Tumgik
#esci models
the-delta-42 · 6 months
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#esci #vittorioveneto 1/1200 #modelship #worldwar2 #worldwarii #ww2 #wwii #escimodels #escivittorioveneto #modelbuilding
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PEOPLE AND ORGANISATION HELP
PEOPLE AND ORGANISATION HELP
Task Required:  •Empathy and Trust, or Students are then to prepare a literature review about the chosen topic that defines the key terms and outlines key theories or models and application (Approx. 1000 words). Students must utilise at least three (3) of the diagnostic tools undertaken during the workshops (such as the Johari Window, Thomas Khilman Conflict Questionnaire, The Big 5, ESCI, Belbin…
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myassignmentonline · 2 years
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earaercircular · 2 years
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Looking for professionals in circular economy
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A professor teaches a class on the joint Master's Degree in Circular Economy of the University of La Rioja, the University of Lleida, the University of Zaragoza and the Public University of Navarra.
Studies on this new sustainable and transversal production model are growing in schools and universities. The demand for these profiles is increasing in all sectors
The circular economy will generate 24 million jobs in 2030 in the world, according to the International Labour Organisation[1]. The European Union (EU) itself has calculated, for the same period, an annual growth of 0.3% in employment related to this matter[2], which will be translated into nearly 700,000 new jobs. They will constitute a new force of professionals at the service of a canon that breaks with the throwaway culture and proposes that waste be transformed.
In this paradigm shift, new roles and tasks emerge that have never been seen before. It is increasingly common to ask an employee to be able to calculate the environmental footprint of a product or to design it to extend its life cycle and increase its recyclability. But, how and where to train in the circular economy, a subject that, experts point out, is more of a philosophy that cuts across business activity than a series of isolated pieces of knowledge? What studies exist and where are they taught? Who are they targeting? Is there a market and outlets for this training?
A varied and intergenerational profile
The circular economy is on the lips of citizens, politicians, the media and companies. It has been creeping into the popular imagination and resonates when talking about the fight against climate change or the energy transition. Consequently, curricula around this subject have proliferated. One of the first centres to teach them was the Bilbao School of Engineering of the University of the Basque Country (UPV)[3] which, back in 2002, taught its students to eco-design a product: how to conceive an article to minimize its environmental footprint.
Since then, the offer of this university, and that of many other centres, has grown and diversified. Currently, the UPV teaches a master's degree, Circular Economy: Application to Business, that was born as a postgraduate course and is now in its third consecutive year. Rikardo Mínguez, its director, explains that they have 25 students per promotion with very diverse profiles: “We have professionals who are directors of sustainability or responsible for CSR in their companies. They come from sectors such as construction, food or the automotive industry. They want to relocate and retrain with knowledge in circular economy. And in class they mix with recent graduates. There is a lot of synergy between them. There is a very good environment for study and exchange of information”. In parallel, the educational centre and the Repsol Foundation[4] promote a chair[5] to spread the circular economy and study its impact on the value chain.
Just as this Basque university has been talking about these concepts for two decades, other centres, such as ESCI-UPF, the business school of the Universitat Pompeu i Fabra (Barcelona)[6], offer studies that are up to date and very specific, such as a postgraduate degree in Management of Sustainable Transition and Climate Emergency, focused on creating businesses in times of global warming and whose second course will begin in September. Lela Mélon, its director, affirms that the spirit is open and practical: “It is a huge change in the way of teaching. We come from old systems with a lot of dense theory. What we teach here is applicable, from the first lesson, to the business world”.
In its first course, 15 students enrolled, including several undergraduate students, Economics, Law or Communication students, and consolidated professionals over 50 years of age: "Sustainability consultants coming from here can work for a company or set up the their own. They can become Auditors specialised in preparing commitment reports against climate change, for example, or in green public procurement. The push of the EU is creating a great demand”, adds Mélon. The EU estimates the annual growth of its GDP in 2030 at 0.5% thanks to the professionalisation and development of the circular economy.
A philosophy more than a career
Experts emphasise that this economy is a philosophy that permeates everything, not a career in itself. Companies are transforming their behaviour and content. They do it from the technical, but also from the cultural point of view. Garbage is no longer garbage: now it is waste, resources that can be transformed into raw material and enter the production chain again and again. Ignacio Fresneda, from Repsol's[7] People and Organization area of ​​Industrial Transformation and Circular Economy, explains that what is characteristic of this new order is transversality: "The master's degrees in circular economy are accessed by a chemical engineer as well as by a degree in Law or Economics, or an agroforestry engineer. Practices may differ from each other whether they are in the fashion industry or in the energy industry, but they will be governed by the same principles”.
This mixture of profiles, where neophytes and veterans coexist, results in diverse and versatile teams. Fresneda describes a practical case: “Scientists are responsible for selecting the most efficient technologies. They are usually chemists, engineers, biologists who, together with industrial or process engineers, adapt and integrate them into our current processes”. Then one has to learn to communicate this transformation on a board with different rules of the game. The students are also prepared for this: “In such a big change of model, the challenge is also in the way of telling it. You have to motivate and explain in order to obtain involvement. Highlight not only the good, but also the bad or complex, without corporate make-up”, stresses Fresneda.
New business
Rikardo Mínguez, from the UPV, assures that in his master's degree, at the moment, there are more students than internships available. A good part of his students end up finding work in small and medium-sized environmental consultants. It is one of the most thriving business niches. “There are more and more companies of this type that are subcontracted by large companies to measure their environmental footprint. They can also advise on compliance with waste and recycling regulations or adaptation to the European Green Deal – a continental program against climate change – or help in the calculation of the water or carbon footprint, among others”.
“The profiles of STEM (science, technology, engineering and mathematics) disciplines are key. And I'm not just referring to university education; Vocational Training is fundamental in our sector”, adds Ignacio Fresneda, from Repsol. For example, the arrival of European funds opens a gap for legal specialists in green subsidies, skilled in their application and requirements: "And businesses around renewable hydrogen, new materials, new energies or big data," he adds. the expert.
Source
Jaime Ripa: Se buscan profesionales en economía circular, in: El País, 04-07-2022, https://elpais.com/sociedad/repensemos/2022-07-04/se-buscan-profesionales-en-economia-circular.html
[1] The International Labour Organization (ILO) is a United Nations agency whose mandate is to advance social and economic justice through setting international labour standards. Founded in October 1919 under the League of Nations, it is the first and oldest specialised agency of the UN. The ILO has 187 member states: 186 out of 193 UN member states plus the Cook Islands. It is headquartered in Geneva, Switzerland, with around 40 field offices around the world, and employs some 3,381 staff across 107 nations, of whom 1,698 work in technical cooperation programmes and projects. https://www.ilo.org/global/about-the-ilo/lang--en/index.htm
[2] https://circulareconomy.europa.eu/platform/sites/default/files/ec_2018_-_impacts_of_circular_economy_policies_on_the_labour_market.pdf
[3] The Bilbao School of Engineering (Bilboko Ingeniaritza Eskola in Basque) is the centre dependent on the University of the Basque Country where engineering degrees are taught. The current centre was born in 2016 as a result of the merger of the Higher Technical School of Engineering (ETSI), University School of Industrial Technical Engineering (EUITI), School of Technical Engineering of Mines and Public Works (EUITMOP) and the Higher Technical School of Nautical and Naval Machinery (ETSNMN). https://www.ehu.eus/en/web/bilboko-ingeniaritza-eskola/grados
[4] Repsol Foundation enacts the corporate social responsibility actions of the Repsol Group and, in particular, its commitment to contributing to sustained improvement within the societies in which it conducts its industrial and business activities. The Foundation does this by pursuing objectives of a general cultural, social, environmental, scientific and educational nature, as well as those that encourage research.
of environmental and social value through sustainable development and social responsibility. https://www.evpa.ngo/members/repsol-foundation
[5] The Repsol Foundation and the University of the Basque Country create a Classroom to drive circular economy. This new Energy Transition Classroom, which is promoted by the Repsol Foundation and the Scientific-Social Development and Transfer Vice-Rector’s Office at the University of the Basque Country, will study circular economy and the industrial value chain. https://www.fundacionrepsol.com/en/news/repsol-foundation-and-university-basque-country-create-classroom-drive-circular-economy
[6] ESCI-UPF is keen to become a centre of excellence for applied research into processes of interest to international companies and institutions. It deliver high-quality educational programmes with an international scope, including the Bachelor’s Degree in International Business and Marketing (BDIBM), the Bachelor’s Degree in Bioinformatics, its master’s degrees and its Executive Education courses. https://www.esci.upf.edu/en/about-us/introduction
[7] https://www.repsol.com/en/about-us/our-team/organizational-chart/index.cshtml
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lile-n · 4 years
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1.Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2.Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3.Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
18. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
51. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
52. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
53. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
54. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
55. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
56. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
57. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
58. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente!
59. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.
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degan67 · 4 years
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I
A scegliere per il loro destino fu un ascensore ,preso all'ultimo secondo da lui.
Quando le porte si chiusero lei gli chiese a che piano doveva andare. Nemmeno alzò la testa il cafone. Con gli occhi incollati al cellulare bofonchiò qualcosa. Lei premette il pulsante e iniziarono a salire. Giunti all'ottavo piano lei uscì e con passo malfermo percorse il corridoio. Si mise in coda per l'accettazione e poco dopo si sedette in sala d'aspetto. Erano mesi che era seguita dal reparto dei malati di sangue,come lo chiamava suo papà. Si guardò nello specchietto e notò che era sempre più pallida. In compenso era dimagrita di ben 20 chili,e il fisico asciutto le dava un'aria vagamente snob. I lunghi capelli biondi che erano sempre stati il suo vanto ora li voleva tagliare,aveva deciso. In fondo a vent'anni si può tutto, o quasi. Il suo nome a voce alta la portò alla realtà e alzandosi ebbe un piccolo capogiro. Con passo lento e indeciso entrò nello studio e si sedette. Il dottore in camice bianco gli dava le spalle e gli ordinò di sedersi. È uno nuovo,pensò lei che si immaginò di dover ricominciare a spiegare tutto da capo...odiava quell'alternarsi di medici. Appena si fu girato le venne un colpo,il cafone dell'ascensore . Rimase a fissarlo per qualche secondo mentre lui guardava il monitor del pc.
< L'emoglobina fa fatica a salire >
Che ci posso fare pensò lei mentre non riusciva a staccare gli occhi dai suoi.
< Signorina,è sicura di stare bene?>
< Certo dottore,sono solo un po' stanca>
< È normale con la forte anemia che ha ,la dovremo ricoverare per un paio di giorni>
A queste parole non era preparata,domenica era il suo compleanno e avrebbe voluto festeggiarlo a casa con chi gli voleva bene.
Con gli occhi lucidi e il groppo in gola gli chiese quando.
< Considerato che domenica compie gli anni,non le voglio rovinare il compleanno,facciamo martedi>
Mio dio,ha guardato la data di nascita e mi ha fatto questo favore,pensò lei mentre lui stava scrivendo al computer.
< Continui la terapia fino a martedì, poi quando entra le faremo degli esami particolari. Non escludo che potrebbero esserci anche delle cure un po' pesantine>
< Chemio ?.>La sua voce uscì flebile che lei immaginò di aver parlato.
<Delle flebo, niente di più. Venerdì potrà ritornare a casa>
Dopo qualche secondo la stampante sputò due fogli che lui prese al volo. Li controllò e dopo averli firmati glieli consegnò. Solo a mano vicina notò una piccola farfallina che aveva sul polso sinistro.
< Questi li consegni al suo medico e ci vediamo martedì.
Le auguro un buon compleanno
>
Lei gli diede la mano e senza riflettere gli disse
< Dottore,è stato gentile da parte sua lasciarmi a casa il giorno del compleanno, se volesse venire io sarei molto contenta.>
Che fai sciocca,che dici? Che figura di merda che stai facendo, esci,veloce.
Con questi pensieri si girò, aprì la porta e mentre stava iniziando a camminare sentì lui che le diceva
< Molto volentieri signorina. >
Stupita ,si voltò a guardarlo . Lui le sorrideva e i suoi occhi ,i suoi occhi...gli sembrava di averlo già conosciuto ma era sicura di no. Gli stava per dare l'indirizzo ma lui la precedette
< Via delle ginestre 8, a che ora ? >
< La festa inizia alle dieci >
< Mi fermerò poco, perché lunedì devo essere qui alle 8>
< Venga prima allora, le farò conoscere i miei genitori>
< Con piacere. Buona giornata >
< A lei dottore >
Percorse il corridoio con una leggerezza da top model.
Arrivò all'ascensore, entrò e per la prima volta della giornata sorrise.
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laragazza-ghiaccio · 5 years
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L'ossessione per il peso, il vedersi sempre enorme, rispetto a come si è nella realtà, e il rischio di entrare nel vortice dell'anoressia non è mera influenza sociale. Aspirare a diventare come le modelle (malate) che ci propinano, ogni girono, alla TV o a rientrare in canoni di bellezza irraggiungibili, caricati e assurdi.
Il non vedersi allo specchio è sintomo di qualcosa di più profondo, di una condizione di disagio, di inadeguatezza; l'essere magra a tal punto da scomparire, da non essere vista. Anche se sortisce l'effetto opposto, paradossalmente vorresti essere un foglio tanto sottile da non essere visto e quando esci gli occhi sono puntati tutti su di te... Perché sei diversa, e questo ti uccide, e inizi a non uscire di casa e ad indossare 3 taglie in più della tua. Sprofondando dentro un maglione, come a cadere in un buco nero, dal quale non vorresti più esser tirata fuori.
C'è molto di più dietro ad ogni situazione.
- laragazza-ghiaccio
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badminny · 5 years
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Aiutami almeno x dimagrire quello che mi basta
1 Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2 Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3 Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
18. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
51. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
52. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
53. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
54. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
55. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
56. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
57. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
58. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente!
59. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.
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pangeanews · 5 years
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“Scrivono di annegare nel sesso, nella droga, di andare in paranoia… di panico e straniamento. Perenni”: l’epopea disperata dei Guns N’ Roses
“Steven…no, aspetta, che dice? Noi l’abbiamo spinto a drogarsi? ’Sto caz*o! È patetico. La verità è che non puoi essere un tossico e suonare in una band”. Era il 1989 e parlava così Mister sesso droga e rock ’n’ roll, Slash dei Guns N’ Roses, e ce l’aveva con Steven Adler, suo batterista e migliore amico e con lui in rehab, e Slash un po’ si era ripulito, Steven per niente, così veniva da Slash e soci cacciato dal gruppo e essere dimenticato, fino a pochi giorni fa, quando Steven è tornato protagonista del gossip, quello peggiore, quello nero: Steven si è accoltellato, voleva ammazzarsi o forse no, forse è stato un brutto incidente, comunque è salvo.
E Slash, e il resto dei Guns? Chissà che pensano di chi insieme a loro ha fatto un gran pezzo della storia del rock, oggi che a loro il presente sorride, son ultracinquantenni fuori da ogni eccesso, e a Slash è andata meglio di tutti, si diceva anche quando i Guns si separarono, che tra loro Slash era il migliore, e infatti con le sue chitarre ovunque è andato ha lasciato il segno, la sua impronta di sangue, perché Slash suona fino a farsi sanguinare le mani, di cosa credi siano frutto quegli assoli che ti accendono l’anima e ti bagnano il sesso? Di sangue, sudore, di un cuore che proprio su un palco, durante un assolo, non batte più, si è fermato, e Slash ha iniziato a vedere i pallini blu, e a collassare.
*
Perché un conto è fare la morale e dare insegnamenti di vita, anche giusti e sacrosanti non dico di no, però, se per anni sei tu che non hai il controllo di te stesso, e ci dai sotto a eroina, coca, crack, alcool a strafot*ere, e racconti che prendi sonniferi illegali, quelli che i veterinari usano per addormentare gli ippopotami, e dopo notti e giorni di sesso con groupie e pornostar famose vai in overdose, e una volta ti hanno ripreso per miracolo, ti hanno rimesso al mondo grazie a una siringa dritta nel cuore, come a Uma Thurman in Pulp Fiction, uguale uguale, allora sai che c’è, arrivi a 35 anni che ti prende un infarto sul palco. Ti credi indistruttibile, immortale, invece sei un dio con la chitarra ma un essere umano per il resto, e i medici ti salvano anche stavolta, ti mettono un defibrillatore nel cuore, ma ti danno 6 settimane di vita. E uno come Slash, che fa? Fa tournée e campa, chitarra in mano, (ri)pulito, e supino a quel demone, il rock, “che è la mia vita, pulsazione interiore che mi eccita”. Fuma nemmeno più.
L’ha sempre detto, Slash, “la verità è che noi Guns veniamo dal nulla se non peggio”, e lui, Slash, era ‘figlio di’, eppure prima di piazzare tre hit ai primi posti in classifica, dormiva per strada in sacco a pelo, come tutti gli altri futuri Guns. Non erano niente e non avevano niente se non sogni e strumenti malandati, erano la feccia, erano il nulla tra il nulla, e il dio del rock, o il caso, la fortuna, chiamala come ti pare, ma proprio dei rifiuti di strada era ciò che il boss della Geffen in quel momento cercava: stufo marcio del glam-rock, di quei rocchettari truccati e impomatati, voleva tornare all’hard, ai Led Zeppelin, voleva il rock ma quello duro, suonato, sudato. E questi rifiuti diventano i Guns N’ Roses, che dal niente salgono al numero uno, col primo disco. E fin da subito non hanno voglia di rimanerci, dei numeri uno, vogliono solo suonare e godersela, e godere per loro significa esagerare, oltre la strada dell’eccesso di William Blake: non c’è saggezza nel distruggere suite, gettare televisori dal 40esimo piano, farsi di droghe e scolarsi litri d’alcool, scop*te e ammucchiate, e risse, tra colleghi, coi fans, ai concerti, con la security. Se ai Guns qualcosa importa è suonare, quello sì, e scrivere di ciò che sanno, la strada dove hanno vissuto, in the jungle, la tensione sociale, sentirsi inadeguati. E scrivono di chi li osanna, che prima li chiamava straccioni, e negli stessi posti dove li acclama, li lasciava fuori come cani rognosi. Scrivono di annegare nel sesso, nella droga, di andare in paranoia quando, sotto la doccia, esci in strada nudo, fradicio, non è più acqua è sudore è terrore, qualcuno ti insegue, è un mostro, e lo vedi solo tu. Panico e straniamento. Perenni. La cultura, il sapere, per i Guns non ha mai contato, contava saper suonare, e nei dischi e sul palco dare tutto: come un’urgenza, come se non avessero tempo, non ci fosse tempo, un domani, la fine, come canta Axl Rose in Mr. Brownstone, “non mi preoccupo di nulla/preoccuparsi è una perdita di tempo”. Uno spettacolo i Guns N’ Roses anni ’90 nelle conferenze stampa pre-concerto, domande sull’attualità, “noi facciamo rock, non politica!”, questa la risposta diplomatica, ma se poi tu giornalista insisti, allora “vaffanc*lo, che ca*zo dovrei sapere su Mandela, o sulla guerra del Golfo?! Noi non siamo la guerra del Golfo, noi non siamo la guerra civile in Jugoslavia, noi non siamo la caduta del muro di Berlino. Siamo soltanto una fot*uta band di rock ’n’ roll!!!”.
*
Proprio così, una fot*uta band di rock ’n’ roll, e ci avete regalato una scossa eterna, quella che parte ogni volta che inizia Sweet Child O’ Mine, e la dolce ragazzina del titolo e del video è Erin, una sventola compagna di scuola di Axl Rose poi diventata top model e che lui ha sposato ma non prima di essersi comprato un fucile automatico come regalo di nozze, e poco dopo aver litigato di brutto con Erin ed esserci venuto alle mani, ed è lei a stordirlo di ceffoni. Fanno pace, ma poi a un party qualcuno mette droga nel cocktail di Erin che sviene, e Axl dà di matto, e quando lei si riprende i genitori se la riportano a casa prima che Erin lo picchi a sangue di nuovo. Sicché Axl si consola con Stephanie Seymour, altra top model, musa di Herb Ritts, e la mette nei video di Don’t Cry e November Rain, video per cui su Axl Rose e Slash piovono eterne accuse di violenza e misoginia, quindi non cercateli, non li guardate, in Don’t Cry il ghigno di Slash è dallo schermo ancora mentalmente infettivo. Quando Axl nella vita reale è cornuto e mazziato dalla Seymour, si rinchiude per anni in una casa sulle colline di Beverly Hills, con una santona e le pareti tutte dipinte di nero, e gli diagnosticano un disturbo bipolare causa infanzia traumatica indubbiamente patita, disturbo che però non spiega il suo folle impulso omicida nei confronti dei barboncini. Ma non sono stati questi casini, né le droghe, nemmeno la vita dissoluta a minare i Guns N’ Roses: sono stati i soldi, gli avvocati, le tasse, le regole. L’inevitabile ingresso nel mondo degli adulti.
Barbara Costa
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skull-braker-blog · 5 years
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1.Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2.Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3.Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4.Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
18. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare
41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
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shewishesnewyork · 5 years
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Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione.
Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo.
Assumi vitamine ogni giorno.
Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
Fai esercizio. Il doppio del tempo delle calorie che hai mandato giù.
Usa piatti piccoli, ti sembrerà di aver mangiato di più.
Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
Preparati una lista di scuse per le quali non potrai mangiare ex. Sto male con lo stomaco, sono a dieta ecc.
Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
Fai un album con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.
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bambyeyes97 · 6 years
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TANTISSIMI TRUCCHI ANTI-FAME,SCUSE,CONSIGLI:
1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3. Bevi tazze di tè verde ogni volta che vuoi. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
5. Mangia ghiaccio. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.NON mangiare gomme da masticare,fanno venire solo più fame.
6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.Sali su e giu per le scale,fai addominali,corri,qualsiasi esercizio fisico ogni volta che puoi.
7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito. .
13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla. 15.Trova un lavoro o una qualsiasi cosa da fare durante l’orario dei pasti.
16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
18. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via
43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
51. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
52. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
53. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
54. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
55. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
56. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
57. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
58. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente
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Hey tu… dipingi un quadro, canta una canzone, pianta dei fiori nel parco. Esci e miglioralo questo mondo. Hai ancora poco tempo prima che sia buio... #ph by @iphotox - #thebeautiful #thephotobook #comingsoon #amazonkdp #thebeautifulsavetheworld #fujifilmxseries - Attention…the selections of non-professional models, ordinary people, who will be protagonists for my photo book "THE BEAUTIFUL" are underway… (presso Art Photography Italia) https://www.instagram.com/p/CWwk2M7olzc/?utm_medium=tumblr
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loadglobal776 · 3 years
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Epson Perfection 660 Driver
Epson Perfection 660 Driver Windows 8.1
Epson Perfection 660 Driver Windows 10
Epson Scanner Drivers Epson Perfection 660 VueScan is compatible with the Epson Perfection 660 on Windows x86, Windows x64, Windows RT, Windows 10 ARM, Mac OS X and Linux. If you're using Windows and you've installed a Epson driver, VueScan's built-in. The scanner was made in 1994, there are plenty of other manufacturers that don't offer Win 7 drivers for 'older' models, not just Epson. You can read this: Epson perfection 660 and Windows 7 - Scanners - Computer-Peripherals.
Epson Perfection 660 Driver Windows 8.1
Epson Scanners supported by the Sane Project
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Epson Perfection 660 Driver Windows 10
Make
Model
Driver
Supported
Works?
Ubuntu Version
Comments
Last Updated
Epson
Perfection 660
tail_061.bin
Yes
Mostly
v. 8.10 (Interpid)
Place driver tail_061.bin (from Windows installation) into /etc/sane.d/. Edit /etc/sane.d/snapscan.conf - line: 'firmware /etc/sane.d/esfw41.bin'. See: http://ubuntuforums.org/showthread.php?p=6798088
2009-Feb-25
Epson
Perfection 1240U
?
Yes
Yes
Just Works!
2005-Jan-31
Epson
Perfection 1260
?
Yes
Yes
v5.10 (Breezy)
Works out of the box
2005-Jun-07
Epson
Perfection 1650
?
Yes
Yes
Just Works! execpt for buttons on front which have no effect.
2005-Jan-31
Epson
Perfection 1660 Photo
Yes
Yes
v. 6.10 (Edgy)
Works Out Of The Box except the front buttons.
2007-Jan-22
Epson
Perfection 1670 Photo
esfw30.bin
Yes
Yes
Works except for buttons on front. Extract firmware from official drivers using unshield, then set path in /etc/sane.d/snapscan.conf
2005-Jun-17
Epson
Perfection 2400 Photo
GT-9300.drc
Yes
Yes
autodetected by xsane, works fine - except buttons
2005-Jul-22
Epson
Perfection 2480
esfw41.bin
Yes
Yes
Place driver esfw41.bin (from Windows installation) into /etc/sane.d/. Edit /etc/sane.d/snapscan.conf - line: 'firmware /etc/sane.d/esfw41.bin'.
2005-May-09
Epson
Perfection 3170 Photo
?
?
?
9.04 Jaunty Jackalope
Reported to work on 32 bit with drivers from Epson web site in Japan; fails on 64 bit
16/4/09
Epson
Perfection 3490 Photo
?
Yes
Yes
7.10 Gutsy Gibbon
You need to add the product ID and device ID to /etc/sane.d/epson.conf, ie set the usb line to 'usb 0x04b8 0x0122'.
2008-Apr-03
Epson
Perfection 4490 Photo
epkowa
Yes
Yes
9.10 Karmic
Requires sane to be installed. And some packages from AVASYS. See for instructions: blog post
2010-Apr-17
Epson
Perfection 4870 Photo
?
No
No
v5.10 (Breezy)
need to edit /etc/hotplug/usb/libsane.usermap: add a line for this scanner with 04b8 and 0128 under 0xVVVV and 0xPPPP respectively. It then works.
2005-Oct-25
Epson
Perfection V300 Photo
epkowa
Yes
Yes
10.10 (32 bit)
Requires debs (iscan & esci-interpreter) from AVASYS and libltdl3 from older dist.
2011-Jan-05
Epson
Perfection V330 Photo
epkowa
No
Yes
10.10 (32 bit)
Requires debs (iscan & esci-interpreter) from AVASYS plus libltdl3 from older dist.
2011-Jan-05
Epson
Perfection V600 Photo
iscan
?
Yes
10.04 (tested on 64bit with iscan libltdl7 drivers), 9.10 (reportedly), 8.10 (untested but libltdl7 drives are listed for 8.10 so non-libltdl7 drivers probably work for at least 8.04 too)
Requires iscan debs to be installed
2010-May-03
Epson
Stylus CX3200
?
?
Yes
8.04, 8.10, 9.04
Works
2010-Mar-10
Epson
Stylus CX3700
Default
Yes
Yes
8.04, 8.10, 9.04, 10.10
Works out of the box, even if identified as CX3900
2010-Nov-28
Epson
Stylus CX3810
?
No
Yes
v5.10 (Breezy) & v6.06 (Dapper)
Under Ubuntu 6.06 just add 'usb 0x4b8 0x818' (no quotes) right after the similar comented out line in /etc/sane.d/epson.conf - See PITA thread for more detail. Also works under Kubuntu 5.10 but I have to change the permissions on a file after every reboot. Search forums for cx3810 and read the PITA thread. http://ubuntuforums.org/showthread.php?t=121540
2006-Sep-16
Epson
Stylus CX6500
??
No
Yes
You need to add the product ID and device ID to /etc/sane.d/epson.conf, ie set the usb line to 'usb 0x04b8 0x0813'. You can get the IDs with sane-find-scanner -q.
2006-Oct-02
Epson
Stylus CX6600
stp-escp2-cx6600.5.0.ppd
Yes
Yes
v6.10 (Edgy)
To enable the scanner (for non-root): add the vendor ID (0x04b8) and product ID (0x0813) to /etc/udev/rules.d/45-libsane.rules
2006-Oct-09
Epson
Stylus CX9400Fax
?
Yes
No
9.04
Scanner requires libsane-extras package to be recognized. Printer is recognized by CUPS.
2009-Jul-23
Epson
Stylus DX4850
??
No
Mostly
v6.06 (Dapper)
You need to add the product ID and device ID to /etc/sane.d/epson.conf, ie set the usb line to 'usb 0x04b8 0x0819'. You can get the IDs with sane-find-scanner (install sane-utils). Then 'sudo gedit /etc/udev/rules.d/45-libsane.rules': add your scanner in GROUP='scanner'; make sure your user-ID is in the group 'scanner'. Ignore the error-messages when closing the xsane.
2006-Nov-03
Epson
Stylus DX4850
default
Yes
Yes
v8.04 (Hardy)
Works out of the box
2008-Jun-20
Epson
Stylus SX100
Image Scan!
Yes
Yes
9.04
Install iscan_2.21.1-6.ltdl7_i386.deb from avasys.jp/eng/
2009-Oct-11
Epson
Stylus SX115
?
Yes
Yes
11.04
Works out of the box. Ubuntu sees the device as SX110 (same drivers) so I think sx110 will work as well.
2012-Mrt-25
Epson
Stylus TX121
epkowa
Yes
Yes
10.10 (Maverick)
Needs iscan_2.26.1-3.ltdl7_i386.deb and iscan-data_1.6.0-0_all.deb from AVASYS website
2010-Dec-24
Epson
L210
Ver. 2.30.1 1.0.0-1lsb3.2_amd64
Yes
No
12.04 (Precise)
Installation of drivers (scanner and printer) works fine. Printer works immediately. Scanner does not work. Image Scan! and Xsane starts the scan and gets stuck 9/10 times.
2015-Jun-12
CategoryHardware
HardwareSupportComponentsScannersEpson (last edited 2015-06-13 13:26:59 by d-warrior183)
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