#személyreszabotttáplálkozás

[manzeraniki]

A téma, amit mindenki szeret kerülni. Én meg szeretek róla beszélni, mert nagyon is fontos!💩 Szinte minden második ember küzd valamilyen emésztőrendszeri problémával. Hasmenés, puffadás, székrekedés, hasfájás, szúró érzés, maró gyomorsav, stb., vagy ezek kombinációi. Ez a visszajelzés még egy régebbi vendégemé. Aranyos kis idézet tőle, de, aki szintén azzal küzd, hogy csak kávé hatására tud wc-re menni és erőlködve tud kipréselni kemény bogyókat, annak ez már nem olyan aranyos. A székrekedés egy jól beállított étrenddel hamar kezelhető, nála is 4 nap alatt javult máris a helyzet és ez még csak a kezdet volt :) Ha te is küzdesz hasonló panaszokkal, fordulj hozzám és segítek! www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #étrend #személyreszabotttáplálkozás #életmód #étrendírás #eletmodvaltas #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #emésztőrendszer #emésztőrendszerhelyreállítása #emésztőrendszeriregeneráció #széklet #székrekedés #hasmenés #puffadás #puffadásellen (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CqTWXi7oC2G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabottétrend #étrend #személyreszabotttáplálkozás #életmód #étrendírás #eletmodvaltas #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #emésztőrendszer #emésztőrendszerhelyreállítása #emésztőrendszeriregeneráció #széklet #székrekedés #hasmenés #puffadás #puffadásellen

[manzeraniki]

Szinte minden hormon problémás csoportban, az összes “mit csináljak” jellegű poszt alatt van minimum 3 ilyen komment, amiken túl az orvosa ugyan ezt javasolta, de a fehér liszten és fehér cukron túl sokan nem látnak tovább és félelemből inkább minden féle-fajta lisztet és szénhidrátot elhagynak, aztán beleesnek egy ördögi körbe, állandóan éhesek és jönnek a kilók. A cukor nem egyenlő a szénhidráttal (szénhidrátok fogalmáról és típusairól vannak korábbi posztjaim és jönnek még!), ahogyan a liszt sem egyenlő semelyikkel. Nagyon sok féle alternatíva van, amik közül több olyan is van, amik nem ultra feldolgozott, keményítős mixek, hanem pl.: hüvelyesből vagy más típusú gabonából készül. Érdemes kísérletezni ezekkel, hogy kilépj (vagy bele se kerülj) az ördögi körbe és megelőzd az étkezések körüli félelmet, negatív érzelmeket. www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #táplálkozás #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #étrendírás #konzultáció #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenséletörömei #pcos #diéta #cukrok #lisztek #ördögikör #hormonproblémák (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CpYOQyJo9rk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabottétrend #táplálkozás #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #étrendírás #konzultáció #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenséletörömei #pcos #diéta #cukrok #lisztek #ördögikör #hormonproblémák

[manzeraniki]

Lássuk a “mumus”-t, azaz a szénhidrátot, amitől mindenki retteg, ami “hizlal”, ami “kilengeti a vércukorszintet”, ami “tápanyagban szegény” (mi van?!😅) és az ördögtől való. Egyáltalán akkor minek van, ha ennyire rossz?! Azért mert egyáltalán nem rossz! Csak tudni kell, hogy melyik típusát hogyan fogyasztod, ami ugyan úgy igaz a zsírokra és fehérjékre is. Nem szegény tápanyagban (mivel ez maga egy tápanyag csoport), nem hízol tőle, ez nem ezen múlik, nem ennyire fekete-fehér és a vércukorszinted sem csak a szénhidráton múlik, hanem sokkal több dolgon. Ha szeretnéd megtudni, hogy mi számodra az optimális fajta és mennyiség, konzultáljunk! www.manzeraniki.hu #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #egészség #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #konzultáció #étrend #étrendírás #szénhidrátdiéta #szenhidrat #szenhidratcsökkentett #inzulinrezisztencia #hormongondok #konzultáció (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CodEKPvIdZh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #egészség #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #konzultáció #étrend #étrendírás #szénhidrátdiéta #szenhidrat #szenhidratcsökkentett #inzulinrezisztencia #hormongondok

[manzeraniki]

Hozok néhány alapfogalmat, amiket én is gyakran használok a munkám során és érdemes ismerni őket, ha picit jobban ki szeretnél igazodni az élelmiszerek csomagolásainak hátuljára írt szövegekben. Nem győzöm eleget hangsúlyozni, hogy OLVASD EL AZ ÖSSZETEVŐKET!!! Nyilván a marketingeseknek az a céljuk, hogy ne olvasd el és csak a tasak elején feltüntetett címszavakra hagyatkozz, aztán megfordítod és kiderülnek a turpisságok. Egy max 5 összetevős termék összetevőlistája majdnem 6 soros és ezeknek a szavaknak a 90%-át nem is érted. Na, ez a nem mindegy! Ha megteheted, hogy természetes ételeket fogyassz, miért ennéd a mesterségeset?! www.manzeraniki.hu #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #étrend #étrendírás #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozás #tudatostáplálkozás #inzulinrezisztencia #pcos #pajzsmirigyalulműködés #mellekvesekifaradas #babaprojekt #konzultáció (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CoVN1Q2IpnL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #étrend #étrendírás #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozás #tudatostáplálkozás #inzulinrezisztencia #pcos #pajzsmirigyalulműködés #mellekvesekifaradas #babaprojekt #konzultáció

[manzeraniki]

A múltkori kérdezz-felelek matricámba jött ez a téma, ami sokakat érint. Egykor engem is érintett és borzasztó nehéz időket éltem át a fokozott gázképződés és hasfájdalmak miatt. Tényleg van az a szint, amikor azt érzed, már egy pohár víztől ja felpuffadsz. Ha van mellette allergia vagy konkrét betegség, ha nincs, a bélbaktériumok harmóniájának itt óriási szerepe van! Ha harmónia van, akkor általában a puffadás is megszűnik. Ahhoz, hogy a jó baltériumok fölénybe kerülhessenek, táplálnod kell őket: gyümölcsök, zöldségek, gabonák, hüvelyesek, magvak. Csupa rost! Tudom, hogy most azt gondolod: dehát pont, hogy a rostok puffasztanak! - rácáfolok! Nem a rostoktól puffadsz, a rostok kellenek az egészséges béltartalom létrejöttéhez és táplálékul szolgálnak a jó baktériumoknak. Ha nagyon kellemetlen tüneteid vannak a magas rosttartalmú ételektől, kezd először csak kicsiben. Fogyaszd az alacsonyabb rosttartalmúakat vagy növeld fokozatosan az adagot. Van, akinek ehhez hónapok kellenek, van, akinek csak pár hét. Ha csak teáskanálnyi adagokkal történő emelést bírsz el, az is rendben van, de kezdd el! A rosthiányos táplálkozás nem csak a puffadással van összefüggésben, hanem a rosszindulatú emésztőrendszeri daganatos megbetegedésekkel is. Ha pedig tudod, hogy az eddigi életviteled nem hozott megoldást, mi veszítenivalód lenne kipróbálni valami sokkal egészségesebbet?!🙃 Személyre szabott étrend 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #puffadas #puffadasellen #puffadás #bélbaktériumok #diszbiózis #taplalkozas #étrend #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabottéletmód #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #táplálkozásitanácsadás #allergia #intolerancia (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CoDk99XI6qx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#puffadas #puffadasellen #puffadás #bélbaktériumok #diszbiózis #taplalkozas #étrend #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabottéletmód #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #táplálkozásitanácsadás #allergia #intolerancia

[manzeraniki]

“Mértékkel lehet!” - Gondolom hallottad már ezt, nem is egyszer. Mértékkel lehet inni alkoholt, lehet enni édességeket, lehet zsírban tocsogó ételeket enni, stb. Na, de mi a mérték?! Itt jön mindig a fejtörés. Könnyű azt mondani, hogy “mértékkel”. Nem mindenkinél ugyan az a mérték, ugyanis nagyon sok múlik azon is, hogy miből áll a többi étkezés. Mert, ha a kedvenced a kávé, amiből napi 6-ot megiszol, mellette meg egész nap péksütin élsz, nem sokat segítesz, ha “mérték” gyanánt 6 helyett csak 2-3-mat iszol. Ha viszont tápanyagban gazdagon étkezel és amellett veszel vissza ilyen mennyiségű kávéfogyasztást, azzal látványosan javíthatsz az egészségeden. Az egyéni mértékedet a “bűnös/csaló”, hívd, ahogy szeretnéd étkezésekből azután kezd csak el felfedezni, miután kigyógyultál a betegségedből és elérted a célod, hiszen egy szigorú, ideiglenes étrend alatt nem véletlenül lehetnek korlátozva bizonyos élelmiszerek. (Az ételallergiára ez nem vonatkozik, abból sajnos nem fogsz kigyógyulni és továbbra is kerülnöd kell!) Személyre szabott étrend 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #etrending #etrendiras #életmód #eletmodvaltas #életmódváltóprogram #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #mérték #kiegyensúlyozottság #kiegyensúlyozotttáplálkozás #tápanyagdús #tápanyagbangazdag #gyógyulásután (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnzzaKOok4z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #etrending #etrendiras #életmód #eletmodvaltas #életmódváltóprogram #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #mérték #kiegyensúlyozottság #kiegyensúlyozotttáplálkozás #tápanyagdús #tápanyagbangazdag #gyógyulásután

[manzeraniki]

Azt veszem észre, hogy a mai világban minden szó, minden kifejezés nagyon árnyalt. Sokszor ez nem is csoda, hiszen, az idősebb generáció az édesség szó hallatán a hagyományos recepteken alapuló sütikre gondol, a fitness versenyző valami fehérjés palacsintára, a vegán táplálkozást folytató meg valami “egészségesre”, pedig lehet, hogy rosszabb, mint akármelyik másik. Szóval itt sincs olyan, hogy fekete meg fehér és egy ilyen egyszerű kérdést is sokkal jobban ki kell bontani ahhoz, hogy ráérezz, neked mi lehet a jó. Mint tudjátok már a posztjaimból, attól, hogy valami “vegán”, még tele lehet ugyan úgy adalékanyagokkal, színezékekkel, transzzsírsavakkal, akármivel, így ez nem egyenlő az egészségessel. Ahogy a habos-cukros franciakrémes sem egy ösztrogén domináns PCOS-esnek sem. De a fitnesses, fehérjeporos palacsintából sem feltétlen ehetsz meg egy óriási adagot, mert lévén, hogy por formátumú, sokkal könnyebb vele elszállni, mintha természetes formában lenne benne a fehérje. DE! És most jön a lényeg, amit minden étrendben kihangsúlyozok. Miután elérted a célod, kiismerted a határaidat, meggyógyultál a betegségedből, lefogytál/híztál/teherbe estél/életet adtál, stb., mértékkel, nem minden naposan, két pofára habzsolva, visszavezetheted bármelyik variációjú édességet. Nyilván, ha valamelyik összetevőjére allergiás vagy, azt nem, de érted a lényeget. Olyan világban élünk, ahol érzelmileg kapcsolódunk az ételek által és az ételekkel. Nem vagy abban a helyzetben, hogy ne lenne választásod, hogy éhínség lenne, épp ellenkezőleg. Ha napokig azon kattogsz, hogy de megennéd azt a sütit vagy szelet csokit, mentálisan többet ártasz magadnak, mintha tényleg meg is ennéd. És az ilyen sarkalatos rögeszmék vezetnek a táplálkozási zavarokhoz. Így hat, igen, van helye az édességnek az egészséges életmódban csak meg kell találni, hogy hol.🍰 Ha nem tudod, szívesen segítek! www.manzeraniki.hu #szemelyreszabottetrend #személyreszabotttáplálkozás #étrend #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #édesség #táplálkozásitanácsadás #táplálkozásizavar (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/Cnxfy7eovTS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#szemelyreszabottetrend #személyreszabotttáplálkozás #étrend #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #édesség #táplálkozásitanácsadás #táplálkozásizavar

[manzeraniki]

Nagyon gyakori tévhit, hogy, ha vérzésed van, az egyből azt is jelenti, hogy termékeny vagy, de ez nem igaz! Illetve nem minden esetben. Sokszor hallom kistestvért tervező anyáktól is, hogy nekiállnának már a dolognak, de “még nem jött meg” és addig nem eshetnek teherbe. Aki meg mégis, az “csoda”. Pedig nincs emögött semmi varázslat, termékeny akkor is lehetsz, ha még szoptatsz és nem tért vissza a vérzésed, vagy visszatért, de nem rendszeres. Akkor is nagyon becsapós a dolog, ha alapból rendszertelen a vérzésed és nem követed nyomon a termékenységi jeleidet. Azt hinnéd, hogy, ha nincs vérzésed, nem is eshetsz teherbe, de a kettő nem mindig van egymással párhuzamban, legalábbis nem mindig így. Jó pár évvel ezelőtt volt az ismeretségi körömben egy nő, aki csak 4 hónaposan vette észre, hogy babát vár. El nem tudtam képzelni hogy lehet ez, akkoriban még én sem tudtam ilyen mélységekben, hogyan működik a női test és az volt az első gondolatom, hogy “dehát nem tűnt fel neki, hogy nem jött meg?!”. Valószínűleg nem, hiszen nem is volt rendszeres vérzése, rendszeres ovulációja meg pláne nem. Nem tudta mikor fog vérezni legközelebb, nem is nagyon foglalkozott vele, neki így volt normális. És a véletlen műve, hogy pont akkor voltak együtt, amikor az ő életében ritkaságnak számít��, azon a napon viszont pont bekövetkező ovulációja volt. Szóval vannak ilyen véletlenek is, ezért jó, ha tudod: a menstruációs vérzés nem feltétlen indikátora a termékenységnek, ezért, ha rendszeres vérzés mellett régóta nem jön össze a baba, kezdd el figyelni a termékenységi jeleidet és keress fel egy orvost a szélesebb kivizsgálás miatt. www.manzeraniki.hu #menstruáció #havivérzés #havibaj #termékenység #ovuláció #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #konzultáció #ciklusnaplók #cikluskövetés #ciklustudatosság #babatervezes #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #meddőségiproblémák (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CncxSC_o6ja/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#menstruáció #havivérzés #havibaj #termékenység #ovuláció #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #konzultáció #ciklusnaplók #cikluskövetés #ciklustudatosság #babatervezes #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #meddőségiproblémák

[manzeraniki]

Igyekszem sokszor kommunikálni az ösztrogéndominancia jelentőségét, mert úgy tapasztalom, hogy sokszor nem tudják mi az és emiatt nem is veszik eléggé komolyan, illetve az sem tiszta, hogy mit lehet ellene tenni. A máj tehermentesítése nagyon fontos! Azzal, ha a pattanásaidra szteroidos krémet kapsz és közben ösztrogén dominanciád is van, pont, hogy nem tehermentesíted, hanem extra munkára készteted. 100%-osan lehetetlen mindent tökéletesen csinálni, hiszen nem tudod megszűrni a levegőt, akaratlanul is fogsz néha vegyszerekkel érintkezni, az ivóvíz sem mindig mindenhol a lehető legjobb és sajnos a legtermészetesebb élelmiszereknek sem tudsz mindig utána menni, hogy hogyan nevelték, mivel kezelték. Viszont, ha azt már tudod, hogy az egyik élelmiszer 90%-ban mesterséges, a másikat meg “csak” lepermetezték, már ezzel is sokat segítesz! És a sok kicsi sokra megy. Pont annyira sokra, hogy a májad fellélegezhet a többlet alól és el tudja látni a feladatát. Mindemellett nem csak a mesterséges anyagokat ütöd ki, de ezzel együtt nagyon sok ösztrogénszármazékot is, tehát kevesebb munkára “több máj jut” és extrán jól jársz. Én az alkoholt és a dohányzást nem nagyon szoktam említeni, azért, mert szerintem alap, hogy ezek tiltólistásak, de most ide vettem, mert hiába a sok prevenciós hittérítés, még mindig több millióan isznak és cigiznek. És igen, ezekről végképp tudja mindenki, hogy károsak, mégis forgalomban vannak. Szóval, amikor azt gondolod, hogy valami, amit szeretsz, azt mondják rá milyen egészségtelen és te arra hagyatkozol, hogy “dehát mégis emberi fogyasztásra alkalmas”, akkor jusson eszedbe az alkohol, a cigi és a meki. Az nem akkora business, ha a májadat támogatod, ellenben…😏 www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #hormonok #ösztrogéndominancia #egészség #táplálkozás #életmód #étrend #konzultáció #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #életmódváltás #étrendírás #egészségnevelés #edukáció #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnSYs5woh1I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #hormonok #ösztrogéndominancia #egészség #táplálkozás #életmód #étrend #konzultáció #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #életmódváltás #étrendírás #egészségnevelés #edukáció #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés

[manzeraniki]

Ugye mindenki jár évente 1x egy általános nagy laborra?! Ez egyébként ingyenes is, a háziorvostól kérhető és nagyon hasznos. Nem kell egyből frászt kapni az orvoshoz “járás” gondolatától és nem érdemes évekig kerülgetni a szűréseket, hidd el nekem, van elég beteg így is, nem célja senkinek, hogy direkt rosszul vizsgáljanak ki, hogy utána visszamehess további kivizsgálásokra és kezelésekre. Akkor se kapj feltétlen frászt, ha megcsináltattad a nagy labort és csillagos értéked van benne, ugyanis egy vérvételt számos apróság befolyásolhat, (időpont, étkezés, stressz), amire nem is gondolnál, de egy jó szakember össze tudja rakni a képet és megnyugtat, hogy csak amiatt van eltérés a vérképedben, mert délután mentél, nem ettél még egész nap semmit, nem ittál a vérvétel előtt max egy kávét vagy épp pár napja lábaltál ki egy betegségből. Pontosan ilyen a nagy laboros glükóz érték is. Beszédes lehet, de sok múlik a körülményeken és a többi értéken is. Önmagában nem alkalmas diagnózis felállítására. Egy laboron az értékeket nem egyesével kell nézni, hanem a többi értékkel összhangban. Ha meg van a leleted, keress fel egy hozzáértőt (pl. Engem😁), hogy kiértékelje neked és higgadtan állj az egészséged körüli kérdésekhez. www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #konzultáció #étrend #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #labor #laborelemzés #glukoz #inzulin #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenseknek #inzulinrezisztenséletörömei (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnNVFo3IQTQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #konzultáció #étrend #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #labor #laborelemzés #glukoz #inzulin #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenseknek #inzulinrezisztenséletörömei

[manzeraniki]

Térjünk csak egy kicsit vissza azokra a zabkásás reggelikre!😀 Mindig belefutok a rossz példákba. “Én ettől nem tudok jól lakni, pedig amúgy szeretem, de nekem nem elég.” És akkor megkérdezem, hogy hogy eszed? Az előre kikevertet borzasztóan sokan veszik, de esküszöm nem értem ennek hogy jöhetett be ennyire a marketingje!😀 UGYAN AZ! Csak 3x annyiba kerül. Plusz van benne cukor. Ami árstoppos, mégis 3x annyi😂 Persze, hogy nem telít el órákra, szín tiszta gyors ch az egész. Míg, ha magadnak készíted, natúr zabból, sokkal okosabban tudsz garázdálkodni. Na, de nem ám hozzászórod házilag a kristálycukrot! Tudom, hogy sokaknak az édes íz hiányzik belőle, de ezt kiválthatod eritrittel pl. (fúj, ezt utálod), akkor gyümölcsökkel (az nem elég édes), vagy datolyával/datolya pasztával (az meg mi a fene?) vagy mind a hárommal egyszerre, úgy már tutira elég édes lesz. Nem ér csalni azzal, hogy sima csokit keversz bele, mert guszta volt egy insta videón, ahogy elolvad benne! Ha pedig magvajat is használsz, elég lesz belőle egy féle és nem egy merőkanállal, hanem mondjuk egy evőkanállal és nem kell agyon szórni ilyenkor más magvakkal mert sunyiban elszállnak a kalóriák. Gyümölcsökből bármennyi mehet, emellett akkor is kitartok, ha a máglyán égek el! Égjen el az, aki kitalálta, hogy egészségtelenek!😏 www.manzeraniki.hu #zabkása #reggelizabkása #mítoszok #étrend #reggeli #reggelitipp #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #étrendírás #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #konzultáció (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/Clg_ph2IM7m/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#zabkása #reggelizabkása #mítoszok #étrend #reggeli #reggelitipp #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #étrendírás #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #konzultáció

[manzeraniki]

Mostanában valahány helyre betérek, mindenhol ott vannak. Régebben ez nem volt jellemző, vagy csak én nem vettem észre? Nem csak az üzletekben, de már az éttermekben és az otthonok minden szobájában ott vannak. Nagyon divatosak lettek, díszes kis üvegcsében, a konnektorba bedugva, pálcikás, illóolajos, spray, automata, van itt minden. Nekem valahogy ez mindig természetellenesen hatott és azt szeretem, ha bemegyek bárhova ne legyen semmilyen szag. A szagokat nem elnyomni, hanem kiszellőztetni kell. Az meg van, amikor bemész a Dougles-ba, kipróbálsz 5-6 féle parfümöt és elkezd fájni a fejed? Nem véletlen, nem is természetes egyáltalán semelyik ilyen illatosító. A parfüm sem, a testápolók, tusfürdők és egyéb kemikáliák sem. Mert, hogy mind azok. Belélegzed, és a felvett oxigénnel együtt bekerül a véráramodba. Ezek mind olyan méreganyagok, amiket a májad próbál meg hatástalanítani. Most mondhatnám, hogy ahh, ez meg sem kottyan neki, ennyi munka kell neki, de az a helyzet, hogy szerencsétlen májunk nem erre lett kiképezve. Megküzd az illatosítókkal, a parfümöddel, a samponoddal, a tusfürdőddel, a körömlakkoddal, a munkahelyeden használt kárpittisztítóval, a mosószerrel az ágyneműdről, a táplálékokból felvett méreganyagokból és még sorolhatnám. Ez azért is nagyon fontos, mert a felesleges ösztrogént is a máj bontaná le, de ekkora, folyamatos többletmunka mellett nehezen látja el minden feladatát és hopp, ott is vagyunk, hogy minden második nőnek ösztrogéndominanciája van. Hogy lehet ez? Hát így! Az életmódunk miatt. Sokan nem veszik elég komolyan az ösztrogéndominanciát, pedig ez (is) egy valós oka annak, ha nem jön össze a baba vagy tele van az arc pattanásokkal. A máj tehermentesítése pedig nem egy két lépcsős folyamat, amire beveszel 2 féle táplálékkiegészítőt és meg is van oldva, hanem egy komplex folyamat, ami egy egész életmódváltást igényel. www.manzeraniki.hu #életmód #egészség #egeszsegeseletmod #illatosítók #ösztrogéndominancia #hormonproblémák #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #májtisztítás #tehermentesítés #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #étrend #természeteséletmód #vegyszermentesélet #babaprojekt (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/ChRi5UeIvR9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#életmód #egészség #egeszsegeseletmod #illatosítók #ösztrogéndominancia #hormonproblémák #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #májtisztítás #tehermentesítés #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #étrend #természeteséletmód #vegyszermentesélet #babaprojekt

[manzeraniki]

Holnaptól vissza a mókuskerékbe🐿 (Sose tanulok meg kézenállni😩🤦🏼‍♀️😅) A rövid pihenő alatt sem bírtam magammal, kiolvastam 2 szakmai könyvet. Lassan egy könyvtárat is nyithatok, annyi témába illő könyvet halmozok fel. Érdekes egyébként, hogy a 90%-uk évszámtól függetlenül majdnem ugyan arra a konklúzióra jut a táplálkozás tekintetében, legyen szó sima “fogyókúrás” könyvről, életmódváltó, zsírmániás, vegán mániás, nyers mániás, élelmiszeripari, női problémákkal foglalkozó, autóimmun problémákkal foglalkozó, daganatos betegségekkel foglalkozó, alvásminőséggel, életmóddal, jógával foglalkozó, és még sorolhatnám. Ennek ellenére mégis annyira különböznek a médiában felkapott divatirányzatok, semelyik nem a valódi TÁPLÁLkozásról szól :/ Ne hagyjátok magatokat becsapni, kérdőjelezzetek meg bátran bármit! Ha valakinek nincs alátámasztható magyarázata a miértjeire, ott már el kell gondolkodni, hogy biztosan tudja-e a dolgát... Válasszatok mindig körültekintően mindenben!💕 #kézenállás #holidayoff #mókuskerék #ujravissza #backagain #körültekintés #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #táplálkozás #tudatostáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #egészségügyi #autoimmun #fogyókúra #fogyás #diéta #fogyáséhezésnélkül #pcos #ir #pajzsmirigy #pajzsmirigyalulműködés (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CDZXBzKB_uQ/?igshid=z585gbtqkhjp

#kézenállás #holidayoff #mókuskerék #ujravissza #backagain #körültekintés #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #táplálkozás #tudatostáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #egészségügyi #autoimmun #fogyókúra #fogyás #diéta #fogyáséhezésnélkül #pcos #ir #pajzsmirigy #pajzsmirigyalulműködés

[manzeraniki]

[Vendégem fotója] Ezt szeptemberben küldte. Emlékszem, egy szobában beszélgettünk a családdal, én már nagy pocakkal ültem és könnybe lábadt szemekkel olvastam, amit írt🥲 Akkor még nem mertem sehol megosztani az örömöt mert nagyon az elején volt és tekintve a PCOS és IR-es múltat, ahonnan kezdtük a közös munkát, sok-sok ételintoleranciával, azért volt bennem egy kis aggodalom és nem mertem megosztani, nehogy elszóljam. De azóta már egyre csak kerekedik az a pocak, nem ment bizony sehova!🥰 Nagyon ügyesen tart mindent a vendégem, amiket megbeszéltünk, ennek köszönhetően gyorsabban is jöttek az eredmények🥰😍🤰🏼 Személyre szabott étrend: Fogyás/hízás, alap életmódváltás: Alap csomag, Hormon gondok, PCOS, IR, Pajzsmirigy gondok, Babaprojekt, Mellékvese kifáradás, Felborult ciklus, stb.: Prémium csomag 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #pcos #pcosdiet #ir #babaproject #babaprojekttermészetesmódszerekkel #etrending #szemelyreszabott #személyreszabotttáplálkozás (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CanNJVFoquh/?utm_medium=tumblr

#pcos #pcosdiet #ir #babaproject #babaprojekttermészetesmódszerekkel #etrending #szemelyreszabott #személyreszabotttáplálkozás

[manzeraniki]

Napi boldogságom🤩 Itt egy nagyon összetett eset volt, komoly múlttal, táplálkozási zavarral és daganattal. Amikor elkezdtük a közös munkát, ezeken már javarészt túl volt a vendégem, de a korábbi rossz berögződések miatt maradtak komoly mellékhatások, mind az étkezések utáni bűntudatot illetően, mind a fizikai dolgokig, mint a pajzsmirigy alulműködés. Kicsivel több, mint fél év alatt iszonyat sokat javult a pajzsmirigy is, fogyni is sikerült és minden mellékhatás és tünet megszűnt!🤩 Rettentően boldog és büszke vagyok a vendégemre, hogy ilyen ügyesen csinál mindent és ennek látszik is az eredménye!🥰 A laborlelet mellett a tapasztalatairól olvashattok a másik két fotón.☺️ Személyre szabott étrend, alap, fogyási céllal vagy csak életmódváltásra (alap csomag), hormon gonddal, pajzsmirigy, IR, mellékvese kifáradás, PCOS, babaprojekt, stb. (Prémium csomag) 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #egészség #életmód #pajzsmirigy #pajzsmirigyalulműködés #javulás #gyógyulás #hormon #labor #elotteutana (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CZunzW6o6uj/?utm_medium=tumblr

#személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #egészség #életmód #pajzsmirigy #pajzsmirigyalulműködés #javulás #gyógyulás #hormon #labor #elotteutana

[manzeraniki]

Milyen vitaminokat szedj várandósan?💊 Ezt a kérdést sokszor felteszitek babatervezéskor és már várandósan is. Először is, fontos, hogy a babatervezés és a várandós állapot két külön szakasz, amiket nem lehet egybemosni, ezért a két időszak alatt a legtöbbször nem elég ugyan azt a vitamint szedni. Mivel én mindent személyre szabottan kezelek és a legtöbb vendégem valamilyen egészségügyi problémával keres meg, ezért evidens, hogy nem lesz neki jó egy sablon terhesvitamin. Ilyen esetekben mindig az adott problémának megfelelően illesztem a táplálékkiegészítést az étrend mellé. Egy IR, egy PCOS, egy pajzsmirigybetegség, stb. esetén először az adott betegséget kell kezelni, aztán jöhet a babatervezés. Ez azért nagyon fontos, mert, ha egy vitamin/ásványi anyag hiányos szervezetben fogan meg a baba, nem lesz honnan megszereznie a számára szükséges anyagokat, ha az anyában sincsenek meg és ez további betegségek rizikófaktora, amit szerintem minden leendő anya szeretne elkerülni. Miután feltöltöttük a szervezetet és meg is fogan a baba, át kell nézni, hogy idáig miket/hogyan szedtél, mert pl. vannak olyan gyógynövények, amik enyhe méhösszehúzó hatással rendelkeznek, ami várandósság alatt nem feltétlenül célszerű. Az általános terhesvitaminok sem feltétlen rosszak, olyan esetben, ha egyébként minden laborérték a helyén van, simán jön magától a baba, makk egészséges az anya, stb., akkor jó lehet. Azt viszont kiemelném, hogy a terhesvitamint nem arra találták ki, hogy ettől foganjon meg a baba, tehát, ha azért szeded, hogy összejöjjön, nem ez fogja megoldani a problémát, ettől mélyebbre kell ásni. Személyre szabott étrend:👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #étrend #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #életmód #életmódváltás #babatervezés #várandósság #terhesség #terhesvitamin #vitamin #taplalekkiegeszito #egészség #egeszsegeseletmod #kismama #ir #inzulinrezisztencia #pcos #pajzsmirigyalulműködés #diéta (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CT2E_v-I05Y/?utm_medium=tumblr

#étrend #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #életmód #életmódváltás #babatervezés #várandósság #terhesség #terhesvitamin #vitamin #taplalekkiegeszito #egészség #egeszsegeseletmod #kismama #ir #inzulinrezisztencia #pcos #pajzsmirigyalulműködés #diéta