Ćwiczenia które polecam!:
Może i nie spala 1kg,ale z 700kcal na pewno
Kocham jest łatwy i szybki
Mega wyszczupla nogi
Jest ciężki,ale spala też dosyć dużo kcal
Jest bardzo przyjemny,ale spala niecałe 70 kcal...(dla początkujących super)
Jeśli jeszcze jakieś super znajdę to na pewno zrobię jeszcze jednego posta!!
100 notes
·
View notes
Kiedy powiedzialem rodzicom ze od poniedzialku zaczynam biegac to powiedzieli ze nie ma takiej opcji i nie mam po co bo jestem juz bardzo "szczuply" moze w waszych oczach ale dla mnie to niewystarczajace. Chce abyscie mowili ze jestem wychudzony i bali sie mnie wogole dotknac.
Nic mnie nie powstrzyma od biegania i mysle tez ze to bylaby dobra opcja nad odstresowanie sie i wyzycie swoich emocji na czyms, ostatnio jestem troche bardziej emocjonalny i przydaloby mi sie troche tego wyrzucic z siebie biegajac.
32 notes
·
View notes
CHCESZ IŚĆ COŚ ZJEŚĆ?
🛑✋🏼Czekaj!
najpierw:
🎀wypij dwie szklanki wody
🎀włącz słuchawki i zacznij sprzątać
🎀 posprzątaj pokój: pościel łóżko –> pościeraj kurze –> uporządkuj biurko –> zrób pranie
🎀 odkurz cały dom
🎀 umyj lodówkę/lustra/okna/szafki
🎀zrób zieloną herbatkę do nauki
🎀poucz się/przygotuj na kolejny dzień w szkole
🎀idź na spacer/pobiegaj przez przynajmniej 30 minut
🎀zrób powtórkę z tego co się nauczyłxś wcześniej
🎀znowu wypij dwie szklanki wody
🎀naucz się robić origami
🎀poćwicz przez 1h
🎀umyj się i zrób skincare
🎀przeczytaj 50 stron książki
🎀zapal świeczki w pokoju
🎀poszukaj nowych ubrań lub kosmetyków
🎀potańcz do muzyki
🎀wypij dwie szklanki wody
🎀jeśli masz czas obejrzyj film
🎀przed snem poucz się jeszcze albo poczytaj książkę
1K notes
·
View notes
Jeśli to widzisz:
-robisz 50 brzuszków
-robisz 100 pajacyków
-nie jesz nic przez następne 8h
Powodzenia!!^^
81 notes
·
View notes
______________________________
Tak się czuje ,kiedy wszyscy cieszą się latem ,a ja wyglądam jak gruba kurwa. Jak powoli gnijące zwłoki ,których rozkład ,słońce jeszcze bardziej przyśpiesza.
______________________________
24 notes
·
View notes
„Schudł*m, więc zrobię dzisiaj sobie cheat day”
Otwórz oczy.
„Schudł*m, więc nażrę się jak świnia, aby zrujnować wszystkie poczynione postępy, odzyskać utraconą wagę i znowu wyglądać jak ulana szmata”
No bo co? Psem jesteś, żeby nagradzać się jedzeniem? Prawdziwe motylki traktują jedzenie jako karę! Ty zaś tylko możesz nazwać się świnią.
483 notes
·
View notes