#Uống lá gì giảm cân nhanh nhất

[spachamsocbau]

3 Loại Lá Uống Giảm Mỡ Bụng Dễ Tìm Cực Hiệu Quả Tại Nhà

Trên thị trường, có vô số các loại thuốc giảm cân mọc lên như nấm nhưng đi kèm theo đó có thể là những tác dụng phụ không mong muốn. Đó là lý do nhiều người chọn giải pháp dùng lá uống giảm mỡ bụng rẻ tiền, dễ thực hiện, an toàn, không tác dụng phụ và mang lại hiệu quả bền lâu. Gợi ý 3 loại lá chị em nên biết.

Lá ổi

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng việc uống lá ổi sẽ giúp thúc đẩy quả trình giảm cân nhờ vào chất chống oxy hóa bao gồm axit galic, catechin và quercetin. Uống lá trà ổi có thể kiềm chế được cảm giác thèm ăn và là một lựa chọn đồ uống không chứa calo tuyệt vời.

Bạn có thể làm trà từ lá ổi khô hay tươi đều được. Nên uống nước lá ổi trước khi ăn hoặc uống vào buổi sáng thay cho cà phê để tận dụng được lợi ích giảm cân.

>>Xem thêm: loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì giúp phát triển chiều cao vượt trộil

Lá sen

Nếu như bạn không biết uống lá gì giảm cân nhanh nhất thì có thể chọn lá sen. Trà lá sen là một thức uống giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều axit amin taurine.

Taurin có công dụng làm chậm tốc độc hấp thu chất béo của cơ thể. Do đó mà khi tiêu thụ taurine, chất béo sẽ được đốt cháy một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập dễ dàng hơn. Vì lý do này mà nhiều chị em đã lựa chọn lá sen để giảm cân.

Để trà lá sen phát huy được hết hiệu quả giảm cân thì bạn nên sử dụng lá sen khô là tốt nhất. Lá sen khô đem đi rửa sạch, thái nhỏ sau đó cho vào trong ấm hãm cùng nước đun sôi. Bạn có thể uống mỗi ngày 3-4 lần. Nên sử dụng vào buổi sáng hoặc trưa.

>>Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu não ngừa thiếu máu trầm trọng

Nước lá vối

Trong lá vối có chứa hợp chất thực vật polyphenol. Chất này có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường thông qua các món ăn. Từ đó sẽ hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Uống nước nấu từ lá vối còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và loại bỏ mỡ thừa ở bụng.

Nước lá vối được hãm bằng cách cho nắm lá vối khô vào trong ấm trà sau đó đổ nước sôi rồi hãm trong thời gian 10 phút.

>>Xem thêm: uống canxi chung với nước cam được không

Với các loại lá uống giảm mỡ bụng được chia sẻ trên đây hy vọng sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giảm cân an toàn. Hãy lưu ý khi uống lá để tránh những nguy cơ không mong muốn. Đồng thời, uống nước lá giảm cân hoàn toàn sẽ không giảm cân mà cần kết hợp với lối sống lành mạnh nhé bạn.

#Uống lá gì giảm cân nhanh nhất #giảm cân #giảm béo #lá uống giảm mỡ bụng

[mien-trung-food]

Sức Khỏe và Lối Sống Sạch Cho Cơ Thể Bạn

Chế Độ Ăn Eatclean Là Gì?

Eatclean là một phong cách ăn uống tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm tự nhiên và không chứa các chất béo béo, đường và các chất phụ gia hóa học. Mục tiêu là tạo ra một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và tối ưu hóa sức khỏe.

Lợi Ích của Eatclean:

Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Giảm lượng chất béo béo và cholesterol trong chế độ ăn có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Kiểm Soát Cân Nặng: Eatclean thường tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cân nặng.

Tăng Cường Năng Lượng: Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng ổn định suốt cả ngày, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tăng cường khả năng làm việc.

Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa: Thức ăn tự nhiên và giàu chất xơ có thể cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ tắc nghẽn.

Cách Thực Hiện Chế Độ Ăn Eatclean:

Chọn Thực Phẩm Tự Nhiên: Ưu tiên chọn thực phẩm không chứa chất béo béo, đường và các chất phụ gia.

Nước Quan Trọng: Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Thực Hiện Đều Đặn: Kết hợp chế độ ăn Eatclean với việc tập thể dục đều đặn để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe

Những lợi ích của Eatclean

– Giúp giảm cân lành mạnh

– Tăng năng lượng và sức đề kháng cho cơ thể

– Làm chậm quá trình lão hóa da

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường

Sức khỏe và lối sống sạch đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và tăng cường chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn duy trì sức khỏe và lối sống sạch cho cơ thể của bạn:

Ăn một chế độ ăn cân đối: Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa. Hạn chế tiêu thụ thức ăn chế biến, thức ăn nhanh và đồ ngọt.

Uống đủ nước: Nước là thành phần quan trọng của cơ thể và giúp duy trì sự hoạt động tốt của các chức năng cơ bản. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và tăng cường lượng nước khi bạn vận động nhiều.

Vận động thường xuyên: Luyện tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ, chạy bộ,

        bơi lội và tham gia vào các hoạt động vận động khác có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm stress.

Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể tái tạo và phục hồi sức khỏe.

Hạn chế stress: Tìm những phương pháp giảm stress như yoga, thiền định, tập thể dục,

          hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí yêu thích để giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần.

Hạn chế tiếp xúc với chất độc: Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường.

           Hạn chế tiếp xúc với các chất hóa học độc hại, thuốc trừ sâu và chất tẩy rửa có hóa chất.

Kiểm tra định kỳ sức khỏe: Điều quan trọng là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ

         và thăm bác sĩ khi cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe

          và điều trị kịp thời.

Hạn chế tiêu thụ cồn: Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế số lượng và

           tuân thủ hướng dẫn an toàn  về việc uống cồn.

Hãy tránh sử dụng chất kích thích: Tránh sử dụng ma túy hoặc các chất kích thích khác,

          vì chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Điều chỉnh cân nặng: Duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn cân đối

         và vận động thường xuyên. Nếu bạn cần giảm cân hoặc tăng cân, hãy tìm sự hỗ trợ

         từ chuyên gia dinh dưỡng.

Hạn chế tiêu thụ đường và thức ăn có nhiều đường: Đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

như tiểu đường, tăng cân, và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Hạn chế tiêu thụ đường

và đồ ngọt, và đọc nhãn hàng hóa để tránh các sản phẩm chứa đường ẩn.

Hạn chế tiêu thụ muối: Muối có thể gây ra tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến,

và gia vị có nhiều muối. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại gia vị khác để tăng hương vị

Hạn chế sử dụng các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo: Tránh sử dụng các chất bảo quản

và phẩm màu nhân tạo trong thực phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân của bạn.

Tìm kiếm các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ để đảm bảo bạn không tiếp xúc với

các chất hóa học có thể gây hại

Giữ vệ sinh cá nhân: Đảm bảo bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân

như rửa tay thường xuyên, đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đúng cách,

và duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nhớ rằng, sức khỏe là một quá trình liên tục và yêu cầu sự cam kết và kiên nhịnh. Hãy thực hiện

những thay đổi nhỏ dần dần và duy trì chúng trong suốt cuộc sống để đạt được lối sống sạch

và sức khỏe tốt cho cơ thể của bạn.

Tốt cho sức khỏe hãy tham khảo thêm: https://greeneat.com.vn/

#healthy

[sattotchobabauchelaferrforte]

Gợi ý những thực phẩm mẹ nên ăn khi cai sữa cho bé

Khi cai sữa, việc ngừng cho con bú và giảm lượng sữa sản xuất trong ngực là một quá trình tự nhiên. Tiêu sữa nhanh là một cách giúp giảm đau do sữa tích tụ trong ngực và hạn chế nguy cơ viêm ngực. Nếu mẹ đang tìm hiểu các thực phẩm cai sữa cho bé để không cần sử dụng tới thuốc tiêu sữa, hãy đọc ngay bài viết sau đây.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Gợi ý những thực phẩm mẹ nên ăn khi cai sữa cho bé

Sau khi cai sữa có nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng ngực bị cương, đau do sữa về nhiều mà con lại không bú nữa. Và việc hút sữa lúc này trở lên vất vả hơn. Nếu rơi vào tình trạng tương tự mẹ có thể áp dụng cách ăn các món ăn làm tiêu sữa sau khi cai cho con sau:

Bắp cải

Bắp cải là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng phong phú như cung cấp vitamin C, vitamin K, folate, chất xơ, giúp nâng cao sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên dùng bắp cải còn giúp mẹ giảm căng tức ngực và có tác dụng tiêu sữa rất tốt. Theo Đông Y, bắp cải tính hàn và nếu dùng lượng lớn có thể làm mất sữa mẹ tự nhiên.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Lá dâu tằm

Một trong những kinh nghiệm dân gian được các bà các mẹ truyền tai là uống nước lá dâu tằm hàng ngày sẽ làm mất sữa nhanh, do cây dâu tằm có nhựa chứa acid amin tự do gồm alanin, leucin, phenylalanin, sarcosine, pipecolic acid, khi tiếp xúc với tuyến mồ hôi của mẹ sau sinh có thể gây ra hiện tượng ngưng tiết sữa.

Bạc hà

Bạc hà cũng giúp làm giảm sữa mẹ tương tự như lá lốt. Lá bạc hà có tính chất chống hàn, làm ấm cơ thể, giảm nhức đầu và căng thẳng. Đặc biệt dùng quá nhiều lá bạc hà có thể làm tăng huyết áp, tiêu chảy, ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ. Rau bạc hà cũng chứa tinh dầu cay thơm tự nhiên, khiến cho sữa mẹ có mùi khiến trẻ không thích, khiến bé bỏ bú và làm giảm sữa mẹ.

Lá lốt

Thực phẩm cai sữa cho bé mẹ có thể thêm vào thực đơn của mình là lá lốt. Chế biến lá lốt với các món ăn hàng ngày có thể gây ra sự giảm tiết sữa hoặc thậm chí là mất sữa hoàn toàn. Nếu mẹ muốn cai sữa hiệu quả thì có thể thử cân nhắc dùng món này.

Rau răm

Nằm trong danh sách các thực phẩm cai sữa cho bé mẹ không nên bỏ qua rau răm. Rau răm là thực phẩm có trong khá nhiều món ăn và có hương vị độc đáo. Thực phẩm này tính ấm, chứa các hợp chất can thiệp vào cơ chế tiết sữa của người mẹ. Khi tiêu thụ quá mức, các hợp chất này có thể làm giảm sữa, khiến mẹ mất sữa.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Những vấn đề mẹ có thể gặp phải khi cai sữa cho bé

Trong quá trình thực hiện cai sữa cho trẻ và tìm cách tiêu sữa cho mẹ, các mẹ có thể bị viêm vú nếu không lưu ý. Trường hợp ngực mẹ vẫn còn nhiều sữa và không sử dụng các biện pháp hút hết sữa ra thì vú sẽ bị tắc nghẽn, hình thành khối u, có khi da xuất hiện mảng đỏ hay nóng ran quanh ngực. sữa cũng có thể bị đẩy ra khỏi ống dẫn và tiến vào mô vú gây viêm, nếu không điều trị nhanh chóng có thể chuyển biến thành áp xe.

Cách làm dịu tình trạng tắc tia sữa:

Chườm ấm vùng ngực bị đau và bị ảnh hưởng trong vài phút, sau đó vắt sữa. Thực hiện hành động này vài giờ mỗi lần để ngực càng trống càng tốt, sau khi đã khỏi viêm vú thì mẹ có thể tiếp tục làm tiêu sữa. Khi vắt sữa, hút sữa nên massage nhẹ nhàng dọc theo ống dẫn sữa về núm vú. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu me bị sốt hay không khỏe. Nếu không thể cải thiện tình trạng tắc tia sữa trong 12 giờ đồng hồ thì có thể sử dụng thuốc hay đi khám.

Thực hiện cai sữa cho trẻ là một quá trình cần sự kiên trì của người mẹ. Khi cai sữa mẹ nên nhớ vẫn cần ăn uống đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng cũng như duy trì dùng thường xuyên các viên uống DHA, canxi, thuốc sắt cho mẹ sau sinh để có sức khỏe tốt, đảm bảo cơ thể phục hồi hiệu quả và khỏe mạnh để chăm sóc bé yêu.

Dù áp dụng cách tiêu sữa nào đi nữa thì cai sữa từ từ vẫn là cách tốt nhất cho cả mẹ và bé. Tốc độ tiêu sữa của mẹ như thế nào còn phụ thuộc vào những yếu tố như độ tuổi của con và nguồn cung cấp sữa trung bình của bạn. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn tìm được cách tiêu sữa nhanh khi cai sữa hiệu quả nhất cho bản thân.

#thực phẩm cai sữa cho bé #cai sữa cho bé

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu 3 tháng cuối bị viêm xoang nên làm gì?

Bạn có thường cảm thấy khó chịu ở vùng xoang mũi, thường hay bị nghẹt mũi và đau họng không? Nếu câu trả lời là có thì nhiều khả năng bạn đã bị viêm xoang rồi đấy. Đặc biệt, viêm xoang khi mang thai có thể trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Vậy, khi bị viêm xoang khi mang thai 3 tháng cuối mẹ nên làm gì?

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Nguyên nhân khiến bà bầu 3 tháng cuối bị viêm xoang

Viêm xoang ở các bà bầu có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

Sự suy yếu của hệ thống miễn dịch: Khi mang thai, do sức đề kháng suy giảm, mẹ bầu dễ bị bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, viêm mũi,… Từ đó, vi khuẩn, virus dễ xâm nhập dễ gây viêm, sưng lớp niêm mạc ở xoang và cản trở dịch mũi thoát ra khỏi xoang dẫn đến viêm xoang. Nội tiết tố thay đổi: Sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi sẽ khiến cho mạch máu và màng nhầy phình ra, giãn nở hơn. Từ đó làm khoảng trống trong lòng xoang hẹp lại, dễ tắc hơn. Sưng tấy niêm mạc mũi xoang: Sự thay đổi của hệ thống tuần hoàn trong cơ thể mẹ có thể làm cho sưng tấy niêm mạc mũi xoang. Tác nhân gây dị ứng: Mẹ bầu bị dị ứng với phấn hoa, lông thú hay thời tiết thì cũng dễ mắc bệnh viêm xoang hơn bình thường.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Mẹ bầu 3 tháng cuối bị viêm xoang nên làm gì?

Khi có dấu hiệu và nghi ngờ mắc bệnh viêm xoang, tốt nhất các mẹ nên thăm khám sớm. Bởi lẽ mẹ không nên để tình trạng này kéo dài hoặc tùy ý dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến em bé.

Việc điều trị viêm xoang cho mẹ bầu có thể sử dụng thuốc kết hợp chăm sóc giảm nhẹ triệu chứng:

Áp dụng các mẹo dân gian

Xông mũi với tinh dầu: Xông tinh dầu giúp lưu thông mũi tối, hỗ trợ đẩy dịch viêm ra ngoài vừa giúp tinh thần mẹ bầu được thoải mái hơn. Mẹ tiến hành đun sôi một nồi nước nóng, thêm vài giọt tinh dầu vào và xông trong vòng 15 – 20 phút. Hỗn hợp ngó sen và gừng: Mẹ dùng hỗn hợp ngó sen và gừng tươi xay để đắp lên vùng sống mũi khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Lá chanh: Lá chanh có vị ngọt cay, tính bình, sát khuẩn, tiêu đờm vô cùng tốt. Trong lá chanh với tinh dầu thơm dễ chịu, diệt khuẩn, chống lại vi khuẩn làm bà bầu bị viêm xoang. Mẹ dùng lá chanh khô, đun sôi trong 10 phút; chắt lấy nước hay cầm nắm nó để súc miệng mỗi ngày.

Xem thêm: bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì dừng

Chăm sóc mũi tại nhà

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý để kháng nguyên bề mặt niêm mạc mũi xoang, giảm dị ứng. Sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm để giữ ẩm cho mũi và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngủ kê gối cao hơn để giảm khó thở và ngăn chặn chất nhầy tích tụ trong các xoang vào ban đêm. Xông mũi bằng hơi nước nóng ngày 2 lần để giúp làm loãng dịch nhầy, giúp chất nhầy dễ được đào thải khỏi xoang. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể thư giãn, thoải mái.

Ngoài ra, xuyên suốt quá trình mang thai của mình và cho tới khi sinh bé thì các mẹ vẫn cần bổ sung đều đặn các vi chất thiết yếu: DHA, canxi hữu cơ, axit folic, vitamin tổng hợp, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối để có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể ngày một tăng cao, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé sau khi sinh ra.

Ngoài ra để phòng tránh tái phát và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, mẹ bầu cũng nên có chế độ dinh dưỡng hợp lí, đủ chất, cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tăng cường sức đề kháng bằng nhiều cách như ngủ đủ giấc, tập những động tác dành riêng cho mẹ bầu, giữ ấm cơ thể,…

#viêm xoang khi mang thai 3 tháng cuối #viêm xoang khi mang thai #sắt bà bầu

[nubestvietnam]

Cách tăng chiều cao tuổi 17 thêm 5cm tại nhà

Tăng chiều cao luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi dậy thì và phát triển chiều cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào chủ đề "Cách tăng chiều cao tuổi 17" - một giai đoạn quan trọng để thúc đẩy chiều cao nhanh chóng trước khi đóng đới xương.

Tuổi 17 cao bao nhiêu là chuẩn ở nam và nữ?

Chiều cao trung bình của nam giới và nữ giới ở độ tuổi 17 có thể khác nhau đáng kể do sự khác biệt về di truyền, chế độ ăn uống và lối sống. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao trung bình lý tưởng ở nam giới 17 tuổi là khoảng 172-175cm, trong khi ở nữ giới là 160-165cm.

Điều này không có nghĩa là nếu bạn cao hơn hoặc thấp hơn mức này là không bình thường. Chiều cao của mỗi cá nhân là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe và hoạt động thể chất.

Tuổi 17 có còn cao nữa hay không?

Tuổi 17 là giai đoạn cuối của sự phát triển chiều cao, đặc biệt đối với nam giới. Tuy nhiên, vẫn có khả năng tăng cao thêm một chút sau độ tuổi này. Khoảng từ 16-18 tuổi thường là giai đoạn đóng đới xương, khi đó chiều cao sẽ dần ổn định.

Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào từng cá nhân. Có người có thể tăng cao thêm sau 18 tuổi, trong khi một số người khác có thể đóng đới xương sớm hơn. Do đó, nếu bạn vẫn muốn tăng chiều cao ở độ tuổi 17, hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp phù hợp.

Cách tăng chiều cao tuổi 17 hiệu quả

Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng:

Để tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin D, kẽm và các vitamin nhóm B. Hãy chú trọng ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trứng và sữa.

Uống sữa tăng chiều cao:

Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao. Sữa giàu canxi, protein và các vitamin khác giúp xương phát triển vững chắc và tăng chiều cao hiệu quả. Bạn có thể chọn sử dụng sữa bột tăng chiều cao như Nubest Tall để bổ sung dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển chiều cao.

Sữa bột Nubest Tall được chiết xuất từ thành phần quý hiếm là chuối xanh, men vi sinh và các nguồn protein chất lượng cao, giàu canxi, kẽm, vitamin D và các dưỡng chất quan trọng khác. Sử dụng sữa bột này sẽ giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả.

Tập luyện thể thao và vận động đều đặn:

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích sự phát triển chiều cao. Các bài tập thể dục nhịp nhàng như bơi lội, đi bộ, chạy bộ và các môn thể thao tương tự có thể giúp kích thích sự sản xuất hormone tăng trưởng.

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý:

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là rất quan trọng để cơ thể bạn có thể phát triển tốt nhất. Trong giai đoạn dậy thì, bạn nên ngủ từ 8-10 tiếng mỗi đêm để cơ thể sản xuất đủ hormone tăng trưởng và tái tạo mô.

Kiểm soát căng thẳng và áp lực:

Căng thẳng và áp lực quá mức có thể gây ra sự rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hãy tìm cách giảm thiểu căng thẳng bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, thiền định hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn khác.

Tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu:

Những thói quen xấu này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể làm chậm quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Sử dụng các phương pháp hỗ trợ khác:

Nếu bạn không thể đạt được kết quả mong muốn bằng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp hỗ trợ khác như điều trị hormone hoặc các liệu pháp đặc biệt khác.

Tăng chiều cao tuổi 17 cần lưu ý gì?

Đừng quá áp lực với bản thân: Mỗi người có một tốc độ phát triển khác nhau, hãy kiên nhẫn và tập trung vào các biện pháp lành mạnh.

Tránh sử dụng các sản phẩm hoặc phương pháp không rõ nguồn gốc và không được y khoa khuyến cáo, vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.

Đảm bảo chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và đa dạng các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ ngọt.

Duy trì lối sống lành mạnh, tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya, ngồi nhiều. Thay vào đó, hãy tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ. Một số vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu hụt hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

Không nên quá tập trung vào chiều cao mà bỏ qua các khía cạnh khác của sức khỏe. Hãy chăm sóc toàn diện cơ thể và tinh thần của mình.

FAQs (liệt kê 3 câu hỏi + câu trả lời liên quan)

Câu hỏi: Tôi đã 17 tuổi nhưng chiều cao chỉ khoảng 165cm, liệu tôi có còn cơ hội tăng cao hơn nữa không?

Trả lời: Dù bạn đã 17 tuổi nhưng vẫn có khả năng tăng cao thêm một chút nếu áp dụng đúng các biện pháp lành mạnh và hợp lý. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, nếu sau 1-2 năm không thấy kết quả, rất có thể bạn đã đạt chiều cao tối đa.

Câu hỏi: Có nên sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao không?

Trả lời: Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc tăng chiều cao nào mà không có sự chỉ dẫn và giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Nhiều loại thuốc tăng chiều cao có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng không đúng cách. Hãy tập trung vào các biện pháp tự nhiên, lành mạnh và hiệu quả như chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi đầy đủ.

Câu hỏi: Tôi nên bắt đầu các biện pháp tăng chiều cao từ khi nào?

Trả lời: Bạn nên bắt đầu các biện pháp tăng chiều cao càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ khi bắt đầu giai đoạn dậy thì (khoảng 12-13 tuổi). Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã 17 tuổi thì vẫn nên áp dụng các biện pháp lành mạnh để tối đa hóa tiềm năng tăng chiều cao của mình trước khi đóng đới xương hoàn toàn.

Kết bài:

Tăng chiều cao ở tuổi 17 đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại và thực hiện đầy đủ các biện pháp lành mạnh. Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là những yếu tố quan trọng giúp bạn kích thích sự tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ như sữa bột Nubest Tall cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc để tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao. Quan trọng nhất là bạn cần kiên nhẫn, lạc quan và không quá áp lực với bản thân. Hãy tập trung vào việc duy trì một lối sống lành mạnh, và chấp nhận chiều cao tự nhiên của mình một cách tích cực.

[mebaumagb6]

Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây tiêu chảy Rota và những lưu ý khi chăm bé

Tiêu chảy cấp do Rotavirus không phải là hiếm, đặc biệt ở trẻ nhỏ từ 3 đến 24 tháng tuổi. Nhưng bạn đã biết nguyên nhân gây tiêu chảy Rota là gì chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách chăm sóc trẻ đúng khi gặp phải tình trạng này. Nguyên Nhân Gây Tiêu Chảy Rota mà Bạn Nên Biết

Tiêu chảy Rota là do một loại virus gọi là Rotavirus gây ra. Đây là virus có khả năng sống trong môi trường lâu, có thể tồn tại trên bàn tay và các bề mặt rắn trong vài giờ, và sống ổn định trong phân suốt một tuần. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy Rota ở trẻ nhỏ bao gồm: Tiếp xúc với nguồn lây bệnh, bao gồm cả tiếp xúc trực tiếp và gián tiếp qua các vật dụng và thức ăn bị nhiễm virus Rota. Sự không vệ sinh trong việc cho bé ăn uống và chế biến thức ăn, bao gồm cả thức ăn bị ô nhiễm. Nguồn nước đã bị nhiễm virus Rota. Xử lý phân và chất thải chứa virus Rota không đúng cách. Sự thiếu vệ sinh cá nhân, bao gồm không rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh hoặc trước khi chuẩn bị thức ăn. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Chăm bé tiêu chảy cần lưu ý gì giúp con mau khỏi? Sau khi đã biết nguyên nhân gây tiêu chảy Rota, trong quá trình chăm sóc trẻ bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để giúp con mau khỏi bệnh, hồi phục sức khỏe tốt: Thực hiện bù nước thường xuyên Điều quan trọng khi trẻ bị tiêu chảy Rota là cần bù nước bù điện giải cho bé, tốt nhất là sử dụng dung dịch Oresol. Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại dành cho trẻ với hương vị dễ uống, chỉ cần pha vào nước đúng quy định là được. Mẹ có thể pha cả gói với thể tích nước chuẩn, đút cho trẻ từng thìa một, 2 phút một lần, không nên cho trẻ uống liên tục, uống nhiều một lúc bởi Oresol không những không hấp thu vào đường ruột mà còn có thể làm cho trẻ bị nôn và mất nước nhiều hơn. Nếu bé nôn thì hãy cho con dừng 10 phút và bổ sung lại với tốc độ chậm hơn. Khi bù nước cho trẻ tiêu chảy cần tránh sử dụng các loại nước giải khát có ga, thức uống nhiều đường, caffeine bởi có thể làm cho bệnh của trẻ nặng thêm. Xem thêm: Trẻ 3 tháng đi tướt lẫy Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học Ngoài việc chú ý bù nước và điện giải, bố mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con khoa học. Nhiều phụ huynh nghĩ rằng trẻ bị tiêu chảy nên kiêng ăn thịt cá, đường, sữa.. nhưng điều này lại vô tình làm giảm sức chống đỡ bệnh tật của cơ thể, khiến tiêu chảy kéo dài và làm tăng nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng. Do đó, cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, cho trẻ bú bình thường, ăn các món dễ tiêu hóa như chuối tiêu, cháo loãng, sữa.. ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn. Lưu ý bố mẹ không nên cho trẻ ăn các loại lá và quả chát chứa nhiều tanin như quả ổi xanh, hồng xiêm xanh.. Chất tanin có tác dụng làm săn màng ruột khiến trẻ cầm tiêu chảy nhanh hơn. Tuy nhiên cách này lại có thể gây hại cho trẻ, làm cho virus, vi khuẩn, nấm.. thải hồi chậm hơn do màng ruột săn lại, khiến bệnh kéo dài thậm chí nghiêm trọng hơn. Bổ sung men vi sinh cho trẻ đúng cách Thực hiện cho trẻ uống men vi sinh là lựa chọn của nhiều bố mẹ có con bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Bằng việc sử dụng men vi sinh thường xuyên, trẻ sẽ được cung cấp hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, bảo vệ thành ruột, tạo tiền đề giúp giảm dấu hiệu đi ngoài, đau bụng trẻ đang gặp phải, đồng thời hỗ trợ nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể trẻ.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Vậy là bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp bố mẹ tìm hiểu về nguyên nhân gây tiêu chảy rota ở trẻ nhỏ và cách chăm sóc trẻ tiêu chảy sao cho đúng rồi. Chúc bé sớm khỏi bệnh và có sức khỏe tốt, phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

[luachoncuame]

Mách bạn trẻ đầy hơi tiêu hoá lém uống gì nhanh khỏi

Vấn đề về tiêu hóa không chỉ là một thách thức đối với sức khỏe của trẻ mà còn gây ra nỗi lo lắng không ngừng cho các bậc phụ huynh. Trong hành trình chăm sóc con của mình, việc tìm kiếm giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giúp trẻ vượt qua những cảm giác đầy hơi và khó tiêu là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về các thức uống đặc biệt có thể hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ một cách tự nhiên và an toàn. Trẻ đầy hơi tiêu hóa kém uống gì nhanh khỏi?

Một trong những vấn đề tiêu hóa của trẻ hay gặp phải chính là đầy hơi tiêu hóa kém, khiến cho trẻ thường mệt mỏi, khó chịu nhiều cũng như ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng của con. Ngoài các biện pháp massage cho trẻ, bổ sung dinh dưỡng với các món dễ tiêu hóa, bố mẹ có thể tham khảo cho con uống các thức uống sau: Nước Lá Tía Tô:Lá tía tô là một loại thảo dược quý giá có khả năng làm dịu đường ruột và giúp thanh lọc cơ thể.Đun sôi lá tía tô và cho trẻ uống nước này giúp giảm bớt cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Nước Gừng: Gừng có tính ấm và khả năng kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa hơn.Dành cho trẻ lớn hơn 3 tuổi và trên sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác động phụ. Nước Vỏ Quýt:Cam quýt giàu vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cải thiện tiêu hóa và đào thải độc tố khỏi cơ thể.Hãm nước vỏ cam quýt và cho trẻ uống để giảm bớt triệu chứng đầy hơi và khó tiêu. Với những trẻ tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa, hay bị đầy hơi chướng bụng, bố mẹ nên cân nhắc sử dụng thêm cho con probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào, giúp ổn định hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng cũng như kích thích bé ăn uống nhiều hơn, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường

Men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Trẻ đầy bụng khó tiêu không nên uống gì? Ngoài việc sử dụng các thức uống như trên, trẻ bị tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa đầy hơi chướng bụng nên tránh dùng các thức uống sau: Sữa và các thức uống từ sữa: Trẻ không dung nạp lactose, không tiêu hóa được hết lượng sữa đã uống bởi thiếu hụt enzyme tiêu hóa gây đầy bụng khó tiêu. Bố mẹ nên hạn chế cho con uống sữa và các thức uống từ sữa. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng sản phẩm cho phù hợp. Nước uống có ga: Nước ngọt hay các loại nước có ga đóng chai sẽ chứa carbon dioxide, khi gặp acid trong dạ dày sẽ tạo ra CO2 làm bé bị đầy bụng, khó tiêu và ợ hơi nặng hơn. Tốt nhất bố mẹ nên tránh cho con sử dụng thức uống này mà nên thay thế với các thức uống kích thích tiêu hóa tốt hơn. Nước lạnh: Các loại nước lạnh cũng không nên sử dụng cho trẻ bị tiêu hóa kém, khó tiêu đầy bụng. Bụng của trẻ sẽ rất nhạy cảm với các thực phẩm, thức uống có tính hàn do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, bố mẹ không nên cho con dùng các thức uống này bởi sẽ dễ làm trẻ bị khó tiêu, thậm chí trào ngược dạ dày, nôn trớ. Mong rằng bài viết trên đây đã giúp bố mẹ biết cách bổ sung các thức uống phù hợp cho trẻ bị đầy hơi tiêu hóa kém, giúp con mau khỏi bệnh, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sau sinh có được uống mật ong không?

Mật ong là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thành phần chủ yếu của mật ong là đường, các hỗn hợp axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm, chất chống oxy hóa. Chính nhờ thành phần dưỡng chất đa dạng mật ong được sử dụng nhiều trong ăn uống hằng ngày và trong nhiều. Vậy sau sinh uống mật ong được không và nên sử dụng như thế nào cho tốt?

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Sau sinh có được uống mật ong không?

Trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh có được uống mật ong không thì câu trả lời là mẹ “hoàn toàn có thể” uống mật ong và sử dụng các thức ăn, thực phẩm có chứa mật ong.

Việc sử dụng mật ong sau sinh không gây hại gì cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn mang lại nhiều lợi ích.

Những lợi ích của mật ong đối với mẹ sau sinh là:

Mật ong có giàu chất chống oxy hóa góp phần giảm nguy cơ đau tim, đột ngụy và một số loại ung thư cho con người. Mật ong có thể sử dụng để thay thế đường giúp cải thiện bệnh tiểu đường, giảm nguy có xảy ra biến chứng tim mạch ở người bị tiểu đường. Mật ong giúp cải thiện cholesterol, giảm hàm lượng triglyceride, hàm lượng triglyceride trong máu, nồng độ cholesterol LDL cao là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng xơ vữa động mạch,.. Mật ong giúp vết thương được chữa lành nhanh chóng bằng cách sử dụng mật ong để điều trị tại chỗ vết thương, vết bỏng, vết thương sâu bị nhiễm trùng sau phẫu thuật, vết loét chân do tiểu đường,…. Mật ong tốt cho những người có bệnh lý dạ dày, giúp làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt phải kể đến các chất như chrysin, pinocembrin và catalase,… đây đều là những chất chống viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, giảm thiểu tối đa cảm giác đau, rát họng. Mật ong còn rất nổi tiếng trong lĩnh vực làm đẹp, đối với mẹ sau sinh cũng phát huy tối đa công dụng nhờ các vitamin B, vitamin C và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ giúp mẹ có một làn da sáng mịn và cải thiện tình trạng mụn sau thai kỳ.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Lưu ý khi sử dụng mật ong sau sinh

Mật ong hoàn toàn tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, mẹ cũng nên lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất:

Mật ong có thể được dùng để uống, làm bánh, nấu ăn hoặc dùng để làm đẹp da, dưỡng tóc cho mẹ sau sinh. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy lựa chọn những loại mật ong đã qua quá trình tiệt trùng bởi khi tiệt trùng các bào tử clostridium đã được tiêu diệt, không gây ngộ độc. Hàm lượng đường có trong mật ong khá cao, vì vậy những mẹ đang mắc các chứng bệnh như tiểu đường, huyết áp nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Mật ong được sản xuất tự nhiên từ ong và phấn hoa, vì thế những mẹ dị ứng với phấn hoa cũng nên cân nhắc trước khi dùng. Nước sôi có thể làm thay đổi thành phần có trong mật ong, mất đi các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Để đạt được hiệu quả tối đa, các mẹ nên pha mật ong cùng nước ấm khoảng 40 – 50 độ C. Mật ong khi kết hợp cùng một số thực phẩm như cá chép, lá hẹ,… có thể gây độc cho cơ thể. Trước khi dùng mẹ nên tìm hiểu những loại thực phẩm kỵ với mật ong để đảm bảo an toàn. Mật ong có tính axit, vì vậy khi mẹ dùng mật ong để làm đẹp sẽ khiến da dễ bắt nắng. Trong trường hợp này, mẹ nên hạn chế tối đa đi lại dưới trời nắng hoặc chú ý bôi kem chống nắng trước khi đi nhé. Các mẹ nên lựa chọn các cơ sở sản xuất mật ong hoặc nhãn hiệu mật ong uy tín để đảm bảo an toàn, chất lượng khi sử dụng. Sau khi sử dụng mật ong, mẹ nên rửa tay ngay để tránh các bào tử clostridium botulinum có thể bám trên tay mẹ và lây truyền sang cho bé.

Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Vậy là chúng ta đã có đáp án cho câu hỏi mẹ đang cho con bú có nên uống mật ong đúng không nào? Ngoài ra, bên cạnh mật ong thì các mẹ có thể lựa chọn thêm các loại thuốc bổ dành cho mẹ cho con bú để bổ sung thêm nhiều chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Nếu bạn vẫn băn khoăn hay có bất kỳ thắc mắc nào trong quá trình cho con bú thì đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để từ đó có được lời khuyên chăm sóc trẻ tốt hơn nhé.

#sau sinh uống mật ong được không #sắt bà bầu

[thanhlam1008]

Skinny Fat là gì?

Nguyên nhân gây ra skinny fat

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng skinny fat, bao gồm:

Lối sống ít vận động: Những người ít vận động thường có xu hướng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ uống có đường,... có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Tuổi tác: Tuổi tác càng cao, cơ bắp càng dễ bị mất đi, dẫn đến tình trạng skinny fat.

Giới tính: Nam giới thường có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, còn nữ giới thường tích tụ mỡ thừa ở vùng mông và đùi.

Dấu hiệu nhận biết skinny fat

Những người thuộc tạng skinny fat thường có những dấu hiệu sau:

Cân nặng ổn định nhưng nhìn kém săn chắc, chảy xệ.

Ngực nhão, xệ.

Khung xương vai nhỏ.

Mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi, mông.

Cách cải thiện tình trạng skinny fat

Để cải thiện tình trạng skinny fat, cần kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh.

Tập luyện

Tập luyện giúp tăng cường khối lượng cơ bắp, giảm lượng mỡ thừa và cải thiện vóc dáng. Các bài tập phù hợp cho người skinny fat bao gồm:

Các bài tập tạ: Các bài tập tạ giúp tăng cường sức mạnh và kích thích cơ bắp phát triển.

Các bài tập cardio: Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm lượng mỡ thừa và tăng cường khối lượng cơ bắp. Một số lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho người skinny fat bao gồm:

Ăn nhiều protein: Protein là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài tập luyện và chế độ ăn uống, bạn cũng cần chú ý đến một số yếu tố khác để cải thiện tình trạng skinny fat, bao gồm:

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá: Rượu bia, thuốc lá có thể làm giảm khối lượng cơ bắp và tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Hiểu thêm skinny fat là gì bạn nhé! Chúc bạn luôn tỏa sáng trên hành trình chinh phục phiên bản tốt nhất của chính mình.

Liên hệ ngay!

Website: Thanh Lam

Fanpage: Thanh Lam

#skinny fat là gì

[spachamsocbauhanoi]

Uống lá gì giảm cân nhanh, dễ làm tại nhà

Giảm mỡ bụng là một thách thức lớn cho những ai có nhiều mỡ vùng bụng, nhất là vùng bụng dưới. Những bài thuốc giảm mỡ bụng từ dân gian thường là dùng thức uống từ các loại lá nấu lên. Tuy thời gian mang lại hiệu quả không cấp tốc, thấy rõ như các loại thuốc giảm cân hay trà giảm cân hiện bán trên thị trường nhưng đổi lại lá uống giảm mỡ bụng lành tính, không chỉ giúp giảm mỡ mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: uống viên sắt có béo không

Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc uống lá giảm béo

Sử dụng các loại lá tự nhiên trong chế độ giảm béo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do cũng như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân an toàn. Dù vậy, không phải các loại lá đều có lợi ích giống nhau, có một số loại có thể gây hại nếu tiêu thụ với số lượng lớn hay dùng sai cách. Do đó, chị em cần cẩn thận khi lựa chọn dùng các lá giảm cân nhanh để có kết quả tốt.

Một số loại lá chị em có thể thử như uống trà xanh để có đặc tính chống oxy hóa, dùng lá bạc hà tươi để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hay thêm gừng, nghệ vào bữa ăn có tác dụng chống viêm, hoặc dùng lá sen để giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.. Dù chị em đang tìm cách dùng lá uống để giảm béo, tăng cường miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa hay chỉ là thêm hương vị tự nhiên vào đồ uống thì cũng nên cẩn trọng với sự lựa chọn của mình.

Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không

Uống lá gì giảm cân nhanh, dễ làm tại nhà

Dưới đây là 5 loại lá đơn giản, dễ kiếm giúp bạn giảm cân cách thần kỳ

Lá sen

Lá sen được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền và được biết tới với công dụng giảm cholesterol, loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Để sử dụng lá sen giảm cân, chị em nên ngâm lá sen khô khoảng 9gr vào nước sôi trong 15 phút, uống trà lá sen thường xuyên trong 3 tháng.

Xem thêm: viên canxi nào không gây táo bón

Lá bạc hà

Lá bạc hà là lá giảm cân nhanh phổ biến giúp giảm hàm lượng cholesterol và giảm nguy cơ béo phì. Có thể dùng lá bạc hà tươi làm nước ép giải khát hay pha với trà xanh để làm tăng hiệu quả giảm mỡ. Chị em có thể thử công thức nước ép lá bạc hà tươi và rau mùi tây, với việc xay lá bạc hà và lá rau mùi, thêm nước cốt chanh và uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lá ổi

Lá ổi có chứa polyphenol, flavonoid, tanin và carotene giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm béo. Chị em chỉ cần pha lá ổi tươi với nước sôi như trà xanh hay trộn 2-3 là khô vào và sử dụng hàng ngày là được.

Lá dâu tằm

Một trong các loại lá giảm cân nhanh còn có thể kể tới lá dâu tằm. Lá dâu tằm giúp đốt cháy mỡ thừa và được dùng như một loại lá giúp giảm béo hiệu quả. Chỉ cần rửa sạch khoảng 20-30gr lá dâu tằm khô và cho vào ấm đun với nước sôi, sau 15 phút bỏ ra uống, chị em sử dụng thường xuyên sẽ thấy kết quả ngay.

Lá vối

Lá vối không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm béo tốt. Để làm nước lá vối giảm béo bụng, chị em mang lá đi rửa sạch, cho vào nồi đun sôi, để nguội và lọc lấy nước uống. Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để thấy kết quả giảm mỡ.

xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu

Hãy tạo thói quen thưởng thức trà thảo mộc, loại bỏ chất ngọt hoặc đường sẽ hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân. Tuy nhiên, nên kết hợp những loại trà thảo mộc đốt cháy chất béo đó với một lối sống năng động và chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.

#lá giảm cân nhanh #giảm cân

[power-lemon]

Gai đốt sống cổ là gì? Nguyên nhân, triệu chứng

Vậy gai đốt sống cổ là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

1. Gai đốt sống cổ là gì?

Gai đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp liên quan đến cột sống cổ, là phần xương sống nằm ở phía sau của cổ, gồm 7 đốt sống từ C1 đến C7. Cột sống cổ có vai trò nâng đỡ đầu, cho phép các hoạt động xoay, nghiêng và gật của đầu và cổ. Cột sống cổ cũng bảo vệ tủy sống, mạch máu và hệ thần kinh ở vùng này.

Gai đốt sống cổ là hình thành từ quá trình thoái hóa của các sụn khớp và đĩa đệm ở giữa các đốt sống. Đĩa đệm là một loại sụn có chức năng giúp giảm ma sát và hấp thụ lực tác động lên xương sống. Khi tuổi tác tăng lên hoặc do các yếu tố khác như chấn thương, viêm khớp, di truyền…, các sụn khớp và đĩa đệm sẽ bị mất nước, xẹp lại và hao mòn. Điều này khiến cho khoảng cách giữa các đốt sống giảm đi, làm cho các dây chằng nối hai ống xương bị căng ra. Để ổn định lại cột sống, cơ thể sẽ sản sinh ra canxi để gia tăng diện tích tiếp xúc giữa hai thân xương. Quá trình này dẫn đến sự hình thành các mỏm xương hay gọi là gai xương ở hai bên hoặc phía trước của các đốt sống.

2. Nguyên nhân gây ra gai đốt sống cổ

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến gai đốt sống cổ, trong đó có:

Tuổi tác: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh. Khi tuổi tác tăng lên, các sụn khớp và đĩa đệm sẽ bị lão hóa và thoái hóa dần, làm cho xương sống mất đi tính linh hoạt và dễ bị tổn thương.

Chấn thương: Những tai nạn hay va chạm mạnh ở vùng cổ có thể gây ra tổn thương cho các sụn khớp và đĩa đệm, khiến chúng bị nứt vỡ hoặc xẹp lại, tạo điều kiện cho gai xương phát triển.

Viêm khớp: Những bệnh lý viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp xương sống cột sống… có thể gây ra sự viêm nhiễm và phá hủy các sụn khớp và đĩa đệm, làm cho chúng bị mất chức năng và dẫn đến gai xương.

Di truyền: Một số người có thể có gen làm cho các sụn khớp và đĩa đệm của họ yếu hơn bình thường, dễ bị thoái hóa và gây ra gai xương.

Thói quen sinh hoạt: Những thói quen sinh hoạt không tốt như ngồi sai tư thế, ngồi lâu một chỗ, vận động quá mức hoặc ít vận động, nâng vác nặng, béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia… cũng là những yếu tố có thể gây ra gai xương

3. Triệu chứng của gai đốt sống cổ

Gai đốt sống cổ có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi các gai xương lớn lên và chèn ép vào các mô xung quanh như dây thần kinh, mạch máu hay cơ bắp, người bệnh sẽ có những biểu hiện sau:

Đau ở vùng cổ, vai, tay hoặc ngực. Đau có thể lan xuống cánh tay hoặc lên đầu. Đau thường tăng khi vận động cổ hoặc khi ngủ dậy.

Tê bì, mất cảm giác hoặc giảm cảm giác ở vùng cổ, vai, tay hoặc ngực. Tình trạng này do gai xương chèn ép vào các rễ thần kinh ở cột sống cổ.

Yếu cơ ở vùng cổ, vai, tay hoặc ngực. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc nâng vật nặng, viết chữ hay cầm đồ vật.

Mất cân bằng khi đi lại. Điều này do gai xương ảnh hưởng đến các dây thần kinh điều hòa sự cân bằng của cơ thể.

Mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện. Đây là biến chứng nghiêm trọng của gai xương khi chèn ép vào tủy sống ở phần dưới của cột sống cổ. Người bệnh có thể không cảm nhận được khi muốn đi tiểu hay đi đại tiện, hoặc không kiểm soát được sự co bóp của các cơ liên quan.

Rối loạn thần kinh thực vật. Đây là biến chứng hiếm gặp của gai xương khi chèn ép vào các dây thần kinh điều khiển các hoạt động tự động của cơ thể như nhịp tim, huyết áp, hô hấp… Người bệnh có thể có các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc chậm, huyết áp cao hoặc thấp, khó thở, mồ hôi trộm.

4. Cách điều trị gai đốt sống cổ

Xem thêm: https://phongkhamdakhoahoancauxk.vn/gai-dot-song-co-la-benh-gi.html

Báo chí nói gì về phòng khám Hoàn Cầu: https://vov.vn/suc-khoe/phong-kham-da-khoa-hoan-cau-kham-chua-benh-chat-luong-hieu-qua-an-toan-post1021818.vov

Báo chí nói gì về phòng khám Hoàn Cầu: https://suckhoedoisong.vn/da-khoa-hoan-cau-dia-chi-kham-benh-uy-tin-gia-tot-169220909150009618.htm

[spachamsocbau]

Sau sinh nên ăn gì để nhanh phục hồi và có nhiều sữa ?

Sau khi sinh, mẹ thường hay lo lắng không biết phải ăn gì để lợi sữa và liệu những thực phẩm đó có thực sự tốt và đủ an toàn cho sức khỏe hay không. Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết thêm các loại thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh giúp mẹ phục hồi hiệu quả.

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sau sinh là bao nhiêu?

Nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ bỉm sữa cụ thể gồm:

Protein: Nhu cầu protein cao hơn so bình thường với lượng protein cần thiết là 20 – 25g/ngày Năng lượng: Cần bổ sung thêm khoảng từ 550 – 625 kcal/ngày. Chất béo: Lượng chất béo cần cho mẹ sau sinh nên chiếm từ 20 – 30% năng lượng khẩu phần. Chất khoáng: Cần bổ sung sắt (24mg/ngày), kẽm (9,5mg/ngày), canxi (1,300mg/ngày). Vitamin: Cần bổ sungfolate (100mcg/ngày), vitamin A (850mg/ngày), vitamin B2 (0,5mg/ngày), vitamin C (95mg/ngày). I-ốt: Cần bổ sung 290 microgam mỗi ngày. Choline: Cần bổ sung khoảng 550 miligam mỗi ngày.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên an gì

Sau sinh nên ăn gì để nhanh phục hồi và có nhiều sữa ?

Dưới đây là những loại thực phẩm và món ăn lợi sữa dễ kiếm thực đơn ăn uống hàng ngày.

Cá hồi: Là loại cá béo có chứa hàm lượng DHA phong phú, quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. DHA trong cá hồi cũng giúp mẹ cải thiện tâm trạng, phòng ngừa hiệu quả trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên mẹ sau sinh cho con bú chỉ nên ăn khoảng 330gam cá hồi /tuần là đủ. Sữa ít béo: Sữa ít béo là thực phẩm mẹ nên tăng cường sau sinh, bởi sữa tươi, phô mai sẽ cung cấp một lượng protein, vitamin B, vitamin D, canxi cho cả mẹ và em bé bú mẹ. Sử dụng sữa ít béo cũng hỗ trợ mẹ giảm béo tốt hơn. (Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu) Rau củ: Thực phẩm mẹ nên tăng cường thường xuyên là rau củ với các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, rau ngót, rau đay.. Những loại rau này đều có hàm lượng sắt, canxi, vitamin C tốt, giàu chất chống oxy hóa lại ít calo, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh, tăng cường chất xơ phòng tránh tình trạng táo bón khó chịu. Gạo lứt: Mẹ sau sinh nên ăn gạo lứt để bổ sung đủ lượng calo cần thiết tạo sữa cho bé bú. Ăn gạo lứt cũng giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn và giảm cân nhanh chóng và an toàn. Cây họ đậu: Đậu, đặc biệt là những loại có màu sẫm như đậu đen, đậu bầu dục rất tốt cho mẹ bỉm bởi chúng có thành phần protein thực vật rất tốt, nhất là đối với những mẹ ăn chay. Thịt bò: Một trong các loại thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nên ăn nhiều là thịt bò. Thịt bò nạc không chỉ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều vi chất quan trọng như protein, sắt và vitamin đa dạng. Trái cây: Bổ sung trái cây là điều cần thiết với mẹ sau sinh. Các mẹ nên ăn ít nhất 150gam trái cây hay nước ép mỗi ngày, vừa cung cấp nước cho cơ thể, lại bổ sung thêm vitamin dồi dào, cung cấp năng lượng, chất xơ, hỗ trợ phòng ngừa táo bón. Một số loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn như cam, quýt, bưởi, chuối, đu đủ.. Trứng: Trứng cung cấp hàm lượng protein dồi dào phù hợp sử dụng cho mẹ sau sinh. Không chỉ chứa vitamin và khoáng chất mà trứng còn chứa hàm lượng choline tốt. Thực phẩm này dễ tìm mua, dễ chế biến và rất bổ dưỡng.

Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất quan trọng từ nguồn thực phẩm, các mẹ cũng nên kết hợp duy trì dùng các viên uống tăng cường vi chất nhất là viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh. Bổ sung đúng cách sẽ giúp mẹ đáp ứng đầy đủ nhu cầu cần thiết của cơ thể trong giai đoạn sau sinh cho con bú, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và sản xuất ra dòng sữa mẹ chất lượng.

Tóm lại, hãy ăn uống đầy đủ trong khi cho con bú để mẹ có đủ sức khỏe cũng như giúp sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Bài viết ở trên đã gợi ý cho bạn phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo thêm ý kiến chuyên gia, bác sĩ để có bữa ăn phù hợp nhất.

#các loại thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh #sắt bà bầu

[sattotchobabauchelaferrforte]

4 biểu hiện hậu sản mòn ở mẹ sau sinh

Đối với những phụ nữ sau sinh thì chứng hậu sản vô cùng nguy hiểm. Nó làm cho cơ thể của người mẹ gầy yếu, sữa không đủ dinh dưỡng cung cấp cho trẻ khiến trẻ còi cọc, dễ ốm yếu. Nắm được những biểu hiện hậu sản mòn sau sinh giúp các mẹ chú ý hơn đến sức khỏe của bản thân đồng thời chủ động chăm sóc bản thân tốt nhất.

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Nguyên nhân gây hậu sản mòn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng hậu sản mòn. Cụ thể:

Do quá trình mang thai quá vất vả khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến không hấp thu được dinh dưỡng, nên dù có ăn nhiều cũng không thể tăng cân. Tình trạng kiệt sức do sinh con cũng là một trong những nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị hậu sản mòn. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh không hợp lý, kiêng khem ăn uống không khoa học nên dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng Mẹ sau sinh phải suy nghĩ, làm việc quá sức hoặc làm những việc nặng, không hợp với tình trạng cơ thể cũng dẫn đến việc cơ thể bị suy nhược. Tình trạng thiếu ngủ, giấc ngủ không liên tục do phải cho con bú đêm, chăm sóc con.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

4 biểu hiện hậu sản mòn ở mẹ sau sinh

Người bị hậu sản mòn bị một trong các triệu chứng sau.

Người gầy gò, xa dẻ xanh xao: Biểu hiện đầu tiên của hậu sản mòn mẹ sau sinh gầy gò, da dẻ xanh xao cho dù đã được chăm sóc kỹ càng với chế độ dinh dưỡng tốt và nghỉ ngơi đầu đủ. Mẹ bị sút cân nhanh chóng sau sinh hoặc bị giảm cân sau đó vài tuần và rất khó tăng cân trở lại. Chán ăn, ăn không ngon miệng ; Chán ăn, ăn không ngon miệng là biểu hiện tiếp theo của hậu sản mòn. Ngoài ra, mẹ sau sinh thường có hiện tượng sôi bụng, xót ruột, không muốn ăn. Ăn uống kém tác động trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ. Khi cơ thể người mẹ bị thiếu chất thì nguồn sữa tiết ra sẽ không đủ dinh dưỡng để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Cơ thể mệt mỏi, không có sức lực: Mẹ bị hậu sản mòn luôn trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể trì trệ, không có sức lực và tinh thần để chăm sóc em bé và làm những việc khác. Để duy trì thể lực và tạo sữa cho con bú, sau sinh người mẹ cần nhiều năng lượng hơn. Trong khi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không đầy đủ, việc tiêu hao một phần năng lượng quá lớn khiến người mẹ không kịp phục hồi sẽ làm tăng thêm cảm giác mệt mỏi, đuối sức. Dễ ốm, dễ mắc các bệnh sau sinh : Mẹ sau sinh bị hậu sản mòn còn có biểu hiện rõ nhất đó là sức đề kháng kém, dễ bị nhiều bệnh tật. Cơ thể mệt mỏi thiếu dưỡng chất khiến cho hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm nghiêm trọng. Cơ thể chưa phục hồi kết hợp với tình trạng hậu sản mòn khiến mẹ dễ ốm, dễ mắc những bệnh lý sau sinh.

Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh

Hậu sản sau sinh bị gầy mẹ nên làm gì?

Những nguy hiểm tiềm ẩn của hậu sản sau sinh bị mòn, các mẹ sau sinh cần chủ động trong cách chăm sóc bản thân sau sinh. Những việc mẹ cần làm trong giai đoạn này để cải thiện hậu sản gầy như:

Phụ nữ sau sinh bị hậu sản mòn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Các nhóm chất cần bổ sung mỗi ngày như: nhóm đạm, nhóm vitamin và khoáng chất, nhóm chất bột đường, nhóm chất béo. Mẹ nên ăn những loại thực phẩm giau dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, sườn, cá, sữa… để đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, đảm bảo sức khỏe, duy trì đủ lượng sữa cho bé bú. Đồng thời mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và viên uống sau sinh như sắt, canxi, axit folic, magie, photpho, vitamin A, C, E, K, B6, B12. Phụ nữ sau sinh nên uống sắt trong bao lâu? tốt nhất mẹ nên uống sắt sau sinh ít nhất 6 tháng hoặc kéo dài trong suốt thời gian cho con bú nhé. Các mẹ nên luyện tập thói quen nghỉ ngơi đầy đủ và nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên để khí huyết lưu thông, kích thích cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hấp thụ tốt. Mẹ không nên tiếp xúc với các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, Mẹ không nên làm việc nặng, quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Hi vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài, các mẹ sau sinh đã có thể nhận diện được các triệu chứng hậu sản mòn, biết cách khắc phục và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

#biểu hiện hậu sản mòn #hậu sản mòn #sắt bà bầu

[satchobabauchelaferrforte]

Top 5 loại trái cực tốt cho sữa mẹ sau sinh

Mẹ cho con bú nên và không nên ăn trái cây gì để vừa khỏe cho mẹ, vừa lợi sữa cho con có lẽ là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Bài viết này mách mẹ vài loại bỏ túi nhé!

Xem them: những loại trái cây gây mất sữa mẹ cần tránh

Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì

Đối với người bình thường, họ có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào vì hầu hết chúng đều được xem là loại quả cung cấp lượng nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ cần phải hết sức cẩn thận. Dưới đây là những trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh được khuyên dùng khá tốt cho sức khỏe:

Ăn chuối giàu vitamin và khoáng chất

Chuối là loại quả lành tính mà các bà đẻ nên ăn, bởi không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao, chuối còn giàu calo, giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt. Hàm lượng lớn sắt và xenlulozo có trong chuối giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, ngăn ngừa táo bón sau sinh cũng như hỗ trợ tiêu hóa cho các mẹ ở thời điểm ở cữ.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Trái đu đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Đu đủ chín là loại quả giàu vitamin và các khoáng chất đa dạng, giàu chất xơ, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn đu đủ giúp sản phụ bổ máu, nhuận tràng, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa viêm nhiễm. Đặc biệt đu đủ xanh hầm móng giò lợi sữa, giảm tình trạng suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh.

Quả bơ giàu axit béo tốt cho não bộ em bé bú mẹ

Những loại trái cây tốt cho bà mẹ cho con bú không thể bỏ qua quả bơ bởi đây là hoa quả lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao rất thích hợp bổ sung cho các mẹ sau sinh. Các axit béo cần thiết cho sản phụ như omega-3, omega-6, omega-9 đều có trong quả bơ, không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn. Bơ cũng giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Xem thêm: các loại dha cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi

Quả sung chứa nhiều nguyên tốt vi lượng quan trọng

Sau sinh mẹ có thể ăn thêm quả sung, bởi đây là loại quả giàu nguyên tố vi lượng và các vitamin cần thiết như kali, photpho, vitamin C.. giúp thông huyết, tiêu viêm, bổ máu, nhuận tràng và kích thích tiêu hóa, giúp các sản phụ tăng tiết sữa và hỗ trợ giảm béo an toàn. Quả sung cũng rất dễ chế biến, được kết hợp với nhiều món ăn như sung hầm chân giò, canh sung hầm xương, sắc nước từ lá sung..

Hồng xiêm giàu canxi, sắt bồi bổ sức khỏe mẹ sau sinh

Hồng xiêm là loại quả tính ngọt, mát, nhuận tràng và giàu canxi, sắt nên rất tốt cho các sản phụ sau sinh. Ăn 1-2 quả hồng xiêm chín/ngày giúp mẹ tăng cường năng lượng, kích thích sản xuất sữa mẹ và mang tới dòng sữa đặc, thơm mát, phòng ngừa táo bón trong giai đoạn cho con bú.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm và trái cây tươi ngon, các mẹ cũng nên đảm bảo uống đầy đủ viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để cơ thể luôn đủ chất, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh cũng như tạo ra nguồn sữa mẹ dồi dào, mát lành cho bé bú.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Có hàng ngàn món ăn kết hợp từ rau – củ – quả mà phụ nữ sau sinh có thể ăn. Mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm mà mình thích nhất để tạo ra những mon ăn ngon và bổ dưỡng.

#những loại trái cây tốt cho bà mẹ cho con bú #trái cây tốt cho mẹ sau sinh #sắt bà bầu

[ovixbaby-blog]

THUỐC HO CHO TRẺ EM Mỗi khi con bị ho là nhiều phụ huynh lại lo tìm mọi cách để làm cái ho đó hết càng nhanh càng tốt. Nhiều phụ huynh nghĩ rằng nếu để con ho lâu sẽ (xuống phổi) bị viêm phế quản hay viêm phổi nên con mới ho chút mà tìm cách làm tịt cái ho đó luôn. Điều đó không đúng vì thực ra ho không phải là bệnh. Ho là biểu hiện của 1 bệnh nào đó của đường hô hấp. Nhìn chung ho cũng giống sốt, là phản ứng tự vệ của cơ thể để, để loại bỏ những đờm dãi hay dị vật khỏi đường hô hấp.

Bạn hình dung đơn giản thế này. Ví dụ khi con bạn bị viêm mũi họng hay viêm phế quản phổi, đường hô hấp bé sẽ tiết rất nhiều đờm rãi. Biện pháp duy nhất để cơ thể tống món đờm rãi đó ra chính là phản xạ ho, vì thế ho là tốt để bảo vệ cơ thể. Nếu bạn luôn muốn con thật nhanh giảm ho bằng mọi cách thì bác sĩ sẽ (chiều lòng bạn) bằng rất nhiều thuốc ức chế ho. Ho có thể giảm về tần xuất nhưng bản chất bệnh không khỏi nhanh hơn mà chỉ là đang (đánh lừa) phụ huynh thôi. Một đợt ho cảm thông thường có thể ho kéo dài 10-14 ngày.

Cái ho chỉ thực sự cần thiết phải giảm ngay nếu ho nhiều đến mức ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của e bé như: ho liên tục, mệt mỏi vì ho, phải thức dậy vì ho, nôn chớ vì ho... Khi đó hãy thảo luận với bác sĩ của con bạn để xử lý cái ho đó. Vậy làm gì để con hết ho? Phải chữa nguyên nhân gây nên ho thì sẽ hết ho. Làm sao biết nguyên nhân gây ho? Hãy hỏi bác sĩ của con bạn. Phụ huynh nếu từng khám tôi rồi sẽ quen với việc tôi hay nói (ho ít thì kệ nó đi).

- Đối với trẻ lớn hơn thì siro ho nguồn gốc thảo dược được cho là an toàn hơn cả. Các nghiên cứu gần đây cho thấy mật ong có tác dụng giảm ho khá tốt trong các nguyên nhân ho do cảm lạnh thông thường nhưng không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi. Các loại thuốc ho là thuốc tây thì phụ huynh không nên tự ý cho con uống mà hỏi ý kiến bác sĩ.

2. BIỆN PHÁP GIẢM HO AN TOÀN - Ngậm các kẹo thảo dược: Có thể giảm ho khan và làm dịu cổ họng bị kích thích. Tuy nhiên, thật cẩn thận với trẻ dưới 6 tuổi vì nguy cơ hóc nghẹn. -Cân nhắc dùng mật ong: 5-10 ml mật ong pha với nước ấm rất hữu ích để giảm ho. Không được dùng cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi vì mật ong có thể chứa vi khuẩn gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ. - Giữ ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát hoặc tắm nước ấm dưới vòi hoa sen. Đêm nằm điều hòa hoặc trời lạnh: sáng sớm nửa đêm con ho do nhiễm lạnh, liên tục. Mẹ massage sáp ấm vào vào gam bàn chân, hầu ngực và lưng con (trên 3 tháng) , Con ho tự ngắt.

-Ăn uống đồ ăn lỏng và ấm: Giúp làm loãng chất nhầy ở mũi họng và giảm kích thích ở họng, có thể dùng trà (hoa cúc, nhài…) ấm hoặc các món súp. -Tránh khói thuốc lá: Hút thuốc hoặc hít khói thuốc lá có thể làm cho cơn ho của trẻ tồi tệ hơn

3. MỘT SỐ CHỈ ĐIỂM KHI NÀO HO CẦN ĐI KHÁM NGAY - Bất cứ khi nào bạn thấy con mình (không khỏe) hoặc điều đó làm bạn thấy lo lắng. - Ho rất nhiều đờm đặc, xanh vàng -Ho kèm sốt trên 38.5. - Ho kèm khò khè hoặc khó thở, tím tái. - Ho ra máu hoặc đau ngực. - Trẻ nhỏ hơn 3 tháng. -Ho nhiều, liên tục làm ảnh hưởng đến ăn ngủ của bé.

TÓM LẠI: 1. Ho không phải là bệnh. 2. Trẻ sơ sinh không nên dùng bất kì thuốc ho gì kể cả thảo dược. 3. Mật ong giúp giảm ho khá tốt và an toàn nhưng không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi. 4. Không nên tự cho con uống các loại thuốc ho là thuốc tây (các thuốc giảm ho hay long đờm) mà hãy hỏi bác sĩ của con bạn. Có thể cho uống các siro ho nguồn gốc thảo dược. 5. Chữa nguyên nhân ho thì sẽ hết ho. Đừng sốt ruột muốn cắt cái ho thật nhanh làm gì để con phải uống nhiều thuốc.

#thuốc ho #trị ho cho bé #sáp ấm cucciolo #ovix #trị ho

[da-ga-truc-tiep-blv]

Cach nhan biet benh e coli tren vit

Bệnh E Coli là một trong những bệnh phổ biến ở gia cầm, đặc biệt là vịt. Theo đá gà trực tiếp thì đây là một loại vi khuẩn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của vịt và thậm chí cũng gây ảnh hưởng xấu tới năng suất sản xuất.

Ai có thể bị bệnh E Coli trên vịt?

Bệnh E Coli có thể ảnh hưởng đến mọi loại vịt bao gồm cả vịt giống, vịt thương phẩm và vịt trứng. Nó cũng có thể lây lan sang các loài gia cầm khác.

Bệnh E Coli trên vịt là gì?

Bệnh E Coli trên vịt là bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn Escherichia coli gây ra. Vi khuẩn này sinh sống ở đường ruột của vịt và qua đường miệng vào cơ thể qua thức ăn hoặc nước uống bị nhiễm bẩn.

Những triệu chứng của bệnh E Coli trên vịt

Những triệu chứng của bệnh E Coli trên vịt có thể khác nhau tùy thuộc vào từng giai đoạn nhiễm trùng. Một số triệu chứng phổ biến nhất của bệnh E Coli trên vịt gồm:

Tiêu chảy: Xuất hiện phân lỏng, màu vàng nhạt hoặc xanh lá cây, phân có mùi hôi thối.

Đói nghẹn: Vịt không muốn ăn uống.

Giảm cân: Vịt sẽ giảm cân nhanh chóng trong vài ngày đầu tiên của bệnh.

Sưng đầu mắt: Mắt của vịt sẽ sưng và dịch mủ sẽ bắt đầu xuất hiện.

Hô hấp khó khăn: Vịt sẽ có khó khăn trong việc thở và hơi thở khò khè.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của bệnh E Coli trên vịt, hãy đưa chúng đến cho bác sĩ thú y để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Cách nhận biết bệnh E Coli trên vịt

Cách nhận biết bệnh E Coli trên vịt là thông qua việc quan sát các triệu chứng lâm sàng của vịt. Bạn có thể kiểm tra phân của vịt để xem liệu nó có màu vàng nhạt hoặc xanh lá cây hay không. Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào khác thường, hãy liên hệ với bác sĩ thú y ngay lập tức.

>>> Xem Thêm: