kimsannah

[kimsannah]

Najlepsze co dziś zobaczyłam ❤️

#jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Idę jutro na siłownię na 8 ulalalala bratku grubo

#jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Cele na listopad:

Schudnąć 2-3kg

Ruszać się więcej

Poprawić ocenki

Skupić się na sobie bardziej

Poprawić cerę

Trzymać się limitów

Mniej korzystać z telefonu

Zobaczymy co z tego wyjdzie

#jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Dobra dziś wpiedolilam o 200 kalorii więcej niż powinnam ale uznałam że to 31 październik a jutro 1 listopad to będę miała motywację żeby pięknie zacząć od nowa ❤️

#jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

No czemu mi się chce dzisiaj ciągle wpierdalac

#jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Japierdole zaraz się rozjebie, matka zniszczyła mi halloween na który byłam umówiona ze znajomymi, muszę coś wymyślić nwm zaraz chyba połknę całe opakowanie tabletek albo zjem coś ze śmietnika żeby się zatruć no kurwa doradźcie mi bo jak nie to ja nie wiem

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

SZUKAM AKTYWNYCH MOTYLKÓW PAŹDZIERNIK/LISTOPAD🦋

[kimsannah]

Najgorsze jest to, że jak ja nie napiszę to już się nie znamy

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Niedziela, 29.10.23r

Podsumowanko:

Dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni od długiego dosyć czasu, mimo tego, że chodzę na tą halę dwa razy w tygodniu na zajęcia pole Dance to jakoś nie szłam tam na siłownię, a dzisiaj mnie siostra wyciągnęła, ale poszłam w trochę złym nastroju więc nie zrobiłam za wiele- 20 minut na bieżni, 10 minut na rowerku i w między czasie się kręciłam z jednej salki do drugiej i robiłam jakieś ćwiczenia typu z oponą, podciąganie, jakieś tam inne. Dzisiaj ogólnie wróciłam późno do domu i w głowie miałam tylko to, że muszę się pouczyć na biologię na jutrzejszy sprawdzian, więc pewnie dlatego też ten pośpiech na siłowni. Koniec końców nauczyłam się, chociaż gdybym miała więcej czasu to nauka byłaby bardziej owocna. No ale cóż, najwyżej poprawię. Jutro mam też na drugą lekcje więc jeszcze lepiej.

• waga- 70kg

• spalone- ok. 300 kcal

• razem- 1368 kcal

Uuuuu bratku no ale żebym ja nie zjadła nic słodkiego przez jeden dzień?

#odchudzamyiwspieramy #odchudzam się #odchudzanie #jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki any #dieta motylkowa #diet and nutrition #diet and fitness

[kimsannah]

Dietka <3333

#jestem motylkiem #będę motylkiem #chudniemy #odchudzamyiwspieramy #odchudzam się #odchudzanie #diet and fitness

[kimsannah]

Dla osóbek, które przeszły w ostatnim czasie/ dzisiaj binge eating. Wiem, że wyrzuty sumienia są bardzo ciężkie i ciężko się z nimi walczy, ale zobaczmy na to z innej strony. Może twój organizm tego potrzebował? Był dość wygłodzony i potrzebował tego… ten chwilowy skok wagi zniknie jutro/ za kilka dni i nie będzie po nim znaku. Jutro jest nowy dzień i nie poddawaj się tylko dąż dalej do celu.

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

୨⎯ "challenge" ⎯୧

Ogólnie to postanowiłam zrobić challenge nie jedzenia słodyczy przez 30 dni. Dlaczego? Chcę sprawdzić jak to na mnie wpłynie, czy poprawy mi się stan cery itd. Jeśli będę robić jakie ciasta czy słodycze to będę dodawać zamiast cukru np. Erytrytol no i jak najmniej przetworzonych produktów.

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

୨⎯ "Hejka" ⎯୧

Jestem Kim i ten blog jest moim pamiętnikiem, w którym pokazuję swoją podróż do pokochania siebie, poukładania wszystkiego, świadomego podejścia do jedzenia, zmiana swojego życia itd.

୨⎯ "Dlaczego?" ⎯୧

Wcześniej to konto jak i wcześniejsze moje były o tematyce pro ana. Jednak po 3 latach bycia z aną zrozumiałam, że nie takie chcę życie. Nie chcę codziennie bać się kalorii i myśleć 24/7 o jedzeniu. Ostatnio wszystko sobie przemyślałam o chcę zdrowo schudnąć, chcę zmienić swoje życie w ZDROWY SPOSÓB. Moja waga była od zawsze moim kompleksem, jednak wierzę, że mogę zrobić to w zdrowy sposób, bez wpadania od skrajności w skrajność.

୨⎯ "Moje cele" ⎯୧

Aktualnie ważę 70kg. Moim celem jest waga 55kg. Oprócz tego w czasie swojej ,,podróży” chcę poznać bardziej siebie, swoje możliwości, emocje, zmienić to, co dotychczas bardzo krzywdziło moją psychikę.

୨⎯ "start" ⎯୧

Jestem na redukcji 1800kcal. Co tydzień będę tutaj robić edity i przedstawiać swoją wagę.

#odchudzanie #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki #motylki

[kimsannah]

Kochani… dodajecie mi bardzo motywacji i cieszy mnie każdy nowy obserwator, ale nie wiem czy chce do tego wrócić… chce schudnąć, ale chyba jednak chce to zrobić zdrowo, oczywiście będę dalej prowadzić bloga, ale nie będę schodzić poniżej mojego zapotrzebowania kalorycznego minimalnego. Nie chcę aby moja praca później żniwa poszła na marne, nie chcę aby ludzie znowu wiedzieli we mnie anorektyczkę i widzieć płaczącą mamę czy siostrę, chcę mieć siłę itd. Wolę zejść do swojego ugw w zdrowy sposób… mam nadzieję że mi wybaczycie ❤️

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Kurwaaaaaaaaa jestem na party i tu jest takie dobre żarcie, no ale chyba pojebalo ja mam dzisiaj ładny bilansik 😭😭😭

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

Valeria to moja motywacja…..

#jestem motylkiem #bede motylkiem #będę motylkiem #motylki #motylki any #bede lekka #chce byc lekka #lekka jak motyl #motylki blog #lekkie motylki

[kimsannah]

HOW TO STOP SELF SABOTAGING + DOUBTING

MAKE YOUR GOALS/HABITS AN IDENTITY. Your lifestyle makes up who you are, quite literally. If you want to wake up early, then start identifying yourself as an early bird. If you want to get good grades, then start identifying yourself as a studious student. And so on. 

This helps with feeling more accountable and committed to our goals and habits. However, don’t use this as a reason to overexert yourself. 

THERE IS SOMETHING UNDERNEATH CERTAIN BEHAVIOURS. All of your bad habits stem from your subconscious. This is why mentally healthy people tend to think more about their physical health. 

The best way to recognise patterns beneath your bad habits is just to talk to yourself. In any way or any form. Identify it, see what might’ve caused this subconscious thought and then work towards a way to replace the feeling that these bad habits give with a good one. 

DETACH FROM THE OUTCOME. The more you fixate on the long-term results, the more longer, strenuous and exhausting your journey is going to be, especially because you’re going to want to give up as soon as results don’t appear. Focus on the short-term results. 

You exercised? Now you feel good inside. You studied hard and understood everything? Great job for being so productive. You did that one really scary thing? What a great start!

THE PART OF YOU THAT DOES BAD HABITS IS NOT BAD. It is the complete opposite of bad. It loves you and wants to keep you safe, so it refrains you from doing anything ‘scary’ (which is typically new things in our lives) and makes you fall back on ‘safe’ habits which are a coping mechanism. 

So, instead of berating that part of you that participates in bad habits even if you know it’s bad, understand it. As these coping mechanisms usually stem from our childhoods, we turn to these habits when we feel stressed, anxious or depressed.