upadli

[upadli]

Było dobrze .... No właśnie BYŁO.

I się skończyło.

#motylki #chce schudnac #problemy #bede idealna #lekka jak piórko

[upadli]

Motivation for September

Zapomniałxś , że jestem twoją przyjaciółką? Myślisz , że ode mnie uciekniesz i będziesz normalnie jeść ? Jesteś w błędzie motylku , ode mnie nie ma ucieczki. Znowu zawiodłam się na tobie , a teraz idź to spal. Mam nadzieję , że jutro się postarasz , inaczej będziesz grubą świnką do końca swojego życia.

~Twoja przyjaciółka Ana 🦋

Th1nspir4tiøn

Zrebloguj, aby widziało to jak najwięcej motylków 🦋☺️

[upadli]

czasami, musimy cos zjesc. mam jednak pare comfort food, ktore sa niskokaloryczne, a zapychaja. widzialam juz wiele takich postow, ale dodalam cos od siebie. o to moje ulubione przekaski:

-wafle ryzowe

te cieniutke z sola morska, sa przepyszne, a jeden ma tylko 19kcal. oczywiscie mozna kupic tez wieksze, wtedy jeden posiada ok. 38kcal. ostatnio kupilam sobie tez o smaku pizzy, jeden na tylko 35kcal, a sa na prawde pyszne!

-energetyki zero

pewnie juz duzo o nich slyszeliscie, ale np. monstery maja pare smakow do wyboru, sa przepyszne, zapychaja mocno, a jedna puszka ma okolo 11kcal! sa na prawde swietne

-kisle w kubku

sa pyszne, w miare zapychajace, jeden ma w okolicach 100kcal. raz na jakis czas mozna sobie pozwolic💕

-przekaski bob snail

juz ode mnie o tych przekaskach troche slyszeliscie, sa pyszne, ich sklad to same owoce, maja fajna konsystencje, jedna przekaska ma tylko 20kcal

-musy

jedne z moich wiekszych faworytow. jeden ma mniej wiecej od 45kcal do 70kcal. bardzo syca i istnieje ogromny wybor, mozna dopasowac sobie idealny dla siebie smak. sa tez musy z kasza, co prawda maja 70kcal, ale mnie tak zapychaja, ze nawet nie jestem w stanie zjesc calego na raz. moge do konca dnia nic po nim nie jesc.

-owoce/mrozone owoce

moimi faworytami w tej kategorii sa mandarynki i jablka. jedna mandarynka ma tylko 30kcal, ja bardzi lubie ich smak. kocham tez zielone jablka, mnie osobiscie baardzo zapychaja, nie mam na nic po nich ochoty, jedno jablko ma juz 75kcal, ale mysle, ze warto. jesli chodzi o mrozonki, np jagody, maja dosc malo kalorii, a sa bardzo dobre i orzezwiaja!!

-cukierki "ciut" musujace, z witamina

moje ulubione slodycze. jeden cukierek ma zaledwie 4kcal, je sie go dlugo, maja duzy wybor smakow, dostarczaha duzo slodkosci. zjedzenie np 3 cukierkow(12kcal), daje mi wystarczajaca slodkosc na dany czas.

-warzywa

ja kocham marchewki, maja 15kcal, a sa slodkie i smaczne. ogorek zielony jest rowniez bardzo malo kaloryczny, da sie przyzwyczic do smaku. polecam tez male pomidorki, jeden ma tylko 4kcal, a ja baardzo lubie ich smak.

-makaron bez zbednych konserwantow

ostatnio natknelam sie na taki makaron w action, na prawde duze opakowanie, ma 7kcal!! wystarczy, ze zrobicie jakis zdrowy sos i macie swietne, sycace, niskokaloryczne danie!

-lody wodne

calkiem duzy, caly lod ma tylko 15kcal! te, ktore ja kupilam, maja duzy wybor smaku. swietna, orzezwiajaca przekaska.

-gorace kubki

istnieje duzy wybor smakow, kalorycznosc waha sie od okolo 40kcal do 70kcal. sa oczywiscie sycace, pyszne przekaski!

[upadli]

aktywne motylki na wakacje reblogujcie🦋

[upadli]

Zaczynam chodzić już do 3 psychoterapeutki. Czy chce żeby to coś dało ? Myślę że nie.

Nie chce opuszczać motylków i nie powinni mnie do tego zmuszać. Mam swoj cel który zrealizuje nawet jeżeli po drodze do niego będę miała problemy. Bo na tym to polega , myślę że każdy motylek wchodząc w "znajomość" z Aną miał świadomość z czym to się wiąże, i że musimy coś stracić aby zyskać upragniony cel.

A ich martwienie się tylko utwierdza mnie w tym iż jestem na dobrej drodze do mojego celu.

#motylki #motylki any #chce schudnac #pro 4na #chudniemy #chce widziec kosci #bede idealna #psychology #problemy

[upadli]

Dacie mi trochę motywacji?

❤ - szklanka wody

🔄 - dni bez słodyczy/fast food/niezdrowego jedzenia

💬 - godzina beż jedzenia

[upadli]

SKOŃCZYŁAM.

Poprostu mam dość siedzę się i uczę ... I tak dostaje 1. Co roku ta sama sytuacja

Pocieszam kogoś jestem tam dla niego nawet jeżeli sama nie daje rady , a gdy ja mam problem to ta osoba pisze "No mam tak samo tylko troszkę lepiej" I zaczyna się rozmowa o niej i tak za każdym razem z każdym. Mówię że jest mi w ki przykro i że nie daje rady to słyszę " dramatyzujesz , mam podobnie i żyje " tylko ze mnie nie obchodzi czy ty masz podobnie jeżeli ci coś mówię to oczekuje żebyś był , wysłuchał, pocieszył albo i nie . Ale poprostu był KTOŚ.

#smutne #problemy #moje przemyslenia

[upadli]

Często się kłócę z rodzicami ale dzisiejsza kłótnia naprawdę zabolała usłyszenie argumentu (poraz nie zlicze który) że ma się 18 lat (od lekko ponad miesiaca ) i że ma się zacząć dokładać do rachunku albo wypierdzielac jest przykre tak samo jak to ze nie dostanie się złamanego grosza na życie bo nie będą was utrzymywać . Albo to że mogą ci pożyczyć pieniądze i masz u nich dług ...

#problemy #rodzina

[upadli]

Moja psycholog kazała mi ostatnio stanąć przy niej na wadze gdy na nią weszłam myślałam ze zacznę wyć że smutku i rozczarowania

Waga pokazała 49.34

Myślałam że przez taki czas schudłam chociaz do 48/47.

Ale widocznie za mało się starałam i moja waga utknela w miejscu i wogle się nie rusza. Moim celem było i jest 45 albo i mniej ale patrząc na to ze moja waga się nie zmniejsza mam wrażenie że mój cel jest coraz bardziej odległy a ja jestem coraz gorszym motylkiem a Ana jest mną zawiedziona.

#jestem obrzydliwa #nie jestem idealna #chce schudnac #motylki #motylki any

[upadli]

1. PIJ SZKLANKĘ WODY CO GODZINĘ, TO SPRAWI, ŻE BĘDZIESZ CZUŁA SIĘ PEŁNA.

2. PODZIEL JEDEN POSIŁEK NA KILKA, NP. 1 JABŁKO NA 8 CZĘŚCI I JEDZ NP. 2 NA ŚNIADANIE, 2 NA LUNCH, OBIAD I KOLACJĘ. W TEN SPOSÓB OSZUKUJESZ ORGANIZM, ŻE JESZ 4 POSIŁKI, A W RZECZYWISTOŚCI JEST TO TYLKO 1 JABŁKO. NASTĘPNEGO DNIA MOŻESZ WYBRAĆ COŚ INNEGO.

3. NIE CIĄGNIJ GŁODÓWEK W NIESKOŃCZONOŚĆ. PO PIERWSZE – DŁUGOTRWAŁE GŁODÓWKI OPÓŹNIAJĄ METABOLIZM, PO DRUGIE – OGROMNIE ZWIĘKSZAJĄ APETYT NA WSZYSTKO, CZEGO ORGANIZM ZOSTAJE POZBAWIONY, TRZECIE – ODBIJA SIĘ TO NA TWOIM HUMORZE… STAJESZ SIĘ OSOWIAŁA, MARZNIESZ… A NAWET WPADASZ W STANY DEPRESJI I SMUTKU.

4. UMIESZCZAJ MOTYWUJĄCE ZDJĘCIA W MOŻLIWYCH I ŁATWO DOSTĘPNYCH MIEJSCACH, NIE POZWOLĄ CI ZAPOMNIEĆ DO CZEGO DĄŻYSZ.

5. CODZIENNIE STARANNIE NAKŁADAJ NA USTA BŁYSZCZYK, DZIĘKI TEMU WSZYSTKO CO LĄDUJE W TWOICH USTACH BĘDZIE PODDANE STAŁEJ KONTROLI.

6. JEŚLI PALISZ, ZAPAL ZA KAŻDYM RAZEM, KIEDY BĘDZIESZ MIAŁA OCHOTĘ NA COŚ DO JEDZENIA. PALENIE NA JAKIŚ CZAS ODBIERA APETYT, SPRAWIA ŻE CZUJESZ SIĘ ‘PEŁNA’. TO ŁATWY SPOSÓB NA SZYBKĄ ELIMINACJĘ APETYTU.

7. JEŚLI MĘCZY CIĘ APETYT MOŻESZ UMYĆ ZĘBY PASTĄ MIĘTOWĄ. ZOSTAWIA PRZYJEMNE UCZUCIE ŚWIEŻOŚCI I MIĘTOWY POSMAK, DZIĘKI TEMU ODECHCE CI SIĘ WKŁADANIA CZEGOKOLWIEK DO UST…

8. JEŚLI MĘCZY CIĘ GŁÓD, POSPRZĄTAJ, NP. ŁAZIENKĘ ALBO POODKURZAJ… PO PEWNYM CZASIE ODECHCE CI SIĘ JEDZENIA.

9. WYPIJ SZKLANKĘ WODY PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, DZIĘKI TEMU SZYBCIEJ POCZUJESZ SIĘ PEŁNA I ZJESZ MNIEJ.

10. PICIE WODY W TRAKCIE POSIŁKU UŁATWIA TRAWIENIE.

11. PIJ ZIMNĄ WODĘ, NAJLEPIEJ Z LODEM, ORGANIZM DĄŻY DO WYRÓWNANIA TEMPERATURY, SPALAJĄC W TEN SPOSÓB DODATKOWĄ ILOŚĆ KALORII.

12. STARAJ SIĘ JEŚĆ W JEDNYM OKREŚLONYM MIEJSCU, NP. PRZY STOLE W JADALNI/KUCHNI, NIE PRZED TELEWIZOREM, ANI KOMPUTEREM (OGLĄDAJĄC TELEWIZJĘ, NIE KONTROLUJESZ ILE ‘POCHŁANIASZ’, NIE DAJESZ SWOJEMU ORGANIZMOWI SZANS NA PRZETWORZENIE TEJ INFORMACJI). JEŚLI BĘDZIESZ W TRAKCIE WYKONYWANIA JAKIEJŚ CZYNNOŚCI, NAWET NIE BĘDZIESZ CHCIAŁA JEJ PRZERWAĆ, ŻEBY ZJEŚĆ.

13. JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ, ŻEBY UNIKNĄĆ PÓŹNIEJSZYCH NAPADÓW APETYTU I WILCZEGO GŁODU, ALE OGRANICZAJ ILOŚĆ! NP. KIEDY MASZ OGROMNĄ OCHOTĘ NA CZEKOLADĘ, ZJEDZ JEDNĄ KOSTKĘ I DELEKTUJ SIĘ JEJ SMAKIEM, ODPUŚĆ SOBIE W TYM WYPADKU WYRZUTY SUMIENIA I POCZUCIE WINY, BO ONO RÓWNIEŻ SPRAWIA, ŻE TYJESZ! WYBIERAJ PRODUKTY NISKOKALORYCZNE (BEZCUKROWE, BEZ TŁUSZCZU), „LIGHT”, JEŚLI TYLKO ISTNIEJE TAKA MOŻLIWOŚĆ…

14. SEN. WYSYPIAJ SIĘ I ŚPIJ CO NAJMNIEJ 6 GODZIN W NOCY. SPANIE KRÓCEJ, NIŻ 6H STYMULUJE , POBUDZA APETYT NAWET O 15%! DŁUŻEJ ŚPISZ – MNIEJ JESZ.

15. NISKA TEMPERATURA POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII, MUSISZ SIĘ ‘OGRZAĆ’. NIE PODKRĘCAJ OGRZEWANIA! BIERZ ZIMNY PRYSZNIC, WIĘCEJ SPALISZ.

16. JEDZ MAŁYMI SZTUĆCAMI DZIECIĘCYCH ROZMIARÓW, DZIĘKI TEMU ZJESZ MNIE. BIORĄC JEDZENIE DO UST WIĘCEJ RAZY, TWÓJ MÓZG SZYBCIEJ OTRZYMA INFORMACJĘ, ŻE POWINNAŚ JUŻ BYĆ SYTA.

17. JEŚLI JESTEŚ BARDZO GŁODNA MOŻESZ WZIĄĆ DO UST LANDRYNKI, NAJLEPIEJ TE NISKOKALORYCZNE, A POTEM WYPLUĆ JE. TWÓJ ORGANIZM DOSTANIE INFORMACJĘ, ŻE JUŻ ‘ZJADŁAŚ’.

18. GORĄCE HERBATY SĄ ŚWIETNE NA ATAKI GŁODU, KTÓRE MĘCZĄ SZCZEGÓLNIE, KIEDY TWÓJ ŻOŁĄDEK NIE OSIĄGNĄŁ JESZCZE POŻĄDANEGO ROZMIARU, NIE SKURCZYŁ SIĘ. OWOCOWE ORGANICZAJĄ APETYT NA SŁODYCZE. POWODUJĄ, ŻE CZUJESZ SIĘ PEŁNA.

19. ZIELONA HERBATA, REGULARNE PICIE POZWALA SPALIĆ DODATKOWE 110KCAL.

20. CZERWONA WYMIATA Z ORGANIZMU ZALEGAJĄCY TŁUSZCZ, OCZYSZCZA. PODOBNO LUDZIE PIJĄCY 3-5 FILIŻANEK PU-ERH DZIENNIE WAŻĄ MNIEJ.

21. MOŻESZ OSZUKAĆ SWÓJ MOZG I ZJEŚĆ MNIEJ, POŁYKAJ TYLKO CO TRZECI KĘS, RESZTĘ WYPLUWAJ.

22. OSTRE JEDZENIE POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII.

23. SPOTKAJ SIĘ Z PRZYJACIÓŁMI, WYJDŹ NA MIASTO, KIEDY MĘCZY CIĘ APETYT. CHYBA NIE CHCESZ, ŻEBY KTOŚ ZOBACZYŁ JAK JESZ, JAK SIĘ OBJADASZ! PRZY TWOIM WYGLĄDZIE, STRASZNY WSTYD…

24. ZANIM ZJESZ COŚ NADPROGRAMOWEGO WEŹ GŁĘBOKI ODDECH, ODDYCHAJ SPOKOJNIE I POLICZ DO 100… JAK SKOŃCZYSZ ZASTANÓW SIĘ, CZY NA PEWNO MASZ OCHOTĘ NA TEN KARTON LODÓW, TABLICZKĘ CZEKOLADY, ETC.

25. ZRÓB LISTĘ WSZYSTKICH SPRAW, DLA KTÓRYCH CHCESZ POZBYĆ SIĘ OBECNEJ WAGI.

26. PRZYZWYCZAJAJ SWOJĄ TALIĘ DO MNIEJSZYCH ROZMIARÓW. MAŁE – TAKIE POWINNY BYĆ TWOJE POSIŁKI, JEŚLI SAMA CHCESZ SIĘ ZMNIEJSZAĆ…

27. ZJESZ MNIEJ NA CIEMNYCH TALERZACH, CZARNYCH/CIEMNO-NIEBIESKICH.

28. SŁODYCZE… JEŚLI JUŻ PLANUJESZ JE ZJEŚĆ, ŚNIADANIE TO NAJLEPSZA PORA. ZDĄŻYSZ JE SPALIĆ PRZEZ RESZTĘ DNIA.

29. NIE POŁYKAJ! PRZEŻUWAJ… I WYPLUJ!

30. SIEDŹ PROSTO W TRAKCIE JEDZENIA, DZIĘKI TEMU SPALISZ 10% WIĘCEJ.

31. MIEJ POD RĘKĄ TABLETKI PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM.

32. NIGDY NIE JEDZ NICZEGO WIĘKSZEGO NIŻ TWOJA DŁOŃ.

33. ZRÓB SOBIE KOLCZYKA! NA JĘZYKU – Z PEWNOŚCIĄ ODWIEDZIE CIE OD JEDZENIA, NA BRZUCHU, BIODRA, OBOJCZYKI, ETC. - BĘDZIESZ DĄŻYŁA DO TEGO, BY PREZENTOWAŁ SIĘ IDEALNIE.

34. CZĘSTO ODWIEDZAJ KUCHNIĘ, ZAGLĄDAJ DO LODÓWKI, JEŚLI ZACZNIESZ UNIKAĆ TEGO MIEJSCA TWOI RODZICE ZACZNĄ COŚ PODEJRZEWAĆ. BIERZ JEDZENIE, PRZEKĄSKI DO SWOJEGO POKOJU, WYRZUCAJ JE DO WORECZKÓW, CHOWAJ, WYRZUĆ JAK BĘDZIESZ POZA DOMEM… ODNOŚ PUSTE TALERZE, WYGLĄDAJĄCE, JAKBYŚ DOPIERO ZJADŁA.

35. WEGETARIANIZM TO DOBRY POMYSŁ I DOBRA WYMÓWKA. MIĘSO ZAWIERA TYLE TŁUSZCZU…

36. KIEDY Z GŁODU BOLI CIĘ ŻOŁĄDEK ZWIŃ SIĘ W KŁĘBEK, TO POMAGA.

37. UDERZAJ SIĘ W BRZUCH, KIEDY BURCZY. ORGANIZM SKUPI SIĘ NA ‘BÓLU’, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

38. DIETETYCZNA, CHŁODNA SODA!

39. NIECH TWÓJ LIMIT KALORYCZNY NIE STOI PRZEZ DŁUŻSZY CZAS W MIEJSCU, BO TWÓJ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIĘ DO NIEGO… POZA TYM, UDOWADNIAJ SOBIE, ŻE MOŻESZ BYĆ LEPSZA. JEŚLI JEDNEGO DNIA ZJESZ 700KCAL, DRUGIEGO ZJEDZ 200.

40. UŚWIADOM SOBIE, ŻE NIE LUBISZ JEDZENIA. JEDZENIE, KAŻDE JEDZENIE TUCZY!

41. NISKOKALORYCZNA GORĄCA CZEKOLADA/BUDYŃ (TE ZALEWANE GORĄCĄ WODĄ, BEZ CUKRU – NA SŁODZIKU), POLECAM KISIEL (BEZ DODATKU CUKRU, SAMA DODAJESZ SŁODZIK) – ZASPOKOJĄ TWÓJ APETYT NA SŁODYCZE. OCZYWIŚCIE NIE OPYCHASZ SIĘ NIMI W NIESKOŃCZONOŚĆ, CODZIENNIE, BO UTYJESZ!

42. OSTATNI POSIŁEK POWINIEN BYĆ LEKKI, ŁATWY DO STRAWIENIA, POWINIEN ZAWIERAĆ NAJMNIEJ KALORII. JEDZ PRZYNAJMNIEJ 3 GODZINY PRZED SNEM. JEŚLI CZUJESZ, ŻE ZJADŁAŚ PÓŹNIEJ A TWÓJ ORGANIZM NIE UPORAŁ SIĘ Z TRAWIENIEM, ŚPIJ NA LEWYM BOKU – PRZECIWNIE DO TWOJEGO PRZEWODU POKARMOWEGO, DO KIERUNKU TRAWIENIA - WCHŁONIESZ MNIEJ TŁUSZCZU.

43. CHCE CI SIĘ JEŚĆ? ZRÓB SOBIE ZDJĘCIE W BIELIŹNIE I NOŚ JE PRZY SOBIE ALBO PRZYPOMNIJ SOBIE SIEBIE NAGO – JUŻ NA PEWNO NIE ZJESZ!

44. ALKOHOL TEŻ MA KALORIE. WYBIERZ BIAŁE WYTRAWNE WINO – 66KCAL NA KIELISZEK – NAJMNIEJ. ODRZUĆ PIWO ROZPYCHAJĄCE ŻOŁĄDEK, NALEWKI I WSZYSTKIE SŁODKIE DRINKI MAJĄCE MNÓSTWO CUKRU.

45. ĆWICZ RANO I WIECZOREM – Z PUSTYM ŻOŁĄDKIEM, WTEDY NAJWIĘCEJ SPALASZ I POBUDZASZ METABOLIZM.

46. SELER POZWALA SPALAĆ WIĘCEJ KALORII, NIE ZAPOMINAJ O NIM.

47. CZARNA KAWA NA PUSTY ŻOŁĄDEK, POBUDZISZ METABOLIZM I ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

48. ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ, NIE POZWALAJ SOBIE NA MYŚLENIE O JEDZENIU.

49. NAUCZ SIĘ KŁAMAĆ… TO NIEPRZYJEMNE, ALE PO CO OBARCZAĆ BLISKICH CIĘŻAREM TWOJEGO ODCHUDZANIA, POZA TYM PEWNIE BY IM SIĘ TO NIE SPODOBAŁO. JEŚLI KTOŚ NAMAWIA CIĘ DO WSPÓLNEGO ŚNIADANIA - MOŻESZ POWIEDZIEĆ, ŻE NIE LUBISZ JEŚĆ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU, JEŚLI KTOŚ MĘCZY CIĘ O OBIAD - POWIEDZ, ŻE JUŻ JADŁAŚ ALBO ŻE UMÓWIŁAŚ SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA MIEŚCIE, ZAMIAST TEGO IDŹ NA SPACER…

50. NASYĆ SWOJE OCZY I NASYĆ SIĘ ZAPACHEM. NIE MUSISZ TEGO JEŚĆ…

51. WIĘCEJ PIJ, MNIEJ JEDZ!

52. JEŚLI JESTEŚ ZAPRACOWANA, ZESTRESOWANA, MOŻESZ WYTRZYMAĆ NAWET 8H BEZ UCZUCIA GŁODU.

53. CYNK I POTAS POPRAWIAJĄ METABOLIZM TŁUSZCZÓW.

54. POMYŚL O TYM, JAK TO JEDZENIE BĘDZIE WYGLĄDAĆ I ZALEGAĆ W TWOIM ŻOŁĄDKU, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ. PRZECIEŻ CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKA JAK PIÓRKO…

55. OBEJRZYJ FILM, PROGRAM, W KTÓRYM POJAWIĄ SIĘ PIĘKNE, IDEALNIE SZCZUPŁE GWIAZDY/MODELKI. CHCESZ BYĆ TAKA JAK ONE. NA PEWNO NIE SIĘGNIESZ JUŻ PO JEDZENIE.

[upadli]

28.02.2022.

WAKACJE SĄ ZA 16 TYGODNI

115 DNI

CZY WIESZ JAK WIELE MOŻESZ OSIĄGNĄĆ PRZEZ TEN CZAS?

CHYBA CHCESZ W TO LATO CHODZIĆ W OBCISŁYCH UBRANIACH I NIE PRZEJMOWAĆ SIĘ WYSTAJĄCYM TŁUSZCZEM.

CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKA I PIĘKNA.

CHCESZ WYCHODZIĆ Z DOMU I CZUĆ PRZYJEMNY POWIEW WIATRU NA SWOIM CHUDNYM CIELE.

CHCESZ CHODZIĆ W DWU CZĘŚCIOWYM STROJU KĄPIELOWYM NIE WSTYDZĄC SIĘ SWOJEGO BRZUCHA.

CHCESZ PRAWDA?

WIĘC OGARNIJ SIĘ!

• ĆWICZ W WOLNYCH CHWILACH

• CHODŹ NA SPACERY, ABY SPALAĆ KALORIE

• PIJ DUŻO WODY

• JEDZ JAK NAJMNIEJ MOŻESZ! WAŻ SIĘ, KONTROLUJ JEDZENIE!

WYBIERAJ SŁUSZNIE - PODDANIE SIĘ POKUSIE I WYRZUTY SUMIENIA CZY SAMOKONTROLA, DOPILNOWANIE SIĘ I BYCIE PIĘKNĄ?

CO WYBIERASZ?

WEŹ SIĘ ZA SIEBIE, BO DO WAKACJI ZOSTAŁY 4 MIESIĄCE.

DO ROBOTY!

[upadli]

[upadli]

Coraz bardziej zaczynam wierzyć w to, że zostanę sama do końca życia...

[upadli]

Jestem aktualnie pomiędzy stanem "mam dość tego wszystkiego " a " muszę osiągnąć swój cel i wytrwać z aną". Mam nadzieję że wytrwam w tym drugim stanie ponieważ obiecałam że nie opuszczę any a niestety do tego zmierzam . Czuję że zawodzę siebie i innych... przepraszam

#nie jestem idealna #moje przemyslenia #myśli #jestem gruba #wybory

[upadli]

Mam tylko jedno pytanie do świata ...

Dlaczego gdy wręcz wyłam o pomoc z bólu to nikt mi nie pomógł a teraz nagle wszyscy sie dziwia dlaczego wyniszczam samą siebie.

#mój ból #nie jestem idealna #perfekcja #chce byc idealna

[upadli]

Z M O I C H N O T A T E K

👑JESTEM SILNA, WIĘC ✨nie dotykam ▪️słodyczy ▪️lodów ▪️fast foodów ✨nie słodzę herbaty ✨nie smaruję chleba masłem ✨albo ciemny chleb, albo żaden ✨rezygnuję z jedzenia, którego NIE MUSZĘ jeść ✨ mimo słuchania, że jestem chuda, nadal dążę do celu ✨waga zawsze mówi prawdę, jeśli podskoczy rezygnuję z kolacji, bądź kolejnego posiłku ✨oglądam thinspiracje ✨zapracuję na przerwę między udami i widoczne żebra ✨nigdy nie jem, gdy nie jestem głodna, lub wiem, że umiem zatrzymać tem głód ✨nic do picia, oprócz WODY MINERALNEJ! 💦 ✨nie wymiotuję po jedzeniu ✨nie jem po godzinie 18:00 ✨potrafię się KONTROLOWAĆ ✨ćwiczę, jeżdżę na rowerze, chodzę na spacery; byleby spalać kalorie ✨nawet, gdy burczy mi w brzuchu, a ktoś zaproponuje jedzenie odpowiadam, że nie jestem głodna ✨nie potrzebuje jedzenia; tylko tyle, by żyć ✨piję szklankę wody co godzinę ✨jak najmniej czasu spędzam w kuchni ✨gdy wszyscy jedzą coś “dodatkowego”, ja tego NIE DOTYKAM

🔥nie jestem słaba jak MOTYL, jestem silna, bo jestem CZŁOWIEKIEM 🔥jeśli nie będę chuda- nie będę piękna 🔥jeśli złamię choć zasadę- czeka kara 🔥za zrzucone 2 kilogramy należy się kostka czekolady (20g max),by utrzymać cukier w normie 🔥wieczorem nie jem, tylko “karmię się snem” 🔥nigdy nie jest się zbyt chudą

🌺nie zastanawiam się nad bólem, a nad korzyściami płynącymi z moich czynów 🌸chcę być lekka jak piórko, by każdy mnie podnoszący mówił “ale jesteś leciutka” 🌺chcę wreszcie spełnić marzenie

[upadli]

🦋Powody by odłożyć to ciastko są wszędzie🦋

1. 🛏Leżenie w łóżku i dotykanie swojego ciała, poznawanie każdej wystającej kości.

2. 🛏 Zawijanie się w skrawek pościeli całą sobą i nie zabieranie jej przy tym całej innym.

3. 🛏 Brak bólu brzucha z głodu późnymi wieczorami bo mniejszy żołądek trawi dłużej kolację.

4. 🛏 Nie wstydzenie się swojego wyglądu w piżamie na nocowaniach.

5. 🛏 Nigdy więcej pocenia nocnego bo nie będzie gorąco nawet pod kołdrą.

6. 🛏 Dłuższa świeżość pościeli dzięki zdrowszej skórze i mniejszym poceniu.

7. 🛏 Koszule nocne i piżamki z seksowną koronką lub oversizowe z bajkowymi postaciami-wszystkie będą leżały pięknie.

8. 🛏 Późne jedzenie po całym dniu będzie wyglądało słodko i niewinnie a nie na niezdrowe podjadanie i jakby dnia ci nie starczyło na żarcie tyle świństwa.

9. 🛏 Na nocowaniach będziesz mogła spać we dwie osoby w jednym śpiworze.

10. 🛏 Nie będziesz się wstydzić zdjęć zrobionych gdy spałaś.

11. 🛒 Pokochasz przymierzalnie i tworzenie outfitów.

12. 🛒Ekspedientka nie spojrzy prześmiewczo na twój rozmiar spodni kasując je.

13. 🛒Kupowanie fit jedzenia nie będzie stresujące ani dziwne.

14. 🛒Czytanie składów produktów nie będzie wyglądało komicznie.

15. 🛒Szukanie rozmiarówki będzie prostsze i zawsze znajdziesz coś w swoim rozmiarze.

16.🛒Zmieścisz się do wózka sklepowego i nie będziesz się bać, że ochroniarz powie ci, żebyś wyszła, bo jesteś za ciężka.

17.🛒Sprzedawcy w fast foodach nie będą patrzeć na ciebie krzywo.

18.🛒Ciuchy nie będą za ciasne w konkretnych partiach np. łydkach czy ramionach.

19.🛒 Wybrzydzając ciuchy jedzenie w sklepie będziesz brzmiała słodko a nie jakbyś miała już pod korek i ci się poprzewracało w głowie.

20.🛒Bedziesz wybierać ciuchy pod swój styl a nie czy pasują do twojego ciała.

21. ⛱ Strój kąpielowy będziesz kompletować jak outfit-ma ci się podobać. Nie jak majtki-zakrywać brzydotę i pasować.

22. ⛱Kupowanie jedzenia na plaży nie będzie katorgą i stresem.

23. ⛱ Opalanie będzie łatwiejsze w miejscach gdzie stykały się wcześniej uda, łydki czy fałdki brzucha.

24.⛱Strój będzie mógł być lekki-nie będzie musiał trzymać twoich piersi jak stanik.

25. ⛱ Zdjęcia z wakacji będą jak trofea.

26.⛱ Unoszenie się na wodzie nigdy nie było prostsze

27.⛱ Wakacje w domu, czy wyjazdy-ludzie zawsze będą chcieli cię wysłuchać bo ty nigdy się nie obijasz-biegasz, pływasz, bijesz rekordy.

28.⛱ Ciuchy wiosenne po wakacjach zeszłego roku będą pasowały bo twój metabolizm i nawyki będą złotem w lombardzie wakacyjnych cheatów.

29.⛱ Nikt po wakacjach nie będzie mówił, że przytyłaś, wszyscy z zazdrością będą zaczynali kolejną "dietę od nowego roku szkolnego".

30.⛱ Każde okulary przeciwsłoneczne będą pasowały a żaden ręcznik na plaży nie będzie za mały by się nim owinąć.

31. 💕Ona/on będzie cię wtulać jak malutką przytulankę do snu.

32. 💕Nie będzie mógł/mogła odciągnąć wzroku od twojej figury.

33.💕Zmieścicie się oboje w wannie wśród romantycznych świec i płatków róż.

34.💕Zawsze będziesz najatrakcyjniejszą osobą na podwójnej lub potrójnej randce.

35.💕Nie będzie spuszczać cię z oka ze względu na twoją atrakcyjność i aby nikt niefajny się do ciebie nie kleił.

36.💕 Będziesz nosić jego/jej ubrania i będziesz wyglądać uroczo.

37.💕Romantyczne kolacje będą urocze i niezapomniane, nie będziesz się martwić o swój wygląd podczas nich, będziesz się cieszyć towarzystwem.

38.💕 Nie będziesz się martwić o to, jak wypadniesz przed jej/jego znajomymi.

39.💕Na rodzinnych obiadach będziesz obiektem zainteresowania i każdy cię wysłucha.

40.💕Nie będziesz z góry miała łatki leniwej i tłustej od teściowej jeśli nie będziesz wyglądała jakbyś tylko żarła.

41.👯‍♀️Będziesz tą chudszą przyjaciółką.

42.👯‍♀️Gdy będziesz narzekać na to, że musisz schudnąć, ona będzie ci narzekać jaka jesteś chuda i będzie mieć rację.

43.👯‍♀️Będzie ci pożyczać ciuchy.

44.👯‍♀️Nie będziesz miała powodu by myśleć że cię obgaduje za plecami.

45.👯‍♀️Będzie ci oddawała za małe już na siebie ubrania.

46.👯‍♀️Jej rodzice będą uznawać cię za wzór córki.

47.👯‍♀️Jej mama będzie w ciebie wmuszać obiad powtarzając wciąż jak chuda jesteś.

48.👯‍♀️Nie będzie się wstydziła dodawać z tobą zdjęć.

49.👯‍♀️Nie będziesz się spinać za każdym razem gdy zrobi ci śmieszne zdjęcie.

50.👯‍♀️Będziesz dawać jej rady na temat ubrań i komentować outfity bo będzie cię sama o to prosiła patrząc na twoje stylówki.

51.👕Oversizowe swetry.

52.👕Podkolanówki.

53.👕Sukienki.

54.👕Spódniczki.

54.👕Shorty.

55.👕Crop topy, bralety.

56.👕Wysokie kozaki.

57.👕Katany.

58.👕Bluzy.

59.👕Spodnie z szerokimi nogawkami.

60.👕Koszulki na ramiączkach.

61.👣Znikną rozstępy.

62.👣Cellulitu brak.

63.👣Drugi podbródek zaginie.

64.👣Obwisłe piersi się uniosą.

65.👣Włoski na policzkach zanikną.

66.👣Palce przestaną pozorować parówki.

67.👣Pod stanikiem znikną wałeczki.

68.👣Uda przestaną się obcierać.

69.👣Ujawni się przerwa między udami.

70.👣Znikną obwisłe ramiona a la skrzydełka.

71.🧡Zamiast pulchna w domu będziesz chuderlakiem.

72.🧡Będziesz kradła ciuchy młodszej/starszej siostrze i będą lepiej leżały na tobie.

73.🧡Rodzice zrezygnują z wmuszania w ciebie jedzenia bo zobaczą że umiesz zadbać o dietę.

74.🧡Na zjazdach rodzinnych będziesz obiektem pochwał.

75.🧡Będziesz traktowana z większym uznaniem.

76.🧡Ta wredna ciotka/kuzynka która zawsze komentowała twoją wagę wkońcu się zamknie.

77.🧡Każdy z domowników będzie znał twoją wagę bo nie będziesz się jej wstydzić podać.

78.🧡Rodzice zaczną słuchać co masz do powiedzenia w domu i myśleć na temat twoich rad np.przejścia na wegetarianizm.

79.🧡Jeśli masz otyłą rodzinę którą próbujesz zmienić-przestaniesz być podobna do nich i zachęcisz ich do zmian.

80.🧡Twoje rodzeństwo będzie czuło większy respekt-osoby grubsze wydają się z reguły bardziej pobłażliwe taki a la stereotyp babci/matki.

81.💻Obserwatorzy twojego bloga zaczną cię wypytywac o twoje rady odnośnie diety.

82.💻Staniesz się jednym z thinspo.

83.💻Będziesz z dumą pokazywać nam swój progres.

84.💻Na ig staniesz się szybko popularna.

85.💻Będziesz mieć dwa konta na ig-priv i zwykłe-jak inne popularne dziewczyny.

86.💻Może kiedyś ktoś zaproponuje ci współpracę.

87.💻Starzy obserwatorzy będą cię zasypywać gratulacjami.

88.💻Nowy obserwatorzy dadza ci masę komplementów.

89.💻Będziesz miała to uczucie ludzi biegnących do ciebie-nie ty do nich.

90.💻 Negatwne komentarze przestaną robić ci wodę z mózgu bo będzie ich garstka w morzu komplementów.

91.🔔Przerwy w szkole spędzisz na poznawaniu ludziu.

92.🔔Nauczyciele zaczną cię widzieć jako staranną uczennicę z ambicjami i pomagać ci.

93.🔔Jedzenie na przerwach przestanie być stresujące.

94.🔔Na wfie żadne ćwiczenie nie będzie przeszkodą.

95.🔔W szatni będziesz czuła się pewna siebie i swojego ciała.

96.🔔Gdy poczujesz się źle klasa będzie się martwić i traktować to na poważnie.

97.🔔Przyjaciele w szkole chętnie wezmą cię na barana.

98.🔔Chowanie się z jedzeniem na lekcji będzie urocze i zabawne zamiast obleśne.

99.🔔Na wycieczkach szkolnych chętnie zajmiesz miejsce w dużej grupie i mimo to poczujesz się pewnie.

100.🔔Na zdjęciach ze szkoły będziesz z przodu, jedną z tych, która faktycznie chce na nim być i będziesz mogła pochwalić się swoim big glowup.

101.🍊Twoje narządy nigdy nie funkcjonowały lepiej.

102.🍊Twoja kondycja będzie wzorem nawet dla ludzi z siłki.

103.🍊Cera podziękuje ci za wszystkie zjedzone warzywa pięknym, zdrowym blaskiem i brakiem wyprysków.

104.🍊Skóra dzięki peelingom i masażom odwdzięczy ci się miękkością i sprężystością.

105.🍊Twój metabolizm dzięki wzorowej diecie w chwilach oddalenia się na chwilę od twojej idealnej wagi podziękuje ci spaleniem dodatkowych kalorii i powrotem do perfekcyjnej normy.

106.🍊Twoje wyrobione nawyki i kontrola pomogą ci osiągać sukcesy o jakiś teraz nie śnisz.

107.🍊Twoje włosy i paznokcie podziękują ci za hektolitry odżywek i serum swoim blaskiem i zazdrością rówieśników.

108.🍊Lekkie ciało pozwoli ci biegać szybciej i osiągać więcej w dyscyplinach które kochasz.

109.🍊Twój zmniejszony żołądek pomoże ci utrzymać wagę.

110.🍊Czas poświęcony na naukę i szukanie pasji zaowocuje świetlaną przyszłością.

111.💬"Wow ale ty schudłaś, nie poznaję cię."

112.💬"Chciałabym mieć twoje nogi."

113.💬"Jejciu chciałabym mieć twoją figurę"

114.💬"Świetnie wyglądasz, jak zawsze"

115.💬"Ale ty jesteś leciutka"

116.💬"Jesteś głodna? Jadłaś dzisiaj?"

117.💬"Jaaaa twoje obojczyki są nieziemskie, ale kości, mogłyby trzymać deszcz"

118.💬"Masz dłonie jak pianista, palce takie chudziutkie i długie.

119.💬"Nie jesteś zmęczona? Chcesz na barana?"

120.💬"Zazdroszczę ci".