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adrianofotosguarulhos · 1 year

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Mais uma série desse incrível ensaio fotográfico na ACADEMIA CEAF @ceafsports. . Lindos resultados da @crismellofreitas na malhação . . Confira! 💪🙂👍 Praticantes de musculação apresentam elevada autoestima e mostram-se apaixonados pela sua atividade. Entre os benefícios da musculação, seu cérebro fica mais eficiente no comando da massa muscular, ajudando na melhoria da sua memória, atenção e concentração. A atividade também fortalece a frequência cardíaca, a pressão arterial e torna o coração mais saudável. IMAGINE ALIAR ISSO TUDO À FOTOGRAFIA? 😱😱 . uma equipe de psicólogos fizeram um estudo que concluiu que fotografias aumentam a nossa apreciação dos acontecimentos, provavelmente porque aumenta a nossa sensação de imersão. Na ACADEMIA CEAF @ceafsports você pode unir esses dois universos! Imagine, a satisfação do seu treino captado pelo clique de uma fotografia estilosa 📸 Na CEAF você pode viver essa experiência! . . SE INFORME . . #ceafsports #academia #personalcoach #musculacao #musculação #malhação #personal #personaltrainer #fisiculturista #treinodemusculacao #academiademusculacao #melhoracademia #adrianofotosguarulhos #treinomusculacao #hipertrofia #hipertrofiafeminina #modelomusculacao #academiaemguarulhos https://www.instagram.com/p/CjwNAVerc_d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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twohell · 1 year

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Todo treinamento deve ser realizado com base na individualidade biológica de cada indivíduo. Considerando fatores como idade, sexo, aptidão física, histórico de treinamento e tolerância psicológica e física. Regularmente é publicado pelo AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM) o posicionamento sobre a prática e a prescrição do treinamento, e segundo o ACSM o programa de treino elaborado para o desenvolvimento da saúde é composto de exercícios de força (musculação), exercícios aeróbios, treinamento de flexibilidade, treinamento funcional etc.. Para que se tenha uma boa evolução no seu programa de treinamento é importante ter acompanhado de um Profissional de Educação Física com especialista e com experiência na atividade que foi escolhida, ter uma boa nutrição de preferência prescrita por um nutricionista especialista em nutrição esportiva, ter uma boa qualidade de sono para recuperar o organismo. Tenha paciência, seja dedicado (a), tenha constância, seja resiliente e foque na sua meta a ser conquistada. E mais!!! 1- SAIA DA MERDA DO CELULAR!!!📲 2- CONCENTRE-SE SEU TREINO!!! 3- NO INTERVALO DA SÉRIE PENSE NA EXECUÇÃO DA PRÓXIMA SÉRIE!!! 4- FECHA A CARA E TREINA!! @waldemarguimaraes #coachcesaraugusto #fechaacaraetreina #estilodevida #foco #saudemental #treinopesado #musculação #nutrição #musculaçãofeminina #hipertrofia #hipertrofiafeminina #resiliencia (em Academia Jardim Camburi 2) https://www.instagram.com/p/CoNN7ZRr2iL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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sempreguica · 1 year

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É possível fazer musculação em casa? Bora ficar Sempreguiça 💨! __________________ #sempreguiça #musculação #hipertrofia #hipertrofiafeminina #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #treinoemcasa #hiit #personaltrainer #assessoria #agachamento #abdominal (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cltro8jJmNV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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use-true · 1 year

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Você já conhecia estes benefícios? Siga @true.emana ! . . #hipertrofia #hipertrofiafeminina #academia #musculacao #fitness #fit #ganhodemassamuscular #dieta #nutricionista #personaltrainer #modafitness #suplementos #proteina #dicasfit #motivação #academia #fitness #treino #dieta #fit #musculacao #saude #modafitness #vidasaudavel #emagrecer #maromba #personaltrainer #emagrecimento #disciplina #foco #saude #bemestar #perdadepeso https://www.instagram.com/p/Clltky6Lu3T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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paulodiapt · 3 years

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Como posso ganhar massa muscular de forma certa? Você sabe como fazer isso?

Neste post te ajudo a iniciar esta jornada. Confere...

O ideal é treinar pelo menos 3 vezes por semana, para que o músculo receba os estímulos em quantidade adequada para crescer ou definir. Além dos treinos, que devem ser regulares e bem preparados, uma alimentação equilibrada, descanso adequado e comprometimento também são necessários.

Uma alimentação adequada é a chave para uma vida saudável, independente do objetivo que se procura. Quando se fala em ganho de massa muscular, automaticamente se associa somente ao aumento do consumo de proteínas, esquecendo da importância dos demais nutrientes.

O repouso é ideal para que aconteça a recuperação muscular. Tenha boas noites de sono e evite treinar mais do que cinco vezes na semana, uma frequência maior pode levar ao “overtraining” e fazer com que você perca massa muscular ao invés de ganhar.

Aumente as cargas gradativamente, conforme sinta que está progredindo, só assim seu índice de massa magra também aumentará. Tente não estender seus treinos por mais de 1 hora e treine todos os grupos musculares.

Depois de se atingir a massa muscular pretendida, não se deve deixar de exercitar, para não perder a definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treino.

#treino #massamuscular #ganhodepeso #hipertrofia #musculação #musculation #hipertrofiafeminina #personal #consultoria

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coachleomarinho · 5 years

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Um pouco do que rolou na clínica de LPO na inox nesse fim de semana. Galera inoxidável jogando peso pra cima. Até o próximo encontro galera. @coachjuniormachado82 tmj irmão! 🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️ Fisio: @nierogabriel Saúde: @dr.silvioantao CT: @oseupersonalbox Box: @inoxcrossfit e @inoxcrossfitfreguesia Funcional: @openfitassessoria 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #leomarinho #teamleomarinho #teammarinho #marinhosquad #inoxcrossfit #inoxidável #inoxidaveis #oseupersonalbox #riodejaneiro #errejota #barradatijuca #bioritmo #musculação #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitness #lifestyle #weightlifting #lpo #snatch #cleanandjerk #arranco #arremessodepeso #squats (em Inox CrossFit) https://www.instagram.com/p/B33QNJlgbif/?igshid=1l1eusd8wvgwy

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milafull-blog · 5 years

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QUEM DISSE QUE TREINO RÁPIDO 💨 NÃO PODE SER NO CONFORTO DO SEU CONDOMÍNIO? SÓ PODE!!!😍😘🥰💪🏽 ☑️ AGORA É SUA VEZ! ☑️VAMOS NESSA? ☑️ 4 SÉRIES PARA CADA EXERCÍCIO 🏋🏽‍♀️ 30 SEGUNDOS DE DESCANSO. #treinoemcasa #treinorapido #treino💪 #mulheresfitness #saradas #treinodepeito #shapeinexplicavel #emagrecer #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #massamuscular #secabarriga #vamosquevamos #coxagrossa (em Pechincha, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/BsvQdmAA7Sv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vszxbybvi8ea

#treinoemcasa #treinorapido #treino💪#mulheresfitness #saradas #treinodepeito #shapeinexplicavel #emagrecer #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #massamuscular #secabarriga #vamosquevamos #coxagrossa

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coachbranco · 3 years

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Reposted from @coachbranco Sejam bem vindas ao nosso oceano... . Esse é o convite de @suellemtzelikis para todas vocês 🦈💪🚀🔥🔝 . @assessoriammc #treinamentopersonalizado #treinamentofeminino #treineatésetornar #assessoria #consultoria #PersonalTrainer #saúde #emagrecimento #bemestar #hipertrofiafeminina #coachbranco #proposito (em Shark House) https://www.instagram.com/p/CTsASKnscS0/?utm_medium=tumblr

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solpereirafit · 3 years

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Tudo se constrói, e com consistência os resultados existem mesmo 🙏💪🏽 Meses atrás, questionava-me quando iria começar a ver os meus ombros desenvolverem-se. Finalmente começo a ver hoje o início do meu desenvolvimento. Ainda muito trabalho para fazer, até onde quero chegar, mas amo todo o processo, e todos ganhos mesmo que pequenos, são o que motiva dia após dia. Pois sendo consistente no treino, alimentação e descanso, sem dúvida que ganhos aparecem. É insistir e nunca desistir,mas acima de tudo, amar o que se faz e todo o processo. Bodybuilding love ❤️ #gainz #zumubcrew #zumub @zumub #hipertrofia #hipertrofiafeminina #ganhodemassa #ganhos #bodybuilding #musculação #ifbbproportugal #fitness #fitnessportugal #eusouwh #weareifbb #ifbbproportugal #ifbb #ifbbwellness #ifbbbikini #mudaporti #musculação #muscle #femalebodybuilder #bodybuilder #bodybuildingportugal #portugal #lisboa #train #nopainnogain #lovetheprocess #gymaddict #ifbbportugal #woman https://www.instagram.com/p/CL4fIYNL0AV/?igshid=cz9pw52rz9b6

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falck · 3 years

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MAGIK CREATINE 600G BLACK CHEMIX Descrição A creatina monohidratada é a forma de creatina mais estudada cientificamente disponível no mercado. A creatina é um metabólito natural encontrado no tecido muscular. Ajuda a sintetizar rapidamente o ATP, a melhor forma de energia usada pelas células musculares para gerar força (contração muscular). Foi demonstrado clinicamente que a creatina melhora a força muscular, o torque e o desempenho. #musculação #creatina #hipertrofiafeminina https://www.instagram.com/p/CKzdwHShDnz/?igshid=1hucrufcdp2ep

#musculação #creatina #hipertrofiafeminina

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adrianofotosguarulhos · 1 year

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Lindíssimo ensaio da @lacortemakeup em treino na academia @ceafsports 💪📸👍 . Malhar e registrar em fotos estilosas é uma combinação incrível possível na academia CEAF 🔥 . . . . . #ceafsports #academia #personalcoach #musculacao #musculação #malhação #personal #personaltrainer #fisiculturista #treinodemusculacao #academiademusculacao #melhoracademia #adrianofotosguarulhos #treinomusculacao #hipertrofia #hipertrofiafeminina #modelomusculacao #academiaemguarulhos #exercícios #exercíciodeacademia https://www.instagram.com/p/CkdbLyarH65/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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twohell · 1 year

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Todo treinamento deve ser realizado com base na individualidade biológica de cada indivíduo. Considerando fatores como idade, sexo, aptidão física, histórico de treinamento e tolerância psicológica e física. Regularmente é publicado pelo AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM) o posicionamento sobre a prática e a prescrição do treinamento, e segundo o ACSM o programa de treino elaborado para o desenvolvimento da saúde é composto de exercícios de força (musculação), exercícios aeróbios, treinamento de flexibilidade, treinamento funcional etc.. Para que se tenha uma boa evolução no seu programa de treinamento é importante ter acompanhado de um Profissional de Educação Física com especialista e com experiência na atividade que foi escolhida, ter uma boa nutrição de preferência prescrita por um nutricionista especialista em nutrição esportiva, ter uma boa qualidade de sono para recuperar o organismo. Tenha paciência, seja dedicado (a), tenha constância, seja resiliente e foque na sua meta a ser conquistada. E mais!!! 1- SAIA DA MERDA DO CELULAR!!!📲 2- CONCENTRE-SE SEU TREINO!!! 3- NO INTERVALO DA SÉRIE PENSE NA EXECUÇÃO DA PRÓXIMA SÉRIE!!! 4- FECHA A CARA E TREINA!! @waldemarguimaraes Após essas dicas, vai lá e conquiste seu objetivo. Bons treinos! #coachcesaraugusto #fechaacaraetreina #musculação #musculaçãofeminina #treinodeforça #saudemental #qualidadedevida #foco #hipertrofia #hipertrofiafeminina (em Academia Jardim Camburi 2) https://www.instagram.com/p/CoNM_44L1L7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#coachcesaraugusto #fechaacaraetreina #musculação #musculaçãofeminina #treinodeforça #saudemental #qualidadedevida #foco #hipertrofia #hipertrofiafeminina

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fitnessclubbrazil · 3 years

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Novo screencast no canal do YouTube (link na bio). 5 ESTRATÉGIAS PARA UM PUMP PERFEITO NO TREINO DE OMBROS - INCLUINDO UNA SUPER SÉRIE COM O DESENVOLVIMENTO ARNOLD - ARNOLD PRESS. Cola lá no canal, assista, se inscreva, compartilhe e fortalece no like 👊 . #hipertrofia #hipertrofiafeminina #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #fitness #treinamento #treino #treinoemcasa #definicaomuscular #programaderesultados #personalonline https://www.instagram.com/p/CJKunaWhkKT/?igshid=izwwc657ghw9

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dantonpantoja · 4 years

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Bora se exercitar nesse Sábado! ilustracaofitness #definicaomuscular #dietaparaganharmassa #dieta #ganharpeso #ganharmassa #ganharmassamuscular #ganhodemassamuscular #ganhodemassamagra #hipertrofiamuscular #hipertrofia #alimentos #alimentaçãosaudável #musculacao #massamagra #hipertrofiafeminina #hipertrofiando (em Jardim Satélite) https://www.instagram.com/p/CCOCgoQBNcx/?igshid=1kvdnp08bzb5n

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jnrsuplementos · 4 years

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Muitas mulheres ficam na dúvida na hora de comprar suplementos, vale a pena escolher o Whey feminino ou as outras opções tem o mesmo efeito? Será que existe mesmo benefícios diferenciados para a mulher ou é só uma embalagem diferente? No artigo de hoje tiramos essas e outras dúvidas para que você se sinta segura na hora de fazer a compra de seus produtos, sem medo de errar. Acesse no link abaixo “Inserir link do artigo no site” Combo Emagreça poderosa! O que normalmente busca em suplementos? Mais energia e disposição para encarar os treinos? Proteína que ajude a desenvolver sua estrutura muscular? Um termogênico que ajude a definir os músculos e acabar com a gordura localizada? Algo que acelere seu emagrecimento? O combo EMAGRESÇA PODEROSA traz tudo isso e muito mais! Confira em nosso site: www.i9suplementos.com.br #suplementofeminino #suplementaçãofeminina #suplementacaofeminina #Wheyfeminino #proteína #suplemento #hipertrofiafeminina #emagrecimento #wheyprotein #whey #musculacaofeminina #emagreçasaudavel #i9suplementos https://www.instagram.com/p/B9UXkKqJYp6/?igshid=3whbtjv9hl9l

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coachleomarinho · 5 years

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Weightlifting Class Inox, Foi muito top!!!! 🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️ Fisio: @nierogabriel Saúde: @dr.silvioantao CT: @oseupersonalbox Box: @inoxcrossfit e @inoxcrossfitfreguesia Foto: @denisestvs 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #leomarinho #teamleomarinho #teammarinho #oseupersonalbox #riodejaneiro #errejota #barradatijuca #bioritmo #musculação #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitness #lifestyle #inoxcrossfit #inoxidável #weightlifting #lpo #snatch #cleanandjerks (em Inox CrossFit) https://www.instagram.com/p/B4xFTVLAZzY/?igshid=weq44486lw6u

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