#masáže

[vipnoviny]

Smutek a síla se s ním vyrovnat

Tradiční čínská medicína má důležité poznatky o účincích smutku a o tom, jak tuto emoci zpracovat

Jiný pohled na smutek nám nabízí pomocné nástroje, které nám pomohou se přes něj přenést. (Public Domain)   Nikdo na zemi neunikne smutku. Je to vetkáno do naší lidské zkušenosti a je to něco, co si všichni nevyhnutelně vytrpíme mnohokrát během svého života. Zlomené srdce, ztráta někoho, koho milujeme, ztracené příležitosti, zklamání a těžkosti jsou nevyhnutelné – a životu je jedno, kdo jste, čemu věříte nebo odkud pocházíte; smutek se týká každého z nás. Jak se tedy se smutkem zdravě vypořádat? Naštěstí má východní medicína jedinečný pohled na smutek, který nám může pomoci porozumět tomu, jak to funguje, a způsoby, jak se přes něj přenést a na straně druhé, jak se stát silnější.

Emoce a naše těla

Východní medicína považuje emoce za nedílnou součást lidské bytosti a životně důležité pro celkové zdraví. Na rozdíl od západního pohledu, který odděloval tělo na fyzickou sféru a méně důležitou mentální a emocionální sféru, východní medicína zůstala holistická. Z východního pohledu je každý aspekt nás samých – fyzický, emocionální i duchovní – základní složkou celistvé zdravé lidské bytosti. Ve východní medicíně je náš emocionální život stejně důležitý jako náš fyzický a duchovní. Emoce a jejich projevy jsou normální součástí lidského bytí, ale když jsou potlačované, nevyjádřené nebo vyjádřené bez kontroly nebo v nesprávném kontextu, mohou nám způsobit nevolnost. Emoce, které jsou příčinou nemocí, se pravděpodobně nezdají tak neznámé, pokud vezmeme v úvahu to, jak naše emoce fyzicky cítíme. Když se dozvíte špatné zprávy, cítíte to ve svém těle. Když se zlobíte nebo se trápíte, kde to cítíte? Tyto pocity se často projevují fyzicky, a pokud je nepřiznáme a nezpracujeme, mohou přetrvávat a stát se příčinami onemocnění. Ve východní medicíně jsou tyto souvislosti dobře známé a srozumitelné a emoce jsou spojeny s různými orgány, které ovlivňují tělo. Smutek je spojen s plícemi a jejich partnerským orgánem, tlustým střevem. Každá emoce je spojena s určitým orgánem, jak je uvedeno níže: plíce – smutek, žal srdce – radost slezina — starosti, přemýšlení játra — hněv ledviny – strach Emoce mohou ovlivnit všechny orgány a celé tělo, ale každá emoce má pravděpodobně nejsilnější účinek na příslušný orgán a jeho partnerský orgán. Toto partnerství se také používá jako diagnostický nástroj, který pomáhá praktikovi izolovat problém v závislosti na jeho umístění a na tom, co způsobuje.

Plíce a síla nechat jít

Každý orgán ve východní medicíně má partnerský orgán, jeden jin a jeden jang, které spolupracují, aby udržely tělo v rovnováze. Při řešení smutku jsou plíce jinovým orgánem a jejich jangovým partnerem je tlusté střevo. Úkolem plic je přivést do těla vzduch bohatý na kyslík a tlusté střevo uvolňuje odpadní látky v neustálém cyklu interakce – přijímá nové a nechává odejít to, co již není potřeba. Mnoho dýchacích a střevních poruch má kořeny v nadměrném zármutku – nadměrné truchlení může vést k problémům s plícemi a tlustým střevem. K tomuto spojení mezi zármutkem a naší fyziologií dochází proto, že rovnováha jin a jang, neboli příjem a výdej, je životně důležitá pro zdraví a pohodu – tato rovnováha umožňuje novému vstoupit a opustit staré. Proto je pro naše fyzické a emocionální zdraví zásadní být otevřený novým zkušenostem a vzdát se věcí, které již nejsou užitečné. Ve východní medicíně mohou být emoce buď příčinou, nebo důsledkem nemoci. Například astma může být způsobeno dlouhodobým smutkem (emoce plic). Naproti tomu u někoho, kdo měl chronické astma po mnoho let, se může vyvinout smutek – příčinou smutku je astma.

Emocionální aspekt plic

Z hlediska východním pohledu, když je energie plic vyvážená a bohatá, myslíme a komunikujeme jasně, jsme otevření novým nápadům a zkušenostem, máme pozitivní sebeobraz a dokážeme se uvolnit, uklidnit a být šťastní. Když truchlíme, zvláště intenzivně nebo po delší dobu, může to oslabit energii plic a snížit funkci plic. Energeticky, když se vypořádáváme s intenzivním zármutkem, budeme mít potíže vyrovnat se se ztrátou a změnou, s pocitem odloučení a přetrvávajícím pocitem smutku, který se nezlepšuje. Plíce jsou také spojeny s naším pocitem připoutanosti, takže pokud se těžko zbavujete lidí, míst nebo zážitků – nebo neustále myslíte na minulost – může to vést k oslabení plic. Tyto pocity mohou být běžné, když procházíte intenzivním nebo dlouhodobým záchvatem smutku. Dlouhodobý smutek může oslabit plíce a jejich schopnost přinášet do těla novou energii neboli čchi. Qi je energie, kterou tělo získává jídlem a dýcháním, a potřebujeme ji k provádění mnoha životně důležitých funkcí. Tímto způsobem může smutek negativně ovlivnit plíce a celé tělo. Delší smutek, který není rozpoznán, zpracován a uvolněn, může vést k depresi a dalším vážnějším problémům. Plicní spojení ve východní medicíně Jinový orgán: plíce Jangový orgán: tlusté střevo Emoce: smutek, žal Sezóna: podzim/pokles Chuť: ostrá Barva: bílá

Překonejte smutek zdravým způsobem

Naštěstí existuje mnoho nástrojů, které nám mohou pomoci překonat těžké období smutku. Jedním z nejdůležitějších je přiznat si, jak se cítíte. Mnoho lidí těžko uznává obtížné, zdrcující a nepříjemné emoce a někteří by se jim raději vyhýbali, což je pochopitelné. Problém je v tom, že dokud si neuvědomíte to, co cítíte, tak bude sedět a čekat. Tento stagnující smutek může způsobit spoušť ve vašem těle a vašem životě, dokud nebude zpracován a opuštěn. Neexistuje žádný „nejlepší způsob“, jak se vypořádat se smutkem, a každý si musí najít způsob, který mu nejvíc vyhovuje. Ale uvědomění, zpracování a opuštění je životně důležité pro naše zdraví a pohodu. Dobrou zprávou je, že smutek, který je plně vyjádřen a vyřešen, posiluje, jak fyzicky, tak psychicky. Tento druh emoční regulace je klíčem k dosažení rovnováhy ve všech aspektech života. Níže uvádíme několik způsobů, jak se vypořádat se smutkem zdravým způsobem. Dechová cvičení pro uvolnění smutku Kvůli spojení mezi smutkem a plícemi je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit smutku, cvičení hlubokého dýchání – dýchání zhluboka do břicha a naplnění plic do posledního místa. Ještě silnější je přidání vizualizace, která pomáhá očistit, detoxikovat a uvolnit smutek z těla. Hluboké dýchání Pomalu se nadechujte nosem, zaměřte se na dýchání do břicha a nasajte tolik vzduchu, kolik je vám příjemné. Když jsou vaše plíce plné, vydržte na počítání do pěti a poté pomalu vydechujte ústy ze spodní části plic, dokud nejsou prázdné. Opakujte to třikrát. Toto cvičení by mělo být prováděno třikrát denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků při truchlení. Technika bílého světla Tato technika využívá dýchání a vizualizaci. Protože bílá je barva spojená s plícemi, budeme si představovat bílé světlo. Najděte si pohodlné místo k sezení s oběma nohama položenýma na zemi. Položte ruce do klína. Mentálně lokalizujte své plíce v hrudníku a připojte se k nim. Čím jasněji se k nim připojíte, tím lepší a rychlejší budou výsledky. Pomalu se nadechněte nosem až do břicha, naplňte plíce do posledního místa a zároveň si představte, jak se plíce plní do hrudníku. Nyní, když zadržujete dech na počítání do pěti, představte si zaplavení vašich plic bílým-léčivým světlem. Poté pomalu vydechněte, zcela vyprázdněte plíce a představte si, jak s výdechem odchází smutek. Opakujte třikrát a pokaždé se nalaďte na bílé světlo, které léčí vaše plíce. S každým výdechem doslova vydechujete smutek a žal. Toto cvičení lze provádět tolikrát, kolikrát si přejete, a pomůže vám to odstranit smutek z těla. Procházky venku v přírodě Pobyt venku v přírodě je jednou z nejléčivějších činností v životě, a to platí zejména, když truchlíte. Procházky venku, zejména když jste obklopeni stromy (doslova plícemi planety) a zároveň s hlubokými léčivými nádechy nám pomáhá nasát vzduch bohatý na kyslík a vydechnout to, co již nepotřebujeme. Promluvte si s přítelem, kterému důvěřujete Mluvit s přítelem je také užitečné, aby se smutek rozhýbal a pomohl nám ho zpracovat. Emoce nám mohou ublížit, pokud je necháme prodlévat a neuznáváme jejich přítomnost. Mluvit s důvěryhodným přítelem vám může pomoci zpracovat vaše pocity a získat určitou perspektivu. Mluvení je další cestou, která umožňuje smutek dostat z těla ven. Akupunktura a masáže Vzhledem k tomu, že naším cílem je podle východní medicíny neustále udržovat energie v pohybu, tak když m��me potíže s vyrovnáváním se s emocemi, mohou se energie „zaseknout“ a zastavit tok, což nám nakonec způsobí nevolnost. Akupunktura a masáž jsou velmi působivé pro naše vnitřní energie, a tak nám pomáhají udržovat zdraví. Jak často jste byli na masážním stole a terapeut převálcoval velký uzel? To je fyzický projev uvíznutí energie. Když truchlíte, akupunktura a masáž jsou krásné nástroje, které pomáhají uvést věci do pohybu a uvolnit vše, co by mohlo uvíznout. Lidé někdy pláčou během akupunktury a masáží, protože tato ošetření pohybují věcmi, které se nahromadily, někdy měsíce nebo roky – což je skvělá věc. Pláč je další způsob, jak odstranit smutek z těla – silná katarze.

Závěrečné myšlenky

Některé z těchto myšlenek se nám na Západě mohou zdát podivné, ale tisíce let pozorování a praxe je potvrdily. Emoční uvědomění je něco, co je třeba se naučit a kultivovat, protože je to pro nás natolik potřebné, jelikož to má dopad na naše zdraví a pohodu. Pochopení a zpracování našich emocí je příležitostí k růstu, sebeobjevování a nakonec i sebeovládání. Pochopení sebe sama nám pomáhá rozšířit toto porozumění na ostatní a působit ve světě s větším soucitem a uvědoměním, což jsou podle mnoha starodávných tradic klíče ke šťastnému a naplňujícímu životu. Překlad: Martin Kirschner (www.vipnoviny.cz), Zdroj: theepochtimes.com Read the full article

#akupunktura #deprese #hlubokédýchaní #masáže #plíce #příroda #procházkapřírodou #smutek #Technikabíléhosvětla

[dolnykubinmassage]

High-Quality and Honest Custom-Made Massages in Dolny Kubin

If you are looking for a place to go for a relaxing massage, you may want to consider going to a location that offers high-quality and honest custom-made massages. There are a few factors to keep in mind when it comes to selecting a location for this kind of service, including the affordability and the level of personalized service. Check their site to know more details masáž Dolný Kubín

For some people, massage services are a relaxing, therapeutic way to ease stress. It can also offer a boost to physical and mental health. The value of this industry has been increasing steadily, and it is now worth over $16 billion.

Despite this, the industry is not as strong as it once was. The recent outbreak of the Zika virus caused widespread panic, and it led to the closing of many massage clinics. However, the industry is beginning to recover. Many massage businesses were able to reopen, thanks to their healthcare links.

There are now several safety measures that massage businesses must adhere to. These include strict appointment management and client testing, and better ventilation and cleaning of massage spaces. This helps the industry attract new customers. Additionally, massage businesses must comply with local laws and restrictions to avoid spreading disease.

Another trend is the growth of franchised massage businesses. A franchised massage service offers flexible work arrangements, which can help a business reach a broader client base.

Swedish massages are popular treatments for relaxation. There are a number of different types of Swedish massages to choose from, and knowing what each one is all about can make it easier to find a treatment that's right for you. It's a great way to relieve stress, relax muscles, and increase flexibility.

Swedish massage is a form of body therapy that involves the use of friction and kneading to stimulate the muscles and increase blood circulation. The therapist uses his or her hands, knuckles, and pads of the thumbs to apply weight to the affected areas. These techniques are done in a specific sequence to relax tense muscles.

Effleurage is the most common technique used in Swedish massage. It's a series of circular movements that traces the contours of the body with the palms of the hands. This technique is done with oil to promote a warm and relaxing feel.

If you're looking for a way to rejuvenate yourself, you'll want to consider the benefits of receiving custom-made massages in Dolny Kubin. With the help of this unique service, you'll be able to choose from a range of treatments, including Aromatherapy and Full-body massages. Plus, you'll also have the chance to receive a Shiatsu massage or a Deep tissue treatment.

One of the best things about aromatherapy is the ability to custom design your own massage. With an arsenal of oils and compounds, your massage is sure to be a soothing experience. This is especially true if you choose one of the many spas or salons that offer the service. The resulting massages are not just relaxing, they are enlightening. It is no wonder so many individuals are choosing this treatment over the more conventional treatments. Some individuals may require a little assistance to make the transition, and there are many resources aimed at helping them.

If you're looking for an aromatherapy massage, look no further than the best spas, wellness centers, and beauty salons in Dolny Kubin and beyond. These gurus of the trade will be glad to help you hone in on the most effective treatments for your particular needs.

Deep tissue massage is a type of massage therapy that targets deeper layers of the muscles. It can help relieve chronic muscle pain and tension. In addition, it can reduce inflammation and improve blood circulation.

The main goal of deep tissue massage is to release chronic knots and adhesions. It can also break up scar tissue. To get the most out of your deep tissue massage, you may need multiple sessions. You should tell the therapist about any areas that are causing you distress.

Before having a deep tissue massage, you should make sure to check with your doctor. Some conditions, such as osteoporosis, cancer, and open wounds, can be aggravated by deep tissue massage.

#masáže #klasické masáže

[kralovna-ne-stesti]

Pořád si "sním" o tom, že půjdu na masáž.

Nikdy jsem nebyla. U fyzioterapeuta jo, ale na relaxační masáži ne. Na tiktoku, když to na mě náhodou vyjede, vždycky fascinovaně sleduju každou takovou proceduru a snažím se představovat si, že to zažívám.

Směšný, že jo?

V dnešní době to je věc, co je absolutně běžně dostupná, prakticky v každým městě a mnohdy i každý den a i bez objednání.

Jenže mě to přijde jako něco, co je... extra. Zbytečně vyhozený peníze, zbytečný čas, nepotřebný "luxus", masáž... To už, když mám "vyhodit" tisícovku, půjdu radši k tomu fyzioterapeutovi, aby mě poskládal dohromady. Záda mi může promnout někdo doma, namazat se taky zvládnu, vanu taky mám... A navíc, sahal by na mě cizí člověk. Měla bych jít k ženě nebo muži? Budou sahat na mou kůži, hladit ji, a to je... radši ne. A nemůžu být sobecká a utrácet jenom za sebe, měli bychom jít teda dva, jenže ten druhej nechce, nikdy, tak rozhodnuto...

No.

Z celý naší velký rodiny mám teď druhý nejvyšší příjem. Sama. Úplně, úplně sama svojí vlastní prací. A život se mi přeměnil na domeček z karet. Do kterýho se fouklo. Spadnul. A slibovala jsem si, už před tím velkolepým kolapsem, že musím myslet na sebe. Že nechci už nic zbytečně odkládat.

Tak jsem dneska naprosto spontánně na lehátku pod stromem v pravý poledne začala googlit, kde mají jaké masáže. Možná že pojedu klidně až do Prahy, aspoň mě tam nikdo nebude znát... No, světe div se, našla jsem. Dvě ulice od bytu. Přesně to, co bych si přála nejvíc. Za cenu, s kterou jsem počítala.

Tak jsem tam zavolala (původně jsem chtěla až v pondělí, ale pak jsem si všimla, že pracují denně) a hned se objednala. V sobotu mě čeká moje první masáž!

Když jsem položila telefon, začala jsem radostí skákat a tleskat a smát se. A rychleji, než člověk stačí mrknout, se z toho smíchu a radosti stal pláč a odporný pocit bolesti.

Nevím proč. Asi to je odraz mojí psychiky vzhledem k posledním měsícům a hlavně týdnům. Možná to je taky pms. A možná to je všechno dohromady a ještě něco navíc.

Ale čeká mě moje první masáž, kterou si zasloužím. Zasloužím si hezké chování, zasloužím si rozmazlování a nemusím se vůbec nikomu zpovídat nebo prosit (ne že by to po mě někdo chtěl, to jen já mám pocit, že tak musím) a můžu si to úplně v klidu dovolit.

Protože, a to je ten doprdele jedinej důvod, na kterým by mělo kdy záležet, já si to zasloužím.

#masáž #emoční nestabilita #myslet taky na sebe #zasloužím si #ze života královny #česky

[massagespilsen]

Dazzling Massages: A Gem of Ayurvedic Experiences in the Onyx Studio

In the heart of tranquility and relaxation lies the Onyx Studio, a sanctuary where ancient Ayurvedic traditions merge seamlessly with modern wellness practices. As you step into this oasis of serenity, you are welcomed by an ambiance that transports you to a realm of sublime calmness. At the Onyx Studio, the focal point is the art of Ayurvedic massages, each treatment a dazzling gem promising rejuvenation and balance. Check their site to know more details ajurvédské masáže.

Ayurveda, the ancient Indian system of medicine, views massage as a holistic approach to well-being. It goes beyond the physical realm, encompassing the mental, emotional, and spiritual dimensions. The Onyx Studio has curated a menu of massages that embody the essence of Ayurveda, offering guests an exquisite journey towards harmony and vitality.

One of the studio's signature massages is the Abhyanga, a traditional full-body oil massage. The skilled therapists use a blend of warm, herb-infused oils to nourish the skin, relax the muscles, and promote a sense of profound tranquility. As the rhythmic strokes synchronize with your breath, tension dissipates, and energy flows freely, leaving you with a renewed sense of vitality.

For those seeking a more targeted experience, the Shirodhara massage is a gem among gems. This ancient therapy involves a continuous stream of warm oil poured gently onto the forehead, stimulating the third eye and inducing a state of deep relaxation. The Onyx Studio elevates this practice by incorporating aromatic oils chosen for their therapeutic properties, ensuring a sensory journey that transcends the ordinary.

The Pizhichil massage is another jewel in the Ayurvedic crown offered at the Onyx Studio. This treatment involves a continuous pouring of lukewarm herbal oil over the entire body, combined with synchronized massage strokes. Pizhichil is renowned for its ability to enhance circulation, alleviate joint pain, and promote a profound sense of well-being. The therapists at Onyx Studio perform this majestic massage with a level of expertise that ensures a truly transformative experience.

Beyond the physical realm, the Onyx Studio recognizes the importance of balancing the mind and emotions. The Sirovasti massage, focused on the head and neck, targets the nervous system, alleviating stress and promoting mental clarity. It's a gem of a treatment for those seeking reprieve from the demands of a hectic lifestyle, leaving you with a serene mind and a rejuvenated spirit.

To enhance the overall experience, the Onyx Studio pays meticulous attention to every detail, from the soothing music that fills the air to the aromatic scents that envelop you. The décor, inspired by the rich heritage of Ayurveda, creates an ambiance that complements the therapeutic nature of the massages, transporting you to a space where time seems to stand still.

As you conclude your Ayurvedic journey at the Onyx Studio, the dazzling massages leave an indelible mark on your senses. You emerge with a heightened awareness of your body, mind, and spirit, ready to face the world with renewed energy and equilibrium. In the heart of this gem of Ayurvedic experiences, the Onyx Studio stands as a testament to the timeless allure of holistic well-being, inviting you to embark on a journey of self-discovery and rejuvenation.

#masáže plzeň #ajurvédské masáže #onyx

[mgrvasko]

Jediná vec ktorú dnes potrebuje takmer každý človek je masaz 😮 Masaz svalov a tela ale aj masaz mozgu 🧠🤔😮 Ak ťa to zaujíma alebo by si chcel vedieť viac tak mi určite napis správu PS: nejde o žiadnu sektu ani o to aby tá niekto nútil meditovať ale niečo ako DNA psychológia pomocou 📒a dobrej muziky 🎧🎵🎶 #masáž #mozog #dna #dnapsychologia #rna #harmónia #rovnováha #balans #balance #šťastie #úspech #uspesni #osobnostnyrozvoj #pracanasebe #poddotoho #milanvaskoofficial #koučing (na mieste Bratislava, Slovakia) https://www.instagram.com/p/ChZrLTuqDwm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#masáž #mozog #dna #dnapsychologia #rna #harmónia #rovnováha #balans #balance #šťastie #úspech #uspesni #osobnostnyrozvoj #pracanasebe #poddotoho #milanvaskoofficial #koučing

[prospercz]

Den 81

Vyhlížím. Sedím na malé skalce vedle silnice a vyhlížím. Čekáme na aspoň jedno auto, které touhle západkou silnicí projede. Je už skoro osm večer a začíná to vypadat, že tu budeme muset nouzově přenocovat. Bez vody, mám půl litru. Žádné pěkné vyhlídky.

Blíží se k nám auto tím správným směrem! Tak přeci tady aspoň něco jede. Vystrčíme před sebe ruku s palcem. Nezastaví…Hmm, tak nic. První auto za 20 minut a nechce nás. Morálka klesla ještě níž. Sednu si zpátky a čekám dál.

Za chvilku se ozve další motor. Je ale slyšet z druhé strany a to nás moc nezajímá. Vyhlížím pořád náš směr a hypnotizuju silnici, aby se objevilo auto. Když se vyřítí šedá Toyota v protisměru, zastaví, a od řidiče na nás zavolá starší paní. Prý jestli jsme hikeři a že nás hodí do města! Robin se sem přijela jen podívat, jestli tu někdo nečeká, protože prý skoro každý večer tu takhle někdo skejsne. Máme dneska štěstí.

Vyhodí nás před pivnicí v městečku Etna. Jsme ji za to hodně vděční. Dáme ji nějaké dolary na benzín a jdem si užít zasloužené pivko a pořádnou večeři. Dneska to byl fakt dlouhý a náročný den.

Začal nádherným východem slunce u toho jezera. Moc jsme si ho ale neužili, měli jsme před sebou přes 29 mil a 5500 stop stoupání i klesání. Bylo to celý den takové nahoru dolu, tak se to nasčítá. Občas bylo na trailu ještě pár zbytků sněhu, ale v tomhle horku posledních dní neskutečnou rychlostí taje. To pak vytváří malinké, ale krásné vodopády plné křišťálové a ledové vody. I trail se v jednu chvíli proměnil v potok, protože vody je tolik, že nemá kam už by utekla.

Do oběda se šlo parádně, cesta byla příjemně členitá a táhla se po hřebenech okolních hor. Dokonce jsem konečně potkal koně na trailu. Sice nejeli zrovna, jen se pásli, ale aspoň něco. Byla to skupinka místních, co si vyjeli jen na pár dní do přírody.

Po obědě už to taková sláva nebyla. Cítím na sobě, že už jsem ušel 20 mil s celkem velkým převýšením. Myšlenka, že mě čeká dalších skoro 10, mi na morálce nepřidává. Terén se proměnil a z trail se stala štěrková suť. Taková nedobrovolná masáž pro moje chodidla. Poslední 3 míle už sotva pletu nohama, zastavit už ale nemůžu, protože mám málo vody a není kde dobrat. Navíc tu ani není místo pro stan, takže prostě musím jít, ať chci nebo ne. Když mi pod nohama projela užovka, tak moje morálka klesla už úplně na dno. K cestě jsem se spíš už jen silou vůle doplazil.

Čekání. Stop. Město.

Z pivnice už se nám jde mnohem lépe. Dali jsme si společně se Stir it upem džbánek místní Ipy, tak jsme oba slušně opivnění. Navíc s plnými žaludky. Skočíme ještě do obchodu pro nějakou snídani, protože na naše zvyklosti otevírá až pozdě, v 8, a zamíříme směrem do městského parku, kde za malý poplatek nechávají hikery přespávat. Po cestě nás ještě stopnou místní dost opilí kluci v pick-upu. Nabídnou nám pivka, což my samozřejmě nikdy neodmítáme. Pak ještě chvilku melou nějaké kraviny, ale celkově to byl dobrý deal. Pivo za dvě minuty otravného opileckého tlachání. Když ho před spaním kopnu, už je to tak na hraně únosnosti, abych se ještě dobře vyspal. Stavím s obtížemi stan ve tmě a konečně si jdu lehnout.

[pepikhipik]

Je příliš mnoho obchodníků s deštěm ve světě, kterému chybí voda

Dagmar Volfová: Jsou věci, které mě netěší

Už řadu let.

Mimo jiné je to masové zneužívání termínu TANTRA - i pro zneužívání.

Tantra není synonymum pro erotické masáže ani sexuální techniky nebo ohrabkávací semináře

Je rozdíl mezi tím, jestli si zvědomujeme svůj stín nebo jestli vyžíváme a využíváme a znovu opakujeme svá zranění ukrytá ve stínu a chtíč ve skupinových nebo individuálních "terapiích".

Tradiční cesta tantrické praxe je MEDITACE,

postupná cesta a hodí se k tomu i špetka respektu k tomu, že to je postupná cesta, která chce trpělivost a aspoň špetku pokory,

což ale zdá se, často není in.

Stejně tak jako sebereflexe.

Práce s energií (ano, i tou sexuální) může přinést změněné stavy vědomí a řada lidí pak nabyde dojmu, že jsou již osvícení, nebo vedeni boží silou nebo tak něco ....a můžou cokoliv.

Jejich nafouklé spirituální neboli duchovní ego jim bude tvrdit, že konají pro blaho lidstva či daného druhého člověka.

Proč to píšu?

Protože jsem se v poslední době setkala opět s několika případy sexualního a energetického zneužití a manipulace "tantrickým masérem / terapeutem / učitelem" tady v ČR (ale není to jen tady u nás, mám své zkušenosti i z Bali, Indie a Thajska)

Není správné, aby učitelé tantry (nebo terapeuté) měli sex se svými žáky nebo je jakkoliv do sexu s nimi manipulovali.

Jeden z mých tantrických učitelů z Indie to popsal poměrně jasně:

"Pokud má mistr sex se svým žákem / žákyní, je to jako incest."

Studenti ke svým učitelům, guruům často vzhlížejí podobně jako děti ke svým rodičům. Zneužívání této důvěry je stručně řečeno neetické.

V poslední době začíná vyplovat napovrch celá řada případů, kdy i tady v tom českém „tantrickém rybníčku“ probíhá nátlak „učitelů“ nebo masérů na to, aby s nimi klientky měly sex nebo aby využily jejich služeb pro „odblokování čaker“ nebo probuzení kundalini.

Jen za posledních pár týdnů jsem slyšela několik osobních vyprávění od žen a jedno sdílení od muže, jehož žena byla takto zneužita.

Upřímně, pokud vám někdo bude říkat, že máte zablokovanou čakru a že vám tento blok odstraní, bývá to často manipulace.

Zneužívání moci.

Touha pomoci je někdy TOUHA PO MOCI.

A co se týče sexuality, tak mocenské hrátky a manipulace jsou historicky celkem běžná záležitost.

-------------

Regulace?

Na to, aby člověk učil jógu, potřebuje v ČR živnostenské oprávnění, které je vázané, musí na úřadě předložit patřičnou jógovou certifikaci. Když jsem před více jak deseti lety předložila svoje zahraniční certifikáty s nejvyšší existující hodinovou dotací, která pro lektorské kurzy vůbec existuje, nestačilo to. Musela jsem si dodělat ještě základní kurz v ČR, abych vůbec mohla legálně jógu učit.

Ale na semináře osobního rozvoje nic takového není. Můžete si pořádat semináře jakékoliv absurdity, pokud vám tam lidi budou chodit. Podobně jako u prodejů čehokoliv jiného, marketing často funguje. Pokud vzbudíte v lidech pocit, že jsou rozbití a vy je instantně opravíte, asi se pohrnou. Protože nikdo nechce být rozbitý, že jo.

Chtindy jsou jsou nejen materiální, ale i duchovní.

Většina lidí nemá tu trpělivost chodit pravidelně na terapie a dělat nějakou praxi ať už jógu, meditaci, či-kung, tai-ti…

něco v nás chce řešení HNED.

A pak takový seminář s názvem tantra může snadno být cestou do spirály osobních pekel ve zmanipulované komunitě.

Problém totiž je, že takoví "mistři" - tady v ČR i jinde mají i nějaké to charizma a spousta lidí jim důvěřuje a podporuje je v myšlence, že to, co činí je pro blaho lidstva.

ano, ani jógové komunity nejsou vždy bezpečné - i tam se již provalilo ve světě řada případů osahávání, manipulace a sexuálního zneužívání

Proč to?

Douho potlačený stín sexuality se chce projevit.

Ale: jsou různé možnosti práce se stínem a vyžívat si ho na druhých není úplně etické. Ale děje se a spoustě lidí to projde.

Nenechte se.

PS: ne, nemyslím si, že by státní regulace na poli tantry cokoliv změnila. Chtěla jsem jen poukázat na to, že pod tímto pojmem se dnes prodává ledacos.

Před 5 lety jsem napsala celkem obsáhlý článek TANTRA SEX A STÍN ⬇️

***

Katka Kramolišová: Tantra a její stín

V komunitách zabývajících se posvátnou sexualitou se bohužel můžeme setkat nejen s hlubokým léčením, ale i s velmi traumatizujícími zážitky.

V tantrické komunitě a komunitě kolem posvátné sexuality je mnoho nezpracovaných stínů, nejasných hranic a bohužel i zneužití.

Dnes už se o tom konečně začíná trochu mluvit, ale pořád je to málo. Teď jsem četla článek sdílený ve FB komunitě Tantra not trauma o slavných mezinárodních lektorech (například slavné školy ISTA) a jejich zraňujícím, nebo přímo traumatizujícím/zneužívajícím chování.

Potřebovali bychom otevřeně mluvit i o takovém chování v českých luzích a hájích.

Článek zde ⬇️

#lidská sexualita #obchodníci s deštěm #tantra #šmejdi #podvodníci #ezoterika #filosofie

[krokusslk]

Valentínsky darček pre muža Inšpirácie a nápady

Valentín, sviatok zamilovaných, je príležitosťou prejaviť lásku a vďačnosť vášmu partnerovi. Hoci sa často zameriavame na darčeky pre ženy, nezabúdajme na mužov. Nájsť ten správny darček pre muža môže byť výzvou, ale správny výber môže prehĺbiť váš vzťah a ukázať, ako veľmi ho poznáte a oceníte. Tu je niekoľko inšpiratívnych nápadov na valentínske darčeky pre mužov. Navštívte zdroje valentin darcek pre muza.

Personalizované darčeky Vygravírované šperky Šperky už dávno nie sú iba doménou žien. Moderné muži oceňujú štýlové a elegantné doplnky. Vyberte napríklad náramok alebo prívesok, na ktorý necháte vygravírovať dôležitý dátum, meno alebo krátky odkaz. Týmto darčekom mu ukážete, že naňho myslíte a chcete, aby mal niečo, čo mu bude pripomínať vašu lásku každý deň.

Personalizované oblečenie Oblečenie s vlastným dizajnom je ďalším skvelým nápadom. Môžete nechať vytvoriť tričko, mikinu alebo čiapku s potlačou, ktorá bude jedinečná pre váš vzťah. Či už ide o vtipný nápis, spoločnú fotografiu alebo obľúbený citát, personalizované oblečenie je praktický a osobný darček.

Zážitkové darčeky Dobrodružné aktivity Pre muža, ktorý miluje adrenalín, sú zážitkové darčeky ideálnou voľbou. Skok padákom, bungee jumping, jazda na športovom aute alebo let balónom – to sú len niektoré z možností, ktoré mu poskytnú nezabudnuteľné zážitky. Takéto darčeky nielenže ponúkajú vzrušenie, ale aj možnosť tráviť čas spolu a vytvárať nové spoločné spomienky.

Romantický víkendový pobyt Ak váš partner preferuje skôr relax a pokoj, romantický víkendový pobyt je ideálnym darčekom. Vyberte sa do hôr, na vidiek alebo do wellness hotela, kde si môžete oddýchnuť od každodenného stresu a užívať si spoločné chvíle. Doprajte si masáže, dobré jedlo a romantické prechádzky, aby ste si pripomenuli, prečo sa máte radi.

Technologické vychytávky Smart hodinky alebo fitnes náramok Pre mužov, ktorí majú radi technológie a aktívny životný štýl, sú smart hodinky alebo fitnes náramok skvelým darčekom. Tieto zariadenia nielenže monitorujú fyzickú aktivitu a zdravie, ale tiež umožňujú prijímať hovory, správy a upozornenia priamo na zápästí. Výberom kvalitného modelu s množstvom funkcií mu ukážete, že vám záleží na jeho zdraví a pohodlí.

Slúchadlá s potlačením hluku Kvalitné slúchadlá s potlačením hluku sú vynikajúcim darčekom pre muža, ktorý miluje hudbu alebo často cestuje. Takéto slúchadlá umožňujú ponoriť sa do sveta hudby bez rušenia okolitého hluku, čo ocení najmä pri práci alebo relaxácii. Vyberte model s dobrým zvukovým výkonom a pohodlným dizajnom, aby si mohol užívať obľúbené melódie v maximálnom komforte.

Kulinárske zážitky Degustačné menu v reštaurácii Pre gurmánov je degustačné menu v prestížnej reštaurácii skvelým spôsobom, ako stráviť Valentína. Vyberte reštauráciu, ktorá ponúka jedinečné a chutné jedlá, a rezervujte stôl na romantický večer. Vychutnávanie vynikajúcich pokrmov v príjemnej atmosfére posilní váš vzťah a poskytne vám obom nezabudnuteľný zážitok.

Kurz varenia Ak váš partner rád varí alebo by sa chcel v kuchyni zdokonaliť, kurz varenia je originálnym a praktickým darčekom. Spoločná účasť na kurze vám umožní naučiť sa nové recepty a techniky, ktoré môžete následne vyskúšať doma. Tento darček je ideálny na zábavu a zároveň podporuje vašu spoluprácu a vzájomné učenie.

Hobby a záujmy Knihy a literatúra Pre muža, ktorý miluje čítanie, je kniha vždy vhodným darčekom. Vyberte knihu od jeho obľúbeného autora, alebo skúste niečo nové, čo by ho mohlo zaujať. Môže ísť o beletriu, motivačnú literatúru, biografiu alebo odbornú knihu z oblasti, ktorá ho zaujíma. Pridajte osobný odkaz do obalu knihy, aby ste mu ukázali, ako veľmi vám na ňom záleží.

Športové vybavenie Ak je váš partner športovec, nové športové vybavenie ho určite poteší. Či už ide o nový pár tenisiek, športovú tašku, vybavenie na jeho obľúbený šport alebo dokonca členstvo v posilňovni, darček spojený s jeho záľubou mu urobí radosť. Týmto darčekom podporíte jeho zdravý životný štýl a ukážete, že ho v jeho aktivitách podporujete.

Relaxačné darčeky Masážne prístroje Pre muža, ktorý má náročnú prácu alebo potrebuje relaxáciu, sú masážne prístroje ideálnym darčekom. Masážne stoličky, prístroje na masáž chrbta, nôh alebo krku môžu pomôcť zmierniť napätie a stres. Tento darček nielenže poskytuje fyzickú úľavu, ale tiež ukazuje, že vám záleží na jeho pohode a zdraví.

Domáce wellness Vytvorte doma wellness zážitok s darčekmi, ako sú aromatické sviečky, esenciálne oleje a kúpeľové soli. Pripravte spoločný relaxačný večer s teplým kúpeľom, jemnou hudbou a masážou. Tento intímny a osobný darček vám umožní stráviť kvalitný čas spolu a zároveň podporiť jeho relaxáciu a regeneráciu.

Originálne darčeky Fotokniha Fotokniha plná spoločných spomienok je nádherným a osobným darčekom. Vyberte najlepšie fotografie z vašich spoločných výletov, osláv a každodenných okamihov, a nechajte ich vytlačiť v knihe. Pridajte krátke popisy alebo citáty, aby ste zvýraznili význam týchto momentov. Tento darček bude navždy pripomínať krásne chvíle, ktoré ste spolu prežili.

Unikátne zážitky Pre mužov, ktorí majú radi nové a nezvyčajné zážitky, skúste niečo naozaj originálne. Môže ísť o let vrtuľníkom, návštevu pivovaru s ochutnávkou pív, kurz potápania alebo jazdu na motorke. Takéto zážitky sú nielen vzrušujúce, ale aj nezabudnuteľné, a poskytnú vám obom možnosť vyskúšať niečo nové a netradičné.

Záver Výber valentínskeho darčeka pre muža by mal byť premyslený a osobný. Nezáleží na tom, či sa rozhodnete pre niečo praktické, romantické, technologické alebo zážitkové. Dôležité je, aby darček vyjadroval vašu lásku, vďačnosť a pochopenie pre jeho záujmy a túžby. Pamätajte, že najcennejší darček, ktorý môžete dať, je váš čas, pozornosť a láska. Prajem vám krásneho Valentína plného lásky a nezabudnuteľných chvíľ!

#valentin darcek pre muza

[nerdynightmareface]

Vitalove.sk: Vaša cesta k zdraviu a potešeniu

Hľadáte kľúč k lepšiemu životu plnému vitality a potešenia? Vítame vás na Vitalove.sk, vašom online zdroji pre výber kvalitných produktov, ktoré podporujú vaše fyzické aj emocionálne blaho.

Objevte prírodný zázrak v podobe maca - rastliny s bohatou históriou v Andách. Maca je známa svojimi pozitívnymi účinkami na energiu, vytrvalosť a libido. Na Vitalove.sk nájdete široký výber maca produktov vo forme kapsúl, práškov alebo extraktov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a prebudiť v sebe vnútorného bojovníka.

Zanechte stres a napätie za sebou s našimi luxusnými masážnymi olejmi. Zmiešajte dokonalú kombináciu prírodných esenciálnych olejov s hrejivými dotykmi masáže a zažite úplné uvoľnenie tela aj mysle. Naše masážne oleje na Vitalove.sk sú navrhnuté tak, aby prinášali harmóniu a potešenie vo vašom živote.

Chcete prekonať prekážky a znova objaviť svoje mužstvo? Naša kolekcia produktov na podporu erekcie je tu, aby vám pomohla získať späť sebavedomie a radosť z intímnych chvíľ. S našimi prírodnými a efektívnymi riešeniami na Vitalove.sk môžete opäť užívať plnohodnotný a uspokojivý sexuálny život.

erekcia

[pavolkollar]

[bohunicky]

A zas Valentín.........

Jméno "Valentín" má římský původ a odvozuje se od latinského slova "valens", což znamená "silný", "zdravý" nebo "statečný". Význam jména tedy odkazuje na sílu a zdraví. Jméno Valentín je často spojováno se svatým Valentýnem, který byl v křesťanské tradici patronem zamilovaných, a jehož svátek, Valentýnův den, je slaven 14. února.

Jméno Valentín je rozšířené v mnoha kulturách a jazykových skupinách a má varianty v různých jazycích. V mnoha evropských jazycích, včetně češtiny, se jméno Valentín používá a je spojováno s touto oblíbenou postavou.

Valentýn, slavený 14. února, je svátek spojený s láskou a romantikou. Původně byl tento den zasvěcen svatému Valentýnovi, který je považován za patrona zamilovaných. Svatý Valentýn byl římský kněz, který byl podle jedné z legend popraven za to, že oddával vojáky, kteří se rozhodli vzít si ženy, ačkoliv bylo manželství tehdy zakázáno. Další legendy spojují Valentýna s uzdravováním slepých nebo vězněním, kde uzdravoval vězeňovu dceru a nakonec ji pozdravil dopisem s podpisem "Tvůj Valentýn".

Dnes se Valentýn slaví spíše jako den projevu lásky a citů. Páry si vyměňují dárky, jako jsou květiny, čokoláda, šperky nebo romantické večeře. Někteří také využívají tuto příležitost k vyjádření lásky a vděčnosti nejen vůči partnerovi, ale i vůči přátelům a rodině.

Výběr vhodného dárku závisí na zájmech a preferencích tvé maminky. Zde je několik nápadů:Květiny a čokoláda: Klasická kombinace, která vždy potěší. Vyber krásný kytici květin a kvalitní čokoládu.

Wellness darček: Nabídně jí relaxaci a péči o sebe. Může to být voucher na masáže, lázeňský pobyt nebo aromaterapeutické produkty.

Personalizovaný šperk: Vytvoř pro ni šperk s gravírovaným vzkazem, který má osobní význam.

Společný zážitek: Daruj jí společný čas. Může to být večeře v oblíbené restauraci, společný výlet nebo lístky na koncert nebo do divadla.

Kniha od jejího oblíbeného autora: Pokud má ráda čtení, vyber knihu od autora, který ji zajímá, nebo knihu v žánru, který ji bude bavit.

Přírodní kosmetika: Kvalitní produkty pro péči o pleť nebo tělo mohou být skvělým dárkem. Zajímavou alternativou může být také balíček s produkty pro relaxaci a wellness.

Dámské doplňky: Kabelky, šály, nebo náramky mohou být skvělým doplňkem do jejího šatníku.

Domácí spa set: Vytvoř balíček s aromaterapeutickými svíčkami, voňavými oleji a pěnou do koupele, aby si mohla dopřát relaxaci přímo doma.

Kurz nebo workshop: Zajímá ji něco konkrétního? Zvaž kurzy nebo workshopy, které by ji mohly oslovit, jako například kurz vaření, tance nebo malování.

Pamatuj, že nejlepší dárek je ten, který ukazuje, že jsi přemýšlel/a o jejích zájmech a chutích.

[vipnoviny]

Smutek a síla se s ním vyrovnat

Tradiční čínská medicína má důležité poznatky o účincích smutku a o tom, jak tuto emoci zpracovat

Jiný pohled na smutek nám nabízí pomocné nástroje, které nám pomohou se přes něj přenést. (Public Domain)   Nikdo na zemi neunikne smutku. Je to vetkáno do naší lidské zkušenosti a je to něco, co si všichni nevyhnutelně vytrpíme mnohokrát během svého života. Zlomené srdce, ztráta někoho, koho milujeme, ztracené příležitosti, zklamání a těžkosti jsou nevyhnutelné – a životu je jedno, kdo jste, čemu věříte nebo odkud pocházíte; smutek se týká každého z nás. Jak se tedy se smutkem zdravě vypořádat? Naštěstí má východní medicína jedinečný pohled na smutek, který nám může pomoci porozumět tomu, jak to funguje, a způsoby, jak se přes něj přenést a na straně druhé, jak se stát silnější.

Emoce a naše těla

Východní medicína považuje emoce za nedílnou součást lidské bytosti a životně důležité pro celkové zdraví. Na rozdíl od západního pohledu, který odděloval tělo na fyzickou sféru a méně důležitou mentální a emocionální sféru, východní medicína zůstala holistická. Z východního pohledu je každý aspekt nás samých – fyzický, emocionální i duchovní – základní složkou celistvé zdravé lidské bytosti. Ve východní medicíně je náš emocionální život stejně důležitý jako náš fyzický a duchovní. Emoce a jejich projevy jsou normální součástí lidského bytí, ale když jsou potlačované, nevyjádřené nebo vyjádřené bez kontroly nebo v nesprávném kontextu, mohou nám způsobit nevolnost. Emoce, které jsou příčinou nemocí, se pravděpodobně nezdají tak neznámé, pokud vezmeme v úvahu to, jak naše emoce fyzicky cítíme. Když se dozvíte špatné zprávy, cítíte to ve svém těle. Když se zlobíte nebo se trápíte, kde to cítíte? Tyto pocity se často projevují fyzicky, a pokud je nepřiznáme a nezpracujeme, mohou přetrvávat a stát se příčinami onemocnění. Ve východní medicíně jsou tyto souvislosti dobře známé a srozumitelné a emoce jsou spojeny s různými orgány, které ovlivňují tělo. Smutek je spojen s plícemi a jejich partnerským orgánem, tlustým střevem. Každá emoce je spojena s určitým orgánem, jak je uvedeno níže: plíce – smutek, žal srdce – radost slezina — starosti, přemýšlení játra — hněv ledviny – strach Emoce mohou ovlivnit všechny orgány a celé tělo, ale každá emoce má pravděpodobně nejsilnější účinek na příslušný orgán a jeho partnerský orgán. Toto partnerství se také používá jako diagnostický nástroj, který pomáhá praktikovi izolovat problém v závislosti na jeho umístění a na tom, co způsobuje.

Plíce a síla nechat jít

Každý orgán ve východní medicíně má partnerský orgán, jeden jin a jeden jang, které spolupracují, aby udržely tělo v rovnováze. Při řešení smutku jsou plíce jinovým orgánem a jejich jangovým partnerem je tlusté střevo. Úkolem plic je přivést do těla vzduch bohatý na kyslík a tlusté střevo uvolňuje odpadní látky v neustálém cyklu interakce – přijímá nové a nechává odejít to, co již není potřeba. Mnoho dýchacích a střevních poruch má kořeny v nadměrném zármutku – nadměrné truchlení může vést k problémům s plícemi a tlustým střevem. K tomuto spojení mezi zármutkem a naší fyziologií dochází proto, že rovnováha jin a jang, neboli příjem a výdej, je životně důležitá pro zdraví a pohodu – tato rovnováha umožňuje novému vstoupit a opustit staré. Proto je pro naše fyzické a emocionální zdraví zásadní být otevřený novým zkušenostem a vzdát se věcí, které již nejsou užitečné. Ve východní medicíně mohou být emoce buď příčinou, nebo důsledkem nemoci. Například astma může být způsobeno dlouhodobým smutkem (emoce plic). Naproti tomu u někoho, kdo měl chronické astma po mnoho let, se může vyvinout smutek – příčinou smutku je astma.

Emocionální aspekt plic

Z hlediska východním pohledu, když je energie plic vyvážená a bohatá, myslíme a komunikujeme jasně, jsme otevření novým nápadům a zkušenostem, máme pozitivní sebeobraz a dokážeme se uvolnit, uklidnit a být šťastní. Když truchlíme, zvláště intenzivně nebo po delší dobu, může to oslabit energii plic a snížit funkci plic. Energeticky, když se vypořádáváme s intenzivním zármutkem, budeme mít potíže vyrovnat se se ztrátou a změnou, s pocitem odloučení a přetrvávajícím pocitem smutku, který se nezlepšuje. Plíce jsou také spojeny s naším pocitem připoutanosti, takže pokud se těžko zbavujete lidí, míst nebo zážitků – nebo neustále myslíte na minulost – může to vést k oslabení plic. Tyto pocity mohou být běžné, když procházíte intenzivním nebo dlouhodobým záchvatem smutku. Dlouhodobý smutek může oslabit plíce a jejich schopnost přinášet do těla novou energii neboli čchi. Qi je energie, kterou tělo získává jídlem a dýcháním, a potřebujeme ji k provádění mnoha životně důležitých funkcí. Tímto způsobem může smutek negativně ovlivnit plíce a celé tělo. Delší smutek, který není rozpoznán, zpracován a uvolněn, může vést k depresi a dalším vážnějším problémům. Plicní spojení ve východní medicíně Jinový orgán: plíce Jangový orgán: tlusté střevo Emoce: smutek, žal Sezóna: podzim/pokles Chuť: ostrá Barva: bílá

Překonejte smutek zdravým způsobem

Naštěstí existuje mnoho nástrojů, které nám mohou pomoci překonat těžké období smutku. Jedním z nejdůležitějších je přiznat si, jak se cítíte. Mnoho lidí těžko uznává obtížné, zdrcující a nepříjemné emoce a někteří by se jim raději vyhýbali, což je pochopitelné. Problém je v tom, že dokud si neuvědomíte to, co cítíte, tak bude sedět a čekat. Tento stagnující smutek může způsobit spoušť ve vašem těle a vašem životě, dokud nebude zpracován a opuštěn. Neexistuje žádný „nejlepší způsob“, jak se vypořádat se smutkem, a každý si musí najít způsob, který mu nejvíc vyhovuje. Ale uvědomění, zpracování a opuštění je životně důležité pro naše zdraví a pohodu. Dobrou zprávou je, že smutek, který je plně vyjádřen a vyřešen, posiluje, jak fyzicky, tak psychicky. Tento druh emoční regulace je klíčem k dosažení rovnováhy ve všech aspektech života. Níže uvádíme několik způsobů, jak se vypořádat se smutkem zdravým způsobem. Dechová cvičení pro uvolnění smutku Kvůli spojení mezi smutkem a plícemi je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit smutku, cvičení hlubokého dýchání – dýchání zhluboka do břicha a naplnění plic do posledního místa. Ještě silnější je přidání vizualizace, která pomáhá očistit, detoxikovat a uvolnit smutek z těla. Hluboké dýchání Pomalu se nadechujte nosem, zaměřte se na dýchání do břicha a nasajte tolik vzduchu, kolik je vám příjemné. Když jsou vaše plíce plné, vydržte na počítání do pěti a poté pomalu vydechujte ústy ze spodní části plic, dokud nejsou prázdné. Opakujte to třikrát. Toto cvičení by mělo být prováděno třikrát denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků při truchlení. Technika bílého světla Tato technika využívá dýchání a vizualizaci. Protože bílá je barva spojená s plícemi, budeme si představovat bílé světlo. Najděte si pohodlné místo k sezení s oběma nohama položenýma na zemi. Položte ruce do klína. Mentálně lokalizujte své plíce v hrudníku a připojte se k nim. Čím jasněji se k nim připojíte, tím lepší a rychlejší budou výsledky. Pomalu se nadechněte nosem až do břicha, naplňte plíce do posledního místa a zároveň si představte, jak se plíce plní do hrudníku. Nyní, když zadržujete dech na počítání do pěti, představte si zaplavení vašich plic bílým-léčivým světlem. Poté pomalu vydechněte, zcela vyprázdněte plíce a představte si, jak s výdechem odchází smutek. Opakujte třikrát a pokaždé se nalaďte na bílé světlo, které léčí vaše plíce. S každým výdechem doslova vydechujete smutek a žal. Toto cvičení lze provádět tolikrát, kolikrát si přejete, a pomůže vám to odstranit smutek z těla. Procházky venku v přírodě Pobyt venku v přírodě je jednou z nejléčivějších činností v životě, a to platí zejména, když truchlíte. Procházky venku, zejména když jste obklopeni stromy (doslova plícemi planety) a zároveň s hlubokými léčivými nádechy nám pomáhá nasát vzduch bohatý na kyslík a vydechnout to, co již nepotřebujeme. Promluvte si s přítelem, kterému důvěřujete Mluvit s přítelem je také užitečné, aby se smutek rozhýbal a pomohl nám ho zpracovat. Emoce nám mohou ublížit, pokud je necháme prodlévat a neuznáváme jejich přítomnost. Mluvit s důvěryhodným přítelem vám může pomoci zpracovat vaše pocity a získat určitou perspektivu. Mluvení je další cestou, která umožňuje smutek dostat z těla ven. Akupunktura a masáže Vzhledem k tomu, že naším cílem je podle východní medicíny neustále udržovat energie v pohybu, tak když máme potíže s vyrovnáváním se s emocemi, mohou se energie „zaseknout“ a zastavit tok, což nám nakonec způsobí nevolnost. Akupunktura a masáž jsou velmi působivé pro naše vnitřní energie, a tak nám pomáhají udržovat zdraví. Jak často jste byli na masážním stole a terapeut převálcoval velký uzel? To je fyzický projev uvíznutí energie. Když truchlíte, akupunktura a masáž jsou krásné nástroje, které pomáhají uvést věci do pohybu a uvolnit vše, co by mohlo uvíznout. Lidé někdy pláčou během akupunktury a masáží, protože tato ošetření pohybují věcmi, které se nahromadily, někdy měsíce nebo roky – což je skvělá věc. Pláč je další způsob, jak odstranit smutek z těla – silná katarze.

Závěrečné myšlenky

Některé z těchto myšlenek se nám na Západě mohou zdát podivné, ale tisíce let pozorování a praxe je potvrdily. Emoční uvědomění je něco, co je třeba se naučit a kultivovat, protože je to pro nás natolik potřebné, jelikož to má dopad na naše zdraví a pohodu. Pochopení a zpracování našich emocí je příležitostí k růstu, sebeobjevování a nakonec i sebeovládání. Pochopení sebe sama nám pomáhá rozšířit toto porozumění na ostatní a působit ve světě s větším soucitem a uvědoměním, což jsou podle mnoha starodávných tradic klíče ke šťastnému a naplňujícímu životu. Překlad: Martin Kirschner (www.vipnoviny.cz), Zdroj: theepochtimes.com Read the full article

#akupunktura #deprese #hlubokédýchaní #masáže #plíce #příroda #procházkapřírodou #smutek #Technikabíléhosvětla

[tremass]

[kralovna-ne-stesti]

Oživila jsem si na pinterestu nástěnku snů s mým wishlistem. Nejde o nic zásadního, křeslo, povlečení, barvy na malování, auto, bunda, přívěsek, knížka,... maličkosti, praktické věci i nějaké ty lehce nereálné, spíš jen tak pro povzbuzení. Byl i tam jeden "zážitek". Jo, ty masáže. Ta první, co přijde v sobotu. A tím to vlastně začalo.

Uvědomila jsem si, že to na nástěnce mám a že to bude věc, co si fakt splním. A najednou jsem začala přidávat další věci, pár hmotných ale víc nehmotných. A tady se stala taková zajímavost, a to, že člověk, když si to má napsat, tak najednou neví. Neví co by chtěl, nic ho nenapadá, nic není na to, aby se to dalo do nástěnky.

A tak jsem začala lovit v paměti a porůznu po poznámkách a uložených obrázcích a najednou jsem si uvědomila, jak moc se držím zpátky a nejsem schopná ani sama sobě upřímně říct, přiznat, co bych chtěla a co by mi udělalo radost.

Víte, jak se vás rodina na narozeniny nebo vánoce ptá, co byste chtěli, a vy řeknete, že vážně nic. Přitom to není pravda. Ale i kdyby... nikdy z vás nic nevyleze. No a tohle mi přišlo skoro stejný. "Královno, co bys chtěla? Co by ti udělalo radost? Nedrž se zpátky, nebuď skromná, upřímně, řekni, všechno, cokoli, co bys chtěla mít nebo zažít, po čem pokukuješ, po čem toužíš?"

Je to taková přetahovaná sama se sebou. Třeba jít na houby. S rodinou, tak jako dřív. Všichni se vypravit do lesa a halekat na sebe. Blbost. Ale nestalo se to už předlouhé roky a já nějak v sobě vydolovala, že to by se mi moc líbilo. A tak, chápeme se, ne?

A teď ruku na srdce, kolik si toho nepřiznáváme? Kolikrát se držíme zpátky, protože finance, čas, nesmysl, nikdo další nechce, tohle, tamto... hm? Já vám to řeknu. Skoro furt. A myslím, že i to je jeden (možná víc) puclík do skládačky smutnýho, nespokojenýho a nenaplněnýho života.

Že mi ani neumíme sami sobě přiznat, co by nám udělalo radost, natož si to potom dopřát.

#nástěnka snů #wishlist #zamyšlení #ze života královny #česky

[almazatravel]

výlety v hurghadě

výlety v hurghadě

Hurghada je populární turistické letovisko na pobřeží Rudého moře v Egyptě. Nabízí širokou škálu aktivit a výletů pro všechny věkové kategorie a zájmy. Zde jsou některé z nejpopulárnějších výletů v Hurghadě:

Jeep safari v poušti: Tato adrenalinová jízda vás zavede do srdce pouště, kde budete mít možnost vyzkoušet si jízdu na velbloudu, sandboarding a další aktivity.

Výlet na ostrovy Giftun: Tyto krásné ostrovy se nacházejí poblíž pobřeží Hurghady a jsou známé svými bílými písečnými plážemi, průzračnou vodou a bohatým podmořským životem.

Denní výlet do Luxoru: Luxor je bývalé hlavní město starověkého Egypta a je domovem mnoha významných historických památek, včetně údolí králů, Karnaku a Luxorského chrámu.

Noční výlet na Nilu: Vydejte se na romantickou plavbu po Nilu a užijte si večeři, živou hudbu a tradiční egyptský tanec.

Klasická masáž: Dopřejte si relaxační masáž a uvolněte se po dni plném dobrodružství.

Zde jsou některé další výlety, které můžete v Hurghadě podniknout:

Snorchlování a potápění: Hurghada je známá svými nádhernými korálovými útesy, které jsou domovem mnoha druhů ryb a dalších mořských živočichů.

Dolphin watching: Vydejte se na výlet lodí a užijte si pohled na divoké delfíny v jejich přirozeném prostředí.

Beduínská vesnice: Navštivte beduínskou vesnici a dozvíte se více o tradičním životě v Egyptě.

Muzeum Hurghady: Muzeum Hurghady nabízí přehled historie a kultury regionu.

Když plánujete svůj výlet do Hurghady, určitě si vyberte několik výletů, které vás zajímají. S tak širokou škálou možností si každý najde to své.

[czech-store]

masážní stůl je klíčovým prvkem pro poskytování kvalitní masáže. Správně vybraný a používaný stůl může přispět k relaxaci klienta a zlepšení výkonu maséra.