#akaraterő | Explore Tumblr Posts and Blogs

padgany · 2 years

Text

A mai ,,pszichós’’ ülés után van min elmélkedni, van mit emészteni.

Az első üléshez képest ma ,,kaptam az ívet’’. De ez jó, nem éltem meg semmit sem támadásnak, az egész kijózanítóan hatott. Gondolkodtam, hogy írjak-e róla, aztán végül arra jutottam, hogy érdemes lehet. Sok mindent mondtam, sok mindent mondott, szeretném a tanulságokat leszűrni, hogy azok be tudjanak épülni, ehhez pedig szerintem az kell, hogy leírjam.

Az ember - legalábbis én -, azokra, amikkel szembesítik hajlamos azt mondani, hogy ,,hát én ezeket tudom’’, mégis ma (emlékeztető jelleggel) jól arcon csapott az igazság, miszerint ehhez képest előszeretettel baszok a rossz dolgok ellen, vagy a jó dolgok érdekében tenni.

Annyira benne élek ebben az elkényelmesedett kis világomban, annyira alárendelem magamat másoknak és mások véleményének, szeretetének, figyelmének, hogy az én esetemben lassan lassan már nem marad belőlem semmi, és nagyon gyakran azt érzem, hogy kevés vagyok. Nehéz kimondani, de ez az igazság. Azt gondolnám, hogy a saját magam ura vagyok, de minden dolog kiesik a kezeim közül és nem marad más, csak a csalódás és az elkeseredettség. És mindez részben azért, mert elvárásaim vannak.

Nehéz elfogadnom, de nem szabad elvárásokat támasztanom az emberek felé. Nincs hozzá jogom, mert nem lehet mindenki hozzám hasonló és egy félidegentől még az alapvető, számomra normális emberi viselkedést és tulajdonságokat sem várhatom el (egyenesség, őszinteség). Persze lehetnek elvárásaim, de ha ezeknek nem tesz eleget valaki, akkor nem szabadna rosszul éreznem magamat, egyszerűen csak ott kell hagyni és keresni olyat, aki az enyémhez hasonló értékrenddel rendelkezik. Persze ezt meg lehet torpedózni azzal, hogy dehát már jó ideje nem találok ilyen embert, meg azzal is, hogy mindig csak pofára esek, de ezt nem kenhetem másra, nekem voltak elvárásaim. Továbbá ha valakiről kiderül, hogy nem ,,kompatibilis’’ hozzám, vagy valamiért nem úgy jöttek össze a dolgok, el kellene fogadnom, hogy nem csak ő létezik a világon. Nem csak az a lakás volt, amiben jól tudnám magam érezni, nem csak az az egy nő létezik, akivel nem jött össze.

Ezek olyan alap dolgok, mégsem vagyok képes tudatosítani. Levonom a tanulságot, hogy a dolgok miattam nem jöttek össze, hogy én voltam az oka, hogy én voltam a kevés. Pedig aztán lófaszt. Nekem a dolgok tudatosításával van problémám, tudatosítanom kell, hogy nem várhatok el dolgokat, magamnak kell megfeleljek és keresnem kell saját magamnak a jót. Ami nekem jó. Ami pedig nem jó, azt el kell fogadni számomra rossznak, és nem sírni rajta, egyszerűen csak elsétálni onnan.

Tovább kell lépni. Ez pedig azért nehéz, mert az energiaszintem a béka segge alatt van. Nem tudok töltődni a munkámból sem és ez is egy nagy baj. Belefásultam, megszoktam a semmit, hogy tudásban már jó ideje kimaxoltam a munkaköröm amit már unok. Ezért már az is rendkívül mód elkeserít és felcsesz, ha az első lakást amit megnéztem nem adják el nekem, vagy beghostol egy lány akit egyébként pont ezért a viselkedésért telibe kellene szarnom ahelyett, hogy sóvárgok vagy emésztem magam. Így leírva röhejesen is hangzik. Ellustultam és nincs ami feltöltsön és így kurvanehéz keresni. Vagy legalább akarni keresni. Itt jön be az akaraterő, amit ugyancsak tudatosan mozgosíthat az ember, ha rájön, hogy valami szar és nem beleül, hanem elkezd tenni ellene. A tudatosság az én gyengém, ezen felül talán mégsem ismerem önmagam annyira, mint amennyire hittem. És ha már a hitnél tartok, valamiért nem is hiszek magamban eléggé.

Valami ilyesmi tanulságot vontam le a mai ülésből, ezeket kellene beépíteni és elkezdeni tenni a jóért. De legelőször azt tudatosítani, hogy létezik olyan, hogy jó és abból nem csak egy van a világon. Sok sok jó van, csak ezt hajlamosak vagyunk természetesnek venni és egy idő után már észre sem venni. Pedig sok dologba lehet(ne) kapaszkodni.

#pszichológus #mai ülés #elvárások #tudatosság #önismeret #energiaszint #akaraterő #jó dolgok

5 notes · View notes

iszappakolas · 1 year

Text

Emil Cioran démonai Az írás és a filozófia mint terápia

((Ezt 2018-ban írtam. Karinthyt idézem, mert nincs kedvem a saját szavaimmal rinyálni: „Leköpöm a lelkemet is, mert visszanyihog a multba."))

Dolgozatomban arra teszek kísérletet, hogy Emil Cioran írásról megfogalmazott gondolatain keresztül válaszokat találjak arra a gyakran felmerülő kérdésre, hogy milyen gyakorlati haszna lehet a filozófiának, a filozófiai gondolkodásnak és az írásnak. Cziszter Kálmán A bomlás kézikönyvéhez írott előszavában kiemeli Cioran egy 1990-es interjúját, melyben azt nyilatkozta, hogy az írásra terápiaként, biológiai, orvosi szükségletként tekint, ugyanis szerinte „ami kifejezést nyer, elveszti intenzitását, és ezáltal elviselhetővé jelentéktelenedik.” Ahhoz, hogy Ciorant el tudjuk helyezni a gondolkodók periódusos rendszerén, ennek a gondolatnak a filozófiai jelentőségét kell megvizsgálnunk. Mindez lehetővé fogja tenni azt is, hogy a dolgozat végére kirajzolódhassanak azok a szellemi erőterek, amik Cioran gondolkodását meghatározták.

Első megközelítésben kanyarodjunk vissza a görög antikvitáshoz. Pierre Hadot filozófiatörténeti munkássága rámutat, hogy a kortárs filozófiatörténészek legtöbbször nem veszik figyelembe a filozófia egzisztenciális és pszichológiai értékét, mert azt a középkori és modern gondolkodásmódnak megfelelően tisztán elméleti és absztrakt eljárásnak tartják. Azonban a görögök számára a filozófia több volt, mint elvont, nehezen megragadható elméletek gyártása. Számukra a filozófia a gondolkodás, az akaraterő, az egész létmód gyakorlását jelentette. A gondolkodás gyakorlásán keresztül próbáltak meg elérni egy kívánt állapotot, ami esetükben a bölcsesség volt. A filozófiára életmódként és a szellemi előrehaladás módszereként tekintettek, amely komplex, filozófiai értelemben vett megtérést, az életmód teljes megváltoztatását jelentette a világlátás és a létezés metamorfózisa által. Ezekben a gyakorlatokban a gondolkodás tárgya saját maga: azt keresi, miképp alakíthatná át magát. Minderre azért volt szükség, mert minden filozófiai iskola úgy tartotta, hogy a szenvedés, a zavarodottság és az öntudatlanság elsődleges forrásai a szenvedélyek, a rendezetlen vágyak és az eltúlzott félelmek. Ha ezek eluralkodnak az ember felett, megakadályozzák, hogy autentikus életet éljen, ezért a filozófia nem záródhatott teoretikus határok közé, hanem állandó, önmagunkra irányuló gyakorlatot is jelentett.

Mindez nem merült ki pusztán a gondolkodásban, ugyanis Michel Foucault szerint a császárkortól kezdve a belső tartalom papírra vetése is kulcsfontosságú szerephez jutott. Az írásra nem egyszerű feladatként tekintettek, hanem egyfajta próbatételként, hőstettként, mely során a gondolkodás mozzanatai napfényre hozhatók, és ez által a lélek rejtett zugaiba bevilágíthat az ember. Ennek a személyes gyakorlatnak a részét képezte az olvasás is, mely szoros kapcsolatban állt az írással. A hallottakat és olvasottakat le kellett jegyzetelni annak érdekében, hogy a felejtést és a gondolati szétaprózódást kiküszöböljék, és az egyén ezáltal alakíthatta ki saját múltját: a jövő gondjai helyett afelé fordul, és megalkothatja az identitását. Mindezek tudatában nem meglepő, ha Cioran az írásban terápiás lehetőséget vélt felfedezni. Most nézzük meg azokat a jelenségeket, amik a fentebb kifejtettek közvetítésével hatást gyakoroltak Cioran gondolkodására.

A 19. századtól ismét felbukkant a filozófia gyakorlati jelentősége, az antikvitáshoz való visszakanyarodás. Mindez leginkább Kierkegaard és Nietzsche munkásságában mutatkozik meg, akik nagyban befolyásolták a 20. század kontinentális filozófiáját. Emellett mindkét gondolkodó esetében elmondható, hogy az antikvitás módszerei jelentős hatást gyakoroltak filozófiájukra. Cioran megközelítéséhez Nietzsche filozófiájára kell kitekintetünk, ugyanis a német gondolkodó egzisztencializmusa nagy hatással volt rá. Ha nagyon röviden össze akarjuk foglalni Nietzsche legmeghatározóbb, Cioran szempontjából is releváns vonásait, véleményem szerint azt kell kiemelnünk, hogy számára a filozófia maga a helyes életvezetés és önismeret. Nem a boldogság, hanem a hatalom számított kitűzött célnak, azonban a hatalmon nem a másik feletti uralmat értette: „a hatalom ideális kifejeződése abban a személyben nyilvánul meg, aki képes felülemelkedni az önszeretet korlátain, ám ugyanakkor igenli önmagát.” Ezek magalapozásául előtérbe kerül az aktív élet és az affirmatív gondolkodás, az értékeket ezen elgondolás alapján hierarchikus és egyben plurális rendszerbe kerülnek. Ebből kifolyólag Nietzsche szemléletmódjában az értelmezés és értékelés lényeges szerepet játszik. Ezen két mozzanat jelentősége azoknak a morálinterpretiációknak a felismerésében rejlik, melyek értékeknek tűnnek, de nem tekinthetőek sajátnak, hanem a társadalom oltja az emberbe, hogy az élet könnyebben elviselhető legyen. Ilyen például a vallás, ami az élet célját az életen túlra helyezi, így a tényleges értékekről, amik a kibontakozást szolgálnák, mások felé tereli a figyelmet, azok ellen fordítja az egyént. Ezeket a hamis értékeket az emberek az élethez képest magasabb rendűnek tartják, és szükséges a kritikai felismerés, mely elindítja azt a fölbomlási folyamatot, aminek célja a fundamentális megalapozás egy illúziómentes cél érdekében: hogy az egyén „tisztán magából kiindulva meghatározza saját létezését.” A filozófia ezáltal kétirányú oppozícióvá válik: a külső és a belső világot egyaránt a kritikai gondolkodás tárgyává teszi. Az írás pedig segédeszközként jelenhet meg ebben a folyamatban, ami lehetővé teszi a gondolatok objektiválódását, kritikai felülvizsgálatát.

Cioran gondolkodási habitusán is érezhető mindez. Élesen bírálta Románia helyzetét, a regnáló politikai hatalmat, egy helyen például úgy fogalmazott, hogy ”középszerű, lagymatag és vértelen csirkefogók, lerobbant szkeptikusok és kiégett senkik országa.” Bár éveken át szimpatizált mind a német, mind az olasz fasizmussal, szimaptizált a vasbrigád fellépéseivel, egy idő után hátat fordított a történelemnek, a fanatizmust kíméletlenül ostorozta, emellett létundorát a filozófiai gyökerű terápiájával igyekezett orvosolni. A kiábrándulás odáig vezetett nála, hogy törekedett identitásának teljes átformálására, elhagyja a szülőföldjét, és még az anyanyelvét is igyekszik elfelejteni. Ez nem pusztán egy sértett ember daca. Élesen megvilágítja a korának helyzetét.

Érdemes azt is kiemelni, hogy a 20. században Ciorannak is szembe kell néznie a szubjektív szekularizációval, vagyis a tudat szekularizációjával. Ebben a korban a radikális változások a bizonyosság és az élet értelmének elvesztésével jártak, ugyanis a vallással ellentétben az előrenyomuló a tudományok nem adhattak célt az életnek, ezáltal az egyes ember magára maradt. A vallások képesek uralni az emberek egzisztenciális szorongásait, de egy olyan világban, ahol háttérbe szorulnak, az egyénnek magának kell kialakítani az életstratégiáit ezekkel szemben. Az írás ezen stratégiák kiindulópontjául szolgálhat. A premodern társadalmakban, amint azt Heller Ágnes megfogalmazta, az ember már születésekor megkapta a célját, kijelölt életútját. Azonban a modernek, Sartre szavaival élve, bele vannak hajítva a szabadságba, vagyis a Semmibe, ahol nincs télosz, és ami csak a lehetőségek hálózata. A modernitás értelmezhető pszichológiai modernitásként: az ember önmagát mint individualitást gondolja el, és azon dolgozik, hogy önazonosságát kivívja, életstratégiáit megalkossa. Ez az életreform iránti igény jellemző vonása a 20. századnak. Ki kell emelnünk, hogy az életreform két értelemben is filozófiai probléma: teoretikus értelemben anélkül, hogy rendszeres filozófia lenne, alapvető történelemfilozófiai, antropológiai, etikai, esztétikai és más elemeket magába olvasztó koherens egység, és gyakorlati értelemben egy teljesnek mondható individuális és közösségi praxis alapját alkotja. A filozófiára ebben a folyamatban tekinthetünk önismereti tudományként, ami központi elemként vehet részt a teoretikus, én-re vonatkozó tudás feltárásban, majd pedig annak praxisba való átültetésében. Ezek az introspekciós módszerek szoros kapcsolatba kerülnek az éberséggel: önmagunk önmagunk általi feltárásán alapulnak, általuk rögzíthetőek azok a viselkedési szabályok, melyeket mindig lelkünk előtt kell tartanunk, így alakítható ki egyfajta belső felügyelet és az uralom a belső diskurzus felett. Emellett véleményem szerint Cioran gondolkodásában is folyamatként jelenik meg a szubjektum, a valamivé válás jelenségére kerül a fókuszpont.

Ahogyan arra Cziszter Kálmán rámutatott, Cioran programja a totális öntudat, a végletekig fokozott józanság és tisztán látás elérését tűzte ki célul. Ennek a programnak pedig az írás volt a központi eleme. Érdemes idézni Foucault vallomásszerű szavait az írással kapcsolatban, hogy még inkább közel kerülhessünk Cioran gondolkodásához, a dolgozat célkitűzéséhez: „kétségkívül sokan vannak, akik mint én, azért írnak, hogy többé ne legyen arcuk.” Ahogyan Sutyák Tibor megjegyzi, az írás ebben a folyamatban tapasztalat, a tapasztalat a változás, a filozófia pedig kaland, a változás hordozója, ami lehetővé teszi a másként gondolkodást. Ez megteremti az elrugaszkodás lehetőségét a pszichológiai diszpozícióktól, az emóciók fogságától. Fontos azt is kiemelnünk, hogy az írás terápiás jellegére a pszichológia is igyekszik felhívni a figyelmet. Csíkszentmihályi Mihály Flow című könyvében azt írja, hogy ha az írást a tapasztalataink feletti uralomra használjuk fel, rendkívül kifinomult eszközre teszünk szert, amelynek a használata gazdag jutalmat rejt magában, ugyanis az írás által a tudati entrópia kijátszható. Cioran életműve is rámutat, hogy az írás és a filozófia ellenmozgás lehet a depresszióval és az érzelmi zavarokkal szemben. Azonban elgondolkodtató, hogy ennek a folyamatnak a végén miről beszélhetünk. A boldogság megfér-e az igazsággal és a tisztánlátással, ötvözhető-e a kettő.

Felhasznált irodalom

ATRAN, Scott - In In Gods we trust: The Evolutionary Landscape of Religion

CIORAN, Emil - A bomlás kézikönyve

CSÍKSZENTMIHÁLYI Mihály - Flow – Az áramlat

DELEUZE, Gilles - Nietzsche filozófiája

EGYED Péter - A filozófia mint önismereti tudomány

FOUCAULT, Michel - Nyelv a végtelenhez

GEFFRÉ, Claude - A szekularizáció- filozófiai és teológiai dimenzióban

HADOT, Pierre - A lélek iskolája - Lelkigyakorlatok és ókori filozófia

HEIDEGGER, Martin - Nietzsche metafizikája

HELLER Ágnes - A személyiségetika, a másik ember és a felelősség kérdése

KISS Endre - Friedrich Nietzsche evilági filozófiája - Életreform és kriticizmus között

MACINTYRE, Alasdair - Az etika rövid története

MAKKAI Bence - Bevezetés Emil Cioran A kétségbeesés csúcsán című írásához

SUTYÁK Tibor - Michel Foucault gondolkodása

3 notes · View notes

hornetskocs · 2 years

Text

EDZŐTÁBOR/2 3. NAP

Reggel újra egy hosszú edzéssel kezdtünk. Futottunk/erősítettünk egy 3/4 órát, majd a teremben folytattuk a mozgást. A futásnál nem a mennyiség a lényeg most, hanem a minőség. A legfontosabb, hogy megismerjék magukat a srácok és azt, hogy az akaraterő mire képes. Hát egy-két kivétellel nem szeretnek futni, de jó látni, ahogy biztatják egymást és örülnek, ha teljesítik a szintet, ami a képességüknek megfelelő. Tóth-Cseri Dani világcsúcs közeli :) időket fut. Futni kell, mert ez egy gondolkodó-futó-ugró játék...

Egyből ebéd után átkocsikáztunk Dunabogdányba a strandra. A víz kiváló volt. Nekem ilyenkor kicsit nehezebb, mert ott kell lennem körülöttük a vízben - és nem szeretem :) -, de megérte, mert nagyon élvezték. Kicsit rácsodálkoztak a folyóvíz sajátosságaira, például hogy van sodrása, de aztán megszokták. A délutánt egy óriási focival zártuk, majd este film.

Páran kicsit megszédültek a strandon beszerzett hamburgertől, de hamar elmúlt, mindenki egészséges és jól vannak.

Az esték továbbra is nehezek, mert a szülőkkel való beszélgetés mindig kihozza belőlük az érzékenységet, de ez nem tart sokáig.

Még 3 edzésünk van, de bírni fogják.

3 notes · View notes

yogananda · 4 months

Text

🥸 Az akaraterő benned rejlik, és ha használod, nincs olyan dolog, amit ne tudnál elérni. Az akaraterő az, ami mindent megteremtett - még a testedet is. Ez az akarat az, amely egyik vágytól a másikig vezet, egészen addig, amíg minden erőddel megpróbálsz sikerrel járni. Milyen kevesen fejlesztik ki ezt az akaraterőt! 🥸

🥸 nincs olyan dolog 🥸

#Yogananda #Isten #Tudatosság #Bölcsesség #Meditáció #Életcél #Koncentráció #NaprendszerTársaság #MagyarKriyaJóga #YoganandaKriyaJóga

1 note · View note

bdpst24 · 8 months

Text

Különleges helyszínen mutatkozott be a Technogym legújabb futópadja

Az edzésekhez nemcsak akaraterő, hanem inspiráció is kell Rendkívül különleges helyszínt választott a Technogym arra, hogy bemutassa legújabb, innovatív futópadját, a Technogym Run-t. A bemutatónak egy lélegzetelállító luxushelyszín, a dubaji Atlantis The Royal szálloda adott otthont. „Már az épület megjelenése is nagyon impozáns és karakteres, a szállodában található penthouse lakosztály pedig…

View On WordPress

#Technogym

0 notes

kedvesmajam · 9 months

Text

2023.07.23. remélem, ez lesz a józanságom első napja

7én kezdődött egy etap, akkor táborban voltam, onnan megvolt nyolc napom, csak ahogy hazajöttem a kis megszokott környezetembe, már az első nap ittam. viszont az alkoholhoz való viszonyom megváltozott, nem jelent már semmit, egyszerűen nem tudok berúgni, mert nem kívánok annyi alkoholt, hogy be tudjak rúgni és nem is erőltetem. bután hangzik, de éreztem, ahogy a nyolc nap alatt tisztább lett a testem, jó volt megpihennie

no, és akkor mostantól újra próbálkozom. egyelőre két fontos dolgot látok: ne a megszokott útvonalon járjak haza és legyen tervem az estére. na, meg az akaraterő, amivel ma sikerült nem vennem alkoholt

0 notes

musicchoe · 11 months

Text

5 Ok, Amiért Egészségesebb Életmódot Kell Folytatnia

Az egészséges életmód számos előnnyel jár. Fizikailag, szellemileg és anyagilag jobban érzi magát. Ezek az előnyök motiválják Önt az egészséges életmód választására.

Az egészséges étrend az élelmiszerek széles skáláját foglalja magában, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonát. Ide tartoznak az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek és fehérjék is. Ebbe beletartozik a víz is.

1. Érezd magad jobban

Az egészséges életmódnak számos előnye van: csökkentheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, meghosszabbíthatja az élettartamát, és takarítson meg pénzt. A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy az egészséges élet több, mint a helyes táplálkozás és a testmozgás. Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a pozitív hozzáállás, a mentális egészségeddel való törődés és a kiadások. a családdal és a barátokkal töltött idő.

Ha megpróbál egy kis változtatást végrehajtani, és kitart, végül érezni fogja a pozitív hatásokat. Folytasd, még ha nehéz is. Ne feledje, miért hajtja végre a változtatásokat annak érdekében, hogy megadja magának a szükséges motivációt. Ezután dolgozzon ki egy megoldást, hogy visszatérjen a pályára. Rossz idő esetén tervezz bent sétálni.

2. nézz ki jobban

Az egészséges életmód pozitív hatással lehet a megjelenésére. Tápláló étrend, rendszeres testmozgás és ha eleget alszol, akkor jobban fog kinézni. Képes leszel olyan betegségek ellen, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek. mint a cukorbetegség és a szívbetegség. akár választsz about egészség, böngésszen a webhelyen.

Az egészséges táplálkozási terv magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, valamint a sovány fehérjeforrásokat, a teljes kiőrlésű gabonát és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. vitaminokat, ásványi anyagokat, omega 3 zsíros olajokat és egyéb tápanyagokat is tartalmaz.

Fontos, hogy mindenki egészséges életmódot válasszon. Tovább élhet, pénzt takaríthat meg, és jobban érzi magát. Azonban , nem mindig könnyű megtenni. Sok embernek nem könnyű az egészséges szokásokat megőrizni. Lassan hajtson végre, és kis módosításokat hajtson végre, amelyek összeadódnak.

3. Érezd magad magabiztosabban

Az egészséges életmód elfogadása nemcsak az önbizalmat erősíti , hanem jobban érzi magát. Ha van önbizalma, nagyobb valószínűséggel kockáztat és nyitott új élményekre. Nagyobb lehetőségekhez vezethet a munkahelyen és a magánéletben is. Ez segíthet erősebb kapcsolatok kialakításában, és ellenállóbbá teheti a stresszt.

Hasonlítsa össze testét másokéval, és jobban fogja érezni magát. Ne feledje, hogy mindenkinek más a teste, és minden méretnek és formájúnak van helye. . Mielőtt nagy változtatásokat hajt végre, tegye meg a kicsik, mint az, hogy minden nap több zöldséget egyél, vagy fekvőtámaszokat csinálsz. Ez segít az akaraterő izomépítésében, és könnyebben kitart az újdonság mellett. habits.

4. Spóroljon pénzt

Az egészséges szokások, például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, közvetlenül befolyásolhatják pénzügyeit. Elkerülheti azokat a betegségeket vagy betegségeket, amelyek magas költségekkel járhatnak, mint például a drága gyógyszerek, a kórházi kezelés vagy a munkaképtelenség. az egészségtelen szokások kerülése.

Nem kell pénzt feltörnie ahhoz, hogy egészségesen éljen vagy táplálkozzon. Míg egyes egészséges életmóddal kapcsolatos lehetőségek drágák (gondoljunk csak a díszes matcha-ra és a butiktornatermekre), erre nincs szükség. Csak meg kell találnia a pozitív változásokat, amelyek mindenekelőtt az Ön és a megélhetési forrása szempontjából működnek.

Amikor éhes és bemegy az élelmiszerboltba, hajlamos lesz több terméket vásárolni, mint például a magas kalóriatartalmú gyorsétel vagy édes finomságok. Takaríthat meg az étkezések megtervezésével és bolti termékek vásárlásával is, amelyek gyakran költségesek. kevesebb, mint a márkanév alternatívái.

5. Élvezze az életet5. Élvezze az életet

Az egészséges életmód javíthatja közérzetét és csökkenti a stresszt. Ez magában foglalhatja az elegendő alvást, a megfelelő étkezést, a testmozgást, a dohányzás mellőzését, a drogok és az alkohol fogyasztásának mellőzését, valamint az egészséges táplálkozás betartását.

Próbálj ki új dolgokat, és lépj ki a kényelmes zónádból. Lehet olyan egyszerű, mint egy új hobbi kipróbálása vagy egy izgalmas kirándulás. Még olyasmiket is tehet, mint pl. megismerkedhet a szépségápolási és tisztítószerekben előforduló gyakori vegyi anyagokkal, így abbahagyhatja a használatukat!

Hasznos az is, ha érdekes emberekkel tölthet időt, és időt tölthet családjával. Inspirációt kapsz arra, hogy általános egészség, boldog életet élj. Most, hogy elkezdett egészséges életmódot folytatni , nézd meg, hogyan változik az életed!

0 notes

refrigafreighters · 11 months

Text

5 Ok, Amiért Érdemes Egészséges Életmódot Folytatnia

A fizikai és mentális jobb közérzettől a pénzmegtakarításig az egészséges életmód számos előnnyel jár. Ezek az előnyök motiválják Önt az egészséges életmód választására.

1. Érezd magad jobban

Az egészséges életmódnak számos előnye van: csökkentheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, meghosszabbíthatja az élettartamát, és takarítson meg pénzt. Sokan nem veszik észre, hogy az egészségesebb életmód többet jelent az egészséges táplálkozásnál és a testmozgásnál. A pozitív gondolkodás, a mentális egészséggondozás és a barátokkal való szocializáció mind az egészséges életmód része.

Nem könnyű teljesen megváltoztatni az életét. egyszer. Ha azonban egy kis lépéssel kezdi, és folytatja, hamarosan meg fogja érezni a jutalmat. Próbáljon kitartani mellette, még akkor is, ha leesik a kocsiról. Hogy motiválja magát, emlékezzen rá, miért tesz ezeket a változtatásokat. Ezután kitalálhat egy hatékony megoldást, amely segít visszatérni a pályára. Rossz idő esetén tervezz bent sétálni.

2. nézz ki jobban

Az egészséges életmód javíthatja a megjelenését. Jobban fog kinézni, ha jól eszel, rendszeresen sportolsz és eleget alszol. Ez segít a betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség leküzdésében is. mikor akar about egészség, nézze meg ezt az oldalt.

Az egészségesebb életmód mindenki számára előnyös. Tovább élhet, pénzt takaríthat meg, és jobban érzi magát. Bár lehet, hogy nem könnyű, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megkönnyítsd. Sok embernek nem sikerül egészségessé tenni a szokások ragaszkodnak. Lassan hajtson végre, és kis módosításokat hajtson végre, amelyek összeadódnak.

3. Érezd magad magabiztosabban

Az egészséges életmód nemcsak jobban érzi magát, hanem növeli önbizalmát is. Ha van magabiztosabb leszel, nyitottabb leszel a kockázatvállalásra és az új dolgok kipróbálására. Ez több lehetőséghez vezethet a munkában és a magánéletben. Erősebb kapcsolatokat is kiépíthet, és ellenállóbb lesz a stresszel szemben.

Hasonlítsa össze testét másokéval, és jobban fogja érezni magát. Mindenkinek más a teste, és vannak különböző formájú és méretű emberek. Ezenkívül kezdjen apró változtatásokkal, például egyél több zöldséget, vagy végezzen néhány fekvőtámaszt minden nap, mielőtt nagyobb változtatásokat hajtana végre. Ez segít az akaraterő izomépítésében, és könnyebben kitart az újdonság mellett. habits.

4. Spóroljon

Az egészséges szokások közvetlenül befolyásolhatják pénzügyeit. Az egészségtelen magatartások elkerülésével megelőzhetők azok a betegségek, amelyek költséges orvosi költségekhez, kórházi kezelésekhez vagy akár a munkavégzés képtelenségéhez vezethetnek.

Bár bizonyos egészséges életmód költséges is lehet (gondoljunk csak a butiktornatermekre és a matcha teákra), nem kell tönkretenni. helyesen táplálkozni vagy jól élni. Csak pozitív életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania, amelyek mind az Ön, mind a munkája szempontjából hasznosak.

Ha éhes vagy, hajlamos vagy több ételt vásárolni. Ez magában foglalja a magas kalóriatartalmú ételeket, például az édességeket és a gyorsételeket. Az étkezések megtervezésével pénzt takaríthat meg, valamint olyan bolti márkájú termékeket vásárolhat, amelyek általában olcsóbbak, mint márkanevű társaik.

5. Élvezze az életet5. Élvezze az életet

Az egészséges életmód segít abban, hogy jobban élvezze az életét, mivel csökkenti a stresszt szintjeit, és javítja az általános egészségi állapotot. Az egészséges életmód magában foglalhatja az elegendő alvást, a kiegyensúlyozott étrendet, a fizikai erőnlétet, a drogok és a dohányzás mellőzését, valamint az alkoholfogyasztás korlátozását .

Próbálj ki új dolgokat, és lépj ki a kényelmes zónádból. Lehet olyan egyszerű, mint egy új hobbi kipróbálása vagy egy izgalmas kirándulás. Még a tisztító- és szépségápolási termékekben előforduló gyakori vegyszerekről is tájékozódhat, hogy abbahagyja a használatukat.

A családjával és barátaival töltött idő szintén hasznos. Ezek az emberek boldog és egészséges életre inspirálnak majd. Tehát kezdjen el egészségesebb életmódot élni, és nézze meg, hogyan változtatja meg jobbá a világát!

0 notes