#zdroweśniadanie | Explore Tumblr Posts and Blogs

fit-ojciec · 1 year

Photo

Cześć 🙋‍♂️🥞 Dziś mam dla Was następną propozycje zdrowe posiłku na śniadanie, lub kolacje - omlet twarogowy w dwóch wersjach: Na redukcję: 567 kalorii , 47g B, 19.5g T, 51g W Na masę: 1045 kalorii, 63g B, 52.5g T, 81g W

Masa na omlet: 1. Twaróg rozdrobnić widelcem. 2. Wbijaj jajko/a i wymieszać. 3. Dodać mąkę, 1/2 erytrytolu, szczyptę soli i dobrze wymieszać. 4. Rozgrzać patelnie z podaną ilością oliwy i smażyć omleta z obu stron. 5. Podawać ze skyrem i truskawkami, lub innymi owocami.

Krem na omlet: 1. Do skyra dodać masło orzechowe i resztę erytrytolu. 2. Wymieszać.

Miłego dnia ☀️

#omlet #omletnasłodko #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitprzepis #niedziela #śniadanie #kolacja #zdroweśniadanie #zdrowakolacja #bezcukru

#przepisy #przepis #zdroweprzepisy #fitprzeisy #zdrowe odżywianie #Zdrowy tryb życia #zdrowejedzenie #szybka dieta odchudzająca #dietaonline #dietetyk #dietetykonline #fitojciec

1 note · View note

uzaleznionadusza · 3 years

Text

Cynamonowa pianka od @w.erka.x

Przepis nie jest mój! Wzięłam go z instagrama od @w.erka.x

Niestety jeszcze nie miałam okazji spróbować tego przepisu, ale w najbliższym czasie mam zamiar. Także zdecydowałam się opublikować ten przepis ponieważ jestem świadoma, że sporo osób z tumblra nie ma instagrama.

#fitfood #food #jedzenie #zdrowecialo #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #cynamon #blog post #instagram #instacool #aesthetic #przepis

9 notes · View notes

moredarkness123 · 3 years

Text

Od dzisiaj zmiany na moim profilu. Już nie zamierzam publikować smutnych, depresyjnych i namawiających do autodestrukcji postów. Następny post będzie się kręcił w temacie jedzenia🥗 i odchudzania, ale tego zdrowego. I może niektórzy odejdą a inni dołączą, ale nie zamierzam już więcej być tą zaburzoną dziewczyną, jaką byłam.

Koniec z tym‼️

Chora dziewczyna 🔜 Zdrowa dziewczyna

#anorektyczki #anorekxia #anorekcia #psychika #psychiatra #psychology #odchudzanie #zdroweprzepisy #zdrowenawyki #zdrowecialo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #obiad #kolacja #change

11 notes · View notes

skinnyprincess16 · 3 years

Text

Hejo 🦋

Dziś z rana przychodzę z dość fajnym przepisem, który wygrzebałam z czeluści internetu.

Przepis na czekoladowy pudding owsiany ❣️

Składniki:

50g płatków owsianych

10g kakao

200g gęstego jogurtu naturalnego/skyra/jogurtu greckiego

Woda

Coś do posłodzenia

Wykonanie:

Płatki zblendować na mąkę i dodać kakao i słodzik

Mieszamy i dolewamy wody trochę ponad poziom składników

Miksujemy i dodajemy jogurt

Miksujemy i gotowe!

Możemy dodać jakieś owoce, jeśli chcemy. Nie próbowałam jeszcze tego przepisu, ale za niedługo się to stanie! A to makro samego puddingu:

325kcal (B: 16g, T: 9g, W: 42g).

Jak widać za dużo kalorii nie ma i jest idealny na śniadanie lub kolację.

XOXO 🥰

#thinspiracion #chudość #recipes #przepis #motylki #zdroweśniadanie

5 notes · View notes

to-be-healthy-zdrowe-nawyki · 3 years

Text

Hej kochani!

Jestem Maja Wiśniewska.

Promuje zdrowy tryb życia. Zachęcam ludzi do dbania o siebie i prowadzenia zdrowego stylu życia i gubienia zbędnych kilogramów. Przeprowadzam osoby przez cały nasz program. Możecie mnie znaleźć na Instagramie pod tą samą nazwą jak i na stronie na Facebooku

https://www.facebook.com/tobehealthyzdrowenawyki/

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia ❤️😍😘

#zdrowejedzenie #health & fitness #beauty #zdrowystylzycia #zdrowecialo #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #chudnięcie #zdrowe chudnięcie

4 notes · View notes

gosia-thermomix · 3 years

Text

#zdroweśniadanie #recipes #keto #healthy eating #kariera

1 note · View note

ramyeonupdates · 4 years

Photo

{ #ciecierzyca } || source: gabriela.matyka

5 notes · View notes

sztosowe · 4 years

Link

Najzdrowsze potrawy na świecie!

Zgadnij co tam może się znaleźć.

#jedzenie #zdrowie #zdrowe #zdrowejedzenie #potrawy #nauka #zdroweśniadanie #sztos

1 note · View note

gotowanko1 · 4 years

Photo

Śniadanie z typu za 10 min mam lekcje. Dzieje się to tak: otwieram lodówkę i patrzę. Widzę jogurt kokosowy - jedyny, ostatni, prawie po terminie, no to biorę. Dalej otwieram zamrażarkę i widzę jakąś otwartą paczkę mango i ananasa. Rozglądam się dalej i widzę jakiegoś przejrzałego banana, płatki owsiane i masło orzechowe I bum śniadanie idealne. . . . Takie śniadanie awaryjne przetestowałam już na innych owocach i zawsze syci na kilka godzin, a robi się w całe 3 minuty. . . . Składniki: - jogurt kokosowy, wegański - garść mango mrożonego - garść ananasa mrożonego - pół banana - łyżka masła orzechowego - z 2 łyżki płatków owsianych . . . Wykonanie (nie wiem czy to jest potrzebne) 1. Płatki wrzucam do miski, dodaje masło orzechowe. 2. Wlewam jogurt. 3. Owocki myję i banana kroję w plasterki. 4. Układam na wierzch i gotowe. 5. Mieszam i nie wygląda już tak ładnie, ale za to pysznie smakuje. . . . . . #śniadanie #breakfast #fastbreakfast #szybkieśniadanie #wszystkocoznalazłamwlodówce #owoce #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #cooking #glutenfree #lactosefree #dairyfree #przepis #vegan #veganrecipes #wegańskie #fitfood https://www.instagram.com/p/CBcmHqIjso9/?igshid=gzpijtnfsu0k

#śniadanie #breakfast #fastbreakfast #szybkieśniadanie #wszystkocoznalazłamwlodówce #owoce #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #cooking #glutenfree #lactosefree #dairyfree #przepis #vegan #veganrecipes #wegańskie #fitfood

1 note · View note

weturnedintomonsters · 5 years

Photo

Is it something what you can and WANT to eat any time day or night? For me, toasts with pb and FROZEN banana are one of this things💛 And if you don't know how to make ur own peanut butter... •buy your favorite nuts: almonds/cashews/peanuts/hazel nuts/etc. AND JUST BLEND THEM. You can add some salt and sugar if you like-->It depends on you how much🔥 easy and quick HAVE A GOOD DAY! . PL . Jest coś, co moglibyście i chcielibyście jeść o każdej porze dnia i nocy? Dla mnie są to TOSTY Z MASEŁKIEM ORZECHOWYM I MROŻONYM BANANEM😍 . Zanim spytacie jak zrobić swoje własne masło orzechowe.. •kup twoje ulubione orzechy: pistacje/migdały/fistaszki/laskowe/itd. I PO PROSTU JE ZBLENDUJ🔥 Możesz dodać soli i cukru, jeśli lubisz->od Ciebie zależy ile🔥🔥 MIŁEGO DNIA WSZYSTKIM!💛 . . . . . #vegan #veganfood #veganism #foodporn #healthyfood #l4l #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #chlebekbananowy #food #tasty #sweet #jedzenie #peanutbutter #photooftheday #chia #instafood #sniadanie #banana #bread #yummy #foodpic #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #bananabread (w: Poland) https://www.instagram.com/p/Buiqku1gZx6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fd9u5pwsi2es

3 notes · View notes

fit-ojciec · 1 year

Text

Cześć 🙋‍♂️🥞 Dziś mam dla Was kolejną propozycję szybkiego i wartościowego posiłku - pancakes w dwóch wersjach: Na masę: 1014 kcal, 40g B, 39g T, 130g W Na redukuje: 613 kcal, 30g B, 17g T, 88g W

🥞Masło orzechowe posłuży jako smarowidło, borówki dajemy na wierzch, smażymy na oliwie, a reszta składników to masa do placuszków. Można również zrobić krem orzechowy dodając troszkę więcej skyra i mieszając go z masłem orzechowym.

#placki #plackibananowe #fitprzepisy #zdroweprzepisy #sniadanie #zdroweśniadanie #kolacja #zdrowakolacja #przepisy #fitprzepis #redukcjatkankitłuszczowej #odchudzamsie

1 note · View note

uzaleznionadusza · 3 years

Text

Rolada makowa od @_w3ronikv_

Przepis nie jest mój! Wzięłam go z instagrama od @_w3ronikv_

Tego przepisu także nie miałam okazji spróbować, ale jeśli go zrobicie chętnie przeczytam jak wam smakował. Przypominam że przepis nie jest mój! Jeśli macie instagrama polecam zaobserwować tą osóbkę!

#fitfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweśniadanie #zdrowecialo #przepis #instagram

6 notes · View notes

borkowskadietetyk · 2 years

Photo

W każdy piątek dostarczam Wam przepyszny przepis. W sam raz do wypróbowania w weekend. Tym razem czas na ZUPĘ! Oto KREM Z JARMUŻU I SELERA🍵 🥬💚 ➡Składniki na 2 porcje: 300 g jarmużu🥬 100 g selera korzeniowego 1 mały pasternak 20 g cebuli 4 łyżki oliwy sól do smaku 2 łyżki kokosowego oleju 500 ml warzywnego bulionu lub rosołu 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki nasion słonecznika ➡Przygotowanie: 1⃣Do jarmużu drobno pokrój, obierz seler, pasternak, cebulę i pokrój w kostkę. 2⃣Włóż warzywa do garnka. Do zupy dodaj 200 g jarmużu. Zalej warzywa bulionem i gotuj przez 25 minut. Zmiksuj zupę na krem, dopraw solą i pieprzem. 3⃣Resztę jarmużu podduś na kokosowym oleju. Dopraw solą i sokiem z cytryny. 4⃣Napełnij miseczki jarmużowym kremem. Na wierzchu ułóż porcję jarmużu i posyp słonecznikiem, dopraw do smaku. Koniecznie dajcie znać, czy ten przepis przypadł Wam do gustu, bo to jeden z moich ulubionych przepisów! Jestem ciekawa, czy zasmakuje Wam tak samo mocno jak mi :) #jarmuż #przepisyniskowęglowodanowe #zdroweprzepisy #dietalchf #jemzdrowo #zdroweinspiracje #jarmużowelove #zielone warzywa #zdrowekoktajle #zielonyszejk #przepisyzjarmużem #jemzdrowoikolorowo #pyszneśniadanie #zdroweśniadanie #gotujezdrowo #bezcukru #borkowskadietetyk #dietetykonline #inspiracje #zdrowienatalerzu #owoce #wychodzeniezpostuwarzywnoowocowego #postdrdabrowskiej #kuchniadietetyka #procesholistycznegozywienia #holistycznedieta #protokółwyjścia https://www.instagram.com/p/Ca9XkmrM9-V/?utm_medium=tumblr

0 notes

mkapdecor · 2 years

Photo

Dzień dobry! 😊 Już po śniadanku? Jakie lubicie najbardziej? U nas prym wiodą te na słodko - owsianka z owocami, placuszki z jabłkami, naleśniki, gofry, ale nie pogardzimy też dobrą szakszuką, humusem czy jajkami w koszulce. A Ty jakie śniadanie lubisz najbardziej? Daj znać w komentarzu. Miłego dnia! . . . . . . . . . . . Jeśli podoba Ci się ten post zostaw ❤ Dziękuję #dzieńdobry #goodmorning #śniadanie #dziendobry #photooftheday #breakfast #instafood #yummy #healthyfood #kobiecafotoszkola #jedzenie #owoce #śniadanko #zdrowejedzenie #wiemcojem #dieta #zdrowo #zdroweśniadanie #owsianka #sniadanie #pyszne #fotowtorek #fotowtorek_kfs #wtorek #otwock #Warszawa (w: Otwock) https://www.instagram.com/p/CY3OxwPsu8S/?utm_medium=tumblr

0 notes

podrozepodlupa · 3 years

Photo

Babeczki bananowo-owsiane na śniadanko dla moich dziewczynek 🥰😍 #podrozepodlupa #dzieci #coruniamamuni #córunia #coreczkamamusi #śniadanie #babeczki #babeczkiowsiane #zdroweśniadanie #fit (w: Bielsko-Biała) https://www.instagram.com/p/COCxqHulnhO/?igshid=1trutniit535n

#podrozepodlupa #dzieci #coruniamamuni #córunia #coreczkamamusi #śniadanie #babeczki #babeczkiowsiane #zdroweśniadanie #fit

0 notes

chicamalapl · 4 years

Photo

Dziś od rana trochę w biegu 🏃🏻‍♀️ Zamiatanie🧹, szykowanie śniadania 🍳 z młodszą, wspólne jedzenie z dwoma, potem wizyta u fizjo. Po godzinie dla seniora zakupy na obiad i chwila „odpoczynku” przy sprzątaniu w kuchni 🤦🏻‍♀️ . Poprzedni tydzień był długi. Policzyłam sobie, że od zmiany czasu jestem z dziewczynami po 14-15h dziennie praktycznie bez żadnej przerwy, bo nawet do łazienki chodzą za mną 🙈🙊 Choć jest ciężko, jestem wdzięczna, że mogę obserwować, jak się zmieniają każdego dnia. To fascynujące! . Poprzedni tydzień był również dość emocjonujący ze względu na #strajkkobiet ⚡️ Nie miałam możliwości uczestniczenia w żadnym wydarzeniu, ale codziennie sprawdzałam, jak wyglądała sytuacja. To niesamowite, jak pod odpowiednim naciskiem ludzie potrafią się zjednoczyć. Patrzyłam na zdjęcia z Warszawy i byłam jednocześnie przerażona i zafascynowana tym tłumem. . Na fotce czarna kawa, która z wyglądu ani jak kawa ani jak czarna 🤷🏻‍♀️ Kanapki z łososiem i jajem, a wszystko posmarowane majonezem 🙊 i posypane szczypiorkiem. Dobre śniadanie to podstawa. . A jak tam Twój poniedziałek? Jak minął Ci ubiegły tydzień? Jak nastrój po ostatnich wydarzeniach? . Policzyłam kilka poniedziałkowych wyzwań na jednej fotce. Jeśli chcesz wziąć udział, wejdź do dziewczyn oznaczonych na zdjęciach. __________________________________ #wdziecznyponiedzialek #fitsniadanie #jajkonatwardo #łosośwędzony #mocnymonday #kawowy_hasztag #kawowyponiedziałek #fitśniadanie #kobiecyponiedzialek #instaśniadanie #kobiecyponiedzialek #sniadanko #przełomowyponiedziałek #łosoś #pyszneśniadanie #niezłyponiedziałek #zdroweśniadanie #śniadaniemistrzów #kawowelove #przerwanakawe #przerwanakawę #kawusia☕ #zdroweśniadanie (at Wołow, Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CHGUprchxUM/?igshid=d6ra8xgf6go7

0 notes