#세로토닌

[wookhyunii]

도파밍: 재미를 추구하는 새로운 삶의 방식

도파밍: 재미를 추구하는 새로운 삶의 방식 도파민이라는 말 많이 들어봤을거다. 우리 시대는 재미를 중심으로 돌아가는 사람들로 가득 차 있다. 명확한 목적이나 의미 없이, 경제적 이득을 고려하지 않고도 재미를 찾고 그것을 공유하는 이들이 점점 늘어나고 있다. 도파민만 추구한다고 볼 수 있는데 이러는 인간은 본능적으로 재미를 좇는 ‘호모 루덴스’, 즉 놀이하는 존재다. 재미를 추구하는 행동은 도파민, 즉 새롭고 재미있는 경험을 할 때 분비되는 신경전달물질과 밀접한 관련이 있다. 이를 ‘도파밍’이라 칭하고자 한다. 도파밍은 단순한 오타가 아니라 도파민과 파밍(farming)을 결합한 신조어로, 깊이 몰입하지 않더라도 재미를 얻는 것을 목적으로 한다. 도파민에만 집중한다고 풀어볼 수 있겠다. 도파밍의 네…

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#2024 트렌드 코리아 #도파민 #도파밍 #세로토닌 #트렌드

[sungyoungjin]

#설악산 #설악산케이블카 타기전에 #신흥사 잠시 구경. 종교를 떠나서 귀중한 문화재를 잘 보존하는 노력은 게을리해서는 안 되겠습니다. 그래도 살악산 입장료는 좀 아쉬운 듯 ... 케이블카 탈때쯤 스마트폰이 꺼졌어요 ㅜ.ㅜ 그래서 사진 못 찍음 ㅜ.ㅜ #감탄지사 #워크샵 #신한금융플러스 #성영진마스터 #세로토닌 #호르몬경영 (韓國 雪嶽山新興寺에서) https://www.instagram.com/p/CkqFwWBJR0C/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#설악산 #설악산케이블카 #신흥사 #감탄지사 #워크샵 #신한금융플러스 #성영진마스터 #세로토닌 #호르몬경영

[minu25n1]

# #아침독서노트 #015 #우울증 #우울 #세로토닌 #우울증극복 우울증이라는 #악마 와 싸워봤거나, 혹은 싸우고 있는 중이라면 정말정말 강추하는 책이 있다. 세계적인 #신경과학자 이자 #우울증전문가 인 앨릭스 코브 Alex Korb 가 쓴 #우울한땐뇌과학 #theUpwardSpiral 이다. 일독을 강력하게 권한다. 모두가 알다시피 대부분의 현대인들이 우울증에 고통받고 있다. 그 경중이 다를 뿐이며, 스스로 우울증 환자라는 것을 인지조차 못하는 자들도 매우 많다. 나 또한 이 악랄한 악마에게 지배당한 적이 있었는데, 그 당시 나는 이 자식을 어떻게든 정복하고 싶다는 마음에 관련 서적과 지식들을 미친듯이 흡수했다. 그렇게 탐독했던 서적 중 딱 한 권을 추천하라고 한다면 난 이 책을 고른다. 고민없이 #뇌과학 을 기반으로 뇌의 기본 신경 회로부터 호르몬, 조율 방식, 타파 방법 등 양질의 정보를 얻을 수 있다. 이번 글에서는 그 중 가장 중요하다 생각하는 한 부분을 발췌해 봤다. 요즘 급격하게 #의욕 이 없거나 #판단 이 느려지거나 ( #우유부단 #결정장애 ) 예전에 재밌던 것들이 시시해지고, 세상이 무료하고, 아주 소중하게 여기던 것들이 내게 아무런 감동을 주지 않는다면 당신은 우울증이 맞다. 이 사실을 인정하고 겸허하게 받아들이는 것부터 시작인데, 이조차 여간 힘든 일이 아니다. 그냥 #번아웃 #슬럼프 #우울한시기 정도로 퉁치면 안된다. 그런 감정들을 서서히 나를 좀먹는다. 한번에 나를 망치는게 아니다. 아주 서서히 하나씩 망가뜨린다. 그렇게 시간이 흐르면 어느새 우울증이 나를 지배하고 있다는 사실을 알게되며, 그 상태를 혼자 힘으로 벗어나기가 말도 안되게 어렵다는 것을 깨닫게 된다. 세상의 시선이 두려워 나처럼 #정신과 방문을 기피할 경우, 상태는 더욱 더 악화되며 지옥문이 열리게 된다. 뭐 그렇게 싸워봤기에 이 책을 만난 것도 있으니 고마워해야하나? ㅋㅋ 결론 : 부디 나처럼 #쌩지옥 에서 나홀로 이 악마 자식과 싸우는 고통을 겪지 않기를 바라며, 이 아름다운 삶에서 혼자만의 외딴섬에서 고통받지 않기를 바라며 적어본다. *우울증은 의외로 쉽게 정복할 수 있다. 난 스스로 극복해냈고 그 노하우를 언제든 공유할 수 있으니 도움이 필요하다면 언제든 연락을 주시라. **우울증 극복의 첫단계. 11시 이전에 잠에 들고 새벽에 일어나 햇빛을 맞으며 산책하기. 가볍게 아침 운동하기. 이것만 지켜도 대부분의 증상은 일주일 컷이다. 난 이 때 만든 습관이 여전히 남아있어서 이 글 또한 아침 산책 중에 적고 있다. 나의 #아침루틴 은 이 자식을 줘패고 극복한 뒤, 다시는 이 악마에게 조그마한 틈도 주지 않겠다는 나의 굳은 의지의 강렬한 표현이다. (at 반포 한강 공원) https://www.instagram.com/p/CgQFLQwPZW3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#아침독서노트 #015 #우울증 #우울 #세로토닌 #우울증극복 #악마 #신경과학자 #우울증전문가 #우울한땐뇌과학 #theupwardspiral #뇌과학 #의욕 #판단 #우유부단 #결정장애 #번아웃 #슬럼프 #우울한시기 #정신과 #쌩지옥 #아침루틴

[hanallbio]

https://blog.naver.com/hanall12345/222791876892

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[gkkkuri8899]

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프릴리지

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먹기 편한 발기부전 치료제-카마그라 ​ 카마그라는 인도의 제약회사 아잔타 파마에서 제조하는 발기부전 치료제입니다. 아잔타 파마는 인도, 중동, 동남아, 아프리카 30개 이상의 국가에서 제네릭 제품을 판매하고 있는 제약사입니다. 카마그라는 2011년에는 유럽 성인 건강 보조 식품 1위를 달성하기도 하였으며, 실데나필 제네릭 제품 중에서도 효과가 뛰어나면서도 저렴한 제품으로 알려져 있습니다

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[hhhrryoop88]

프릴리지

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질내 사정의 쾌감

질내 사정을 경험하는 남성의 쾌감은 다양한 생물학적, 신경학적, 심리적 요인들이 복잡하게 상호작용하는 결과입니다. 이러한 쾌감의 근원을 이해하기 위해서는 원샷걸 측면에서 접근해야 합니다.

생물학적 관점에서 볼 때, 사정은 생식 기관의 여러 부위가 일련의 반사 작용을 통해 협력하는 과정입니다. 이 과정에는 전립선, 정낭, 요도 등의 근육이 포함되며, 이들의 활동은 신체 내에서 쾌감을 유발하는 화학물질의 방출을 촉진합니다. 특히, 도파민, 세로토닌, 옥시토신 같은 신경 전달 물질이 중추신경계에 영향을 미쳐 강력한 쾌감을 경험하게 만듭니다.

신경학적 측면에서, 사정 과정 중에 활성화되는 신경계는 대뇌 피질의 성적 쾌감과 관련된 부위를 자극합니다. 이는 뇌의 보상 회로를 활성화시켜, 사정을 통해 얻는 쾌감을 더욱 강화합니다. 이 과정은 신체가 성적 활동을 긍정적으로 인식하게 하여, 생식 행위를 장려하는 중요한 역할을 합니다.

심리적 요인도 쾌감 경험에 크게 기여합니다. 성관계는 감정적 유대와 파트너와의 친밀감을 증진시키는 중요한 수단이 될 수 있습니다. 이러한 감정적, 심리적 연결은 성적 쾌감을 더욱 강화시키는 역할을 합니다. 파트너와의 깊은 유대감은 성적 만족도를 높이며, 이는 쾌감의 강도를 증가시킬 수 있습니다.

또한, 진화적 관점에서 사정과 관련된 쾌감은 종의 생존과 직접적으로 연결되어 있습니다. 성적 쾌감은 생식을 장려하는 자연스러운 메커니즘으로 작용하여, 종의 번식을 촉진합니다. 이러한 방식으로, 쾌감은 생물학적 필요성과 진화적 이점을 제공하는 중요한 역할을 수행합니다.

종합적으로, 질내 사정을 통한 남성의 쾌감은 이러한 다양한 요인들이 상호작용하는 복잡한 현상입니다. 생물학적 반응, 신경계의 활성화, 심리적 만족, 그리고 진화적 이점이 모두 이 과정에 기여하여, 성적 활동 중에 경험되는 깊은 쾌감과 만족감을 형성합니다.

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조루에 대한 이해: 남성을 위한 전문가의 통찰

조루(PE)는 남성들 사이에서 흔히 나타나는 성적 문제이지만 여전히 당혹감과 수치심으로 뒤덮인 주제로 남아 있는 경우가 많습니다. 그러나 PE가 의학적 상태라는 점을 인식하는 것이 중요하며, 전문가의 통찰력을 구하는 것은 남성이 이를 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

조루란 무엇입니까?

조루란 최소한의 성적 자극에도 불구하고 사람이 원하기 전에 발생하는 지속적이거나 반복적인 사정으로 정의됩니다. 이는 좌절, 불안, 긴장된 관계로 이어질 수 있습니다. “조기”를 구성하는 기간에 대해 보편적으로 합의된 기간은 없지만 전문가들은 종종 이를 삽입 후 1분 이내의 사정으로 간주합니다.

조루의 원인

PE는 심리적, 생물학적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 불안, 스트레스, 관계 문제 및 성과 압박이 문제의 원인이 될 수 있습니다. 일부 남성은 음경 피부에 과민증이 있거나 각성 반응이 높아 PE에 걸리기 쉽습니다. 호르몬 불균형, 신경 전달 물질 기능 장애 또는 전립선 염증도 영향을 미칠 수 있습니다.

PE 관리를 위한 전문가의 통찰력

심리 기법: 인지 행동 치료(CBT)는 PE의 심리적 측면을 다루는 입증된 방법입니다. 숙련된 치료사는 남성이 유발 요인을 식별하고 사정을 지연시키는 대처 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.

약리학적 옵션: 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 특정 약물은 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠재적인 부작용으로 인해 의료 전문가가 처방하고 모니터링해야 합니다.

골반저 운동: 케겔 운동과 같은 운동을 통해 골반저 근육을 강화하면 사정 조절 능력이 향상될 수 있습니다. 전문가들은 적절한 기술을 보장하기 위해 물리 치료사와 협력할 것을 권장합니다.

Sensate Focus: 이 치료 기술은 생식기가 아닌 접촉과 파트너와의 탐색을 통해 점진적인 둔감화를 포함합니다. 성적 불안을 줄이고 성적 만남 중에 편안함을 높이는 데 도움이 됩니다.

라이프스타일 변화: 스트레스를 줄이고, 건강한 라이프스타일을 유지하고, 마음챙김이나 요가와 같은 이완 기법을 실천하는 것은 PE에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

의사소통: 파트너와의 개방적이고 정직한 의사소통이 중요합니다. 우려 사항과 희망 사항을 논의하는 것은 PE와 관련된 압력을 완화하고 지원적인 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실습 및 교육: 종종 전문가가 권장하는 자조 자료 및 교육 자료는 PE 관리를 위한 귀중한 정보와 전략을 제공할 수 있습니다.

전문가의 도움 구하기

조루가 지속되면 의료 서비스 제공자나 성의학 조루증 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 근본적인 원인을 평가하고 맞춤형 치료 옵션을 추천할 수 있습니다. PE는 치료 가능한 질환이며, 도움을 구하는 것이 만족스러운 성생활과 전반적인 웰빙 개선을 향한 적극적인 조치임을 기억하십시오.

결론적으로, 조루는 많은 남성에게 영향을 미치는 일반적인 문제이지만 올바른 지도와 지원을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 전문가의 통찰력을 찾고 적절한 전략을 채택함으로써 남성은 성적 경험에 대한 자신감을 되찾고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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신경전달물질

아세틸콜린 (acetylcholine, ACh)

아세틸콜린은 학습, 기억, 그리고 근육 움직임에 관여하는 신경전달물질로, 뇌에서는 학습과 기억에 영향을 미친다. 알츠하이머병 환자들은 뇌 속 ACh의 양이 상대적으로 적은 경향이 있다. 신체의 근육 속에 있는 ACh은 근육을 수축시키는 작용을 ���다. 그 덕분에 우리는 신체의 여러 부분을 움직일 수 있는 것이다. ACh이 근육을 수축시킨다는 것을 알고 있기 때문에, 우리는 독물이 작용제나 대항제로 작용함으로써 신경전달물질의 정상적인 활동에 영향을 미치는 방식도 이해하게 된다

도파민 (dopamine)

도파민은 각성 및 기분, 사고과정, 그리고 몸놀림에 영향을 미치는 신경전달물질이다. 그러나 그 작용방식은 ACh의 작용방식과 판이하게 다르다. 뇌의 기저핵에 도파민 수준이 낮아지면 파킨슨병(Parkinson's disease)을 앓게 된다. 이 병은 근육이 떨리고 몸놀림의 시작이 어려워지고 몸놀림 자체가 굳어지는 증상으로 나타난다. ... 그러나 파킨슨병을 피료할 수 있는 도파민과 같은 유용한 물질도 통과시키지 않는 단점도 있다. 다행히 도파민 합성에 필요한 L-Dopa는 이 장벽을 통과할 수 있기 때문에 이 물질이 파킨슨병 치료제로 이용되었다. 도파민 선구물질을 가진 L-Dopa가 혈-뇌 장벽을 통과한 후에는 도파민으로 변하게 된다. 그리하여 도파민의 생성이 증가한다. 그러니까 L-Dopa는 도파민 작용제인 셈이다. 그러나 문제는 L-Dopa가 파킨슨병을 앓는 모든 환자에게 효과가 있는 것도 아니고 효과가 있는 환자들도 오래 사용하면 그 약효가 떨어진다는 데 있다. L-Dopa를 주입하면, 정신분열병과 유사한 증상이 부작용으로 나타난다는 단점이 있다. 정신분열병이란 현실감 상실, 환상이나 망상, 주의결핍 같은 지각 및 인지기능의 결손을 그 대표적 증상으로 하는 정신장애이다. 정신분열병은 도파민 활동이 지나쳐서 발생하는 병이며, 도파민은 우리의 사고과정에 영향력을 행사하는 신경전달물질이라는 사실을 감안하면, 이런 부작용은 일어날 수밖에 없는 현상이다. 사실 종래의 정신분열병 치료제는 도파민 수용기를 모두 차단하여 도파민의 활동을 줄여주는 도파민 대항제로 작용하였다. 역으로 정신분열병 치료제의 부작용은 파킨슨병과 같은 몸놀림의 어눌함을 초래하였다. 물론 그 이유는 이 약물의 효과가 강력하여 기저핵에 있는 도파민 수용기까지 차단했기 때문으로 풀이된다.

도파민

신경전달물질. 뇌가 10마이크로볼트 전압을 유지하는데 필요. 부족하거나 과잉시 뇌가 정상동작하지 않음.

부족시 질환은 파킨슨병, 우을증 등

과잉시 성격난폭, 뚜렛증후군, 정신분열증 등

기면성뇌염후 증후군 환자(기면증의 원인이 각성 호르몬의 부족)

-> 엘도파 투여(L-DOPA. 파키슨병 치료제. 각성호르몬인 도파민이 증가하도록 유도)

-> 기면증 상태에서 > 정상상태를 지나> 투렛 증후군 상태가 됨 (과도 각성 상태)

관련해서 저자의 <깨어남> 책이 있음

레이 (투렛 증후군 환자. 각성 호르몬의 과잉)

-> 할로페리돌 투여 (도파민 억제제. 도파민 수용체 차단)

-> 투렛 증상에서 > 행복한 상태를 지나 > 긴장증상과 파킨슨병 증상으로 넘어감 (도파민 부족시 증상)

세로토닌과 노르에피네프린

코카인은 도파민 외에 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수도 차단한다. 세로토닌(serotonin)과 노르에피네프린(norepinephrine)은 각성 수준과 기분, 수면 및 섭식행동에 관여한다. 이 두 신경전달물질은 우울과 같은 기분장애에 주된 역할을 담당한다. 가장 잘 알려져 있고 가장 널리 처방되는 항우울제인 프로작(Prozac), 팩실(Paxil), 졸로프트(Zoloft)는 선별적 세로토닌 재흡수 억제제(selective serotonin reuptake inhibitor, SSRI)로 작용한다. 이들 약물은 말 그대로 세로토닌의 재흡수만을 억제함으로써 세로토닌 작용제 효과를 발휘한다. SSRI는 코카인과는 달리, 재흡수를 부분적으로 차단하기 때문에 세로토닌 고갈을 유발하지 않으며, 따라서 갑작스런 기분의 '추락'도 발생하지 않는다. 심볼타(Cymbalta), 프리스틱(Prisriq), 이펙소어(Effexor) 같은 항우울제는 세로토닌과 노르에피네프린 둘 다의 재흡수를 차단한다. 따라서 이들 약물을 선별적 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(selective serotonin and norepinephrine reuptake inhibitor, SSNRIs)라 한다.

GABA (gamma-aminobutyric acid)

GABA는 신경계에서 주된 억제성 신경전달물질로 작용한다. 그 일차적 기능은 뇌의 각성수준을 일정한 수준으로 유지시키는 일이다. GABA는 자동차의 브레이크와 같이 정신과정이나 행동이 점검되지 않은 채 진행되는 일을 예방한다. 예를 들어, 각성 및 불안 수준을 낮추어 주며 몸놀림의 조절을 돕는다. 항불안제(진정제)는 GABA 작용제로 GABA의 활동을 높임으로써 불안을 감소시킨다. GABA의 활동이 없어지면 간질이 발생하기도 한다. 간질이란 주체할 수 없는 몸놀림이나 발작을 유발하는 뇌 장애의 일종이다. 발륨(Valium)과 리브륨(Librium) 같은 진정제가 간질발작을 차단하는 것으로 밝혀짐으로써 간질병 치료제로 이들 진정제가 이용되기도 한다.

글루탐산 (Glutamate)

글루탐산은 신경계에서 주요 흥분성 신경전달물질로 작용한다. 기억과 통증 지각에 관여하는 것으로 알려져 있다. 그러나 글루탐산의 활동이 지나치면 뉴런이 죽어버리는 위험한 일이 벌어지기도 한다. 예컨대, 뇌졸중은 글루탐산 시냅스를 과도하게 자극하여 결국에는 뉴런을 잃게 되는 것이다. 글루타민산염 활동의 결핍도 문제를 유발한다. 글루타민산염의 수준이 너무 낮아지면 혼수상태에 빠지기도 한다. 글루타민산염 활동 수준의 비정상이 조현병의 신경화학에 핵심적인 역할을 하는 것으로 밝혀졌다. 따라서 제약회사에서는 글루타민산염의 활동에 영향을 미치는 정신병 치료제가 조현병에 미치는 임상적 효과를 검토하고 있는 중이다.

엔도르핀 (Endorphin)

엔도르핀은 쾌감 및 통증 감소에 관여하는 일군의 신경전달 물질을 일컫는다. 이들은 신경계에 자연적으로 발생하는 통증제거제로 알려져 있다. 엔도르핀이 방출되면 우리는 고통을 적게 느끼고 쾌감을 경험하게 된다. 따라서 마라톤을 한 후에는 핏속의 엔도르핀 수준이 평상시보다 높아진다는 점을 감안하면, 마라톤을 할 후 고통이 아닌 즐거움을 느낀다는 이야기도 쉽게 이해된다. 모르핀(Morphine)과 헤로인(Heroin) 같은 통증제거제는 엔도르핀 수용기에 부착되어 엔도르핀의 활동을 강화함으로써 그 효과를 발휘한다. 이들 통증제거제는 뇌의 보상중추를 자극함으로써 도파민 방출을 조장하기도 한다.

출처 :

[danbammassagesblog]

전신 마사지의 다재다능한 혜택

소개:오늘날의 빠른 속도와 스트레스로 가득한 세상에서는 휴식과 복지에 신경을 쓰는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 그 중 하나는 전신 마사지입니다. 이러한 고대적인 관례는 세계의 다양한 문화에서 다양한 신체적 및 정신적 건강상의 이점으로 받아들여져 왔습니다. 이 글에서는 전신 마사지의 다재다능한 혜택을 탐구하며, 몸을 이완시키고 통증을 완화시키며 스트레스를 감소시키고 순환을 향상시키며 전반적인 복지를 촉진시키는 능력을 강조하겠습니다.하남출장마사지이완과 스트레스 감소:전신 마사지의 주요 이점 중 하나는 심오한 이완 효과를 유발하는 능력입니다. 마사지 치료사의 숙련된 손길이 작용함에 따라 체내에서 내려오는 내성물질인 내종합을 분비하게 됩니다. 이 내성물질은 불안을 줄이고 스트레스 수준을 낮추며 깊은 이완감을 조성하는 데 도움을 줍니다. 마사지는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시켜 만성적인 스트레스의 부정적인 영향을 줄이는 데도 도움이 됩니다.통증 완화와 근육 이완:전신 마사지의 또 다른 주목할 만한 이점은 근육과 관절의 통증과 긴장을 완화하는 능력입니다. 마사지 치료에서 사용되는 다양한 기술들(뭉침, 스트레칭, 깊은 조직 처리 등)은 근육의 밀착과 결절을 해체하여 유연성을 향상시키고 근육 통증을 줄입니다. 마사지는 또한 내종합과 세로토닌 분비를 자극하여 자연스러운 진통제 역할을 하여 관절염, 화상증후군 및 요통과 같은 만성 통증 질환에서 통증을 완화시켜 줍니다.순환 및 해독 능력 개선:마사지 치료는 순환계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지 중 가해지는 압력은 혈관을 확장시켜 근육과 장기로의 혈액 흐름과 영양 분배를 개선하는 데 도움을 줍니다. 개선된 혈액 순환은 대사 노화 생성물, 독소 및 과잉 체액의 제거를 도와줍니다. 이 해독 과정은 면역 기능과 전반적인 세포 건강을 개선할 수 있습니다.정신적 복지 강화:전신 마사지의 이점은 신체적인 완화를 초월하여 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지는 신경계를 진정시키고 정신적 피로를 감소시키며 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 마사지 세션은 우울증과 불안의 증상을 완화하여 기분을 개선하고 더 큰 안녕감을 선사합니다. 마사지 중 유도되는 명상 상태는 온건함을 증가시키고 내적 평화를 조성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.면역 체계 강화:면역 체계는 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 규칙적인 전신 마사지는 자연살해세포의 활동을 증가시키고 림프구의 생성을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 게다가 마사지의 스트레스 감소 효과는 더 강한 면역 반응을 촉진시킵니다.유연성과 움직임 범위 증가:근육의 긴장과 뻣뻣함은 유연성과 움직임의 범위를 제한할 수 있으며 불편과 제한된 운동을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레칭과 움직임 범위 기술을 포함하는 전신 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 관절 기동성을 개선하며 유연성을 향상시킵니다. 규칙적인 마사지는 더 좋은 자세, 근육 불균형 감소 및 향상된 운동 성과에 기여할 수 있습니다.결론:일상의 웰빙 루틴에 규칙적인 전신 마사지를 통합하는 것은 신체적 및 정신적 웰빙을 위한 다양한 혜택을 제공할 수 있습니다. 이완과 스트레스 감소부터 통증 완화와 순환 개선까지 마사지의 다재다능한 혜택을 통해 건강한 생활을 유지하는 데 가치 있는 도구로 활용할 수 있습니다. 자기 관리에 시간을 투자하고 손의 치유력에 빠져들면 더 이완되고 활기찬 몸과 마음의 보상을 누릴 수 있습니다.하남출장안마

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오늘날의 빠른 속도와 스트레스로 가득한 세상에서는 휴식과 복지에 신경을 쓰는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 그 중 하나는 전신 마사지입니다. 이러한 고대적인 관례는 세계의 다양한 문화에서 다양한 신체적 및 정신적 건강상의 이점으로 받아들여져 왔습니다.이천출장안마 이 글에서는 전신 마사지의 다재다능한 혜택을 탐구하며, 몸을 이완시키고 통증을 완화시키며 스트레스를 감소시키고 순환을 향상시키며 전반적인 복지를 촉진시키는 능력을 강조하겠습니다.

이완과 스트레스 감소:

전신 마사지의 주요 이점 중 하나는 심오한 이완 효과를 유발하는 능력입니다. 마사지 치료사의 숙련된 손길이 작용함에 따라 체내에서 내려오는 내성물질인 내종합을 분비하게 됩니다. 이 내성물질은 불안을 줄이고 스트레스 수준을 낮추며 깊은 이완감을 조성하는 데 도움을 줍니다. 마사지는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시켜 만성적인 스트레스의 부정적인 영향을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

통증 완화와 근육 이완:

전신 마사지의 또 다른 주목할 만한 이점은 근육과 관절의 통증과 긴장을 완화하는 능력입니다. 마사지 치료에서 사용되는 다양한 기술들(뭉침, 스트레칭, 깊은 조직 처리 등)은 근육의 밀착과 결절을 해체하여 유연성을 향상시키고 근육 통증을 줄입니다. 마사지는 또한 내종합과 세로토닌 분비를 자극하여 자연스러운 진통제 역할을 하여 관절염, 화상증후군 및 요통과 같은 만성 통증 질환에서 통증을 완화시켜 줍니다.

순환 및 해독 능력 개선:

마사지 치료는 순환계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지 중 가해지는 압력은 혈관을 확장시켜 근육과 장기로의 혈액 흐름과 영양 분배를 개선하는 데 도움을 줍니다. 개선된 혈액 순환은 대사 노화 생성물, 독소 및 과잉 체액의 제거를 도와줍니다. 이 해독 과정은 면역 기능과 전반적인 세포 건강을 개선할 수 있습니다.

정신적 복지 강화:

전신 마사지의 이점은 신체적인 완화를 초월하여 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지는 신경계를 진정시키고 정신적 피로를 감소시키며 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 마사지 세션은 우울증과 불안의 증상을 완화하여 기분을 개선하고 더 큰 안녕감을 선사합니다. 마사지 중 유도되는 명상 상태는 온건함을 증가시키고 내적 평화를 조성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

면역 체계 강화:

면역 체계는 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 규칙적인 전신 마사지는 자연살해세포의 활동을 증가시키고 림프구의 생성을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 게다가 마사지의 스트레스 감소 효과는 더 강한 면역 반응을 촉진시킵니다.

유연성과 움직임 범위 증가:

근육의 긴장과 뻣뻣함은 유연성과 움직임의 범위를 제한할 수 있으며 불편과 제한된 운동을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레칭과 움직임 범위 기술을 포함하는 전신 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 관절 기동성을 개선하며 유연성을 향상시킵니다. 규칙적인 마사지는 더 좋은 자세, 근육 불균형 감소 및 향상된 운동 성과에 기여할 수 있습니다.

결론:

일상의 웰빙 루틴에 규칙적인 전신 마사지를 통합하는 것은 신체적 및 정신적 웰빙을 위한 다양한 혜택을 제공할 수 있습니다. 이천출장마사지이완과 스트레스 감소부터 통증 완화와 순환 개선까지 마사지의 다재다능한 혜택을 통해 건강한 생활을 유지하는 데 가치 있는 도구로 활용할 수 있습니다. 자기 관리에 시간을 투자하고 손의 치유력에 빠져들면 더 이완되고 활기찬 몸과 마음의 보상을 누릴 수 있습니다.

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