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Emagrecimento com Sabor: Desvendando os Segredos de Uma Jornada Gastronômica Saudável.

Em um mundo onde a ideia de dieta muitas vezes evoca imagens de saladas sem graça e refeições insípidas, propomos uma revolução em sua jornada de perda de peso. Abandonemos os estigmas associados a regimes restritivos e adentramos um universo onde o emagrecimento se entrelaça perfeitamente com a experiência deliciosa de sabores e nutrientes. Neste blog, não apenas desafiamos, mas redefinimos o conceito de dietas entediantes, mergulhando no cativante mundo das receitas nutritivas e saborosas.

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Desafiando Estigmas e Paradigmas Alimentares:

É hora de superar a visão limitada de que emagrecer requer renúncia total ao prazer gastronômico. Esqueça as refeições sem inspiração que costumavam dominar as dietas convencionais. Vamos desfazer a crença de que alimentar-se bem é sinônimo de monotonia alimentar. Nossa missão é transformar cada refeição em uma celebração do equilíbrio entre saúde e prazer, desafiando estigmas e provando que é possível saborear o caminho para um corpo mais saudável.

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Ao adentrar este emocionante território culinário, é crucial deixar para trás as objeções preconcebidas sobre dietas sem graça. Preparamos um cardápio diversificado que não apenas satisfaz seus desejos culinários, mas também nutre seu corpo de maneira equilibrada. Desafiamos a ideia de que o caminho para o emagrecimento deve ser árduo e sem sabor, prometendo uma jornada repleta de experiências sensoriais e descobertas gastronômicas.

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O Prazer de Cada Garfada:

A verdadeira magia reside na transformação de cada refeição em uma experiência prazerosa. Não se trata apenas de ingerir nutrientes; é sobre saborear cada garfada, apreciando a textura, aroma e sabor. Descobriremos juntos como a culinária pode se tornar uma aliada na conquista de um estilo de vida mais saudável. Deixe de lado a ideia de que dietas são sinônimo de privação, pois nos embarcaremos em uma jornada onde cada prato é uma obra-prima de equilíbrio nutricional e indulgência controlada.

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Receitas Nutritivas e Saborosas: Um Cardápio de Possibilidades:

A essência deste blog reside em desvendar os segredos de receitas que não apenas satisfazem, mas elevam a experiência de emagrecimento. De smoothies revitalizantes a pratos principais gourmet, nosso cardápio é uma celebração da diversidade culinária. Apresentaremos receitas que não comprometem o sabor enquanto impulsionam seu progresso rumo a um corpo mais saudável.

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A Jornada Deliciosa Rumo aos Seus Objetivos:

Ao longo deste artigo, guiaremos você por uma jornada deliciosa e inspiradora, proporcionando insights sobre como transformar cada refeição em um passo significativo em direção aos seus objetivos de emagrecimento. Vamos explorar não apenas o valor nutricional de cada ingrediente, mas também a alegria intrínseca de preparar e desfrutar de refeições saudáveis.

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Conclusão: Uma Promessa de Equilíbrio e Satisfação:

Chegamos ao final desta introdução à revolucionária jornada de emagrecimento com sabor. Convidamos você a explorar conosco um mundo onde a comida não é apenas combustível, mas uma fonte de prazer e vitalidade. Prepare-se para uma transformação culinária que não apenas redefine o processo de perda de peso, mas também enriquece sua vida diária com alegria e satisfação. Estamos prontos para começar essa jornada deliciosa juntos!

O segredo do mais completo e avançado emagrecedor do Brasil.

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Deliciosas receitas com Maçã

Prepare-se para uma jornada culinária repleta de sabores e aromas irresistíveis! No nosso novo post, mergulhe no mundo encantador da maçã e descubra receitas incríveis que destacam a versatilidade desse fruto tão amado. Desde sobremesas reconfortantes até pratos salgados surpreendentes, reunimos uma seleção de receitas que irão satisfazer todos os gostos e ocasiões.

Torta de Maçã

Ingredientes:

5 maçãs descascadas, sem sementes e cortadas em fatias

1 xícara de açúcar

1 colher de sopa de canela em pó

Suco de 1 limão

1/2 xícara de manteiga sem sal, derretida

1 pacote de massa folhada

2 colheres de sopa de farinha de trigo

Modo de preparo:

Preaqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela grande, misture as fatias de maçã com o suco de limão, açúcar, canela e farinha de trigo.

Abra a massa folhada e forre uma forma de torta, deixando as bordas sobrepostas.

Despeje a mistura de maçã sobre a massa.

Dobre as bordas da massa sobre as maçãs, formando uma borda.

Pincele a manteiga derretida sobre as bordas da massa.

Leve ao forno por cerca de 40-45 minutos, ou até que a massa esteja dourada e as maçãs estejam macias.

Deixe esfriar um pouco antes de servir. Sirva quente com uma bola de sorvete de baunilha, se desejar.

Salada de Maçã com Nozes e Queijo Gorgonzola

Ingredientes:

2 maçãs verdes, cortadas em cubos

1 xícara de nozes picadas

100g de queijo gorgonzola, esfarelado

1/4 de xícara de maionese

2 colheres de sopa de suco de limão

1 colher de chá de mel

Sal e pimenta a gosto

Alface a gosto

Modo de preparo:

Em uma tigela grande, misture as maçãs cortadas, nozes e queijo gorgonzola.

Em outra tigela, misture a maionese, suco de limão, mel, sal e pimenta.

Despeje o molho sobre a mistura de maçã e nozes e misture bem.

Coloque folhas de alface em um prato de servir e cubra com a salada de maçã.

Sirva imediatamente como acompanhamento ou como uma entrada refrescante.

Purê de Maçã com Canela

Ingredientes:

4 maçãs descascadas, sem sementes e cortadas em cubos

1/4 de xícara de água

2 colheres de sopa de açúcar

1 colher de chá de canela em pó

Suco de 1/2 limão

Modo de preparo:

Em uma panela, coloque as maçãs cortadas, água, açúcar, canela e suco de limão.

Cozinhe em fogo médio por cerca de 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até as maçãs ficarem macias.

Amasse as maçãs com um garfo ou passe-as por um mixer até obter um purê liso.

Prove e ajuste o açúcar e a canela, se necessário.

Sirva quente como acompanhamento para pratos de carne ou como sobremesa com uma pitada extra de canela por cima.

Compota de Maçã com Especiarias

Ingredientes:

6 maçãs descascadas, sem sementes e cortadas em fatias finas

1/2 xícara de açúcar mascavo

1/4 de xícara de água

1 colher de chá de canela em pó

1/4 colher de chá de noz-moscada

1/4 colher de chá de cravo em pó

Modo de preparo:

Em uma panela grande, misture as maçãs fatiadas, açúcar mascavo, água, canela, noz-moscada e cravo.

Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, por cerca de 20-25 minutos, ou até as maçãs ficarem macias e a mistura engrossar.

Se preferir uma consistência mais lisa, você pode amassar as maçãs com um garfo ou usar um mixer de mão.

Deixe esfriar um pouco antes de servir. Esta compota pode ser servida quente, morna ou fria, e é ótima como acompanhamento para carnes assadas, panquecas ou até mesmo iogurte.

Suco de Maçã

Ingredientes:

4 maçãs vermelhas, descascadas e cortadas em pedaços

2 xícaras de água

Gelo a gosto (opcional)

Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Coloque os pedaços de maçã em um liquidificador.

Adicione a água ao liquidificador.

Se desejar, adicione gelo para um suco mais gelado.

Se preferir um suco mais doce, adicione açúcar ou adoçante a gosto.

Bata tudo até obter uma mistura homogênea e suave.

Coe o suco usando uma peneira fina ou um coador de malha fina para remover qualquer polpa restante, se desejar.

Transfira o suco para um jarro ou copos individuais.

Sirva imediatamente e desfrute deste suco refrescante de maçã!

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Guia Definitivo: Como Escolher Suco Sem Açúcar nos Supermercados do Brasil

Como um especialista em compras, estou aqui para compartilhar dicas valiosas sobre como escolher suco sem açúcar nos supermercados do Brasil. Com o aumento do interesse em uma alimentação saudável e equilibrada, os consumidores estão cada vez mais atentos aos rótulos dos produtos, especialmente quando se trata de bebidas como sucos. Aqui estão algumas orientações para ajudá-lo a fazer a escolha certa:

1. Leia os Rótulos Atentamente:

Ao escolher suco sem açúcar, o primeiro passo é ler atentamente os rótulos dos produtos. Procure por palavras como "sem adição de açúcares", "zero açúcar" ou "sem açúcar adicionado" na lista de ingredientes e no painel de informações nutricionais. Evite produtos que contenham ingredientes como açúcar refinado, xarope de milho de alta frutose ou adoçantes artificiais.

2. Opte por Opções Naturais:

Dê preferência aos sucos que são feitos apenas com frutas naturais, sem adição de açúcar refinado ou adoçantes artificiais. Os sucos naturais geralmente têm um teor de açúcar mais baixo e são uma opção mais saudável para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar. Além disso, eles mantêm os nutrientes e benefícios para a saúde das frutas intactos.

3. Evite Sucos Concentrados:

Evite sucos concentrados, pois estes geralmente passam por um processo de concentração que pode aumentar significativamente o teor de açúcar. Opte por sucos feitos a partir de frutas frescas ou congeladas, que são processadas de forma mais natural e preservam melhor os nutrientes.

4. Verifique o Teor de Carboidratos:

Além de verificar o teor de açúcar, também é importante prestar atenção ao teor de carboidratos totais no suco. Mesmo que um suco seja livre de açúcares adicionados, ainda pode conter carboidratos naturais provenientes das frutas. Escolha sucos que tenham um teor de carboidratos moderado e opte por versões que tenham um baixo índice glicêmico.

5. Experimente Variedades Sem Açúcar Adicionado:

Felizmente, muitas marcas de sucos nos supermercados brasileiros oferecem opções sem açúcar adicionado. Experimente diferentes variedades e marcas para encontrar aquelas que melhor se adequam ao seu paladar. Se necessário, adicione um pouco de adoçante natural, como stevia ou eritritol, para adoçar o suco sem comprometer sua saúde.

6. Faça seu Próprio Suco em Casa:

Uma ótima maneira de garantir que seu suco seja livre de açúcar é fazê-lo em casa. Use frutas frescas ou congeladas e um liquidificador para criar deliciosas combinações de sucos sem adição de açúcar. Você também pode adicionar ingredientes como hortelã, gengibre ou limão para dar um toque extra de sabor e frescor.

Ao seguir estas orientações simples, você estará equipado para fazer escolhas mais saudáveis ao escolher suco sem açúcar nos supermercados do Brasil. Lembre-se de ler os rótulos com cuidado, optar por opções naturais, evitar sucos concentrados, verificar o teor de carboidratos, experimentar diferentes variedades e, se possível, fazer seu próprio suco em casa. Com essas dicas, você poderá desfrutar de deliciosos sucos sem açúcar que são bons para você e para sua saúde.

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Deliciosas receitas de panqueca americanas

🥞✨ Delicie-se com estas irresistíveis panquecas americanas! 🍓🍫 Que tal começar o dia com uma dose extra de sabor e fofura? Prepare-se para uma experiência gastronômica de cinema com nossas deliciosas panquecas americanas, perfeitas para deixar qualquer café da manhã ou brunch ainda mais especial. Das clássicas panquecas de chocolate aos sabores frutados das blueberries, cada mordida é uma explosão de sabor e conforto. Acompanhe com xarope de bordo, frutas frescas ou até mesmo mais chocolate para um toque extra de indulgência! Não perca tempo, reúna a família ou os amigos e embarque nesta jornada de delícias matinais. Prepare-se para se apaixonar por cada pedacinho dessas panquecas que vão derreter seu coração! ❤️🥞 #PanquecasAmericanas #CaféDaManhã #DelíciasMatinais #Brunch #ComidaConforto

Panquecas Americanas Clássicas

Ingredientes:

1 e 1/2 xícara de farinha de trigo

3 colheres de sopa de açúcar

1 colher de sopa de fermento em pó

1/4 colher de chá de sal

1 e 1/4 xícaras de leite

1 ovo

3 colheres de sopa de manteiga derretida

Manteiga ou óleo para untar a frigideira

Xarope de bordo para servir (opcional)

Frutas frescas para decorar (opcional)

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo, o açúcar, o fermento em pó e o sal.

Em outra tigela, bata o leite e o ovo até ficar bem misturado.

Adicione a manteiga derretida à mistura de leite e ovo e mexa bem.

Despeje a mistura líquida na tigela de ingredientes secos e mexa até que todos os ingredientes estejam bem combinados. A massa deve ficar um pouco grossa e com alguns grumos.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de manteiga ou óleo.

Despeje cerca de 1/4 de xícara de massa na frigideira quente para formar cada panqueca.

Cozinhe até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca e as bordas comecem a dourar, cerca de 2-3 minutos.

Vire a panqueca e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até ficar dourada e cozida por completo.

Repita o processo com o restante da massa, untando a frigideira conforme necessário.

Sirva as panquecas quentes, regadas com xarope de bordo e decoradas com frutas frescas, se desejar.

Panquecas Americanas de Blueberry

Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo

2 colheres de sopa de açúcar

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

3/4 xícara de leite

1 ovo

2 colheres de sopa de manteiga derretida

1/2 colher de chá de essência de baunilha

1/2 xícara de blueberries frescas (ou congeladas)

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo, o açúcar, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.

Em outra tigela, misture o leite, o ovo, a manteiga derretida e a essência de baunilha até ficar homogêneo.

Despeje a mistura líquida na tigela de ingredientes secos e mexa até que estejam bem combinados, mas não mexa demais.

Adicione as blueberries à massa e mexa delicadamente para distribuí-las uniformemente.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de manteiga ou óleo.

Despeje cerca de 1/4 de xícara de massa na frigideira quente para formar cada panqueca.

Cozinhe até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca e as bordas comecem a dourar, cerca de 2-3 minutos.

Vire a panqueca e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até ficar dourada e cozida por completo.

Repita o processo com o restante da massa, untando a frigideira conforme necessário.

Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de xarope de bordo e mais blueberries frescas por cima, se desejar.

Panquecas Americanas de Chocolate

Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo

2 colheres de sopa de cacau em pó

2 colheres de sopa de açúcar

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

3/4 xícara de leite

1 ovo

2 colheres de sopa de manteiga derretida

1/2 colher de chá de essência de baunilha

Pepitas de chocolate a gosto

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo, o cacau em pó, o açúcar, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.

Em outra tigela, misture o leite, o ovo, a manteiga derretida e a essência de baunilha até ficar homogêneo.

Despeje a mistura líquida na tigela de ingredientes secos e mexa até que estejam bem combinados, mas não mexa demais.

Adicione as pepitas de chocolate à massa e mexa delicadamente para distribuí-las uniformemente.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de manteiga ou óleo.

Despeje cerca de 1/4 de xícara de massa na frigideira quente para formar cada panqueca.

Cozinhe até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca e as bordas comecem a dourar, cerca de 2-3 minutos.

Vire a panqueca e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até ficar dourada e cozida por completo.

Repita o processo com o restante da massa, untando a frigideira conforme necessário.

Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de xarope de bordo ou com mais pepitas de chocolate por cima, se desejar.

Panquecas Americanas de Banana e Canela

Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo

2 colheres de sopa de açúcar

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

3/4 xícara de leite

1 ovo

2 colheres de sopa de manteiga derretida

1 banana madura amassada

1/2 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo, o açúcar, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, o sal e a canela em pó.

Em outra tigela, misture o leite, o ovo, a manteiga derretida e a banana amassada até ficar homogêneo.

Despeje a mistura líquida na tigela de ingredientes secos e mexa até que estejam bem combinados, mas não mexa demais.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de manteiga ou óleo.

Despeje cerca de 1/4 de xícara de massa na frigideira quente para formar cada panqueca.

Cozinhe até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca e as bordas comecem a dourar, cerca de 2-3 minutos.

Vire a panqueca e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até ficar dourada e cozida por completo.

Repita o processo com o restante da massa, untando a frigideira conforme necessário.

Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de fatias de banana fresca e xarope de bordo, se desejar.

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[rogerio75]

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[ifefo-oficial-blog]

Conheça as duas novas aveias Nestlé cultivadas de forma orgânica e sem glúten_ Flocos Grossos e Farelo. A marca que você confia, agora na versão orgânica. Experimente! #NestléAveia #FlocosGrossos #Farelo #AlimentaçãoSaudável #Cereais #Desjejum #ReceitasSaudáveis #ComidaCaseira #ComidaSaudável #Nutrição #EstiloDeVidaSaudável #ComidaSaborosa #AlimentaçãoBalanceada #AlimentaçãoInteligente (em Cachoeira Escondida) https://www.instagram.com/p/CokGQeZOoPK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[thaynaaag]

Ser saudável é uma escolha de saúde não de estética #receitasfit #receitas #receitassaudáveis #receitasfaceis #reducacaoalimentar #alimentossaudaveis #fitness #thaynagomes #thaynaaag https://www.instagram.com/p/CoGPMWJOCdm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[thetreewellness]

Delicie-se com esta deliciosa refeição low-carb. 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veja tudo o que precisa para fazer medalhões de pescada ao molho de tomate com endívias salteadas para toda a família. 👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Ingredientes (4 porções): ✔️ 3 dentes de alho picado ✔️ 3 c. de sopa de azeite ✔️ 200g de tomate cereja ✔️ Orégãos frescos q.b. ✔️ Raspas de limão ✔️ Sumo de ½ limão ✔️ 400g de medalhões de pescada ✔️ Sal e pimenta q.b. ✔️ 3 endívias grandes (450g) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Modo de preparação: Coloque numa frigideira antiaderente os dentes de alho com 1 colher de sopa de azeite e deixe refogar até o alho ficar dourado. Parta os tomates cereja ao meio. Adicione o tomate à frigideira e salteie em lume médio para que o tomate largue o sumo. Junte os orégãos, as raspas e o sumo de limão, misture tudo e deixe cozinhar mais 2 minutos. Retire do lume e reserve. Na mesma frigideira, coloque 1 colher de sopa de azeite e os medalhões de pescada temperados com sal e pimenta. Cozinhe em lume médio, de ambos os lados, até ficarem dourados. Retire do lume, coloque numa travessa e reserve. Corte as endívias às rodelas e retire o talo central. Novamente na frigideira, coloque 1 colher de sopa de azeite e salteie as endívias. Junte as endívias salteadas aos medalhões de pescada e cubra com o molho de tomate e hortelã. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴 Valor nutricional: 187 kcal, 21,1 g de proteína, 6,0 g de hidratos de carbono, dos quais 1,9 g de açúcar, 9,2 g de lípidos, dos quais 1,6 g de saturados, e 4,0 g de fibra (por porção). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍🏼 Permitida desde o 2º Passo da @dieta3passos ®. Marque já a sua Avaliação de Nutrição gratuita. + Info: por mensagem privada ou através do 𝟐𝟓𝟑 𝟒𝟏𝟑 𝟎𝟕𝟎 | 𝟗𝟔𝟕 𝟒𝟔𝟎 𝟎𝟓𝟏 Esperamos por si... Siga-nos ▶ Instagram/Facebook: @thetree.wellness #TheTreeWellness #Thetree2022 #Lifestyle #VidaSaudável #DicasSaudáveis #Dieta #Receita #ReceitasSaudáveis #AlimentosSaudáveis https://www.instagram.com/p/Clnvy9OszO0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[luguedesoficial]

QUER A RECEITA? 😋ACESSE A PÁGINA😋 👉www.deliciasgastronomicas.com/sobremesas-1 RECEITA DE RUM BÁBA! #luguedesoficial #luguedes #delíciasgastronomicas #delicias #bananatemreceitas #bologostosodemais #bologourmet #receitas #receitasfaceis #receitasfit #bologostoso #receitassaudáveis #receitaslight #receitassimples #receitadedoces #receitasdebolos #bolosdecenoura #receitasbolo #linkedinbrasil #linkedin #doces #docesgourmet #doce #docesfinos #sobremesa #sobremesas #sobremesasfinas #confeitaria #confeitariaartesanal #confeitariafina (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CiPxSpPOWwN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[edsonhenrique32]

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Receita de Barra de Cereal Caseira

Receita de Barra de Cereal Caseira

As barras de cereal são ótimas opções para um lanche rápido e nutritivo, perfeitas para levar consigo durante o dia agitado. No entanto, muitas vezes as versões comerciais contêm conservantes e aditivos que podem não ser tão benéficos para a saúde. Felizmente, fazer suas próprias barras de cereal em casa é mais fácil do que você imagina! Você pode controlar os ingredientes, personalizar os sabores e garantir que cada mordida seja uma explosão de sabor e nutrição. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita simples e deliciosa de barra de cereal caseira, que vai conquistar o seu paladar e ajudar a manter seus níveis de energia ao longo do dia.

Receita de Barra de Cereal Caseira:

Ingredientes:

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de amêndoas picadas

1/2 xícara de castanhas-do-pará picadas

1/4 de xícara de sementes de girassol

1/4 de xícara de sementes de abóbora

1/4 de xícara de mel ou xarope de agave

1/4 de xícara de manteiga de amendoim ou outra pasta de oleaginosa

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Pitada de sal

1/4 de xícara de frutas secas picadas (opcional)

Modo de Preparo:

Em uma tigela grande, misture a aveia, as amêndoas, as castanhas, as sementes de girassol e as sementes de abóbora.

Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de agave) e a manteiga de amendoim em fogo baixo, mexendo sempre, até que a mistura fique homogênea.

Retire do fogo e adicione o extrato de baunilha e uma pitada de sal. Misture bem.

Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos na tigela e mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.

Se desejar, adicione as frutas secas picadas à mistura.

Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura de barras de cereal na forma.

Pressione firmemente a mistura na forma usando as costas de uma colher ou um pedaço de papel manteiga, até que fique uniforme.

Leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que as barras estejam firmes.

Retire da geladeira, corte em barras do tamanho desejado e armazene em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.

Rendimento: Esta receita rende aproximadamente 10 barras de cereal, dependendo do tamanho cortado.

Barras de Cereal com Chocolate e Amendoim:

Barras de Cereal com Chocolate e Amendoim:

Ingredientes:

2 xícaras de flocos de aveia

1 xícara de amendoim torrado sem sal

1/2 xícara de mel ou xarope de bordo

1/4 de xícara de manteiga de amendoim

1/2 xícara de chocolate amargo picado

1/4 de colher de chá de sal

Modo de Preparo:

Em uma frigideira, toste os flocos de aveia em fogo médio por alguns minutos, mexendo sempre, até que fiquem levemente dourados e perfumados. Transfira para uma tigela grande.

Adicione os amendoins torrados à tigela com a aveia.

Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de bordo), a manteiga de amendoim e o sal em fogo baixo, mexendo até que a mistura esteja homogênea.

Despeje a mistura de mel e manteiga de amendoim sobre os ingredientes secos na tigela e misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente revestidos.

Forre uma assadeira quadrada com papel manteiga e despeje a mistura de aveia e amendoim na assadeira. Pressione firmemente com as costas de uma colher para compactar.

Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas e espalhe uniformemente sobre a mistura de aveia na assadeira.

Leve à geladeira por pelo menos 1 hora, ou até que as barras estejam firmes.

Corte em barras e armazene em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana. Desfrute!

Rendimento: Esta receita rende cerca de 12 barras de cereal.

Barras de Cereal com Morango e Amêndoas:

Ingredientes:

1 1/2 xícaras de flocos de aveia

1/2 xícara de amêndoas picadas

1/2 xícara de morangos frescos picados

1/4 xícara de mel ou xarope de bordo

2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa

1 colher de chá de extrato de baunilha

Pitada de sal

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira quadrada com papel manteiga.

Em uma tigela grande, misture os flocos de aveia e as amêndoas picadas.

Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de bordo), a manteiga de amêndoa, o extrato de baunilha e o sal em fogo baixo, mexendo até que a mistura esteja homogênea.

Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos na tigela e misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente revestidos.

Adicione os morangos frescos picados à mistura e misture delicadamente.

Transfira a mistura para a assadeira preparada e pressione firmemente com as costas de uma colher para compactar.

Asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos, ou até que as barras estejam douradas.

Deixe esfriar completamente na assadeira antes de cortar em barras.

Armazene em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até uma semana. Aproveite!

Rendimento: Esta receita rende cerca de 12 barras de cereal.

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[receitasdase]

Vem ver que macarrão delicioso! 

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[rogerio75]

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