sumayka

[sumayka]

[sumayka]

Банановый пирог

на 100 г: 91.73 ккал / 6.5 Белков / 1.01 Ж / 14.87 У

Ингредиенты:

5 шт. бананов

200г нежирного творога

100г йогурта

20г меда

1 яйцо

Читать дальше

[sumayka]

Шоколадные панкейки для худеющих

160 ккал на 100 г Ингридиенты (на 8 блинчиков):

1 стакан цельнозерн��вой муки

2 ч.л. разрыхлителя 

2 ч.л. какао-порошка

2 ч.л. коричневого сахара

щепотка соли

¾ стакана нежирного молока 

1 яйцо 

Читать дальше

[sumayka]

Овощной плов

100 гр - от 85 -125 ккал

Ингридиенты:

Рис для плова – 300 гр

Шампиньоны – 200 гр.

Морковь 1 шт.

Лук репчатый - 2 шт.

Чеснок – 2 зубчика‚

Болгарский перец - 1 шт.

Масло подсолнечное(оливковое) 4ст.л.

Вода или если есть овощной бульон – 3 стакана

Соль‚ перец‚ пряности - по вкусу

Читать дальше

[sumayka]

Творожно-банановый торт

На 100 г - 130 ккал

Ингридиенты:

для бисквита:

2 яйца

сах.зам. по вкусу

100 г муки

Читать дальше

[sumayka]

овощная запеканка

90 ккал на 100 г

Ингридиенты:

700 г цветной капусты

2 моркови

120 г зеленого горошка

1 болгарский перец

4 яйца

100 г тертого сыра

соль, душистый перец

3 ст.л. муки

Читать дальше

[sumayka]

Гречневые оладьи с клубникой

250 ккал

Ингредиенты:

300 г вареной гречки

1 яйцо

200 мл кефира

1 щепотка соды

5 ст. ложек муки

соль

растительное масло

несколько ягод клубники

Читать дальше

[sumayka]

О Аллагь! Очисти наши сердца от высокомерия, ненависти, зависти и убереги наши глаза и уши от запретного.

O Allah! Cleanse our hearts of arrogance, hatred, envy and save our eyes and ears from the forbidden.

#ISLAM #inspire #Dua

[sumayka]

горы

#горы #кавказ #дагестан #этовселожькрометогочтоэтогоры

[sumayka]

[sumayka]

[sumayka]

#ислам #мир #добро

[sumayka]

#reed #читайте книги #правда #ум #свобода #смысл

[sumayka]

[sumayka]

#assubu hubada #islam #muslimah #russian

[sumayka]

[sumayka]

#море #океан #бездна #задуматься