#vac?o y soledad

[k-a-u-s-07]

"No quiero ser el reflejo de esta sociedad podrida, dónde lloran por tu muerte los que te ahogaron en vida"

-ENTENDER; Lytos

#escritos #frases #letras #notas #notas al vac?o #pensamientos #soledad #vac?o y soledad #vacío y soledad #el sentido de la vida #frases depresivas #depresivo #depresion #chica depresiva #mente depresiva

[meu-novomundo]

Marco se ha marchado para no volver El tren de la mañana llega ya sin él Es sólo un corazón con alma de metal En esa niebla gris que envuelve la ciudad Su banco está vacío, marco sigue en mí Le siento respirar, pienso que sigue aquí Ni la distancia enorme puede dividir Dos corazones y un solo latir Quizá si tú piensas en mí Si a nadie tú quieres hablar Si tú te escondes como yo Si huyes de todo y si te vas Pronto a la cama sin cenar Si aprietas fuérte contra tí La almohada y te echas a llorar Si tú no sabes cuanto mal Te hará la soledad

[a-b-r-e-a-c-c-i-o-n]

En la mañana era feliz y dije que me sentía bien, pero al llegar a casa siento el enorme vacío al que me conduce la soledad de la tarde. Es fatídico que sea constante ese cambio de ánimo, el tener un episodio de alegría que dure unos pocos segundos para volver al infortunio nuevamente.

[pautsyboop]

No puedo escribir cuando me siento feliz, ya, ahí lo tienen. Es como si me quedara en blanco cuando no siento el corazón vacío y atormentado, cuando siento paz y serenidad mi cerebro, esa parte de mi que me lanza ráfagas de versos cuando estoy en el borde de la agonía se apaga y me deja sola pensando solamente en cosas que puedan hacerme perder la cordura y escribir y escribir y sentir que ya no puedo detenerme.

A una parte de mi corazón le gusta estar roto y lastimado, porque me conecta con lo increíble, con lo divino, con el esplendor de poemas que solo puede brindar un amor mal pagado, sumergido en la rutina y enganchado a la soledad; un amor que fue bueno pero terminó mal. Alguien que me haya hecho sentir como si mis entrañas estuvieran fuera de mi cuerpo y no hubiera más remedio que llorar mucho y sanar lento. Y aún así tener recuerdos que nunca se borran para recurrir a ellos cuando ya no puedo más, cuando necesito de mi dolor para convertirlo en arte real, acabar en ese momento con la ansiedad.

Es fácil descargarte cuando estás roto y vacío, cuando sientes que se te va el aire y no hay quien te salve. Es fácil escribirle a un amor de problema, a un amor que no te llena.

Es difícil escribir cosas buenas porque ya casi no hay quien se las merezca...

[cilfora]

"No te confundas querido, no me muero por meter un hombre ni en mi cama, ni en mi vida, el que no tenga un compañero en mis días no significa que estoy sola, mi vida no gira en torno a un hombre, tengo amistades, y seres queridos, tengo planes, tengo metas, tengo sueños.

Me amo y valoro; no te confundas querido no soy fría, ni insensible, claro que deseo compartir mi corazón con alguien algún día, lo que no tengo es prisa, puede ser mañana, pasado, en unos meses o tal vez años, incluso podría ser hoy mismo o quizás nunca.

Lo que no tengo es ganas de conformarme con "quien sea" por temor a la soledad, el problema es que la gente no sabe estar sola, no disfruta estar consigo mismo, y ese afán de llenar vacíos con cualquiera, con una prisa insaciable y desesperada por encontrar el amor, como quien está a punto de perder el vuelo en el aeropuerto, ¿porqué tanta prisa?

Por qué no esperar pacientemente, mientras se cultivan a sí mismos, se cuidan y se aman, cuando alguien se acerque y toque su alma de manera especial, estén completamente listos para amar, no te confundas querido no es egolatría, ya sufrí demasiado, no estoy para que me elijan, estoy para elegir. "Si de amor propio se tratase, todos conoceríamos la felicidad" 🦋❤️

[itsjustlikeafuneral]

(1/2)

—Aún hay momentos en los que me siento a morir.  —¿Es por eso que decidiste visitarme? Marcos seguía con la cabeza apoyada en la puerta entre abierta. Jeans y una camisa azul le vestían en el interior de su departamento. Beatríz, por su parte, vestía completamente de negro, de los zapatos hasta la bufanda que le cubría del cuello del viento frío, movía las piernas suavemente tratando de entrar en calor con las manos en los bolsillos. Se había plantado ahí sin más, sin una llamada después de casi un año, no había siquiera saludado. ¿Era una manera de asegurarse de que no le cerraría la puerta en la cara? De ser así no le habría abierto siquiera, se habría quedado detrás de una pared olvidándose rotundamente del volumen de la televisión, apostaba una botella de whisky que se trataba de algún partido de fútbol.

El corazón le latía con fuerza, como en pocas ocasiones antes de que la desesperación se hiciera con ella. ¿Qué sería lo peor que le podría pasar? Estaba ahí ya, y la puerta estaba abierta, Marcos se estaba moviendo para dejarla pasar cuando una voz cantarina le golpeó de frente. Una rubia (casi) espectacular salía del baño, secándose el cabello con una toalla blanca. Marcos le miró con la boca abierta antes de que tuviese la osadía de presentársela con el nombre de "Josefa".

Bea pasó saliva y se pasó la lengua por los labios antes de levantar un poco las comisuras de sus labios tan sólo un poco y salir casi trotando en busca del elevador. No se había siquiera molestado en responder a la presentación, tampoco lo veía necesario. "Mierda." Se escuchó a la mitad del pasillo. Una vez que escuchó los pasos apresurados del pelinegro comenzó a presionar con fuerza y rapidez el botón del elevador, como si de esa manera fuese a llegar antes de que terminase vomitando su propio corazón de un sólo esfuerzo. En cambio, sólo Marcos apareció a unos escasos metros de ella, quien se agarró el bolso con una mano yendo a las escaleras con rapidez, bajó dos de 15 peldaños cada una, no se dio ni cuenta de cómo fue el viaje hasta la mitad del séptimo piso, cuando un agarre fuerte le retrocedió dos pasos de un sólo tirón. —Me estoy cansando de tener que perseguirte como si fueras una niña.

Intentó soltarse, jalando hacia abajo con fuerza, pero fue inútil. Sus ojos se cristalizaron de la impotencia, de la rabia que sentía aún cuando sabía que no debía. Había pasado un año, era obvio que él había seguido con su vida como si nada hubiese pasado mientras que ella seguía tratando de sacar los demonios debajo de su cama para deshacerse de ellos por su propia cuenta, sólo de esa manera podría volver con él, se lo había prometido. Pero le necesitaba más que nunca, como siempre. Necesitaba un abrazo y que le dijera que todo iba a estar bien, que una batalla más no le mataría, que la soledad no sería jamás una opción para ella. Pero le costaba tanto que a veces olvidaba el significado de sus palabras, se hacía un lío ella sola y acababa volviéndose desgraciada por su cuenta. Ya no decía que estaba bien, ya no decía nada. Menos cuando de su ausencia se trataba. 

 —Nadie te ha pedido que me persigas. ¡Suéltame, joder! 

 Siguió jalando hasta que no hubo mayor respuesta que su espalda estampada en la pared, con el cuerpo de Marcos encima, sosteniéndole de los hombros como si su vida dependiese de ello.

—¿Tú de verdad te piensas que puedes desaparecer un puto año sin dar ninguna señal de vida? ¿Qué? ¿Crees que no me importaría? Desapareces y vuelves haciendo una escena antes de siquiera saber de quién carajos de trata. 

Sus manos subieron a su rostro, Bea podía notar la desesperación en su rostro, estaba la borde del llanto, más lágrimas aún no caían por sus mejillas, sus labios de pusieron de un color rojizo. Intentó mirar hacia otro lado, evitando que más lágrimas le cayeran hasta la bufanda. Marcos le agarró de la chaqueta, jalándola hacia su cuerpo para estrecharla en sus brazos, acunándola en los mismos. Pocas veces le había visto llorar, siempre se había mostrado tan varonil que la sola imagen de verlo frágil era igual a que le arrancasen la piel.  Se acabó separando de un sólo empujón, se secó las lágrimas con las mangas de su chaqueta y le miró antes de volverse a apoyar en al pared, ésta vez por cuenta propia y sin gritos de por medio. 

—Fue un error el haber venido. Necesitaba el apoyo de alguien que pudiese comprenderlo.  —¿El qué? ¿Comprender el qué?  Hizo una pausa, necesitaba tomar aire antes de poder soltar lo que en su cabeza se maquinaba. La vida parecía tan frágil y a la vez tan ágil para escaparse entre sus dedos. Se sentía impotente, débil, poca cosa, vacía. Puso su puño cerca de la boca del estómago, sus labios se abrieron para emitir palabra pero sólo salió un hipido, un sollozo, un sonido inteligible que sólo indicaba la catástrofe.  —El que se te escape todo entre los dedos, absolutamente todo. No tener dominio de nada y no poder salvar a quien más lo merece. ¿Cómo se supone que sobrelleve eso? De sólo pensarlo siento que el alma se me separa del cuerpo y no puedo soportarlo. 

[zakulzura]

¿No te habías ido ya?

Estaba yo aqui existiendo, como el polvo en el aire, insignificante pero visible si buscas con minuciosidad... Estaba ahogándome en la soledad, pudriéndome entre la obscuridad y siendo devorada por mis demonios entonces... Te encontre. Tu voz resonó en el vacío mas profundo de mi alma. ¿Cómo es qué me encontraste en la inmensidad? Cambiaste el mundo por completo, porque este lugar obscuro siempre estuvo vacío... Pero ahora esta tan lleno de ti... Como si de cierta manera... Siempre hubieses estado, asomándote desde las películas y música de mi infancia... Estás... Aunque creía que te habías ido... Temía haberte perdido... El no volver a verte... Como si eso pudiese suceder... Porque donde quiera que pueda ver tú estas ahi. ¿Serán esos ojos abismales que me recuerdan al cielo? ¿Será esa admiración que sientes que se asemeja a la que yo siento por ti? ¿La tranquilidad de tu carácter? ¿Será la intriga que sientes por el futuro? ¿Tu mente curiosa que me sabe a una eterna infancia? Cómo si por ti el tiempo no pasará... ¿Qué es eso que tanto me hipnotiza?... ¿Qué es aquello que arranca de mis labios los suspiros? !Oh dios!... Algo me dice que esto no es pasajero... Esto tiene un agridulce sabor a eternidad, que susurra en mis adentros que esto no pasará, que llegarán los días en el que los amigos se vayan y los enemigos caigan, habra días obscuros y noches tan claras como fantasmas, habrá tardes en las que no pueda ni recordar lo que mas me importa... Pero tu recuerdo me acompañara hasta el ultimo día, será tu nombre el que acompañe mi último suspiro, perdón por la injusticia a aquel que me acompañe si es que alguien lo hace pero parece que sólo a ti le pertenecerá mi corazón por siempre mientras llueve en algún lugar.

#escritura #cosas que escribo

[1home1-blog]

Y entonces llega el día, tu no lo esperas, parece un día como cualquier otro, otra borrachera con tus amigos que parece pasar inadvertida como las demás, no esperas nada en especial, probablemente lleguen chicas diferentes, tomes un trago distinto, cantes y bailes canciones diferentes a las que estás acostumbrado, pero nada del otro mundo. Te preparas, podríamos decir que te arreglas, pero ni tú, ni tu físico de mierda, ni todos los problemas que cargas, ni tu baja autoestima tienen arreglo, aun así intentas ponerte presentable, porque sabes que la vas a ver. Hasta este momento, no esperas nada raro, simplemente llevan algunos días hablando, compartiendo mensajes, etiquetas en memes, audios, fotos, lo típico, pero estas muy equivocado, no sabes lo que te espera. Tenías una cita antes, te vas a encontrar con unos amigos, se toman algo muy tranquilo, charlan por un par horas, pero en pocos minutos te encontraras con ella. Ibas un poco tarde así que decides correr, no vas solo, vas con tu mejor amigo, tú sigues pensando que todo será muy normal, no te imaginas lo que te pasara después, aun crees que tus días seguirán siendo monótonos, pero sin saberlo todo estaba a punto de cambiar. Llegas al lugar de la cita, tú ibas con tu mejor amigo y ella también iba acompañada, todo sigue pasando tal y como lo imaginabas, pero al llegar todo empezó a cambiar. Transcurrieron horas con normalidad, llegaron al lugar de la reunión, pasaron las horas y mientras vaciaban botellas y se metían unos plones, todo empezaba a mejorar para ti. Te empezaste a acercar más a ella, bailaban todas las canciones, se recostó en tus piernas y te sentiste muy afortunado, le consentías su espalda, esa espalda, mientras ella cantaba sus canciones favoritas. De repente, y sin ninguna razón empiezas a sentirte vacío, ni tu sabes por qué, decides bajar y estar solo un tiempo en el primer piso, sentado en el suelo, con paz y tranquilidad sin saber que tu paz no estaba allí, sino en ella. Luego de varios minutos, recibes un mensaje, es ella, preguntándote como estas, donde estas, preocupándose por ti, te sientes aliviado al saber que no estás solo, te pide que intenten hablar, ella quiere saber qué pasa, le pides que vaya por ti, pero mi amigo, tuviste que ir por ella, aun después de hacerte el de rogar, sabía que tu felicidad en ese momento estaba con ella, llegaste y te recostaste junto a ella, empezaron a charlar, nunca quisiste decirle que te pasaba, simplemente encontraron mil temas para conversar, paso el tiempo, y fueron acercándose poco a poco. Te sentías seguro junto a ella, no pensabas en la música, en el trago, en la marihuana, pensabas en ella, por tu mente no pasaba algo más que no fuera si silueta, su cuerpo, sus ojos, su sonrisa, su voz, sentías que teniéndola a ella no necesitabas de más cosas, te lo estaba brindando todo, y, borracho o no, era algo que no sentías hace mucho tiempo. No podías evitar querer besarla, querer sentirla, y cuando por fin lo hiciste, no querías irte de ahí, ¡JAMAS!, tu vida pasó de ser blanco y negro, de ser problemas, decepciones, soledad, tristeza, agonía, falsedades, traiciones, a ser, felicidad, plenitud, paz, tranquilidad, tu vida paso a ser, amarilla. Llego el momento de irse, tu no querías hacerlo, pero sabias que tenían que irse, desde que saliste de esa habitación, hasta que la dejaste en la puerta de su casa, lo único que hacías era pensar en sus besos, en su cuerpo, en su manera de tocarte, no podías dejar de pensar si todo había pasado muy rápido, si te habías pasado con ella, pero lo más importante de todo, no parabas de pensar si ella había sentido lo mismo que tú.

Al siguiente día, y para tu sorpresa, despertaste sin guayabo, y recordabas todo lo que había pasado la noche anterior, y te preguntabas ¿Por qué estas sintiendo esto? Me hubiera gustado tener la respuesta en ese momento, pero solo pude obtenerla unos días después. Intercambiaron mensajes sobre lo que había pasado, nada muy explícito, solo que ambos estaban de acuerdo con que tal vez fueron muy rápido, pero dentro de ti, sabias que querías que las cosas pasaran así. Pero si de algo estabas seguro, es que lo que paso no fue solo por la calentura, o por las ganas, tu sabias que ella es mucho más que eso, que ella merece más que una noche con calenturas, ella merece noches en las que la quieran bien. Dejaron a un lado el tema y continuaron conversando con normalidad, cuadraron una próxima salida, pero esta vez sería algo más íntimo, solo ustedes dos, saldrían a tomar unas polas, y a conversar. Llego el día, y allí confirmarías si cada una de las cosas que habías sentido hasta el momento eran ciertas o simplemente estabas confundiendo las cosas. Fueron a un café, ella pidió una malteada, tu un espresso, que para tu tragedia, estaba horrible, pero nunca le dijiste nada a nadie y a lo actuaste bien. Conversaron de muchísimas cosas, y a medida que pasaba el tiempo te ibas respondiendo cada una de las dudas que tenías antes de llegar a ese lugar. Luego, caminaron hasta otro café, allí si pidieron una pola para cada uno, ella te conto sus vivencias con su ex-novio (tema que tocaremos más adelante), te hablo acerca de su proyecto de grado, y con cada cosa que te contaba te dabas cuenta de la gran mujer que era. Luego, la acompañaste hasta su casa, allí se despidieron de una manera un poco confusa, pero, así como todo lo que tenía que ver con ella, para ti fue único. Verla ese día, conocerla un poco más, verla, abrazarla, escucharla, solo te dejo en claro una cosa, ella, TU amarilla es la cosa por la que tenías, tienes y tendrás que luchar. Pero, a tu mente, de nuevo volvió una pregunta que te generaste días antes, ¿Por qué estas sintiendo esto? Para ese momento, ya por fin, tenías la respuesta, y era más sencilla de lo que esperabas. Sencillamente, ella es la mujer que siempre estuviste buscando, exageradamente inteligente, demasiado bella, capaz, fuerte, tierna, sincera, y sobre todo, ella es amarilla. Y no solo esto, sé que odias las comparaciones, pero sé que hubieras deseado que ella hubiera sido la mujer por la cual diste todo durante 1 año y 6 meses, y no la persona por la que en realidad lo hiciste. Porque sabes que lo que ella merece, es eso, un hombre que la haga feliz cada día de su vida, que la haga sentir suficiente, que la valore, que la cuide como su princesa, que la consienta como su bebe, que la presuma ante todos, ella merece a alguien que le recuerde todos los días lo valiosa que es y que brilla como nadie. No como lo que hizo su ex, él tuvo esa oportunidad, esa oportunidad por la que tú darías todo por tener en estos momentos, y la desaprovecho de la manera más hijueputa que te puedas imaginar. Tu no deberías hablar de esto, tú no sabes toda la historia, estas consiente de que no todo fue malo, pero lastimosamente, él la destruyó, la cambió, la marcó, y es algo que no se podrá quitar nunca, pero aun así tienes fe que con amor todo se puede mejorar, y también sabes que tú tienes mucho amor por darle.

Luego, días después, tú despertaste un poco enfermo, le comentaste y ella se ofreció a irte a visitar a tu casa, te pusiste muy contento, y decidiste recibirla con una hamburguesita. La hora llego, llegaron a tu casa, ella comió, por cierto, sabes que se veía hermosa comiendo, se enamoró de tus animales, tú estabas muy cansado y decidieron acostarse en tu cama. Pasó lo que tenía que pasar, pero de nuevo, te sentías el hombre más afortunado, por haber tenido el privilegio de sentirla, besarla, respirar cerca de ella, sentir el aroma de su cuerpo, cada instante fue único para ti, no porque fuera la primera, fue único, porque al sentirla te diste cuenta que habías vivido con las manos vacías. Sabiendo que ella es una consentida, tu misión fue consentir su espalda, pero esta vez pudiendo admirar cada detalle, cada pequeña cosa que escondía su espalda, porque su espalda es única, ella es única. Admiraste cada cicatriz que escondía, cada historia que contaba, ella es una historia, ella es la historia que no te cansarías de escuchar.

Pocos días pasaron luego de eso, y junto a tus amigos cuadraron otra borrachera, esta vez iba a estar un poco más de gente, pero nada fuera de lo común. El día anterior te habías enterado de algo, y ese algo te había frenado en seco, pensaste que todas las oportunidades con ella estaban en la basura, y te metiste esa idea en la cabeza. Ese día llegaron, tú intentaste estar un poco indiferente con ella, solo para no hacerte más daño, sin saber que estabas cometiendo un gran error. En toda la noche no cruzaste una palabra con ella, y esto le daba más fuerzas a tu teoría de que todas tus oportunidades con ella estaban en la basura. Ella se fue, pensando lo peor de ti, e instantáneamente te diste cuenta del error que habías cometido. Todo se acabó, acompañaste a tu mejor amigo hasta su casa, luego, decidiste caminar hasta tu casa junto a tu mejor amigo, pero dejaste a un lado la inseguridad y la inmadurez, y decidiste llamarla. Le dijiste las cosas que hasta el momento no habías tenido valor de decir, pero en el fondo sabias que no había remedio para lo que había ocurrido. Llegaste a tu casa, triste, vacío, sin ella. Al día siguiente intentaste hablar con ella, pero ya no había marcha atrás. No tuviste fuerzas para decirle, que lo sentías, pero de verdad, que te sentías como un estúpido por haber hecho lo que hiciste, que ella no merecía eso. Te estabas dando por vencido, pero luego recordaste que un macho alfa siempre da la pelea y te prometiste luchar por ella, luchar hasta el final, hasta que no puedas más. Y hoy estas aquí, son las 3 de la mañana y estas terminando de escribir esto, no te sientes conforme con lo que hiciste, y estas dudando si mostrárselo o mejor guardártelo para ti. Pero de lo que no tienes dudas, es que TU amarilla merece ser amada sin condiciones, porque es lo que merece, merece que después de tanta mierda que ha pasado, alguien la haga feliz.

Las polas y el color amarillo son sinónimos de amor…

[stuckinnowherewithemptywords]

¿Felicidad?

Ser feliz es el peor error que un hombre pudiese cometer.

Cuando se es feliz primero se tuvo que haber sido miserable. ¿Como una persona que fue miserable y encontró la felicidad puede vivir despreocupadamente?.

La felicidad es la peor idea que puede formarse uno.

En la felicidad siempre hay algo que perder, algo que se arriesga ¡VAYA!, la fuente de esa alegria.

Por el contrario, cuando se es triste y miserable no hay nada que perder, no hay un dolor que experimentar, más que el dolor diario de la vida y el vivir. Al permanecer de esta manera uno se reposa sobre la comodidad de lo aburrido y fugaz, no hay preocupaciones ni algo que atesorar. Se es solitario en alma y caminar, el caminar es paz y esta siempre sufre al hacerlo inútilmente hacia un espacio vacío en la soledad.

No hay más, no hay peligro ni alarma. Solo queda el rastro del pesar que se carga cuando cada estrella se posa en el cielo.

Es por eso que el ser feliz es lo peor que le puede pasar alguien. ¿Cómo dormir cuando al despertar a un nuevo día uno puede perder la razón de su ser?

Es ahí en donde la felicidad cae sobre su propia mentira. La felicidad es sufrimiento y angustia, el dolor permanente es lo único real y honesto.

¿Ser endemoniadamente feliz?

Se es posible pero ¿A qué costo?

¿Tu vida por la felicidad o la soledad por tu vida?

[danilodiazgranadosmanglano]

Danilo Díaz Granados recomienda: Los 3 patrones patológicos de la dependencia emocional

**Cuando hablamos de dependencia emocional** nos referimos a aquellas personas que muestran mucho miedo y ansiedad ante la idea de ser abandonadas y que, debido a ese temor, toleran y hacen cualquier cosa con tal de que la pareja o también otras personas de afecto no le dejen. Tal es ese miedo que se considera dependiente a la persona que está dispuesta a hacer o soportar casi cualquier cosa con tal de que no se termine la relación que están teniendo. Sin embargo, esto es mucho más complejo. La dependencia emocional engloba diferentes tipos (sumisos, evitativos y dominantes), que a primera vista no parecen siquiera personas dependientes sino más bien lo contrario. **Veamos cómo nos vinculamos de forma sana y de forma no sana**, y las consecuencias de esta última. * Artículo relacionado: "[Los 6 principales tipos de relaciones tóxicas](/social/tipos-relaciones-toxicas)" ## Vinculación patológicas vs. Vinculación sana Los seres humanos, inevitablemente, dependemos unos de otros; de hecho, somos la especie más social entre todas. En realidad, las personas que no mantienen vínculos con nadie consideramos que son raras o que incluso pueden llegar a tener serios problemas personales. Por tanto, primero **tenemos que distinguir una vinculación sana de una patológica**. No se puede ser absolutamente independiente pero tampoco absolutamente dependiente de otra persona o personas. Cualquiera de los extremos distaría de ser un vínculo sano. Para vincularnos y relacionarnos de forma sana utilizamos dos métodos psicológicos: la regulación y la seguridad. ### 1. Regulación del Yo Hay dos formas de regularlo: **con la auto-regulación y con la co-regulación**. #### Auto-regulación La empleamos cuando, ante una situación que nos altera, tiramos de nuestros recursos, aficiones, capacidades, para volver a un estado de calma (ejemplo: salir a correr, meditar, pintar, leer, escuchar música, relajarse respirando, etc.). #### Co-regulación La empleamos cuando, en esas situaciones adversas y para volver a ese estado de calma, **tiramos de alguien de confianza** (ejemplo: hablar con alguien, llamar a una amiga por teléfono, acudir a tu pareja para contárselo). Es frecuente y normal que cuando nos sentimos bajos de ánimo queramos contárselo a alguien para desahogarnos. ### 2. Seguridad Hay quien se sienta más seguro o segura cuando se encuentra solo/a o en compañía. Conocemos gente que no se siente segura cuando se sienten en soledad, como por ejemplo aquellas personas que se sienten “vacías” si no tienen pareja, mientras que otras personas que temen las relaciones. Tanto un extremo como el otro es un ejemplo de una vinculación no sana, dado que unas **no confiarán para regularse ellas solas y las otra desconfiarán de los demás**. ## 3 formas de vincularnos de forma no sana generando dependencia Teniendo en cuenta lo anterior, deducimos que **con una autoregulación y la sensación de seguridad en la soledad es más probable que nuestros vínculos sean sanos, y viceversa**: depender de los demás para estar a gusto con uno mismo o desconfiar de ellos conllevará relaciones tóxicas. Al fin y al cabo, **la autonomía y la intimidad son las que nos permiten tener “relaciones horizontales” con los demás**: me valgo del resto pero también sé regularme yo, es decir, no necesito sí o sí de nadie para regularme, pero tampoco me aparto. Gestionarlas mal puede llevarnos a establecer vínculos no sanos de diferentes formas o patrones de conducta que se dan en las relaciones con personas significativas. Hablemos de ellos. ### 1. Patrón sumiso Es el que más fácil y rápidamente se reconoce como dependencia emocional. **La emoción más frecuente de la persona sumisa es la ansiedad**, precisamente por su miedo a ser abandonada. Su forma más frecuente de regulación es a través de los demás (es decir, la co-regulación) poseyendo muy pocas capacidades para auto-regularse. Siempre suelen necesitar de alguien para sobrellevar sus problemas. En el fondo, **sienten que no merecen que les quieran** porque piensan que no valen, motivo por el cual se esfuerzan tanto en hacer lo que sea para que la otra persona no les abandone. Precisamente, se comportan de forma sumisa por ese miedo a que les dejen de querer. Les cuesta reconocer sus propias necesidades porque están demasiado pendientes de las necesidades de los demás. Les cuesta decir que no a los demás, tolerar las críticas o recibir de los demás. Por ello, con frecuencia **sienten que los demás no se preocupan por ellos lo suficiente**, que no les corresponden por todos los esfuerzos que ellos hacen y hasta pueden llegar a sentir que “estorban”. * Quizás te interese: "[Personas sumisas: ¿qué 10 rasgos y actitudes las caracterizan?](/personalidad/personas-sumisas)" ### 2. Patrón dominante La emoción que predomina en una persona dominante es el miedo, el cual expresan a través de la ira y los enfados. Su miedo es justamente, ser dominados o rechazados. Ellas mismos se consideran malas personas y, al igual que el sumiso, no merecedores de ser queridas. **Se regulan a través de los demás pero de forma muy sutil**, ejerciendo ese rol de control sobre la otra persona. No obstante, muchas veces se pueden llegar a mostrar como muy independientes (ej.: amenazan con dejar la relación), pero no es más que para disimular una sensación de pérdida (ej.: piden perdón y suplican cuando son dejados). Las personas dominantes, también pueden ser cuidadoras, pero haciendo que la persona a la que cuidan dependa de ellas, creando esa necesidad en la otra persona o haciendo chantaje emocional. La diferencia con los cuidadores sumisos es que estos cuidan para ser queridos mientras que los cuidadores dominantes **cuidan como una manera de someter y llevar el control**. ### 3. Patrón evitativo Las personas evitativas hacen que se alejan, física y emocionalmente, de las personas de su alrededor. **La emoción más frecuente en este caso es la tristeza**, que lo que en realidad expresa es una gran sensación de soledad, y que intentan mostrar como desinterés. En realidad, no son conscientes de esta tristeza, ya que también se distancia sus propias emociones, ignorándolas. Además, son muy desconfiados de los demás; lo que más temen es perder independencia o libertad o ser controlados si involucran mucho con otra persona emocionalmente. Por lo tanto, su forma de regulación es la auto-regulación, **mediante ese no hacer caso a sus emociones y sensaciones**. Esto les puede llevar a parecer muy poco dependientes. Sin embargo, lo que pasa en realidad es que se implican muy poco en las relaciones con los demás (ya que todos necesitamos hasta cierto punto de los demás). Suelen vivir las relaciones como una obligación llena de responsabilidades, por lo que rara vez llegan a comprometerse del todo y verdaderamente les incomoda en contacto con los demás. #### Referencias bibliográficas: * Cabello, F. (2018). Dependencia emocional en jóvenes: la nueva esclavitud del siglo XXI. In: F. Cabello, M. Cabello and F. del Río Olovera, ed., Avances en Sexología Clinica. pp.207 - 214. * Mansukhani, A. (2018). Los patrones de vinculación patológica: más allá de la dependencia emocional. In: F. Cabello, M. Cabello and F. del Río Olovera, ed., Avances en Sexología Clinica. pp.191-200. * López, F. (2009). Amores y desamores. Madrid: Biblioteca Nueva. Ver Fuente Ver Fuente

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Sin Tu Amor

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Sin Tu Amor

(“Miss Movin’ On” Spanish Version)

Cambio mi plan vuelvo a comenzar El dolor me logre curar Mi boca dice jamas Mis ojos no lloran mas

No soy aquella que un día fui De mis errores aprendí Por fin deje de callar Hoy vas a oír me gritar

Ya nada tengo que perder Ya nada tengo que perder

De las cenizas renací Y salvé mi corazón Soy feliz, feliz, feliz Sin tu amor Sin tu amor

Salte las piedras alrededor (alrededor) Recupere todo mi valor (mi valor) Fui inocente y perdí y cada guerra vencí

Cruce a través de la soledad Y vi a color de la realidad De el vacío quede y sola me levanté

Y sola me levanté

Ya nada tengo que perder Ya nada tengo que perder

De las cenizas renací Y salvé mi corazón Soy feliz, feliz, feliz Sin tu amor

Todo esta cambiando y ya jamas voy a volver a aquella oscuridad Descubre como soy y la que soy De hoy en adelante bastara Conmigo bastara

Ya nada tengo que perder Ya nada tengo que perder

De las cenizas renací Y salvé mi corazón Soy feliz, feliz, feliz Sin tu amor Sin tu amor (amor, amor, amor, amor, amor) Sin tu amor (amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor) Sin tu amor (amor, amor, amor)

Yea sin tu amor

Who is Fifth Harmony

Fifth Harmony is an American women’s group that gained a reputation in the 2012 The X Factor competition. The group consists of four people; Lauren Yauregi, Ellie Brooke, Dina Jane Hansen, Normani Corday. The band was a great success with the song “Worth It”, which they released in 2015. The group has three singles and two albums.

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[k-a-u-s-07]

No hay necesidad de tomar venganza en contra de la gente mediocre. La mediocridad es su castigo”.

—John Hawkins.

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[k-a-u-s-07]

"𝙴𝚕 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚖𝚊́𝚜 𝚜𝚘𝚕𝚒𝚝𝚊𝚛𝚒𝚘 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚍𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚒𝚎𝚗 𝚎𝚜 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚟𝚎 𝚌𝚘́𝚖𝚘 𝚜𝚞 𝚖𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚜𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚖𝚘𝚛𝚘𝚗𝚊, 𝚢 𝚝𝚘𝚍𝚘 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛, 𝚎𝚜 𝚖𝚒𝚛𝚊𝚛 𝚏𝚒𝚓𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎".

– 𝚂𝚌𝚘𝚝𝚝 𝙵𝚒𝚝𝚣𝚐𝚎𝚛𝚊𝚕𝚍. 𝙴𝚕 𝚐𝚛𝚊𝚗 𝙶𝚊𝚝𝚜𝚋𝚢

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[k-a-u-s-07]

"Yo solo trataba de ser buena persona.

-¿Ya sabes lo que les pasa a las buenas personas en este mundo,no?"

~Charles Bukowski

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[k-a-u-s-07]

«No apegarse a ninguna persona, aunque sea la más amada: toda persona es una prisión, y un rincón sombrío también».

— Friedrich Nietzsche

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[k-a-u-s-07]

Me sentía en una soledad tan espantosa que he pensado en el suicidio. Lo que me detuvo fue la idea de que nadie, absolutamente nadie, sentiría mi muerte, que iba a estar aún más solo en la muerte que en la vida.

—Jean Paul Sartre

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