minha-amiga-artritereumatoide - Tumblr blog

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

A importância da Vitamina D.

A vitamina D é importante para a saúde óssea e imunológica e pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e aliviar a dor e a rigidez associadas à artrite reumatoide. A deficiência de vitamina D também está associada a um risco aumentado de complicações da artrite reumatoide, como osteoporose e doenças cardiovasculares. É importante conversar com um profissional de saúde para determinar a dose certa e a melhor maneira de obter vitamina D, seja através da exposição ao sol, de alimentos ou de suplementos.

5 notes · View notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Benefícios da Hidroginástica.

Se você tem artrite, sabe como é difícil lidar com a dor e rigidez nas articulações. Mas a hidroginástica pode ajudar! Os exercícios na água oferecem uma resistência suave que pode ajudar a fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade, sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a temperatura da água ajuda a aliviar a dor. Experimente! 💦💪

#hidroginastica #artritereumatoide #exerciciosaquaticos #saudearticular #qualidadedevida #cuidadoscomasaúde #artritis #saúdedasarticulações #artritereumatoidejuvenil

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Sexo além de prazer também é saúde!

A artrite reumatoide pode afetar a vida sexual, mas isso não significa que você deva desistir do prazer. Converse com seu médico sobre opções de tratamento que podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez, e experimente posições sexuais que não sobrecarreguem as articulações. Além disso, é importante manter a comunicação aberta com o parceiro e encontrar formas de se conectar emocionalmente. Lembre-se de que a intimidade é uma parte importante da vida e você merece desfrutá-la! 💜

#artritereumatoide #saudesexual #qualidadedevida #cuidadospessoais

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Se apaixone por cuidar de si mesma!

A artrite reumatoide pode afetar a autoestima, mas lembre-se de que você é muito mais do que a doença. Valorize suas habilidades e conquistas, e encontre maneiras de se sentir bem consigo mesmo, como se vestir com roupas que você gosta ou se mimar com um tratamento de beleza. Além disso, pratique a gratidão e concentre-se nas coisas positivas da vida. Você é forte e corajoso por enfrentar a artrite todos os dias! 💙

#artritereumatoide #autoestima #saudeemocional #cuidadospessoais #beleza feminina #cuidedevoce

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Sono e a Artrite Reumatóide

A artrite reumatoide pode afetar sua capacidade de dormir bem, mas existem maneiras de melhorar a qualidade do sono. Mantenha um horário regular para dormir e acordar, crie um ambiente calmo e escuro em seu quarto e evite eletrônicos antes de dormir. Além disso, considere praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para ajudar a acalmar a mente e o corpo antes de dormir. Lembre-se de que o sono é vital para a saúde geral e pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. 🛌💤

#artritereumatoide #sono #cuidadospessoais #saudegeral #artritis #qualidadedevida #saúdedasarticulações

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

E aí, fumar e beber álcool, agravam a artrite reumatoide??

Sim, fumar e beber álcool podem agravar os sintomas da artrite reumatoide e aumentar o risco de complicações.

O tabagismo está associado a uma maior gravidade da artrite reumatoide e a uma maior taxa de progressão da doença. Fumar também pode interferir na eficácia dos tratamentos e aumentar o risco de desenvolver outras condições de saúde, como doenças cardíacas e pulmonares.

O consumo excessivo de álcool também pode aumentar a inflamação e piorar os sintomas da artrite reumatoide. Além disso, o álcool pode interagir negativamente com certos medicamentos utilizados para tratar a artrite reumatoide, aumentando o risco de efeitos colaterais.

Por isso, é recomendado que pessoas com artrite reumatoide evitem fumar e consumir álcool em excesso para minimizar o agravamento dos sintomas e melhorar a eficácia do tratamento.

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Olá, guerreiros e guerreiras da artrite reumatoide! Eu sei que vocês enfrentam desafios diários, mas quero lembrá-los que vocês são mais fortes do que imaginam. Vocês têm a coragem e a determinação necessárias para superar qualquer obstáculo que a vida apresente.

A artrite reumatoide pode causar dor e rigidez nas articulações, mas não deixem que isso os defina. Vocês são muito mais do que uma doença. Vocês são pessoas incríveis, cheias de sonhos e habilidades únicas.

Lembrem-se de que vocês não estão sozinhos. Há uma comunidade inteira de pessoas que compartilham suas lutas e triunfos. Compartilhem suas histórias, ouçam e aprendam uns com os outros. Juntos, vocês podem enfrentar a artrite reumatoide com força e coragem.

Se você está se sentindo desanimado, lembre-se de que há sempre uma luz no fim do túnel. Acreditem em si mesmos e nunca desistam. Sejam gentis consigo mesmos e cuidem do seu corpo e mente. Encontrem maneiras de se divertir e de aproveitar a vida, mesmo que isso signifique fazer adaptações.

Lembrem-se de que a artrite reumatoide não é o fim. É apenas um obstáculo no caminho para uma vida plena e feliz. Juntos, podemos enfrentar essa batalha e sair mais fortes do que nunca.

Então, levantem a cabeça, sorriam e sigam em frente. Vocês são guerreiros e guerreiras da artrite reumatoide e nada pode detê-los! 💜💪

#artritereumatoide #juntosvenceremos #força #coragem #superarobstáculos

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Caro leitor,

Eu sei que enfrentar a artrite reumatoide pode ser uma jornada difícil e desafiadora. Os sintomas da doença podem afetar não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. No entanto, quero lembrá-lo de que você é forte e corajoso por estar enfrentando essa condição. Você é um guerreiro e merece todo o respeito e admiração por isso.

Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada. Há muitas outras pessoas que enfrentam a mesma condição e muitas delas conseguem levar uma vida plena e satisfatória. Você pode ser uma dessas pessoas. Não deixe a artrite reumatoide definir quem você é ou o que você pode fazer.

Em vez disso, concentre-se em encontrar maneiras de lidar com a dor e a limitação de movimentos. Existem muitas opções de tratamento disponíveis, desde medicamentos até terapias alternativas, como acupuntura e meditação. Consulte seu médico e encontre o que funciona melhor para você.

Lembre-se também de que o exercício regular pode ser benéfico para a artrite reumatoide, mesmo que seja apenas uma caminhada leve. Não deixe que a dor o impeça de se movimentar. O exercício pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas, reduzir a inflamação e melhorar a flexibilidade.

Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, legumes e grãos integrais. Evite alimentos processados, açúcar e gorduras saturadas, pois podem aumentar a inflamação no corpo.

Além disso, cercar-se de pessoas que o apoiam e o encorajam pode ser um fator importante na sua jornada de enfrentamento da artrite reumatoide. Compartilhe seus sentimentos e preocupações com amigos e familiares ou participe de um grupo de apoio. Não se sinta envergonhado por precisar de ajuda ou por ter dias em que a dor é mais intensa. Todos nós precisamos de ajuda e encorajamento de vez em quando.

Por fim, lembre-se de que a vida é uma jornada e nem sempre é fácil. Mas você é forte e corajoso o suficiente para superar esses obstáculos. Não desista. Lute por uma vida plena e satisfatória. Você é capaz de fazer grandes coisas e não deixe a artrite reumatoide impedi-lo de alcançar seus sonhos e objetivos.

Com admiração e respeito,

1 note · View note

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Trabalhar com artrite reumatoide pode ser um desafio, pois a doença pode causar dor, fadiga e rigidez nas articulações, tornando difícil realizar atividades diárias e profissionais. No entanto, existem várias estratégias que podem ajudar a gerenciar os sintomas e tornar o trabalho mais fácil de lidar.

Converse com seu empregador É importante conversar com seu empregador sobre sua condição de artrite reumatoide e como ela pode afetar seu trabalho. Isso pode incluir explicar quais tarefas podem ser mais difíceis e sugerir adaptações razoáveis, como um cronograma de trabalho flexível ou ferramentas de assistência para ajudá-lo a realizar tarefas específicas.

Adapte seu ambiente de trabalho Adapte seu ambiente de trabalho para torná-lo mais confortável para suas necessidades. Isso pode incluir ajustar a altura da mesa e da cadeira para reduzir a tensão nas articulações, usar um teclado e mouse ergonômicos, e usar um telefone com alto-falante para evitar segurar o telefone por muito tempo.

Gerencie a fadiga A fadiga é um sintoma comum da artrite reumatoide, portanto, é importante gerenciá-la no trabalho. Isso pode incluir tirar cochilos curtos durante o dia, fazer pausas regulares para descansar e fazer atividades que você ache relaxantes durante os intervalos.

Faça exercícios de fortalecimento muscular Fazer exercícios de fortalecimento muscular pode ajudar a manter a força muscular e a flexibilidade das articulações. Isso pode ajudar a reduzir a dor e a fadiga, tornando as atividades no trabalho mais fáceis de realizar. Converse com seu médico ou um fisioterapeuta para obter recomendações de exercícios seguros para suas necessidades específicas.

Planeje o seu dia Planejar o seu dia com antecedência pode ajudar a reduzir o estresse e a fadiga. Isso pode incluir a criação de uma lista de tarefas para o dia, priorizando as tarefas mais importantes e programando pausas regulares.

Use recursos disponíveis Existem muitos recursos disponíveis para ajudar as pessoas com artrite reumatoide a lidar com o trabalho, incluindo ferramentas de assistência, como teclados ergonômicos e dispositivos de levantamento, bem como programas de treinamento de habilidades para o trabalho e aconselhamento de carreira. Converse com seu médico ou pesquise na internet para encontrar os recursos que são úteis para você.

Em resumo, trabalhar com artrite reumatoide pode ser um desafio, mas existem muitas estratégias que podem ajudar a gerenciar os sintomas e tornar o trabalho mais fácil de lidar. Converse com seu médico, empregador e outros profissionais para obter ajuda e recursos necessários.

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

A artrite reumatoide é uma doença inflamatória crônica que afeta principalmente as articulações, mas também pode afetar outros órgãos do corpo, como pulmões, coração e pele. Infelizmente, a artrite reumatoide pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa, dificultando atividades diárias simples e afetando sua capacidade de trabalhar ou se envolver em atividades sociais. No entanto, existem várias estratégias que podem ajudar a conciliar a vida com a artrite reumatoide.

Mantenha um estilo de vida saudável Manter um estilo de vida saudável é fundamental para controlar a artrite reumatoide e melhorar sua qualidade de vida. Isso inclui comer uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercícios regulares e dormir bem. Exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada e ciclismo, são particularmente benéficos para manter as articulações flexíveis e melhorar a força muscular.

Gerencie o estresse O estresse pode piorar os sintomas da artrite reumatoide, portanto, é importante encontrar maneiras de gerenciá-lo. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e tai chi, ou atividades que você ache relaxantes, como ler, ouvir música ou passar tempo na natureza.

Faça ajustes em casa e no trabalho Fazer pequenos ajustes em casa e no trabalho pode ajudar a facilitar as atividades diárias. Isso pode incluir usar ferramentas de apoio, como abridores de garrafa, tesouras especiais e ferramentas ergonômicas para trabalhar no computador. Adaptar sua rotina diária também pode ajudar a reduzir a tensão nas articulações, como fazer pausas regulares para alongar e mudar de posição com frequência.

Mantenha-se ativo Embora a artrite reumatoide possa tornar as atividades físicas difíceis, é importante manter-se ativo para manter a força muscular e a flexibilidade das articulações. Converse com seu médico para obter recomendações de exercícios seguros para suas necessidades específicas.

Conecte-se com outras pessoas com artrite reumatoide Conectar-se com outras pessoas que têm artrite reumatoide pode ajudar a fornecer apoio emocional e compartilhar estratégias para lidar com a doença. Existem muitos grupos de suporte e fóruns on-line disponíveis, bem como organizações que oferecem educação e recursos sobre artrite reumatoide.

Use recursos disponíveis Há muitos recursos disponíveis para pessoas com artrite reumatoide, incluindo dispositivos de assistência, aplicativos de gerenciamento de sintomas e informações sobre tratamentos e estudos clínicos em andamento. Converse com seu médico ou pesquise na internet para encontrar os recursos que são úteis para você.

Em resumo, conciliar a vida com a artrite reumatoide pode ser um desafio, mas há muitas estratégias que podem ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Não há evidências científicas que comprovem que o açúcar possa agravar a artrite reumatoide diretamente. No entanto, o consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o ganho de peso, que pode aumentar a carga nas articulações afetadas pela artrite reumatoide e piorar os sintomas da doença.

Além disso, pessoas com artrite reumatoide têm um risco maior de desenvolver outras condições de saúde, como diabetes e doenças cardiovasculares, e o consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco dessas condições. Por isso, é importante consumir açúcar com moderação e manter uma dieta equilibrada e saudável para garantir a melhor qualidade de vida possível.

Cada indivíduo é único e pode ter necessidades alimentares específicas, por isso é sempre recomendável consultar um médico ou um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a alimentação adequada para a artrite reumatoide e para garantir que a dieta esteja adequada às necessidades de cada pessoa.

#ArtriteReumatoide #AR #DoençaAutoimune #ViverComArtriteReumatoide #SaúdeDasArticulações #CuidadosComASaúde #DoresNasArticulações #TratamentoDaArtriteReumatoide #QualidadeDeVida #SuperandoAAR

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Embora a artrite reumatoide seja uma condição séria e dolorosa, o humor pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar emocional das pessoas que vivem com essa condição. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar os sintomas da artrite reumatoide com humor:

Rir: Assista a um programa de comédia, leia um livro engraçado ou passe tempo com amigos que o fazem rir. O riso pode ajudar a reduzir o estresse e a dor, além de melhorar o humor.

Faça piadas: Transforme seus sintomas em piadas. Por exemplo, se suas mãos estão inchadas e rígidas, você pode brincar sobre ser uma "mãe robótica". Obviamente, é importante ter cuidado ao fazer piadas e certificar-se de que elas não ofendam outras pessoas.

Compartilhe com pessoas que entendem: Junte-se a grupos de apoio ou fóruns on-line onde outras pessoas que vivem com artrite reumatoide compartilham histórias engraçadas ou piadas.

Abra-se para o absurdo: Às vezes, a vida pode parecer tão absurda que você simplesmente tem que rir. Em vez de ficar frustrado com a condição, tente encontrar o humor nas situações mais inesperadas.

No entanto, é importante lembrar que o humor não deve ser usado como uma forma de minimizar ou ignorar a gravidade da artrite reumatoide. Se você estiver com dor ou tiver algum outro sintoma grave, é importante falar com seu médico para obter orientação sobre o tratamento adequado.

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

Para pessoas com artrite reumatoide, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada para ajudar a controlar os sintomas e inflamação. Aqui estão algumas opções de alimentos saudáveis que podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite reumatoide:

Peixes ricos em ômega-3: Peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em ômega-3, que é conhecido por ajudar a reduzir a inflamação. Consumir regularmente esses peixes pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite reumatoide.

Frutas e legumes: Frutas e legumes são fontes importantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a manter o corpo saudável e combater a inflamação. Certifique-se de incluir uma variedade de cores em sua dieta para obter o máximo benefício.

Nozes e sementes: Nozes e sementes são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, além de serem uma boa fonte de antioxidantes. Amêndoas, nozes, chia e linhaça são algumas opções que você pode adicionar à sua dieta.

Grãos integrais: Grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia, são ricos em fibras e podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Eles também fornecem energia de longa duração e são uma boa opção para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Azeite de oliva: O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que têm propriedades anti-inflamatórias. Ele pode ser usado como substituto saudável para óleos vegetais refinados em cozinhas.

Gengibre e cúrcuma: O gengibre e a cúrcuma são especiarias que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à artrite reumatoide. Eles podem ser adicionados a chás, smoothies ou pratos culinários.

Lembre-se de sempre consultar um médico ou nutricionista para obter orientações específicas sobre sua dieta e necessidades alimentares.

#artritis #artritereumatoide #ArtriteReumatoide #AR #DoençaAutoimune #ViverComArtriteReumatoide #SaúdeDasArticulações #CuidadosComASaúde #DoresNasArticulações #TratamentoDaArtriteReumatoide #QualidadeDeVida #SuperandoAAR

2 notes · View notes

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

"Hoje eu quero incentivar todos que têm artrite reumatoide a procurar ajuda quando precisarem. Não tenha medo de pedir ajuda a amigos, familiares ou profissionais de saúde. Há muitas opções de tratamento disponíveis e é importante encontrar um plano que funcione para você. Lembre-se de que a artrite reumatoide não define quem você é - você é uma pessoa incrível e capaz de realizar grandes coisas!"

#artritis #artritereumatoide #artrite #DoençaAutoimune #ViverComArtriteReumatoide #SaúdeDasArticulações #CuidadosComASaúde #DoresNasArticulações #TratamentoDaArtriteReumatoide #QualidadeDeVida #SuperandoAAR

1 note · View note

minha-amiga-artritereumatoide · 1 year

Text

A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que afeta principalmente as articulações, mas pode também afetar outros órgãos e sistemas do corpo. Essa condição crônica e progressiva pode causar dor, inchaço e rigidez nas articulações, além de fadiga e outros sintomas que podem impactar significativamente a qualidade de vida dos pacientes.

Apesar de não ser uma condição rara, muitas pessoas ainda não compreendem completamente a artrite reumatoide e seus efeitos no corpo. Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas e tratamentos da AR, bem como fornecer algumas dicas importantes para ajudar os pacientes a gerenciar a doença e melhorar sua qualidade de vida.

Causas da artrite reumatoide

A causa exata da artrite reumatoide é desconhecida, mas sabe-se que a condição é causada por uma resposta autoimune do corpo, na qual o sistema imunológico ataca as próprias células do corpo, especialmente as articulações. Como resultado, ocorre inflamação crônica nas articulações, o que pode levar à destruição do tecido articular e à incapacidade de realizar atividades diárias simples.

Sintomas da artrite reumatoide

Os sintomas da artrite reumatoide podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem dor nas articulações, inchaço, rigidez matinal, fadiga e perda de mobilidade nas articulações afetadas. Além disso, pode haver sintomas não articulares, como febre, perda de peso e fadiga crônica.

À medida que a doença progride, pode ocorrer deformidade articular e outras complicações, como doenças cardíacas, problemas respiratórios e problemas neurológicos.

Tratamentos para artrite reumatoide

Embora não haja cura para a artrite reumatoide, existem tratamentos que podem ajudar a controlar a dor e a inflamação, retardar a progressão da doença e melhorar a qualidade de vida das pessoas com a condição. Esses tratamentos podem incluir medicamentos, terapia ocupacional e física, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, cirurgia.

Medicamentos: existem diferentes tipos de medicamentos que podem ser usados para tratar a artrite reumatoide, como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), corticosteroides, medicamentos modificadores da doença (DMARDs) e agentes biológicos. O tratamento com medicamentos deve ser feito sob a orientação de um médico, que avaliará a eficácia e os possíveis efeitos colaterais.

Terapia ocupacional e física: a terapia ocupacional e física pode ajudar a melhorar a mobilidade, a força e a flexibilidade das articulações afetadas. Um terapeuta ocupacional pode ajudar o paciente a realizar atividades cotidianas com mais facilidade, enquanto um fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para ajudar a melhorar a função articular.

Mudanças no estilo de vida: manter um estilo de vida saudável pode ajudar a gerenciar a artrite.

#artrite #artritereumatoide #artritis #doresarticulares #doencaautoimune #saudedasarticulações #vivercomartritereumatoide

1 note · View note

minha-amiga-artritereumatoide · 3 years

Text

Esse post é mais para falar do dia que não tenho vontade nem de levantar da cama.

Sim, artrite da muita fadiga, outros chamam de "preguiça".

Enfim, nesses dias de muita fadiga, sempre lembro que existem outras coisas importantes para fazer, como: levar meu dog (Mike) para passear, ir na academia, trabalhar.

Tem dias que sinto muitas dores também, depende do tempo, depende se estou exausta, de tmp e por aí vai!!

Então, depois de lembrar de tudo isso, junto forças lá no fundo para levantar, para ser persistente, para lutar.

Lute com determinação, abrace a vida com paixão, perca com classe e vença com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante.

#ArtriteReumatoide #AR #DoençaAutoimune #ViverComArtriteReumatoide #SaúdeDasArticulações #CuidadosComASaúde #DoresNasArticulações #TratamentoDaArtriteReumatoide #QualidadeDeVida #SuperandoAAR

0 notes

minha-amiga-artritereumatoide · 3 years

Text

0 notes