hbvgx

[hbvgx]

zrobię wszystko żeby tak wyglądać, przysięgam

[hbvgx]

said she wanna fuck me, if u say so

[hbvgx]

[hbvgx]

jak obliczyć ile schudniemy podczas limitow?

-oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

-wyznacz czas trwania limitow

-pomnoz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez liczbe dni trwania limitow

-dodaj do siebie liczbe kalorii ktore bedziesz jesc

-odejmij od obliczonego zapotrzebowania kalorycznego kalorie ktore bedziesz jesc

-podziel otrzymany wynik przez 7k (7000 kcal to 1kg)

przykladowo

-moje zapotrzebowanie to 1900 kcal na dzien

-moje limity beda trwac miesiac

-1900*31 to 58 900

-planuje jesc 800 kcal przez 31 dni czyli 800*31 to 24 800

-58 900-24 800 to 34 100

-34 100:7000 to ok 4,9 czyli schudne 4,9 kg

zrodlo belikeana.home.blog

[hbvgx]

Thinspo~

[hbvgx]

☆彡Dlaczego warto przestać tyle jeść ?

1. By dumnie i prosto kroczyć ulicami i widzieć ICH zazdrosne spojrzenia

2. Możesz iść do sklepu kupić bluzkę, która ci się podoba a jest tylko w jednym „małym” rozmiarze

3. By stanąć przed lustrem nago i powiedzieć z uśmiechem na twarzy „chude jest boskie”

4. Mama i ojciec nie ględzą ci ze wyglądasz jak prosiak

5. Nie wstydzisz się pokazać w kostiumie kąpielowym

6. Masz więcej energii i siły witalnej

7. Cieszysz się, kiedy po miesiącach odchudzania nosisz rozmiar 32 a nie 40

8. Każdy prawi ci komplementy jak świetnie wyglądasz

9. Czujesz się dobrze w swoim ciele

10. Czujesz się dowartościowana, kiedy patrzy na ciebie inna osoba a jej wzrok mówi, „ale ona jest chuda, ja tez chcę”

11. Jesteś idealna

12. Możesz ubrać to, co chcesz i nie wyglądasz grubo, wszystkie ciuchy świetnie leżą

13. Wszyscy ci zazdroszczą

14. Czujesz się dowartościowana – znasz swoją wartość i moc – wiesz na ile cię stać

15. Chudsza = lepsza

16. Jedzenie kosztuje

17. Wraz z ubytkiem wagi wzrasta pewność siebie

18. Nie masz już „tego problemu”

19. Masz kości „na wierzchu” a to jest piękne

20. Czujesz się lekko i dobrze ze sobą

21. Nie masz obrzydliwych fałd tłuszczu i możesz nosić obciśle ubranka

22. Nie wstydzisz się nagości

23. Nie toczysz się po chodniku

24. Jesteś pewna siebie

25. Twój partner/partnerka nie sapie podnosząc cię

26. Nie masz strachu przed dotykiem

27. Czujesz, że panujesz nad jedzeniem, nad sobą, nad swoim ciałem, że masz siłę

38. Jesteś kimś dla siebie samej

29. Umiesz spojrzeć w lustro i powiedzieć jest dobrze

30. Możesz popracować jako modelka, kiedy kasy brak…

31. Możesz bez problemu przejść Np. Pomiędzy ciasno ustawionymi krzesłami

32. Nie zazdrościsz chudszym bo sama jesteś chuda

33. Ludzie mają cię za perfekcjonistkę, bez jednego włoska na bluzce, albo pyłku po cieniu do powiek na policzku

34. Śliczne ciuszki w rozmiarze xs nie leżą na dnie szafy tylko idealnie na tobie.

35. Wszyscy zazdroszczą ci takiej silnej woli

36. W lecie jest ci chłodno, a w zimie zawsze można włożyć cieplejszą kurtkę

37. Ludzie patrzą na ciebie inaczej. I lepiej oceniają. Zdecydowanie!

38. Jakie oczęta robią ludzie, którzy widzieli cię wcześniej przed „dietą”

39. Nie tracisz czasu na żarcie

40. By wreszcie być szczęśliwym…

[hbvgx]

Moje "powody" do schudnięcia:

Żeby wielkie buty na platformie wyglądały jakby utrzymywały mnie przy ziemi

Żeby móc wsunąć dłoń aż do nadgarstka w uchwyt kubka

Żeby wszyscy myśleli że trzeba mnie wyręczać w pracach siłowych bo jestem taka krucha

Żeby przy każdym dotknięciu biodrami blatu mieć siniaki przez kości biodrowe

Żeby oczy były większe

Żeby móc obijać się o swoje własne kości

Żeby móc objąć się w pasie

Żeby móc leżeć na boku bez sklejających się ud

Żeby woda w wannie podnosiła się tylko nieznacznie gdy się w niej położę

Żeby było miejsce w wannie na jeszcze jedną osobę

Żeby twarz nie wyglądała jak miska

Żeby pierścionki wyglądały ładnie i elegancko, a nie jak uszczelki na serdelkach

Żeby móc nosić stopki i trampki dzięki którym stopa wygląda na malutką

Żeby móc założyć bransoletkę na kostkę

Żeby kolczyk w pępku wyglądał seksownie

Żeby móc topić się w bluzach

Żeby móc zakładać bralety i crop topy bez tego żenującego mamuta z przodu jakim jest gruby brzuch, który deformuje każdy ciuch

Żeby móc nosić krótsze włosy i je rozpuszczać bez efektu świnki Piggy

Żeby móc jeść publicznie bez wstydu

Żeby w pracy wyglądać jak żywa reklama ciuchów

Żeby uwierzyć w to że mogę się komuś podobać

Żeby nie pocić się jak świnia przy cieplejszej temperaturze

Żeby móc nosić każdy krój ciucha zamiast dobierać krój do swojej tuszy

Żeby mieć gładkie biodra i pupę

Żeby rękawy koszulek się nie opinały na ramionach

Żeby nie męczyć się w tańcu

Żeby ludzie mogli mnie podnosić

Żeby móc huśtać się na huśtawkach dla dzieci

Żeby piersi były jędrne, a nie kluchy-cycuchy

Żeby móc siadać w różnych dziwnych pozycjach na krześle

Żeby uda nie rozwalały się do wielkości Rosji kiedy siadam w samochodzie

Żeby móc płynnie zakładać majtki, zamiast męczyć się z tym że się zwijają i klinują po drodze

Żeby wysokie kozaki zapinały się na łydce bez problemu

Żeby móc złączyć nogi bez rozpierania przez otłuszczone kolana

Żeby móc wejść na 4 piętro i nie sapać jak lokomotywa

Żeby nie płakać w przymierzalniach i nie rezygnować z większości ubrań przez tuszę

Żeby móc nosić spódnice mini i szorty, zamiast ukrywać nogi w rozmiarach maksi

Żeby znaleźć coś dla siebie w każdym sklepie z ciuchami

Żeby osoba z którą będę nigdy nie musiała się wstydzić z powodu mojego wyglądu

Żeby z zachwytem odkrywać nowe możliwości swojego chudego ciała

Żeby już nigdy nie słuchać w domu że " nie powinnaś chyba tego jeść", "no cóż, wyglądasz kobieco", "nie zakładałabym tego przy twojej figurze"

Żeby nikt mi więcej nie powiedział "no, zapuściłaś się"

Żeby móc w końcu mieć własny styl ubierania się

Żeby nie słyszeć jak chude laski obrabiają mi dupę za moimi plecami

Żeby być chudszą od mojej ex

Żeby być "tą chudą koleżanką"

Żeby móc trzymać różne rzeczy w dołeczkach przy obojczykach

Żeby móc bez wstydu chodzić na zakupy z koleżankami

Do czytania w chwilach zwątpienia 🥀🥀🥀

Dodajcie swoje jeśli chcecie!

[hbvgx]

Moje safe food ���

♡Wszelkiego rodzaju napoje zero

♡Mleko roślinne

♡Wafle ryżowe (zwykłe, smakowe bądź z czekoladą)

♡Warzywa

♡Owoce

♡Musy owocowe (szczególnie te od owolovo)

♡Skyry

♡Warzywa na patelnię

♡Batony Proteinowe (niektóre)

♡Lody Kaktusy

♡Gotowce (niektóre jak np spagetti z żabki, mogę zjeść całe opakowanie które ma około 500kcal, albo rozkładać to sobie na mniejsze porcje w ciągu dnia)

♡TikTaki (małe, słodkie i niskokaloryczne, idealnie gdy chce nam się słodkiego)

♡Herbata (sama lub ze słodzikiem)

♡Zupki chińskie (odlewamy wodę z makaronu i dopiero dodajemy przyprawy, sam makaron ma około 200g co daje nam jakieś 140-150kcal)

[hbvgx]

Poki tyle jesz, nie mozesz sie nazywac motylkiem. Powtarzasz ciagne ze "jutro bedzie lepiej, jutro zjem mniej". Zachowujesz sie jak te grube ciotki przy stole rodzinnym, ktore wpierdalaja wszystko za dwoch i mowia "jutro zjem mniej" "dzis sobie pozwole"

Ana to nie tylko dieta. TY MASZ ZYC I CALY CZAS W GLOWIE MIEC ANE. JAK KTOS CI COS DAJE MOWISZ NIE, NAWET JAK BEDA MOWIC ZE SIE MARTWIA.

[hbvgx]

ana tips

z doświadczenia

napoje 0 kcal (cola, monstery itp) świetnie zabijają głód i wypełniają żołądek

zielona herbata przyspiesza metabolizm, pomaga z trądzikiem i pobudza, najlepiej zaparzać kilka razy te same fusy

ćwiczenia „na konkretną część ciała” to scam, nie da się spalać tłuszczu w wybranym miejscu, za to można rozbudowywać mięśnie ;)

bierz witaminę A i E, pomogą przy wypadających włosach, łamliwych paznokciach i wysuszonej skórze

zimnie prysznice, i ogólnie bycie w zimnie spala dodatkowe kalorie, bo ciało próbuje utrzymać stałą temperaturę

palenie i vape’owanie przyspieszają metabolizm (nikotyna) i zmniejszają apetyt, no a słodki dym ma 0 kcal ;)

jeżeli po kilku dniach waga nie spada pomimo diety, weź środek przeczyszczający i spróbuj się załatwić

jeżeli jesz mało kalorii ( codziennie poniżej 800) to raz na jakiś czas zrób dzień w którym jesz ile wlezie żeby przyspieszyć metabolizm

niedługo zrobię post o rzeczach które przyspieszają metabolizm, włącz je koniecznie do swojej diety

regularne ćwiczenia przyspieszają metabolizm i pomagają później zasnąć

dużo śpij, przez sen spalamy mnóstwo kalorii, no i przez sen też się nie je

jeżeli czujesz, że zbliża ci się napad, włącz sobie „supersize vs super skinny” albo inny program o grubych ludziach, zaraz ci się odechce jeść

nauka spala 135 kcal na godzinę ;)

jeżeli masz ochotę na coś słodkiego zjedz łyżeczkę erytrytolu (0 kcal)

waż się rano, po załatwieniu, przed jakimkolwiek posiłkiem, wtedy masz najdokładniejszą wagę

kup jakieś ładne, za małe ubranie i powieś w szafie tak, żeby codziennie cię motywowało

nie przesadzaj z limitami bo dostaniesz napadu

[hbvgx]

Anoreksja

Ana nie jest wtedy kiedy nie zjesz nic przez cały dzień a później jesz normalnie

Anoreksja jest wtedy gdy swój dzień zaczynasz od ważenia jeśli wyjdzie mniej jesteś szczęśliwa jeśli więcej masz zły humor do końca dnia to właśnie jest twój wyznacznik. Jesz śniadanie pomimo tego nie nie jesteś głodna musisz je zjeść bo przyspiesza metabolizm. Ze łzami w oczach znowu jesz ten jogurt naturalny. Tak bardzo Ci nie smakuje. Marzysz o kanapce z serem i ketchupem albo tostach ale nie ty jesz ten jogurt bo ma mało kcal bo zapycha bo przyspiesza trawienie. W szkole siedzisz głodna podczas gdy każdy je te chipsy, drożdżówki, batony ty wiesz ze nie możesz nic zjeść. Wracasz do domu rodzina je twój ulubiony objad pizza/lazania/kebab ale ty ze łzami w oczach mówisz że boli cie brzuch i nie jesteś głodna. Idziesz do swojego pokoju płacząc. Ćwiczysz kilka godzin. Trzęsącymi nogami wychodzisz z pokoju mama proponuję Ci ciasto ale ty zapychasz się sałatą. Mówisz że idziesz do znajomych. Tak naprawdę ich już dawno odtrąciłaś. Idziesz biegać. Wracasz po kilku godzinach. Nie jesz kolacji mówiąc że jadlaś u znajomych. Bierzesz lodowatą kompiel. I tak jest codziennie. Kalorie to twój wyznacznik. Ważysz 39kg przy wzroście 175cm. Ale dla ciebie to nadal za dużo. Dążysz do perfekcji, której dla ciebie już nie ma.

[hbvgx]

Nie zadawaj głupich pytań tylko żyj

#skiny legs #skinny #body goals

[hbvgx]

Nie poddawaj się, jesteś już tak blisko

#pragnę chudości #chudość #chude nogi #płaski brzuch

[hbvgx]

Wszytsko się pierdoli jedno po drugim a waga stoi w miejscu

#motylki any #lekka jak motyl #sadnees #worst

[hbvgx]

Jeszcze tylko 3 miesiące trzymajcie sie chudo 🦴🦴

#i will be skiny #kalorie #lekka jak motyl #skiny legs #motylki any #skinny #bede motylkiem

[hbvgx]

Chudnij dla siebie piękno w lustrze jest 1000 razy lepsze niż smak czegokolwiek

#lekka jak motyl #i will be skiny #skiny legs #pragnę chudości

[hbvgx]

polecam : )

plusy:

-brak apetytu

-jeśli zjesz za dużo mogą działać przeczyszczająco

-dalej odczuwasz głód, ale nie masz na nic ochoty

-smaczny smak

minusy:

-ilość w opakowaniu, bo tylko 50 sztuk