#frühsport

[bonnie-stylez]

Zeit für Frühsport! 😃 Denn bekanntlich kommt ja von nichts auch nichts. 😅

#Frühsport #Morgenroutine #Fitness #Gesundheit #Aktivsein #Motivation #Bewegung #Workout #Fitbleiben #Energie #GuterStart #Sportmachen #Sportliebe #Gesundbleiben #Aktivitäten #Fitnessmotivation #Körperbewusstsein #Bewegungsmotivation #Gesundheitsziel #SportamMorgen

[theoniprince]

Good Morning!💫🌄🏃‍♀️

#j talks #personal #frühsport #sport

[stofftierelindner]

24-10 Training

Teddynews 2024-10: Kurzes tägliches Training

Starte mit EINER Übung

Auch nur EIN Schritt ist ein Anfang.

Heute einfach starten: JUST DO IT

Morgen kannst Du den ZWEITEN Schritt schaffen.

Versuche EINE Übung täglich, aber konsequent.

Dann später eine ZWEITE dazu.

In den folgenden Tagen kannst Du 1 bis 3 kombinieren. (1-3 Sets)

WICHTIG ist nur, wirklich JEDEN Tag 5 bis 7 Minuten konsequent ein Workout durchzuziehen.

Versuche dabei positive Gedanken zu haben. (im Sinne von: sei stolz auf Dich jetzt zu sporteln)

Solltest Du aufs Training vergessen, dann klebe Dir einen Zettel an den Badezimmerspiegel.

Nach 2 Wochen wird es sich automatisiert haben.

Und wer wirklich nicht mag, … kann es ja lassen :-)

Übersicht:

ÜBUNG 1: plank

Hier die Endlosschleife:

Übung 2: abs

Hier die Endlosschleife:

Übung 3: back

Endlosschleife:

Übung 4: Brust/Bauch

Endlosschleife:

Nochmals eine Übersicht:

Übung 5:

Hier die Endlosschleife:

… damit sich keiner weh tut, hier ein paar Erläuterungen:

ARME:

Beine:

…weitere Erläuterungen:

Dos & don’ts:

Social Media Links:

Instagram:

#stofftierelindner #space #knowhow #werbeartikel #werbemittel #stofftiere #stofftierhersteller #tourismus #maskottchen #werbung #österreichwerbung #marketing #chinafactory #kuscheltiere #lindner #reisen #schischule #skischule #spacex #startrek #toyfactory #wolfganglindner #teddynews #workout #dailyroutine #sport #5minutenworkout #10minutenworkout #7minutenworkout #frühsport

[landpirat]

#IFTTT #WordPress #Blog #Der Landpirat #Vlog - Der Landpirat #bad sooden-allendorf #bruchteiche #frühsport #Jogging #landpiratde #laufen #spass #übergewicht

[julegoelsdorf]

Fällt das schon unter Frühsport? @fruehstuecksfernsehen #ffs #frühstücksfernsehen #gutenmorgen #frühsport #ilovemyjob❤️ @sat.1 (hier: SAT 1 - Frühstücksfernsehen) https://www.instagram.com/p/CgQ0yJgqB06/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ffs #frühstücksfernsehen #gutenmorgen #frühsport #ilovemyjob❤️

[der-macher]

Frühsport ist doch nicht so schlecht, ihre Figur beweist es!!💋

#sweatyphilosopherlady

[art-lover-gallery]

Zum einstündigen Frühsport um 6:00 Uhr  bist du zu spät erschienen

[z428]

Mittwoch: Zigarettenrauch und andere Belanglosigkeiten. Vor den Rohbauten steht eine Schar junger Handwerker, in grauen Dunst gehüllt, und diskutiert vielsprachig Gestern und Heute. Ein kleiner Dackel trottet bekümmert hinter Damenstiefeln her, dann und wann kurz die Nase an den Boden heftend, aber nie mit der Möglichkeit, länger zu verweilen. Die Stöße der unebenen Steine, der Straßenbahngleise und Schlaglöcher binden Aufmerksamkeit und halten den Damm früher Gedanken noch geschlossen. Ein Versuch, andere Wege zu finden, endet nach annähernd derselben Zeit auf derselben Kreuzung, in einem warmen Sonnenaufgang, während die Glocken jenes Viertels verstummen und der Morgen sich hörbar räuspert. (Schließlich: Büro, Kaffee, Springbrunnen, erste Post. Die Leere der Gänge. Mentaler Frühsport vor dem gewohnten Marathon. Habt es mild heute!)

#outerworld #concrete city #early office hours

#outerworld #concrete city #early office hours

[deutschebahnadventures]

Date: 19/02/24

Train: RB 31

Changes: /

To: Frankfurt am Main, Hessen

From: Mainz, Rheinland-Pfalz

Planned departure: 8:27am

Planned arrival: 9:02am

Actual departure: 8:27am

Actual arrival: 9:02am

Frühsport

4 minutes before the train was gonna leave it suddenly said "Today from track 6" so I sprinted from 2 to 6 just for the voice to go "Today from track 4" 1 minute before departure so I sprinted again (I was fast as fuck) and was an out-of-breath mess before even starting my journey to work

- C

#C

[kapgarden2024]

25. Januar: Der Frühsport ruft: heute Morgen mal in die andere Richtung , von wo man einen sehr schönen Blick über Clifton Beach hat. Allerdings geht es immer an der Straße entlang... und es stinkt auch wieder an diversen Ecken, weil hier überall die Obdachlosen auf den Gehwegen schlafen. Die weißen Kapsädter nehmen heute in großen Gruppen ein Bad. Schwimmen kann man allerdings nicht, sie stehen eher im Wasser. Scheint aber sehr beliebt zu sein,

[percygermany]

29.12.2023 🙋 🕢 Gestern das Laufziel von 20 km nicht erreicht, 15 km sind es geworden. 🕢 Frühsport, Hotel, FitnessCenter ‼️ …verdient😁 ✅ 👍

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#fitness #sport

[mediterrail]

Tag 21: Unterwegs in Rom

Datum: 16. Oktober 2023

Gehdistanz: 19 Kilometer

Lufttemperatur: 22°C

An meinem ersten Morgen in Rom verlasse ich das Bad so gegen sechs Uhr. Um also ja niemanden zu wecken, bleibt das Licht dabei ausgeschaltet. Ein Fehler! Ich missachte die Schwelle in unserem Zimmer und stolpere heftig. Dabei fliegt meine Wasserflasche in hohem Bogen durch den Raum und frontal auf einen US-Amerikaner drauf, mit dem ich mich gestern Abend noch unterhalten hatte. Also selbst wenn mir US-Amerikaner generell unsympathisch sind… Das wollte ich dann doch nicht. Sorry!

Doch weshalb bin ich überhaupt so früh auf den Beinen? Nun, ich starte meinen ersten Rombesuch direkt mit einem - so hoffe ich zumindest - riesigen Highlight:

Dem Petersdom!

Doch bevor es rein geht, geniessen Cameron und ich erstmal die (noch) ruhige Stimmung auf dem barocken Petersplatz. Erbaut von keinem geringeren als Gian Lorenzo Bernini, ist er heute das Zentrum des Vatikanstaates. Bereits gut zu erkennen: Die prächtige Fassade mitsamt päpstlichem Balkon, berühmt für den Segen "Urbi et orbi".

Die Warteschlange für den Dom ist um 08.00 Uhr noch nicht mal 30 Minuten lang, das hatte ich wahrlich schlimmer erwartet. Dabei entdecke ich rein zufällig auch zwei Schweizer, welche hier etwas nach dem Rechten sehen…

Einmal drinnen, lasse ich das Kirchenschiff erstmal links liegen und widme mich dem Frühsport. 551 Stufen liegen nun vor mir, um die Spitze der dominanten Domkuppel zu erreichen. Der erste Teil des Aufstiegs führt bis aufs Dach der Hauptfassade. Erst hier lässt sich das gewaltige Ausmass der 13 christlichen Figuren erkennen, die auf der päpstlichen Fassade thronen. Jeweils bis zu Sechs Meter hoch!

Meine Wenigkeit mal kurz um 180 Grad gedreht, steht sie dann direkt vor mir: Michelangelos Domkuppel!

Ich setze meinen Aufstieg also fort. Nach insgesamt 231 Stufen darf ich endlich einen Blick ins Innere der Kuppel werfen. Welch geniales Werk, kaum zu glauben! Das ist absolute Perfektion, und damit kann man mich bekannterweise immer begeistern.

Doch auch in der Gegenwart existieren noch schlaue Köpfe (man mag es kaum glauben). So hat man sämtliche Stühle aus transparentem Acryl produzieren lassen, was einem den Blick auf die schönen Mosaikböden nicht versperrt. Genial, oder?

Nun sind es nur noch 320 Stufen bis zur Laterne auf der Domkuppel! Nun, ich war noch nie auf einer Kuppel. Deshalb habe ich mich auch noch nie gefragt, wie man da hoch kommt. Soviel vorweg: Es ist ein absolut verrücktes Erlebnis! Die Domkuppel wurde zweischalig gebaut, dazwischen führt ein Hohlraum bis ganz nach oben. Bedeutet: Je weiter man hoch geht, desto stärker muss man sich krümmen. Hier nahm die Skoliose des Homo Sapiens seinen Ursprung, ich bin mir sicher!

Und dann ist es endlich geschafft. Oben angekommen, eröffnet sich mir ein prächtiger Ausblick über Rom. Und auch wenn der Vatikan der kleinste Staat der Erde ist: Ich finde ihn ziemlich beeindruckend!

Wir erhaschen einen Blick auf den Petersplatz - umgeben von 284 Säulen. Einen Blick auf den eigenen Bahnhof - welcher den Vatikan mit der päpstlichen Sommerresidenz verbindet. Und einen Blick auf die vatikanischen Gärten - wie sie prächtiger wohl nicht sein könnten.

Am heutigen Montag ist es vergleichsweise frisch, erstmals seit Reisebeginn bedecken Wolken den Himmel. Ab ins Innere also: ins Zentrum der Christenheit, in die grösste Kirche der Welt!

Fortsetzung ⬇️

[saskia-stefan-unterwegs]

13.09.23 - Aufgewacht & Frühsport

Wir sind früh aufgewacht und VOR dem Frühstück zum Schwimmen gegangen. Schweinehund in den Arsch getreten und los ging es und natürlich ist es hinterher ein tolles Gefühl, wenn man 1h geschwommen ist. Gestern waren wir schon am Vormittag angereist und hatten den ganzen Tag bis zum Abendessen im Spa-Bereich gechillt.

#hochzeitstag #voshövel #landhotel #2023 #landhotelvoshövel

[anti-social-social-girl]

Tag 41, 5 Wochen und 6 Tage

Der Tag fing schwierig an, wurde über Tag auch nicht leichter. Sei es mit den einfachsten Sachen. Einfach nur das Aufstehen viel mir so unendlich schwer. Frühsport hat es nicht besser gemacht. Nach dem Frühstück habe ich (mal wieder) geschlafen. Das einzige worauf ich mich heute gefreut habe, war meinen Freund und seine Tochter und ihren Freund wieder zusehen. Kurz gefasst, meine eigene kleine Familie wieder zu sehen.

Bevor ich mich aber so richtig darauf freuen konnte, sah ich einen verpassten Anruf von meiner Mutter auf meinem Handy. Panik stieg sofort in mir auf. „Was ist, wenn mein Stiefvater, sie wieder fertig macht, wegen mir?“ Ich hatte sonst nie Angst mit meiner Mutter zu telefonieren. Mein erster Impuls war, sie nicht zurück zurufen aber dann habe ich entgegengesetzt gehandelt. Ich habe ihre Nummer gewählt und versucht so gut es geht unvoreingenommen mit ihr zu reden. &‘ überraschender Weise, wurde es ein richtig vernünftiges Gespräch. Das einzige was mir sehr weh tat, war das ich die Stimmen meiner jüngeren Geschwister gehört habe. Ich vermisse die zwei kleinen so unendlich sehr. Vielleicht wäre ein Angehörigengespräch doch eine gute Entscheidung.

Nach dem Telefonat, wartete ich darauf das mein Freund endlich vorbei kam. Und dann war er endlich da. Meine ganze Last viel für einen Moment von meinen Schultern. &‘ jetzt wo ich hier in meinem Stationsbett liege, kommt alles wieder auf mich geprasselt. Wie ein Wasserfall. Er verschlingt mich und zieht mich immer tiefer. In mir kommt Angst hoch, dass ich es nicht schaffe aber irgendwo tief in mir. Weiß ich doch das ich es schaffen werde.

21.06.2023 - 22:44 Uhr

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Frühsport

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by falleraatje

Leo geht joggen. Jeden Morgen. Wirklich jeden Morgen. Auch an dem Morgen, an dem Adam absolut nicht damit gerechnet hätte.

Words: 2329, Chapters: 1/1, Language: Deutsch

Fandoms: Tatort

Rating: Teen And Up Audiences

Warnings: No Archive Warnings Apply

Categories: M/M

Characters: Adam Schürk, Leo Hölzer

Relationships: Leo Hölzer/Adam Schürk

Additional Tags: Tatort Saarbrücken, Der Morgen danach, Misunderstandings, Getting Together, Fluff

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Frühsport

#sotogrande #polo valley