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kennak · 9 months

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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

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dropoutsurf · 4 months

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モーガン氏のトレーニングや生活習慣の特徴は以下の通り。・一貫性：モーガン氏は1日平均で約40分、週に約30kmをローイングマシンでこぐというトレーニングを継続しています。・複数のトレーニング強度の組み合わせ：ワークアウトの70％は非常に負荷が低く、モーガン氏はほとんどマシンをこいでいないとのこと。残り20％は難しいものの許容できる中強度の負荷で、10％はかろうじてこなせる高強度の負荷でマシンをこいでいるそうです。・ウエイトトレーニング：モーガン氏は週に2、3回の頻度で重量を調節できるダンベルを使い、約3セットのダンベルランジ・ダンベルロー・ダンベルカールを行っています。・高タンパクな食事：モーガン氏は多くの高齢者よりも多くのタンパク質を摂取しており、1日あたりのタンパク質摂取量は一般的な推奨摂取量である「体重1kgにつきタンパク質1g」を超えているとのことです。

70代から運動を始めて90歳超でも30～40歳クラスの有酸素運動能力を持ち室内ボート競技で世界チャンピオンに輝いた男性の秘密とは？ - GIGAZINE

高負荷低回数・低負荷高回数

老後，老化，老人，筋肉，筋トレ，トレーニング，肝臓，内蔵、栄養，運動強度，

#健康 #生活

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castatratewriter520 · 5 months

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閹割教會

在俄羅斯有個特殊的教會組織叫skoptsy，創始成員們都提倡只有切除身上的罪惡根源，才能夠真正得到上帝的恩典，隨著時間不斷的轉變，這個組織早已分佈於世界各地，從原本的幾十人規模，現早已破好千萬人，宗教的教義中，女人的胸部是罪、男人的生殖器官是罪，所以為了根治這些罪，加入教會後，當完成了受洗，就必須洗淨自己的罪，從18世紀開始到現在的22世紀，切除這些器官早已是司空見慣，5個人裡面就有一位來自skoptsy，只要人們真心懺悔自己的罪惡，拋開過去的一切，不論是誰都可以加入教會，大部分的人都是在結婚生完孩子後，才會正式加入教會，這漸漸的成為了一種世襲，上至達官顯貴，下至貧民百姓，都是這樣一代傳一代，在21世紀末，多國政府甚至將某一天設立為skoptsy Day，這天可以說是教會的大日子，因為這天全球的教會都會同時舉辦受洗活動，所有前來參加活動的人，都將在這天重生，將更加接近神的世界，今天是2050年12月1日，距離大日子不到一週，我從小就已經開始計劃，年滿30歲的時候，不論我有沒有結婚生子，我都會在30歲生日那年接受洗禮，雖然爸媽希望我可以生完孩子後再去受洗，但是如今這社會，沒孩子過一輩子的人多的是，有沒有生孩子根本沒有差別，所以我在教會的網站上填寫了受洗報名，報名表除了填寫基本資料之外，還必須將自己的生殖器官拍照上傳，並附註確切數值，這樣才算完成報名，因為切下來的器官會有人願意收購，只要你的生殖器有符合買家的需求，只要收購成功，自己還能額外獲得一筆錢，所以每個報名的人都願意上傳照片，如今剩不到一週，我打算好好把握自己的時間，約了好幾個朋友一起出去旅遊幾天，我們來到了俄羅斯首都莫斯科，又去了博物館、貝加爾湖等著名景點，就為了好好的體驗生活，一群快30歲的男人，有些人早已結婚生子，有些人跟我一樣都還沒對象，有幾位跟我一樣報名了今年度的受洗，想當年我們都是一起讀書長大的同學，如今也要準備受洗了，我們十幾位朋友，在湖泊脫光衣服，一起跳入了河川戲水，有一兩個朋友在幾年前就接受受洗，其中一位還是我的好朋友謝爾蓋，他跟我當年可是玩遍了全校的女同學，謝爾蓋在當年被稱為巨屌王，因為當年我們才剛滿18歲，但是謝爾蓋還沒勃起就已經有17公分長，勃起的時候甚至跟女同學的手臂一樣粗，再加上他有一副優質的帥臉，更是全校排名第一的優菜，但是如今的他，已經接受了受洗，他受洗當天，聽說有人用了一筆不小的金額購買了謝爾蓋的生殖器官，他老婆之後甚至還哭了好多天，但是卻也因為這筆錢，讓他們在首都買了一間豪宅，謝爾蓋如今只能用其他方式來滿足自己跟他老婆的慾望了，現在的謝爾蓋依然是非常帥氣，不過現在全身赤裸的他，下體已經剩下一個尿口，或許是不習慣沒了陰莖的他，我內心突然覺得有點心酸，但是看到謝爾蓋依然開心的跟我們一起玩水的樣子，或許是我自己想太多了，我們一群人玩累了坐在旁邊的石頭上休息，幾個跟我一樣要接受洗禮的朋友靠了過來，紛紛向謝爾蓋提出疑問，不外乎就是問割的時候痛嗎，會不會漏尿之類的問題，謝爾蓋只是很乾脆的說，不會啊，你們看我有漏尿之類的嗎，他只是耳提面命的提醒割完之後，千萬不要吃重口味的東西，保持傷口的乾淨等傷口照護，謝爾蓋看著我的陰莖，笑著說，終於輪到你啦，老友，我只是不耐煩的說，拜託，當年你的陰莖是很大，不過我的也不差啊，也有15公分長，如今你的17公分都已經被切除了，我現在至少還贏你15公分，謝爾蓋只是笑著說，是是是，你終於贏我了，不過如果你的生殖器有人收購的話，到時候記得要請我吃飯喔，我翻了翻白眼，可是我跟他瞬間氣氛又化為寧靜，他溫柔的眼神看著我，兄弟，等你重生的那天，結束後我們再出來聚聚，我跟我的朋友們約好了，等身體恢復健康後，再出來聚聚，幾天的旅遊行程終於結束了，我們回到了波戈托爾，通常為了流程的順利，我們參加者前一日就會到區域教會報到，隔日凌晨四點左右開始起床準備活動的事情，教會發給每一個參加者一份受洗流程圖，內容寫到所有參加者，受洗前必須先將陰毛剃光，然後受洗當下全身不穿任何衣服，然後隨者神父的唱名一一往前接受受洗，這次來參加的人，多半是社區的居民，多半是30歲以上的結婚者，也有很多是剛滿20歲就來參加的人，這間教會主要是負責男性的受洗，女性的受洗則是在相隔兩公里的教會負責，畢竟男女有別，還是必須尊重別人的隱私，這次包含我在內，一共有20位，有幾位還是前幾天一起出遊的同學，我們在浴室裡一邊剃著陰毛，一邊抓著彼此的陰莖嬉鬧，畢竟這罪惡的根要被切除了，教會的旁邊有一個小型的焚化爐，這個焚化爐，每年都要燒掉一堆生殖器官，沒有被收購的生殖器官，就會被直接送去火化，所以大家都希望至少可以被收購，還能額外獲得一筆錢，但是一切都要等完成淨化之後才能知道自己的是否被收購。

活動於早上九點正式開始了，神父開始一一叫名，第一位是隔壁的鄰居貝爾德，29歲，有個兩歲大的兒子跟一個不到一歲的女兒，因為生了兩個小孩了，貝爾德就順勢在女兒出生滿8個月的時候，報名了這次的受洗，神父嘴裡念念有辭，我是有聽沒有懂啦，接著貝爾德單膝跪地雙手交叉抱著胸，頭低下看著地上，神父將聖水淋在貝爾德的身上，連續三次，受洗的流程就完成了，接著就是轉過身看向眾人，大聲的坦承自己的罪，並願意消除自己的罪，身旁的工作人員拿著一件純白的披風蓋著貝爾德，另一位工作人員推出了一張座椅，示意要貝爾德坐在椅子上，貝爾德坐在椅子上後，工作人員將一件綠色的被子蓋在貝爾德身上，只有露出了貝爾德的生殖器，為了避免有人害怕血液，所以貝爾德的眼睛被矇住，看不到割掉的過程，醫生拿出了一把弧形的刀，這把刀是教會歷代傳承下來的，年代雖然久遠但因為經常使用的關係，刀子依然非常明亮鋒利，麻醉師先進行了局部麻醉，待藥效發作後，醫生先是握著貝爾德的兩顆睪丸，醫生非常迅速的一刀割下貝爾德的睪丸，並丟到旁邊的盤子裡，接著又抓著他的陰莖，往外拉直，刀子一劃就割斷了陰莖，鮮血開始一直流出來，醫生將貝爾德的陰莖丟到盤子裡後，開始將傷口止血並縫合傷口，受洗就算是完成了，雖然科技的進步，只要在傷口上噴上藥劑，一天就可以完全復原了，但是教會為了提醒前人的努力付出，所以每個受洗完的人都必須讓傷口自己慢慢癒合，才能徹底體會古人的辛苦，一名助手隨即將放在盤子上的生殖器官做整理，先是將陰莖用清水洗乾淨，然後放到禮盒裡，然後將陰囊裡的兩顆睪丸取出，並將白膜移除，此時貝爾德的兩顆睪丸就完整的出現了，助手小心的區分左右睪丸，並放入禮盒內，包裝好後由快遞送往收購者的住家，而貝爾德也因此獲得了25萬盧布的現金，第二位被神父唱名的是我的國小同學伊萬，他也是從小一起長大的好朋友，長相非常俊俏，身高有190公分，他在去年就已經結婚，小孩在今年出生後不久，他就跟我說他報名了受洗儀式，成熟男子的生殖器官總是特別粗大，伊萬不僅身高高，連生殖器都好大一副，在經過聖水沐浴之後，伊萬來到了座椅上，工作人員將綠色毯子蓋上，醫生將伊萬的生殖器從毯子的洞用出來，當助理準備蓋上伊萬的眼睛時，伊萬表示他不想矇著眼睛，想親眼見到被閹掉的過程，麻醉師開始在伊萬的生殖器官進行麻醉，醫生確認沒問題後，拿出一把新的弧形彎刀，由於伊萬的睪丸很大顆，醫生花了一番功夫才順利握住，哪怕再大一副睪丸，在鋒利的彎刀上仍然不值得一提，一刀的功夫就讓兩顆睪丸脫離了伊萬的身體，看伊萬那震驚的表情，看來不論是否準備好了，割下來的那一剎那，仍然需要時間來適應，醫生直接將切下來的東西放進盤子裡，接下來就剩下一根陰莖了，醫生抓起那根大熱狗，毫無懷疑的就沿著陰莖根部劃下一刀，陰莖就被切的一點也不剩，醫生手上那根陰莖，不知道是醫生人生中第幾根切下來的東西，不過至少不會是最後一根，經過熟練的縫合後，伊萬被工作人員攙扶到一旁的位置上休息，而伊萬的生殖器也被人用300萬盧布金額收購了，伊萬的禮盒大了一點，而且當助手將伊萬的睪丸從白膜中取出時，伊萬的睪丸真的是非常肥美，真的是值這樣的價格，隨者麻醉藥的退去，最先受洗的貝爾德開始疼痛到發出聲音，工作人員立刻幫貝爾德注射止痛藥，並讓他吃抗生素預防感染問題，疼痛很快就緩解了許多，神父開始呼叫第三位受洗者，他是跟我一起出去旅遊的高中同學，葉菲姆，他在學生時候就是一個很紳士的人，那天一起脫光衣服在河川玩水，大概是我看過他最瘋狂的時候，平時都是正正經經的他，那天也是我第一次看到葉菲姆的裸體，雖然不是說特別天賦異稟，不過他身上的體毛非常茂密，棕色的胸毛一直延伸到他的陰莖，像是一隻小熊很可愛，看他那天開心的一起打鬧嬉戲，如今也跟我一樣來受洗，剛才葉菲姆已經將陰毛剃光，露出他乾乾淨淨的陰莖，看著他接受聖水沐浴的畫面，真心覺得這畫面好莊嚴神聖，在他轉身對著大家坦誠自己的罪時，我才知道原來葉菲姆��直對於他高中時，偷嚐禁果這件事非常懊悔，不過我自己並不覺得什麼，畢竟我也很喜歡做愛，在工作人員帶領下，葉菲姆已經坐好，醫生將生殖器官調整好位置，工作人員將葉菲姆的眼睛蒙上，做好了前置作業，一切都已就緒，看著葉菲姆嘴巴念念有辭，不過大致上就是在說，我要根除自己的罪之類的話，很快醫生就一刀揮下，斬斷了葉菲姆的睪丸，而葉菲姆似乎也知道已經被割下睪丸，開始感恩上帝的恩典，陰莖也在熟練的操作下被醫生切下，一旁的工作人員將葉菲姆的生殖器官拿出教堂，送往焚化爐燒毀，一切都是這麼的快速，沒有太多時間上的浪費，因為葉菲姆的生殖器官並沒有人購買，眼看也不到一個小時的時間，就已經完成了三位受洗，我也想早點接受受洗，希望神父趕快叫到我的名字！結果第四名受洗者就是我，神父叫了我的名字，我興奮的往神父走去，我走到神父面前後，我單膝跪地雙手交叉抱著胸，眼睛看著即將割掉的生殖器官，興奮到難以言喻，聽完神父的禱告詞後，神父將聖水潑灑在我身上，儀式順利完成，我站在殿上，訴說著自己的罪行，我將披肩脫掉，直直走向座椅，助手將布蓋住我的身體，只露出即將割掉的生殖器官，我要助手不要蓋住我的眼睛，我想親眼看著全部過程，很快麻醉針就完成了注射，隨著生殖器官逐漸麻木，醫生右手拿起彎刀，左手握住我的睪丸，不過就一秒的時間，我跟睪丸立刻分了家，接著我的陰莖被醫生拉的很緊，醫生的彎刀直接在我的根部切了下去，醫生將割下來的陰莖放到盤子裡，緊接著以非常快的速度進行傷口的縫合，我也順利完成了淨身，我一邊被醫生縫合傷口，一邊看著助手處理我的生殖器官，看著我的陰莖跟睪丸整齊的擺在禮盒內，我覺得很開心，因為我完成了淨身，而且我的生殖器官也成功被人收購，沒想到我的還能賣到150萬盧布的金額，這是我萬萬沒有想到的，我的15公分好歹還是有很大用處的，只是不知道是誰買走的。之後，教堂花了半天的時間，就將所有報名參加的人完成了淨身，其中只有五位成員沒有被收購得到現金，而20人中收到最多現金的是住在隔了一條街的亞里斯，本人用了1000萬盧布的價格收購了，他的真的是天賦異稟，不僅長度就超過20公分，蛋蛋也是與伊萬不相上下，真的是人外有人天外有天，畢竟市場上還是會比較想買尺寸大一點的，因為比較划算，我花了一週的時間恢復健康，一週後我踏出教堂的那一天，我覺得自己特別的純潔，特別覺得上帝離我好近好近，這或許就是淨身的魅力所在。

#castrated #eunuch #閹割小說 #太監 #閹割 #nullo #hot castrated men

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genkidesuka2022 · 10 months

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活性酸素ってホントに悪者？活性酸素が増える原因は何

私たち人間は生きるうえで酸素は欠かせないものですが、呼吸して取り込んだ酸素のうち約２％がエネルギーを作り出した燃えカスとして「活性酸素」になるといわれています。

つまり、生きている限り活性酸素が体内からなくなることないんです。

しかし活性酸素と聞くと「悪いもの」と認識しやすいですが、実は、白血球の働きに作用してウイルスや細菌からの感染を防御するなどの働きをもっているんです。

ご存知でしたか。

活性酸素の問題は活性酸素それ自体でなく活性酸素が増えすぎること。

活性酸素が増えすぎてしまうと、体へさまざまな害を及ぼしていきます。

活性酸素が増える原因と減らす方法を知って、老化の原因となる活性酸素を体外へ排出することが大切なんです。目次

活性酸素が増える原因

活性酸素を除去する

ビタミン

ミネラル

フィトケミカル

最後に

関連

活性酸素が増える原因

私達の身の回りのことを例にあげると、酸素は鉄をサビさせたり、カットしたりんごの断面を茶色く変色させて食品を傷めたりします。

これと似たような現象を起こす原因が「活性酸素」。

活性酸素が増える原因には下記のようなことが挙げられます。

激しい運動

強いストレス

喫煙

食品添加物の摂取

紫外線や排気ガス

酸化した食用油等

細菌やウィルス感染

ダイオキシンや電磁波

私たちの体には元々、活性酸素を除去する働きが備わっていますが、増えすぎてしまうと除去しきれず細胞や組織を傷つけたり、老化早めたり、さまざまな病気のもととなることがあります。

活性酸素が、生活習慣病を引き起こす原因にもなります。

活性酸素を除去する

活性酸素の発生を抑えたり、除去したりすることを「抗酸化作用」といいます。

抗酸化作用にはさまざまな方法がありますが、日常的に行えるものの一つに抗酸化作用のある栄養素を摂ることがあります。

ビタミン

・ビタミンA（β-カロテン）：にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどの緑黄色野菜・ビタミンC：レモン・キウイフルーツ・いちご・じゃがいも・キャベツなど・ビタミンE：ブロッコリー・アボカド・ナッツ類

ミネラル

・亜鉛：レバー・小麦胚芽・牡蠣・セレン：大豆・魚介類・玉ねぎ

フィトケミカル

・リコピン：トマト・スイカ・ポリフェノール：赤ワイン・ぶどう・ブルーベリー・イソフラボン：大豆・豆腐・豆乳・ペクチン：りんご・みかん・カテキン：緑茶・紅茶・アスタキサンチン：エビ・カニ・鮭

最後に

その他にも、規則正しい生活や軽い運動、ストレスをため込まないことなど、日常生活の中で気をつけるだけでも活性酸素の増加を防ぐことができます。

まずは、できそうなことから始めてみてはいかがでしょうか。

#活性酸素 #酸化ストレス #抗酸化物質 #細胞ダメージ #健康維持 #アンチエイジング #オキシダント

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utagejp · 2 months

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ホタルイカ🦑に辛子酢味噌

〜風の谷農苑にて〜

ホタルイカに豊富なレチノールは、目の神経伝達物質となり、抗酸化パワーで活性酸素を抑え生活習慣病の予防、皮膚や粘膜を正常に保ち、免疫力を高める働きがあるのだとか。今朝は鍋に白味噌、卵黄、本みりん、酒を入れて弱火で練り、元の白味噌位の固さにして冷まし、溶き辛子、醤油、お酢を入れて混ぜ合わせ、ホタルイカにかける〰😋

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

#ホタルイカ #辛子酢味噌 #三宅水産 #風の谷農苑 #大地の宴 #fireflysquid #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

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lgbtqromance · 4 months

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被直男猛干了一夜

是我上大学之后，住在对面宿舍的同学。S的外形其实还算不错，严格说来不算那种人见人爱的帅哥，并不精緻，但是五官立体，下巴线条性感，属于很有男人味的那一类型。他理着短短的寸头，也不经常刮鬍子，他鬍子很重很多，只要留几天，就是密密的一层，这时候看上去就颇有欧美范儿了。S身高大概一米七六的样子，并不算特别出众，但是身材好得很，非常结实。肌肉饱满，但绝不夸张，双臂壮实有力，皮肤微黑，看上去充满活力，健康极了。我想这主要归功于他喜欢运动，在学院的足球、篮球队他都是主力，他还学过散打，浑身散发着运动的气息。

老实说，我以前和他不熟，而且我总觉得他人有些痞，一副混不吝的样子，因此不太喜欢和他主动接近。但是随着时间的推移，我发现他人其实还是很不错的。虽然表面上看去有些邋遢，但实际上非常爱乾淨，他们宿舍的卫生基本就是他一个人打扫的。虽然外形上是个运动男，但其实也挺爱好文艺，摄影大赛得过奖。虽然样子长得痞，而且言谈举止中总露出些流氓气，但其实对人并不坏，别人有什么事求他，他一般都不会推辞。

还有一点不太好意思说出来，那就是，他那里很大，静止的状态下，就有十三四厘米，大家一起洗澡的时候我们都见过，还为此笑话过他，给他起了个「野驴」的外号。不过我对他可不敢抱有什么太大幻想，人家可是直男，而且已经有了女朋友，两个人早就ML不知道多少次了。但是，出于GAY喜欢看帅男的本性，当他出现在我视线里的时候，总是还会有意无意地看上两眼。殊不知，就是这时不时有意无意地一瞥出卖了我。

上个学期结束后，寒假里大家都回家了，S从外面公司接了一份短期的差事，那公司离学校比较近，因此他就没有回家，暂时在学校多住一阵。而我回家之后，收到高中朋友的短信，约我出来玩。约的那个地点，也是离家较远，离学校较近，如果想从家里赶出来的话，恐怕需要很早就起床，还要老早就去车站等车，很不方便。于是，在与高中同学见面的前一天晚上，我就坐车回到学校了。到达学校的时候，发现我认识的同学里就只有S一个人还在，其他的人都走光了。同一个宿舍楼里也有一些其他系的学生因为各种各样原因没有回家的，可是毕竟人一下子少了好多，平时很喧闹的宿舍楼一下子安静了下来，想到S在这种环境里生活，还真是觉得有点悲惨。

见到S的时候，他正在用他们宿舍的电脑做档，我的出现显然使他有点惊喜。放下东西之后跟他聊了几句，问他这几天过得怎么样，他一脸苦相地说：「你说呢？就我一个人在这儿，能好到哪儿去。」我打趣道：「怎么不把你女朋友带进宿舍来，又能解闷，还能陪你打炮，哈哈。」男生宿捨本来严禁女生进入的，但是我们和宿管的关係处得很好，所以宿管老大爷一般也都是睁一隻眼闭一隻眼，放人进去。S说：「她前几天就回家了，她家要出国旅游。」

独自一人冷冷清清住了将近一个礼拜，自然闷得十分难受，我来了之后，S明显没有什么心情做档了，于是我们就开始玩拳皇，玩了一会之后，我去上厕所，回来时S正在流览网页，我过去问：「看什么呢？」S大声地读了出来：「你看这条，说生殖器上长痣的人都特别色。」我哈哈大笑，这帮直男总是喜欢看这种无聊的小报消息。不过就在这时，S突然站起来说道：「我好像就长了一个。」说着就把自己的裤子扒下，用手托住自己的傢伙低头看了起来——这帮直男都是这个样子，对于这种事情毫不忌讳，平时打赌输了脱裤子也毫不犹豫，我们早就习以为常——S一手扶住自己的阴茎，一手把自己的阴囊託了起来。好傢伙，真是厉害！平时洗澡时只注意过S的阴茎，今天看到他的阴囊更是吓了一跳：里麵包着两颗硕大的卵蛋，每颗竟都有鸡蛋大小。有这么大的东西，雄性激素肯定比普通人分泌得多多了，难怪他的阴茎也那么粗长饱满，而且体格健壮、鬍子浓密，跟这对硕大的宝贝肯定是分不开的。S的女朋友一定爱死他了。正在我出神的时候，S说道自己左侧的阴囊下有个黑痣，我才稍稍回过神来。看到了，很小的一颗，并不明显。我的注意力稍一转神，马上就又被S那硕大的生殖器吸引过去了：鸡蛋大小的卵蛋，静止状态下就有十几厘米长的阴茎，浓密而形状漂亮的阴毛，还有他脱下裤子并稍微撩起上衣时露出的结实的腿部线条和明显的性感的腹股沟……这一切对于我来说，都有着多么大的杀伤力啊！在我的注视下，S重新提好了裤子，整理了一下衣服，可我的脑海里还是在回闪着刚才的画面。

老实说，我以前对S没有什么幻想，一是因为他有女朋友，而是因为我在外面也有BF。但是半年前我和BF分手了，从此就再也没有和人做过。有时也到聊天室去看看，但里面的人千奇百怪，我可不敢那么随便。所以这半年里，一直都是靠手淫解决，但无论看着多么刺激的GAY片，或者读着多么淫荡的文章，手淫时的快感都完全无法与做爱相比。

正在我出神的时候，S突然站起身来，走过去把窗帘拉上了，又返身走到门前，一把把门锁上，然后他回到我身前，用带点嘲讽和挑衅意味的语气说道：「老Z，你丫是不是GAY啊？」这突如其来的一句话吓了我一跳，整个人不由自主地浑身一颤，我不知道他问这话是什么意思，但我当时乱了阵脚，慌乱之中竭力掩饰，顺口就说了一句：「GAY？什么是GAY？」话一出口我就知道自己露馅了，有哪个大学生会连GAY这么简单的单词都不知道，我正慌乱得手足无措的时候，S突然嘿嘿地笑起来了：「别装蒜了，你偷偷看我那么多次，你以为我不知道啊，除了你谁会盯着男的看？」我赶紧胡乱辩解道：「谁TM盯着你看了。」但这句话显然毫无底气，又一次出卖了我。S还是那种有些嘲讽的语气：「别装了你。」说话间，他竟然又一次把自己的裤子拉了下来：「我好长时间没出来了，你帮我弄出来吧，你不本来就喜欢男人吗？」我坐在凳子上，本能地想要站起来躲开，不料他一隻手按住了我的肩膀，另一隻手握住那硕大的阴茎，就往我脸上凑来。我把头一闪，躲开了他，但他放在我肩膀上的那隻手又猛地扶住了我的脑袋，用力地向他的阴茎按了过去。其实，当时如果想要躲闪，我还是可以躲开的，他也肯定不敢过分强迫我，但我心里那隐伏着的慾望在潜意识里起着作用，这一次我没有再次那么用力地躲闪，所以他稍一加劲，那条硕大的棍子就贴到了我的脸上：「给我舔舔！」他短促地说道，声音不大，却好像在发布命令一样。我稍一犹豫，他手上又加了点劲，于是我头脑一热，张开嘴含住了他那条宝贝，再也不顾一切，拼命吞吐了起来。

起先他的阴茎还是软的，含在嘴里的感觉很奇特，也很刺激，但是他已经憋了好几天，我又吮吸得十分卖力，因此没有多长时间，他的肉棒就一炮冲天，硬得不得了。他的肉棒平时看上去就已经很雄伟了，完全勃起之后，更是吓人，我的嘴根本就含不下了，只能含下半根——我把他的宝贝吐了出来，看了一眼，天哪，比欧美GAY片男演员的巨砲一点也不逊色，估计将近有20厘米长，粗度也很惊人，我的手不算小，但一隻手居然握不过来，我从来没想到现实生活中会遇到这么大的傢伙！而且，他的阴茎形状漂亮极了，茎身笔直，龟头光滑硕大，散发着火热的雄性气息。但S可不给我留下这么多的时间去欣赏，他的手还扶在我的头上呢，他一用力，那巨大的肉棒就又一次插到了我的嘴里，我只得拼命吸吮吞吐来迎合他。他显然并不满足于此，把我的头又用力往下按了按，那鸡蛋大小的龟头一下子就戳到了我的喉咙，可是他的阴茎实在是太大了，深喉根本就是不可能完成的任务，他这用力一戳，呛得我眼泪都快出来了，赶快用力把头往后仰，咳嗽不止。

这一次他没有再强迫我，我还以为他放过我了，谁知道他突然伏下身来，一下子把我抄了起来，扔到了他的床上，我还没来得及做出反应，就看见他飞快地脱掉了上衣和裤子，扑了上来。直到他健壮的身体压在我身上的时候，我才意识到他要做什么。「不行，不行！」我挣扎道，但这时候的S已经慾火中烧了，哪里会理会我的反抗，他抓住我的裤子，一把就扯到了我的膝盖处，他低低地喝道：「别他妈乱动！」不知为什么，我突然感觉他这时候的样子无比性感而又无比威严，让人完全没有反抗的力量了。我就任他把我的裤子和上衣全都粗鲁地脱掉，虽然是冬天，但宿舍里的暖气给得很足，非常温暖，一点也不觉得冷。就这样，两个裸体的男人就纠缠在了一起。他健壮的身体压着我，我能感觉到他结实的胸膛，热乎乎的气息从他的鼻腔吹到我脖子上，让我不由得浑身酸软，再也没有反抗的力量，乾脆铁下心来，任他摆佈了。

他那双有力的大手开始在我的身体上来回抚摸，他的经验真是丰富，估计都是以往和女朋友做的时候积淀下来的，力道和技巧都控制得十分巧妙，他摸过的地方，就好像是通了细小的电流一样，那种麻酥酥的感觉让人欲罢不能，我的阴茎也不由得挺立了起来。突然，他一下子俯下身来，一口就含住了我的乳头。我不由得「啊！」地叫了出来，乳头是我身上最敏感的地方，只要稍稍一碰，就会让我兴奋不已。而他的口技真是没得说了，不仅舌头十分灵活，上下挑动，嘴唇的技巧也十分了得，吸吮拉拽，我估计我的乳头肯定被他吸得肿胀了起来，他还时不时地用牙齿轻轻地咬啮一下，在他这样强大的攻势之下，我不由得浑身颤栗，阴茎也越发的坚硬，我能感觉每次从乳头传来的电流游遍全身的时候，阴茎下方的肌肉就不由得悸动一下，凭他这么三下两下，我的马眼便已经渗出了不少液体。我已经完全沉沦在了强大的慾望之下了。想必他经常对女朋友做这种事情，难怪如此熟练。

见我的慾火已经被完全挑起来了，便直起身来，似笑非笑地看着我说：「你刚才还说你不喜欢男人？看你丫兴奋成什么样儿了。」S就是这个样子，说话又直又冲，我不由得脸上一热，却想不出有什么话来回答他。好在S却没有再说什么让我难堪的话，他伸出长长的健壮结实的手臂，顺手从床旁边的书桌上拿了一瓶大宝SOD蜜，挤了一些在手上，就往我菊花上面涂去。乳液有点凉，涂上去的时候我不由得打了个冷战，我意识到他要做什么了，连忙反抗道：「不成，这样不成！」他那雄赳赳的大傢伙，实在是太夸张了，将近20厘米长，粗度至少在5厘米以上，我怎么可能受得了，可是他却丝毫没有意识到我的恐惧，说：「都这会儿了你就别装了，我知道你喜欢。」他这是什么逻辑，我是GAY，我是喜欢和男人做，可这不代表我喜欢被这么大的傢伙干啊！一想到他那热腾腾的硕大无比的肉棒，我就不由得一阵紧张。可是，听了他这句话后，我竟然停止了反抗，不知是不是他的力量让我失去了反抗的意志？又或许我潜意识里，也早就想嚐嚐这只有GAY片里才能见到的大肉棒的滋味吧？

又在自己的阴茎上抹了不少乳液，还加上了一些口水，他挺着那巨大的傢伙，就要往我菊花里插去，我下意识地一躲，连忙说：「不行，你要弄死我啊，你慢点来成不成。」S骂了一句：「操，事儿还挺多。」不过他马上停止了动作——S就是这点好，虽然表现得很粗鲁，但实际上还是知道分寸的——他伸出一根手指头，慢慢地插到了我的菊花里。虽然好久没有做过了，但是一根手指还是不会让我感到不适的，不过直男在这方面显然没有什么技巧可言，他只是粗鲁地把手指往里插，并不懂得挑逗我体内的敏感点。可是，他这个有点野蛮的举动，却让我觉得分外男人，心理上突然有了一种被征服的快感。他的手指头增加到两个，我的菊花就觉得有些饱胀了，当他的手指伸进三个的时候，我感觉已经被填满了。就在这时，他把手指头抽了出去，我的菊花立刻传来一阵空虚感，不由得紧缩了几下，就好像在呼唤再次被插入一样。这一回，S一直手抬着我的腿，另一隻手握着他那巨大的肉棒，再次向我的菊花发起了进攻。他的傢伙实在是太大了，儘管前面已经做过润滑和扩张，但他突如其来的进入还是让我感到一阵刺痛，他只刚刚把龟头塞进去，我就已经疼得出了一身冷汗，我从来没有被这么大的东西干过，后面火辣辣地好像要撕裂了一样。我连忙伸出双手想要推开他的身体，嘴里叫道：「不成，疼，你的太大了！」听了这话之后S停止了动作，我大口地喘着气，拼命放松自己，想要缓解一下。过了一会，肛门稍稍适应了一些，后面传来的疼痛没有那么强烈了，S看到我的表情没有那么痛苦了，突然一把按住我的肩膀，那结实有力的腰部奋力一挺，一整根硕大无比的阴茎就直冲冲地刺进了我的体内。

我不由得「啊！」地大叫了一声，他这动作实在是太突如其来了，一下子就插到底，我只觉腹中一阵疼痛，他简直要把我的肠子给戳穿了！强烈的痛苦使得我的身体不由得扭曲挣扎起来，但S这次却是下定了狠心不肯放开我，双手牢牢地按住我的双臂，腰肢向打桩机一样用力而有节奏地冲刺了起来。我一边拼命挣扎，一边喊道：「你放开我，你放开我！」大概是嫌我吵得他心烦，S顺手从旁边抓过他刚才脱下的内裤，一把塞到了我的嘴里，这下子我只能发出含糊不清的「呜呜」声了。见我没法再叫喊，S更是放开了动作，一下又一下拼命刺到最深处，我感觉自己的肚皮好像都被他顶得鼓了起来。但是，随着他动作的继续，我的疼痛感越来越小，起先我以为是神经已经麻木了，但是后来我才发现我的神经根本就没有麻木，因为我越来越明显地感觉到肛门深处逐渐传来一阵阵快感，那是一种说不出的感觉，彷彿整个人都被填满了，不仅是肉体上，连精神上都感到无比充实、饱胀，S那巨大的傢伙每次往里刺入的时候，都会碰到我体内的某一点，带来一种又麻又痒的感觉，他把肉棒抽离的时候，那种感觉仍然存在，使我希望赶紧有个什么东西去攻击那个部位，好给我止痒，但是当他的肉棒再一次插入，撞击到那点上面的时候，我的麻痒不仅没有消失，反而更加严重了。他每一次的插入，都让我体内那种麻痒的感觉越发强烈起来，我也就越发渴望他再次狠狠地插入。在他刚刚插进来的时候，我还是一直处在抗拒的状态，但是现在，我几乎已经完全被他征服，开始有意无意地挪动自己的屁股，来迎合S一次又一次猛烈的进攻了。

也看出了这点，他放开了我的双臂，伸手从我口中把内裤扯了出来，笑道：「怎么？你现在怎么不反抗了？」我不好意思直视他的眼睛，把头转到一侧，狡辩道：「我没你劲儿大，我弄不过你！」「是吗？」S拉长了声调，突然停止了动作，我正在兴奋点上，他这么一停下，我立刻感到一阵空虚，S坏坏地笑道：「那我就不干了，你帮我打出来吧。」说着就要把肉棒从我体内抽出来。「不行！」我几乎是不假思索地叫了出来，同时下意识地夹紧了菊花，阻止他继续把肉棒抽离我的身体。话一出口，我就感觉一阵热血涌上了脸颊，我的脸当时一定红得像苹果。「嘿嘿，那你刚才还装！我不干你了，还是你帮我打出来吧。」「不行不行，求求你！」我急得叫了起来。「求我什么啊？」他脸上还是那副不怀好意的笑容，这不是明知故问吗！？「求你……求你……」我吞吞吐吐，急得像热锅上的蚂蚁。就在这时，S把他的肉棒又往外抽出了一点，于是我一狠心，张口叫了出来：「求你别拔出来，求你干我！」S却还是依然不忙不乱的样子，问到：「用什么干你啊？」「用……用你的那个东西！」「我的什么啊？」「就是……就是你那个！」我羞得无地自容，「什么叫那东西啊？你说清楚了。」这个时候，体内的奇痒早就不允许我再等下去了，我把心一横，叫道：「用你的大鸡巴，用你的大鸡巴干我！操我！」我话音刚落，就感觉直肠又猛地一下被S的大鸡巴填满了，他的大鸡巴又一次全根没入，插进了我的菊花，S那健壮的躯体再一次压了上来，火热、滚烫，充满男性的气息，那久违了的充实感一下子就回来了，我不由自主地发出了一阵快乐的呻吟。「操，你丫真他妈淫荡，你丫比女的还欠干！」S一边用力地干着我，一边感叹道。而这时候的我，早已顾不得廉耻之心了，所有的一切都被抛到了九霄云外，S的话不仅不让我羞愧，反而让我从心里隐隐约约感觉到一阵快感，我迎合地叫道：「我就是淫荡，我就是喜欢被你这样的男人操！啊……操我，使劲操我，老公，你操死我吧！……」我的淫声浪语让S更兴奋了，他大口大口地喘着粗气，骂道：「你丫就是一个骚逼、浪货，你他妈的就是欠操！你说你一个大老爷们，怎么就跟女人一样喜欢被男人操！？」「因为我是骚逼，我是浪货，我就是欠操，老公操死我吧！老公你使劲操我，不用管我，啊，老公你快把我小穴操烂了，我的肚子被你操大了！」我几乎已经完全失去了意识，完全放开了，满口的淫叫与呻吟，一点都不加遮掩，毫无羞耻。S听了越发兴奋，那鸡蛋大小的龟头狠狠地撞到我的前列腺上，扩张着我的直肠，带来的快感都要把我爽得晕了过去，我哪里还有假装正经的馀地？

随着他一次次地深入，我的马眼不断流出透明的液体，但直男毕竟是直男，只顾自己爽，却不会想着帮我打打手枪。我自己伸过手去刚要握住自己的鸡巴时，S却一把把我的手打开了：「不许动，你他妈就纯是一个被操的！」不知为什么，虽然他不允许我碰自己的鸡巴，但听了他这话，我反而更加兴奋了起来，好像S是一个高高在上的主人，而自己只是一个低贱的奴隶。S这时候突然停止了动作，抱着我的腰把我扶起来，他自己则平躺在了床上：「你不是喜欢被操屁眼吗？你自己动！」原来S要让我玩「坐莲」，没有办法，只能听他的，我直起身来，不断地把自己的屁股抬起落下，放松收紧，拼命用自己的肛门努力套弄着S的大鸡巴。我这个样子真是淫荡极了，在S面前，我完全抛弃了所有尊严，只有一次又一次地拼命坐下，好让他坚挺的大鸡巴顶到我直肠内最敏感的那点。S见到我这淫荡的姿势，也很兴奋，一边伸出手指揉捏着我的乳头一边说到：「你丫真骚，看你丫长得也挺爷们，怎么比女的还骚。」我一边拼命地往下坐着，一边浪叫道：「因为我是骚逼，是浪货，我就是喜欢让老公操我的屁眼，我生下来就是为了给老公操的！」听了我这淫荡的话语，S也忍不住更加兴奋了起来，他开始挺动腰肢，配合我下坐的动作，每一次，他的胯部都狠狠地撞在我的屁股上，让我浑身酸软麻痒，深入体内的大鸡巴给我带来不尽的快感，而且渐渐地，我感觉体内那种酸麻酥痒像温暖的流水一样慢慢地向四周扩散。就在这时，S立起了上身，扶住我再一次把我按倒在床上，让我的两条腿架在他宽阔的肩膀上，恢復了刚才的姿势，猛烈地冲刺了起来，比刚才的动作还要猛烈，他的鸡巴不断地敲打着我的前列腺，好像要把我体内的什么东西敲打出去，我只觉体内的酥麻饱胀越发强烈，越发蔓延，就在这个时候，S又一次把手放到了我的胸口，开始拈起我的乳头来，轻轻拉拽，我哪里受得了这么强烈的刺激，连那些淫荡的话语都说不口了，只有一个劲啊啊地淫叫，我感觉整个人都瘫软成了一滩泥一样，突然我大腿一麻，鸡巴不由自主地抖动了起来，一股精液猛地喷射而出，紧接着又是一股，接连射了七八下，每次都射了很多，精液喷发的势头很猛，竟然跃过头顶喷到了床头，我被他操射了！操射的快感和手淫的快感完全不可同日而语，那是一种由内而外的满足，射完之后，不仅没有任何空虚感，反而全身就像是泡在暖洋洋的温泉中，无比的幸福与快乐。S见状，有些稀奇，骂道「你真他妈的骚！居然没碰你就射了！

」就在这个时候，S也达到了高潮，我感到他的大鸡巴明显地越发坚硬粗大了，突然猛烈地颤抖了几下，把一股股精液注进了我的体内，他的射精可真是猛，我明显感觉到一股股强烈的热流冲刺到直肠壁上，就好像用他的大鸡巴奋力冲刺一样猛烈！他射得很多，差不多有十来股，全都射到了我直肠的最深处。射完之后，他把硕大的鸡巴拔了出来，还是半软的，上面沾满了他的精液，他把鸡巴凑到我脸前，命令到：「舔乾淨了。」我老老实实地照做了，把上面残留的精液舔得一乾二淨，吃得十分香甜。舔完之后，他趴在我身边，和我并排躺着休息，我偷偷瞟着这个健壮的直男，不由得有些伤感，他到底只不过把我当成洩慾的工具罢了，等他激情过后，我就什么都不是了，他到底对我只有性，没有爱啊。我胡思乱想着，很快就睡着了，我实在是太累了。

迷迷糊糊中我做了一个梦，梦见S又一次操起了我，梦里那种感觉十分真实和强烈，但是我很快就醒过来了，发现S正在我后面侧躺着，又一次把他那20厘米的大鸡巴插进了我的屁眼！天啊，真不愧是运动男，真不愧外号「野驴」，性慾怎么这么强！我偷偷地侧过头去看了一眼门口牆上的钟錶，时间距离上次他操完我只有20分钟，我竟然累得这么快就睡着了，而他竟然这么快就恢復了体力，真是不可思议。因为上次插的时间很长，我的肛门已经充分扩张开了，又有上次射进去的精液做润滑，他这次插进去并不费力。他见我醒了，动作越发肆无忌惮起来，我不由得也跟着呻吟了起来。由于刚才那次被他操得太猛，我有点累，又很困，所以这次既没有反抗，也没有主动迎合，只是彻底放松身体，由他去了，S见我的精神不是特别充足，突然停止了动作，把我翻了个身，让我正面对着他，然后抱着我立了起来，我自然而然地伸出双手扶在了他的肩膀上。S伸出双手托住我的屁股，大鸡巴还深深地戳在我的屁眼里就走下地来。我知道S要玩点花样，双手不由得扶得更紧了，同时把双腿缠在S的腰间，好让他的双臂省些力气。这个姿势真是刺激极了，S就这样一边操着我，一边往宿舍门口走去。我迷迷糊糊还不知道他要干什么，就发现他腾出一隻手把门打开了，然后径直抱着我走到楼道里去了！我一下子就清醒了过来，S真是疯了，我压低了声音着急地挣扎道：「快回去，万一楼道里来人了怎么办！？

」虽然现在是在放寒假，大部分学生都走了，但是还是会有个别少数外地生留校的，万一他们之中有谁突然走出来看到这一幕，那我就死定了。可是S玩得兴起，才不管那么多，他双手托住我的屁股，一举一放，配合着腰间冲刺的动作，每一次都顶到我身体的最深处，一阵阵酸痒让我再也没有勇气挣扎，只有拼命抱紧了S，防止自己掉下去。我被他操得鸡巴又一次直立起来，涨得通红，他每一次深入都让我的鸡巴涨得越发难受，彷彿随时都要爆炸一般，马眼再一次汩汩地流出了晶莹的液体，我真想大声叫出来，大叫自己是个淫荡的喜欢被操的贱货，可是这可是在楼道里，我只有时而拼命咬紧自己的嘴唇，时而长大了嘴大口喘气，时而拼命地压低了声音轻哼起来。见到我扭曲的表情与淫荡的样子，S也兴奋得喘着粗气。他在门口操了我一会儿，突然做了一个更大胆的决定，他一边抱着我狠命地狂操，一边向楼道的另一头走去。我的心都要提到嗓子眼了，离宿舍门口越来越远，这时候如果真有人出现，连躲回去都来不及了，可是不知为什么，随着我们离宿舍门越来越远，我的心里却隐隐觉得越来越爽，上次射进去的精液和我的直肠分泌出来的肠液混合在一起，每次都被他的大鸡巴带出一些，又被再次顶入我的体内，我的屁股早就被他操得湿哒哒的了。他的大鸡巴进出时的噗嗤噗嗤的声音，和他的腰胯每一次狠狠地撞在我结实挺翘的屁股上时发出的啪啪声混在一起，别提有多淫荡了，S也感觉到了这一点，动作越发迅速猛烈，到最后他操我屁股时发出的啪啪的声音就好像鼓掌一样响亮，整个楼道都迴响起来，我敢保证肯定让别人听到了。在这么刺激的环境下，听着这么淫荡的声音，被一个健壮的直男帅哥拥抱着，屁眼里还插着一支欧美GAY片男星一样的大鸡巴，我哪里能忍得了多长时间？我的鸡巴涨成了紫红色，屁眼里的酸麻也越发强烈，终于又一次被他操射，喷射出了好几股浓浓的精液，全都洒在了楼道的地面……

那一夜，我一次又一次成为了S胯下的俘虏……那个晚上S一共操了我5次，前4次每次都把我操到射精，他不仅在床上操我，在楼道里操我，还在阳台上、电视房里操我，甚至把我放在水房的洗手台上对着镜子操。我一边享受着被操的快感，一边又担心着被人发现的危险，好在这一夜总算没有发生意外。当他操到第5次的时候，我已经射不出来了，但是，高潮却依然来临，这一次依然有一股热流涌了出来，不是精液，而是我的尿液，我被他操得小便都失禁了。看着我无比淫荡的样子，他再一次把大量浓稠的精液注入到了我的体内。

当天晚上一切都结束后，我蹲下身子，把他射在我肚子里的精液排出来，很大的一摊，估计普通的喝水杯子差不多能装小半杯，我不由得再一次感叹一下S的性能力。之后，我躺在床上，很快就昏睡过去。第二天早上，S起得很早，丢了一把他们宿舍的钥匙给我，便去上班了，他体力真是好。我却在床上躺了很久，最后才不得不勉强爬起来，因为我还要找同学一起去玩呢。可是说实话，我真是被他干得够呛，伸手摸一摸自己的肛门，已经被他弄得有些松弛了，在没有润滑的情况下，都能放进去两个手指，经过昨天一整夜的折磨，已经有些肿胀，现在还在隐隐作痛。要是再被他多干几次，我的屁眼肯定就完全报废了，说不定整个人都要被他干死了。

我艰难地爬起身来，穿好衣服，洗漱一下出了门。S实在是太猛了，给我留下的后遗症就是，我第二天走路时连腿都合不上了。见面之后，同学问我怎么回事，我只有託辞说裤子肥瘦不合适。那天陪完同学之后，我回到家里，足足养了半个寒假，才让自己可怜的菊花恢復正常。这件事过去之后，S再也没有提过，我们之间就好像什么都没有发生过一样，彷彿这一切都是昨日的一个梦境。开学后，S还是继续着自己的生活，打球、搞摄影，跟自己的女友混在一起，两个人经常出去开房。一开始我还有点后悔，担心S会把我们的事情宣扬出去，那样就真的没脸见人了，但是S显然没有跟任何人说过，我也就放心了。只是偶尔周围没人，只剩下我和S两个人的时候，他会过来捏一下我的屁股，同时脸上带着那种坏坏的、有点嘲讽又有点挑逗的笑容，眼睛里闪烁出机敏狡黠的光彩，我再没有见过比这再性感、再富有魅力的表情了。

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kijitora3 · 2 years

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不思議なこと

色々あるけど、まずは、太陽パネルや風力だけで電気がまかなえるとか、そうならなきゃいかんという人の存在

あのさ、電気は貯めとけないのにどうやってそんなことになるのさ

ベース電源として火力か原子力が不可欠なの、小学生でもわかるでしょ

条件揃って調子いい時に一時的に電力一杯作れても、あっという間に急降下するのはむしろ日常　

日本程度人口があり、工業が発展した社会でそれだと頻繁に数時間とかそれ以上の停電が発生することになる　工場でそれやられたら、もう操業できん　病院でそれやられたら重傷患者が死ぬ　手術ができない　交通機関が止まる　あるとあらゆるものが止まる　

でも、原発はんたぁ~いとか言って太鼓叩いてる人たちは、そういうこと、考えたこともないんだろうなあ

じゃ、振り返って考えれば、二酸化炭素商売のために火力が使いづらいなら、原発の安全性を高めて使う、新たな原発　小型原子炉とか核融合炉の研究開発を維持する　これしか選択肢はない　だから、政府はその選択をして当然

昔は原発なしでもやってた！っていう人もいるけど、ハイハイ、それならサステナブルでスゴイ江戸時代に戻ればいい　確かに環境負荷が少ない見ごとな社会があって、文化も発達してた

　でもちょっと寒い年だとたちまち大飢饉で江戸大阪の街中でも餓死者が転がり、天然痘が蔓延して人がゴロゴロ死んだり、そんなのとセットだよ

現代は電力があって、経済が動いて、諸外国から物を買える　こういう日常が我々の生活を支えている事実について、もうちょっと謙虚に感謝したらいいのに

最近の原発回帰を最高裁が福島原発の国の責任否定したからって、裁判所のせいにする人がいるけど、それは、ほんの些細なこと　本質からはずれまくっている

日本国民の生活を守るには、どう考えても原発を磨いて使って行くしか道はない

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ari0921 · 2 months

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【美しき勁き国へ】国益反する再エネ投資

　櫻井よし子

　産経新聞令和６年４月１日

　河野太郎デジタル相が内閣府で主導した再生可能エネルギーに関するタスクフォース（ＴＦ）の会議で事件が起きた。河野氏の推薦でＴＦに加わった「自然エネルギー財団」事業局長大林ミカ氏が中国の国営電力会社「国家電網公司」のロゴ入り資料を正式に��出していた。わが国のエネルギー��策を議論する政府中枢で中国の資料が使われていた。ここまで浸透されていたかと驚愕(きょうがく)したのは私だけではないだろう。

　河野氏肝煎りのＴＦは構成員４人のうち、大林氏と高橋洋氏の２人が自然エネルギー財団関係者で大林氏はすぐに辞任した。が、トカゲの尻尾切りのような終わり方で済む問題なのか。

　２０１１年に孫正義氏が創設した同財団は中国を中心に広くアジア諸国にまたがるエネルギー供給網「アジアスーパーグリッド（ＡＳＧ）」の実現を目指す。ＡＳＧに組み込まれる国は民生、産業、国防、全分野でエネルギー供給の安定を必然的に中国に頼ることになる。国家の首根っこを中国に押さえられるに等しいＡＳＧを孫氏らが目指すのは自由だ。しかしなぜ、河野氏はそうした人々を重用するのだろうか。

　気になることを国民民主党幹事長の榛葉賀津也参院議員が指摘した。

　「河野氏が外相当時、気候変動の有識者会合を設置しました。その異常な人選と内容をわが党議員が国会でただした。有識者各氏は意見書で化石燃料由来の発電は中止、石炭火力発電の段階的廃止計画を明示せよなどと再生可能エネルギーを強く推していました」

　平成30年３月23日、参院経済産業委員会で同党の浜野喜史議員がただした。

　「今年２月、外務省は気候変動に関する有識者会合で、エネルギーに関する提言を取りまとめています。これは外務省の見解を示したものですか」

　外務省側は「あくまでも有識者の現状に対する危機感の表明」で、それが「外相（河野氏）に対して提出された」（だけ）と答えた。外務省見解ではないということだ。浜野氏はさらに、有識者９人のうち３人が孫氏の財団の執行メンバーだと指摘した。前述のように今回のＴＦでは４人中２人が財団関係者だった。

　この人選の偏りは何を示すのか。著名な政治家が主催する会議の結論はおのずと大きな影響力を発揮する。河野氏が再エネ推進で影響を及ぼそうとしているのは明らかだ。動機は何か。氏の自然再生エネルギーへの肩入れ、化石燃料否定はわが国の国益にどう合致するのか。この疑念に関して河野氏はきちんと説明すべきだ。

　政府は、温暖化対策の国際枠組み「パリ協定」に基づく温室効果ガスの削減目標の達成に向け、脱炭素化に10年で官民合わせ１５０兆円超の投資が必要だと想定し、うち20兆円を支援する方針だ。専門家らはわが国のエネルギーを再エネで賄おうとすると、この額はやがて何倍にも膨らんでいき、日本経済を押し潰すと危惧する。

　いま莫大(ばくだい)な資金を風力発電などに注入することが正しいとは思えないのだ。それがわが国の産業を下支えし、国民生活を豊かにするとも思えないのである。加えて風力発電に関しては設備のほとんどが中国からの輸入だ。利益は中国に吸い取られる。さらなる再エネ賦課金で、ただでさえ国際的に高額なわが国の電気料金は高騰する。国民負担も国内産業への負担も尋常ではない。

　河野太郎氏や自民党の小泉進次郎衆院議員は再エネに莫大な資金を投入し電気自動車（ＥＶ）をふやすという。しかし、日米欧のどこでも政府が補助金を出してもＥＶは消費者から敬遠され始めた。

　ＥＶに熱心だったドイツ政府はＥＶへの補助金を前倒しで停止した。中国はＥＶで最先端を走っていたが、今や中国のＥＶ大手、比亜迪（ＢＹＤ）さえも方向転換してハイブリッド車などに傾いている。にもかかわらず、わが国はまだＥＶへの補助をやめない。

　再生エネルギー全体に関して国際社会は大きな揺り戻しの中にある。２０５０年までに二酸化炭素（ＣＯ２）排出ゼロを目指し、気温の上昇を１・５度までにおさえるとしたパリ協定への各国政府の姿勢が変化しているのである。

　パリ協定の目標数値に縛られているのは主に先進国であり、ロシアやグローバルサウスの国々には有利な条件が与えられている。先進国が年間５兆ﾄﾞﾙ（約７５０兆円）を温暖化対策費用として途上国に払うとき、はじめて彼らも先進国同様のＣＯ２削減の努力をするという条件だ。

　中国がインドとともに途上国に分類されているのは周知の通りだ。そうした中で日本がＣＯ２ゼロに向けて、巨額を支出するのは愚策である。

　ドイツは30年までに石炭から脱出する方針を延期する可能性がでてきた。英国はＣＯ２ゼロの実現よりもエネルギー安全保障の方が重要だとして、化石燃料の段階的廃止に距離をおいた。

　キャノングローバル研究所の杉山大志研究主幹が紹介する「脱炭素からの撤退が始まった」（ロス・クラーク著）には、パリ協定崩壊を示す事例が満載だ。たとえば昨年12月にドバイで開催した国連気候変動枠組み条約第28回締約国会議（ＣＯＰ28）では、議長を務めたアブダビ国営石油公社の会長が３年で石油生産量を約50％増やすと発表した。ブラジルとカナダが石油生産量の拡大を決定した。インドは30年までに石炭生産量を60％拡大する。そして中国だ。21年までの２年間に新規石炭発電所１２７基の建設を承認し、

その後の２年で承認数は１８２基まで増えた。

　繰り返す。パリ協定は破綻した。再エネへの巨額の支援、投資はやめるのが国益だ。広く世界を見つめて、日本だけが世界の潮流に取り残され、国力を衰退させる事態は防がなければならない。エネルギー分野でわが国が中国の影響下に置かれることも回避しなければならない。一般常識から見れば奇々怪々の動きを見せてきた河野氏だからこそ、その行動の意味と意図を国民に説明する責任がある。

#美しき勁き国へ #櫻井よしこ

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