#mam dość | Explore Tumblr Posts and Blogs

meowskinnykitty · 3 months

Text

Aby być wychudzona, musisz się zniszczyć. Masz zacząć palić papierosy mimo że tego nienawidzisz - przecież to tak wspaniale hamuje głód.. Masz zacząć ćwiczyć codziennie, dwa razy dziennie, jak najczęściej, byleby spalić jak najwiecej kalorii.

371 notes · View notes

urwalem-sie-z-gwiazd · 5 months

Text

Jeżeli człowiek słyszy za dużo kłamstw, to potem przestaje wierzyć w prawdę.

539 notes · View notes

i-r-a-n-i-aa · 2 months

Text

nic sie nie dzieję, po prostu przegrywam walkę z samym sobą

.

253 notes · View notes

zzapominajka · 10 months

Text

nie przywiązuj się bo będzie boleć

706 notes · View notes

zjaraneosiedla · 3 months

Text

to boli, ale luz przyzwyczaiłam się do tego

#ból psychiczny #cierpienie #samotność #mam dość #niewystarczająca #nieodwzajemniona miłość #ból istnienia #ból #i hate love

261 notes · View notes

hotgirlmessss · 1 year

Text

Something about being at the absolute bottom feels like home

3K notes · View notes

milosc-upada · 16 days

Text

czasami trzeba się odsunąć od ludzi

jeśli im zależy - zauważa

jeśli nie - to wiesz na czym stoisz

152 notes · View notes

egoistka-aa · 4 months

Text

Ktoś miał dość życia, więc nie pytaj, czy cierpi tylko przytul.

— 154

#cytat dnia #polski cytat #cytat o uczuciach #cytat o życiu #cytat o miłości #cytat o samotności #uczucia #jebać miłość #życie #mam dość #kochaj mnie #kocham cię #polskie cytaty #smutny cytat #po polsku #blog z cytatami #cytat po polsku #cytaty #szpaku

235 notes · View notes

luabrillante · 1 year

Text

"Nie można zmienić człowieka, który nie widzi problemu w swoim podejściu."

#cytat o samotności #mysli samobojcze #samotnosc #smutne #smutne cytaty #blog z cytatami #cytat o uczuciach #nie chce cierpieć #cytaty #myśli #myśli depresyjne #jestem do niczego #mam dość

2K notes · View notes

dead0inside · 8 months

Text

~Jestem w tak wielkiej rozsypce, że zaczynam się bać sama siebie i tego co jestem w stanie sobie zrobić~

#samobójca #nie radze sobie #jestem beznadziejna #nie wiem co robić #zabij mnie #mysli samobojcze #mam dość #nie mam siły #smutne #nie chce tu być #nie mam nikogo #nie chce zyc #chce umrzeć #nikt mnie nie chce #nie mam si?y

465 notes · View notes

meowskinnykitty · 3 months

Text

Zasady anorektyczki, znalezione w starym, internetowym blogu 🦋🎀

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje anoreksja

5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje tumblr

7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.

11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.

13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.

18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.

22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.

24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).

27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

Link do bloga: https://anabutterflyblog.wordpress.com/

387 notes · View notes

urwalem-sie-z-gwiazd · 5 months

Text

Nigdy nie zostawiaj człowieka samego, kiedy nie wiesz, czy na pewno poradzi sobie sam bez ciebie.

525 notes · View notes

i-r-a-n-i-aa · 4 months

Text

czasem potrzebuje wsparcia, ale nigdy o tym nie powiem

.

353 notes · View notes

nothinguwannaknow · 2 months

Text

Czuję jakby coś zjadało mnie od środka coraz głębiej i nie potrafię już tego powstrzymać jest zbyt głęboko.

#myśli #stan #ból #problemy #nie mogę #powroty #strach #przerażenie #przegrana #natłok myśli #nie mam siły #mam dość #panika #zły czas #samotność #złość #lęki #za dużo myśli

183 notes · View notes

loszycia · 9 months

Text

Nie mogę wytrzymać ze swoją głową, z nadmiarem silnych myśli i emocji. Mam wrażenie, że zaraz eksploduje. Jak to przetrwać?

556 notes · View notes

swiatlospodpowiek · 9 months

Text

Nigdy dla nikogo nie byłam pierwszym wyborem, nawet dla samej siebie. Zawsze jestem tylko jedną z opcji.

363 notes · View notes