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ari0921 · 8 months

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我が国の未来を見通す（８０）

『強靭な国家』を造る（17）

「強靭な国家」を目指して何をすべきか（その７）

宗像久男（元陸将）

──────────────────────

□はじめに

本メルマガは当初の予定をはるかにオーバーし、８

０回まで来てしまいました。浅学菲才の恥をしのん

で、知見も経験もない様々な分野に首を突っ込み、

それぞれ表面的ではありますが、知り得る限りの知

識で書きなぐっていました。そうしているうちに、

（前にも紹介しましたように）「その道の専門家の

限界」のような、新たな問題意識を持つに至り、

「では、どうするべきか？」が再び首をもたげ、悩

むことになりました。その結果、最近のメルマガの

ように、「国力」の観点から再整理することしまし

たところ、これはこれで面白くなってきました。

今回は「軍事力」を取り上げます。世界的な呼称は、

「軍事力」ですが、事柄の性格上、我が国の「軍事

力」を語る場合は「防衛力」と置き換えます。

私は、３７年間、陸上自衛隊で勤務し、各級指揮官

はもちろん、陸上幕僚監部の幕僚として防衛力整備

を主に担当してきましたので、「防衛力」について

詳しく語り出すと、書籍１冊では足りないぐらい

“言いたいこと”がありますが、あえてテーマを世

間ではあまり語られていない、いわゆる「タブー」

とされている部分などに絞って、しかも要点のみを

紹介したいと思います。

我が国の「安全保障」とか「防衛」に関する最近の

話題についてもっと知りたい読者は、最近、元空将・

織田邦男氏が『空から提言する新しい日本の防衛』

を上梓しましたので、ぜひご一読いただきたいと思

います。織田氏は私と同期で、幕僚監部勤務にあっ

ては陸上、航空の違いありますが、いつも同じよう

な部署で勤務してきた経験があります。よって、

「ライバル」というより「戦友」であり、家族ぐる

みで親しく付き合ってきた仲でもあります。

『空から提言する新しい日本の防衛』

本書は、「将来の我が国の防衛のあり方」に対して、

元自衛官ならではの“切り口”から迫り、一般の軍

事専門家などが追随できない視点から貴重な一石を

投じているとの読後感を持ちます。なかでも、「我

が国の防衛」が抱えている課題、あるいは昨年末に

策定された「戦略３文書」の不十分なところの指摘

などについては私も全く同意です。

あえて違いがあるとすれば、陸上自衛官だった私は、

どうしても「国土」とか「国民」目線から防衛を考

える“癖”がついてしまっているせいか、「国防」

など頭の片隅にもない方々などにとってはどうして

も理解が難しくなってしまいます。その点、元航空

自衛官の織田氏の解説や提言は、難解な領域にはほ

とんど踏み込まないのですっきりしてわかりやすい

と思います。

さて、私の現在の最大の関心事は、「現実進行形の

ウクライナ戦争が国際社会の将来にどのようなイン

パクトを与えるか？」、そして、「そのインパクト

が、やがて“形を変えて”我が国の“眼前”に迫っ

てきて、我が国の平和や独立や国民の安寧な生活を

左右する可能性があるのかないのか？」にあります。

織田氏も再三、同趣旨の切り口で解説していますが、

“予想外のことが起こる可能性を表す”言葉の「ま

さか」や「もしかして」のうち、これまでは“予想

外のことが起こる可能性が低いと考えられる場合”

に使われる「まさか」の範疇として無視あるいは軽

視してきた事態が、“予想外のことが起こる可能性

があると考えられる場合”に使われる「もしかして」

の範疇に移動し、その実態の解明や未然防止の対策

までを含め、考え、検討し、具体化しなければなら

ない割合が増えているように気がするのです。

昨年の「戦略３文書」にあっても、これまでのこの

種計画の“歴史”を継承しつつ、どうしても踏み込

めない憲法上の制約や戦後の防衛政策の変更に対す

る批判への“予防線”を張っているのか、いくつか

の「もしかして」には自ら目をつぶり、「まさか」

の範疇で取り扱い、その上で無視あるいは軽視した

と考えざるを得ない論点がかなりあるとように思う

のです。

現役時代も、毎度ながらの“政治決定”に呆れ果て、

言いようもない“むなしさ”を味わったものでした

が、“我が国の特殊事情からやむを得ない”と自ら

納得させてきた側面があります。

繰り返しますが、“失うものがない”今、自らを納

得させてきた論点まで少し踏み込んで、その要点は

紹介しようと思います。実は、そう思い立って文献

を漁ると参考になる書籍もたくさんあることもわか

りました。ただ、表題からして大きなインパクトを

与えないと手に取ってもらえないからでしょうか、

このジャンルの書籍はタイトルからしておどろおど

ろしいような気もします。例えば、『自滅するアメ

リカ帝国』（伊藤貫著）、『腹黒い世界の常識』

（島田洋一著）、『国連の正体』（藤井厳喜著）な

どです。インターネットで発信しているものも数多

くありますが、共通しているのは著者の皆さんの

“強い危機意識”でしょうか。

なかには、『新しい日本人論』（加瀬英明、ケント

・ギルバード、石平共著）のように、日本人の根底

に流れている「性善説」が背景にあって、この「も

しかして」を考えることができなくっていると指摘

するものもあります。多くの日本人が宗教のように

ひたすら信じている、憲法前文にいう「平和を愛す

る諸国民の公正と信義に信頼して……」のくだりな

どを指すものと考えます。

さて、「もしかして」の領域が拡大したのは、我が

国の「安全保障」とか「防衛」に限ったことではな

いことも明白です。すでに本メルマガで再三触れて

きましたように、我が国の未来に立ちはだかるであ

ろう「暗雲」として、「もしかして」が様々な領域

に広がる可能性があると考えます。

本メルマガ発信の目的は、「我が国の未来について

様々な視点から見通し、“最悪の状態にならないよ

うに”早急に処置すべき具体的な対応策を明確にす

る」ことにありましたが、知れば知るほど“まだ道

半ば”との思いを強くしています。もう少し続けま

すので、しばらくお付き合い下さい。

▼「軍事力」の国際比較

さて、国際的な影響力という点でいえば、「軍事力」

こそが「国力」の“ど真ん中に位置づけられる”こ

とは明白です。しかも、その良し悪しは別として、

核戦力保有の有無は決定的です。

まず、これまで同様、「軍事力」の国際比較につい

てもチェックしておきましょう。発刊されたばかり

の今年の「防衛白書」は、冒頭、「戦後最大の試練

の時を迎える国際社会」から始まります。子細に読

むと、これまでの「“まさか”戦争なんて起こりっ

こない」を否定し、「“もしかしたら”我が国の周

辺でも起こり得る」ことを肯定しているのです。

白書は、「だから、未然防止のために反撃能力の強

��が必要」と言いたかったのでしょうが、白書の性

格上、それが限界なのかも知れません。そして、我

が国の陸海空防衛力については、「我が国の周辺に

は大規模な軍事力が集中している」ことを具体的な

数値で説明するために、世界の陸海空戦力それぞれ

のベスト１０を紹介しています。しかし、白書らし

く、我が国の防衛力についてはそれぞれの兵力量の

みを掲載するにとどめています。ちなみに、実際に

ベスト１０に入るのは海上自衛隊のみで、保有船舶

総トン数から第５位にランクされるはずです。

陸海空戦力を含む、軍事力を構成する様々な要素ま

で含め、通常兵器の世界軍事力ランキングは、「Gl

obal Firepower 2023」によれば、１位アメリカ、２

位ロシア、２位中国、４位インド、５位イギリス、

６位韓国、７位パキスタン、８位日本、９位フラン

ス、１０位ドイツとなっています。

また「軍事予算」のランキングは、「ストックホル

ム国際平和研究所」（SIPRI）によれば、１位アメリ

カ（８０１０億ドル）、２位中国（推定２９３０億

ドル）、２位インド（７６６億ドル）、４位ロシア

（６５９億ドル）、５位イギリス（６５９億ドル）

と続き、日本は９位（５１７億ドル）になっていま

す。つまり、日本の防衛予算は、２０２１年時点で

米国の約６．５％、中国の約１８％だったことがわ

かります。

前回上げたような各国の「購買力平価」を使用する

と、実際の軍事予算の様相は違ってくるものと考え

ます。また、年末の「戦略３文書」には「ＧＤＰの

１％から２％に引き上げる」旨が盛り込まれていま

すので、実現すれば数年後のランクは上がることも

予想されます。

現在、世界の核保有国は９カ国で、上記SIPRIの推計

による保有弾頭数は、１位米国（５２４４発）、２

位ロシア（５８８９発）、３位中国（４１０発）、

４位フランス(２９０発)と続き、９位には北朝鮮(３

０発)がランクされています。これらから軍事予算の

上位国はほとんど核保有国であることもわかります。

これらはあくまで静的な比較で、ウクライナ戦争に

より、ロシアや西側諸国の兵器の生産量や消耗量も

大幅な変動があったことでしょうから、最新のデー

タを比較すると、すでに変動している可能性もある

でしょう。

厳しくなりつつある周辺情勢や我が国の「国力」と

比較して、これらのランクや防衛力の量・質が現状

程度で適切か否かにについては各論あることでしょ

う。しかし、増強論に反対する側に立つ人たちの意

見の背景に、戦後の「平和ボケ」とか「平和の毒」

が今なお根強く定着しているとすれば、やはり「時

代は変わった」ことに気づく必要があると考えます。

目を開け、耳をふさがないで、しっかり見極めた上

で、自分たちの主張が正しいか否かを再考する時が

来ていると思うのです。

８月１６日、有楽町駅前で、この暑さの中、背広を

着た日弁連の皆さんが「憲法違反の平和安全法制の

廃止を」との看板の前で街頭演説しているのを見か

けました。周りにはだれもいませんでしたが、“司

法試験に受かるくらい頭が良いのだから、法律以外

のことも少しは勉強すればよいものを”と思いつつ、

私も無視して通り過ぎました。ちなみに、「平和安

全法制」が制定されたのは９年前の２０１４年です。

「今頃、何を言っているのか」という点でも呆れま

した。

白書も言うように、“戦後最大の試練の時を迎えて

いる国際社会”を、我が国はけっして傍観できるわ

けがなく、予想される“戦場”が我が国近傍にある

ことを考えると、逆に“国際社会を戦略的にこの地

域に引きずり込めるか否か”に我が国の存亡がかか

っていると考える必要があります。そのために“何

をすべきか”については、ウクライナ戦争をみれば

明らかでしょう。多少苦しくても、「自助努力」す

るしかないのです。

▼我が国の「防衛力」の“急所”──核抑止

「戦略３文書」に書かれていない視点で、我が国の

「防衛力」の“急所”」と題して、いくつかの論点

の要点のみを紹介しましょう。“急所”ですから、

口に出すこともはばかれ、普段は隠れています。大

方の日本人のように、関心がない人には思いもよら

ないでしょう。されど“急所”なのです。ものすご

く大事なのです。

その筆頭は「核戦力」の取り扱いでしょう。織田氏

も「国家安全保障戦略」の中で、核抑止については

わずか１行しか触れず、米国に丸投げしていること

を「最大の欠陥」として問題視していますが、私も

全く同感です。

言うまでもなく、中国、ロシア、北朝鮮のような、

核・ミサイルを保有する権威主義国家に囲まれてい

る我が国が、「非核三原則」のような“現実離れ”

した政策を保持して「考えもしない」段階に留まっ

ている“危険性”について、安全保障や防衛を“真

剣に考えている人たち”は皆、多少の温度差はあっ

てもよく認識していると思います。しかし、その範

囲が“真剣に考えている人たち”に留まっているの

が問題なのです。

『自滅するアメリカ帝国』の著者・伊藤貫氏は、ア

メリカ在住が長いせいか、今どきの国際政治学者に

は珍しく、ハッとすることをスバっと指摘します。

一例を挙げれば、日本にもなじみが深い、アーミテ

ージ、ジョセフ・ナイ、それにライス元国務次官ら

が「日本の核武装をさせたくない」とする一心から

アメリカの「核の傘」の有効性を繰り返して主張し

てきた事実、しかし、昨今のアメリカの相対的な力

の衰退や国際環境の大きな変化もあって、キッシン

ジャー、ウォルツ、ホフマンなどのリアリスト戦略

家たちは、「日本もアメリカに過剰依存しない自主

防衛に舵を切るべき」と提唱していることを紹介し

ています。当然、自主防衛には核戦力の保持も含ん

でいます。

私たちは、通常兵器の世界では「敵と我が拮抗した

戦力を保持しておれば戦争は発生しにくい」ことを

軍事常識として理解していますが、伊藤氏は２人の

有識者の分析を紹介して、これまでの常識をくつが

えしています。実に興味深いです。

まず、ＭＩＴの軍事学者パリ─・ポーゼン氏の「他

国からの先制攻撃によって破壊されない核兵器を所

有している国は、世界覇権を握ろうとする超大国に

よる軍事的な恫喝と攻撃を拒否する能力を持ってい

る」、同じくＭＩＴの国際政治学者ハーヴェイ・サ

ポルスキー氏の「核武装国同士の戦争はリスクとコ

ストが高すぎる。したがって、核武装した諸国は、

お互いに核戦争を避けようとするだけではなく、通

常兵器による戦争まで避けようとする」との分析で

す。

つまり、核戦力保持の有効性は、たとえ彼我の格差

があっても、核戦争の抑止に留まらず、通常戦争の

抑止にもつながることを指摘しているのです。「核

抑止」と「核廃絶」の区別もつかない大方の政治家

・有識者・マスコミ人には“目から鱗”であろうと

思います。

だからこそ、湾岸戦争やイラク戦争から「イスラム

諸国が非核保有国だから、簡単にアメリカの攻撃を

受けた」との教訓を学んだ北朝鮮は、国民が明日の

食事さえ飢えているなかにあっても、莫大な経費を

費やして核実験やミサイル発射実験を繰り返し、有

効な核戦力の保持を企図しているのです（北朝鮮の

今年の餓死者は例年の３倍との報道がありましたが、

実態はかなりひどそうです）。

そして、中国は、日本を現状のような“与（くみ）

しやすい状態”に留めおくために、福島原発の処理

水について、自らがもっと濃い濃度の汚染水を垂れ

流している事実を知りつつ、“天つば”にもなりか

ねないリスクを冒しても、日本人が原発にも原爆に

も“眠ったまま”積極的な意思表示をしないように、

戦略的に反対論をぶち上げているのです。

さて、我が国の「核抑止」については大きな問題点

が２つあると考えます。まず、我が国のように「非

核３原則」を唱え、自らは核兵器を「持たず」「作

らず」「待ちこまず」としてすべてアメリカに“丸

投げ”している国が、ボーゼンやサポルスキーのよ

うな考えを適用しつつ、核抑止も、さらに通常戦力

の抑止も本当に可能なのか、という点です。

言葉を代えれば、アメリカの「核の傘」は未来永劫

に有効なのか、という点ですが、これについては、

次回、「日米同盟の有効性」に関連づけて詳しく触

れることにしますが、アメリカ政府の“一存”でそ

の有効性が突然、反故（ほご）になる可能性がある

ことは間違いないでしょう。

問題点の２番目は、中国や北朝鮮のような権威主義

国家に、アメリカのように「自国（民）の膨大な被

害回避を最優先し、核保有国とは戦争しない」との

考えが通じるかという点です。もし両国の為政者が

自国（民）の犠牲など一顧だにせず、戦争目的を遂

行しようとすれば、世界最大の核保有国・米国の

「核の傘」であっても、抑止が有効に機能しない可

能性があります。

なんせ中国には、１９６９年、ウスリー川の中ソ国

境問題を解決するため、当時は非核保有国だったに

もかかわらず、核保有国・ソ連に対して果敢に攻撃

を仕掛けたという“前歴”がありますし、同じく北

朝鮮も、“朝鮮半島はアメリカの防衛ラインの外”

と宣言した「アチソン声明」があったとはいえ、韓

国の後ろ盾に核保有国・アメリカがいることを知り

ながら、朝鮮戦争を仕掛けたのでした。

将来、これらの国とさらに緊張が高まるような事態

になれば、当然ながら、最大限の卑劣な文句を乱発

しつつ“露骨な核恫喝”を予想しておく必要がある

でしょう。

一方、本メルマガでも指摘したように、ウクライナ

はソ連崩壊時に領内に１２４０発の核弾頭を保有す

る世界第３位の核保有国でしたが、１９９４年の

「ブダペスト覚書」によって核兵器をすべて撤去し

ました。「歴史のｉｆ」ですが、仮にウクライナに

数発でも核兵器が残っていたなら、このたびの「ウ

クライナ戦争」は発生したでしょうか。少なくとも、

プーチン大統領の脳裏には、“ウクライナが報復と

して核兵器を使用すれば自国に膨大な被害が出る”

ことが浮かび上がり、侵攻を躊躇することにうなが

る可能性はあったと推測できるでしょう。

悩ましい問題でありますが、国際社会は、理想では

あってもいつ実現するか全く見通しが立たない「核

廃絶」ではなく、明日の「核抑止」をいかにするか、

で動いていることは間違いないのです。ゆめゆめ優

先順位を間違えないことが肝要です。

今回はこのくらいにしておきますが、我が国の「防

衛力」の盲点について、「もしかして」、つまり

「考えられないことを考える」ことまで拒否せず、

“急所”だけに“そっと覗いてみる”くらいの知恵

が必要であると私は思います。

ついでに私がアメリカをうらやましいと思うことが

もう一つあります。ＭＩＴという、日本の東京大学

にランクされるような大学の教授たちが堂々と「正

論」を述べていることです。

それに対してと言うわけではありませんが、日本の

学者先生方は自らに恥じることはないのでしょうか。

前述の日弁連もそうですが、優秀なはずなのに、も

はや「つける薬がない」のでしょうか。

８月１５日、終戦記念日の産経新聞社説は、論説委

員長の記名入りで「首相は核抑止の重要性を語れ」

と題して、“悲劇を繰り返さぬため”にも「核抑止

の有効性」について、普段の倍ほどの長さで堂々と

述べていました。過去にもあったのかも知れません

が、私自身は「核抑止」についてこれほどの内容を

マスコミ人が語ったのを初めて知りましたので、と

ても驚きました。

これなどはとても珍しいケースだと思いますが、我

が国の最大の問題は、様々な「もしかして」など

“夢にも思わない”人たちが政治家・有識者・マス

コミ人・教育者などに数え切れないほど存在し、な

おかつ、依然として“その人たちの声が大きい”こ

とにあると思うのです。その結果を受けて、大方の

国民もなんら危機意識を持つことなく、時間だけが

進んでいきます。本当に困ったものです。次回は、

もう一つの“急所”を紹介しましょう。

（つづく）

（むなかた・ひさお）

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ogyuu · 2 years

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神さまの必然

(今日、食べたアイス)

ずっと予備校の授業のために祈っていて

何を取るべきか

なかなか確信がなかったのですが

ついに見つかった気がします。

私が��つも予備校の授業を聞いている

配信ページがあるのですが

自動でログインして授業のページに

飛んでいました。

それがたまたまページを消してしまって、

もっと大本の

予備校そのもののページにログイン

しなければならなくなったんです。

1年くらい使ってて初めての出来事でした。

そこでログインしたら

「あなたが使える割引対象」

みたいなページが出てきて

パンフレットにも予備校のHPにもなかった

50%オフ適用の案内が出てきましたー！！

ハレルヤ🙌✨✨✨

今年も一番取りたい授業を半額で取れます。

本当に感謝でした。

それがなかったら最高でも30%オフで

予算をオーバーしてしまうので

諦めようかと思っていました…

最近すっかり節約も身についたのか

予想より勉強生活を続けられそうです。

ただどうするべきか

もう少し祈ろうと思います。

最善が分かりますように🙏

あと私はたまーに書店で手に取った本を

読んでみるのですが

前に買った本もびっくりするくらい

私にぴったりの本でした。

今日も時間があったのでブックカフェで

タイトルだけで選んだ本を読んでみたら

その中にポーランド系ユダヤ人

(しかもアウシュビッツサバイバー)

が出てきました。

日本の普通の小説なのに…

何事も偶然ではなく神さまの必然なんだなと

じんわりしてます。

2022.05.28

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tocoro-cafe · 22 days

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十五六ＢＯＸ通販便の詳細内容＆申込方法お知らせ！ 2024年 4月の十五六ＢＯＸ no.30 通販便は、今夜9日(火) 21時〜　受付開始です！　→完売しました！

画像：今回のBOXとは構成は同じですが、種類は異なります。

十五六BOX no.30 通販便

→ 4/9 21:00時点

規定数量に達しましたので締め切らせて頂きました！今回は当日発表で、さらに私の超文をお読み下さり、お申込み頂きまして本当にありがとうございます！

21時00分ジャストで既定数量に達しました！限定数を超えておりますので、こちらのメールに届いた先着順で購入可能な皆様に返信致します！購入できない皆様申し訳ございません！

発送可能な皆様には、現在作業中のため明日中までにメールを致しますので、返信をお待ちしております。

今回、購入できない皆様は次回は5月に通販便の受付予定ですので再度のお申込みをお待ちしております！Instagramのチェックのほど、どうぞ宜しくお願い致します！

＊購入不可の皆さまにはメールは届きませんので、予めご容赦願います。1人で全て作業をしていますのでご無礼をお許し下さいませ。

2023年5月からリスタートしましたトコロＢＯＸ。お申込み下さいました皆様、ありがとうございました！過去にお申込み下さいましたのに購入できなかった皆様もありがとうございます！今回は2024年6回目の通販便！今回もギリギリですが、4月の通販便というコトで4月12日までの入金が可能な方限定となります！それでも良いよ！という方がいましたら、ぜひお待ちしております！

月2回は通販便を受付ける予定ですが、仕込みに追われて余裕がなくなる場合がございますので、月に1回となるコトがございますのでご了承願います。4月も仕事が立て込んでいますので、2回は難しいため、今回だけの通販便となります。というコトで今回が4月の最初で最後の通販便です！

前回も1分以内に完売でしたが、その前は23時1分に完売という回もありました。で、ジャストにメールを送るコトができなかったり、諦めていました方が「あれ！？まだ間に合う？」とメールを下さいました！と、ありがたい状況でしたが、気がつけば同じコトを思って下さった方が集中しまして、購入できない方がいるという。。。すいません！

そんな毎回どうなるのか？わからないトコロボックスですので！今回、ぜひお申し込みをお待ちしておりますー！まずはジャストでお申込み頂きまして、完売のアナウンスや追記がないようでしたらお申込み可能かも？しれませんので、21時過ぎまして気がついても諦めずにチェックして下さいませ。

既定数量に達するまで受け付けておりますので、21時過ぎましても一応チェックして下さいませ。X（旧Twitter）にもInstagramにもTumblrにも、完売のため締め切りました！的なアナウンスが無い時は受付中ですので、お申込みお待ちしております！但し、同じくらいのタイミングで何人かお申込みが重なる場合もございます。その場合は先着順にて優先権を決定致しますので、先着から漏れる場合もございますのでご容赦願います。あと、記載中でアップできていない場合もございますので、その際もご容赦願います！

お申込みが少なくても、現在は毎週お店をオープンしており店頭にて販売できますので、多い少ないは関係なく通販便は続けられますのでご安心下さいませ。なかなか店頭までお越しになるのが難しい方や遠くてお店で購入はつらい方へ！と思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

送料はクール便で別途着払いとなりますのでご注意下さいませ。店頭にて直接購入の方がお得ですので、お近くの方はぜひ店頭販売にお越し頂けましたらと思います。遠方だったり、お子様がいらして行けない！や、体調が悪くて外出を控えています！などの色々な理由により、店頭販売に行くのが難しいという皆様にオススメの通販便です。どうぞご理解頂きました上でお申込みをお願いします！ですが、もちろんお近い方で上記の様々な理由により、店頭に行けませんよ！という皆様のお申込みもお待ちしています！

注）昨今の材料値上げなどにより様々なトコロで商品も値上げとなっておりますが、当店は一部焼き立てスコーンや、マスカルポーネなどのチーズを使用した商品、黒糖パウンド、チョコレートを使用した商品以外は、殆どの商品を値上げしていない状況です。昨年4月と9月に引き続き、12月と年始1月からまたバターが大幅値上げになりました（税抜50円以上！涙）。。。さらに、今後も値上げされる可能性も！さらに気がつけばマロンペーストなども！！！汗。本当に困ったモノです。今後どうしても値上げをしないといけない状況となりました際は、またお値段が変更となる場合がございますので、今のうちにぜひご注文をお待ちしております。

久しぶりの再開ですので、先ずは当店のメールに届いた先着順から規定個数を割り当てていくという先着スタイルにて始めたいと思いますが、今後続けていく中で新規の方が購入できない！という状況が続くようでしたら、以前の様に新規枠などを2割設けたいと考えております。その際でも、純粋な先着枠は8��ございますのでリピーターの方にもご購入頂けたりと、バランスとしては良いお申込み方法となっていましたので、その方法を採用する可能性もございますので、皆さまご安心下さいませ。＊4/9現在変更はございません。

ですので、気に入って頂けましたらリピートも何度でも問題ございませんのでご安心を！ただし少量生産なため、もともと数量が多くはございませんので、21時ジャストにお申込みを頂きましても、ジャストで規定数をオーバーする事もございますので、購入できない可能性もあるというコトをご理解頂きましてお申込みをお願い致します。因みにNO.16は21時11分まで規定数に達しないで受付していましたのでご安心を。no.15もそうでした！さらにno.19は21時7分、no.21は21時28分！no.22は21時33分！no.27は23時1分でした！追記で埋まっていない旨をお知らせする場合もございますので、Instagramなどもチェックをお願い致します！

今回「十五六BOX no.30」となります。まだリスタート19回目ですので、内容を決めてお申込みを受付ておりますが、現在は毎週の営業のために以前とは違い、日々仕込みに追われておりますので、内容が仕込みの都合で変更となります場合がございますので、ご了承をお願いします。

追記）当面は私のアナログメール方式にてお申込みや返信メールの「ひと言」などを設けておりますが、大変になってきた際は便利な通販サイトなどを利用するコトも視野に入れております。ですが、自分の言葉でお一人お一人にお伝えしたい！との想いがありますので、なんとも難しい… なので、いつもギリギリ経営なのでは？寝れなくなるのでは？と、自分でも理解はしておりますが…性でございますね。苦笑。

以前、Twitterにてお伝えしましたが、店頭販売にて余剰が出た際にECサイトにて「お任せBOX」として、お品書きもなく、簡易段ボールに詰めて発送します、突然販売方法も試してみるかも？しれません。一応、準備はしております！但し、いつからできるのか？もまだ未定ですし数量も少ないと思いますので、確実な十五六BOXをぜひ。

＊何人かの方にお問い合わせ頂きましたが、お世話になっている方へ直接送って頂くことは可能ですか？との問いですが、メール内にその旨を記載して頂きまして、　送先主のご氏名と発送先の住所や電話番号、そして時間指定など記載ください。こちらにて問題ないと判断しましたら、確認メールにBOX代金の他に＋クロネコヤマトクール便送料をプラスしましてお知らせしますので、合算金額をお振り込みくださいませ。

↓ 以下は定形文です。

2019年末にギリギリ開始致しましたトコロ菓子の詰合せ「十五六ＢＯＸ」の通販便！ 2年半年ぶりの再開、今回で30回目です。

近くてもお子様が小さくてお越しになれない方や、遠方の皆さま、トコロカフェ時代から通っていたけれど遠くに引っ越された方など、懐かしい方からのお申込みも多くとても嬉しい機会でもありました。初めて食して下さった方もいらして、通販便ならではの出会いに、私たちも初めての嬉しい感覚を体感させて頂ける機会となりました。

そして。。。

現在、一昔前とは世の中の状況も一変してしまいました。というコトで、これからは私たちがもう少し頑張ってトコロ菓子をつくるコトで、皆さまのご自宅へホッとする焼菓子や時間をお届けするコトができる！

可能でしたら月2回できたらと思いますが、ご希望の方が多くいるのか？はまだ良くわかりません。三茶のお店を閉めてから9年以上が経ちまして、トコロカフェを知らない方も多いと思います。現在、日野市の多摩平にて焼菓子店「十五六（トコロ）」をオープンし、新たなブランドとしても活動しております。そしてさらには2階のスペースにイートインや各種のイベント、ワークショップ、お話会などなど、開催できるトコロもつくりたい！という想いを持って日々奮闘しているトコロです。

＊4月は仕事の都合上、1回のみとなります。

皆さま今後共どうぞ宜しくお願い致します！

今夜 9日(火)21時〜　メールにて、お申込みをお受け致します！数量限定となりますので先着順に受付を致しまして、規定数量に達しましたら受付終了となります。終了の際は、先ずはＸ(旧Twitter）にてその旨を報告させて頂きます。その後にコチラへ反映させますので、気になります方は旧Twitterのフォロー又は、チェックを宜しくお願い致します。

＊状況X(旧Twitter） → https://twitter.com/tocorocafe

下記の申込み方法の記載漏れがある場合は申込み不十分として購入できませんので、お申込みの際は記載漏れのないようにご注意下さいませ。

先着順にて発送可能対象者となりました方には、購入可能メールを送らせて頂きます。そちらにお振込み先と、お振込み期限日などを記載致します。

今回お振込期限は、4月12日（金）までと短期間でのお振込みとなりますので、期限までにお振込みが可能な皆様からのお申込みを心よりお待ちしております！

今回、4/13に発送しまして、4/14 又は場所によりまして 4/15着となる予定でいます。何かトラブルがありまして遅れます場合はご容赦願います。

少量生産のため準備ができ次第、発送をさせて頂きますので、お届け日のご指定はできませんが、時間指定のみ希望をご記載下さいませ。ご入金を確認の方のみ発送をさせて頂きますのでご容赦のほど、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

＊送料は冷蔵品の和ブラウニーがリスタートから加わりました為、クール便にて着払いとさせて頂きますので、ご注意下さいませ。

＊ご希望の時間帯のみ指定が可能ですが、道路状況などにより時間通りに到着できない場合はご容赦願います。　その辺はご了承の上、ご指定下さいませ。

無添加のため、賞味期限はすべて短めに設定しておりますので、クッキー各種とビスクッキィ以外は、到着後なるべくお早めにお召上がり下さいませ。

＊和ブラウニーは到着後、冷蔵庫にて保管をお願い致します。暖かい日がある時期は到着後、そのまま冷蔵か冷凍庫へがオススメです！但しお召し上がりの際は、室温に戻してからの方が美味しい食感になるモノもございますので、商品説明をご覧下さいませ。

表示の賞味期限よりも日持ちをさせたい！

という場合は到着後すぐにパウンドケーキとスコーンは、冷蔵庫へパッケージされたまま入れて頂けましたらと思います。勿論、クッキーも冷蔵可能です。

＊冷凍庫の場合はさらに日持ち致しますが、なるべく1ヶ月くらいでお召上がり下さいませ。クッキーは、冷凍のまま食べるとギュッとしまって、カジカジと少しずつかじったり、口の中で解けていく感じも好きなのです。

＊お召上がりの際は、常温に戻すか、又はスコーンなどはオーブンで温めて下さい。 190〜200度で5分程度。焦げ易いようならアルミホイルを上にかけて下さいませ。

上画像：きび糖と全粒粉と素朴なパウンドケーキ　＊きび糖の甘味と全粒粉の香ばしさ＆食感と2種の北海道産小麦粉の滋味深さで、素朴な美味しさを表現。

上画像：「みっちりブルーベリーとラズベリーホワイトチョコパウンドケーキ」。生地のホワイトチョコと2種のベリーの酸味とみっちりしっとりミルキー生地との相性で、珈琲や紅茶とウマウマです！

上画像：よもぎ小豆スコーン（ザクしと系）＊手間がかかるのであまり登場しないトコロらしいスコーン！粒の集合体を味わうスコーンの季節版となります！

上画像：米粉100%「蓬桜と桜舞うホワイトチョコと大納言と米粉のしっとり和ブラウニー」桜あんとミルキーな美味しいホワイトチョコに蓬桜の香りと色味も鮮やかな和ブラウニー！アクセントに大納言がさらに和菓子のよう！桜の花の香りと塩梅がまたクセになる一品！この時期だけの儚い味わいをぜひ！

上画像：醤油大納言胡桃ビスクッキィ(3枚入)！ビスコッティとクッキーをミックスしたようなお菓子が作りたくて、最初に作ったのが醤油バージョン！懐かしい香ばしい醤油の甘ジョッパさと、ガリゴリガリゴリ食感が尊い。少し小腹が空いた時でも甘すぎず、でも満たされる、珈琲やお茶などのお供にも最適な一品をどうぞ。

上画像：ショートブレッドみたいなシリーズの定番！ミルク。サクサクと小気味よい食感に、後から追いかけてくる発酵バターのコクとミルキー感。塩がまた良いアクセントに。お子様から大先輩まで幅広い年代に愛されているトコロの定番クッキー

上画像：米粉米油-ほろ苦ココアクッキー！ココアのほろ苦さを全面に出して、甘さと塩加減も絶妙な食感も味わいも、クセになる逸品と言わせて！笑

◎ 十五六BOX　no.030

【焼菓子詰合せ内容】

・きび糖と全粒粉と素朴なパウンドケーキ　＊きび糖の甘味と全粒粉の香ばしさ＆食感と2種の北海道産小麦粉の滋味深さで、素朴な美味しさを表現。

・みっちり生地　ブルーベリーとラズベリーホワイトチョコパウンドケーキ（表面に少量の洋酒シロップ使用）＊ベーキングパウダー不使用ホワイトチョコが加わって、しっとりみっちりミルキーな生地に2種のベリーの酸味がアクセントで美味！

・バウムじゃないのにクーヘンみたいなケーキ（ラム酒をたっぷり使用して焼いています）＊新食感でむっちりみっちり詰まってラム香る栗のケーキです。

・よもぎ小豆スコーン（ザクしと系）＊手間がかかるのであまり登場しないトコロらしいスコーン！粒の集合体を味わうスコーンの季節版！

・熟成スコーン　バターライト版 [ 2個入 ] 　（ドライイーストを使用）＊チーズの様なコクとバターの甘味がミルキーでたまらない！

・醤油大納言胡桃ビスクッキィ [ 3枚入 ]　（トコロ的ビスコッティ）＊甘さ控えめで醤油の甘苦さと香ばしさと大納言と胡桃のガリゴリが止まらない！！！ビスクッキィの定番の醤油は外せない！

・米粉）蓬桜と桜舞うホワイトチョコと大納言と米粉のしっとり和ブラウニー　＊季節限定で桜あんを使用。ホワイトチョコに桜の香りと蓬桜の香りと塩気と色味も鮮やか、大納言と桜の花がアクセントに！（冷蔵商品のため、到着後は冷蔵庫へ）

・ショートブレッドみたいなクッキー(ミルク) [ 2枚入 ] 　＊バター使用 / 卵＆ナッツ類不使用

・米油）麦こがしクッキー 8mm [ 2枚入 ] 　＊米油＆蜂蜜使用 / 卵＆ナッツ類＆乳製品不使用（ザクザクガリゴリ厚みも食べ応え抜群！）

・米粉-米油）ほろ苦ココア米粉クッキー 5mm [ 3枚入 ] 　＊米油使用 / 小麦＆卵＆乳製品不使用

　税込￥5,200円（箱 & 梱包代＋手間代）＊送料は着払い

＊仕入れ状況などによって内容が変更となる場合がございます。予めご了承の上お申込み下さいませ。

以上となります。

少量生産のため、お一人様一箱のご注文とさせて頂きます。複数個での申込みは不可となります。ご注意下さいませ。どうぞ宜しくお願い致します。

●申込方法　：ご希望の方は、

4月9日(火) 21時〜

＊受付開始 21:00より前のメールは無効になりますので、お時間ご注意下さいませ。

[email protected]　

までメールにてお申込下さいませ。

◎メールへの記載事項（必須）

・件名　

→　十五六ＢＯＸ申込

・お申込者のお名前（フルネーム）

・お申込者の電話番号

・お届け先の郵便番号

・お届け先の住所

・時間指定のある場合は記載下さい　→ 午前中・14-16時・16-18時・18-20時・19-21時　＊上記は、クロネコヤマトさんの時間帯です。

・携帯＋PCメールアドレス (申込メルアド以外があります方は、念のために記載下さいませ。　あくまで予備ですので、無い場合は大丈夫です)

　＊受信拒否等の設定をされています方は必ず　[email protected]　からのメールの受信設定を可に設定をしてください。

●申込後　：

・少量生産のため、規定数量を超えました時点で受付終了とさせて頂きます。ご容赦願います。　＊受付終了時は、状況発信Ｘ(旧Twitter)、にて報告後コチラや、Instagram 内にてお伝えしますので　そちらをご確認下さいませ。

・ご予約可能な皆様には、10日中までに購入可能メールを送らさせて頂きます。

＊今回、規定数から先着に漏れてしまいました方がいましたら申し訳ございません。仕込み中につきまして、購入可能な方のみにメールをさせて頂きますので予めご無礼をお許し下さいませ。

ですが、お申込みが規定数よりも少ない場合もございますので、締め切られますまでお申込みをお待ちしています！

＊購入可能メールが届きましたら、そのメールに早急に「確認しました！」というアンサーを頂きまして、こちらで確認が出来ました時点で、購入確定とさせて頂きますので、ご注意下さい。最後に「確定メール」もさせて頂きますので、必ず届いたか？のご確認も宜しくお願いします。

・購入可能となりました皆様にはお振込み先と、お振込み期限も個別に記載がございますので、お手数ですが期限内にお振込みをお願いします。

　＊今回のお振込は4/12(金)までの期限となりますのでご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

・購入可能な方のみお返事をさせて頂きますので、トコロカフェからの返信メールがない場合は、今回は購入できませんので、またの機会に宜しくお願い致します。店主1人でメール作業をしています関係で、ご無礼をお許し下さいませ。ご容赦のほど、宜しくお願い申し上げます。

・こちらから購入可能メールをさせて頂いたのに「確認しました！」メールの返信がない場合がございます。その場合、迷惑メールBOXに振り分けられている場合と、メール受信拒否設定ではじかれている場合とがございます。こちらから再度メールを致しますが、送信後24時間以内に返信がない場合は無効となりますので受信拒否設定を必ず設定の上、お申込下さいませ。又、確認メールにアンサーが無い場合もキャンセル扱いとなりますので、十分にお気をつけ下さいますよう、宜しくお願い申し上げます。

　＊携帯会社によってメールが送信できない場合もアンサーがなく、こちらからは送信されたと思っている場合��ございます。念の為パソコンや携帯メールなど複数のアドレスをお持ちの方は記載して頂けましたら安心だと思われます。

・状況発信X (旧Twitter)、又は Instagram、ブログ内にて終了案内をするまでは受付中となります。

詳細内容発表から申込みまで短時間ではありますが、それでも欲しい！という方がいらっしゃいましたら、お申込みを心よりお待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します！

予約開始は、今夜4月9日(火) 21時〜

規定数量に達するまで！！！

◎下記の画像は前回の「十五六ＢＯＸ no.29」の内容。

◎PROFILE novel → https://note.com/ch1056/n/n4c164f8a72e1

◎ネットラジオ「Ch.1056」声で伝える試み！ → https://note.com/ch1056 ＊会員購読受付中

◎Instagram → https://www.instagram.com/tocoro_cafe/

◎状況発信Twitter → https://twitter.com/tocorocafe

tocoro cafe / 十五六上村　雅一・直子

#アソート #焼菓子 #十五六 #通販 #tocoro #tocorocafe #十五六box #トコロカフェ #通販便

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84rchan · 5 months

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Riu 2023-24 AW 東京・名古屋ポップアップストア5日間ご来場の皆様、本当にありがとうございました。あー、幸せ！こんなに幸せな時間ってない。記憶が飛ぶくらいあっという間で全身全霊！会社として最大のイベント、ここに向けてスタッフ全員がそれぞれの分野で活躍してくれて一致団結して作り上げるこの数日間がなによりの集大成。大切なお客様に大切なお洋服を見て頂けるなんてこんなに生きててよかったーと思うことはありません。大袈裟に聞こえるかもだけど、だって私の夢が叶っている瞬間だから。私が休憩中でお会い出来なかった方、DM頂くのですがすっっっごく私も会いたいです！！！！！本当はずっと立っていたいです！もし次回も来ていただけるとしたら、お会い出来ますように...。この日のために、大切な時間をRiuに使って下さりありがとうございます。メイクもコーデもたくさんお洒落してくれたり、お仕事帰りにパッと急いできてくれたり、遠くから来てくださる方、友達と遊んでる時に抜け出してきてくれた方まで。お子さん連れのお母様もたくさん！お子さんとっても可愛かったなあ。この場に足を運んで頂けるだけで、ほんっっっっっとうに嬉しい。ありがたいです。なんだろう？同じ空気を吸うのがいいというか？同じ場所にいるっていうのがなんかいい。と思う。いつか買うよー！だけでも嬉しいの。ごめんねとか言わなくていいの。最後まで見届けてくれた、いつもほぼRiuにいてくれるスタッフ並みのファンの子達もありがとう。素敵なお花を下さった人も、いつもありがとうございます。店内が華やかになりました！東京会場、fruta &様のアフタヌーンティー美味しすぎました！名古屋会場LENS Bldg.様、何年振り！？同じ場所で開催でした。会場を貸して下さりありがとうございました！内装もお花も自慢です。支えてくださる企業様方ありがとうございます。とことん空間から手土産までこだわっていて、気づいて下さる方も多くて嬉しかった！名古屋は床をピンクにしてよかったな。いつも何をするにも予算オーバーで数字見てくれる方に指摘されます…。ポップアップストアは特に。なのでYouTubeから補わせて頂いたりしてます！ってくらいYouTubeをやる意味は初めから今までも、これからもずっと好きなファッションのためですね。ずっとやってたいな、服は。やばい書いてたら長くなってしまう…。とにかく最高なポップアップストアでした。また、次は春夏かな。WEBでもどんどん新作を出していきますので、ポップアップストア行けない！って方もWEBやInstagramチェック是非是非お願いします！タイミングって必ずあるのでご縁があれば嬉しいな。新作作れるのも新たな施策ができるのも皆様のおかげです。とっても幸せです。いつも本当にありがとうございます。感謝を込めて私は仲間たちと洋服を作り続ける！！私のために纏って頂けるよう、私たちはその1着を追求し続けます！

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tominohouzan · 6 months

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アンジュルム上國料萌衣バースデーイベント2023　：★★★★（4.0）出演者：上國料萌衣（アンジュルム）会場：RaiBoC Hall 大ホール（埼玉）公演日時：2023年10月24日(火) ①16：25開場／17：15開演 ②18：50開場／19：40開演

まるちゃんの2ndシングルリリイベが先日の八王子タワレコからスタートした。昨年とは異なりリリース日の1ヶ月以上前から地方を含めた各地を回る形式になっていて、今のところ主に土日に計8ヶ所でリリイベが予定されている。昨年はラッキーな事にほとんどのリリイベに参加出来たのだが、今年は大阪と名古屋の2日間しか都合がつかずどうしたものだろうと思案していた。

何せ大阪、名古屋まで遠征すると新幹線を使わず深夜バスで移動したとしても4万以上、一部ルートで新幹線を使った現実的なプランでは5万以上かかる試算だ。今年も既に予算を遥かにオーバーしていて、とても身の丈にあったヲタ活とは言えない状況だ。

予算オーバーのヲタ活は将来の自分自身に金を無心することに他ならない。年金暮らしで爪に明かりを灯す生活の老いぼれた私に「おい！アイドルのライブにいくから5万くれ」と言えるのか。私は何度も何度も迷いながらも遠征はついぞ諦めた。

その代わりといってはなんだが、前から入ってみたかったみたかったかみこのバーイベに行くことにした。会場は大宮のホールで当日券が出そうなのだ。まるちゃんのリリイベ2日間とかみこのバーイベ1回を天秤にかける訳ではないが、貧乏人の選択としては悪くないのではないか。

刀剣は最後列だったがドセンでラッキー。衣装はtanakadaisuke氏が作ったゴージャスでシックでエレガントで良いところがいっぱい詰まったもの。キラキラのスワロフスキーマシマシなもの。

ルルバラッドに触れつつかみこバラッドと題してバラッドコーナーあり。クリスタルボイスが響き渡る「たしかなこと」が素晴らしい。「帰りたくないな。」では歌に入り込み過ぎて泣いてしまい歌えなくなる。かみこも少し触れていたが、私もこの曲を聴くと結ちゃんを思い出してしまい目が潤む。驚愕すべきだがかみこは泣いてもピッチを外さずクリスタルボイスも維持していた。バラッドコーナー終了後の最初の1曲目は青春コレクションでグッと来た。

肩肘を張らない愛嬌のあるトークもよい。ソロ歌唱だからといってダンスも手を抜かず美しい。ハロプロNo.1といってもいいグループ愛も素晴らしい。

アンコールのような形でやり直しの「帰りたくないな。」を歌い上げると満面の笑顔でステージをあとにした。

＜今日のパンチライン＞「リーダーっていう立場になったことでグループの事を凄く考える時間が、、、（小声で秘密を打ち明けるように）増えたんですよぉ」「つんくさんの歌詞が最近響く響く響く響くって感じで〜」「歯に唇がくっつくんですよ」

＜セットリスト＞ 1 最高ミュージック／℃-ute 2 ずっと好きでいいですか／松浦亜弥 3 絶対解ける問題X=♡／松浦亜弥 4 奇跡の香りダンス。／松浦亜弥 5 Independent Girl～独立女子であるために／Buono！ 6 Give me 愛／モーニング娘。 7 Kiss me 愛してる／℃-ute 8 会いたい／沢田知可子 9 たしかなこと／小田和正 10 涙の星／後藤真希 11 （回替わり） ①帰りたくないな。／アンジュルム ②Be Alive／モーニング娘。 12 青春コレクション／モーニング娘。 13 （回替わり） ①Be 元気＜成せば成るっ！＞／Berryz工房 ②元気ピカッピカッ！／モーニング娘。 14 ここにいるぜぇ！／モーニング娘。 15 （回替わり1部のみ） ①帰りたくないな。／アンジュルム

#ライブ

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lamf---p · 6 months

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漁村に暮らす

北国の漁村に越して来て早いもので2ヶ月が経った。

引越しの後すぐに出た3人と2匹での北海道への（軽自動）車旅を終え、この地で働き始めて早1ヶ月。

去年の私は6年間の海外生活に終止符を打ち、実家に数ヶ月居候させて貰いながら犬達を日本に連れてくる資金を貯め、犬達が日本に来てからは、家賃月5,7万円の極狭一軒家に住みながら、営業とピザ屋の二足の草鞋を履いて、一日4〜5回の散歩をこなす日々を送っていた。

私の草鞋がもう擦り切れそうって時にミラクルの連発で突然決まった今回の移住だが、こういうことは突然決まるものなのだとも思う。

現在は、水道光熱費&wifi込み、庭&駐車場付きのシェアハウスに 2匹の保護犬達と月3万円で住まわせてもらっている。シェアハウスというのは名ばかりで、今の住人は私と犬達のみ、というFrom the poorhouse to the penthouse具合である。しかも月々の固定費半額以下。

車は、親方が社用車を月1万円で貸してくれ、交通費と言って月1万円支給してくれている。

庭では近所に住むIさんが2日かけて作ってくれたドッグランの犬小屋が今日も私に大好きなニセコを思い出させてくれる。 Iさんのお蔭で私は安心して犬達を置いて仕事に行けている。

そんなこの町の旁々の温かい優しさのお蔭でできているこの暮らしだが、このシェアハウスに住めるのも新規就労者の募集がもう無い今シーズンまでであり、いつまででも使ってていいぞ、と親方は言ってくれてはいるものの、無一文でなくなった暁にはいつまでも甘えてはいられないよね〜

ということで、現在車と家を探している。

まず、車は知り合いの漁師さんが6月に廃車にする予定の軽トラを確保。

お次は家だが、

①ペット可 ②近所で動物を飼っていない ③広い庭 ④安価

の条件全てを満たす空き家が見つからない。少し良いかな、と思っても崩壊寸前だったり、持ち主が分からなかったり、予算オーバーだったり。 10年選手の移住の先輩のOさんも現在住んでいる月1.5万円の3棟付きの家を見つけるまで何年もかかったと言っていたから、この条件に合う空き家を見つけるのは至難の業なのだと思う。

そこで思った。理想の住処が無いなら、自分で作れない？

と。

取り敢えず色々な人に売るか貸すかしてくれそうな土地を知らないか聞いてみた。

すると、近くに親戚や知り合いの土地があるとの情報がIさんから早速入り、私達はいざ、ロード・オブ・ザ・ランドの旅へ 2件目で巡り会えたこちらの土地。大きな桑の木が立っていて、その奥が丁度いいサイズの空き地になっていて、その大きな桑の木が奥のスペースのいい目隠しになってくれていて、ここを見た瞬間、大切な思い出がブワっと溢れて、ピン、と来たこの場所。

車から降りて土地を見ていると、道路向かいに住むこの土地の大家さんが様子を見に家から出てきた。

その大家さんは、先々月に手伝いに行ったお祭りで移住の先輩Sさんに紹介して貰っていたSさんだった。

以前貸していた業者が置いて行ってさっぱり撤去しに来ないビニールハウスと物置も修理して使っていいとのこと。

年間10万円で、50坪くらいで、とIさんが交渉してくれ、家族と要相談とのことで、返事は一旦お持ち帰り。

返事はいつ頃もらえるかな。気長に待つことにする。

#憧憬篇 #山の暮らし #庭と畑

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nui-and-me · 8 months

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230911 男子はわからんし、朝の私はえらい

先週の話になるけれど、台風の日があった。朝からそれなりに雨ザーザーの中ぬいは登校。まず長靴じゃなくて靴で行くとか言い出して、無理矢理長靴をはかせる。

そのあとレインコート着たくないとか言い出して、それも更に無理矢理着せる。

最後に傘もさしていったらと言ったのに頑なに傘をささずに行ってしまった。まあ風もあったから傘の効力がどれくらいあったかわからないけど、大丈夫かなあと一日心配していた。

で、帰り。

傘はおろかなんとレインコートも着ずに帰ってきたという。おいおい！！！！

本人曰く「着る時間がなかった」とのこと。どういうこっちゃ。

ぬいはとにかくそういうイレギュラーなことに弱い。例えばみんなが帰るっていうタイミングでレインコートを着る、とか、そういう行動が苦手なのだ。めちゃくちゃわかるんだけどね、その気持ち。

とはいえ、レインコートも傘もささずに台風の日に外に出たらどうなるかくらい、わかってほしいんだけど、一年生ってこんなもん？それとも男児ってこんなもん？

頭を抱えます。

翌日の土曜は珍しく終日仕事が入り（まああああ、この仕事がめちゃくちゃにしんどかったんだけど、その話はまたいつかで）私だけ朝出勤。夜までの作業だったから息子達はパパと一日過ごしてもらう。

朝も早かったから、できるところだけ家事はしたけど、残りは残して自分の支度だけして出かけた。

この、自分のペースで最悪自分の支度だけして家を出れる身軽さよ！！！って感動する。。。

毎朝「あれ準備した？」「今何時？」「もう行くよ！？」とか言いながら家事して、支度して家を出るとか、私しかいないから当たり前にやってることだけど、これは本当にすごいし、偉い。もっと自分を褒めていい！！！！

ってことで秋服のワンピース（本来ちょっと予算オーバー）買うか迷ってます。笑　日常を買う口実にしている気もしてなりませんけど！

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manganjiiji · 8 months

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よんよんゆんゆん

土曜日、9月の診察あり。診察の際は1ヶ月間の体調を振り返って伝えるのだが、今回は大きなうつ状態が1回と通常の長さのものが1回、希死念慮を伴わない軽いものが1回あった。昨年の11月頃にはうつ状態が1ヶ月に一度もないというような良好な時期があった気がするが、それは持続的なものではなく、やはり「かなり調子がいい」時のボーナスタイムのようなものだ。もちろん、それを恒常にしていくことを目標としているが、うつ状態が来るのは気圧が下がればほぼ決定事項なので、それはそれで受け入れている。また今年は昨年までに比べてかなり不眠が改善しているので、その点大きく前進していると思う。基本的に1〜2時間ごとに目が覚めるが、今日などは6時間、中途覚醒なく眠れた。1年に一度あるかないかのことだが、やはり中途覚醒がないとかなり体調がいい。中途覚醒が多いと、睡眠が細切れで疲労感が残るだけでなく、累計の睡眠時間も減るので（7時間の睡眠時間を確保しても、その内の1時間ほどは20分×3みたいな感じで起きている）、7時間寝たければ8〜9時間の余裕を確保しないといけない。平日にそこまでの時間を確保できず、結局疲労が祟って休日は17時くらいまで寝たきりになる。中途覚醒が多くても平日眠れるのがかなり有難い。2年前の不眠は1日1時間〜2時間しか眠れず、社会生活がほぼ不可能になった。働けるならば、休日が寝たきりになってもとくに文句はない。ということで、先生から自立支援用の診断書をもらえたので、やっと手帳と自立支援の申請に行ける。本来7月末までに更新しなければいけなかったのだが、保険証が手元になく、診断書も間に合わず、どちらも失効して、新規で発行してもらうことになった（手帳のほうは再発行かも）。明日区役所に行けたらいいなと思う。体が動けば。

友人がかなり家計の、というか支出の節約を試みているのに影響されて、私にも危機感が芽生え始めた。とにかく今の購買行動の癖を改めなければ、遠からず破綻する。食費に関してはまあまあいいと思う。まだウーバーイーツやチェーン店に頼ってしまう時があり、自炊はそこまで復活できていないものの、そこまで予算をオーバーはしていない。問題は、うつ状態の間に朦朧としたまま決済ボタンを押している通販（化粧品、文房具、本、服？）である。9月に入ってからの遊興費の支出が大変なことになっている。もう本当にこういうのやめたい。元気がない時に元気を出すためにものを買うのをやめたい。私の中にはどうも、「健康になるためには致し方ない、必要経費」みたいな無意識があると思うのだが、お金を使うことではなく他のことで健康に戻ってほしい。「モノを手に入れる」というのはわかりやすい喜びで、手っ取り早いのは確かにわかる。爆食して睡眠を取ればだいたいうつが終わるのだが（つまりものを食べれるようになれば）、その最後のかすかに上向いてきた時に、朝方の中途覚醒時などに、ネットで何か買っている。もちろん買ったものは必要な物でもあるのですべてきちんと使っていてそれはいいのだが、本来私はそんなにものを持てるような収入があるわけではない。だから我慢したり工夫したりして「買い物」自体を避ける、または慎重にならなければいけない。

眠くなってきた。XにPCブラウザからログインしようとしたらログインできなくなって、急遽新垢（@manganji_）で閲覧している。このまま@mahoutsukaino_は死んでしまうのだろうか。かなり思い出の詰まっているアカウントなので悲しい。しかし外から見ることはできるので、凍結ではなく、データが今のところまるまる残っているのはよかった。

2023.9.10

#diary #日記

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genkidesuka2022 · 10 months

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知らずに食べて過ぎてる？飽和脂肪酸を摂りすぎやすい食べ物

コレステロール値の上昇や動脈硬化のリスクとなることが知られている飽和脂肪酸。

さまざまな食べ物に含まれていますが、具体的にどの食べ物に多く含まれているか、ご存じですか？

今回は飽和脂肪酸の摂りすぎにつながりやすい「おかず」をご紹介します。どのようなものが望ましいかの例も紹介しますので、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しです。目次

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる「おかず」

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる1・肉・肉加工品

魚知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる2・魚介類

乳知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる3・乳品類

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる4・卵類・豆類

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる6・定番おかずの料理

飽和��肪酸を控えたいときに選びたいおかず

最後に

関連

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる「おかず」

一般に飽和脂肪酸の目標量はエネルギーの7％未満と言われています。

日本人の食事摂取基準のエネルギー目標量から計算すると、成人女性では約13g、成人男性では約17gが飽和脂肪酸の目標量になる計算です。

この飽和脂肪酸の量をもとに、摂りすぎに繋がりやすい食べ物を紹介していきます。

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる1・肉・肉加工品

肉や肉加工品などは、ほかのおかずに比べると飽和脂肪酸が多く含まれています。

上記グラフの肉などを100g食べると、1日の目標量を超えるか、ほぼ近い量を摂る計算です。

ほかの食べ物からも飽和脂肪酸を摂ることを考えると、確実にオーバーしてしまうため、飽和脂肪酸の量が気になるときは控えた方が良いでしょう。

中でも牛は、鶏や豚に比べると脂質が多く、飽和脂肪酸の量も多くなっています。

鶏か豚を選ぶ方が飽和脂肪酸の量を抑えられやすいでしょう。

魚知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる2・魚介類

魚介類は肉類に比べると飽和脂肪酸の量は少なくなります。

あゆの内臓、あんこうの肝、うなぎの白焼き、かき燻製油漬缶詰など、食べる機会が少ない方は、魚介類から飽和脂肪酸の摂りすぎを心配する必要は少ないでしょう。

魚介類には、コレステロールを減らしたり動脈硬化を予防したりする不飽和脂肪酸が含まれます。

とくに青魚（さば・さんま・いわし・あじなど）に含まれるため、意識して取り入れましょう。

乳知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる3・乳品類

乳類の中でも、クリームやチーズに飽和脂肪酸が多く含まれています。

生クリームを使った料理やお菓子を良く食べる方、チーズを好んで食べる方は摂りすぎは注意。

また普通牛乳は100gあたり2.3gほどではありますが、毎日たくさん飲むと飽和脂肪酸を摂りすぎる恐れもあります。

気になる方は低脂肪や無脂肪のタイプを選ぶと良いでしょう。

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる4・卵類・豆類

卵類や豆類は、ほかのおかずに比べ飽和脂肪酸の量が少なく、摂りすぎの心配が少ない食べ物です。

豆類は、油で揚げた油揚げ、がんもどき、厚揚げはやや飽和脂肪酸の量が多くなっていますが、たくさん食べすぎなければ、避ける必要はないと言えると思います。

卵や大豆製品は、肉類に比べ脂質が少なくカロリーも低いため、ダイエットや健康づくりに役立つ食べ物です。

毎日のおかずのレパートリーに、ぜひ取り入れましょう。

知らずに飽和脂肪酸の摂りすぎに繋がる6・定番おかずの料理

最後に料理別の飽和脂肪酸の量を比較した場合です。

脂身の多い肉類を使ったステーキや焼肉の盛り合わせ、とんかつや生姜焼きは飽和脂肪酸の量が多くなっています。

一方で、魚や豆腐、卵を使った料理や、皮を外したチキンソテーは飽和脂肪酸の量が抑えられていることがわかります。

メニュー選びの参考にしてみて下さい。

飽和脂肪酸を控えたいときに選びたいおかず

飽和脂肪酸を控えたいときは、上記でお伝えした通り、魚介類や卵、大豆製品を中心におかずを選ぶのがお勧めです。

魚介類からは不飽和脂肪酸、卵からは良質なタンパク質や鉄、ビタミンD、ビタミンE、大豆製品からはカルシウムや鉄など、さまざまな栄養素が補給できるのも魅力です。

肉類を選ぶときは、脂身の少ないモモなどの赤身の部位や、皮を外した鶏肉などを選ぶと飽和脂肪酸の量を控えられます。

脂身の多い部位を食べたいときは、量や頻度を控えて楽しんではいかがでしょうか。

最後に

飽和脂肪酸の摂りすぎは、健康へさまざまな影響を及ぼす現実があります。

摂りすぎているかどうかは、自身の摂取量をチェックしてみるのがお勧めです。

出来るだけ体に良い油を取り入れ、健康づくりに役立ててみませんか。

#飽和脂肪酸 #健康な食事 #栄養学 #脂肪摂取 #ヘルシーライフスタイル #食事のバランス #食品情報

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masanpo-biyori · 1 year

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. しっかりと肉補給！メレンゲの気持ちがわかる黄身３つ♪ 旨い！凄い！堪らない！人生色々あるけれど丁寧に過ごせば、それなりに幸せ。肉喰って頑張ってこー！ #マサランチ #まさんぽ日和　 #人生は予算オーバー #楽しく飲ろうぜ #北海道ランチ #おっさんぽ #肉needs https://www.instagram.com/p/CqabyptpUS1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#マサランチ #まさんぽ日和 #人生は予算オーバー #楽しく飲ろうぜ #北海道ランチ #おっさんぽ #肉needs

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iphonecasejoint · 1 year

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ルイヴィトン小物おすすめ9選！財布からアクセサリーまでご紹介！【コラム】

ルイヴィトン小物おすすめ9選！財布からアクセサリーまでご紹介！【コラム】について

Louis Vuitton(ルイ・ヴィトン)には、カジュアルシーンからビジネスシーンまでマッチする小物がそろっています。頑張った自分へのご褒美に、とびきりのアイテムをチョイスしましょう。日常を華やかに彩るルイ・ヴィトンの小物を紹介します。

自分へのご褒美は毎日の活力になる自分へのご褒美を探している人は、ラグジュアリーブランドの王道・ルイ・ヴィトンのラインナップをチェック。揺るぎない歴史と伝統から生まれたアイテムたちが、価格に見合う喜びを日常にプラスしてくれます。

心ときめくルイ・ヴィトンの小物でぜいたくに

ラグジュアリーブランドの代表ルイ・ヴィトンのアイテムがあれば、https://www.iphonecase2u.com iphone ケースブランド毎日がもっとキラキラと輝くはず。高品質でこだわりのつまった小物は、歴史や品質をしっかりと感じられるでしょう。

素材・デザイン・制作工程にこだわって作られた「ルイ・ヴィトンのアイテムだと、予算��ーバーしそう…」と、不安な人もいるかもしれません。しかしルイ・ヴィトンの小物類には、5万円以下の物もたくさんあります。『L』『V』のロゴがきらめくアイテムを身に着けて、プチぜいたくを満喫しましょう。

お出かけが楽しくなるアイテム毎日使う小物をルイ・ヴィトンのアイテムに変えれば、手に取るたびにラグジュアリーな気分を味わえるはずです。外出に贅沢をプラスしたい人におすすめの小物を三つ紹介します。

コンパクトな財布「ポルトフォイユ・ヴィクトリーヌ」

『ポルトフォイユ・ヴィクトリーヌ』は、ミニマルなトレンドにぴったりとはまるミニ財布。内側にはフラットポケットやカードポケット・紙幣用コンパートメント・コインケースが付いていて、収納力に不足はありません。

フラップにゴールドのスナップボタンが付いたデザインは、クラシカルでフェミニンな印象です。表地の素材は、ルイ・ヴィトンの象徴ともいえるモノグラム・キャンバス。『L』『V』のロゴは、ミニサイズでも強烈な個性を放ちます。

落ち着いたデザインはトレンドを問わずに使いやすく、長くそばに置いておきたいアイテムとなるでしょう。

より華やかな色を好む人には、ライニングが鮮やかなピンクカラー『フューシャ』、やわらかい大人ピンク『ローズバレリーヌ』がおすすめです。

商品サイズ：幅12×高さ9.5×奥行2.5cm

Louis Vuitton Monogram Portefeuille Victorine "Rose Ballerine" ルイ・ヴィトンモノグラムポルトフォイユヴィクトリーヌ "ローズバレリーヌ"

スリムなキーケース「ミュルティクレ 4」

『ミュルティクレ 4』はキーフックに取り付けた鍵を、きれいにまとめて収納できるキーケース。バッグの中で鍵が行方不明になったり、ジャラジャラ音を立てたりするのを防げます。

表地は、耐久性・防汚性に優れるモノグラム・キャンバス。ヘビーユースに耐える素材で、傷や汚れに神経質にならずに使えます。

ゴールドの金具やライニングのレザーは高級感があり、満足感を得られるはず。

ただ、収納できる鍵は4本までと少なめです。持ち歩く鍵が多い人には、六つのキーフックが付いた『ミュルティクレ6』がおすすめです。

商品サイズ：幅10.5×高さ5.5×奥行1cm

Louis Vuitton Monogram Multicles 4 Key Holder ルイ・ヴィトンモノグラムミュルティクレ 4 スニダンでルイ・ヴィトンモノグラムミュルティクレ 4をCheckする

愛用のスマホを格上げ「IPHONE・バンパー 13 PRO MAX」

ルイ・ヴィトンはiPhone用のカバーもおしゃれです。『IPHONE・バンパー 13 PRO MAX』は、iPhone 13 Pro Max用に作られたスマホカバー。カーフレザーのカバー背面には、モノグラム・キャンパスのポケットがあしらわれています。

ライニングの素材はマイクロファイバーで、大事なスマホをしっかり守ってくれる安心感もうれしいポイント。

Louis Vuitton iPhone Bumper 13 Pro MAX Monogram "Black" ルイ・ヴィトン iPhone・バンパー 13 PRO MAX モノグラム "ブラック"

仕事で活用できるアイテムルイ・ヴィトンには、ビジネスシーンで活躍できるアイテムも豊富。仕事に向かうモチベーションが上がる小物も、チェックしておきましょう。

カードも入るシステム手帳「アジェンダ PM」

『アジェンダ PM』は、別売りのレフィルを入れて使うシステムの手帳カバーです。ライニングにはカード用のポケットが付いており、名刺やカード類を収納できます。

表地はブランドの存在感を強くアピールできる、モノグラム・キャンバス。中のクロスグレインレザーは落ち着いたブラウンで、ビジネスシーンにふさわしいデザインに仕上がっています。

スナップボタンやバインダーホルダーは、全てゴールド金具。クラシカルなデザインに上品なアクセントを添えているのも高ポイントです。

商品サイズ：幅10×高さ14.5×奥行2cm

Louis Vuitton Monogram Agenda PM ルイ・ヴィトンモノグラムアジェンダ PM スニダンでルイ・ヴィトンモノグラムアジェンダ PMをCheckする

スマートな名刺入れ「アンヴェロップ・カルトドゥヴィジット」

オールブラックの名刺入れは、ビジネスシーンによくなじみます。『アンヴェロップ・カルトドゥヴィジット』を選べば、ゴールドのフラップボタンがフェミニンな印象も添えてくれるので、クールになりすぎません。

表地は、高品質な牛革にモノグラムパターンをエンボス加工した『アンプラントレザー』。モノグラムデザインがひっそりと溶け込んで、エレガントで上品な印象を与えます。

「モノグラムは好きだけど、主張しすぎるのはちょっと…」という人におすすめです。カード用ポケット・マチ付きのコンパートメントが付いており、機能性もバッチリ。

商品サイズ：幅10.5×高さ8×奥行1cm

Louis Vuitton Enveloppe Carte de Visite Monogram Empreinte "Noir" ルイ・ヴィトンアンヴェロップ・カルトドゥヴィジットモノグラム・アンプラント "ノワール" スニダンでルイ・ヴィトンアンヴェロップ・カルトドゥヴィジットモノグラム・アンプラント "ノワール"をCheckする

高級感あふれるパスポート入れ「クーヴェルテュール・パスポール NM」

海外への出張をおしゃれに演出してくれるのが、ルイ・ヴィトンのパスポート入れ。『クーヴェルテュール・パスポール NM』なら、機能性にも不足がありません。

パスポート用のポケットが二つ付いているほか、内側にはクレジットカードが入るスロットが4個・フラットポケットが一つ備えられています。

モノグラムのタイプは中がシンプルなブラウンのレザーで、スーツやほかの小物にも合わせやすいはず。グローバルに活躍する人におすすめの一品です。

商品サイズ：幅10×高さ14×奥行2.5cm

Louis Vuitton Couverture passeport NM Monogram "Brown" ルイ・ヴィトンクーヴェルテュールパスポール NM"ブラウン" スニダンでルイ・ヴィトンクーヴェルテュールパスポール NM"ブラウン"をCheckする

コーデが華やぐアイテムルイ・ヴィトンの小物を投入すれば、コーデにクラス感をプラスできます。思い切りおしゃれを楽しみたい気分なら、コーデのスパイスになるアイテムをチェックしてみましょう。

首元に光る「ネックレス・エセンシャル V」

『ネックレス・エセンシャル V』は、Vのロゴをトップに付けたシグネチャーネックレス。シグネチャーの前面やネックレスのクラスプ部分にも、『L』『V』のロゴが刻まれています。

首の空いたドレスやトップスに合わせれば、ゴージャスなアクセントとなるでしょう。長すぎず・短すぎない絶妙なサイズ感も魅力。身に着けるだけで首を長く、デコルテをきれいに見せてくれます。

オールゴールドの輝きは、カジュアルからオケージョンまで大活躍するでしょう。https://www.iphonecase2u.com/louis_vuitton_iphone_case_sale/ ルイヴィトン iphoneケース新作タイムレスに使えるデザインで、コーディネートの頼れる味方となるアイテムです。

商品サイズ：全長40～43cm

Louis Vuitton Essential V Necklace "Gold" ルイ・ヴィトンネックレス・エセンシャル V "ゴールド" スニダンでルイ・ヴィトンネックレス・エセンシャル V "ゴールド"をCheckする

アクセントになるスカーフ「バンドー・トリビュートトゥー」

シルク100%のスカーフに描かれたアイコンバッグ『バンドー・トリビュートトゥー』は、2019年秋冬コレクションのラインナップ。

スカーフの模様として『アルマ』『スピーディ』『ドーフィーヌ』など、名作のバッグが描かれています。独創的なデザインは、コーデにアクセントが欲しいときにぴったりです。

サイズはスリムで、ボリューム感が控えめ。首や髪に着けるほか、バッグのハンドルに巻き付けてもしっくりとなじみます。

商品サイズ：幅120×高さ8cm

Louis Vuitton Bandeau Tribute To ルイ・ヴィトンバンドートリビュートトゥースニダンでルイ・ヴィトンバンドートリビュートトゥーをCheckする

個性が光るベルト「サンチュール・LVプリム 20MM リバーシバル」

ファッションの中にルイ・ヴィトンを取り入れたいなら、ベルトもチェック。『サンチュール・LVプリム 20MM リバーシバル』は名前の通り、表も裏も主役になるベルトです。

モノグラム・キャンパスと滑らかな無地レザー、気分に合わせて見せる面をチョイスできます。

カジュアルなコーデに合わせてもドレッシーな装いにプラスしても、主張しすぎずなじむでしょう。

商品サイズ：ベルト幅2cm(バックル幅3cm×高さ8.5cm)

Louis Vuitton Ceinture LV Prime 20MM Reversible ルイ・ヴィトンサンチュール LVプリム 20MM リバーシバル

#ルイヴィトン iphoneケース

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rrrrgggiii · 1 year

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＜不要なリフォーム＞

1. 東京都の高齢者宅での事例：高齢者宅のオーナーに対して、屋根や外壁のリフォームを勧め、高額な見積もりを提示しました。オーナーが断った後、建築事業者は高齢者宅の外壁を勝手に剥がし、リフォームを行いました。このため、オーナーは大きな被害を被りました。

2. 大阪府の一戸建て住宅での事例：建築事業者は、建物の壁や床のリフォームを提案し、高額な見積もりを提示しました。住宅所有者は断ったものの、建築事業者は勝手にリフォームを始めました。しかし、建物の壁を壊し、床を剥がした後に、建築事業者は工事を放棄し、所有者に多額の費用を負担させました。

3. 福岡県のマンションでの事例：建築事業者は、マンションオーナーに対して、住宅内の水回りやキッチンのリフォームを提案しました。オーナーは断ったものの、建築事業者は勝手にリフォームを行いました。しかし、リフォームの仕上がりは粗悪であり、建物内に水漏れや電気トラブルが発生しました。

以上のように、押し売りまがいの建築事業者によって不要なリフォームが行われ、所有者に多大な損害を与えるケースがあります。リフォームを検討する場合は、信頼できる建築事業者を選び、契約書や見積もりなどをしっかりと確認することが重要です。

＜勝手なリフォームの流れ＞（一例）

1. 建築事業者がオーナーに対して、不必要なリフォームを提案する。これは、建築事業者がその仕事で利益を上げるため、あるいは不必要なリフォームを行うことで他の問題を見逃すためなど、悪意を持って提案することがある。

2. オーナーが提案に反対する。オーナーが提案に納得できず、リフォームを行う意向がない場合、建築事業者は強引に仕事を始めることがある。

3. 建築事業者が勝手にリフォームを始める。建築事業者は、オーナーが了承しなくても勝手に工事を開始し、建物の内部や外部を破壊してしまうことがある。

4. オーナーが発見し、抗議する。オーナーがリフォームを勝手に行われたことに気づき、建築事業者に抗議することがある。

5. 法的な手続きが行われる。オーナーが建築事業者に対して法的な手続きを取ることで、建築事業者が責任を取ることになる。

これらの流れから、建築事業者が勝手にリフォームを行うということがどのように起こるかがわかります。オーナーは、信頼できる建築事業者を選ぶことが重要であり、契約書や見積もりをしっかりと確認することが必要です。

＜不法侵入＞

建築事業者が勝手に内部を破壊する場合、その建物に侵入して工事を行うことがあるため、不法侵入にあたる場合があります。建築事業者は、建物の所有者や管理者から事前に許可を得ずに建物内に入ることはできません。しかし、建築事業者が不法侵入を行うことで、建物の内部や外部に損害を与えることがあります。このような場合、建築事業者は法的責任を負うことになります。建物の所有者や管理者は、不法侵入や損害が発生しないよう、厳密な管理を行う必要があります。また、建築事業者の選定にあたっては、信頼できる業者を選ぶことが重要です。

＜増改築の理由＞

1. 新しいアイデアやデザインに興味がある：家の増改築によって、新しいアイデアやデザインを取り入れることができます。このような人は、常に最新のトレンドやデザインに敏感で、家をより快適で魅力的な場所にしたいと考えることがあります。

2. 自分自身を表現するため：家の増改築は、自分自身のアイデンティティーや個性を表現するための手段としても機能します。自分の家を自分好みにカスタマイズすることで、自己実現や自己表現の欲求を満たすことができます。

3. 不満や不安を解消するため：家の増改築は、暮らしやすさや快適さを向上させることができます。そのため、住居に関する不満や不安がある場合には、増改築によって解消しようとする傾向があります。

4. 投資としての意識がある：家の増改築は、不動産投資としても考えられます。不動産価値を上げたり、家を売却する際に高値で売れるようにするために、増改築を行う人もいます。

以上のような理由から、家の増改築を繰り返す人がいると考えられます。ただし、無計画に増改築を行うことで予算オーバーやリスクを生み出すこともあるため、十分に計画を立てることが大切です。

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tocoro-cafe · 2 months

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十五六ＢＯＸ通販便の詳細内容＆申込方法お知らせ！ 2024年 3月の十五六ＢＯＸ no.29 通販便は、今夜12日(火) 21時〜　受付開始です！　→完売致しました！

画像：今回のBOXとは構成は同じですが、種類は異なります。

→ 3/12 21:00時点

規定数量に達しましたので締め切らせて頂きました！今回は前日発表で、さらに私の超文をお読み下さり、お申込み頂きまして本当にありがとうございます！

21時00分ジャストで既定数量を超えてのお申し込みがありました！00分までに送信下さいました方でも限定数を超えておりますので、こちらのメールに届いた先着順で購入可能な皆様に返信致します！購入できない皆様申し訳ございません！

発送可能な皆様には、夜中から明日中までにメールを致しますので、返信をお待ちしております。

今回、購入できない皆様は次回は4月に1回のみ通販便の受付予定ですので再度のお申込みをお待ちしております！Instagramのチェックのほど、どうぞ宜しくお願い致します！　

＊購入不可の皆さまにはメールは届きませんので、予めご容赦願います。1人で全て作業をしていますのでご無礼をお許し下さいませ。

2023年5月からリスタートしましたトコロＢＯＸ。お申込み下さいました皆様、ありがとうございました！過去にお申込み下さいましたのに購入できなかった皆様もありがとうございます！今回は2024年5回目の通販便！今回もギリギリですが、3月の通販便というコトで3月15日までの入金が可能な方限定となります！それでも良いよ！という方がいましたら、ぜひお待ちしております！

月2回は通販便を受付ける予定ですが、仕込みに追われて余裕がなくなる場合がございますので、月に1回となるコトがございますのでご了承願います。3月と4月は仕事が立て込んでいますので、2回は難しいため、1回だけの通販便となります。というコトで今回が3月の最初で最後の通販便です！

前回は1分以内に完売でしたが、その前は23時1分に完売というコトで、ジャストにメールを送るコトができなかったり、諦めていました方が「あれ！？まだ間に合う？」とメールを下さいました！と、ありがたい状況でしたが、気がつけば同じコトを思って下さった方が集中しまして、購入できない方がいるという。。。すいません！

久しぶりの再開ですので、先ずは当店のメールに届いた先着順から規定個数を割り当てていくという先着スタイルにて始めたいと思いますが、今後続けていく中で新規の方が購入できない！という状況が続くようでしたら、以前の様に新規枠などを2割設けたいと考えております。その際でも、純粋な先着枠は8割ございますのでリピーターの方にもご購入頂けたりと、バランスとしては良いお申込み方法となっていましたので、その方法を採用する可能性もございますので、皆さまご安心下さいませ。＊3/12現在変更はございません。

今回「十五六BOX no.29」となります。まだリスタート18回目ですので、内容を決めてお申込みを受付ておりますが、現在は毎週の営業のために以前とは違い、日々仕込みに追われておりますので、内容が仕込みの都合で変更となります場合がございますので、ご了承をお願いします。

↓ 以下は定形文です。

2019年末にギリギリ開始致しましたトコロ菓子の詰合せ「十五六ＢＯＸ」の通販便！ 2年半年ぶりの再開、今回で29回目です。

そして。。。

＊3月と4月は仕事の都合上、1回のみとなります。

皆さま今後共どうぞ宜しくお願い致します！

今夜12日(火)21時〜　メールにて、お申込みをお受け致します！数量限定となりますので先着順に受付を致しまして、規定数量に達しましたら受付終了となります。終了の際は、先ずはＸ(旧Twitter）にてその旨を報告させて頂きます。その後にコチラへ反映させますので、気になります方は旧Twitterのフォロー又は、チェックを宜しくお願い致します。

＊状況X(旧Twitter） → https://twitter.com/tocorocafe

下記の申込み方法の記載漏れがある場合は申込み不十分として購入できませんので、お申込みの際は記載漏れのないようにご注意下さいませ。

今回お振込期限は、3月15日（金）までと短期間でのお振込みとなりますので、期限までにお振込みが可能な皆様からのお申込みを心よりお待ちしております！

今回、3/16に発送しまして、3/17 又は場所によりまして 3/18着となる予定でいます。何かトラブルがありまして遅れます場合はご容赦願います。

＊送料は冷蔵品の和ブラウニーがリスタートから加わりました為、クール便にて着払いとさせて頂きますので、ご注意下さいませ。

表示の賞味期限よりも日持ちをさせたい！

上画像：こちらは昨年3月末に新登場しました！抹茶桜ト木苺桜ト桜乃パウンドケーキ！季節限定品の三色が美しく、美味しい一品です。

上画像：黒糖スコーン　＊十五六で、一番最初に作ったスコーン！単純に黒糖？と思っていたら勿体無いくらい甘さも控えめでバリっとザクっと美味しいスコーン！縁の焦げ目がアクセントでクセになる？

上画像：米粉100%のしっとり和ブラウニー「桜とホワイトチョコと大納言」桜あんとミルキーな美味しいホワイトチョコの和ブラウニー！アクセントに大納言がさらに和菓子のよう！桜の花の香りと塩梅がまたクセになる一品！この時期だけの味わいをぜひ！

上画像：米粉米油-黒糖カルダシナモンクッキー！ほんのりカルダモンとシナモンを加えて、黒糖の甘さも控えめで、ふっくらとザクサクな食感が印象的に... 食べるたびにやみつきになる不思議なクッキ��

◎ 十五六BOX　no.029

【焼菓子詰合せ内容】

・黒糖パウンドケーキ　with CARAMEL 　＊一番最初に誕生したケーキの進化版→材料生産中止からの復活！！！黒糖が沁み地味美味しい！tocoro cafeから十五六でもずっと人気不動のシンプルベストセラー！隠し味のキャラメルが加わって、さらに珈琲との相性は間違いなし！

・抹茶桜ト木苺桜ト桜乃パウンドケーキ　＊季節限定の贅沢で美しく美味しい桜の三色パウンドケーキ！

・黒糖スコーン（ザクザク系）＊一番最初に作った黒糖スコーン！単純に黒糖？と思っていたら勿体無いくらい甘さも控えめでバリっとザクっと美味しいスコーン！

・熟成スコーン　バターライト版 [ 2個入 ] 　（ドライイーストを使用）＊チーズの様なコクとバターの甘味がミルキーでたまらない！

・米粉）桜とホワイトチョコと大納言と米粉のしっとり和ブラウニー　＊季節限定で桜あんを使用。ホワイトチョコに桜の香りと塩気と大納言と桜の花がアクセントに！（冷蔵商品のため、到着後は冷蔵庫へ）

・ショートブレッドみたいなクッキー(ミルク) [ 2枚入 ] 　＊バター使用 / 卵＆ナッツ類不使用

・米油）麦こがしクッキー 8mm [ 2枚入 ] 　＊米油＆蜂蜜使用 / 卵＆ナッツ類＆乳製品不使用（ザクザクガリゴリ厚みも食べ応え抜群！）

・米粉-米油）黒糖カルダシナモンクッキー 5mm [ 3枚入 ] 　＊米油＆ナッツ＆卵使用 / 小麦＆乳製品不使用（ほんのりスパイス優しい甘さ）

　税込￥5,200円（箱 & 梱包代＋手間代）＊送料は着払い

＊仕入れ状況などによって内容が変更となる場合がございます。予めご了承の上お申込み下さいませ。

以上となります。

●申込方法　：ご希望の方は、

3月12日(火) 21時〜

＊受付開始 21:00より前のメールは無効になりますので、お時間ご注意下さいませ。

[email protected]　

までメールにてお申込下さいませ。

◎メールへの記載事項（必須）

・件名　

→　十五六ＢＯＸ申込

・お申込者のお名前（フルネーム）

・お申込者の電話番号

・お届け先の郵便番号

・お届け先の住所

・時間指定のある場合は記載下さい　→ 午前中・14-16時・16-18時・18-20時・19-21時　＊上記は、クロネコヤマトさんの時間帯です。

・携帯＋PCメールアドレス (申込メルアド以外があります方は、念のために記載下さいませ。　あくまで予備ですので、無い場合は大丈夫です)

　＊受信拒否等の設定をされています方は必ず　[email protected]　からのメールの受信設定を可に設定をしてください。

●申込後　：

・ご予約可能な皆様には、12日の夜中、又は13日中までに購入可能メールを送らさせて頂きます。

ですが、お申込みが規定数よりも少ない場合もございますので、締め切られますまでお申込みをお待ちしています！

・購入可能となりました皆様にはお振込み先と、お振込み期限も個別に記載がございますので、お手数ですが期限内にお振込みをお願いします。

　＊今回のお振込は3/15(金)までの期限となりますのでご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

　＊携帯会社によってメールが送信できない場合もアンサーがなく、こちらからは送信されたと思っている場合がございます。念の為パソコンや携帯メールなど複数のアドレスをお持ちの方は記載して頂けましたら安心だと思われます。

・状況発信X (旧Twitter)、又は Instagram、ブログ内にて終了案内をするまでは受付中となります。

予約開始は、今夜3月12日(火) 21時〜

規定数量に達するまで！！！

◎下記の画像は前回の「十五六ＢＯＸ no.28」の内容。

◎PROFILE novel → https://note.com/ch1056/n/n4c164f8a72e1

◎ネットラジオ「Ch.1056」声で伝える試み！ → https://note.com/ch1056 ＊会員購読受付中

◎Instagram → https://www.instagram.com/tocoro_cafe/

◎状況発信Twitter → https://twitter.com/tocorocafe

tocoro cafe / 十五六上村　雅一・直子

#アソート #十五六 #焼菓子 #通販 #tocoro #tocorocafe #十五六box #トコロカフェ #通販便

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aoiyhvh · 1 year

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メンテがあって、こんな時間。サッカーもついでに観てたら、まあまあ白熱して、こんな時間。

PKになるかならないかのところで、視聴開始。まあもうそんなとこから参戦したら、引けんわな。

結果、PKで負けてしまうという、ヒリヒリ感。選手たちのこと、色々察すると、泣いてしまいそうになるね。キュッ。

失意、喪失は、我々オーディエンスの、私のようなポット出にもあるように、ずっと応援してるファン、現地のサポーター、そして選手達のものと、計り知れない。

ただ、日本の大凡が、一丸となった瞬間瞬間、繋いだものはこの選手たちでありW杯なのだ。途中、手のひら返しした人達が、一番がっかりしているのかもな。それだけ、罵詈雑言放つぐらいに、興味関心があったのだから。

愛とは。そういうものかもしれない。

私には、ない。

翻り（でもないが）、ツリー。なんか…床の大理石も模様入りで、ガラスにも映るしで、ガチャガチャした麻布のビルの中の一本。社にもカトレアが配備されました。メリー。

そしてシャツ。今年の締めくくり、感謝感謝のVIPセールな訳だが、本当に感謝しとるんかというような、値段のシャツを、オフと、溜めたポイントで、なんとか半額で落ち着けた、ザロウのシャツ。

すでに持っている、ジルサンダーのオーバーサイズブラックシャツと、被ると言えば被るが、シルエットが、着心地が、段違いであり。ジルサンのほうも、まあまあ気に入って羽織りとしてこの夏終わり〜秋口にかけて集中して着用したが、こちらはシャツとして、前を閉めてもちゃんとおかしくない具合で、まあ…いいか、ていう。

でもどう14万（から、半額で購入）のシャツて。

シルエットはもちろん、ウールでこの着心地というのも相まって、が、その価値の所以か。

どうなんだ。

引き続き。俺は生きてて良いのかと。いい加減バッグ買えよという。

服の予算は、今年、60万円ほどオーバーしている。もっとかなあ。

生きてて良いのか。株価もまたちょっと、低迷しとるし、謎の円高や、物価高は日本にもこれから波及するでしょうし、不動産は、そろそろかとは思いつつ、上にも下にも、ここ！が見えない。

生きてて良いのか？しんどいぜ。

#blog

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tominohouzan · 11 months

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LIVE 2023 - Mi RooM -　　：★★★★★（5.0）出演：稲場愛香 / 小関舞 / 小片リサ 2023/6/15(木)　COTTON CLUB (東京) 開場：16:30開演：17:30　／　開場：19:30開演：20:30

稲場愛香、小片リサ、小関舞によるコットン公演が開催された。「なんか、意外な組み合わせだね…」と思わずつぶやきたくなるような座組で、開催のお知らせを見た時は正直驚いた。「うまくいくのだろうか？」と心配にもなったが、開催されると絶賛レポの嵐！梅雨の湿度に負けない最高にアツいライブで、間違いなく今年の暫定ベスト現場になった。

▼1部　：★★★★★（5.0）クーラクーとは違ってすべての座席にテーブルが用意されていて、楽屋めしではなくしっかりとした食事とお酒が楽しめるディナーショー形式になっている。一部はSS席中央寄りの8人がけテーブル。列で言えば4列目になる席だ。テーブルを出しているので椅子はやや窮屈な印象だが辛いというほどではない。まなかんコラボのナポリタンとハイネケンの小さい方をオーダーしたが普通に美味い。人生でこれ以上高価なナポリタンを食べることはおそらくもう無いだろう。

オープニングはダンスパフォーマンスで、まなかんはステージ、おぜこは下手後方出口、まるちゃんは上手後方入口から登場。のっけから目が全然足りない。ダンスを全面に出した公演との触れ込みだったので、もしかしたらまなかんはあまり歌わないのかもと考えていたが、そんなことは全く無くただひたすらに踊りまくって歌いまくる異常にアグレッシブなライブだった。コールもクーラクーのように基本はクラップかなと思っていたが、もう普通にみんなガンガンにオイオイしているし、まるちゃんも「声出す準備はできてますか？」という煽りの常套句を口にしている。

まなかん、おぜこでブギウギLOVEをパフォーマンス。この曲は完全にカントリー時代以来初パフォーマンスで、私が見るのは2016年2月のさっぽろ雪まつり以来となる。JJ卒業以降、明らかにカントリー曲を歌う機会が増えてきた。一旦、まなかん在籍時のカントリー曲の歌唱状況を纏めておく。全9曲中歌唱済みは5曲、未歌唱は4曲となった。

▼歌唱済み　恋泥棒　（2017/11/23(木)　ハロプロ研修生北海道　定期公演 Vol.5）　ためらいサマータイム　（2018/6/18(月)　稲場愛香ファンクラブツアー in 北海道～のっこりとうきびけぇ！～）　ブギウギLOVE　（2023/6/15(木)　LIVE 2023 - Mi RooM -）　恋はマグネット　（2017/9/18(月)　ハロプロ研修生北海道　定期公演 Vol.4）　妄想リハーサル　（2017/9/18(月)　ハロプロ研修生北海道　定期公演 Vol.4）

▼未歌唱　愛おしくってごめんね　わかっているのにごめんね　ランラルン〜あなたに夢中〜　キスより先にできること

まなかんソロはdearest.だった。とても難しい曲だがしっかり歌いこなしている。まさかまなかんが自ら難度の高い楽曲を選択するとは全く想像してなかったので本当に意外だった。相当歌い込んだようで堂々たる歌唱。

断捨ISMをまるちゃんが歌うのは2020年のとしまえんリリイベ以来のはずだ。My Darling ～Do you love me?～はソロバーイベで歌っているので、つばき在籍時の曲でソロ後未歌唱はイマナンジと恋のUFOキャッチャーの2曲になったはず。

衣装は3人で考えたようだが、とてもセンスが良い。格好良くもあり可愛くもあり。特にまなかんの露出は3名で突出していてお腹も出している。胸元もやや緩くお辞儀をしたときはちょっと目のやり場に困る、というのは嘘でもうそこにしか目が行かない。 HEY! 真昼の蜃気楼パフォーマンス中にまなかんが舌ペロではなく、舌を客席に向かって突き出したのを目撃する。あの先っぽが鋭く尖った舌を目の前で見てしまいドキッとする。今日一番良かった曲はオーラスのDANCE DANCE DANCE。この曲は後藤真希さんの楽曲だが、今日までこの曲のことは知らなかった。ごきげんなハッピーソングでミラーボールも回っていて会場は一体感と多幸感に溢れている。SS席はやや蚊帳の外といった感じだったが、降臨も通路という通路を隈なくまわっている。

▼2部　：★★★★★（5.0）一般発売で取ったA席。販売開始7分ぐらいまでは購入可能でS席も頑張れば取れそうな状況だった。初のR列だったがこの席はテーブルがなく、パーティションの隙間にある極小さい変形スペースを3名でシェアする形となる。現実的にそのスペースに3皿は乗らないのだが、両サイドの2名がスペースを取らないオーダーをされたので、私はまるちゃんコラボのポテトグラタンとハイネケンの大きい方をオーダーすることができた。 1部のSS席ではメンバーが近すぎて正直まなかんしか見てなかったが、この席は3名全体を見るのにちょうどいい距離感で、You Tubeでライブ映像をみているぐらいの感覚で見れる。フロア前方の席より断然開放的なので体を少しゆらゆらすることも可能で、ぜんぜん悪くない。

2部は名言珍言連発で客席も沸いていた。＜今日のパンチライン山盛り＞　おぜこ「（コーヒーを飲む二人に対して）バランスを取ってタピオカを飲んでる」

　おぜこ「私はベリーキッズだから」　小片「(酒を飲むおぜこに)ベリーキッズなのに大丈夫？」

　まなかん「（グラスが）キンキンに冷えてて右手が感覚無くなりそう」

　まなこん「みんな笑わないであげて！」　おぜこ「何度も何度もMC確認したんだから！」

　おぜこ「歌がまる聞こえ」

　まーちゃん「クチャクチャ食べてる人もいなくて礼儀が正しくて口閉めてみんな食べてて素敵だなって」

今日の費用も纏めておこう。　チケット：SS席11,300円　A席9,650円　飲食　　：1部　 3,146円 2部 3,388円合計27,484円也

金欠なので当初はSS一部だけ入るつもりが、ノリで一般A席も取り、ドリンクだけにしようと思っていたのに、食事まで頼んでしまい完全に予算オーバーしている。でも、ぜんぜん後悔はしていない。とにかく楽しく濃密な公演だった。再公演を強く望む。

＜セットリスト＞ OPENING※客席降臨あり 01.Midnight Temptation[℃-ute]／全員 02.気まぐれプリンセス[モーニング娘。]／全員 MC 03.ブギウギLOVE[カントリー・ガールズ]／稲場、小関 04.Kitty／小片リサ 05.ワンハーフメドレー／全員壊れない愛がほしいの[7AIR] ～ HEY! 真昼の蜃気楼[T&Cボンバー] ～青春時代 1.2.3![プッチモニ] 06.Teenage Solution[モーニング娘。'21]／小関、小片 07.dearest.[松浦亜弥]／稲場愛香 MC 08.シャイニング愛しき貴方[カントリー娘。に紺野と藤本(モーニング娘。)]／全員 09.ふわり、恋時計[小片リサ]／全員 MC（シークレットゲスト佐藤優樹） 10.愛しく苦しいこの夜に[モーニング娘。]／佐藤優樹 11.プラトニック・プラネット[Juice=Juice]／稲場、小片 12.泣いちゃうかも[モーニング娘。]／小関舞 13.Dance Track／全員※客席降臨あり 14.赤いイヤホン[アンジュルム]／全員 15.恋の呪縛[Berryz工房]／全員 16.断捨ISM[つばきファクトリー]／全員 MC 17.DANCE DANCE DANCE[後藤真希]／全員※客席降臨あり

#ライブ

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