#giảm béo
Text
Liệu uống sữa hạt có giúp giảm cân hiệu quả không?
Liệu uống sữa hạt có giúp giảm cân hiệu quả không?
Uống sữa hạt có thể hỗ trợ giảm cân, giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Lý do sữa hạt có thể giúp giảm cân:
Lượng calo thấp: So với sữa bò, sữa hạt thường chứa lượng calo thấp hơn, đặc biệt là các loại sữa hạt ít béo như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành.
Chất béo tốt: Sữa hạt chứa chủ yếu chất béo không bão hòa đơn và đa, tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp giảm cholesterol.
Chất xơ: Chất xơ trong sữa hạt giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giàu protein: Protein trong sữa hạt giúp duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân, hạn chế tình trạng mất cơ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng:
Lượng calo trong sữa hạt có thể thay đổi tùy theo loại hạt, cách thức chế biến và lượng sữa bạn uống. Một số loại sữa hạt như sữa óc chó, sữa dừa, sữa đậu phộng có lượng calo cao hơn do hàm lượng chất béo dồi dào.
Uống quá nhiều sữa hạt cũng có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn nạp calo nhiều hơn lượng calo tiêu hao.
Cần kết hợp sữa hạt với chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt và tăng cường rau xanh, trái cây.
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Giúp đốt cháy calo hiệu quả và tăng cường sức khỏe.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi uống sữa hạt giảm cân để đảm bảo hiệu quả, an toàn
Sữa hạt đang dần trở thành lựa chọn thay thế sữa bò phổ biến bởi hương vị thơm ngon, dồi dào dưỡng chất và phù hợp với nhiều đối tượng, từ người ăn chay, người không dung nạp lactose đến những ai mong muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích của sữa hạt, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Thời điểm uống: Nên ưu tiên uống sữa hạt vào buổi sáng khi bụng đói. Lúc này, cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn trong bữa chính, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lượng dùng: Chia nhỏ lượng sữa hạt thành 2-3 lần mỗi ngày thay vì uống một lúc quá nhiều để tránh mất cân bằng dưỡng chất, đầy bụng và khó tiêu. Mỗi lần uống nên hạn chế dưới 250ml.
Hạn chế đường: Nên chọn sữa hạt nguyên chất, không thêm đường hoặc tự làm sữa hạt tại nhà để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.
Liều lượng: Tuy tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng sữa hạt. Tốt nhất chỉ nên uống tối đa 500ml sữa hạt mỗi ngày để cơ thể có thời gian hấp thu hiệu quả.
Bên cạnh những lưu ý trên, bạn cũng cần lựa chọn loại sữa hạt phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân. Một số loại sữa hạt phổ biến như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa yến mạch,… mỗi loại đều mang đến những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe.
Qua bài viết trên chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: “sữa hạt có bao nhiêu calo?Uống sữa hạt có giảm cân không”, cùng với đó là những lưu ý khi uống sữa hạt để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Hơn nữa, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng và giảm cân hiệu quả, liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín có thể là lựa chọn phù hợp. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.
0 notes
Text
Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ
Hướng dẫn nấu nước một số loại lá tắm tốt cho bà đẻ
Nấu nước lá bưởi cho bà đẻ
Lá bưởi là một trong những loại lá thường được sử dụng phổ biến cho phụ nữ sau khi sinh. Trong lá bưởi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như kháng vi khuẩn, giảm cảm, thông mũi, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa, và thúc đẩy lưu thông khí huyết. Đặc biệt, lá bưởi còn có tác dụng làm trắng da khá hiệu quả.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá bưởi:
Lấy lá bưởi phơi khô và cho vào nồi nước, sau đó đun sôi.
Chờ một lúc để tinh dầu từ lá bưởi tiết ra, sau đó bạn có thể sử dụng nước này để tắm ngay.
Sau khi tắm với nước lá bưởi, hãy tắm lại bằng nước sạch để hoàn toàn làm sạch da.
Nấu nước lá kinh giới cho bà đẻ
Lá kinh giới là một trong những loại lá tắm hàng đầu được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Theo Đông y, lá kinh giới có tác dụng thanh lọc cơ thể, cầm máu, chứa nhiều chất kháng vi khuẩn tốt cho da, giúp làm sạch và ngăn ngừa tình trạng da ngứa.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá kinh giới:
Lấy khoảng 100g lá kinh giới tươi, rửa sạch và vò nát.
Cho lá kinh giới đã vò nát vào chậu nước ấm và sử dụng nước này để tắm.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bọc lá kinh giới đã vò nát vào một chiếc khăn xô, sau đó cột chặt và thả vào chậu nước để tắm.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá kinh giới, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
>> Xem thêm: Spa giảm béo tốt mẹ có thể tham khảo!
Nấu nước Lá tía tô cho bà đẻ
Lá tía tô là một loại lá tắm dân gian được nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng. Sau khi sinh, nên sử dụng lá tía tô để tắm vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, canxi, sắt,… Các thành phần này giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng và hạn chế quá trình lão hóa da, giảm thiểu các vết nhăn, nám da, cũng như giúp làm dịu khô ngứa da của phụ nữ.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá tía tô:
Đặt cành lá tía tô vào nước sôi và để trong khoảng 15 phút.
Sau đó, pha thêm nước lạnh vào và sử dụng nước này để tắm 2-3 lần/tuần.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với lá tía tô, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
Nấu nước lá chè xanh tốt cho bà đẻ
Lá chè xanh là một trong những loại lá rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh khi sử dụng để tắm. Tắm nước chè xanh thường xuyên có tác dụng kháng khuẩn, chống lão hóa, giúp giảm mỡ thừa, loại bỏ tế bào chết và mang lại làn da đẹp.
Cách nấu nước lá tắm cho bà đẻ với lá chè xanh:
Rửa sạch lá chè xanh tươi, sau đó vò nát và cho vào nồi, thêm một ít muối.
Đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó đổ nước chè xanh vào chậu để xông hơi và tắm toàn thân.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm với nước chè xanh, bạn nên tắm lại bằng nước sạch để đảm bảo làm sạch hoàn toàn da.
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi tắm gội cho bà đẻ sau sinh để đảm bảo an toàn
Mặc dù sau sinh cần khuyến khích tắm gội khi cơ thể bắt đầu phục hồi (không cần kiêng cữ không tắm trong vòng 1 tháng như trước đây), nhưng khác với cơ thể người bình thường, sau sinh mẹ vẫn còn yếu. Do đó, khi tắm gội, cần lưu ý các điều sau:
Lựa chọn nhiệt độ tắm phù hợp: Mẹ cần tắm bằng nước ấm, khoảng 40-45 độ C. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì khoảng 22 độ C. Đồng thời, đóng cửa và tránh gió khi tắm. Nếu sinh vào mùa đông ở miền Trung và miền Bắc, nên chọn thời gian tắm buổi trưa để có nhiệt độ ấm.
Thời gian tắm nhanh: Mẹ chỉ nên thực hiện tắm gội và vệ sinh trong thời gian từ 10-15 phút. Sau khi tắm xong, cần lau khô người nhanh chóng và mặc quần áo kín cổ, tay chân.
Thực hiện thứ tự rửa mặt – tắm – gội: Rửa mặt trước giúp tránh vi khuẩn có hại cho da mặt. Tắm trước, gội đầu sau vì nếu gội đầu trước sẽ làm mạch máu trên đầu khó lưu thông và tạo chênh lệch nhiệt độ có thể gây choáng váng.
Nếu có vết thương ở âm hộ lớn hoặc vết mổ chưa lành, mẹ không nên vội tắm để tránh nguy cơ viêm nhiễm và đau rát. Thay vào đó, các bà đẻ nên sử dụng khăn mềm để lau.
Lưu ý rằng trước và sau khi tắm, mẹ nên giữ vệ sinh cá nhân tốt và tuân thủ các quy định về vệ sinh của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
Ngoài ra các mẹ sau sinh cần có chế độ chăm sóc thật phù hợp để có thể lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng như ban đầu
Và để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo ngay các liệu trình chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sớm được xử lý những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Liệu bà đẻ có ăn được muối vừng không?
Liệu bà đẻ có ăn được muối vừng không?
Muối vừng giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin, canxi và sắt.. Do đó nếu mẹ chưa rõ bà đẻ có ăn được muối vừng không thì câu trả lời là “Được”, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn muối vừng bởi món này mang lại các tác dụng sau đây:
Muối vừng cung cấp acid béo không no như Omega-3, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch..
Muối vừng chứa các chất chống oxy hóa và hợp chất polyphenol phòng ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch.
Vitamin E trong muối vừng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, cải thiện làn da mịn màng.
Canxi có trong muối vừng rất cao, giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp cho mẹ sau sinh, phòng tránh loãng xương.
Muối vừng cung cấp acid linoleic giúp tăng cường độ đàn hồi mạch máu.
Ăn muối vừng giúp cung cấp hàm lượng muối, đường đầy đủ cho cơ thể.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Những lưu ý khi ăn muối vừng mẹ sau sinh nên biết để đảm bảo an toàn
Khi ăn muối vừng, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều sau để ăn đúng cách và tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe:
Mẹ chỉ nên ăn muối vừng với lượng vừa phải để tránh làm tăng huyết áp, làm rối loạn quá trình chuyển hóa muối khi bị dư thừa muối.
Thực hiện tập luyện bài tập phù hợp để kiểm soát cân nặng phù hợp khi sử dụng muối vừng.
Nên tự làm muối vừng tại nhà để đảm bảo an toàn lại ngon miệng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trước khi bổ sung bất cứ thực phẩm nào vào chế độ dinh dưỡng sau sinh, mẹ đều cần tìm hiểu xem thực phẩm này có phù hợp hay không, có tốt cho sức khỏe không. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp sử dụng các gói liệu trình massage sau sinh tại những spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Weight-loss supplements - Safety and Risks
What are weight-loss supplements?
Weight loss supplements help control weight by:
Prevent the absorption of fats: Weight-loss products often contain ingredients that bind to the fat in the food and prevent the fat from being absorbed into the body.
Create a feeling of fullness: Reduces appetite, helps you feel fuller longer, and eats less.
Speed up metabolism: Boots metabolism and helps the body burn more calories.
Appetite suppression.
Removing waste from the body.
Are weight loss supplements safe?
youtube
#nutrition#weight loss#supplements#hot news 4 life#weight loss supplements#healthcare#giảm béo#giảm cân#hotnews4life#huynhthanhngan#huynh thanh ngan#burn calories#Youtube
1 note
·
View note
Text
"Trà lá nam giảm cân 8 vị của Thảo dược Thiện Phúc có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào các thành phần tự nhiên như lá nam, hoa hồng, lá sen, lá trà xanh, lá lựu, cây lúa mạch, cây lúa mi và lá bạc hà. Những thành phần này giúp kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm cảm giác đói và tăng cường sự tiêu hao năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, trà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và chất béo thừa. Đặc biệt, việc sử dụng trà lá nam cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy thử trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt từ trà lá nam giảm cân 8 vị của Thiện Phúc ngay hôm nay!"
0 notes
Text
CÂY LÀNH NGẠNH CHỐNG BÉO BỆU
Đặc tính:
Cây lành ngạnh còn có tên là thành ngạnh, hoàng ngu mộc, hoàng ngu trà, cây cỏ ngọn, họ măng cụt. Cây thân mộc (gỗ), cao 10 - 15m. Cây mọc hoang ở những đồi thấp, ráo, không mọc nơi ẩm thấp, cây có gai, to ở quanh gốc, gọi là ngạnh. Thân cây có màu vàng như da con bò, gọi là hoàng ngu mộc. Lá non được dùng thay trà gọi là hoàng ngu trà. Lá hình mác, dài 12 - 20 cm, rộng 4 - 5cm. Lá non có nhiều lông tơ, màu đỏ, gọi là cây đỏ ngọn. Cây có vị, ngọt, đắng, tính mát.
Công dụng:
Trúng thử (cảm nắng, sốt):
Tiêu hoá kém (đẩy bụng), ăn không ngon miệng, phân nhão lỏng, chua:
Chống béo bệu:
NguyênLiệuLàmThuốc #ChữaBệnhTiêuHóa #ChữaCảmSốt #GiảmBéo
0 notes
Text
Lưu ngay thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người mới bắt đầu
Giảm cân đang là chủ đề được rất nhiều người quan tâm, nhất là với những ai đang trong tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần hết sức kiên trì với một chế độ giảm cân khoa học với thực đơn ăn uống hợp lý là một kế hoạch tập luyện đều đặn.Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được thực đơn giảm cân cho người mới bắt bầu nhé!
Ngày thứ nhất
Trước ăn sáng: 1 cốc nước chanh mật ong
Bữa sáng: 1 bát yến mạch, các loại hạt trộn với sữa tươi không đường và 1 quả táo
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt và 100g thịt bò xào súp lơ
Bữa phụ: 1 cốc nước ép dưa hấu nguyên chất
Bữa tối: 2 lát bánh mì nâu với 100g ức gà luộc và salad cà chua
>>Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu não tăng cường lưu thông máu cho cơ thể
Ngày thứ 2
Trước ăn sáng: 1 cốc nước ép cần tây
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa tươi ít đường
Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ với 1 bát canh rau thịt nạc băm
Bữa phụ: 1 hộp sữa chua ít đường
Bữa tối: 1 bát bún gạo lứt với nước dùng rau củ hầm và 1 quả lê
Ngày thứ 3
Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch khoai lang
Bữa trưa: 2 lát bánh mì nâu với 200g cá hồi hấp và salad rau củ tùy ý
Bữa phụ: vài múi bưởi
Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc, 1 đĩa rau củ luộc thập cẩm
>>Xem thêm: uống viên sắt có béo không
Ngày thứ 4
Trước ăn sáng: 1 cốc nước ép cà chua
Bữa sáng: bánh mì nâu kẹp trứng ốp với cà chua và xà lách
Bữa trưa: 1 bát cháo gạo lứt thịt bò với 1 đĩa rau củ luộc thập cẩm
Bữa phụ: hạt óc chó, hạt điều,…
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt với 1 đĩa ức gà xào nấm và 1 quả táo
Ngày thứ 5
Trước ăn sáng: 1 cốc trà xanh nguyên chất
Bữa sáng: 1 bát ngũ cốc trộn với sữa tươi không đường và 1 quả chuối
Bữa trưa: bánh mì nâu kẹp phô mai, trứng luộc
Bữa phụ: 1 thanh protein bar
Bữa tối: 1 đĩa salad tôm và bơ
>>Xem thêm: Uống sắt xong uống sữa được không
Ngày thứ 6
Trước ăn sáng: 1 cốc trà gừng
Bữa sáng: 1 củ khoai lang cùng 1 hũ sữa chua ít đường
Bữa trưa: 200g ức gà nướng và măng tây
Bữa phụ: bánh quy ngũ cốc nguyên cám
Bữa tối: cá thu áp chảo cùng rau củ luộc thập cẩm
Ngày thứ 7
Bữa sáng: bánh mì kẹp thịt cùng 1 ly cà phêBữa trưa: 1 bát cơm trắng với 200g thịt lợn rang và 1 đĩa rau bắp cải luộcBữa phụ: 1 cốc chè đậu đenBữa tối: 1 bát phở bò cùng 1 quả táo
0 notes
Text
Sau sinh uống nước ép cóc có sao không?
Mặc dù có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng rất hiệu quả với những người khỏe mạnh, bình thường. Tuy nhiên mẹ sau sinh lại không nên uống nước ép cóc. Sau quá trình sinh nở cơ thể người mẹ bị suy yếu, hệ tiêu hóa và miễn dịch chưa thể hoạt động bình thường được ngay mà cần có thời gian để hồi phục. Trong khi đó cóc lại có chứa nhiều axit, uống nước ép cóc có thể khiến mẹ sau sinh bị đau dạ dày, đau nhức răng, làm chậm quá trình tiêu hóa và phục hồi thể trạng.
Đồng thời uống nước ép cóc còn có thể khiến mẹ sau sinh bị ít sữa, mất sữa. Trẻ sơ sinh cần được bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu sau sinh để hệ tiêu hóa và miễn dịch có đủ thời gian hoàn thiện, hoạt động hiệu quả. Do đó chất lượng và số lượng sữa mẹ có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh trong giai đoạn này. Dù có nôn nóng giảm cân, giảm béo để lấy lại vóc dáng, các chị em cũng có thể lựa chọn các loại nước ép cho mẹ sau sinh giảm cân khác, an toàn với sức khỏe của bản thân, không ảnh hưởng đến nguồn sữa cũng như sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh bú mẹ.
0 notes
Text
Những lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng táo đỏ khô để đảm bảo hiệu quả, an toàn
Cách giảm cân bằng táo đỏ khô nhìn chung thì không khó để thực hiện. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau để đạt hiệu quả giảm béo cao hơn:
Táo đỏ khô có thể ăn trực tiếp. Tuy nhiên, các chuyên gia Đông y vẫn khuyến cáo nên pha trà hoặc chế biến cùng các món ăn khác.
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 – 3 quả táo đỏ khô. Không được lạm dụng để tránh gây tiêu chảy hay có hại cho tỳ vị.
Không ăn củ cải với táo đỏ khô. Bởi chất ceton có trong táo đỏ khô khi gặp axit cyanogen trong củ cải sẽ sinh ra phản ứng làm tăng nguy cơ bướu cổ.
Không ăn dưa chuột với táo đỏ khô vì enzym có trong dưa chuột có thể phá hủy các vitamin có trong táo đỏ, làm ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và dược tính của táo đỏ.
Không ăn táo đỏ khô với gan động vật bởi sắt và đồng có trong gan sẽ làm oxy hóa vitamin trong táo đỏ.
0 notes
Text
Bí quyết để giảm cân cho học sinh mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng hiệu quả
Để giảm béo an toàn, khoa học mà vấn đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng, các bạn có thể tham khảo những cách để giảm cân cho học sinh hiệu quả như sau:
Loại bỏ thức ăn nhanh, đồ uống có ga, trà sữa ra khỏi thực đơn
Thức ăn nhanh chứa hàm lượng rất lớn chất béo, dầu mỡ, chất bảo quản và cung cấp một lượng lớn calo. Calo dư thừa khi không tiêu thụ và chuyển hóa hết sẽ tạo thành mỡ và gây nên tình trạng thừa cân béo phì. Cách để giảm cân cho học sinh đơn giản chỉ là loại bỏ thức ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ ra khỏi thực đơn hàng ngày. Bạn hãy thay thế những món ăn này với các món thanh đạm và tốt cho sức khỏe hơn, ví dụ như thay thế đồ ăn vặt với các loại hạt dinh dưỡng, sữa chua, yến mạch, hoa quả tươi..
Các loại đồ ngọt, đồ uống có ga, trà sữa.. cũng không nên uống nhiều bởi thành phần thức uống này có chứa HFCS – chất tạo ngọt và hương vị, và đây là lý do gây tăng cân, dẫn tới bệnh gan nhiễm mỡ.
Cân bằng dinh dưỡng, thay thế gạo trắng với gạo lứt
Chế độ giảm cân an toàn dành cho học sinh nên được đảm bảo cân bằng đầy đủ các nhóm chất cần thiết, trong đó bổ sung hàm lượng protein, chất xơ, chất béo có lợi với lượng hợp lý chứ không chỉ thay thế bữa ăn với toàn rau xanh hay nhịn ăn, bỏ bữa. Một cách giảm béo hiệu quả mà rất đơn giản chính là thay thế gạo trắng với gạo lứt, bởi cách này sẽ giúp bạn giảm đi tinh bột xấu và giúp quá trình giảm béo thuận lợi hơn.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Bổ sung nhiều rau xanh để tăng cường chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Chất xơ trong rau củ, hoa quả tươi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, có lợi cho đường ruột và còn giúp cơ thể làm tăng cảm giác no nhanh hơn. Ăn nhiều rau xanh cũng mang lại làn da đẹp và vóc dáng thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn. Một số thực phẩm rau xanh giàu chất xơ bao gồm bông cải xanh, rau cải, rau bina, bí xanh, bắp cải..
Sắp xếp chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học để hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Đảm bảo cân bằng việc vui chơi và học tập, sắp xếp thời gian một cách hợp lý để tránh khiến cho cơ thể bị căng thẳng và quá tải. Bạn nên dành ra từ 7-8 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ. Cơ thể ngủ đủ giấc sẽ giúp quá trình trao đổi chất suôn sẻ, đào thải chất độc, chất béo dư thừa ra ngoài tự nhiên. Ngủ đủ giấc, sâu giấc cũng hạn chế cảm giác thèm ăn rất tốt.
Luyện tập thể thao thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Cách để giảm cân cho học sinh không thể bỏ qua chính là tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Việc vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đốt cháy calo dư thừa, tăng cường tuần hoàn máu. Nếu có điều kiện, bạn có thể lựa chọn tập luyện tại các phòng gym, yoga để các huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện hợp lý, hoặc tự tập luyện tại nhà.
Bên cạnh những cách để giảm cân cho học sinh như trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm các liệu trình massage giảm béo tại những spa giảm béo uy tín chất lượng cao, giúp xuống cân an toàn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe hay tốn thời gian thực hiện. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà hiệu quả cao.
0 notes
Text
Phụ nữ sau sinh mổ rồi có sinh thường được không?
Nhiều phụ nữ vì một số lý do nào đó mà phải lựa chọn sinh mổ trong lần mang thai trước. Đến với thai kỳ tiếp theo, nếu mong muốn sinh thường, họ cần được bác sĩ tư vấn và cho phép. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu những trường hợp sau khi sinh mổ có sinh thường hoặc không thể sinh thường dưới đây:
>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!
Khi nào có thể sinh thường sau khi đã sinh mổ?
Mặc dù tỷ lệ phụ nữ đã sinh mổ tiếp tục sinh mổ ở các lần mang thai sau lên đến hơn 80%, nhưng sinh thường sau sinh mổ hoàn toàn có thể thực hiện được nếu đáp ứng đầy đủ các điều kiện sau:
Vết mổ cũ đã lành hoàn toàn và sức khỏe sản phụ đã bình phục: Cần có thời gian tối thiểu 18-24 tháng để vết mổ lành hẳn và cơ thể mẹ hoàn toàn hồi phục sau sinh. Sức khỏe sản phụ tốt, không mắc các bệnh lý mãn tính hay di truyền nguy hiểm.
Mang thai đơn: Nếu mang thai đôi sản phụ nên sinh mổ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngôi thai thuận: Thai nhi ở ngôi chẩm, thuận lợi cho việc sinh thường.
Vết mổ cũ ngang đoạn dưới: Vết sẹo mổ cũ trong đoạn dưới tử cung có hai loại: vết mổ ngang và vết mổ dọc trên thân tử cung. Đây là những vết cắt bên trong tử cung, không phải vết cắt trên da bụng của sản phụ. Nếu vết sẹo là vết mổ ngang trên thân tử cung, sản phụ có thể sinh thường.
Không có các vết sẹo mổ khác trên tử cung: Mẹ bầu có các vết sẹo mổ khác sẽ gây tăng nguy cơ biến chứng khi sinh thường.
Sức khỏe ổn định, khung chậu bình thường: Không có các vấn đề về sức khỏe hay bất thường về khung chậu ảnh hưởng đến sinh thường. Khung chậu của mẹ phải hoàn toàn bình thường, mẹ không mắc các bệnh lý vùng bộ phận sinh dục gây cản trở đường ra của trẻ như: u tiền đạo, u xơ tử cung…
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!
Những trường hợp không nên sinh thường sau khi đã sinh mổ
Việc sinh thường sau sinh mổ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để thực hiện phương pháp này. Dưới đây là những trường hợp không nên sinh thường sau sinh mổ:
Vết mổ cũ chưa lành: Cần có thời gian tối thiểu 18 tháng để vết mổ lành hoàn toàn và cơ thể mẹ hồi phục sau sinh. Sinh thường khi vết mổ chưa lành có nguy cơ cao bị rách, nhiễm trùng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ.
Đã sinh mổ từ hai lần trở lên: Nguy cơ biến chứng cao hơn so với sinh mổ lần đầu. Tỷ lệ thành công sinh thường sau hai lần sinh mổ thấp hơn.
Mang thai đa thai: Thai đôi, thai ba, thai bốn có nguy cơ cao gặp các biến chứng trong quá trình sinh thường, ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.
Thai nhi có cân nặng trên 3,6 kg: Kích thước thai nhi lớn gây khó khăn cho quá trình sinh thường, tăng nguy cơ sinh ngạt cho bé.
Từng mổ trên thân tử cung: Mổ tạo hình tử cung, mổ bóc nhân xơ tử cung,… làm tăng nguy cơ rách tử cung khi sinh thường.
Vấn đề về khung chậu: Khung chậu hẹp, dị dạng,… cản trở thai nhi ra ngoài qua đường âm đạo.
Vấn đề thai nhi: Vỡ ối sớm, ngôi thai bất thường (ngôi mông, ngôi ngang),… khiến sinh thường khó khăn và nguy hiểm.
Lịch sử sinh mổ trước đó: Nếu đã từng thử sinh thường nhưng không thành công, nên sinh mổ cho lần mang thai tiếp theo để đảm bảo an toàn.
>> Xem thêm: Cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả!
Mẹ biết làm thế nào để tăng khả năng sinh thường sau khi đã sinh mổ?
Sinh thường sau sinh mổ hoàn toàn có thể thực hiện được nếu mẹ bầu có sự chuẩn bị tốt về sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để hiện thực hóa điều này, mẹ bầu cần chú ý kiểm soát tốt các yếu tố sức khỏe sau:
Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp tăng cơ hội sinh thường thành công. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao ảnh hưởng đến quá trình sinh nở, đặc biệt là những mẹ bầu có tiền sử tiền sản giật.
Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng: Hạn chế thức ăn mặn để kiểm soát huyết áp ổn định.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Căng thẳng và mệt mỏi có thể kéo dài thời gian chuyển dạ, ảnh hưởng đến khả năng sinh thường. Các mẹ bầu nên tập luyện các bài tập thở, yoga, thiền,… để thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Theo dõi sức khỏe thai kỳ định kỳ: Để phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh thường.
Lựa chọn cơ sở y tế uy tín: Có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại để hỗ trợ sinh thường hiệu quả và an toàn.
Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Phối hợp chặt chẽ với bác sĩ trong suốt quá trình mang thai và sinh nở để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Qua bài viết trên đã giúp các mẹ bầu giải đáp thắc mắc về vấn đề sinh mổ rồi có sinh thường được không? Và câu trả lời là hoàn toàn có thể thực hiện được nếu đáp ứng đầy đủ các điều kiện về sức khỏe của mẹ và thai nhi, đồng thời được thực hiện tại cơ sở y tế uy tín với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần được bác sĩ đánh giá kỹ lưỡng dựa trên các yếu tố như: tình trạng sức khỏe sau sinh mổ, vị trí vết mổ, tiền sử sinh mổ, sức khỏe thai nhi,… để đưa ra quyết định phù hợp nhất. Để tăng cường sức khỏe và tạo cảm giác thoải mái trong giai đoạn mang bầu mẹ nên chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu uy tín nhé.
Song song việc đó, mẹ nên chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sớm được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
0 notes
Text
Bỏ túi gay top thực phẩm dễ ngủ cho mẹ sau sinh
Có một số thực phẩm có khả năng giúp mẹ sau sinh cải thiện giấc ngủ, đồng thời tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Bệnh chứng mất ngủ có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí gây trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, có một giải pháp tự nhiên để giải quyết tình trạng này Là dễ ngủ sau đây vào khẩu phần ăn của mẹ sau sinh. Dưới đây là danh sách 5 nhóm thực phẩm đó:
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín nhiệu quả!
Thực phẩm giàu tryptophan
Tryptophan là một amino axit cần thiết để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến giấc ngủ. Bạn có thể tìm thấy tryptophan trong các thực phẩm như trứng, cá, gà, hạt, lạc và sữa.
Thực phẩm giàu magicê
Magiê giúp thư giãn cơ bắp và tạo ra một trạng thái thư, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Các nguồn giàu tiền bao gồm hạt, cây cỏ, các loại hạt như hạt lanh và hạt hướng dương, cũng như các loại rau xanh lá như rau bina và rau .
>> Xem thêm: Spa giảm béo uy tín tốt cho mẹ sau sinh!
Thực phẩm giàu canxi
Canxi không chỉ quan trọng cho sự phát triển xương và răng, mà còn có vai trò trong việc điều hòa giấc ngủ. Sữa, sữa chua, sữa đậu nành và các loại hạt như hạt lanh, hạt chia cũng là nguồn giàu canxi.
Thực phẩm giàu kali
Kali giúp cân bằng nước và điện giữa các tế bào, giúp duy trì điện giải và chức năng cơ bắp. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, dứa và cà rốt.
Thực phẩm giàu chất cholin
Cholin là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển não bộ và có tác dụng thư giãn. Một số nguồn giàu cholin là trứng, gan, cá hồi và hạt.
Bổ sung những nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp mẹ sau sinh cải thiện giấc ngủ và tăng sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến kiến trúc của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về những thực phẩm giúp mẹ sau sinh dễ ngủ và những thói quen có lợi. Sau khi sinh, việc chăm sóc cơ thể là rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và tinh thần nhanh chóng. Mẹ có thể tìm hiểu tham khảo đến spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt cho mẹ sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.
0 notes
Text
Bí quyết giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh hiệu quả
Nếu bạn đang quan tâm tới vấn đề giảm béo bụng sau sinh thì đừng bỏ lỡ 7 bí quyết giúp lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh trong bài viết dưới đây.:
Có lối sống tích cực
Stress là 1 trong những nguyên nhân phổ biến làm tăng mỡ bụng sau sinh. Có lối ống tích cực như ngủ đủ giấc, đúng giờ, nghỉ ngơi nhiều hơn và thư giãn tinh thần để giảm căng thẳng, stress. Đó cũng là những cách giúp sản phụ giảm lượng mỡ tích lũy trong cơ thể.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ là 1 trong những cách giúp sản phụ cải thiện vóc dáng sau sinh rất hiệu quả. Khi cho con bú calories của mẹ sẽ chuyển vào sữa cho con và làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Ngay khi được hỏi mẹ sau sinh làm gì để giảm mỡ bụng thì câu trả lời đầu tiên chúng tôi muốn đề cập tới là nuôi con bằng sữa mẹ. Không chỉ giúp sản phụ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà nuôi con bằng sữa mẹ còn mang lại cho bé rất nhiều lợi ích về sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện.
>>Xem thêm: uống sữa ông Thọ có lợi sữa không
Massage bụng bằng rượu gừng
Kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ cho thấy massage bụng cho sản phụ bằng rượu gừng có thể hỗ trợ đánh tan mỡ bụng nhanh hơn. Sản phụ cần tắm rửa sạch sẽ, lấy rượu gừng đã ngâm được khoảng 3 tháng để massage bụng để đào thải mỡ bụng nhanh hơn. Đồng thời còn có thể hỗ trợ làm mờ vết rạn da hiệu quả hơn. Kiên trì massage bụng bằng rượu gừng một thời gian mẹ sau sinh sẽ nhận thấy bụng thon gọn bất ngờ.
Uống nước chanh mật ong và bột quế
Thêm bột quế vào nước chanh mật ong có thể làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng lên tới 300%. Cách làm rất đơn giản, mẹ sau sinh chỉ cần lấy 1 thìa bột quế pha thêm vào nước chanh mật ong ấm, uống vào các buổi sáng sẽ giúp giảm mỡ bụng rất nhanh.
Chườm bụng bằng ngải cứu rang muối hạt
Lấy 1 bó ngải cứu, rửa sạch, để ráo nước, sao vàng với muối hạt rồi chườm lên bụng, mối ngày 1 – 2 lần sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt. Hiện nay cũng có những loại đai chườm ngải cứu bằng điện rất tiện dụng, mẹ sau sinh có thể mua về dùng giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên, tuyệt đối không được chườm nóng trong vòng 6 tuần đầu sau sinh để tránh nguy cơ gây băng huyết. Mẹ chỉ có thể thực hiện chườm nóng bụng sau ít nhất 6 tuần sau sinh nhé!
>>Xem thêm: viên canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức tê bì chân tay
Uống nhiều nước
Uống nước ấm giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calories hơn. Khi khát mẹ sau sinh nên uống nước ấm hoặc nước ấm có vắt thêm một ít nước cốt chanh để đánh tan các mô mỡ nhanh hơn.
Tập thể dục đều đặn, phù hợp với thể trạng
Tập thể dục giúp sản phụ đốt cháy calories, một số bài tập tập trung vào vùng bụng cũng giúp sản phụ giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hơn. Sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, tử cung chưa ổn định nên sản phụ cần tập những bài tập phù hợp với sức khỏe để tránh bị tai biến hậu sản. Sản phụ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những bài tập luyện phù hợp với giai đoạn sau sinh để đảm bảo an toàn. Mỗi ngày tập luyện khoảng 30 phút, 3 – 4 lần/tuần sẽ giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn.
>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt
Xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý
Sau sinh mẹ không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng, tránh bị thừa cân, béo phì khiến lượng mỡ bụng tăng lên. Ngược lại, các chị em cũng không nên quá kiêng khem để giảm cân nhanh hơn nhưng lại không cung cấp đủ dưỡng chất để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh bú mẹ.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản gồm tinh bột, protein, chất béo, chất xơ với tỉ lệ phù hợp. Ăn nhiều rau xanh, trái cây không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp mẹ sau sinh tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ để ngăn ngừa táo bón, thải độc cơ thể tốt hơn.
Chú ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt bằng thực phẩm kết hợp với viên uống: viên canxi, DHA, viên sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Bổ sung đủ sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, quá trình tiêu hóa, trao đối chất cũng được kích thích hoạt động giúp sản phụ kiểm soát cân nặng tốt hơn.
>>Xem thêm: uống canxi với nước dừa cùng lúc được không
Các chị em hãy luôn nhớ rằng giảm mỡ bụng sau sinh là cần thiết; nhưng không bao giờ được vội vàng. Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng sau sinh đã giới thiệu, các chị em có thể nhanh chóng lấy lại được vòng eo mảnh dẻ của mình nhé
0 notes
Text
LÁ SEN GIẢM BÉO, TIÊU MỠ
Đặc tính:
Sen được trồng nhiều ở nước ta trong các đầm nước, trong lá sen có khoảng 0,2 - 0,3% tamin, một lượng nhỏ ancaloit và một số chất khác.
Lá sen là một vị thuốc tốt có tên là hà điệp, liên điệp, có vị đắng, tính bình, vào 3 kinh: can, tỳ, vị.
Công dụng:
Giảm béo, hạ mỡ trong máu, người trẻ đẹp ra:
Chống trúng nắng nóng, thanh thử giải nhiệt:
Chữa bệnh ngứa, rôm sẩy, ghẻ lở của trẻ con, nước tiểu đỏ:
Thanh nhiệt giải thử, kiện tì hoà vị:
Chữa sốt tiêu chảy do cảm nóng và nóng:
Chữa trị chứng đổ máu cam:
nguyênliệulàmthuốc #CầmMáu #ChữaĐiLỏngĐauBụng #ChữaMụnNhọtMẩnNgứa #GiảiNhiệt #GiảmBéo #GiảmMỡMáu
#lamthuoc.net-nguyên liệu làm thuốc#cầm máu#chữa đi lỏng đau bụng#chữa mụn nhọt mẩn ngứa#giải nhiệt#giảm béo#giảm mỡ máu
1 note
·
View note
Text
3 Loại Lá Uống Giảm Mỡ Bụng Dễ Tìm Cực Hiệu Quả Tại Nhà
Trên thị trường, có vô số các loại thuốc giảm cân mọc lên như nấm nhưng đi kèm theo đó có thể là những tác dụng phụ không mong muốn. Đó là lý do nhiều người chọn giải pháp dùng lá uống giảm mỡ bụng rẻ tiền, dễ thực hiện, an toàn, không tác dụng phụ và mang lại hiệu quả bền lâu. Gợi ý 3 loại lá chị em nên biết.
Lá ổi
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng việc uống lá ổi sẽ giúp thúc đẩy quả trình giảm cân nhờ vào chất chống oxy hóa bao gồm axit galic, catechin và quercetin. Uống lá trà ổi có thể kiềm chế được cảm giác thèm ăn và là một lựa chọn đồ uống không chứa calo tuyệt vời.
Bạn có thể làm trà từ lá ổi khô hay tươi đều được. Nên uống nước lá ổi trước khi ăn hoặc uống vào buổi sáng thay cho cà phê để tận dụng được lợi ích giảm cân.
>>Xem thêm: loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì giúp phát triển chiều cao vượt trộil
Lá sen
Nếu như bạn không biết uống lá gì giảm cân nhanh nhất thì có thể chọn lá sen. Trà lá sen là một thức uống giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều axit amin taurine.
Taurin có công dụng làm chậm tốc độc hấp thu chất béo của cơ thể. Do đó mà khi tiêu thụ taurine, chất béo sẽ được đốt cháy một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập dễ dàng hơn. Vì lý do này mà nhiều chị em đã lựa chọn lá sen để giảm cân.
Để trà lá sen phát huy được hết hiệu quả giảm cân thì bạn nên sử dụng lá sen khô là tốt nhất. Lá sen khô đem đi rửa sạch, thái nhỏ sau đó cho vào trong ấm hãm cùng nước đun sôi. Bạn có thể uống mỗi ngày 3-4 lần. Nên sử dụng vào buổi sáng hoặc trưa.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu não ngừa thiếu máu trầm trọng
Nước lá vối
Trong lá vối có chứa hợp chất thực vật polyphenol. Chất này có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường thông qua các món ăn. Từ đó sẽ hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Uống nước nấu từ lá vối còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và loại bỏ mỡ thừa ở bụng.
Nước lá vối được hãm bằng cách cho nắm lá vối khô vào trong ấm trà sau đó đổ nước sôi rồi hãm trong thời gian 10 phút.
>>Xem thêm: uống canxi chung với nước cam được không
Với các loại lá uống giảm mỡ bụng được chia sẻ trên đây hy vọng sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giảm cân an toàn. Hãy lưu ý khi uống lá để tránh những nguy cơ không mong muốn. Đồng thời, uống nước lá giảm cân hoàn toàn sẽ không giảm cân mà cần kết hợp với lối sống lành mạnh nhé bạn.
0 notes
Last Seen Blogs
birbsonthecourt
haikyuu!!
armourf-trash
ARMOURF - TRASH
harulovestgcf
Haru
vindcare
Vindcare Lifesciences