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Summer Strong Programm - Third day
You don't know what it is? So contact me in DM 😊😉
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Third day Summer Strong Would you like to start? Feel lighter? Lose weight quickly? Have a flat stomach and glowing skin? Then contact me in DM. I'll let you know how to get the recipes with guidelines for these 10 days. In the post you see the vegetarian dinner with Tofu, but there is also the version with fish.
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YOGA FACCIALE – FACE YOGA
di Francesca Aubry
Non occorre il Botox per ottenere un’ aspetto più giovane!
Face Yoga è un modo naturale e meraviglioso per apparire e sentirsi più giovani e più sani. Il metodo combina esercizi e massaggi per il viso con digitopressione, rilassamento e benessere.
Poichè i muscoli del viso sono più piccoli di quelli del corpo, impiegano meno tempo per aumentare le dimensioni e il tono, quindi gli effetti del Face Yoga possono essere visti abbastanza rapidamente usando i 5 principi del metodo:
Esercizio
Ci sono 57 muscoli del viso, della testa, del collo e delle orecchie. Le persone spesso esercitano il corpo per rimanere tonico e sodo, ma perché non anche il viso? Purtroppo, invecchiando, la gravità ha effetto, perdiamo tono muscolare e cuscinetti adiposi e la produzione di collagene ed elastina rallenta. Se esercitiamo correttamente il viso, i muscoli diventano più forti e la pelle attaccata diventa tesa, levigando o prevenendo le linee/rughe sulla pelle e sollevando le aree del viso per creare un aspetto più giovane. La buona notizia è che poiché i muscoli del viso sono relativamente piccoli, diventano più grandi e più forti più rapidamente (sostituendo il grasso del viso perso, rimettendo efficacemente l’imbottitura per far apparire il viso più pieno), quindi i risultati possono essere visti anche abbastanza rapidamente. Gli esercizi per il viso sono anche ottimi per migliorare la circolazione, che porta più sangue fresco, ossigeno e sostanze nutritive nei muscoli, nella pelle, nel cervello e nelle ghiandole interne. Questo migliora la produzione di collagene ed elastina, aiuta le cellule ad eliminare le tossine e si traduce in una pelle più liscia, più chiara e radiosa. Però vanno eseguiti ogni giorno. Anche solo per 5 minuti, concentrandosi su una zona del viso. Prossima volta ci concentreremo sulla zona intorno alla bocca.
Massaggio
Se massaggiamo il viso, collo e décollté incluso, ogni giorno, significa: aumentare la circolazione, migliorare il drenaggio linfatico e rimuovere le tossine, aumentare la produzione di collagene ed elastina, ridurre la tensione. Il risultato sarà una pelle sana e luminosa; gonfiore ridotto e occhiaie sotto gli occhi; pelle più soda e dall’aspetto più giovane. Alcuni di questi effetti si noteranno immediatamente.
Digitopressione
La digitopressione è stata utilizzata per migliaia di anni nella medicina indiana e cinese ed è molto utile per calmare la mente e il benessere. È il metodo per applicare pressione su determinate aree e quando viene premuto un punto specifico, può avere molti vantaggi. Aumenta la circolazione per donare alla pelle un colorito sano. Stimola la produzione di collagene ed elastina (gli agenti rimpolpanti naturali) donando una pelle più soda e riducendo le linee e le rughe. Aiuta con il drenaggio linfatico rimuovendo le tossine e riducendo il gonfiore, le occhiaie e migliora il tono della pelle. Rilassa la tensione e ammorbidisce le rughe di espressione legate allo stress. Aiuta con disturbi come mal di testa, emicrania, stress, ansia e insonnia. Libera i blocchi nell’energia sottile (chi o prana) donando un senso di benessere e chiarezza.
Rilassamento
Alcuni muscoli devono essere rilassati mentre altri devono essere allenati. Espressioni ripetute risulteranno in linee e rughe. Se impariamo a rilassare il viso e il corpo o usiamo il massaggio per rilassare il viso, questo aiuterà a rilasciare la tensione e ad ammorbidire o prevenire le rughe d’espressione. Questo non solo darà al viso un aspetto giovanile più aperto, ma migliorerà anche il benessere.
Benessere
La bellezza viene da dentro. Esercizio, massaggio e digitopressione ti aiuteranno a tornare indietro nel tempo, ma vedrai risultati ancora più rapidi se ti prendi cura anche del tuo benessere. Questo significa: Condurre uno stile di vita sano, respirando correttamente, bere molta acqua, essere felici e pensare positivo, mangiare sano, prendersi del tempo per rilassarsi, avere una buona postura, prendersi del tempo per se stessi, ottenere un sacco di sonno di buona qualità.
Cliccando sul link sotto indicato potrete vedere un video breve con degli esercizi e massaggi su collo e décolleté. E’ arrivata la primavera e iniziamo a mettere questa zona del corpo più in mostra. Il Face Yoga può essere praticato di mattina, sera o durante il giorno, anche sul viso truccato, ma la miglior cosa è, di farlo dopo la pulizia del viso e dopo aver applicato i vostri prodotti per la cura del viso. Comunque un consiglio molto valido è quello di utilizzare dei prodotti che sono biologici o provenienti principalmente da ingredienti naturali e mai testati sugli animali sono più benefici per la pelle, più rispettosi dell’ambiente e più etici. Io sto utilizzando i prodotti della FLORENCE BIO COSMESI. Li trovate su Amazon. Li avevo già presentati in un’ altro articolo sul mio blog nella rubrica “Bellezza”. Comunque dopo il video vi lascio i link, così li troverete subito.
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