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missladine · 7 years

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1h10 ^^ 15 Minutes #veloelliptique = 120 Kcal de brûler 🔥🔥🔥 ( 10 minutes l'arche avant / 5 minutes marché arrière ) Exos Élastique Bras/Dos/Biceps : Étirements Bas/Haut : 20/15/10/5 Rep × 4 Abdos banc de musculation incliné : 20/15/10/5 × 4 Semi-pompes : 20/15/10/5 × 4 Relevée de bassin : 20/15/10/5 × 4 Développée couche banc de muscu incliné avec barre de 6 Kilos : 20/15/10/5 × 4 Balancement de barre Droute/Gauche : 20/15/10/5 × 4; Shaker de Whey Vanille avec 2 Blanc de oeufs ( c'est peut dégueulasse les deux mélanger ensemble 😣 mais on ne perd rien et surtout le blanc de oeuf 😊😆) Eau citronné et gélule d' Oméga, Cranberry, BCAA ☺💪😏😌😊 Ça chauffe dur croyez -moi'💦💨💥🔥💢 #teamshhape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitfamilly #fitfam #fitregimeuse #fitgirl #sportygirl #sportaddict #musculation #music #instregimeuse #infuseurdefruit #optimumnutrition_br #optigura #regimesansfibre #regimeuse #regimeseche #mangerequilibré #mangerbougerchanger #mincirbien #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #bienetre #instagrameuse #reequilibragealimentaire

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missladine · 7 years

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Petit goûter 😊 #pancakes #pancakeshealthy #teamnutrition #teamshape #teamsnap #teamnutrition #fitregimeuse #instregimeuse #regimeuse #fitgirl

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missladine · 7 years

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Je participe au concours de Miss @l.dfitness #500pandas N'hésitez pas à partager et participer au concours et inviter des personnes autour de vous. Je compte sur vous 😚 #concours #500pandas #teamshape #teamsnap #teamgallice #fitgirls #teamgallice #fitregimeuse #fitfrenchies

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missladine · 7 years

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Petit Hachis Parmentier fait maison pour se soir 😊 J'ai haché la viande moi même, écraser les pommes de terres à la fourchette et tout fait moi même 💪 J'ai même mis un peut de viande de côté pour Madix pour lui faire une gamelle se soir 😆 On va se régaler ☺ J'ai suivie la recette de #aufemini. Com sur internet 😊 J'ai intérêt à bien faire toutes mes séances aussi avec ce cheatmeal de se soir 😂😂😂😂 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitgirls #fitfrenchies #frenchgirl #hachisparmentiermaison #aufemini.com #instregimeuse #fitregimeuse #mangerequilibré #mangerbougerchanger

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missladine · 7 years

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Ce midi c'était reste d'hier midi 😊 Pâtes Sauce tomates et Rognons de boeufs /Champignons plus une tranche de Blanc de Dinde 😊 Un Smoothie : Pommes/Poires/Kiwi /Bananes Une compote Bonne après midi 😚 #teamsnap #teamshape #teamnutrition #teamgallice #fitregimeuse #fitfre#instregimeuse #regimesansfibre #regimeseche #regimeuse

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missladine · 7 years

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1h10 😊😫 3 Exos différents à la barre 6 Kilos : 4×20 et 4×10 Exos Fesier/Jambes /Cuisses : 4×20 et 4×10 Squatt avec barre de 6 kilos : 4×20 Sophie : Poire/Banane/Pommes avec Whey Vanille et Fruit Rouge. #teamshape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #fitfamilly #fitfam #fitfrenchies #frenchgirl #musculation #optigura #optimumnutrition_br #sportygirl #sportaddict #muscle #sport #mincirbien #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #music ##veloelliptique #mangerbougerchanger #mangerequilibré #mangersain #instregimeuse #infuseurdefruit #fitregimeuse #instagrameuse #regimeuse #regimesansfibre ##regimeseche

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missladine · 7 years

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Après un laisser aller et le décès de ma petite Princesse 😢😢😢 Je m'étais mis en mode " Rien à foutre de tout". Ce midi j'ai tout repris à zéro. ... 50 Kg sur la balance 😡 Même niveau cigarette j'ai repris .... je suis totalement déçu et dégoûté de moi 😠😬😡 Mais je me suis mis un coup de pied au cul et me suis obligé à reprendre mes bonnes habitudes 😊 40 Minutes de sport 😊 10 Minutes de Vélo Elliptique Exo Bras Élastique : 25/20/15/10/5 Exo essier Jambes tendu levée bas / haut : 25/20/15/10/5 Exo Jambes levée sur le côté avec alteres de 4 Kilos : 25/20/15/10/5 Abdos sur banc de musculation incliné : 25/20/15/10/5 Shaker de Whey , gélules Oméga 3, Spiruline, Cranberry, brûleur de graisse et BCAA Avec deux tranche de Blanc de Dinde et 1 Oeuf. Et au goûter : 3 Tartines de pain Complet beurré avec Bredelight 15% Un Cappuccino Ça m'a fait du bien !?! #teamshhape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #frenchgirl #fitregimeuse #instregimeuse #muscle #veloelliptique #music #musculation #sportygirl #sportaddict #repriseenmain #regimeseche #regimesansfibre #maladie #mincirbien #optigura #optimumnutrition_br #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #mangerbougerchanger

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missladine · 7 years

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Sport fini 😊 40 Minutes 😊 Je voulais faire plus, mais mon corps n'as pas suivie 😤 Mal de ventre, et douleur genou et cheville gauche 😣 Mais au c'est fait 😊💪 Petit shaker proteiner avec Fraises /Banane/Kiwi et Whey Ice créa Vanille 😊 Échauffement : 5 Minutes. Squatt Sauter : 4×15 Corde à sauter : 4× 60 ( 1 minute) Levée de barre ( 6 Kilo) : 4 ×15 Repos 5 minutes Jambe levée sur le côté : 4×15 Squatt avec barre ( 6 kilo ) : 4×15 Barre ( 6 kilo ) balancer droite/gauche sur le côté : 4×15 Fessier/ Bras/Dos #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #sportygirl #sportaddict #fitnessgirl #fitness #instregimeuse #fitregimeuse #fitgirls #fitfamily #fitfrenchies #fitfam #musculation #music #optigura #optimumnutrition_br #biendansatete #biendanssapeau #biendanssoncorps #mincirbien

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missladine · 7 years

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Pesée de ce matin 😣 Tjr pas bouger 😢😤 Mais en ce moment comme vous avait pus le constater il y as beaucoup beaucoup d'éléments perturbateur dans ma vie, mon entourage et beaucoup de de fatigue à cause de ma maladie 😤 Mais ayant régler tout ça. ... et tout remis en place, c'est repartie de plus belle 😊😆 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #frenchgirl #fitfrenchies #fitregimeuse #instagrameuse #fitgirls #fitfam #fitfamilly #sportygirl #sportaddict

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missladine · 7 years

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45 Minutes de sport 😊20 Minute d'elliptique = 150 Kcal de brûle =3,6 Km en pente 🔥🔥🔥💢💨💦 Levée de barre 6 Kilo : 25/20/15/10/5 Levée alteres 4 kilos latéral : 25/20/15/10/5 Squatt avec barre de 6 Kilo : 25/20/15/10/5 Après une semaine sans sport ça pique 😮💥 Goûter : Shaker @optimumnutrition_fr Ice Vanille , gélules Oméga 3, Cranberry et le BCAA est dans le shaker . Banane , grilletines pas le droit à autre chose (!vu le régime sans fibre 😤) La maladie à pris beaucoup d'avance cette fois ci .... je crois que l'information va devoir faire un tour chez le gastro-enterologue 😢😤 Mais j'ai fait mon sport et je suis fière 😊😆💪👍✌ #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitgirls #musculation #sportygirl #sportaddict #mangerbougerchanger #fitregimeuse #fitfrenchies #fitfamilly #fitfam #optimumnutrition_br #optigura

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missladine · 7 years

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Petit goûter 😊 Recette de : @thefitnesstheory J'ai juste rajouter de la poudre de chocolat noir 😊 Pancartes chocolat avec Smoothie 😊 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitfrenchies #fitregimeuse #instagrameuse #instregimeuse #fitfamilly #fitfam #musculation #muscle #sportygirl #sportaddict #pancakes #healty #mangerbougerchanger #mincirbien #optigura #optimumnutrition_br #reequilibragealimentaire #fitness

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missladine · 7 years

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Hello 😊 10 Minutes elliptique 😊5 Minutes corde à sauter 😊 20 minutes de Cardio : Abdos/Epaule/Fessier 10 Minutes Stretching 😊 45 Minutes intense 😥😧 Et vous !?! #teamsnap #teamshape #teamgallice #teamnutrition #fitgirls #fitfamilly #fitfam #fitregimeuse #instregimeuse #instagrameuse #veloelliptique #cordeasauter #cardio #regimesansfibre #optigura #optimumnutrition_br #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #mincirbien

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missladine · 7 years

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Devant #greysanatomy 😍 Tout est fini ^^ Ménage & Linges 😊Chien sortie, Furets rentré pour la nuit, les poules dorment déjà et le chat fait sa l'île 😊 Bouffé en préparation 😊 Sport fait : 40 Minutes 😊 Hit + 20 minutes de Vélo Elliptique = 163 Kcal de brûler 🔥🔥🔥🔥 Bien transpiré 💦💦💦💨💢💥 Et vous !?! #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #hit #muscle #musculation #sportaddict #sportygirl #fitgirls #fitregimeuse #fitfamilly #fitfam #fitnessgirl #fitness #stretching #musically #veloelliptique #biendansatete #biendansapeau #biendanssoncorps #mangerbougerchanger #optimumnutrition_br #optigura #mincirbien

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missladine · 7 years

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Séance de sport ce soir 😊 1h00 de Vélo Elliptique 😆 440 KCAL de brûlé 🔥 1h00 de Cardio 💨💦💦💦 Plus de jambes, plus de mollet et plus de popotin 😧💢🔥💥💢💢🔥💥 49,900 Kg = 1Kilo de perdu 😊 Merci au régime sans fibre 😆☺😊 Et au sport 💪✌👍 Petit repas de ce soir : Poulet/Riz/Carottes Yaourt Nature 😊 CellulCup de fait après la douche 🚿🛁🛀 Je vous souhaite une bonne nuit 😴😚😵 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitnessgirl #fitness #fitgirls #fitfamilly #fitfam #fitregimeuse #instregimeuse #instagrameuse #veloelliptique #cardio #mincirbien #mangerbougerchanger #mangerequilibré #mangersain #reequilibragealimentaire #regimesansfibre #regimeseche #optigura #optimumnutrition_br #teamrizdinde #muscle #music #biendansatete #biendansapeau #biendanssoncorps #bonnenuit🌙

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missladine · 7 years

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Repas de ce soir ^^ " Hooo y'as des légumes " 😅😆 Bonne appétit 😊 #teamshape #teamsnap #teamgallice #teamnutrition #fitregimeuse #instregimeuse #regimesansfibre #reequilibragealimentaire

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missladine · 7 years

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40 Minutes 10 Minutes de Vélo Elliptique : 75 KCAL 5 Minutes de Marche arrière / 5 Minutes de marche avant Exo élastique Bras et squatt : 4×20 Fentes avec alteres de 1,5 Kg : 4×20 Exo renforcement cuisse intérieur : 4×20 Exo Jambes /Fessier : 4×20 Gainage : 20 Secondes 1 Circuit 2 tranche de Blanc de Dinde 1 Yaourt Nature 1 Shaker de Whey #teamshape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #sportygirl #sportaddict #fitregimeuse #fitfamilly #fitfam #instregimeuse #instagrameuse #regimeseche #reequilibragealimentaire #regimesansfibre #veloelliptique #bienetre #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #mangersain #mangerbougerchanger #mangerequilibré #mincirbien #optigura #optimumnutrition_br #marredetoutca

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