tốt cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, ăn chè đậu xanh còn giúp làm đẹp da, giảm thâm nám hiệu quả.

Tinh bột trong đậu xanh giúp kích hoạt lợi khuẩn đường ruột, giảm nguy cơ mắc ung thư cũng như hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Chè táo đỏ hạt sen

Táo đỏ và hạt sen đều là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Kết hợp 2 nguyên liệu này tạo nên món chè thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.

Món chè táo đỏ hạt sen có vị ngọt nhẹ của táo đỏ, bùi bùi của hạt sen ăn rất ngon miệng. Ngoài 2 nguyên liệu chính này, khi nấu chè mẹ có thể cho thêm long nhãn, dừa sợi, đậu đen tùy thích. Những nguyên liệu này đều cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, táo đỏ là thực phẩm có công dụng bồi bổ sức khỏe, giúp bổ máu để ngăn ngừa thiếu máu sau sinh cho mẹ hiệu quả. Bổ sung táo đỏ thường xuyên giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và hạn chế mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Chè chuối

Món chè chuối cũng nằm trong danh sách các món chè cho mẹ sau sinh thơm ngon, bổ dưỡng. Với những mẹ bị thiếu máu, ăn khó tiêu, hay đầy bụng thì chè chuối là lựa chọn tuyệt vời.

Chuối chứa hàm lượng sắt dồi dào giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng, ngăn ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi, suy nhược. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong chuối cũng giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả.

Đặc biệt, trong chuối chứa nhiều kali nên sẽ rất tốt cho những sản phụ bị cao huyết áp. Vì vậy, mẹ có thể ăn chè chuối trong các bữa phụ để vừa giúp no bụng vừa cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhé.

Chè hạt sen đậu xanh

Trong hạt sen có chứa chất kiềm và glucozit có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Đây là tình trạng rất thường gặp ở mẹ sau sinh.

Trong khi đó, đậu xanh lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là chất vitexin và isovitexin có tác dụng giảm tổn thương do sốc nhiệt, hỗ trợ giải nhiệt, rất thích hợp để ăn khi mùa hè. Ngoài ra, chất xơ trong đậu xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Kết hợp hạt sen với đậu xanh tạo thành món chè thanh mát, bổ dưỡng cho mẹ sau sinh, nhất là những mẹ bị suy nhược, mất ngủ, ăn uống khó tiêu.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi cách nhau bao lâu

Các món chè cho mẹ sau sinh: Chè đậu đỏ

Một món chè bổ máu cho mẹ sau sinh không thể không nhắc đến đó là chè đậu đỏ. Đậu đỏ giàu sắt, canxi, vitamin B1, B2, chất đạm, chất béo… giúp bổ máu, giải độc, kháng khuẩn, tiêu viêm.

Ngoài ra, chè đậu đỏ cũng rất giàu folate và acid folic đều là những chất tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Ngoài việc ăn các món chè cho mẹ sau sinh, chị em nhớ ăn uống đầy đủ các thực phẩm khác để cung cấp đa dạng dinh dưỡng nhé. Chè chỉ là món ăn phụ còn các bữa ăn chính mẹ cần ăn nhiều thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau xanh…Sau sinh, mẹ cần bổ sung các chất quan trọng như sắt, canxi, các loại vitamin, chất xơ và các nguyên tố vi lượng khác như đồng, magie, kẽm… để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và em bé thông qua việc bú sữa mẹ.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Sau khi đọc bài viết này, mẹ sau sinh hãy thêm ngay các món chè vào trong thực đơn của mình. Ngoài ra, mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác để hồi phục sức khỏe và có sữa chất lượng cho con bú.

#Các món chè cho mẹ sau sinh #sắt bà bầu

[kiotsuckhoeviet]

1 phút để hiểu hơn tác dụng của thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ

#youtube

[shopminitop]

Ăn thanh long ruột trắng hay đỏ tốt hơn?

#youtube

[laquichuong]

Ăn thanh long ruột trắng hay đỏ tốt hơn?

Thanh long ruột đỏ có nhiều vitamin A và C hơn loại ruột trắng, do đó có lợi cho sức khỏe hơn, điều này đúng hay sai? (Hồng, 27 tuổi, Bắc Giang) Chia sẽ từ VNE: Sức khỏe - VnExpress RSS https://vnexpress.net/an-thanh-long-ruot-trang-hay-do-tot-hon-4628075.html

#Sức khỏe - VnExpress RSS

[infabiotixbehettaobon]

Mẹ nên bổ sung món gì cho trẻ táo bón?

Hệ tiêu hóa của trẻ khá non nớt và dễ bị tổn thương do con vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Tình trạng táo bón do ăn dặm khiến con gặp khó khăn khi đi ngoài, lâu dài có thể gây ra nhiều hệ quả tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ. Vậy cha mẹ đã biết trẻ táo bón nên ăn gì chưa?

 MẸ KHÔNG NÊN BỔ SUNG MÓN GÌ CHO TRẺ TÁO BÓN?

Ngoài việc lưu ý những thực phẩn nên cho bé ăn, một số thực phẩm nên tránh cho bé bị táo bón mẹ cần lưu ý:

Sữa và các sản phẩm của sữa: Việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa nhiều lactose có thể gây khó tiêu, đầy bụng và làm cho trẻ đang bị táo bón khó chịu hơn. Tuy nhiên mẹ không cần từ bỏ hoàn toàn các sản Đồ ăn chiên xào dầu mỡ: Thực phẩm chiên rán nhiều chất béo và gây khó tiêu, khi thức ăn đi chậm qua trực tràng có thể gây mất nước và làm cho phân bị khô cứng.

phẩm từ sữa mà chỉ nên cho trẻ uống ít sữa hơn và cho con ăn sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa là được.

Thịt đỏ: Thịt đỏ giàu protein và chất béo nhưng lại rất ít chất xơ, mẹ hãy cho trẻ ăn kèm với thực phẩm giàu chất xơ hoặc đổi sang loại thịt dễ tiêu hóa hơn như thịt gà.

Đồ ngọt: Các loại bánh ngọt, bánh quy hay các món khác có đường không tốt cho trẻ bị táo bón, mẹ cần lưu ý.

Thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn: Hầu hết các loại thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn rất ít chất xơ, nhiều chất bảo quản không tốt cho hệ tiêu hóa.

NẤU MÓN GÌ GIÚP CẢI THIỆN TÁO BÓN Ở TRẺ?

Trẻ bị táo bón cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh, khoa học, tăng cường nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung đủ nước. Nếu mẹ đang chưa biết cho trẻ táo bón nên ăn gì thì có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa của bé sau:

Sữa chua: Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Cho con ăn một hũ sữa chua mỗi ngày giúp đường ruột thêm khỏe mạnh, ngăn ngừa và cải thiện táo bón tốt hơn.

Khoai lang: Trong thành phần của khoai lang chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và các vi chất có lợi, do đó cho trẻ ăn khoai lang giúp cải thiện táo bón rất tốt.

Các loại đậu: Cho trẻ ăn đậu cũng là lựa chọn tuyệt vời bởi đậu có hàm lượng chất xơ cao, giàu chất béo tự nhiên, giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa.

Uống nhiều nước: Mẹ nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để giúp quá trình thanh lọc, tiêu hóa diễn ra thuận lợi, hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột và làm mềm phân, giảm tình trạng táo bón.

Trái cây: Các loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất, dồi dào chất xơ mà lại ít calo. Một số loại trái cây khắc phục tình trạng trẻ nhỏ bị táo bón hiệu quả là táo, lê, cam, đu đủ, thanh long, chuối, mận khô, dâu tây..

Rau xanh: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau xanh giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, lại giúp làm mềm phân, từ đó khắc phục tình trạng táo bón của trẻ hiệu quả. Mẹ đừng quên bổ sung các loại rau xanh cho trẻ đặc biệt là rau mồng tơi, bông cải xanh, rau dền, rau lang..

 Không chỉ cần tăng cường dinh dưỡng cho trẻ, lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bé bị táo bón, mẹ cũng nên bổ sung thêm men vi sinh cho trẻ táo bón giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa kịp thời cho bé. Việc tăng cường probiotic cho trẻ sơ sinh cũng giúp trẻ ổn định sức khỏe đường ruột nhanh chóng và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con.

Với những thông tin được cung cấp trên đây, hy vọng mẹ đã biết trẻ táo bón nên ăn gì và nên kiêng gì để mau khỏi bệnh rồi. Hãy chú ý duy trì cho con dùng men vi sinh thường xuyên để bé có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, phát triển toàn diện hơn.

[suckhoemebe]

Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi?

Sau sinh có đến 90% các bà mẹ bị mắc bệnh táo bón do sau quá trình sinh đẻ nhu động ruột chưa hoạt động bình thường trở lại bình thường được. Vận động nhẹ nhàng và kết hợp lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ bị táo bón hiệu quả. Hãy cùng xem loại thực phẩm nào thực sự tốt trong điều trị táo bón cho mẹ nhé.

>>Xem thêm: các loại dha cho trẻ sơ sinh loại nào tốt

Ăn nhiều rau củ tăng cường vitamin và chất xơ

Các loại rau củ có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt những thực phẩm này giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón nhanh chóng. Mẹ nên thêm các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả:

Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể mẹ sau sinh. Thành phần  protein và carbohydrate trong bông cải xanh nhiều hơn so với các loại rau thông thường và lượng chất xơ cũng lớn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.

Rau lang: Ăn gì để hết táo bón sau sinh? Câu trả lời chính là rau lang. Rau lang có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin B1, B2, B6, canxi, sắt.. Mẹ có thể ăn ngọn rau lang non luộc chấm mắm hay xào rau lang với tỏi rất ngon.

Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều tinh bột cùng chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động, kích thích tiêu hóa và giúp mẹ sau sinh nhuận tràng.

Bí đỏ: Bí đỏ có vị ngọt tự nhiên, chứa vitamin A, E, C, B6 có lợi cho sức khỏe. Lượng sắt và kẽm trong bí đỏ giúp hỗ trợ cung cấp máu, ngăn ngừa thiếu máu do thiêu sắt.

>>Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh

Bổ sung nhiều trái cây để chữa táo bón sau sinh

Ngoài các loại rau củ, mẹ nên ăn nhiều trái cây tươi để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Trong trái cây giàu vitamin và khoáng chất cùng chất xơ dồi dào, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng. Một số loại trái cây nên ăn nhiều khi bị táo bón là chuối, cam, dâu, hồng xiêm, thanh long..vừa giúp mẹ sau sinh lợi sữa vừa cải thiện táo bón hiệu quả.

>>Xem thêm: thừa dha ở trẻ có sao không

Tăng cường ăn ngủ cốc giảm táo bón nhanh

Mẹ ăn gì để hết táo bón sau sinh? Ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ như vitamin A, B1, B2, E.. cùng các khoáng chất sắt, canxi, kẽm, magie.. giúp giảm  hấp thu đường, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Đồng thời lượng chất xơ lớn trong ngũ cốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, giảm các dấu hiệu táo bón hay gặp. Một số thực phẩm ngũ cốc nên ăn khi mẹ bị táo bón gồm có hạt đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt mè..

>>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt giúp bổ sung canxi hữu cơ ngừa táo bón nóng trong

Mong rằng bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về chứng táo bón sau sinh. Táo bón có thể là triệu ch��ng đáng lo ngại nếu đi kèm các dấu hiệu bất thường khác, vậy nên mẹ đừng chủ quan nhé.

#Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì #ăn gì để hết táo bón sau sinh #táo bón sau sinh #táo bón sau sinh nên ăn gì #sắt bà bầu

[allherbs]

Thanh long không chỉ quen thuộc với dân Việt Nam ta mà còn là đặc sản của một số tỉnh vùng, đa dạng ở các đĩa trái cây tráng miệng hay dâng cúng lễ Tết. Loại trái cây giải nhiệt này có 3 màu phong phú: thanh long ruột trắng (đa số), thanh long ruột đỏ, vỏ vàng ruột trắng. Vậy thanh long có bao nhiêu calo?

#1quathanhlongbaonhieucalo #allherbs

Xem thêm: https://allherbs.vn/1-qua-thanh-long-bao-nhieu-calo

[wodeblogs]

Nước tiểu màu vàng đậm ở nữ giới có thể là bệnh gan, thận

Bình thường nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc nâu nhạt, nếu uống quá nhiều nước thì nước tiểu sẽ trong, nhưng khi nước tiểu chuyển sang màu vàng thì cần cảnh giác, có thể do uống thuốc hoặc uống quá ít nước, hoặc thậm chí là do các bệnh về hệ thống sinh sản hoặc các bệnh về gan, thận gây ra.

1. Nguyên nhân nước tiểu màu vàng ở nữ

Nước tiểu vàng đậm ở nữ giới có thể là do nguyên nhân sinh lý như uống ít nước, do thức ăn, căng thẳng hoặc cũng có thể do một số bệnh lý như viêm niệu đạo, bệnh về gan và thận gây ra.

1.1. Nước tiểu đầu tiên vào buổi sáng chuyển sang màu vàng

Nếu nước tiểu đầu tiên vào buổi sáng chuyển sang màu vàng thì không cần lo lắng. Vì sau một đêm ngủ dậy, nước tiểu trong cơ thể cô đặc lại làm tăng hàm lượng chất thải nên nước tiểu sẽ chuyển sang màu vàng. Chỉ cần uống nhiều nước hơn sẽ làm cho nước tiểu trong hơn, vì vậy đừng lo lắng về điều đó.

1.2. Uống quá ít nước

Thông thường, vào mùa đông, mọi người càng uống ít nước, khi uống ít nước, nước tiểu sẽ cô đặc, khiến nước tiểu chuyển sang màu vàng, giống như nước tiểu buổi sáng, chỉ cần bạn uống nước có tiêu chuẩn là được. Đừng đợi cho đến khi bạn khát, hãy uống nước sau đó.

1.3. Do thức ăn

Nhiều loại thực phẩm có chứa các sắc tố tự nhiên, chẳng hạn như anthocyanin và các sắc tố tự nhiên có trong rau và trái cây cũng có thể gây ra nước tiểu màu vàng, chẳng hạn như thanh long, quả kiwi, cà rốt, v.v.

1.4. Nóng trong

Nhiều người sẽ thấy rằng khi cơ thể bốc hỏa, nước tiểu dễ chuyển sang màu vàng. Đồng thời, nó cũng sẽ kèm theo các triệu chứng như nướu đỏ, sưng và đau, nổi mụn nước ở khóe miệng, đau nhức răng. Lúc này, bạn nên sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau tươi và hoa quả, cố gắng không ăn đồ cay nóng, khó tiêu.

1.5. Do thuốc gây ra

Một số loại thuốc có chứa một lượng lớn riboflavin, có thể khiến nước tiểu chuyển sang màu vàng. Chỉ cần người bệnh ngưng dùng thuốc, hiện tượng nước tiểu vàng sẽ biến mất.

1.6. Áp lực quá mức

Khi áp lực quá cao và bạn ở trạng thái căng thẳng trong thời gian dài sẽ khiến nước tiểu chuyển sang màu vàng. Sau khi nghiên cứu, người ta thấy rằng khi cơ thể con người tức giận hoặc lo lắng quá mức sẽ sản sinh ra rất nhiều độc tố, độc tố này được lọc chủ yếu qua thận, dẫn đến nước tiểu có màu vàng.

1.7. Các bệnh về gan, thận

Nếu không phải những chứng trên thì tình trạng nước tiểu màu vàng ở nữ rất có thể là bệnh của gan thận. Nước tiểu màu vàng chủ yếu được chia thành urobil niệu và bilirubin niệu, urobili niệu nói chung là do gan bị tổn thương, khi gan bị tổn thương, sự hấp thu urobilin của đường ruột sẽ tăng lên, khi bilirubin niệu vào nước tiểu sẽ gây ra nước tiểu màu vàng.

Bilirubin niệu chủ yếu đề cập đến việc bilirubin trong não đi vào tuần hoàn máu, thường là do vỡ ống dẫn mật, cho phép mật đi vào máu.

1.8. Nước tiểu vàng sau khi giao hợp

Nhiều phụ nữ sẽ có nước tiểu màu vàng sau khi giao hợp và nước tiểu có mùi khó chịu, đôi khi là do bao cao su gây ra, nhưng phần lớn nước tiểu màu vàng này thường do các bệnh về hệ thống sinh sản gây ra và viêm nhiễm là phổ biến nhất.

1.9. Viêm niệu đạo

Sự xuất hiện của viêm niệu đạo cũng có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu và nước tiểu màu vàng cũng có thể do niệu đạo bị viêm. Phải hết sức coi trọng, nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến vô sinh.

Những nguyên nhân trên đây là tác nhân chính dẫn đến tình trạng nước tiểu màu vàng ở phụ nữ, nếu tình trạng nước tiểu màu vàng không thuyên giảm thì bạn nên kịp thời đến bệnh viện để kiểm tra chức năng gan, thận.

[dieutribienganthapcoi]

Gợi ý cho mẹ các món kích thích trẻ thèm ăn đơn giản, dễ làm

Khi trẻ biếng ăn, các mẹ loay hoay tìm thật nhiều món ăn mới lạ để đổi bữa cho bé với mong muốn trẻ chịu ăn hơn. Bài viết này sẽ gợi ý cho mẹ các món kích thích trẻ thèm ăn đơn giản, dễ làm. Mẹ cùng tham khảo và áp dụng ngay vào thực đơn hàng ngày cho con nhé.

Sườn sốt me chua ngọt giúp trẻ ăn ngon miệng 

Sườn sốt me

Nguyên liệu: sườn non, me, bột năng, cà chua, gia vị

Cách chế biến:

Sườn non rửa sạch, cắt khúc nhỏ khoảng 3cm, ướp sườn với chút nước mắm, hạt tiêu, gia vị trong 15 phút. Lấy me ngâm cùng với 3 muỗng canh nước nóng, rồi dằm nhuyễn me, lọc lấy phần nước cốt me, bò đi vỏ và hạt me. Phi thơm hành tỏi, rồi cho sườn đã ướp vào chảo rán vàng đều 2 mặt và cho ra đĩa. Cho cà chua vào chảo dầu xào mềm, sau đo thêm phần nước cốt me vào đun sôi. Cuối cùng cho sườn vào đun cùng sốt me, để lửa nhỏ liu riu. Nêm thêm gia vị vừa ăn, đun hỗn hợp đến khi thấy phần nước sốt sánh lại, sườn có màu cánh gián thì mẹ tắt bếp.

2. Các món kích thích trẻ thèm ăn - Salad hoa quả với sữa chua

Hoa quả sữa chua - món salad ngon miệng hấp dẫn bé

Nguyên liệu: xoài thái, lê, thanh long, dưa hấu, đu đủ, dứa, sữa chua, sốt mayonnaise, sữa đặc…

Cách chế biến:

Gọt vỏ các loại trái cây, sau đó cắt thành các miếng nhỏ hình ô vuông, xếp lần lượt ra đĩa rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Pha nước sốt salad theo tỉ lệ: 4 thìa sữa chua - 2 thìa sốt mayonnaise, gia giảm thêm chút sữa đặc cho vừa miệng. Lấy đĩa hoa quả đã chuẩn bị từ tủ lạnh ra, mẹ để đa dạng các loại trái cây vào bát và trộn với nước sốt vừa pha. Phần sốt dư mẹ có thể cho vào hộp kín, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 2 -3 ngày nhé.

3. Súp tôm rau củ dễ làm, hấp dẫn vị giác cho bé yêu

Nguyên liệu: tôm tươi, đậu Hà Lan, cà rốt, ngô, nước dùng gà, trứng gà, bột bắp, gia vị

Cách chế biến:

Tôm tươi rửa sạch, cắt bỏ đầu. Sau đó, mẹ lột vỏ, bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm đi. Dùng dao thái tôm thành miếng nhỏ và để bát riêng. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Ngô rửa sạch, tách lấy hạt. Đậu Hà Lan rửa sạch, tách lấy hạt. Mẹ đặt nồi lên bếp, thêm 500ml nước dùng gà vào nồi và đun sôi. Nước dùng sôi, mẹ cho cà rốt, đậu Hà Lan và bắp Mỹ vào ninh nhừ trong 15 phút. Tiếp đó, cho tôm vào nấu cùng và nêm gia vị vừa ăn. Chuẩn bị 1 cái bát thêm vào đó 30gr bột bắp và 50 ml nước, dùng đũa khuấy thật đều cho tan bột. Đổ phần bột bắp vừa pha vào nồi súp đang sôi, khuấy đều tay. Cuối cùng, mẹ đánh tan 1 quả trứng gà cho vào nồi súp, nấu thêm 2 phút thì tắt bếp

Sườn sốt me

Nguyên liệu: sườn non, me, bột năng, cà chua, gia vị

Cách chế biến:

Sườn non rửa sạch, cắt khúc nhỏ khoảng 3cm, ướp sườn với chút nước mắm, hạt tiêu, gia vị trong 15 phút. Lấy me ngâm cùng với 3 muỗng canh nước nóng, rồi dằm nhuyễn me, lọc lấy phần nước cốt me, bò đi vỏ và hạt me. Phi thơm hành tỏi, rồi cho sườn đã ướp vào chảo rán vàng đều 2 mặt và cho ra đĩa. Cho cà chua vào chảo dầu xào mềm, sau đo thêm phần nước cốt me vào đun sôi. Cuối cùng cho sườn vào đun cùng sốt me, để lửa nhỏ liu riu. Nêm thêm gia vị vừa ăn, đun hỗn hợp đến khi thấy phần nước sốt sánh lại, sườn có màu cánh gián thì mẹ tắt bếp.

4. Lạ miệng với món nấm rơm om trứng cút

Nguyên liệu: nấm rơm, trứng cút, cà chua, gia vị

Cách chế biến:

Trứng cút rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ để riêng ra bát. Nấm rơm bỏ chân, ngâm rửa sạch sẽ, cắt miếng nhỏ. Đặt chảo lên bếp, thêm dầu vào làm nóng, rồi cho trứng cút vào chảo chiên vàng đều, rồi để ra bát. Cà chua bỏ hạt, thái miếng mỏng cho vào chảo xào chín, rồi cho trưng cút vào, nêm gia vị, đun trong lửa nhỏ 2 phút. Cuối cùng cho nấm vào nấu cùng trứng, cà chua trong 5 phút. Hỗn hợp chín, mẹ cho thêm chút rau mùi vào và tắt bếp.

5. Thịt bò xào ớt chuông - các món kích thích trẻ thèm ăn

Thịt bò xào ớt chuông cho bé ăn ngon miệng

Nguyên liệu: thịt bò phi lê, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, khoai tây

Cách chế biến:

Ớt chuông rửa sạch, bỏ ruột, thái miếng vừa ăn. Khoai tây gọt vỏ, cắt khúc dài nhỏ, để khoai ngâm cùng với nước muối cho đỡ bị thâm. Hành tỏi phi thơm, rồi thêm ớt chuông vào xào, đảo nhanh tay, nêm cùng chút gia vị rồi trút riêng ra đĩa. Khoai tây chiên vào đều 2 mặt. Cuối cùng, xào thịt bò với hành tỏi, rồi cho ớt chuông và khoai tây vừa chuẩn bị vào xào cùng nhau trong 1 phút, rồi tắt bếp.

Trên đây là các món ăn ngon cho bé biếng ăn đơn giản, dễ làm mẹ có thể thêm ngày vào thực đơn cho bé. Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ biếng ăn. Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao, lành tính, bé dễ dung nạp và hấp thu.

Chúc các con yêu ăn ngon, chóng lớn!

---------------------------------------------------------------

Herokid Gold - Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

[satchobabauchelaferrforte]

Thực đơn chi tiết cho mẹ bầu bị tiểu đường

Tiểu đường thai kỳ khiến phụ nữ mang thai dễ gặp nhiều hệ lụy sức khỏe và biến chứng cho mẹ và bé sau khi sinh. Vì vậy, dinh dưỡng rất quan trọng để cân bằng đường huyết. Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ khoa học, cân đối dưỡng chất, an toàn với thai kỳ.

Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vào bữa sáng

Dưới đây là gợi ý 1 số thực đơn bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ tham khảo, áp dụng:

1 bắp ngô + 2 trứng luộc + 1/3 quả bơ + salad rau

Bánh mì ngũ cốc nướng (1 phần ăn) + 2 trứng luộc

1 trứng ốp + 1/4 trái thanh long ruột đỏ

Sinh tố dâu tây chuối gồm 2 quả dâu tây + 1/2 quả chuối chín + 1 ly sữa hạnh nhân + 1 thài cà phê hạt lanh + 1 miếng bơ nhỏ

1 bát bột yến mạch nấu chín + hạt điều + 1/4 trái thanh long ruột đỏ

>>Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu giúp ngừa thiếu máu

Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vào bữa trưa

Gợi ý về một số lựa chọn thực đơn bữa trưa dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ:

1 bát cơm gạo lứt + ức gà nướng + salad cà chua bi + rau xanh

1 bát nhỏ cơm trắng + thịt luộc chấm nước tương + canh rau mồng tơi nấu tôm

1 bát cơm gạo lứt + súp lơ luộc + cá nướng + súp bí đỏ

Khoai lang luộc + ức gà nướng + salad rau

Phở gạo lứt – thịt bò + bánh mì ngũ cốc + thanh long ruột đỏ

1 bát đậu đen hấp + cá hồi nướng + sữa hạnh nhân

>>Xem thêm: cách giảm đường huyết cho bà bầu

Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vào bữa tối

Những gợi ý về thực đơn bữa tối cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ dưới đây có thể giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc xây dựng thực đơn lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất:

Ức gà nướng 1 phần + bánh mì ngũ cốc nguyên cám + khoai lang nướng 1/2 củ + salad 1 bát ăn cơm

Cơm gạo lứt 1 bát + tôm nướng + canh rau ngót nấu thịt nạc băm + trái cây ít đường (ổi, táo, bơ, thanh long ruột đỏ, dâu tây, kiwi,…)

Miến gà + salad tôm + khoai lang

Cơm diêm mạch thập cẩm 1 bát con + canh kim chi + cá hồi áp chảo + trái cây ít đường

Ngô luộc + salad + cháo yến mạch nấu tôm

>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt

Gợi ý thực đơn bữa phụ cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bữa phụ của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ rất quan trọng, có tác dụng giúp đường có thể chuyển hóa hết sau khi dung nạp vào cơ thể do chỉ được bổ sung rất ít cho mỗi đợt. Đồng thời không khiến lượng đường huyết xuống quá thấp trước mỗi bữa ăn, kiểm soát nồng độ đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường thai kỳ.

Một số gợi ý thực đơn cho bữa phụ của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ gồm có:

Các loại hạt, quả hạch, đậu

Sữa chua

Bột yến mạch + sữa tươi/sữa tiệt trùng không đường

Trái cây ít đường như ổi, dâu tây, kiwi, táo, bưởi, thanh long,…

Bánh quy hạt chia

Salad bơ

>>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi vào lúc nào 

Nắm bắt thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ là một trong các yếu tố chính yếu để mọi thứ diễn ra suôn sẻ trong khoảng thời gian cực kì quan trọng này. Chăm sóc bản thân thật tốt để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như cho thai nhi nhé!

#thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ #thực đơn cho bà bầu tiểu đường #tiểu đường thai kỳ #sắt bà bầu

[livemore2023]

Ngày 27/7/2023

Tín hiệu từ hệ thống:

Basic: Cả phiên dao động quanh mốc bình thường (từ -5 đến -2 đ) tràn đầy hi vọng về một phiên đánh lên nhưng ATC đã đạp về không thể thu hẹp basic mà còn mở rộng hơn 2 phiên trước đó -5,88đ đang cho thấy sự dè dặt của thị trường và rất có thể sẽ có những nhịp chỉnh ở phía trước. Đánh giá tín hiệu: Tiêu cực (0đ);

Điểm số: Cả phiên giao dịch ổn, hoàn toàn nằm trên đường trend line, có nhịp đạp sâu nhất cũng còn cách khá xa đường EMA8 sau đó lại được kéo lên rất nhanh. Thanh khoản ở những nhịp đỏ khá lớn đang cho thấy cầu chờ mua ở dưới khá mạnh. Đây là điều hoàn toàn bình thường khi những người sốt ruột suốt giai đoạn vừa qua đã nóng đít hơn khi muốn sở hữu cổ phiếu mà không chờ những nhịp chỉnh mạnh hơn. Đánh giá tín hiệu: Tích cực (1,0 đ)

Thanh khoản: Một phiên thanh khoản rất cao đoạn gần đây. Hơn 22k tỷ. Đây là phiên thứ 3 trong 4 phiên tuần này thanh khoản vượt 20k tỷ. Cảm giác có 1 dòng tiền ở bên ngoài khá lớn đang đẩy vào thị trường, chưa gây ra biến động nhiều về xu hướng. Điều này là tốt cho trường hợp sau này xu hướng bị bẻ thì có khả năng dòng tiền này sẽ chặn đà rơi. Đánh giá tín hiệu: Tích cực (1,0 đ).

Trend: Điểm số, EMA8, MA8 hoàn toàn nằm trên EMA20 (1163) đây là cách giảm áp lực lý tưởng cho sự lo lắng khi điểm số tăng quá nhanh khỏi đường cân bằng, có thể dẫn tới sự đổ vỡ vì tâm lý chốt lời của người cầm cổ. Hiện khoảng cách điểm với EMA20 là 37 đ. Đang mở ra biên độ lớn cho nhịp đánh lên nếu có của thị trường khi dòng tiền lớn đẩy những cổ phiếu to (đặc biệt là dòng ngân hàng). Đánh giá tín hiệu: Tích cực (1,0 đ).

Tổng điểm: 3,0 đ

Giao dịch: Cả phiên không giao dịch vì mọi thứ chưa có gì vi phạm. HCM đã nằm trên đường EMA9 (30,3) và MA11 (30,4).

Phái sinh tiếp tục hold vị thế long. Dù ATC đạp mạnh nhưng chưa phạm nguyên tắc cắt lỗ nên không hành động.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mẫu thực đơn cho mẹ tiểu đường thai kỳ sau sinh

Tiểu đường thai kỳ thường sẽ hết sau 6 - 8 tuần sinh, chỉ số đường huyết của mẹ cũng sẽ dần trở về bình thường. Tuy nhiên, trong thời gian đầu sau sinh mẹ vẫn cần phải lưu ý đến chế độ ăn để vừa hồi phục sức khỏe, vừa đảm bảo nguồn sữa nuôi bé và vừa đảm bảo đường huyết về mức bình thường và ổn định. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm ra thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh phù hợp để bổ sung mỗi ngày

>>Xem them: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh 

Thực đơn bữa sáng tham khảo cho mẹ bị tiểu đường sau sinh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ kiểm soát được lượng đường trong máu mà không cần sử dụng tới thuốc. Mẹ có thể tham khảo một số thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh với bữa sáng đơn giản sau:

Menu 1: 2 quả trứng luộc, 1 bắp ngô luộc, 1/2 quả bơ,1 phần salad trộn dầu giấm.

Menu 2: 2 quả trứng luộc, 1 miếng bánh mì ngũ cốc nướng.

Menu 3: 1 quả trứng ốp la, 1 bát nhỏ thanh long đỏ.

Menu 4: 1 bát cháo yến mạch nấu chín, hạt điều, thanh long đỏ.

Menu 5: 1 cốc sinh tố gồm chuối và dâu tây, sữa hạnh nhân, 1/4 miếng bơ.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Thực đơn bữa trưa và bữa tối tham khảo cho mẹ bị tiểu đường sau sinh

Khẩu phần ăn của mẹ bị tiểu đường sau sinh nên ở mức vừa đủ, với mỗi bữa ăn đảm bảo chất đạm, trái cây, rau củ, tránh sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa và bữa tối mà mẹ có thể tham khảo:

Menu 1: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà nướng, salad rau với dưa chuột và cà chua bi.

Menu 2: 1 bát cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, cá nướng, súp bí đỏ.

Menu 3: 1 bát cơm trắng, canh rau mồng tơi nấu thịt băm, thịt luộc chấm xì dầu.

Menu 3: 1 phần ức gà áp chảo, khoai lang luộc, salad rau xanh dầu mè.

Menu 4: 1 bát đậu đen hấp, sữa hạnh nhân, cá hồi áp chảo măng tây.

Menu 5: Phở bò gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, 1/2 quả bơ.

>>Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không

Gợi ý thực đơn bữa tối cho mẹ đang bị tiểu đường sau sinh:

Menu 1: 1 phần ức gà nướng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang nướng, salad

Menu 2: 1 bát cơm gạo lứt, cá nướng, canh bí nấu tôm, trái cây ít đường.

Menu 3: 1 bát cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, canh rau cải, trái cây ít đường

Menu 4: Cháo yến mạch nấu trứng, ngô luộc, salad rau.

Menu 5: Miến nấu thịt gà (mỗi tuần mẹ có thể ăn 1-2 bữa miến), khoai lang luộc, salad cá hồi.

Thực đơn bữa phụ, đồ ăn vặt cho mẹ bị tiểu đường sau sinh

Thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh cần có những bữa phụ với các thực phẩm ít đường, hạn chế tinh bột, dùng các loại trái cây ít đường, sữa không đường:

Bột yến mạch, sữa không đường.

Các loại hạt dinh dưỡng.

Sữa chua.

Bánh quy hạt chia.

Salad quả bơ.

Trái cây ít đường (thanh long ruột đỏ, kiwi, ổi, táo, bơ, dâu tây…).

>>Xem thêm: uống sữa xong uống sắt được không

Ngoài thực đơn cho người mẹ cần có thói quen sinh hoạt khoa học và lành mạnh. Theo dõi, kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có một sức khỏe tốt nhất.

#thực đơn cho mẹ tiểu đường sau sinh #tiểu đường sau sinh #sắt bà bầu