#アーユルヴェーダを学ぶ

[vanamspice]

前投稿講座について 【暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ】 お申し込み詳細 日程 Day①9月15日 Day②10月27日 Day③11月17日 Day④12月22日 Day⑤2023年1月19日 Day⑥3月23日 修了式 全て木曜日開催です。 時間　10:30-15:30 時間割予定 10:30 講座 13:00-14:00ランチ 14:00-15:30 講座 人数 4名様から開催 最大10名様まで 講座料金（ランチ/材料費含む） 全6回　129,800 円 ◆お申込み 講師 高畑ひとみ @ayurveda_sunya [email protected] vanam IG✈︎ダイレクトメッセージ 7/28（金）お申し込み開始 会場 vanam 奈良の清涼で悠久の時間の里山にあります。静かで穏やかな場所で自然の移ろいとゆったりとした時間、空気の中で落ち着いて学べる場所です。 インドホームスタイルレストランとして2013年のオープン以来本格的な現地の家庭の味を季節に応じて作っています。2011年より各種料理教室も開催中。毎月22日はアーユルヴェーダランチの日です。 店主　アコ 奈良に鎮まり励ます深い歴史の地力に魅力を感じ静岡より2010年に移住。インドとの交流のはじまりの地で2013年インド家庭料理vanamをスタートしながらインド料理の旅、アーユルヴェーダの学びを続けている、栄養士、アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー、薬膳勉強中 ……………………… 奈良のアーユルヴェーダはゆっくりとした歩みです。奈良は薬草や地理、歴史共にインドの叡智とも深い関わりがあるところ。この講座でみなさんと一緒に基礎的な土台を作り個人のケアからアーユルヴェーダの輪へと繋げていく機会を作りましょう。 hitomi&aco アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座 #暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ #奈良アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダスクール #アーユルヴェーダを学ぶ #奈良でアーユルヴェーダを学ぶ #奈良サロンもちたい #アーユルヴェーダセルフケア #アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー (インド家庭料理 vanam) https://www.instagram.com/p/Cgk2MB8PIDa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[jupiterxlv]

海と山のあいだの数年間

東京から海と山のあいだに引っ越してきて、仕事をやめて学校にかよったりして、また働きだしたりした。フラはひっこしてきた秋に初めていまも踊っています。しつこくいろんな教室に見学にいって教室をみつけて、いまはもう４年目かな。フラが大切な生活の一部みたいになって、ふしぎ。夫も去年から踊っている。いつも一緒になんにでもついてきてくれる男はつまらないと思う人もいるみたいだけど、わたしはやっぱり一緒にいたい人をパートナーとして選んだし、今のところ夫も楽しそうにしてくれていてよかった。そして、ねこたちはますますかわいい。わたしたちとの生活になれてきて、おなじ布団で眠ったり、ひざでくつろいだりしてくれるようになった。うまれてすぐに人間に拾われた（おそらくそのすぐ前には人間に捨てられた）いちばん幼いキジトラがあまえ上手で、不器用なソックス猫のいいお手本になっている気がする。黒猫は遊び相手がみつかってうれしそう。

数年間大病もなくおおむね健康ではあったが、昨年12月末から体調が悪いということを認識する間もないくらい体調がわるかった。一年前に仕事を再開したのでまあつかれていたのだろう。ほんとうはアーユルヴェーダに行きたかったのだけど遠いし予約もなかなか取れなくてその場しのぎとして行った近所の鍼灸院がとても合っていた。それから通うごとに身体がよくなっているのがわかる。あと水をいちにち2リットル飲むようにした。むくみがとれて３キロくらい落ちた。整体でやせるなんかうそだと決めつけていましたが、ほんとうでしたね。これまでも毎日1リットルくらいは飲んでいてじゅうぶんなつもりでしたが足りてなかった。あとにがりとか入れて飲むと良いと教えてもらった。マグネシウムを摂るのが重要らしいよ。

仕事は家から職場が遠くて疲れることが以外は気に入っている。フルフレックスであるところと、外国籍の社員が多いところが特に良い。ジョブホッパーのわたしに合う環境はなかなかないので、よほどいいところがない限りは続けたい。あともうすこし在宅勤務の割合を増やしたいのと、もうすこし仕事に役立つ知識を付けたい。ただあんまり集中しすぎて胃が痛くなったりするので、適度にサボりたい。相変わらずあたりまえに仕事より人生が重要なので。心から望んでやりたいことが仕事だったり、偶然好きなことでお金を稼ぎやすかったりする人がうらやましいのに、だんだん自分がなにをしたいのかわからなくもなってくる。生活できるお金がもらえて、健康で、わたしのすきなひとや猫とと暮らしたいよ。考えるいとまもなく働いている。数年後くらいまでには、趣味みたいな仕事を見つけたい。

#記録 #海と山のあいだ

[leela-yoga]

被害にあわれている方々、心の平穏が早く訪れますことを。お見舞いを申し上げます。

新年明けましておめでとうございます。Leela Yogaに来てご一緒してくださっている皆さんには、いつも支えてもらい、日頃からに感謝の気持ちでいっぱいです。改めて、新しい年の始まりに、どうぞよろしくお願い致します。

とは言うものの、今年の始まりは

新年のご挨拶をする言葉を使うことがはばかわれるような、災害が元旦から続けて発生してしまい、心が痛む思いですね。

被害にあわれた方々へ、心からお見舞いを申し上げます。

…………………

皆さんはどんなお正月でしたか？

私は母が風邪をひいてしまったこともあり、田舎への帰省がなくなり、久しぶりに京���で過ごす年末年始でした。

ゆっくり過ごすことができました。✨💫

さて、1月も、寒さに負けず、しっかり体を動かして、呼吸で心も穏やかに鎮め、日々の練習としてYogaを楽しんでまいりましょう〜♪

1月のスケジュールを更新しました。

チェックをお願いします。

また参加の日をご連絡くださいね😊🙏✨

1／7 Yogaスタジオファイブエレメンツ

新春ヨガマルシェ

https://www.yogalifemusic.com/post/yogamarche2024

・1／14坐禅会とTriYoga

・1／30 宇多野小学校　家庭学級活動

アーユルヴェーダ×YOGA

アーユルヴェーダ日々のケアをご紹介。

[ignitiongallery]

『からだのなみにのるレシピ』出版記念選書フェア

料理家・小林静香さんによる『からだのなみにのるレシピ』の出版を記念して、選書フェアとイベントをtwililightで開催します。

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《選書フェア》 期間：2023年4月6日（木）〜4月17日（月） 会場：twililight（東京都世田谷区太子堂4-28- 10鈴木ビル3F＆屋上/三軒茶屋駅徒歩5分） 小林静香さんが「著書に関連するアーユルヴェーダやケアの本」を選び、それぞれにコメントを寄せています。

《イベント》 『からだのなみにのる屋上ヨガとトーク』 4月16日（日）開場：9時30分　開演：9時45分　終演：11時30分 会場：twililight（東京都世田谷区太子堂4-28- 10鈴木ビル3F＆屋上/三軒茶屋駅徒歩5分） 参加費：3500円（eatreat.のワンドリンク付き）

eatreat.のあたらしいアーユルヴェーダ・ケアブック『からだのなみにのるレシピ』出版を記念して、ヨガインストラクターのサントーシマ香さんと著者によるイベントを開催します。

サントーシマさんの専門はアーユルヴェーダヨガ。体質や季節、女性ならではのバイオリズムに寄り添ったヨガを教えてくれるサントーシマさんと「からだのなみにのるヨガ」を体験しましょう。

ヨガの前に、本のお話で出てくる暮らしのレシピを紹介しながら、毎日の生活の中に取り入れてからだのリズムを心地よく整える、アーユルヴェーダの暮らしの知恵をシェアします。

＊注意事項・ヨガは椅子の上で行うチェアヨガと呼吸法を予定していますので、ヨガウェアの着用やヨガマットの持参は不要ですが、動きやすい格好で、お白湯などは各自でご持参ください。eatreat.からも一杯お飲み物はご用意します。

申込：[email protected]

件名を「からだのなみにのる屋上ヨガとトーク」として、お名前（ふりがな）・ご予約人数・当日のご連絡先を明記の上、メールをお送りください。

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●登壇者プロフィール

小林静香

1982年東京生まれ、慶應義塾大学環境情報学部卒。 新卒で民放キー局に入社し、興行事業や番組企画に携わり、食養生への関心から料理の道へ転向。レストランでの勤務や出張料理の経験を積む中で生じた自分自信の身体の不調を食事や生活で整えるよろこびを知り、食養生の源流であるアーユルヴェーダを本格的に学ぶ。 料理と対話の両方を行うホリスティックケアブランドeatreat.を主宰。 2022年12月、世田谷にアーユルヴェーダ料理店「eatreat.ruci」を開店。

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サントーシマ香

1978年ニューヨーク生まれ。専門はヨガとアーユルヴェーダ。大学在学中にヨガと出合い卒業後渡米。2005年にインストラクター講座を修了後、インドや北米を中心に学びを重ねる。二児の母。 女性のバイオリズムを整えるムーンサイクルヨガ、眠りのヨガなどを中心にヨガ講師育成、気楽に取り組めるオンラインヨガの配信も行う。 「疲れないからだをつくる夜のヨガ」(大和書房)など著書多数。

#からだのなみにのるレシピ #小林静香 #サントーシマ香 #twililight

[dakinyasworld]

クリスチャンを辞めたが、ルルドに行きたい。

私のシャーマン体質で、ここに来てる人、全員治ってくれー！

と、ルルドのマリア様に祈り頼みたい。

日本でも病気が治る奇跡の泉何処かにあるらしいね。

そこにも行きたい。

ここの水に触れただけでも治れ！

と神様に頼みたい。

クリスチャンやめても、マリア様はかなり懐深い神様だから、

ルルド行ったら、シャーマン体質の私の祈りを聞いてくれるんじゃないかしら。

マリア様、ここに居る人全員治して！

自分の病気を治療し終えたら、行けたら行きたい。

ルルドに来てる人全員治してくれー！と、

日本の八百万のシャーマンが行って命懸けで祈っても、

多分、ルルドのマリア様なら聞いてくれると思う。

馬鹿野郎ー！

ふざけるんじゃねえ！

全員治れ！

皆んな幸せに生きるんだ！

皆んな普通に生きるんだ！

苦しんでる人皆んな可哀想だ！

ナースも忙し過ぎて可哀想だ、ぶっ壊れてる！

馬鹿野郎ー！

俺は祈るぞ。

世界中の病気の苦しみを消してやるぞ！

シャーマンの体質に生まれて来たみたいだから、

祈るぞ！

皆んな幸せにしたいんだ！

ルルドのマリア様、お願いします。

世界中をルルドにしてくれ！

病気が治る水が、何処にでもどんどん湧き出して、

皆んな良くなる。

皆んな幸せになる。

私、自分の魂知ってるの。

宇宙権現様(ブラフマン)の子供で、文化圏関係ないガチの天使。

畜生、馬鹿野郎！

皆んな治れー！

西洋医学ちんたらするな、

東洋医学どんどん取り入れろ！

西洋医学のままだから遅れてるぞ！

アーユルヴェーダ、人種の体質に合わせて適応させて本格的に取り入れろー！

自然漢方薬学と食事療法だ、副作用が少ない！

今のままだと多人種の体質に対応出来てないから、早急に、多人種対応の研究進めて取り入れろー！

指定難病の人すら緩和出来る可能性がある！

東洋医学をもっと信頼しろ！

取り入れろ！

気功も鍼も、

使えるものは何でも医療現場に本格的に使えー！

漢方もっとちゃんと使えー！

東洋医学を現場に取り入れろー！

おやすみなさい。

[blogmikimon]

プロフィール

こんにちは😃

先日から能登半島地震で被災されたり、JALの事故に居合わせた方々の参考になればと思い、PTSDに関して辛い体験を話すことも大事かも💡という内容引用をしてきました。

話すこと ・ 話すこと2 @過去の記事

辛い経験を話したい方が話せる場所があるといいなぁとは思っていたのですが、色々と考えて、思いきって自分で体験のシェア会をボランティアで始めてみることにしました！

誰も来ない可能性大ですが😭、スポーツクラブのオンラインレッスンを担当していた時は北海道から大分ぐらいまで全国の方がいらっしゃってくださったので、SNSのフォロワーさんやそのお友達、親族にお一人ぐらいは該当の方もいるかなぁと思いまして… でもやっぱりいないかな😭 ぜひ皆様シェアしてくださると嬉しいです🙏💦💦

さて、詳細は後日発表予定ですがその前に、オンラインで初めましての方には私があまりにも馬の骨なので、詳しいプロフィールを書くことにしました🦴

が、全然読まなくて大丈夫です！😅

詳しく調べてから通いたい慎重な方向けですので、ご興味あれば… という感じでよろしくお願い申し上げます🙏

エピソードを全部を書いてたら長くなるので、今の私に影響しているかな？ということだけかいつまんだけれど、それでも長いので暇で死にそうな時があったら読んでくださいませ〜♡

ではさっそくプロフィールです↓

（右が私です）

濱崎みき

福岡県出身

同志社大学　文化情報学部卒業

製薬会社にて医薬情報担当者（MR）を経てヨガインストラクター

修了

RYT200、ジャネットラウ 陰陽ヨガインストラクター養成講座、ポールグリリー YOGI’s guide to chakra meditation、他

レッスン実績

HOT 40 YOGA、ACEアクシスコア、gift（カフェヨガ、古民家ヨガ）、コラーゲンスタジオ ルキナ、昭和記念公園（パークヨガ）、studio BOWSPRING、スポーツクラブNAS、セントラルフィットネス、東急スポーツオアシス、NASLIVE、マタニティヨガ、溶岩ヨガ 美温

はじめまして。濱崎みきと申します。千葉でヨガインストラクターをやっております。

ここからは今までの私について目次の順番で書いていますが、ホントに読まなくて大丈夫な内容が無いやつなので😭、お忙しい皆様は⑥のメッセージのところまで飛ばしてくださいませ〜💦

よろしくお願いいたします🙏

目次

①子供時代

②大学生

③会社員

④ヨガ

⑤プー時々フリーター

⑥メッセージ

①子供時代

私は福岡県出身で高校卒業までは福岡の田舎で育ちました。子供の頃のことで特別だったのは信仰についてです。

両親のルーツは長崎県で、私は敬虔なカトリック（伝統的なキリスト教）の家庭で育ちました。

幼児洗礼を受け、物心ついた時からはほぼ毎週ミサに通っていました。日曜学校という子供向けの聖書の勉強会にも参加していました。

今は色々ありキリスト教やその他宗教も信仰していませんが、普通に過ごしていたら気にならないであろう、愛、罪、神などについて小さい頃からよく考えていました。

また祖父母は被爆者で、原爆資料や被爆した教会を見に行く機会も多く、それらにとても心を痛めていて、子供ながらにラブアンドピースを探求するジョンレノン系でもありました。

これらは私がインド神話やヨガ哲学、ヨガ的な心の持ち方に興味を持つきっかけになったと思います。

②大学生

その後、大学入学を機に京都に引っ越しました。

大学は文化全般を学べる珍しい学部に行き、芸術、身体論、言語学など、人間の精神的な活動である文化について広く触れました。

卒業時には、京都国立美術館で美術室長、京都文化資料研究センター長を歴任された狩野博之教授の研究室で、日本美術（浮世絵）を専攻しました。博物館学芸員の国家資格も持っています。

憧れていた学芸員には結局なれませんでしたが、今でも芸術に触れることが大好きです。

③会社員

卒業後は製薬会社に就職しました。営業として医師や薬剤師の先生達と面会する仕事をしていて、転勤で東京にやってきました。

病気や薬、医療制度についてとても勉強になり貴重な経験もさせていただいたのですが、性格的に全く向いていなくて… たくさんの方に助けていただいたけれど体調を崩して6年で辞めました。

④ヨガ

その頃は色々と迷走していて、ベジタリアンになったり、山ほど漢方を飲んだり、怪しいマントラを唱えて瞑想したり、健康法やスピリチュアルなことをたくさん習いに行きました。

その中で “あるヨギの自叙伝” というパラマハンサ・ヨガナンダの本に出会いました。ヨガナンダは映画化もされた、アメリカにヨガを伝えたインド人です。

その影響で、ヨガナンダが提唱した “クリヤヨガ” を習うべく“Babaji’s KriyaYoga” という、カナダの団体のイニシエーションをレベル2まで受けました。それがヨガを本格的に始めたきっかけです。

（当時、ヨガナンダが作ったSRFでは英語でしか学べなかったので内容が近そうなところから学びました。今は翻訳された通信コースがあります。）

その後もクリヤヨガを続けながら、伝統的なヨガから新しいヨガ、歌うヨガや食べるヨガも！色々習いに行きました。

結局今はベーシックなハタヨガと陰陽ヨガが好きで続けています。

⑤プー時々フリーター

退職後は千葉に引っ越して、ヨガスクールに通ったり、カフェで働いたり、タイ古式マッサージ店で働いたり、薬膳やアーユルヴェーダ、太極拳、カッサ、アレキサンダーテクニーク、フェルデンクライスメソッド、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想、チャクラ瞑想、TFT（思考場療法）も習いました！

ヨガスクール卒業後は細々とクラスもしながら今に至る、という感じです。

全くバラバラでまとまりのないように見えますが、私にとっては意外と一貫性があります。

それは “健康に興味津々！” ということです！

それも、ボディ、マインド、スピリット、コミュニティを含む統合的な健康です。

芸術や信仰は魂の栄養ですし、薬やアーユルヴェーダは身体の健康に、食事やマッサージは心の健康にも関係がありますね。

そして、ヨガは “ボディ、マインド、スピリット、全ての栄養になる！” と私は思っています！ヨガのためにみんなで集まるのも、コミュニティの健康に繋がりそうです。

⑥メッセージ

一昨年コロナ禍でまだ先が見えなかった時に、ヨガがトラウマセラピーに使われていることを知りました。

そしてヨガ以外にも体を使った心に働きかけるセラピーがたくさんあることを知ってとても興味を持ち、気の向くままに色々と習いに行きました。

その中でTFTというツボをトントンすることで、重たい感情が軽くなるようなセラピーに出会いました。

辛い時に何かに救われた経験は皆様あると思います。私はヨガにも救われましたが、TFTにもかなり救われました。

そこでもう少し深めるために、今はTFTや次の段階のHRV呼吸法という心拍数を測りながら行う呼吸法を習っているところです。

そして、昨年末にTFTパートナーという辛かった経験を聞いたり一緒にツボをトントンしたりするライセンスも取りました。

身近な人で練習してから活動を広げて行けたらいいかなと思っていた矢先に、能登半島地震やJALの事故が起きました。

そこで未熟ではあるけれど、勇気を出してTFTお茶会をしてみることにしました。毎週やる予定なので、辛い話したいことがある方は是非リラックスしてたくさん来てください♡

今までもヨガクラス後にヨガ哲学に関する体験や日々の嬉しかったことや悩みをシェアする対面のお茶会、コロナ禍にみんなで励まし合うオンラインお茶会を5〜10人くらいでやったことがあってけっこう好評でした💡（たぶん😭）

でも来てくださった方がどうというより私が1番励まされました。私はみんなで体験をぺちゃくちゃシェアしあうことが大好きです。

TFTはまだ勉強を始めたばかりで、できることはセラピストの先生達に比べると少ないけれど、その中でも何かお役に立てれば💦 と思っています。

辛いのに周りの方を気遣って弱音を吐かず、明るく振る舞っているような方もいらっしゃると思います。でも、そういうのはちょっとだけお休みしてご自分らしく悲しさや怒りを表現する時間もあってもいいんじゃないかな〜と私は思います。

そしてみんなで怒ったり悲しんだり気持ちもシェアして、ツボをトントンして、お茶を飲んで、解散する。

そんな会になるよう頑張ります！

私のいいところはとにかくゆるーいところで、それゆえヨガクラスもなんとも締まりのない感じですが、気負わず来れる場所を作れているのでは？と思っています。

そん���私とちびパンダのパン太でお待ちしています。ぜひぜひお気軽にお越しくださいませ🐼 お越しくださる全ての皆様を歓迎いたします♡

よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️

という感じです！ホントに長くなってしまいました〜😭🙏

TFTお茶会の詳細はブログにまた書きますので、該当しない方でも思い当たるお知り合いが浮かんだ方はシェアしてくださると嬉しいです🙏　

ではでは、最後までお読みくださりありがとうございました🙇‍♂️

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます〜✨

#その他

[sawakotanaka]

2023年5月ヨガschedule

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・日曜日10:00-11:30　東部　5/7,14,21,28

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・火曜日13:30-15:00　中央 5/16,30

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・水曜日10:00-11:30　和歌浦〈代行〉5/10.17,24,31

・水曜日14:00-15:30　東部 5/10,24,31

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・土曜日10:30-11:15　リンクス海南　5/6,13,27

・土曜日14:00-15:30　海南中野上 5/6,13,20,27

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※共にシュリカリを学ぶ先生へバトンタッチいたしました

・木曜夜　北コミュニティ　　　幸智子先生

・金曜夜　西貴志コミュニティ　幸江先生

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☆シュリカリ全国ツアー2023「ヨガと日本の心」5月6月の詳細↓

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https://shrikali.jp/ws2023/

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和歌山会場/恵運寺

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「アーユルヴェーダのマッサージとヨガ2時間とお話会」

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残席：あります

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日時：6/4（日）10:00〜16:00

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テーマは時間を忘れて、肩肘もはらず、自分のことを大事にすること。その時その場に応じて自分を変えてゆかなければならない場面にあって、あらためてハプニングに備える基礎が重要な面が見えてきました。シュリカリの魅力、ヨガと日本の文化のつながりを再発見するためのリトリートです。

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予約受付中↓

https://reserva.be/sawakotanaka

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☆シュリカリビーチヨガ2023の詳細↓

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Https://shrikali.jp/2023beachyoga/

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5/13（土）14（日）17:00〜18:00

日高町　産湯海岸　浜ノ浦

予約要りません

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自然を感じながらシュリカリのヨガ。一緒にワクワクしましょう。

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☆「芝生の上でrelax Yoga」

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6/24（土）17:30~19:00

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片男波公園/野外ステージ芝生広場　

※雨天時は、6/25（日）

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海沿いの芝生広場で、和歌山の自然と共にシュリカリのヨガ！

残席：あります

参加費¥500（小学生以下無料）

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参加申込み👉公園事務所☎︎073-446-5553

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写真は、シュリカリツアー2023の一会場として、今年ご縁があって嬉しい恵運寺のおみくじ。先日坐禅会に参加させていただき、ヨガとの共通のルーツを見つけました。

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5月もよろしくお願いします。

佐和子

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#シュリカリヨガ

#ヨガ教室

#和歌山ヨガ

#海南ヨガ

#ヨガ初心者

#ヨガ経験者

#自分のために生きる

[diosanail-school]

こっそりこんな資格を学習して 日本占い師協会と日本のメディカル心理セラピー協会の資格を取得してみました。 kalonさんがアーユルヴェーダ講師として日本で認めて頂いたのと、私が最初にべんしたドライヘッドスパが私もより上手になった事に嫉妬して キャロさんに負けたくないので 勉強し始めたら結構学ぶことができました。そんなこんなでドライヘッドスパはキャロさんに任せる事にしました😂 皆んな皆んな困った事あ#ったらこんな事で良ければ相談のるね😍 #タロット占い #風水鑑定士 #風水 #タロット占い師 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #ドライヘッドスパ https://www.instagram.com/p/CpttMgsLwIv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ったらこんな事で良ければ相談のるね😍 #タロット占い #風水鑑定士 #風水 #タロット占い師 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #ドライヘッドスパ

[mikatantan]

地元産キウイ🥝他色々購入 この間ジャムを作ったキウイがとても美味しかったので今日もゆりいちで購入。 家で見たら一つ割れていたので、さっそく食べてみたけど甘くて美味しかった💖 昨日、久々の、、何年ぶりかも💦会社の部署の会食がありました。 とても尊敬できる大好きな上司が中国に赴任することになって、その送別会でした🥲 完全に元の世界に戻った感じで、「大きな声で話さないでください」という手書きの張り紙も虚しく😂めっちゃ盛り上がって喋りまくりで楽しかった🤣 その時に前の席の人が嫁さんが冬瓜をもらって、これどうやって食べれば良いの？と言ってたお話をしていたので、これだ❣️と思って、初めて冬瓜を買ってみました😅 家でとれた柿もまた貰って、田舎は豊か😄冷蔵庫に入りきりません💦 前から気になっていたハーブ教室🌿今日見学に行き、それはもう私にピッタリすぎで、速攻で申し込みしました。 月2回土曜日、場所もそれほど遠く無いので、なんとか通えそうです。アロマもアーユルヴェーダも興味津々😊🌿 #福井新聞文化センター #ゆりのさと公園 #弥吉駅前店 (Sakai-shi, Fukui, Japan) https://www.instagram.com/p/CkTQSuahZoB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#福井新聞文化センター #ゆりのさと公園 #弥吉駅前店

[yamabiyori]

安心とは。 くろの尻尾が伸び切っている。 🐈‍⬛ ななさんのご縁で モハン先生に会えて はじめてアーユルヴェーダ に触れました。 スリランカの予防医学🇱🇰 太陽のエネルギーを いっぱいにもらって 自然に添う。 そう、人も自然だから。 🌞 なんて、当たり前のことを、 わたしはここに暮らしはじめて ずっと考えていました。 何て自然から離れてしまったんだろう。 なんて生きづらいんだろう。 自然農に出会ってからもまさに、 自分の感覚をフルに使って 私の野生を取り戻すような感じ。 たぶん、それが心地いいんです。 国は違えど、自然の一部として 生きる考えは共通するものでした。 モハン先生の存在が既にそのまま やさしさで溢れてて 自然の人と共にする3日間は とてもやわらかく、居心地のいい時間でした。 雲から淡く差し込む陽の光も 湿気を帯びた風も雨粒も より心地よく わたしの中を抜けてく今日は 颯とゆっくり過ごし。 また私は自分の安心する場所へ 帰ってくるのでした。 @chibanako @mlanka_ayurveda #yamaai #暮らし (Yamaai-山合-) https://www.instagram.com/p/Ci9pzfrv2Lv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#yamaai #暮らし

[miyuki-sakumoto]

自分を学ぶこと

アーユルヴェーダ基礎理論講座Level 3A修了。

古くからインドに伝わるVedaのシュローカに基づきながら、現在の日本で応用できるような知識を教えていただいています。

よく「色々勉強していますね」と言われるのですが、全然色々ではなくて、私の学びの核にあるのはイシュタヨガです。

Svadyayad Ishtadevata samprayogah （自分を学ぶことをよりどころとすれば、自身と共鳴する生きる目的、道としっかりと繋がることができる）

イシュタヨガと出会い、久美子さんからタントラ哲学を学びながら、私は私の道を歩んでいければいいのだとようやく心から思えました。 うまく社会になじめていないようななんとも言えない違和感を子供の頃からずっと抱えて生きてきて、初めて地に足がついたような安心感が生まれました。

そしてもう一つ、自分を学ぶための具体的な柱になるのは、

Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda （ハタヨガとタントラ哲学とアーユルヴェーダを統合した科学）

この頭文字をとるとISHTAになります。

私はヨガニードラやムーンサイクルヨガといった一見繋がりのないトレーニングも受講していますが、いづれもサントーシマ香先生のアーユルヴェーダに基づいたヨガで、イシュタヨガのアーユルヴェーダの講義も香先生から教わりました。

もう少し理論を学んでみたいと思っていた時に、オンラインでインドのアーユルヴェーダ医師から学べる機会をいただきました。

そんな風に、私の中では一貫して全てがつながっていて、その時に必要なことやできることを少しずつ深めていく、その道程を愉しんでいます。

Svadyayad Ishtadevata samprayogah

それぞれの歩幅で、それぞれの道を歩み深めていけますように。

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[vanamspice]

アーユルヴェーダの学び 新講座のご案内です 2022年9月スタート 毎月全6回 木曜日通学コース 《暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ》 生命の科学 Ayurveda 〝アーユルヴェーダ” は世界三大医療としてWHOにも認められるインド生まれの伝統医学です。現代では先進国でも取り入れられています。 基礎のアーユルヴェーダの言葉や意味を知っていく講座になります。 日常のケアの理論や実践を丁寧にお伝えしていきます。　　 こんな方におすすめ。 ◎セルフケアとして学びたい ◎考え方や智慧を理解して暮らしたい ◎家族にアーユルヴェーダケアを取り入れてみたい ◎アーユルヴェーダセラピストとして今後活動を考えている ◎全くアーユルヴェーダが初めての方 ◎スパイスとアーユルヴェーダの関係を知りたい ◎暮らしに自然との調和を求めている アーユルヴェーダを知ると腑に落ちることがたくさんあると思います。あぁ、こういうことなのかもしれない、と直感や体感が馴染む。 自然界の完璧な摂理のお話しにらはじまり、心身の健やかな在り方もそれぞれに発見されていかれると思います。 「お昼ごはんも学び。」 vanamの店主によるアーユルヴェーダの考え方に基づく季節の健康的な軽食ランチをお楽しみいただきます。 ●講座内容 day.1 座学/ アーユルヴェーダの起源 アーユルヴェーダの目的 トリドーシャ理論 １日や季節のドーシャ 体質チェック 実習/ キュアリングオイル 3点トリートメント day.2 座学/ 身体を作る７つの構成要素 消化・老廃物・未消化物・免疫 アーユルヴェーダの６つの味 実習/ スパイスチャイ ギー day.3 座学/ ディナチャリア（１日の過ごし方）について 春の過ごし方 実習/ 口、耳におけるオイルケア ガルシャナ アーユルヴェーダオイルを使ったアヴィアンガ day.4 座学/ 消化の火 スパイスの効能 夏の過ごし方 実習/ 消化薬 アーユルヴェーダの歯磨き粉 お粥作り（キチュリ） day.5 座学/ アーユルヴェーダとヨガ ヨガ哲学（25タットヴァ） 心の若返り方法 秋の過ごし方 実習/ マントラ 瞑想と呼吸法 day.6 座学/ 冬の過ごし方 実習/ 蒸気吸収と経鼻法（ナスヤ） 目の滋養法 修了式 講師 高畑ひとみ @ayurveda_sunya RYT200認定資格修了 maitrii home 南インドケララ州にあるアーユルヴェーダリトリート施設 本場アーユルヴェーダセラピストより伝統トリートメント　セブンポジションアヴィアンガを習う。認定セラピスト資格修了 澁谷るみ子（アーユルヴェーダ医師・あん摩鍼灸師） 2002年より本場インド国立アーユルヴェーダ医学大学で6年間学びインド政府公認アーユルヴェーダ医師許を取得。日本で唯一アーユルヴェーダ医師免許と鍼灸師の両方の免許を持ち、それらを融合させた治療のアプローチを行っている。膨大な専門書の中から、アーユルヴェーダの治療だけでなく、日常にすぐ使えるエッセンスを取り出し、現在の日本に蘇らせて普及している。澁谷先生が代表を務めるスヴァルナアーユルヴェーダスクール ・レベル1（基礎理論と実践） ・レベル2（カウンセリング実践） 修了 伊藤 武（いとう たけし、1957年 - ）日本のインド文化研究家、ヨーガとサンスクリット語の講師。ヨーガ哲学・アーユルヴェーダに関する多くの著者を出版している。インド全土を旅し在野のインド研究家として造詣が深い哲学の師より ・シヴァサンヒター講座 ・マルマヨーガ講座 ・シヴァサンヒター講座 ・ヨーガスートラ講座 ・ハタヨーガプラディピカー講座 ・サンスクリット語講座 修了 Dr.スクマール（アーユルヴェーダ医師）伝統の家系に生まれ、幼い頃から名医である父の診療に立ち会う。脈診の正確、インド、ワゴリの大学で製薬部門のトップを務めてきた。薬草にも精通しており、日本を含めた海外での経験も多く、日本の事情も踏まえた上での講義に定評があるドクターの病気や症状に関するきちんとした病理や対処法を学べるスクールをオンラインで受講中 ・レベル1 修了 ・レベル2 修了 ・レベル3 受講中 ・レベル4 受講予定 ……………………… お申し込み詳細は次の投稿を��覧ください。 aco&hitomi #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座 #暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ #奈良アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダスクール #アーユルヴェーダを学ぶ #奈良でアーユルヴェーダを学ぶ #奈良サロンもちたい #アーユルヴェーダセルフケア #アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー (インド家庭料理 vanam) https://www.instagram.com/p/Cgi48UFvhIx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ講座 #暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ #奈良アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダスクール #アーユルヴェーダを学ぶ #奈良でアーユルヴェーダを学ぶ #奈良サロンもちたい #アーユルヴェーダセルフケア #アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー

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自分をもっと深く知り、美しく整える。

現代のまじょとして、アーユルヴェーダやレイキ、瞑想を学んでみませんか？

ご参加希望のかた、ご質問など、お気軽に[email protected] までご連絡ください。

★新月の瞑想会

はじめての瞑想頭や気持ちがざわざわして落ち着かない疲れているのに眠れないなんとなく不安感や焦燥感がある…

すべて、脳が休息を求めているしるしです。仕事に取り掛かる前に部屋をお掃除するように、自分で自分を操縦するために脳とこころを瞑想でお掃除します。続けていくうちに、自分への信頼感が増して、いつもリラックスして生きられるようになります。朝のひとときを、ご一緒しませんか。

新月に向かう時は要らないものを手放すのに適したエネルギーのため、毎月新月付近に開催しています。

10時〜11時半くらい参加費2千円です。簡単な説明・レクチャーのあと、実際に瞑想をして、質問やお話しを皆んなでします。

会場は、鎌倉・大町の雑貨屋さんパトローネさんもしくは辻堂のレンタルスペース、スタジオ・フォトンです。ご参加はチケット制で、パトローネさんのオンラインショップでご購入いただけます。https://patrone.stores.jp

リアルクラスと同時にzoomを使って、オンラインでも受講できます。お気軽にどうぞ。

★アーユルヴェーダを日々の生活に活かすワークショップ (終了しました）

『オージャスたっぷりの手作りギー作り』

オージャスとは、アーユルヴェーダのことばで、免疫力や生命力を指します。

オージャスをたくさん持っている人は、元気ではつらつとして、魅力的だと言われます。

そんなオージャスに溢れ、最も純粋な油とされているのがギー。毎日少しずつ仕事摂取するとからだが強くなります。

ヴァータとピッタを整え、免疫力を強化して精神的ストレスを遠ざける効果もあります。

最近では、全米ナチュラルヒーリング協会が発表した『身体によい油脂ベスト５』の一位になりました。

ちょっとしたコツさえつかめば、無塩バターから自分で作ることができます。

★アーユルヴェーダの知恵をやさしく、深く学ぶクラス

『自分を生きるためのアーユルヴェーダ基礎講座』

3000年前からあると言われているアーユルヴェーダ。インド発祥の健康法であり、人生をよりよく生きるため指南書です。

根本的な考え方として『人生の目的は幸福の拡大』というものがあります。

日本から遠く離れたインドで生まれたものなので、なじみのない言葉や価値観もあります。でも、本当に良いものだからこそ、これだけの長い時間を経ても大事に伝えられてきたのです。

��きく哲学的なアーユルヴェーダを、やさしく、でも深く具体的に学んで日々に活かし、本当の幸福を大きく拡げていきます。

【内容】

第１回　アーユルヴェーダの基本用語と脈読みについて第２回　アーユルヴェーディックな朝の過ごし方〜セルフアビヤンガ〜第３回　オージャスについて〜シンプル瞑想レッスン〜第４回　アーユルヴェーダの食事法について

【会場】辻堂駅南口から徒歩12分スタジオ・フォトン https://instagram.com/photon.rent?utm_medium=copy_link

【参加費】全4回 22,000円

 次回、11月開催予定です。

★まじょの手あてーレイキレッスン

レイキは日本発祥のヒーリング法。手をあてて、優しく整えていきます。

アーユルヴェーダもレイキも、ワンネス＝すべてはひとつ、そしてセルフケアが大切、という考え方は同じです。

Lisneでは、マンツーマンでレイキ伝授のレッスンを行っています。

初回のレッスンでレイキエネルギーが通るようになり、自分にも周りの方にもヒーリングができるようになります。

また、レッスンには毎回ヒーリングの施術もついてきますので、レイキエネルギーを実感して、癒されながら学ぶことができます。

基本的に3回のレッスンとなります。

★ほかにも新しい講座の開催を考えています！

[leela-yoga]

美しいエネルギーで溢れる会になりそうです。ぜひご一緒しませんか✨

ꕤ KIRTAN & HEALING ꕤ

〜女性限定イベント〜

✎𓂃 穏やかで平和な祈りのうたを、Azusa * Aiko * Kyoko * Ai の4人でお届けします。

⧉ KIRTAN

@Azusa Fukushima

@Kyoko Uchimura

@Aiko Yamaguchi

@Ai Watanabe

一緒にうたったり、静かに聴いたり…、

それぞれが、心地よい場所で、心地よくお過ごしください。

✎𓂃 ウェルカムドリンクは、Yoshieによる"秋の水澄茶"。

⧉ 秋の水澄茶

@Yoshie Ota

目とハートとカラダの全てで味わってください。

✎𓂃 室内では、HEALINGセッションを行なっています。

⧉ チネイザン

@Kirana Naomi

⧉ アヴィヤンガ

@Keiko Ibaraki

⧉ シータヒーリング・カードリーディング・レイキ

@Mio Shinohara

音に委ねながら、ココロもカラダも解放されるひとときとなりますように…。

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ꕤ KIRTAN & HEALING ꕤ

（女性限定のイベントです）

✎𓂃 日時

2023年 9月18日(月・祝)

13:00 open

17:00 close

✎𓂃 場所

ヨガスタジオFIVE ELEMENTS / 京都トコ会館 1階

〒604-0864 京都府京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町１３６

https://goo.gl/maps/iduK8Djar71uKLfA6

地下鉄烏丸線「丸太町駅」 徒歩5分

✎𓂃 入場料

2,500 yen

ウェルカムドリンク"秋の水澄茶"つき♡

✎𓂃 ご予約

出演・出店者宛の個別メッセージでお申込みください。

特にヒーリングメニューのご予約は、各担当セラピスト宛に直接お申込みいただけるとスムーズです。

個別メッセージができない方は、ご予約フォームからご連絡ください。

https://www.tocokaikan.com/fiveelements-reservation

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✎𓂃 KIRTAN

⧉ 藍子

旅、自然から感じた事、歌やギターを通して心の深い部分に触れる音を届ける。

インドのヨガTT中に出会ったキールタンに、ハートが暖かく広がっていくのを感じ、

キールタンで音と祈りの輪を広げる活動もしています。

⧉ Ai

京都で、Yoga Life Musicをテーマに活動中。北インド古典音楽、祈りの歌Kirtan、Yogaを通じて、人と人がつながる場をつくることがライフワーク。

⧉ Kyoko

yogaの学びの中でKirtanに出逢い、強く惹かれ、以来、自分自身の祈りの行為として日々練習しつつ、

サークルや、イベントを通して活動中です。

⧉ Azusa

俳優/ダンサー。2022年、自身の怪我をきっかけにKirtanと出逢い、心身共に救われる。

人間の根源的で純粋な＂祈り＂の行為の美しさ、人と声を重ねる喜びに心を動かされ、以来、yogaの学びを自身の表現活動にも繋げながら、イベント等でKirtanのリードなども行う。

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✎𓂃 ウェルカムドリンク

⧉ Yoshie Ota

宇宙や自然のリズムと共に まわりの全てと調和しながら心地よく共鳴しあい~ 優しく愛おしい呼吸���、丁寧に楽しく祈りのある暮らしを大切に出来たらと想ってます。

日々の暮らしや旅をしながら出逢った人たちと~ 森羅万象、植物、音、唄や身体を通して、内なる大切な部分や全てと繋がり、本質に還ることを大事にしていけたらと◯

今は宇宙、植物のrhythmから作物を栽培するバイオダイミック農法でハーブたちを栽培している畑で、栽培の仕事のお手伝いをしながら、古来から伝わる叡智を色んな国、文化や伝統などから学び、体験中です☆

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✎𓂃 HEALING

⧉ チネイザン

Naomi（七后己）

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 プロフィール

淡路島で海外で学んできたチネイザンをベースに施術やヒーリングを行っています。

自身が出会い救われた、メソッドを統合して、心身の不調を抱えた方が幸せに過ごせるように癒しをお届けしています。

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 チネイザンについて

タイ発祥の伝統技法であり、感情解放マッサージと言われています。

お腹の深部から腸や内臓もみほぐすデトックスセラピーです。

ストレス、トラウマ、ホルモンバランスの不調、生理不順、PMS、妊活、更年期女性におすすめです。

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 受付時間

①13:15-

②14:30-

③15:45-

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 施術時間　

55分

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣体験費　

8,500円(税込)

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⧉ アヴィヤンガ

Keiko

𓅯 ⸒⸒ プロフィール

動く瞑想で知られるTri Yogaインストラクター。

アーユルヴェーダセラピスト。

YOGAを通して微細な感覚やエネルギーの調和、瞑想へ向かう練習を日々しています。

同時に聖なる教えであるヴェーダーンタを学ぶ中、アーユルヴェーダの叡智と深く繋がりがあることを知ります。

手から繋がるアヴィヤンガを通し、祈りという"癒し"、瞑想状態のようなリラクゼーションを届けられるように心がけております。

体質バランスを整える薬草オイルは伝統的なインドのものを使用しております。

𓅯 ⸒⸒ 施術メニュー

ヘッドオイルドロップヒーリングとフェイシャル

ボディーやヘッドの組み合わせなど、時間の枠内で、ご希望に合わせて提供させていただきます。

𓅯 ⸒⸒ 施術時間　

①13:05〜13:50

②14:05〜14:50

③15:05〜15:50

④16:05〜16:50

𓅯 ⸒⸒ 費用　

5,500円(税込)

𓅯 ⸒⸒ お問い合わせ・ご予約

[email protected]

Leela Keiko

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⧉ シータヒーリング・カードリーディング・レイキ

篠原 美緒

<<プロフィール>>

大阪出身、エネルギーワーカー、レイキマスター。

2006年よりレイキ、2008年によりシータヒーリングなどを日本国内、世界各地でノマド的生活をしながら教える。

春と秋は京都・銀閣寺にて個人セッションやワークショップを開催。座右の銘は「笑いの中に本質あり」。 https://www.facebook.com/EnergyWorkMiohttps://www.instagram.com/oxoxmioxoxo/

<<セッションの詳細>>

①カードセッション

お話をしながら2種のカードを質問ごとに引いてもらい、新たな可能性を紐解いたり、悩みの原因や自分を知るお手伝いをします。

チャネリング要素も含まれた、短時間でスッキリすると評判のセッション。

10分　1,000円

②レイキ

宇宙エネルギーを取り入れ手から流し、身体・心・霊的成長など必要な側面へ癒しをお届けする、気持ちの良いヒーリング。

15分　1,500円 　

③シータヒーリング

脳波をシータ波に変えた変性意識状態でリーディングし、思考パターンを変えたり過去の傷を癒したり、ディープでマルチなヒーリング。

現状を変えたい、理解したい、または成長したい気持ちの強い方向け。

15分 2,500円

※どのセッションも５分単位での延長が可能です。

※２０分以上のセッションはご予約をお勧めします。

13:00〜16:30スタートの間でご希望の時間帯をお知らせ下さい。

<<お問い合わせ・ご予約>>

各担当セラピスト宛に、SNSのDM(個別メッセージ)でお申込みください。

DMができない方は、ご予約フォームからご連絡ください。

https://www.tocokaikan.com/fiveelements-reservation

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[emionishi]

〜内側から美しく〜　アーユルヴェーダの智慧が詰まった 至福の解毒法「パンチャカルマ」リトリート

日程　２０２０年１月２３日（木）ー２月２日 (日)（９泊１１日） この旅では、インド屈指のアーユルヴェーダドクターであるウンニ先生のもとで、精神と肉体の治療法である「パンチャカルマ」プログラムを体験します。 ウンニ先生の診断のもとに行われる治療（トリートメント、投薬、食生活指導）は、体内に溜まった毒素を排出してくれる、とてもパワフルなものです。日頃、暴飲暴食したり、疲労している人ほど、体内に毒素が溜まりやすくなります。また、ヨガを日常的に行っている人は、反応が早く現れるかもしれません。旅が終わる頃には誰もが、心身共にリラックスした状態を祝福できるでしょう。 インドの瞑想的な波動の中で、波の音に耳を傾けながら瞑想し、ココナツのジャングルを吹き抜ける風を感じながら、マッサージのストロークに体をゆだねるデトックスと浄化の９日間、体の内側からリセットして自分の本来の姿に立ち返りましよう。

＜こんな方へお勧めのリトリートです＞ ・不調が長引く、肌の調子が悪い、便秘気味 ・増量・減量したい ・自分をリセットして内側から綺麗になりたい ・自然療法に興味がある ・本場のアーユルヴェーダを体験してみたい ・これからの人生を変容したい ・アーユルヴェーダやヨガの智恵を日常に取り入れて豊かな 　生活を送りたい ・自分の本来の姿、自然の姿に立ち還り愛や繋がりを感じたい ・歌、マントラ、インドの神様に興味がある そんな方にお勧めです。 ＜アーユルヴェーダとは＞ アーユルヴェーダはインドに古くから伝わるヴェーダの伝承医学で、体の健康だけではなく、心、行動や環境を含めた総合的なバランスを取ることを大切にしており、その名はサンスクリット語のアーユス（生命）、ヴェーダ（知識）を��味します。 トリ• ドーシャ説に従い、鉱物、植物、動物、人間および環境は、ヴァータ「空 /風」• ピッタ「火」• カパ「水」の三要素に分類され、それぞれのドーシャのバランスを取る食事法、ハーブ、ボディワーク、プラナヤーマ、瞑想、パンチャカルマによるライフスタイルの改善方法が示されています。 ２－４世紀にヨガの代表的な聖典「ヨガスートラ」を編纂したといわれる聖者パタンジャリは、アーユルヴェーダの教典であるチャラカ・サムヒターにコメントを残しています。このことからもわかるように、アーユルヴェーダとヨガは切っても切り離せない兄弟のような関連性を持っており、アーユルヴェーダはヨガの道に沢山の気づきをもたらしてくれます。 ＜パンチャカルマとは＞ パンチャカルマ（pancha karma）は、アーユルヴェーダの中でとても大切な浄化療法です。 パンチャカルマ　Panchakarma = Pancha（５）+ Karma（方法）サンスクリット語で「５つの方法」という意味です。 体の中に溜まった汚れを流し出してきれいにする方法です。 ・体内に溜まった汚れの種類 アーマ（Ama）という消化しきれず残ったもの マラ（Mala）という老廃物 ドーシャ（Dosha） 環境汚染による避けられない汚れなど 体の中に無数にある管（スロータス、Srotas）に、汚れが少しずつ溜まっていくとスムーズに流れなくなっていきます。汚れは汚れを呼ぶので、どんどん流れづらくなっていってしまいます。 全体の流れが鈍くなったり、流れが阻害されて他の場所に流れてしまったり、一カ所に多く流れ込んでしまったりすると、不調が生まれ病気が起こりやすくなります。 気をつけて生活していても、汚れはどうしても溜まります。 家も年末に大掃除をするように、体も定期的に大掃除することで、汚れづらく、体調を崩しづらく、治りやすくするのがパンチャカルマです。 表面上治してぶり返してしまわないよう、きちんと根本の原因をつぶしこむ方法と言われています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 日程　２０２０年１月２３日（木）ー２月２日 (日)（９泊１１日） 料金　２０,００００円（税込） １０月２０日以降の申し込みは２１,５０００円（税込）になります。 ＊１０月２０日以降はお部屋を確保する事が難しくなる可能性もございますので、できるだけ早くお申し込みください。 ＊宿泊するお部屋は基本的にシェアルームになります。３万円プラスでシングルルームに変更可能です。 含まれるもの：パンチャカルマ、パンチャカルマ中に処方されるナチュラル・メディスン、朝ヨガ、アーユルヴェーダ講座、マントラ、瞑想会、９泊の宿泊費、パンチャカルマ期間中のクリニックでの食事、トリバンドラム空港からクリニックまでのタクシー往復 含まれないもの：インド、トリバンドラム空港までの航空券、インドビザ、海外旅行保険、最後にクリニックで処方される持ち帰り用の薬、パンチャカルマ期間中以外の食事、アーユルヴェーダお薬工場見学のタクシー代などの観光費 ＊申し込み締め切り １０月２０日以降はお部屋を確保する事が難しくなる可能性もございますので、できるだけ早くお申し込みください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＜スケジュール＞ ・１月２３日（木） 日本を出発 夜　インド・トリヴァンドラム空港着　 　　タクシーで空港までお迎え （事前にインドに到着される方はお知らせ下さい） ・１月２４日（金）ー １月３０日（木）（大まかなスケジュール） ７−８時　朝ヨガ ８時　朝食（パンチャカルマ期間中は、クリニックにて食事が提供されます） コンサルテーション（パンチャカルマの初日と最終日） 毎日２時間半のトリートメントがあります。 １２−１４時半の間のお好きな時間に昼食 １９時　夕食 （その他のアクティビティ） - ヒンズー寺院でプージャ見学 - Emi によるアーユルヴェーディック・ヨガや瞑想、マントラのクラス - Rieko によるアラインメント・ヨガのクラス - 花びらでヤントラ作り -（希望による）ウンニ先生のお母様が運営されている、アーユルヴェーダのお薬工場の見学 ・１月３１日（金） ８時　朝食後　１日フリー　お買い物やビーチをお楽しみください。 ・２月１日（土） ８時　朝食後　チェックアウト 夕刻に空港へ ・２日（日） 日本到着 ＜パスポートとビザについて＞ インドに入国するには観光ビザが必要となり、パスポートはインドビザ申請時に半年の有効期限が必要となります。ビザを申請してから取得するまでに１０日前後かかります。個人でのビザ種得は困難なこともございますので、慣れていない方は必ず代行サービスを通して取得してください。 ＜海外旅行保険について＞ 海外旅行保険には必ず入って下さい。お持ちのクレジットカードに保険がついている場合もございますのでご確認ください。 ＜航空券について＞ この旅は個人旅行と同じで、現地のワークショップを受けるという心構えでご参加下さい。 旅に慣れておらず、ご自分で航空券やビザ、海外旅行保険を手配するのが困難な方はお知らせ下さい。成田発の方は桜井と空港で待ち合わせします。成田発以外の方も乗り換え地点で桜井と待ち合わせる事が可能です。 ＜お申し込み・お問い合わせ＞ 桜井利江子　[email protected] 電話 [phone] 前回のリトリートの写真はこちら https://www.facebook.com/emionishi/media_set?set=a.10157116322534502&type=3 パンチャカルマ体験談やインドの旅について、ヨガワークスのウェブサイトに書かせていただいたEmiの旅行記はこちら https://www.yogaworks.co.jp/labo/ayurtrip/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ //ナビゲーター// 大西 枝美　Emi Onishi 米国ヴェーダ研究協会認定、ヨガ & アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント インド政府公認ヨガインストラクター 京都生まれ、20代よりアジア、アフリカ、ヨーロッパ、オーストラリア、日本国内を旅歩き、22歳の時初めて訪れたインドでヨガに出会う。 ヨガの人生において渡印が続く中、現地で人生の転機となるイタリア人の伴侶と出会う。その運命をきっかけに2009年よりイタリア北部の町パドヴァに移住。2015年にパドヴァにヨガスペース OJAS - Yoga & Ayurveda をオープン。アーユルヴェーディックヨガを軸に、国内外のリトリートや講座にて、日々を目覚めながら美しく過ごすヒントを提案している。 アーユルヴェーダ 、ヨガ、タントラ、ヴェーダンタ、ヴェーダ占星術など、ヴェーダの教え全般において世界的に認められている指導者の一人であるディヴィッド・フローリーや (David Frawley) 、インド、バラナシ出身のドゥルパド（インド古典声楽）マスター、リトウィック・サンヤル (Ritwik Sanyal) 、その愛弟子であるパトリツィア・サテリーニ (Patrizia Saterini) 、アドヴァイタ・ヴェーダンタの指導者で、ジャマイカ出身の覚者のムージ (Mooji) に師事。 www. emionishi. com 桜井 利江子　Rieko Sakurai 広い世界に興味を持ち２０代の頃にイギリス、ロンドンに２年間滞在し、その後アフリカ、インド、ヨーロッパ、南米など世界２５カ国以上を旅して様々な国の文化、人、自然に触れる。外の世界を知ることで日本の良さも改めて実感する。 友人の勧めでヨガに出会う。最初は何気なく始めたヨガだったが、腰を傷めるという身体の故障やインドに長く滞在しヨガを深める機会もあり、身体と心のバランスを整えるヨガなしの人生は考えられないようになる。 自然に身体と心の在り方にも興味を持ち、レイキヒーリンングやヴィパッサナー瞑想も深める。 アイアンガーヨガに出会い、ヨガの真髄に触れ以後研鑽を重ねている。2019年 インド、プネーのRIMYI （アイアンガーヨガ本部道場）、また北インド、リシケシにてOmkarananda Ashramで研修を重ね、年に一度のペースでインドを訪れヨガの学びを深めている。 www.studioprema.com

[blogmikimon]

炎症

こんにちは😃

昨日はリラックスヨガ！ご参加の皆様ありがとうございました🙇‍♂️

昨日はなんと、お仕事や家族のお世話で来れなくなってた方が、祝日だったので4年ぶりに来てくださってとっても嬉しい再会でしたー😭

WBCも見たかったけど会いに来たよーと言ってくださって、昨日はそのおかげでクラス自体はガラガラだったのにありがたい… 心から感謝です✨

私は密かに野球を見た方が良かったのでは？と心配していますが😅人の価値観は様々です笑

そしてWBC優勝おめでとうございます🏆今日の夜はハイライトを見ながら美味しいビールを飲もうと思いますー✌️

ではでは本題です↓

前回、鼻うがいの話題で “炎症” について書いたのですが、今日は鼻うがい以外にも炎症に良いのでは？と思ってしてることを、もう少し書こうと思います。

色々な本からまた引用していて、最後にAmazonリンクをつけるので、ご興味わいたらぜひそちらもご覧くださいませ💡

前回は炎症とうつの関係について触れたのですが、他にも怖ーい炎症の影響たちが “あなたの身体は9割が細菌” という本にたくさん載っているので、一部引用してみます↓

ちょっと長いので、ご興味無ければ飛ばしてくださいませ🙏

心の病気に苦しむ人には免疫系の過剰活動、すなわち炎症が観察される。注意欠陥多動性障害、強迫性障害、双極性障害、統合失調症、パーキンソン病、認知症は、どれも免疫系の過剰反応が関係している。うつ病でさえそうだ。

痩せた人がエネルギーを貯蔵するときは、新しい脂肪細胞を数多くつくり(活発に細胞分裂して細胞数を増やし)、それぞれに少量の脂肪を入れる。

だが太った人は、数少ない肥大化した脂肪細胞に多量の脂肪を入れる。カニ（私注：ベルギーの栄養代謝学の教授）によれば、過体重の人の脂肪細胞は炎症を起こしていて新しい脂肪細胞がつくられていない、これはエネルギー貯蔵プロセスが健全でなく不健全になっている兆候だという。

ニキビ患者の皮膚には免疫細胞が過剰に存在する。発疹のできていない健全そうな場所でもそうだ。ということは、ニキビも慢性的な炎症の一形態なのかもしれない。※1

心の不調、体型、お肌の問題にも炎症は関わっているみたいです😱 何かできることがあるなら頑張りたいですねっ✨

ということで、炎症に対抗すべくできそうなことを３つ（①耳さすり、②生姜、��腸活）書いてみるので気が向いたらぜひ試してみてくださいませー✨

私もちょこちょこ取り組んでいて、花粉症だけど楽しく過ごせてるので多分ぜんぶ効果アリです😎

さっそく１つづつ細かいやり方をっ↓

① 耳さすり

これはロンドンの高官にちなんで 「オールダーマンの耳さすり」 と呼ばれている方法で、イギリスではお腹の調子が悪い時や不安感が強い時によく行われているようですが、インスタントで効果は絶大です！シンプルに耳をさするだけです👂

耳をさすると迷走神経が刺激され、体への炎症を止めることができるという仕組みだそうです。※2

アーユルヴェーダでも耳揉みが勧められていて、耳揉みや耳引っ張りを私もたまにクラスで取り入れますが、すっごく気持ちいいです✨シャンプーのついでかなにかに思い出したらぜひぜひ〜💡

②生姜

これはハーバード出身の医学博士、ワイル博士の書籍にあった方法です。

ショウガは異常な炎症や凝血を減少させる方向で、このエイコサノイド系（私注：免疫と治癒の媒介役）のはたらきを調節する。

ショウガにはおそらく、いま大量に消費されている非ステロイド系消炎剤（私注：EVE、ロキソニン等）に匹敵するほどの効果があると思われるが、胃の内壁を保護してくれるので毒性ははるかに少ない。※3

医薬品に匹敵するほどの効果😱 身近な食材のパワーにビックリですが、この他にも生姜の効果やレシピがこれでもかと紹介されています。お料理好きな方は本もぜひお読みくださいませ💡

1番簡単な生姜の使い方は、汁物に生姜チューブをブシュッと入れることかなと思います…ズボラ王🤭

③腸活

上でも引用した “あなたの身体は9割が細菌” からまたまた引用ですが、腸と炎症は密接に関わっているようです。

腸内細菌のバランスが崩れると、炎症を引き起こし、炎症が慢性症状を引き起こす。※1

本を参考に、昨年から私も流行りの腸活をしています✊

本にはライトなものからちょっとここには書けない😱ディープな方法まで、様々な腸活が載ってるので、真剣な方はぜひ書籍でっ💦💦

ここでは手軽にできそうな、腸内細菌の餌になるプレバイオティクスをとる、というのを書いてみます💡

夕マネギ、ニンニク、ネギ、アスパラガス、バナナ、フラクトオリゴ糖、イヌリン、ガラクトオリゴ糖 ※1

などが挙げられており、私はイヌリンとフラクトオリゴ糖をヨーグルトにかけたり紅茶に入れて飲んでますよー！お手軽なのでぜひぜひ🙆‍♀️

ということで、花粉症の辛さから、鼻に起こる炎症や、炎症のさらなる影響について、本で読んだことたちをお役に立てばと思い長々と書いてきましたが、色々やってはいるものの私はまだまだジュルジュル苦しんでいます！

おすすめの花粉症対策があれば、皆様、是が非にも（必死😭）教えてくださいませ🙇‍♂️

最近は、スギの木がSF的な進化を遂げて、花粉を飛ばす生殖から、花粉に足を生やしてテクテク歩いて生殖するようになんないかなぁ？という謎の妄想をしています😅

でもその辺を、アリみたいな感じで花粉が歩いてたらキモいですかね…

うげー🤮

とにかく早く花粉が飛び終わりますように☆彡

まだまだ辛い時期が続きますが、なんとか頑張りましょう😭✊

ではではお読みくださり、ありがとうございました🙇‍♂️

（引用・参考）

※1 アランナ コリン 他2名

あなたの体は9割が細菌: 微生物の生態系が崩れはじめた

※2 エドワード ブルモア 他1名

「うつ」は炎症で起きる

※3 アンドルー ワイル 他2名

癒す心、治る力 実践編―8週間で甦る自発的治癒力

#雑記