#termindruck

[rosesareredandtheskyisthelimit]

□  “ohne druck macht das leben doch gar keinen spaß.”    ■  “abgabetermin vergessen?” □  “nein. der ist um mitternacht.”

#termin #termindruck #abgabetermin #prokrastinieren #prokrastination #mitternacht #spaß #stress

[magical-nails]

10 Minuten Auszeit im Nagelstudio Alltag - Magical-Nails

[nemacopunktde]

#Achtsamkeitsübung #Achtsamkeitsübungen #Aktivität #Druck #Entspannung #Reizüberflutung #Stressfrei

[tberg-de]

7 Punkte Motivation oder was hilft mir beim Tagesablauf?

Von einigen Lesern und auch von Freunden wurde ich schon öfter gefragt, wie ich soviel Dinge und Beschäftigungen ohne Frust nebeneinander unter einen Hut bringen kann. Vorweg gesagt: mein Tag hat auch nur 24 Stunden!

7 Punkte Motivation oder was hilft mir beim Tagesablauf? Aber die normale Arbeit, der Haushalt und der Garten, die Modelleisenbahn, unterwegs in der Natur zu sein und zu fotografieren, die Sammlung meiner Plahotiere, Fitnessstudio, Freunde: artet dies nicht zwangsläufig in Stress aus? Deshalb möchte ich einmal in sieben Punkten darstellen, wie ich es schaffe, meine diversen Hobbies in meinen Tagesablauf zu integrieren - quasi zur Motivation. Punkt 1: Tue alles, was du tust mit Spaß an der Sache - das ist wohl der wesentlichste Punkt. Wenn ich an etwas keine Freude habe, macht es mir keinen Spaß und das Ergebnis wird nicht gut. Wenn ich zu etwas gerade keine Lust habe, lasse ich es lieber. Solange, bis ich wieder Lust verspüre. Punkt 2: Versuche nicht, vollkommen zu sein - Ich selbst setze an mich und mein Tun schon hohe Maßstäbe. Das dies nicht immer leicht ist, ist mir bewusst. Auch kann ich gleiches nicht von anderen erwarten - jeder besitzt andere Maßstäbe. Aber ich will mit dem Ergebniss meiner Arbeit zufrieden sein - gemessen an den Maßstäben, welche ich mir setze. Sicherlich gibt es immer jemanden, der es besser kann.

Punkt 3: Lass dich nicht hetzen - Termindruck und Eile sind schlimme Feinde. Wenn ich mir vornehme, irgend etwas bis zum Zeitpunkt X fertig zu haben, entsteht Stress und dieser Stress sorgt zwangsläufig dafür, dass ich nicht das von mir gewünschte Ergebnis bekomme. Punkt 4: Du brauchst nicht das teuerste Equipment - Sicherlich ist es toll, wenn man als Tierfotograf ein Teleobjektiv von 600 mm und mehr Brennweite hat. Jedoch sind solche Objektive meiner Meinung nach sehr teuer und rechnen sich für den Hobbiebereich nicht. Viel spannender finde ich es, wenn man mit einem Standardequipment gute Aufnahmen macht und quasi das gleiche Ergebnis erreicht wie ein professioneller Naturfotograf. Und meistens ist die Entstehungsgeschichte dieses Fotos oftmals spannender als die Hochglanzproduktionen. Punkt 5: Sei ehrlich - Du hast schöne Aufnahmen aus dem Zoo? Freu dich darüber und zeige sie auch anderen, verkaufe diese jedoch nicht als Wildlifeabenteuer. Keine Zeit oder keine Lust - sei ehrlich dir gegenüber und gebe anderen keine Zusage. Wem hilft es falsche Versprechungen zu machen oder sich mit fremden Federn zu schmücken? Punkt 6: Lerne von anderen - Viele Menschen können vieles besser als du und ich. Schau dir ihre Ergebnisse an, höre dir ihre Geschichten an und hinterfrage ihr Tun - ich selbst lerne immer gern und viel aus solcherart Gesprächen und das ein oder andere kannst du gewiss für deine eigenen Zwecke einsetzen. Punkt 7: Lobe dich selbst - Gerade auch im Arbeitsleben bekommt man viel zu wenig Lob für seine Arbeit. Viel eher wird allzu oft nach einem Schuldigen gesucht und in langen Meetings vieles wegdiskutiert. Man braucht sich seine Ergebnisse nicht schlecht reden zu lassen. Lobt dich keiner - lob dich selbst! Öffne mit Freunden eine Flasche Sekt, zeige ihnen deine Ergebnisse und erkläre, warum du darauf stolz bist. Fordere von deinen Freunden und der Familie Lob ein - auch dazu hat man diese! Das sind die sieben hauptsächlichsten Punkte, welche mir helfen, mich jedes Mal neu zu begeistern. Sicherlich wird jeder selbst für sich andere Punkte finden. Aber das ist auch gut so. Die Hauptsache ist, dass man mit dem, was man tut, Spaß hat. Read the full article

#Handeln #Motivation #Verhalten

[imcodedesign]

Gelassen bleiben trotz Chaos: Praktische Tipps zur Stressbewältigung in der Familie

Stress in der Familie kann zu einer Belastung für alle Familienmitglieder werden und das Familienleben negativ beeinflussen. Es kann viele verschiedene Stressfaktoren geben, die von finanziellen Sorgen über berufliche Anforderungen bis hin zu zwischenmenschlichen Konflikten reichen. Der Umgang mit Stress ist jedoch entscheidend, um ein harmonisches Familienleben aufrechtzuerhalten und eine gesunde Beziehung zueinander zu pflegen. In diesem Blogpost werden praktische Tipps zur Stressbewältigung in der Familie vorgestellt, die helfen können, das Familienleben zu erleichtern und die Bindung zwischen den Familienmitgliedern zu stärken. Erkennen von Stressfaktoren in der Familie: Stress in der Familie kann aus verschiedenen Quellen stammen. Es ist wichtig, die Stressfaktoren zu erkennen, um effektive Bewältigungsstrategien entwickeln zu können. Einige häufige Stressauslöser in Familien können sein: - Zeitdruck und Termindruck - Finanzielle Belastungen - Konflikte zwischen Familienmitgliedern - Überforderung durch berufliche und familiäre Verpflichtungen - Veränderungen in der Familie, wie Umzug, Trennung oder Krankheit Indem man sich bewusst macht, welche Faktoren Stress auslösen können, kann man gezieltere Maßnahmen zur Stressbewältigung ergreifen. Kommunikation und Offenheit: Offene Kommunikation ist entscheidend für die Bewältigung von Stress in der Familie. Indem man offen über seine Gefühle spricht und Bedenken anspricht, können Missverständnisse geklärt und Konflikte vermieden werden. Hier sind einige Tipps für eine effektive Kommunikation in der Familie: - Hören Sie aktiv zu und zeigen Sie Interesse an den Anliegen anderer Familienmitglieder. - Sprechen Sie respektvoll miteinander und vermeiden Sie Schuldzuweisungen. - Vereinbaren Sie regelmäßige Familienbesprechungen, um Probleme anzusprechen und Lösungen zu finden. - Ermutigen Sie Kinder dazu, offen über ihre Gefühle zu sprechen, und nehmen Sie ihre Anliegen ernst. Zeitmanagement und Prioritäten setzen: Ein effektives Zeitmanagement kann dazu beitragen, den Stress in der Familie zu reduzieren und ein Gleichgewicht zwischen beruflichen und familiären Verpflichtungen zu finden. Hier sind einige praktische Tipps für ein besseres Zeitmanagement: - Erstellen Sie einen Familienkalender, um wichtige Termine und Verpflichtungen im Blick zu behalten. - Priorisieren Sie Aufgaben und konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die am dringendsten sind. - Planen Sie Pausen und Freizeitaktivitäten ein, um sich zu erholen und Stress abzubauen. - Delegieren Sie Aufgaben und bitten Sie um Hilfe, wenn nötig. Gemeinsame Aktivitäten und Entspannung: Gemeinsame Aktivitäten und Entspannung können dazu beitragen, den Zusammenhalt in der Familie zu stärken und Stress abzubauen. Hier sind einige Ideen für gemeinsame Unternehmungen und Aktivitäten: - Planen Sie regelmäßige Familienausflüge oder Picknicks im Freien. - Machen Sie gemeinsame Spaziergänge oder Fahrradtouren. - Spielen Sie gemeinsam Spiele oder machen Sie gemeinsame Bastelprojekte. - Praktizieren Sie gemeinsam Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Indem man regelmäßig Zeit für gemeinsame Aktivitäten und Entspannung einplant, kann man die familiäre Bindung stärken und gemeinsam positive Erlebnisse teilen. Gegenseitige Unterstützung und Zusammenhalt: In stressigen Zeiten ist es wichtig, dass Familienmitglieder einander unterstützen und füreinander da sind. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Familienmitglieder einander unterstützen können: - Bieten Sie ein offenes Ohr und emotionale Unterstützung für Familienmitglieder, die unter Stress stehen. - Teilen Sie Aufgaben und Verantwortlichkeiten, um die Last auf mehrere Schultern zu verteilen. - Ermutigen Sie Kinder dazu, einander zu helfen und zusammenzuarbeiten. - Feiern Sie Erfolge und Meilensteine gemeinsam und stärken Sie so das Gefühl von Zusammenhalt und Verbundenheit in der Familie. Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Schließlich ist es wichtig, dass sowohl Eltern als auch Kinder auf ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden achten. Hier sind einige Tipps zur Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in der Familie: - Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und aufzutanken. - Praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen wie Atemtechniken oder Meditation, um Stress abzubauen und im Moment zu leben. - Ermutigen Sie Kinder dazu, auf ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten und sich selbst zu respektieren. - Schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld, in dem Familienmitglieder offen über ihre Gefühle sprechen können und sich gegenseitig unterstützen. Indem man auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder achtet und gemeinsam Strategien zur Stressbewältigung entwickelt, kann man ein harmonisches Familienleben fördern und die Bindung zwischen den Familienmitgliedern stärken. Lesen Sie den ganzen Artikel

[zeitzuminnehalten]

Positives Mindset in 30 Tagen - Tag 22

Namasté liebes Tagebuch, Wochenende….aber die innere Uhr und die Erkältung haben mal wieder etwas dagegen und hindern mich am Ausschlafen. Nun gut, ich kann mich darüber aufregen oder einfach den Fakt genießen, noch liegen bleiben zu können. Ich freue mich auf ein freies Wochenende ohne jeglichen Termindruck. Ich konzentriere mich heute morgen nur auf meine Atmung und die positive Affirmation.…

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#Achtsamkeit #Atemübung #Übung #Leben #Morgenroutine #Positive Affirmation #Positive Affirmationen #Positives Mindset #Selbstfürsorge #Selbstliebe #Zufriedenheit

[schorschidk]

Ansbach auf eigene Faust entdecken - Die mittelfränkische Stadt bietet (Frei)Raum für ganz individuelle Urlaubserlebnisse

Während unserer verdienten Urlaubsauszeit möchten wir viel erleben und natürlich unsere Reiseregion kennenlernen. Stress und Termindruck dürfen dabei jedoch getrost zu Hause bleiben. Wie gut, dass uns Ansbach die perfekte Bühne bereitet, um die mittelfränkischen Regierungshauptstadt ganz individuell zu erleben.

[abspeckblog]

78,20kg und geimpft, genesen, entfettet

Ja was sage ich denn dazu? Ich habe mein Vor-Corona-Gewicht wieder erreicht. Auf Gramm genau und dabei liegen noch 30 Stunden Fasten vor mir. Geholfen hat sicher der Termindruck des gestrigen Tages. Als ich ins Bett ging, waren gerade mal 550kcal. auf der Uhr. Das relativiert dann doch etwas den heutigen Erfolg. Heute früh hat mir der Körper deutlich zu verstehen gegeben, daß ich heute etwas mehr…

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[pollen-allergie-gesundheit]

Raus aus der Müdigkeitsfalle

Wenn man ständig erschöpft ist: Tipps für mehr Energie   (djd). Termindruck im Job, familiäre Verpflichtungen, Freizeitstress – es gibt viele Gründe für Erschöpfung im Alltag. Auch die winterliche Dunkelheit, Bewegungsmangel, schlechter Schlaf und falsche Ernährung können dazu führen, dass man sich ständig müde und antriebslos fühlt. Das Phänomen ist dabei weit verbreitet: So kennen laut Statista…

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#Gesundheit #Körper #Nahrungsergänzung #Prävention #Vitamine

[bruckertboris]

Der Start in 2023 ist geglückt alles kommt so langsam wieder ins Rollen ! Vergessen sie nicht an ihren schönsten Platz am Haus zu denken ! Ihren Lieblingsplatz!!! Terrasse Balkon etc. sind die beliebtesten Lieblingsplätzle eines jeden Haus oder Wohnungsbesitzers ! Damit sie ihr Lieblingsplätzle dieses Jahr genießen können denken sie doch schon vor den ersten Sonnenstrahlen an ihr liebstes ! Schauen sie doch bei uns vorbei ! Wir starten das Jahr mit 3 wunderbaren Versprechen ! 1.#Ausstellungen Sie können alles was unsere breite #Produktpalette hergibt bei uns in unserer Mega Ausstellung anschauen inspirieren lassen und sich von unserer Qualität und Langlebigkeit und Optik überzeugen ! Und das #jederzeit wann SIE wollen !!! Ohne Termindruck oder lästige Verkaufsgespräche!! Schauen sie einfach rein und alles an !!! Wir beraten sie wann SIE das auch wollen !! Schnuppern sie zu jeder Uhrzeit zu jedem Tag durch unsere Ausstellung in #waldachtal 72178 Schlattweg9! Wir sind überzeugt !!! 2. Planung Fertigung Montage Sie haben wenn sie geschnuppert haben und ihr Interesse geweckt ist von Anfang an nur mit uns zu tun ! Wir beraten wir planen fertigen in unserer Produktion die sie beim Besuch der Ausstellung gleich ansehen können ! Metall und Fassadenbau !! Und wir montieren !! Alles mit unseren eigenem Team !!! 3.Planungssicherheit Es gibt nichts schlimmeres wie nicht zu wisse. Was kommt !! Unser drittes Versprechen ist ! Entweder bei uns in der Ausstellung to Go Oder zu ihnen nach Hause oder vor Ort bei ihnen !? Ein Angebot mit Festpreisgarantie !!! Denn niemand kann sein Jahr planen wenn er nicht weiß was auf ihn zukommt ! Unsere Versprechen Überzeugen Testen so oft sie wollen !!! Nicht von Prospekten oder vom erzählen !! Nein Alles in unserer Ausstellung unter reellen Bedingungen im Freien anschauen Qualität und Optik sehen Beratung Kompletter Ablauf durch uns Und ein Festpreis ! Ein besseres Gefühl vor dem Kauf geht nun wirklich nicht !!! Und das versprechen wir 2023 !!! Ihr Systembau Bruckert Der Familienbetrieb!!! #Terrassendächer #Wintergärten #Markisen #Anbaubalkone #geländer #Vordächer #Haustüren #fassade #haustür https://www.instagram.com/p/CnIdarjt6VJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ausstellungen #produktpalette #jederzeit #waldachtal #terrassendächer #wintergärten #markisen #anbaubalkone #geländer #vordächer #haustüren #fassade #haustür

[schoethe]

Verbindlicher Briefwechsel: Goethe und Schiller

So unterschiedlich, vielfältig und individuell die Menschen sind, so verschieden ist ihre Art, sich zu motivieren und zu arbeiten. Friedrich Schiller (1759 -1805) behauptete, ohne den Geruch verfaulender Äpfel in der Schublade nicht schreiben zu können. Zum Glück setzte das Produktivitätsduo Schiller und Goethe schon damals auf verteiltes Arbeiten und musste sich kein Schreibzimmer teilen. Die beiden wären sonst wohl eher mit Streiten denn mit Schreiben beschäftigt gewesen.

Neben den völlig unterschiedlichen Arbeitszeiten – Johann Wolfgang von Goethe (1749 -1832) war ein Morgenmensch, Schiller Nachtschwärmer – liebte Schiller das Rauchen, Goethe hingegen soll nach der Schilderung des Lyrikers Karl Ludwig von Knebel bemerkt haben, Rauchen mache dumm: »Es macht unfähig zum Denken und Dichten.« Ergo war die einzige Möglichkeit, zusammenzuarbeiten, räumliche und zeitliche Trennung für individuelle Höchstleistung.

Wahrscheinlich würde Goethe den Schiller heute einfach auf ein digitales Typoskript zu einem Schulterblick einladen, der dann sein Feedback per Kommentarfunktion abgeben könnte. Auf der Suche nach Verbindlichkeit in der Distanzarbeit wählten sie damals das Medium Brief und setzten einander postalisch ihre Deadlines. So gelang ihnen in asynchroner Zusammenarbeit das große Drama – ganz ohne Drama.

#nicht viel neues #aber hey #spiegel noticed schoethe #abz

[helloalienmaedchen]

Erst mal entschuldigung, dass ich immer nur die schlechten Treffen erzähle... Aber über die lässt sich einfacher schreiben... Ich habe fast NUR gute Treffen... aber immer wenn etwas blöd läuft, berichte ich und dann gibt das immer einen ganz blöden Eindruck 😂🙈

Sploshing. - Sex mit Lebensmitteln.

Als ich das erste Mal Erfahrungen mit dem Thema machte, kannte ich den Herrn, von dem ich später erfahren sollte, dass er sich dafür interessiert, schon länger.

Ich genieße die Treffen richtig mit ihm. Weil er mir keinen Zweifel daran lässt, dass wir auf einer Augenhöhe sind. Er ist einer der wenigen Besucher, die mir gegenüber dominant sein dürfen. Und dann äußerte er einmal diesen Wunsch nach Sploshing. Er stellte sich ein Setting vor, wo wir meine Wohnung mit Folie auslegen und überall Nahrungsmittel verteilen, mit denen wir uns einreiben und uns füttern etc. Da mir eine solche Szene aus „The secret diary of a call girl“ schon bekannt war, hatte ich sofort Feuer gefangen. „Voll gerne!“ Eine Stunde war dafür ausgemacht. Und ich nannte ihm den Preis (knapp unter meinem 2h Preis) dafür, den er mit einem „Es ist ja etwas einmaliges, dann geht das schon klar.“ annahm.

Als ich die Tür öffnete, stand er mit zwei bis oben hin gefüllten Einkaufstüten vor mir. Ich hatte schon angefangen, die Folie auszulegen und während ich das noch weiterführte, richtete er die Lebensmittel an. Ich verteilte sie im ganzen Zimmer und wir unterhielten uns über das Szenario. Ich hätte es selber nicht geglaubt, aber allein die Vorbereitung dauerte eine Stunde.

Ich hatte etwas heißes angezogen, aber mir war klar, dass es nicht unversehrt bleiben würde. Er küsste mich leidenschaftlich und ich griff mit meiner Hand nach der Schlagsahne. Als er von mir abließ, sprühte ich mir eine ordentliche Ladung in den Mund und setze zu einem neuen Kuss an. Die Sahne lief an uns herunter. Und er zog mein Oberteil hoch, verteilte es auf meinen Brustwarzen und leckte sie genüsslich ab. Ich nahm noch etwas Sahne und streich sie auf seinen Penis um diesen damit zu massieren.

Er zerbrach eines der Eier und verteilte es in meinem Gesicht. Ohne das Eigelb sieht es halt echt aus wie Sperma. Und er hatte die größte Freude daran, es von mir abzulecken. Er steckte mir eine Kirsche in den Mund, während er mein Höschen auszog. Die Halterlosen würde ich die Zeit über anbehalten. Er drehte mich um und beugte mich übers Bett. Dann nahm er einen Schaumkuss und zerqutschte ihn zwischen meinen Pobacken, um ihn wenig später heraus zulecken. Das war wirklich spannend. Wir nutzen ein Lebensmittel nach dem anderen. Ein bisschen später nahm ich den Pudding und verteilte ihn auf seinem Körper. Ich rieb mich auf ihm, während ich seinen Penis fest in meiner Hand behielt.

Ich hatte mein Haare erst nach oben gesteckt, in der Hoffnung, dass diese vielleicht verschont bleiben könnten, aber diese Hoffnung war spätestens nach der ChampagnerDusche dahin.

Inzwischen waren überall verschmierte Lebensmittel, aus meinem Gesicht tropfte eine Mischung aus Schlagsahne, Ei, flüssige Schokolade, Eis und vieles weiteres.

Wenn man mal das schlechte Gewissen wegen der Nahrungsmittel hinter sich gelassen hat, dann macht das wirklich Spaß... aber langsam fing ich an zu frieren. Alles war nass und klebrig. Ich führte ihm ein weiteres Mal ein rohes Ei Mund zu Mund ein. Während ich auf die Uhr linste. Wir spielten nun schon eine volle Stunde mit den Lebensmitteln. Und ich versuchte langsam das Ende einzuleiten.

„Warte, langsamer. Sonst komme ich.“ Stöhnte er.

„So langsam müssen wir auch.“ Flüsterte ich.

„Aber wir haben noch nicht mal die Hälfte der Lebensmittel verwendet. Hast du Termindruck?“

„Eigentlich nicht.“

„Dann lass uns noch etwas Zeit.“

... Okay... Ich frohr ganz schlimm und ich zitterte. Während er den nächsten Yoghurt über meinem Kopf lehrte.. Und langsam ekelte ich mich vor dieser nicht mehr identifizierbaren Masse, die ich von seinem Körper leckte.. Aber es war sein Tag und einen Wunsch, den er - wie er mich im Vorfeld erzählte hatte - seit 20 Jahren mit sich trug. Auch fand ich die Streusel und Smarties wirklich sehr unangenehm. Wenn ich mich nun auf ihm auf und ab bewegte, scheuerte es etwas schmerzhaft...

Eine weitere Stunde, später war es die reinste Tortur...

Ekel, frieren und Überforderung wirkten auf mich ein.

„Ich würde jetzt langsam gerne aufhören.“ Gestand ich.

Nachdem er mich überredet hatte, noch die Torte zu verwenden und mir diese auf meinem zitternden Körper verteilt hatte, kam er in dieses wilde Sammelsurium von Lebensmitteln..

Dann verschwanden wir unter der Dusche.

Mein Gesicht fühlte sich außerordentlich beansprucht an. Und meine Haare waren, super trocken, nach dem ich 3x Shampoo verwendet hatte und den Geruch immer noch nicht los geworden bin.

Mit einem Handtuch um meinen Körper, verabschiedeten wir uns und er drückte mir den ausgemachten Betrag in die Hand.

„Stimmt so?“

Ich zog eine Schmolllippe..

„Naja, wir hatten eigentlich eine Stunde ausgemacht.. Jetzt sind es vier gewesen.“

„Okay, was willst du?“ Fragte er erschrocken. Und ich fragte zögerlich nach einem denzent Betrag. Ich konnte sehen, wie ihm die Kinnlade herunter fiel. Er zog missmutig das Geld aus seiner Tasche und verabschiedete sich trotzig von mir. Und ich blieb mit einem schlechten Gefühl in meiner völlig schmierigen Wohnung zurück.. Die ich noch gut 2h aufräumen und putzen durfte, nur um am nächsten Tag immer noch Essensreste an sämtlichen Stellen zu entdecken...

Ich bin ein großer Fan von außergewöhnlichem. Auch für mich war das ein unvergessliches Abenteuer. Die erste Stunde hat wirklich Spaß gemacht.. Aber danach war es einfach nicht mehr gut. Hätte er mir wenigstens das Gefühl von Wertschätzung gegeben, aber so habe ich einmal mehr die Erfahrung gemacht, dass ich von „Normalen“ Treffen nicht abweichen sollte und wirklich auf die Uhr schauen muss. Weil es dir einfach nicht gedankt wird.. Schade..

[free-piza]

Wenn im Supermarkt eine weitere Kasse öffnet, während ich schon in der Schlange stehe, bleibe ich aus Prinzip stehen wo ich bin, denn:

1. Ich habe mich bereits mental auf eine gewisse Zeitspanne eingestellt, bevor mein Wettlauf gegen die Aldi-Kassierkraft beginnt. Die brauche ich, um meine Packtaktik mit den im Wagen liegenden Artikeln zurechtzulegen sowie meine Musik wegzustecken.

2. Ich bin jung, gesund, ohne Termindruck und mit Kopfhörern. Ich könnte hier noch weitere 15 minuten stehen, es würde mir nichts ausmachen. Ich werde mich nicht von äußeren Umständen in einen unnötigen Zeitdruck versetzen lassen, der mir vorschreibt, immer den effizientesten Weg wählen zu müssen. Das passiert schon früh genug, sobald meine erste Konserve über den Scanner gejagt wird.

3. Sowohl oberflächlich als auch tief in meinem Inneren bin ich ein faules Stück, und mir scheint der Aufwand (meinen Wocheneinkauf zwei Meter nach links zur nächsten Kasse wiefen) nicht proportional zum Gewinn (1 min Lebenszeit)

4. Andere Leute freuen sich über die neu geöffnete Kasse mit der kurzen Schlange und ich freue mich mit. Schön für euch!

#ich geh jetzt einkaufen braucht jemand was vom aldi? #txt #german stuff

[nemacopunktde]

#Achtsamkeitsübung #Achtsamkeitsübungen #Aktivität #Druck #Entspannung #Reizüberflutung #Stressfrei

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Besinnliches Weihnachtsfest oder Weihnachtsstress?

Besinnliches Weihnachtsfest oder Weihnachtsstress? Es ist soweit, das Weihnachtsfest steht wieder vollkommen überraschend vor der Tür.

Besinnliches Weihnachtsfest oder Weihnachtsstress? Für viele ist die Weihnachtszeit der Stress schlechthin: die Wohnung muß geputzt und dekoriert werden, Geschenke müssen gefunden werden. Was soll es Weihnachten zu essen geben, was wird unternommen, hoffentlich sind alle glücklich und zufrieden. Dann lädt auch noch die Firma zur Weihnachtsfeier ein und bei der Feier vom Verein darf man auch nicht fehlen! Mindestens ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt ist außerdem Pflicht. Es ist kein Wunder, daß bei soviel Termindruck die Besinnlichkeit des Weihnachtsfestes verloren geht und sich im ganzen Dezember ein Streßpegel aufbaut, der zum Weihnachtsfest dann seinen höchsten Pegel erreicht. Und nach Weihnachten geht es bis Silvester weiter. Wir Erwachsenen verlieren meistens ganz aus den Augen, wie schön Weihnachten zu der Zeit war, als wir noch Kinder waren. Sicher, unsere Eltern haben uns viel von der Arbeit abgenommen. Aber waren wir nicht glücklicher und zufriedener als heute? Viele der Arbeiten, die man unbedingt zu Weihnachten erledigen muss, führen wir auch sonst das ganze Jahr durch. So wird auch im Rest des Jahres die Wohnung gereinigt, Fenster geputzt, dekoriert. Nicht alles muss perfekt sein, nur weil Weihnachten ist. Für mich ist Weihnachten immer ein Stück der Rückkehr in die Kindheit. Ich habe soviel schöne Erinnerungen an dieses Fest. Wenn wir uns wirklich daran zurück erinnern, dann fällt uns auch sicher ein, dass auch bei unseren Eltern und Großeltern nicht alles perfekt war. Ich  mache mir den Weihnachtsstress nicht und laufe nicht von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier. Ich stürze mich nicht am Wochenende in den Trubel des Weihnachtsmarktes.  Ich genieße die Advents- und Weihnachtszeit und erfreue mich an den Lichtern, wenn es dunkel ist. Das tägliche Leben kann etwas ruhiger werden bis zum besinnlichen Fest. Ausstellungen wie diese führen mich zurück in vergangene Zeiten. Die Erinnerung und die Vorfreude sind für mich die schönsten Dinge am Weihnachtsfest! Wie verlebt ihr die Weihnachtszeit? Was sind eure Ratschläge, dem Streß zu entkommen? Ein kleiner Tip zum Thema "Was schenke ich?": Ich höre im Laufe des Jahres schon genauer hin, wenn es um Wünsche, Sorgen, Meinungen geht. Im Gespräch mit dem später zu Beschenkenden erfahre ich etwas über seine Interessen und Vorlieben. Auch ist es vorteilhaft, wenn man im Vorfeld von einer besonderen Veranstaltung oder Ausstellung im Laufe des Jahres weiß und dafür Karten kauft. Somit fange ich mit dem Überlegen und Besorgen von Geschenken schon nach Weihnachten an und brauche nicht im Dezember durch übervolle Städte und Weihnachtsmärkte zu laufen oder im Internet verzweifelt nach irgendetwas Schenkbaren zu suchen. Vielfach jedoch wird nichts fertig gekauft (außer Bücher - aber diese zähle ich zu einer Notwendigkeit). Meist verschenke ich gemeinsame Zeit oder selbstgemachte Sachen wie Gelees, Marmeladen oder Kekse. Read the full article

#Minimalismus #Motivation #Weihnachten

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Gelassen bleiben trotz Chaos: Praktische Tipps zur Stressbewältigung in der Familie

Stress in der Familie kann zu einer Belastung für alle Familienmitglieder werden und das Familienleben negativ beeinflussen. Es kann viele verschiedene Stressfaktoren geben, die von finanziellen Sorgen über berufliche Anforderungen bis hin zu zwischenmenschlichen Konflikten reichen. Der Umgang mit Stress ist jedoch entscheidend, um ein harmonisches Familienleben aufrechtzuerhalten und eine gesunde Beziehung zueinander zu pflegen. In diesem Blogpost werden praktische Tipps zur Stressbewältigung in der Familie vorgestellt, die helfen können, das Familienleben zu erleichtern und die Bindung zwischen den Familienmitgliedern zu stärken. Erkennen von Stressfaktoren in der Familie: Stress in der Familie kann aus verschiedenen Quellen stammen. Es ist wichtig, die Stressfaktoren zu erkennen, um effektive Bewältigungsstrategien entwickeln zu können. Einige häufige Stressauslöser in Familien können sein: - Zeitdruck und Termindruck - Finanzielle Belastungen - Konflikte zwischen Familienmitgliedern - Überforderung durch berufliche und familiäre Verpflichtungen - Veränderungen in der Familie, wie Umzug, Trennung oder Krankheit Indem man sich bewusst macht, welche Faktoren Stress auslösen können, kann man gezieltere Maßnahmen zur Stressbewältigung ergreifen. Kommunikation und Offenheit: Offene Kommunikation ist entscheidend für die Bewältigung von Stress in der Familie. Indem man offen über seine Gefühle spricht und Bedenken anspricht, können Missverständnisse geklärt und Konflikte vermieden werden. Hier sind einige Tipps für eine effektive Kommunikation in der Familie: - Hören Sie aktiv zu und zeigen Sie Interesse an den Anliegen anderer Familienmitglieder. - Sprechen Sie respektvoll miteinander und vermeiden Sie Schuldzuweisungen. - Vereinbaren Sie regelmäßige Familienbesprechungen, um Probleme anzusprechen und Lösungen zu finden. - Ermutigen Sie Kinder dazu, offen über ihre Gefühle zu sprechen, und nehmen Sie ihre Anliegen ernst. Zeitmanagement und Prioritäten setzen: Ein effektives Zeitmanagement kann dazu beitragen, den Stress in der Familie zu reduzieren und ein Gleichgewicht zwischen beruflichen und familiären Verpflichtungen zu finden. Hier sind einige praktische Tipps für ein besseres Zeitmanagement: - Erstellen Sie einen Familienkalender, um wichtige Termine und Verpflichtungen im Blick zu behalten. - Priorisieren Sie Aufgaben und konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die am dringendsten sind. - Planen Sie Pausen und Freizeitaktivitäten ein, um sich zu erholen und Stress abzubauen. - Delegieren Sie Aufgaben und bitten Sie um Hilfe, wenn nötig. Gemeinsame Aktivitäten und Entspannung: Gemeinsame Aktivitäten und Entspannung können dazu beitragen, den Zusammenhalt in der Familie zu stärken und Stress abzubauen. Hier sind einige Ideen für gemeinsame Unternehmungen und Aktivitäten: - Planen Sie regelmäßige Familienausflüge oder Picknicks im Freien. - Machen Sie gemeinsame Spaziergänge oder Fahrradtouren. - Spielen Sie gemeinsam Spiele oder machen Sie gemeinsame Bastelprojekte. - Praktizieren Sie gemeinsam Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Indem man regelmäßig Zeit für gemeinsame Aktivitäten und Entspannung einplant, kann man die familiäre Bindung stärken und gemeinsam positive Erlebnisse teilen. Gegenseitige Unterstützung und Zusammenhalt: In stressigen Zeiten ist es wichtig, dass Familienmitglieder einander unterstützen und füreinander da sind. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Familienmitglieder einander unterstützen können: - Bieten Sie ein offenes Ohr und emotionale Unterstützung für Familienmitglieder, die unter Stress stehen. - Teilen Sie Aufgaben und Verantwortlichkeiten, um die Last auf mehrere Schultern zu verteilen. - Ermutigen Sie Kinder dazu, einander zu helfen und zusammenzuarbeiten. - Feiern Sie Erfolge und Meilensteine gemeinsam und stärken Sie so das Gefühl von Zusammenhalt und Verbundenheit in der Familie. Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Schließlich ist es wichtig, dass sowohl Eltern als auch Kinder auf ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden achten. Hier sind einige Tipps zur Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in der Familie: - Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und aufzutanken. - Praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen wie Atemtechniken oder Meditation, um Stress abzubauen und im Moment zu leben. - Ermutigen Sie Kinder dazu, auf ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten und sich selbst zu respektieren. - Schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld, in dem Familienmitglieder offen über ihre Gefühle sprechen können und sich gegenseitig unterstützen. Indem man auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder achtet und gemeinsam Strategien zur Stressbewältigung entwickelt, kann man ein harmonisches Familienleben fördern und die Bindung zwischen den Familienmitgliedern stärken. Lesen Sie den ganzen Artikel