#wątróbka

[co-jesc-przepisy-biedronka]

SAŁATKA MALINOWA Z WĄTRÓBKĄ

SKŁADNIKI

1 opakowanie świeżej wątróbki z kurcząt

1 główka sałaty rzymskiej lub 2 opakowania mieszanki sałat z roszponką

50 g masła

oliwa z oliwek

50 ml octu malinowego

pomidorki koktajlowe

sól, pieprz

ewentualnie świeże maliny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Wątróbkę smaż na maśle 2-3 minuty z każdej strony. Gdy będzie rumiana, polej ją octem malinowym i przypraw do smaku (podobny sos uzyskamy zagotowując zwykły Ocet winny z dodatkiem syropu malinowego). Na talerzach rozłóż sałatę, pokrojone pomidorki, posyp malinami, wokół ułóż wątróbkę.

Smacznego!

#lato #sałatka malinowa z wątróbką #wątróbka #maliny

[ziutula-kaszubka]

Gdynia, Poland... pyszna wątróbka z indyka z cebulą, jabłkami, kurkumą... recipe: składniki: wątróbka z indyka 1 kg, mleko nie całe 1/2 litra, mąka pszenna do obsypania - ile potrzeba, olej rzepakowy do smażenia 15 łyżek, sól, pieprz po usmażeniu - ile potrzeba cebula 4 sztuki większe, jabłka 2 sztuki duże, pieprz mielony 1 łyżeczka, sól 2 łyżeczki, olej rzepakowy 8 łyżek Świeżą wątróbkę z indyka oczyścić z błonek, tłuszczyku (wycinam nożyczkami z czubkiem ostrym przeznaczonych do takich zadań), wątróbkę na durszlaku opłukać, odsączyć, wsypać do miski i wlać mleko, odstawić najlepiej na całą noc do lodówki, rano wylać na durszlak, odsączyć z mleka, nie płukać. Na oleju podsmażyć pokrojoną w piórka cebulę, dodać jabłko obrane i pokrojone w plasterki, smażyć z 10 minut na średnim ogniu, co jakiś czas zamieszać, na koniec dodać kurkumę, sól, pieprz mielony. Wątróbkę obsypać mąką pszenna, kłaść na gorący olej (nakrywam talerzem nie do końca, para wychodzi i jest usmażona bez pryskania), smażyć na mocno rumiano na średnim ogniu z każdej strony, podawać z cebulą, jabłkami do pieczywa lub z czym się lubi, sól, pieprz mielony po usmażeniu wątróbki dodać - wątróbka z indyka jest bardziej wyrazista w smaku, bardziej mięsista co przy dobrym usmażeniu daje soczystość w wątróbce, dodatek cebuli z jabłkami z kurkumą to smak wyśmienity........SMACZNEGO!!! #liver #liverchicken #夕食#家禽#dinner #taste #cucina #cucinando #mangiare #bonappetit #healthydiet #wmojejkuchnilubie #foodlover #truecooks#cooking #homecooking #homecoocked #lovecooking #doradcasmaku #wątróbka #follower #fitdiet #foodblog#tastyrecipe #myveryown#simplefood#essen#apple #foodie #onion https://www.instagram.com/p/Co45QTeo3Ge/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#liver #liverchicken #夕食 #家禽 #dinner #taste #cucina #cucinando #mangiare #bonappetit #healthydiet #wmojejkuchnilubie #foodlover #truecooks #cooking #homecooking #homecoocked #lovecooking #doradcasmaku #wątróbka #follower #fitdiet #foodblog #tastyrecipe #myveryown #simplefood #essen #apple #foodie #onion

[pinkmartiniboy]

Bułczane knedle z wątróbką / Południowy Tyrol

Ludzie dzielą się na tych co uwielbiają wątróbkę i na tych co jej nienawidzą. Nie ma wersji pośredniej! Ja należę do grupy admiratorów wątróbki. Dlatego te knedle od razu skradły moje serce. Jest to przepis z kuchni tyrolskiej, ale nie są to poślednie, pierwsze lepsze z brzegu knedle, są robione na wyjątkowe okazje. Są one najpierw gotowane w osolonej wodzie, a następnie zalewa się je ciemnym,…

View On WordPress

#Alto Adige #bulion wołowy #Bułczane knedle #Bułczane knedle z wątróbką #Italia #Kenedeli #knedle #Knedle w rosole wołowym #Knedle z wątróbki #Knedle z wątróbką #Knudel #Kuchnia austriacka #Kuchnia tyrolska #Południowy Tyrol #Przepis na knedle #rosół wołowy #Tiroll #Tyrol #Włochy #Wątróbka #Wątróbką cielęca #Wątróbką wołowa #Wątrobiane knedle

[na-tsu-mi]

Jednym ze sposobów na to kiedy chcesz coś zjeść jest jedzenie tego czego nie lubisz - kaszanka, wątróbka, flaki, brukselka etc. Coś co cię brzydzi.

Od razu odechce się jeść, polecam

Nigdy nie sięgaj po coś co lubisz bo najpewniej na małej porcji się nie skończy

#chce byc lekka jak motylek #blog motylkowy #gruba szmata #gruba świnia

[kasja93]

Cześć

Obudziłam się wcześnie. Uszaki były głodne. Chociaż teraz wołam na nie KróloBarany. Bo szarżują jak barany podczas godów. Fakt faktem nie na siebie a na mnie i na Maciusia vel Koperka. Na mnie jak idę je nakarmić a na młodego bo Rudzik aka Dzik ustala hierarchie. Nie robi mu krzywdy, ale lekko go gania raz na jakiś czas. Dla Uszatych to nowość a i tak mają teraz dużo hałasu oraz mało mej obecności.

Po wszystkich obowiązkach pojechałam z mamą na zakupy. Najpierw do Dobrej na ryneczek, później do Turku po materiały budowlane oraz resztę spożywki. Tata został bo czekał na dostawę.

Leki weszły mocno. Kręciło mi się w głowie, gdy zbyt gwałtownie się poruszałam. Musiałam też kilka razy się zatrzymać w sklepie by złapać oddech. Szybko się męczyłam. Generalnie większość dzisiejszego dnia byłam dość odklejona od rzeczywistości. Jednak o tym za chwile. Pochwale się, że zrobiłam ogórki małosolne :) w sensie przygotowałam je na małosolne a jak dotrwają - jest ich tylko 3 kg, zmienią się w kiszone

Przyjechał transport i okazało się, że nie zapakowali nóg od stołu xDDDD na początku sierpnia będzie gość znów w okolicy, więc nam je przywiezie

Przygotowałam w międzyczasie wątróbkę z cebulką. Nie jest to kaloryczne danie a dobrze robi na anemię. Potrzebna jest tylko cebula oraz wątróbka - ja najczęściej używam indyczej. Cebule kroje w piórka i układam około 2 cm warstwę na dnie. Następnie na niej kładę wątróbkę i powtarzam proces, aż skończą się składniki. Każdą warstwę szczodrze traktuje pieprzem oraz solą (w przypadku wątróbki wieprzowej sól dodajemy dopiero na samym końcu przed podaniem bo w innym przypadku będzie twarda). Dodaje jakieś 100 ml wody i gotuje na małym ogniu pod przykryciem, aż cebula niemal się rozpadnie. Następnie odkrywam pokrywkę i redukuje nadmiar wody. Powstaje wtedy taki „sos własny”. Dziś jadłam z ziemniakami. Jutro wleci kasza.

Wiem, wiem. Ludzie dzielą się na dwa obozy: ci co jedzą i ci co nie jedzą podrobów. Ja akurat lubię zarówno serca, wątroby, nerki czy płuca. Płucka są super z cebulką czy przekręcane przez maszynkę i dodane do farszu na pierogi :)

Wjechały dziś lody. W ogóle upał był dziś nieziemski. Zawsze mam bekę z alertów RCB, ale dziś czułam się jak w Terminatorze podczas dniu sądu, gdy tylko wyszłam na słońce

Dobrze, że kupiłam sobie ten organizer na leki na cały tydzień bo bym nie pamietała czy wzięłam czy też nie… Strasznie jestem rozkojarzona i „roztrzepana”.

Maciuś ma się dobrze. Przydomek Koperek dostał bo gdy się zjeży jego ogon wygląda jak rzeczony koperek. Włoski stają mu dęba we wszystkie strony xD w ogóle upodobał sobie moje włosy. Uwielbia rzucać się na nie i się w nich bawić. Potrafi zrobić mi „hula bula!” wskakując mi na plecy po czym zanurza się w nich i buszuje.

Jutro poza umyciem auta nie mam nic nadprogramowego do zrobienia. Muszę je przygotować na pogrzeb bo rodzice zmarłego będą z nami jechali na cmentarz… Nadal do mnie nie dociera, że zdrowy 38 latek poczuł się gorzej w piątek a w poniedziałek już nie żył. Mózg staje w poprzek

[pokurwie-niee]

WITAMINY

Witaminy to związki organiczne niezbędne do życia Nie dostarczają kalorii, ale organizm potrzebuje ich, żeby zamienić substancje odżywcze w energię. Pozbawiony witamin szybko się starzeje, traci siły, choruje. Witaminy mają więc kluczowe znaczenie dla zdrowia. Witamina A (retinol) – dobry wzrok Zapobiega tzw. kurzej ślepocie i pomaga w leczeniu chorób oczu. Wpływa na pracę tarczycy, zwiększa odporność na zakażenia, wzmacniając błony śluzowe nosa, gardła, płuc i jelit. Główne źródła: żółtka, pełne mleko i jego przetwory, wątroba, tłuste ryby morskie, owoce i warzywa o czerwonym, pomarańczowym i zielonym kolorze. Dzienne zapotrzebowanie: pokryje np. porcja gotowanej marchewki. Witamina B1 (tiamina) - żywy intelekt Jest niezbędna dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Przyśpiesza gojenie się ran, uśmierza ból i zmniejsza ryzyko ukąszeń przez komary. Główne źródła: drożdże, jaja, ziarno zbóż, pestki słonecznika, suszone owoce, orzechy. Dzienne zapotrzebowanie zapewni np. porcja wątróbki z kaszą gryczaną. Witamina B2 (ryboflawina)- mocne śluzówki Reguluje funkcjonowanie błon śluzowych, odgrywa ważną rolę w tworzeniu się czerwonych krwinek. Osoby żyjące w stresie potrzebują jej więcej, bo to ona umożliwia wydalanie nadmiaru adrenaliny. Główne źródła: grzyby, mięso, wątroba, mleko, tłuste ryby, warzywa strączkowe. Dzienne zapotrzebowanie pokryje np. jajko na miękko, porcja twarożku i szklanka mleka. Witamina B3 (niacyna) – ładna skóra Utrzymuje w dobrej kondycji skórę i zapewnia jej ładny koloryt, bo usprawnia przepływ krwi w naczyniach. Obniża ciśnienie, zapobiega migrenie, uśmierza ból głowy. Główne źródła: orzechy ziemne, otręby pszenne, wątróbka, tłuste ryby, drób, suszone brzoskwinie. Dzienne zapotrzebowanie zapewni np. porcja wędzonego łososia Witamina B5 – gęste włosy Ma duży wpływ na porost włosów i ich pigmentację, przyśpiesza regenerację komórek skóry i błon śluzowych. Niedobór witaminy B5 zdarza się rzadko i dotyczy osób, które jedzą głównie potrawy gotowane, białe pieczywo i używają dużo cukru. Główne źródła: wątróbka, czerwone mięso, ryby, jaja, otręby pszenne, sery dojrzewające, orzechy. Dzienne zapotrzebowanie: zapewni np. porcja pieczonego kurczaka lub garść orzechów laskowych. Witamina B6 (pirydoksyna) – gładka cera Koi podrażnienia skóry i pomaga walczyć z trądzikiem, bo reguluje pracę gruczołów łojowych. Podnosi odporność organizmu i korzystnie wpływa na układ nerwowy. Duże dawki witaminy B6 zmniejszają napięcie przedmiesiączkowe. Główne źródła: ziarna zbóż, banany, orzechy, ryby, drób, mleko, awokado. Dzienne zapotrzebowanie zapewni np. mleczny koktajl z banana i 4–5 orzechów włoskich. Witamina B9 (kwas foliowy) – zdrowa ciąża Zapobiega ciężkim wadom wrodzonym u płodu. Jest niezbędna do wytwarzania czerwonych krwinek. Przy udziale kwasu foliowego powstają tzw. hormony szczęścia – serotonina działająca kojąco i uspokajająco oraz noradrenalina, która daje energię w ciągu dnia. Główne źródła: drożdże, wątróbka, kiełki, szpinak, żółtko jajka, sałata, szparagi, brokuły, pełne ziarno zbóż. Dzienne zapotrzebowanie pokryje np. porcja szpinaku doprawionego jajkiem i posypanego kiełkami pszenicy albo talerz ugotowanych na parze brokułów i dwie kromki pełnoziarnistego chleba. Witamina B12 (kobalamina) – prawidłowe spalanie tłuszczów Uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek Ma duży wpływ funkcjonowanie układu nerwowego, zapobiega zaburzeniom wzrostu. Na niedobór witaminy narażeni są jarosze i osoby z zaburzeniami wchłaniania w jelitach. Główne źródła: wątroba, ryby, mięso, mleko, żółtko jajka. Dzienne zapotrzebowanie zapewni już pół szklanki mleka lub ugotowane na twardo jajko.

#zdrowe odżywianie #zdrowadieta

[uglyangel2]

[9:55]

Zjadłam kinder bueno 1 czyli 123 kcal😚✌

Jestem na nogach od rana także spale💥

A na obiad ma być wątróbka😻

#nie chce być gruba #chude jest piękne #jestem gruba #nienawidze siebie #grubaska #az do kosci #gruba świnia #motylki #chudniecie #chude uda

[pasiastaa78]

7.04.2024

Waga rano: 61.0

Zjedzone:

Wątróbka z sałatą: 200

Rosół: 234

Kawa: 115

Frytki z mięsem: 560

Razem: 1109

Spalone:

Pilates: 40

Bilans: 1069

[hugsfromfeli]

Pomocy ile kalorii ma jedna wątróbka bo google pokazuje tylko w 100g a ja nie miałam 100g bo ważyłam ją ale totalnie zapomniałam ile gram miała

#body ch3ck #tw ed sheeran #i want to be weightless #chce być lekka #motylki any #tw ed diet #bede lekka #chudzinka #chude jest piękne #nie chce być gruba

[e-pazur]

Przysmaki dla psa - jakie smakołyki warto mu podarować

Każdy właściciel psa wie, jak ważne jest zadbanie o jego zdrowie i dobre samopoczucie. Oprócz dostarczania odpowiedniego pożywienia i regularnego ruchu, warto również pamiętać o umilaniu życia swojemu pupilkowi poprzez smaczne przysmaki. Jednak nie każdy przysmak nadaje się dla psa, dlatego w tym artykule przedstawimy listę wartościowych i zdrowych smakołyków dla naszych czworonogów.

Piersi kurczaka: Pokrojone na małe kawałki piersi z kurczaka są doskonałym źródłem białka dla psa. Mogą być podawane gotowane lub upieczone, ale zawsze bez soli i przypraw. Marchewki: Świeże marchewki są nie tylko smaczne, ale także korzystne dla zdrowia psa. Są bogate w błonnik, witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczne. Jabolki: Drobno pokrojone jabłka bez pestek są świetnym smakołykiem dla psa. Są one bogate w witaminy, a ich chrupiąca konsystencja pomoże oczyścić zęby pupila. Surowe mięso: Właściwie dobrana wołowina, cielęcina lub indyk mogą być cennym i pysznym przysmakiem dla psa. Przed podaniem ważne jest, aby skonsultować się z weterynarzem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.

Truskawki: Te soczyste owoce pełne witamin są doskonałym smakołykiem dla psa. Pamiętaj jednak, aby usunąć szypułki i podać je w umiarkowanych ilościach. Suszone przysmaki: W sklepach zoologicznych można znaleźć szeroki wybór suszonych przysmaków dla psa. Suszone mięso, wątróbka czy filety z ryb są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Jogurt naturalny: Niestety, nie wszystkie psy mogą tolerować mleczne produkty, więc zawsze należy sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznych. Jeśli Twój pies toleruje jogurt naturalny, może to być świetny przysmak pełen dobrych bakterii. Kawałki serów: Niewielkie ilości sera mogą być pysznym urozmaiceniem w diecie psa. Wybierz ser o niskiej zawartości tłuszczu i unikaj serów pleśniowych. Kawałki ryżowego ciasteczka: Przygotowywanie domowych ciasteczek dla psa jest proste. Skorzystaj z przepisów, które uwzględniają zdrowe składniki, takie jak ryż brązowy, mąka owsiana czy jaja. Kawałki suszonego indyka: Suszone kawałki indyka to smaczna i zdrowa przekąska. Spróbuj samodzielnie suszyć indyka w piekarniku, aby mieć pewność, że nie zawiera on sztucznych konserwantów ani dodatków.

Podsuwając psu smaczne przysmaki, pamiętajmy jednak o umiarze. Przysmaki powinny stanowić niewielką część codziennej diety i nie zastępować zbilansowanego pożywienia dla psa. Ważne jest również dostosowanie ilości przekąsek do aktywności fizycznej naszego pupila, tak aby pies nie przybrał na wadze. Pamiętajmy, że każdy pies jest inny, więc warto obserwować reakcję naszego pupila na nowe smakołyki. Jeśli zaobserwujemy jakiekolwiek problemy żołądkowe lub alergie, należy skonsultować się z weterynarzem. Dlatego wybierajmy smakołyki dla naszych czworonogów z głową i dbajmy o ich zdrowie i dobre samopoczucie.

#psy #karma dla zwierząt #przysmak dla psa #przysmaki dla psa #białystok

[co-jesc-przepisy-biedronka]

SAŁATKA Z WĄTRÓBKĄ DROBIOWĄ

SKŁADNIKI

1 opakowanie świeżej wątróbki z kurcząt

1 główka sałaty rzymskiej lub 2 opakowania mieszanki sałat z roszponką

4 kromki pieczywa tostowego pokrojonego w kostkę

50 g masła

oliwa z oliwek

sól, pieprz

koperek

świeża rukiew wodna

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Wątrobę smaż na maśle 2-3 minuty z każdej strony. Gdy będzie rumiana, przypraw ją do smaku. Pokrojone tosty podsmaż na niewielkiej ilości oliwy, aż będą lekko chrupiące. Na talerzach rozłóż sałatę, posyp grzankami, wokół ułóż wątróbkę, posyp koperkiem i rukwią wodną. Skrop oliwą.

Smacznego!

#sałatka z wątróbką drobiową #sałatka #wątróbka #zima

[chess-engines-diary]

Żelazo na talerzu 😀

Jeśli masz niedobór żelaza w organizmie, nie musisz zaraz sięgać po tabletki. Istnieje wiele pokarmów, które możesz spożywać, aby go uzupełnić. Oto kilka grup pokarmów bogatych w żelazo:

Czerwone mięso: Wołowina, jagnięcina i wieprzowina są bogate w żelazo hemowe*, które organizm łatwo przyswaja.

Podroby: Wątróbka drobiowa i cielęca, a także inne podroby, są dobrym źródłem żelaza.

Ryby: Niektóre gatunki ryb, takie jak tuńczyk, sardynki i halibut, zawierają żelazo. Bardzo polecam jedzenie ryb, bo mają również wiele innych, cennych dla organizmu składników.

Szpinak i inne warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, rukola i inne zielone warzywa liściaste są bogate w żelazo niehemowe, które jest łatwiej przyswajalne, gdy spożywa się jednocześnie witaminę C.

Strączkowe: Ciecierzyca, soczewica, fasola i groch to źródła żelaza, które można dodać do diety.

Produkty zbożowe: Pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak płatki owsiane, chleb razowy i pełnoziarniste makarony, również dostarczają pewną, choć niewielką ilość żelaza.

Orzechy i nasiona: Siemię lniane (polecam!), pestki dyni, migdały, orzechy nerkowca i orzechy włoskie. Wszystkie one zawierają żelazo.

Pamiętajcie, że spożywanie pokarmów bogatych w żelazo powinno iść w parze z witaminą C, która zwiększa przyswajalność żelaza. Jeśli jednak Wasz niedobór żelaza pokazuje niepokojąco niskie ilości, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć prawdopodobieństwo groźnych chorób.

[dlugowieczni]

🌞 Codzienna dawka słońca: jak korzystać z promieni słonecznych dla długowieczności

Czy wiesz, że słońce jest nie tylko źródłem światła i ciepła, ale także ważnym elementem dla naszego zdrowia i długowieczności? Promienie słoneczne zawierają wiele korzystnych dla organizmu substancji, w tym witaminę D, która jest kluczowa dla naszego zdrowia. W tym artykule dowiesz się, jak korzystać z promieni słonecznych w sposób bezpieczny i korzystny dla swojego zdrowia. Dlaczego słońce jest ważne dla naszego zdrowia i długowieczności? Promienie słoneczne zawierają wiele korzystnych dla organizmu substancji, w tym witaminę D, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witamina D wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu, co jest kluczowe dla utrzymania mocnych kości. Ponadto, witamina D ma pozytywny wpływ na układ immunologiczny, poprawiając odporność organizmu na choroby. Brak witaminy D może prowadzić do wielu chorób, takich jak osteoporoza, cukrzyca, choroby serca, a nawet nowotwory. Dlatego ważne jest, aby codziennie dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D. Jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą regularne korzystanie z promieni słonecznych? Regularne korzystanie z promieni słonecznych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z nich: Poprawa nastrój Słońce ma pozytywny wpływ na nasz nastrój, dzięki czemu czujemy się lepiej i bardziej energicznie. Promienie słoneczne pobudzają produkcję serotoniny - hormonu szczęścia, który wpływa na poziom naszej motywacji i dobrego samopoczucia. Redukcja stresu Promienie słoneczne mają także pozytywny wpływ na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu i poprawie naszego samopoczucia. Poprawa snu Regularne korzystanie z promieni słonecznych może pomóc w poprawie jakości snu. Promienie słoneczne wpływają na nasz zegar biologiczny, regulując go i pomagając nam zasnąć w nocy. Poprawa wyglądu skóry Promienie słoneczne wpływają na produkcję melaniny, co pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Melanina pomaga w ochronie skóry przed szkodliwym wpływem promieni UV, co prowadzi do zdrowszej i bardziej promiennej skóry. Jak korzystać z promieni słonecznych Aby korzystać z promieni słonecznych w sposób bezpieczny i korzystny dla swojego zdrowia, należy przestrzegać kilku zasad. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu Najlepiej unikać ekspozycji na słońce w godzinach od 11:00 do 16:00, gdy promienie słoneczne są najmocniejsze i najbardziej szkodliwe dla naszej skóry. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz w ciągu dnia, upewnij się, że jesteś odpowiednio zabezpieczony przed słońcem. Noszenie odpowiedniego ubrania Noszenie odpowiedniego ubrania może pomóc w zminimalizowaniu szkodliwego wpływu promieni słonecznych na skórę. Należy wybierać luźne i lekkie ubrania, które chronią przed promieniowaniem UV. Dodatkowo, warto korzystać z nakryć głowy, takich jak kapelusze lub czapki, które pomagają chronić skórę twarzy i szyi. Stosowanie kremów z filtrem UV Stosowanie kremów z filtrem UV to podstawowy sposób na ochronę skóry przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych. Należy stosować krem z filtrem o wysokim SPF, a także nakładać go co 2-3 godziny, szczególnie gdy przebywa się na zewnątrz. Ekspozycja na słońce z umiarem Należy pamiętać, że ekspozycja na słońce z umiarem jest kluczowa dla zdrowia naszej skóry i organizmu. Zbyt duża ekspozycja na słońce może prowadzić do wielu chorób, takich jak skóra zniszczona przez promienie UV, oparzenia słoneczne, a nawet raka skóry. Jakie są źródła witaminy D? Witamina D występuje w kilku źródłach, ale najważniejszym z nich jest słońce. Innymi źródłami witaminy D są m.in. ryby, wątróbka, żółtka jaj, a także produkty wzbogacane witaminą D, takie jak mleko czy jogurt. Należy jednak pamiętać, że ilość witaminy D w produktach spożywczych jest zwykle niewielka, dlatego ważne jest, aby codziennie dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D. Podsumowanie Promienie słoneczne to ważne źródło witaminy D, która jest kluczowa dla naszego zdrowia i długowieczności. Regularne korzystanie z promieni słonecznych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ale jednocześnie należy pamiętać o odpowiedniej ochronie skóry przed szkodliwym wpływem promieni UV. Ważne jest, aby unikać ekspozycji na słońce w godzinach szczytu, nosić odpowiednie ubrania, stosować kremy z filtrem UV oraz ekspozycję na słońce z umiarem. Należy również pamiętać, że witamina D występuje nie tylko w promieniach słonecznych, ale także w kilku innych źródłach. Codzienne dostarczanie odpowiedniej dawki witaminy D jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia i długowieczności. Częste pytania (FAQs) - Ile czasu na słońcu jest potrzebne, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D? Odp: Czas potrzebny do uzyskania odpowiedniej dawki witaminy D zależy od wielu czynników, takich jak poziom melaniny w skórze, szerokość geograficzną, porę roku i wiele innych. W ogólnym rozrachunku, wystarczy około 10-15 minut ekspozycji na słońce dziennie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D. - Czy można uzyskać nadmiar witaminy D z promieni słonecznych? Odp: Tak, nadmiar witaminy D może prowadzić do szkodliwych skutków zdrowotnych, takich jak nadmierne wchłanianie wapnia i fosforu, co może prowadzić do poważnych chorób. Dlatego ważne jest, aby korzystać z promieni słonecznych z umiarem. - Czy można uzyskać witaminę D z pokarmów? Odp: Tak, witamina D występuje w kilku źródłach pokarmowych, takich jak ryby, wątróbka, żółtka jaj, a także produkty wzbogacane witaminą D, takie jak mleko czy jogurt. - Czy stosowanie kremów z filtrem UV uniemożliwia organizmowi wytwarzanie witaminy D? Odp: Stosowanie kremów z filtrem UV może zmniejszyć produkcję witaminy D w organizmie, ale jednocześnie pomaga chronić skórę przed szkodliwym wpływem promieni UV. Dlatego ważne jest, aby stosować kremy z filtrem UV, ale jednocześnie korzystać z promieni słonecznych z umiarem. - Jakie choroby może powodować niedobór witaminy D? Odp: Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu chorób, takich jak osteoporoza, cukrzyca, choroby serca, a nawet nowotwory. Dlatego ważne jest, aby codziennie dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D. Podsumowanie Korzystanie z promieni słonecznych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym dostarczenie organizmowi niezbędnej witaminy D. Jednak należy korzystać z promieni słonecznych z umiarem i pamiętać o odpowiedniej ochronie skóry przed szkodliwym wpływem promieni UV. Codzienne dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia i długowieczności. Witamina D występuje w kilku źródłach, takich jak promienie słoneczne i kilka produktów spożywczych. Jednakże, należy dostarczać witaminę D do organizmu z umiarem i pamiętać, aby zawsze stosować się do zasad bezpiecznego korzystania z promieni słonecznych. Bądźmy świadomi naszego zdrowia i dbajmy o nie każdego dnia, wykorzystując naturalne źródła zdrowia, takie jak słońce i zdrowa dieta. Read the full article

[rozyczkabee]

‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿

ᴺᴼᵂ ᴾᴸᴬᵞᴵᴺᴳ : Profil Airi Momoi

0:33 ───ㅇ───────────────────── 6:26

Aktor Głosowy: Ai Furihata

Szkoła: Szkoła dla Dziewcząt Miyamasuzaka

Rok szkolny: 2-D

Hobby: Badanie życia idolek, zakupy

Umiejętności: Gotowanie, opieka nad dziećmi

Ulubione jedzenie: Japońskie słodycze

Znienawidzone jedzenie: Wątróbka

Nie lubi: Kotów (przez alergię)

Urodziny: 19 Marca

Wysokość: 156 cm

Opis: Airi występowała w wielu przeróżnych programach telewizyjnych. Jest bardzo pewna siebie przez co może wydywać się natarczywa. Pomimo jej pasji i oddania w jej karierze idolki coś sprawiło że porzuciła swój talent.

‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿

#project sekai #colorful stage #project sekai colorful stage #polskie tłumaczenie #airi momoi

[galeriakrakow]

Wątróbka

foto W.Oracz

#mykrak #ykrak

[ziutula-kaszubka]

Gdynia, Poland...wątróbka kurczaka z jabłkiem, cebulą, surówka warzywna... recipe: składniki; jabłka 3 sztuki, cebula 3 sztuki, olej rzepakowy 6 łyżek, sól 1 łyżeczka, papryka ostra, 1/2 łyżeczki, pieprz ziołowy 1 łyżeczka wątróbka kurczaka 1 kg, mleko 1/2 litra + przyprawa w płynie 1 łyżka, mąka pszenna do obsypania - ile potrzeba, olej rzepakowy 10 łyżek marchew 4 sztuki, seler 1 średni, jabłka 2 sztuki, cebula 1 mniejsza, cukier 2 łyżki, sól 1.5 łyżeczki, pieprz mielony 1/2 łyżeczki, olej rzepakowy 3 łyżki, ocet jabłkowy 1-2 łyżki Świeżą wątróbkę kurczaka oczyścić z błonek, tłuszczyków, opłukać pod zimną wodą na durszlaku, wsypać do miski i zalać mlekiem z przyprawą w płynie, schować do lodówki na kilka godzin. Na oleju podsmażyć na złocisto pokrojoną w kostkę cebulę, jabłka, do smaku dodać sól, pieprz ziołowy, paprykę ostrą.<br><br> Wątróbkę wylać z mlekiem na durszlak, odsączyć dobrze, wsypać do woreczka z mąką pszenną i dobrze obsypać, na oleju gorącym usmażyć na rumiano z każdej strony wątróbkę, pod koniec nakryć pokrywką i dusić na mniejszym ogniu z 5 minut, raz w tym czasie przemieszać, wątróbkę na talerzu posolić i posypać mielonym pieprzem. Na surówkę zetrzeć na tarce grubsze oczka marchew, seler, jabłko, cebulę, dodać cukier, sól, pieprz mielony, wymieszać, dodać ocet jabłkowy - bardzo smaczna wątróbka z kurczaka ze smażonymi jabłkami, cebulą jest jednym z naszych chętnie jedzonych posiłków na obiad lub na kolację / liver........SMACZNEGO!!! #liver #liverchicken #夕食#家禽#dinner #taste #cucina #cucinando #mangiare #bonappetit #healthydiet #wmojejkuchnilubie #foodlover #truecooks#cooking #homecooking #homecoocked #lovecooking #doradcasmaku #bariatricdiet #follower #fitdiet #foodblog#tastyrecipe #myveryown#simplefood#essen#gastricbypassdiet #foodie #paprika https://www.instagram.com/p/CnQtSLrqXyj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#liver #liverchicken #夕食 #家禽 #dinner #taste #cucina #cucinando #mangiare #bonappetit #healthydiet #wmojejkuchnilubie #foodlover #truecooks #cooking #homecooking #homecoocked #lovecooking #doradcasmaku #bariatricdiet #follower #fitdiet #foodblog #tastyrecipe #myveryown #simplefood #essen #gastricbypassdiet #foodie #paprika