kisielek-ed

[kisielek-ed]

/autorskie :* ??

[kisielek-ed]

Maj to będzie nasz miesiąc. Postarajcie się, a będzie nasz.

Tori~

[kisielek-ed]

Pamiętaj Motylek!!!Zepnij tyłek i omiń kolejny posiłek!

#bede motylkiem #nie chce jesc #nie chce być gruba #bede lekka #bede idealna #chce byc lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #lekka jak motyl #blogi motylkowe #bede perfekcyjna #anor3c1a #tw ana diary #ana trigger #analog #jestem motylkiem #będę motylkiem #blog motylkowy #motylki w brzuchu #motylki #motylki any #chudej nocy motylki #lekkie motylki #motylki blog #motivation #chude jest piękne #nie chce jeść #nie jestem glodna #nie jestem idealna #nie jedz #chude jest piekne

[kisielek-ed]

Patrzcie co dla was przygotowałam 🩵

5h mi to zajęli xD

Twój ulubiony kolor=twoje niskokaloryczne jedzenie na ten tydzień 🩵🩵🩵

[kisielek-ed]

List od Any..

Pozwól mi się przedstawić. Nazywam się Anoreksja, Anorexia Nervosa tak mnie nazywają tzw " lekarze ",ale możesz nazywać mnie Ana. Mam nadzieję, że zostaniemy dobrymi partnerkami. W nadchodzącym czasie, zainwestuję w Ciebie dużo czasu i tego samego oczekuje od Ciebie. Nie jesteś perfekcyjna, nie starasz się wystarczająco mocno, co więcej tracisz swój czas na rozmyślaniu, gadaniu z przyjaciółmi i rysowaniu. Takie akty nie powinny być pozwalane w przyszłości. Twoi przyjaciele Cię nie rozumieją. Nie są godni zaufania. W przeszłości, kiedy pytałaś się: "Czy wyglądam grubo?", odpowiadali: "Oczywiście, że nie" i wiedziałaś, że kłamią.Tylko ja mówie Ci prawdę. Twoi rodzice, nawet się tym nie zajmują. Wiesz, że Cię kochają, że o Ciebie dbają, ale robią to, bo są Twoimi rodzicami i mają obowiązek to robić. Powiem Ci teraz sekret: gdzieś tam głęboko w duszy są bardzo Tobą zawiedzeni. Ich córka, ta z wielkim potencjałem stała się grubą, leniwa dziewczyna. Ale ja to wszystko zmienie...

Dużo od Ciebie oczekuję. Nie wolno Ci jeść dużo. Rozpocznie się powoli: unikanie tłuszczu, czytanie tabel z wartościami odżywczymi, unikanie fast foodów i smażonego jedzenia, potem pieczywa, nabiału itp.Przez jakiś czas ćwiczenia będą proste: bieganie, przysiady. Nic poważnego. Zrzucisz kilka kg i brzuch. Ale za niedługo powiem Ci, że to nie jest wystarcząjace. Oczekuje od Ciebie zmniejszenie ilości kcali zwiększenie ilości ćwiczeń. Musisz tak robić, bo nie możesz mnie zawieść. Wkrótce, będę z Toba zawsze. Będę z Tobą, kiedy obudzisz się rano i pobiegniesz na wage. Liczby staną się i przyjaciółmi i wrogami, te modlitwy, żeby było ich mniej, niż poprzedniego dnia, wieczoru, itp.Patrzysz w lustro z niechęcia. Przeklinasz ten tłuszcz, a zadowolona jesteś z wyłaniających się kości. Jestem z Tobą, kiedy obmyślasz plan na kolejny dzień: 200 kcal, 2 h ćwiczeń, 6 herbatek odchudząjących,ocet. Ja jestem tą, która podsuwa Ci te myśli, bo teraz Twoje i moje myśli, to nasze wspólne myśli. Podażam za Tobą przez cały dzień. W szkole, podpowiadam Ci o czym myśleć. Podliczasz kcal z dnia, za dużo... Wypełniam Twój umysł myślami o jedzeniu, wadze, kaloriach i innych rzeczach bezpiecznych do myślenia. Bo teraz, jestem juz w Tobie.Jestem w Twojej głowie, sercu i duszy. Bóle spowodowane głodem...Wkrótce mówie Ci, co robić nie tylko z jedzeniem, ale ze wszystkim. Uśmiechaj się i przytakuj. Prezentuj siebie jak najlepiej. Pierdol ten tłusty brzuch i grube uda. Boże,jesteś taką gruba krowa! W porze posiłków przychodze i mówie, co robić. Przygotowuje talerz z sałata. Rozrzuć na około jedzenie. Spraw, by wygladało to tak, jakbyś coś jadła. Nie skosztuj niczego. Jeśli zjesz, Twoja kontrola się zniszczy...Czy tego chcesz? Stać się taką gruba krowa jaką byłaś? Jesteś sama w domu, więc po co bez kłótni z kimkolwiek idziesz sie nazreć? Zaklej swoje usta taśmą i nie jedź...Nie wolno Ci! Namawiam Cię, abyś patrzyła na modelki w gazetach. Te piękne, chude, z białymi zębami wzory perfekcji gapiące się na Ciebie z tych wspaniałych stron. Sprawie, że zdasz sobie sprawe, że nigdy taka nie będziesz. Zawsze będziesz gruba, nigdy taka piękna jak one. Kiedy spojrzysz w lustro, zniekształce obraz. Pokaże Ci obsesyjność. Pokaże Ci zapaśnika sumo, kiedy w rzeczywistości jest to głodne dziecko. Ale tego nie możesz wiedzieć, bo jeśli się dowiesz, to znowu zaczniesz jeść i koniec z naszą przyjaźnią.

Czasem sie zbuntujesz. Mam nadzieję że nie często. Czasem odnajdziesz zbuntowana cząstkę własnego ciała i pójdziesz do ciemnej kuchni. Drzwi szafki wolno się otworzą. Twoje oczy będą patrzeć się na jedzenie, od którego trzymałam Cię na odległy dystans. Twoje ręce, jak zmora będą szukały ciastek w ciemności. Będziesz sięgać po nastepną i nastepną paczkę... Twój brzuch stanie się pełny i wielki, ale Ty nie przestaniesz. I cały czas będę krzyczeć: "Przestań gruba krowo,nie posiadasz ani troche samo kontroli, będziesz gruba! Złamałaś podstawowa zasadę, zjadłaś",chcesz mnie z powrotem?Zaprowadzę Cię do toalety, na kolana...przed kibel... Bez bólu wsadzisz palce do gardła i całe żarcie wyjdzie z powrotem. Będziesz tak robić, aż krew wypłynie z wodą i będziesz wiedziała, że wszystko zwrócone. Kiedy wstaniesz będziesz czuła się jak naćpana, nie poddawaj się, musisz dać rade, taka gruba krowa zasługuje na ból. Może wybierzesz inny środek, aby pozbyć się winy. Może każe Ci brać przeczyszczacze i będziesz siedziała na kiblu do rana. A może będziesz się samookaleczać, walić głowa w ściane aż rozboli Cię głowa. Jesteś w depresji, obsesji, bólu, szukając pomocy, ale nikt nie będzie Cię słuchał...Kogo to obchodzi? Zasługujesz na to, sama zawaliłaś. Całe twoje życie ma być cierpieniem. Ty nie jest nic warta. Czy chcesz żeby to się przytrafiło Tobie? Czy jestem nie fair? Ja robie rzeczy, które Ci pomogą. Sprawie, że przestaniesz czuć emocje. Myśli pełne złości, smutku, desperacji i samotności mogą zniknąć zabiore je i wypełnie. Twoja głowę metodami liczenia kcal. Zabiorę od Ciebie chęć starania się by pasować do rówieśników, żeby wszystkich zadowolić. Masz być inna od rówiesniczek - patykowate ręce i nogi,koścista twarz, przecież o tym marzysz. Nie potrafisz się otworzyć,zaufać. Mówisz, że męczy cie samotność... Jesteś zawsze zdystansowana i jakby nie do końca obecna. To prawda, nikt Cię nie lubi i nie szanuje. Wiem,że ktoś Ci kiedyś obiecał, że pomoże Ci odnaleźć sens życia.Jak mi przykro...Już nie chce...Uwierzyłaś w te brednie...Idiotka... Jestem Twoja jedyna przyjaciółką, którą musisz zadowolić.

Mam słaby punkt. Ale nikomu nie wolno o tym mówic. Jeśli zdecydujesz się walczyć, powiedzieć komuś jak wygląda Twoje życie,wszystko pójdzie w cholere. Nikt nie musi wiedzieć, nikt nie musi rozbijać tej skorupy, którą Cię osłoniłam. Ja Cię wykreowałam, to chude, perfekcyjne dziecko. Jesteś moja i tylko moja. Beze mnie, jesteś nikim. Więc, nie walcz. Nie tocz walki z własnym ciałem, które bólem, głodem, uczuciem ciągłego chłodu wysyła Ci sygnały - nie przyznawaj się do tego. Masz być perfekcyjna...Masz być perfekcyjna...Cierp dla bycia perfekcyjną...Niech tego nauczy Cię życie...Lubisz być traktowana jak dziecko, wiem...Gdy ktoś skomentuje, zignoruj go. Zapomnij o nich, zapomnij o każdym, kto będzie chciał mnie zabrać. Jestem Twoja najlepszą przyjaciółka i mam zamiar tak trzymać :) Żyj na krawędzi śmierci....

Z poważaniem Ana...

Tori~

[kisielek-ed]

Pov jesteś u babci na obiedzie i nie masz wagi kuchennej

Lecę z pomocą (zrobię par 2 ze śniadaniem i part 3 z grillem i restauracjami) muszę porozkładac bo można Max 10 zdjec

💙Podstawa (jak to brzmi XD) jak przeliczać bez wagi

🥄 Łyżka (taka wiecie co jesz nią zupę ) 15g

🥄Łyżeczka (ta mniejsza która mieszasz herbatę) 5g

🥛Szklanka 250ml

🍽️Talerz do zupy 250-300ml

🥣Miseczka (mała) 300-400ml

1. Gotowe obiady 🍝:

- dewolaj (100g) ok 250

-placki ziemniaczane (100g) 268

-spaghetti bolonese (100g)157kcal

- carbonare 100g 238kcal

- bigos 150-200

- pulpety (zależy z czego) (kcal na sztukę srednia 50g ok)

Wołowy 80

Wieprzowy 72

Sojowy 112

Z kurczaka 47

Z ciecierzycy 138

2. Mięsa/ryby 🍗🐟(100g)

-pstrąg 148

-dorsz 77

-węgorz 326

-łosoś 208

-makrela 222

-karp 127

-tuńczyk 131

-śledź 160

-mintaj 73

-paluszki rybne 248

-sandacz 91

3.dodatki 🍚🥔🍟

Frytki (100g) - 319 (zależy czy pieczesz czy smażymy)

Kopytka (100g) - 145

Kluski lane na mleku(100g) -64

Pyzy (100g) - 118

4.soki i napije🧃

- jabłkowy 44 🍎

-pomarańczowy (sklepowy) 42🍊

-pomarańczowy (wyciskany) 47🍊

-grejpfrutowy 39🍊

-arbuz jabłko 39🍎🍉

-jabłko mięta 19🍎🌿

-wiśniowy 56🍒

-cola 37🥤

-orenzada 19🥤

-Shwepps 32🥤

-7up 29🥤

-kompot 69🍷

-kubus 50🧃

-marchwiowy 40🥕

5.zupy (100ml bez dodatków)

-szczawiowa 30 🌿

-pomidorowa 30🍅

-rosół 20-50🐔

-jarzynowa 30🥦🥕🫛

-barszcz 72🍠

-żurek 110🥔🌾

-marchwiowa 41🥕

-krupnik 120🍚

-ogórkowa 48🥒

-grzybowa 39🍄

-krem z brokułów 50🥦

-dyniowa 26🎃

-kalafiorowa 25🥦

-kapuśniak 30🥬

-serowa 70🧀

- chłodnik 43🍠

-grochowa 61🫛

-cebulowa 22 🧅

6. Surówki (100g)

-seler 99

-marchew 91

-buraczki 43

-wiosenna 82

-coleslaw 100

-kapusta kwaszona 12

-ogórek kiszony 12

-czerwony kapusta 31

-marchew z groszkiem 87

-tradycyjna 143

-ziemniaczana 142

7. Sosy (100ml)

- pieczeniowym jasny 32

-pieczeniowym ciemny 36

-chrzanowy 156

-myśliwski 53

-tatarski 221

-serowy 174

-tzatziki 85

-śmietanowy 460

[kisielek-ed]

ŁATWIEJ JEST ZJEŚĆ KALORIE, NIŻ JE SPALIĆ!

MYŚL DWA RAZY PRZED ZJEDZENIEM.

Czy aby napewno warto…?

#bede motylkiem #nie chce być gruba #nie chce jesc #bede lekka #blogi motylkowe #chce byc lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #lekka jak motyl #bede idealna #bede perfekcyjna

[kisielek-ed]

jeszcze tylko trochę samodyscypliny i wytrwałości, a...

fałdy zamienią się w płaski brzuch.

tłuszcz zamieni się w kości.

grube uda zamienią się w przerwę między udami.

krzywe spojrzenia zamienią się w spojrzenia pełne zazdrości.

duże bluzy zamienią się w przylegające topy.

"trochę ci się przytyło" zamieni się w "ale schudłaś!"

"grubaska" zamieni się w "chudzinka"

"zjesz to wszystko?" zamieni się w "ty w ogóle coś jesz?"

a świnka zamieni się w motylka..

chcesz tego, prawda? więc się uspokój i odłóż to jedzenie.

[kisielek-ed]

reblog = zero napadów i waga leci w dół

[kisielek-ed]

KOCHAM WAS

Wy motywujecie mnie dalej, więc jesteście bardzo ważni jeżeli chodzi o moje chęci do dalszego zrzucania tłuszczyku!!! CHUDEJ NOCY MOTYLKI

#bede motylkiem #nie chce jesc #nie chce być gruba #bede lekka #bede idealna #chce byc lekka jak motylek #blogi motylkowe #lekka jak motyl #bede perfekcyjna #chce widziec swoje kosci

[kisielek-ed]

Czy wiesz ze…

1)Gdy masz ochotę na czekoladę to brakuje Ci żelaza ?? 🍫

Może warto zjeść jajko (zoltko) brokuł lub pietruszkę albo fasole zamiast wpieprzac cukier? 🥚🥦🫛

2)Gdy masz ochotę na ciasto lub słodki wypiek Ala pączek lub babeczka albo drożdżówka to masz niedobór chromu fosforu, siarki lub tryptofanu?? 🍩🍪🍰🧁

O wiele lepsza i mniej kcal opcja jest albo zażycie go w tabletkach albo zjedzenie…

Na chrom: brokuł, grejpfrut,ser (lepiej aby był light) 🍊🥦🧀

Fosfor: ryby (tu polecam tuńczyka najlepiej w sosie własnym a nie w oleju ma mało kcal), jaja, orzechy (tu najmniej kaloryczna opcja to migdały),warzywa 🐟🥚🌰🥜🍅🌽🍆🥒🥔🥕🥦🫑🫛🍠

Siarka - dobre opcje to kalafior,jarmuz i żurawina 🥦🌱🍇 (nie mam emisje kalafiora i żurawiny :(( )

Tryptofan - banan (ale uważajcie bo 100g ma ok 90/80kcal), rodzynki (No sporo maja kcal a jest ich mało objętościowo Nwm czy nie lepiej wybrać winogrona w końcu rodzynki to suszone winogrona), szpinak (to super jedzenie ma mało kcal i jest tzn superfood czyli posiada bardzo dużo składników odżywczych przy niskiej kaloryczności ) 🍇🍌🥬

Mysle ze to o wiele lepsze opcje niż ciasta które maja cukier który was uzależni przez ci nie będziecie mogli przestać albo wysoki indeks glichemiczny czyli szybko będziecie głodni 😬

3) Masz ochotę na cos tłustego typu frytki hamburger albo jakiś fast food?🍔🌮🍟

Prawdopodobnie brakuje Ci:

Wapnia-który możesz znaleźć w twarogu( mój ukochany długo trzyma pełnym, pamiętaj wybierz twaróg chudy lub 0%), mleko (ofc najlepsza opcja to migdałowe niesłodzone czy mleko 0,5% lub jak jest możliwość to 0% maja najmniej kcal) i zielone warzywa

🥦🫛🥬🫑🥛

Chloru- tluste ryby (ni cóż może nie maja nie widomo jak mało kcal ale nadal są lepsze od burgera bo maja niskie IG przez ci będziesz długo zapełniona a poza tym maja kwasy omega-3 co dobrze działa na skore włosy i paznokcie), Kozie mleko (hmmm najlepiej jak najmniej tluste)

🥛🐟

Krzemu - orzechy nerkowca i nasiona (ostrożnie bo maja dużo kcal ale są małe)🌰🥜🫘

4) masz ochotę na pieczywo?🍞🥖🫓

Brakuje Ci poprostu azotu który znajdziesz w prof wysokobiałkowych (najlepiej odtłuszczonych),rybach , roślinach strączkowych,mięsie i orzechach 🐟🥜🌰🫘🫛🥛🥚🥩

[kisielek-ed]

Nie boję się niczego tak bardzo jak świątecznego jedzenia

[kisielek-ed]

I HOPE SOOO 😍😍

Zregobloguj a kwiecień będzie twoją ana era

[kisielek-ed]

Jak stracić apetyt?

🐋Chrom - kupisz w aptece

🐋filmy o otyłości/grubych - najlepiej z operacjami

🐋filmy o anorektyczkach

🐋głodówka- *ale tak z tydzień* po 3 dniach nie czujesz głodu

🐋jakaś gra np. simsy - zajmiesz się grą to nie bd myśleć o jedzeniu

🐋Pij duzo herbaty ,plynow ciagle miej cos do picia przy sobie

🐋Czytaj sklady i mysl jak wgl ludzie moga to jesc ? Ze tam jest tyyle chemii ze to takie nie zdrowe

🐋Ogladaj zdjecia chudych nog brzuchow i pomysl ze niedlugo ty tez moglabys taki miec .

🐋Nwm czasami to dziala zeby zrobic sobie limit ile razy mozesz w ciagu dnia wejsc do kuchni .

🐋Zajmij sie czym co bardzo cie wciaga . Godziny uplynie na robieniu tej czynnosci a ty zapomnisz o jedzeniu .

🐋Jest taki moment ze burczy czlowiekowi mocno w brzuchu jednak gdy ten moment sie skonczy juz nie czujesz glodu a bardziej wlasnie jak gdybys cos miala w brzuchu ;p

🐋 Idz spac

🐋 Zadzwon do kolezanki do kogos z kim ci sie bardzo dobrze rozmawia

🐋 Kiedy myslisz o jedzeniu zacznij ,lub chociaz staraj sie skupic swoje mysli na czyms innym .

🐋Czytaj Tumblr

🐋cola 0

🐋szlugi

🐋rysuj

🐋pij dużo wody tak z 1,5l naraz

🐋żyj gumę

🐋wąchaj jedzenie

#az do kosci #tw ed diet #chce byc szczupla #chce byc lekka #ed notes #chude jest piękne #edn0s #chude jest piekne #będę motylkiem #motylki any

[kisielek-ed]

🤍🦋

#bede motylkiem #jestem motylkiem #chude jest piękne #motylki any #chude uda #nie chce być gruba #chudej nocy motylki #chude ciało #chude nogi #chudzinka

[kisielek-ed]

#nie chce jesc #bede lekka #bede idealna #blogi motylkowe #bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #lekka jak motyl #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #bede perfekcyjna #anorexcya #blog motylkowy #tw ana diary #kocham ane #nie bede jesc #nie jedz #nie jem #ana trigger

[kisielek-ed]

Dobry Boże...

Jak to się stało, że te pyszne posiłki które jsdłam za dzieciaka, zamieniły się w LICZBY, których tak bardzo staram się unikać...?

#nie chce jesc #bede lekka #bede idealna #blogi motylkowe #bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #lekka jak motyl #nie chce być gruba #bede perfekcyjna #nie jestem glodna #nie jestem idealna #nie jem #nie chce jeść #bulimist #bulimima #ed bullshit #anorexcya #jedzenie #motylki #motylki w brzuchu #glodowka #gruba szmata #jestem obrzydliwa #jestem gruba #jestem motylkiem #chce byc idealna #chudnij #chce byc lekka #chce byc szczupla