#ماساژدرمانی | Explore Tumblr Posts and Blogs

blochtrevino · 2 years

Text

انواع روش های ماساژ درمانی

حتی امروزه بسیاری از پزشکان این روش درمانی را جایگزین روش‌های دارویی کرده‌اند چرا که عوارض کمتری به دنبال دارد. آدرس ماساژ درمانی در مشهد های مخصوص دوره ی بارداری می توانند با کاهش استرس، کاهش ورم دست و پا و آرامسازی عضلات و تسکین درد مفاصل، در دوران بارداری مفید باشند. ماساژ درمانی یکی از قدیمی‌ترین علوم بهداشتی بوده و از گذشته‌های بسیار دور از آن برای اهداف درمانی استفاده می‌کردند. در ماساژ درمانی، پوست، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های بدن با استفاده از «لمس کردن» تحت فشار قرار می‌گیرند. اکثر افراد از ماساژ لذت می‌برند، اما تعداد کمی از آن‌ها می‌دانند که ماساژ می‌تواند جنبه‌های درمانی داشته باشد. ماساژ ورزشی می تواند به افزایش جریان خون و انعطاف پذیری افراد کمک زیادی کند. در سبک ماساژ ورزشی می توان از ماساژ درمانی اصطکاک عمیق نیز استفاده کرد. این روش ماساژ درمانی، مواد مغذی را در بدن افزایش داده، ماهیچه‌ها را تقویت کرده، احتقان روده‌ها را برطرف کرده و به حذف سموم بدن کمک می‌کند. پتریساژ فعالیت و تنفس سلولی را تقویت کرده و سوموم ایجاد کننده خستگی را از بین برده و فعالیت پایانه‌های عصبی را افزایش می‌دهد. ماساژدرمانی کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد و درد ناشی از فیبرومیالژی را کاهش می‌دهد. پایین آوردن سطح اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تسکین درد و ارتقاء کیفیت زندگی از فواید ماساژ درمانی به شمار می‌رود. ماساژهای شدید برای کسانی که اختلالات خونریزی دارند ویا تعداد پلاکت خون آنها کم است باید اجتناب شود. در این مورد ماساژ به عنوان درمان مکمل برای درمان های رایج و غربی استفاده می شود. با این حال، قبل از استفاده از ماساژ برای هر شرایط سلامتی، با پزشک خود مشورت کنید. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که کدام نوع ماساژ برای شما مناسب است، باید از خودتان سوالی را بپرسید.

کمردرد یکی از دلایل اصلی بسیاری از افراد به دنبال ماساژ درمانی است. حدود نیمی از بزرگسالان هرسال به علائم کمردرد اعتراف می‌کنند. بسیاری از افرادی که کمردرد را تجربه می‌کنند تا زمانی که وضعیتشان بدتر نشود، آن را جدی نمی‌گیرند. یک ماساژدرمانگر همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا علت کمردرد خود را تعیین کنید و به شما توصیه کند که چگونه می‌توانید از آنها اجتناب کنید. ماساژ آروتراپی از زیر شاخه های ماساژ سوئدی محسوب می شود؛ تنها با این تفاوت که در این سبک از ماساژ، روغن مورد استفاده توسط فیزیوتراپیست نقش مهمی را ایفا می کند. به طور معمول روغن استفاده شده در این سبک از ماساژ درمانی، باید به گونه ایی باشد که علاوه بر خاصیت درمانی، آرامش را به فرد مورد نظر القا کند. البته فیزیوتراپیست باید فرد را از مخلوط روغن آگاه کند، چرا که ممکن است روغن مورد نظر سبب حساسیت پوستی فرد شود. ماساژ درمانی فواید طولانی‌مدت زیادی دارد که نمی‌توان آنها را دست‌کم گرفت. بهبود جریان خون و لنف در بدن بخشی از اثر گلوله برفی یک ماساژ معمولی است. یک ماساژ بافت عمیق خوب به جریان خون به عضلات و اندام‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند که باعث بهبود سریع‌تر می‌شود. علاوه بر این، اعمال فشار بر روی قسمت‌های مختلف بدن جریان لنفاوی را تشویق می‌کند و همچنین به ازبین‌بردن اسیدلاکتیک در این نواحی کمک می‌کند. ممکن است با هدف بهبودی، درمان، پیشگیری، توانبخشی، ارتقاء عملکرد فیزیکی یا تسکین درد انجام شود. در این روش ماساژدرمانی، خود بیمار نیز به صورت فعال در انجام درمان مشارکت دارد. بیمار باید در حین انجام ماساژ نفس عمیق بکشدد و در تعیین محل دقیق درد به درمانگر کمک کند و در مورد شدت دردی که دارد به او اطلاع دهد. ماساژ درمانی از جمله درمان‌های طب فیزیکی است که علاوه بر درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی و اسکلتی به درمان وضعیت روحی و احساسی فرد نیز می‌پردازد. ماساژ انواع مختلفی دارد و هرکدام باید توسط متخصص ماساژ یا طب فیزیکی انجام گیرد تا از خطرات احتمالی آن جلوگیری شود. افراد بنا بر انتخاب خود میتوانند کاملاً پوشیده و یا کمتر پوشیده حاضر شوند. در حین ماساژ، فرد به پهلو دراز میکشد و یا روی یک میز طراحی شده ویژه ای که از شکم او محافظت میکند قرار بگیرد. رفلکسولوژی برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند، بهترین گزینه است. همچنین برای کسانی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند میتواند گزینه خوبی باشد. ماساژ بارداری با کاهش استرس، کم کردن ورم دست‌ها و پاها، و تسکین درد عضلات و مفاصل به کاهش اثر این تغییرات کمک کند. این ماساژ خصوصاً در طول دوره‌ای که مادر در استفاده از دارو و سایر گزینه‌های پزشکی محدودیت بیشتری دارد مفید است. ماساژ تراپیست با استفاده از بالش‌هایی که طراحی ویژه‌ای دارند به شما کمک خواهد کرد تا در یک وضعیت راحت برای این نوع ماساژ قرار بگیرید. فایده استفاده از سنگ داغ در حین ماساژ چیست ؟ ماساژدرمانگر سنگ‌های گرم شده را روی بدن شما قرار می‌دهد و اغلب از آنها برای ماساژ استفاده می‌کند. این اثر به درمانگر اجازه می‌دهد تا در عین اعمال فشار سبک‌تر، ��میق‌تر آن را وارد کند. پزشک شما ممکن است همچنین بتواند به شما در انتخاب یک ماساژ تراپیست کمک کند. به علاوه می‌توانید مقالاتی که در مورد ماساژ درمانی برای عارضه‌تان منتشر شده است را نیز جستجو و مطالعه کنید. تحقیقات متعددی نشان داده که ماساژ درمانی برای کمردرد مفید است. مروری بر گزارشات ۱۷ کلینیک نشان داده است که ماساژ درمانی ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. ماساژ می تواند باعث آرامش بیشتر و کاهش علائم سرطان یا عوارض جانبی روش های درمانی شود. استفاده از این روش همراه با دیگر انواع ماساژ، می تواند بسیار آرام بخش باشد، چرا که سنگ ها گرما را به عمق بدن انتقال می دهند. برای شناخت بیشتر می‌توانید به مقاله «فواید ماساژ» مراجعه کنید. اگر همیشه احساس استرس و اضطراب دارید، پس بهتر است که ماساژ سوئدی ار امتحان کنید. ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک و عالی برای استراحت و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ معمولا کل بدن را پوشش داده و از فشارهای ملایم برای رهایی عضلات از تنش‌ها استفاده می‌کند. ماساژ شیاتسو برای کسانیکه به دنبال یک ماساژ آرامش بخش هستند انتخاب خوبی است و همچنین به کاهش تنش های خفیف عضلانی کمک میکند. در این نوع ماساژ، اگرچه درمانگر، روی قسمت های خاصی از بدن که نیاز به رهاسازی دارند تمرکز خواهد کرد، اما شامل کارهایی روی تمام بدن نیز خواهد بود. این نوع ماساژ، کمک زیادی به بهبود انعطاف پذیری و عملکرد ورزشی میکند و خطر آسیب دیدگی های احتمالی را کاهش میدهد. همچنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند، کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی میکند. ماساژ اگر به شکل صحیحی بر روی بدن برهنه انسان انجام شود می‌تواند بسیار تحریک کننده و نیرو بخش باشد. بیمار ابتدا باید لباس‌های خود را تا جایی که احساس راحتی می‌کند دربیاورد یا لباس گشادی به تن کند. البته ماساژ بدن گاهی به صورت نشسته یا با لباس کامل نیز انجام می‌شود. متخصص ناحیه‌های حساس یا دردناک را با لمس کردن پیدا می‌کند و فشار مورد نیاز را تعیین می‌کند. برخی از انواع ماساژ در کوتاه‌مدت اثرات زیادی داشته و برخی دیگر در طولانی‌ مدت می‌توانند شما را از شر دردهای مزمن خلاص کنند. طول مدت جلسات، معمولاً 1 ساعت است، هر چند جلساتی به مدت 45 دقیقه، 1 ساعت، 1 ساعت و ربع یا 1 ساعت و سی دقیقه نیز برگزار می‌شود. متخصصان راجع به این نوع ماساژ این گونه توضیح می‌دهند که نقطه ماشه‌ای اسپاسم عضلانی کوچک یا یک نقطه سفت در بافت بدن است. در ماساژ نقاط ماشه‌ای، ماساژور فشار متمرکز و مستقیمی را بر این نقاط وارد می‌کند تا جریان خون در این نواحی بیشتر شده و این نقاط از بین بروند. این نوع ماساژ برای کسانی که درد مزمن دارند، می‌تواند بسیار مفید باشد. ماساژ می‌تواند کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و سطح سروتونین و دوپامین (انتقال‌دهنده‌های عصبی شناخته‌شده برای تثبیت خلق‌وخو) را افزایش دهد. مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند ماساژ درمانی برای کسانی که دچار بی‌خوابی به دلایل مختلف هستند، بسیار مفید است. ماساژ نقاط تریگر پوینت روشی است که به طور خاص برای تسکین منشاء اصلی درد طراحی شده و با چرخه‌ای از حرکات منفرد به صورت ایجاد فشار و سپس رهاسازی، انجام می‌شود. هر جلسه ماساژ تراپی بسته به نوع ماساژ و زمان دلخواه بیمار 10 تا 90 دقیقه طول می‌کشد. مهم‌ترین نکته این است که بیمار هنگام ماساژ دادن و پس از آن کاملاً آرام و راحت باشد. درناز دستی سیستم لنفاوی یکی از روش‌های ماساژدرمانی است که در آن به سیستم لنفاوی کمک می‌شود که مایع لنف میان بافتی (که موجب تورم می‌شود) را بیرون کشیده و جذب کند. جذب مایع لنف موجب بیرون کشیدن مواد زاید و سمی از درون بافت‌ها می‌شود. به یاد داشته باشید که به خوبی نفس بکشید چرا که به آرام شدن شما کمک می‌کند. گاهی افراد هنگامی که یک ناحیه حساس ماساژ داده می‌شود، نفس خود را حبس می‌کنند اما بهترین کار این است که در این هنگام تنفس کنید. این صندلی‌ها معمولاً، گردن، شانه‌ها، کمر، بازوها و دست‌هایتان را ماساژ می‌دهند. از نظر پزشکی، علت زمینه ای واریس، نارسایی مزمن وریدی بوده و این مشکل با ماساژ برطرف نمی شود. ماساژ انتشار میوفیسیال، از جمله تکنیک های مهمی است که اغلب در سبک ماساژ عمیق به منظور آزاد سازی بافت فاشیا استفاده می شود. فاسیا بافت همبند، سخت و کلاژنی است که سراسر عضلات را می پوشاند. از این رو انواع تکنیک های مورد استفاده در ماساژ عمقی سبب آزاد سازی و ترمیم بافت فاسیا می شود. منابع ماساژ در نوشته هایی از چین باستان، ژاپن، هند، جوامع عرب، مصر، یونان و روم مشاهده شده است. مزایای بسیاری از انواع ماساژ درمانی، خیلی فراتر از یک ریلکس‌��ازی ساده است. در اینجا، به خاطر محدودیت حجم مقاله، تنها می‌توانیم به تعداد کمی از مشکلاتی که ماساژ برای آن‌ها مفید است اشاره کنیم. در هر حال، قبل از استفاده از ماساژ برای هرگونه عارضه‌ای با پزشکتان مشورت کنید. ماساژ درمانی سابقه‌ای طولانی در فرهنگ‌های نقاط مختلف دنیا دارد. امروزه، مردم از انواع گوناگون ماساژ درمانی‌ برای اهداف مختلف سلامتی و درمانی استفاده می‌کنند.

#ماساژ درمان مشهد

1 note · View note

saundersslattery · 2 years

Text

ماساژ درمانی چیست و بهترین روش یادگیری آن چیست؟

با توجه به وضعیت بیمار و این که آسیب او در چه مرحله‌ای است، و همچنین با توجه به نتایج مورد انتظار از ماساژ، ممکن است ماساژ افلوراژ همراه با ماساژ تمپو و ماساژ فشاری انجام شود. آزادسازی میوفاسیال روشی برای ماساژ بافت‌های نرم است که برای درمان درد مزمن اسکلتی-عضلانی و بی‌حرکتی به کار می‌رود. این روش ماساژ، بافت‌های همبندی به نام فاسیا را هدف قرار می‌دهد که اطراف گروه‌های عضلانی و هر یک از فیبرهای عضلانی را پوشش می‌دهند. فاسیا‌ها ممکن است بر اثر استفاده‌ی بیش از حد، آسیب، قرارگیری بدن در حالت ناصحیح یا بی حرکتی زیاد دچار خشکی و گرفتگی شوند و حرکت نکنند. با آزادسازی چسبندگی بین بافت عضله و فاسیا، حرکت پذیری عضله مجددا تسهیل می‌شود و همچنین جریان خون و جریان لنف افزایش پیدا کرده و گرفتگی عضلات برطرف می‌شود. کمردرد یکی از دلایل اصلی بسیاری از افراد به دنبال ماساژ درمانی است. حدود نیمی از بزرگسالان هرسال به علائم کمردرد اعتراف می‌کنند. بسیاری از افرادی که کمردرد را تجربه می‌کنند تا زمانی که وضعیتشان بدتر نشود، آن را جدی نمی‌گیرند. یک ماساژدرمانگر همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا علت کمردرد خود را تعیین کنید و به شما توصیه کند که چگونه می‌توانید از آنها اجتناب کنید. برای انتخاب روش ماساژ و متخصص ماساژدرمانی ایده آل باید انواع مختلف ماساژ را با متخصصان ماساژ درمانی مختلف تجربه کرد. در این روش، متخصص ماساژ از ضربه های آرام و با ایجاد فشار عمیق با انگشتان خود برای تسکین فشار و تنش در عمیق ترین لایه های عضلات و بافت ها استفاده خواهد کرد. در این روش معمولاً متخصص ماساژ درمانی نوع روغن اسانسی که استفاده میکند را انتخاب میکند با این حال افراد میتوانند در مورد روغن ترجیحی و انتخابی خود با آنها صحبت کنند. ماساژ سنگ داغ برای افرادی که دچار درد و تنش عضلانی هستند و یا قصد دارند در حین ماساژ استراحت کنند انتخاب مناسبی است. قبل از آنکه تصمیم بگیرد که کدام سبک ماساژ برایتان بهتر است، باید یک سؤال از خودتان بپرسید. درمانگر می‌تواند بسته به سن، عارضه یا هرگونه نیاز یا هدف خاصی که ممکن است داشته باشید ماساژتان را برنامه‌ریزی کند. برای حفظ حریم خصوصی افراد در حین ماساژ، یک حوله بر روی آنها انداخته می‌شود. زنان باردار می‌بایست قبل از استفاده از ماساژ درمانی با پزشک خود مشورت کنند. مطالعات نشان می دهد که ماساژ نه تنها می تواند به شل شدن و بهبود عضلات کمک کند، بلکه می تواند متابولیسم بدن را نیز تحریک کند. متابولیسم فعال بدن بدین معناست که بدن شما می تواند مواد مغذی را بسیار سریعتر بسوزاند و منجر به کاهش چربی می شود. زنان باردار قبل از انجام ماساژ درمانی باید با مراقب سلامت یا پزشک مشورت کنند. ماساژ پرینتال همچون ماساژ سوئدی فشار خفیفی را به بدن وارد میکند. متخصص ماساژ روی مناطق بخصوصی مانند کمر، باسن و پاها تمرکز خواهد کرد. این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. ماساژ سوئدی گزینۀ مناسبی برای افرادی است که دچار گره های عضلانی هستند و نیاز دارند که در طول دریافت ماساژ استراحت کنند. با این حال توجه کنید که ماساژ در بارداری برای برخی از افراد می‌تواند خطرناک باشد. وضعیت نامناسب، علت اصلی درد کمر، گردن و عضلات در نظر گرفته می‌شود. ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث ایجاد تنش در گردن و پشت شود. دریافت ماساژ درمانی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا وضعیت و حرکات بدن سالم را به دست آورد. تمام انواع ماساژها شامل فشار دادن، مالیدن یا دستکاری عضلات و دیگر بافتهای نر�� با دست و انگشت هستند. یک تکنیک ماساژ بدن ابتدایی و در عین حال مؤثر است که هم جهت با جریان خون انجام می‌شود. این تکنیک با پراکنده‌سازی و دور کردن مایع از محل آسیب‌دیدگی به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند. سروتین یک تثبیت‌کننده خلق‌وخوی طبیعی است و همچنین به کاهش افسردگی و کنترل اضطراب کمک می‌کند. ماساژ درمانی روشی پرطرفدار برای تسکین دردهایی مانند درد پایین کمر، گردن درد و سردرد تنشی است. اکثر بیماران برای تسکین درد به متخصص ماساژ درمانی مراجعه می‌کنند. در ادامه درباره انواع روش‌های ماساژ درمانی و فواید ماساژ بدن بیشتر بخوانید. سیستم عصبی سمپاتیک فرمان “بجنگ یا رها کن” را در موقعیت‌های استرس‌زا به شما می‌دهد و در واقع شما را جهت مدیریت بهتر هدایت می‌کند. در مقابل، سیستم عصبی پاراسمپاتیک بر روی اعمال معمول و روزمره تمرکز دارد و موجب آرامش و استراحت می‌شود. طبق تحقیقاتی که انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که ماساژ میزان واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد و همین موضوع منجر به کاهش احساس اضطراب می‌شود. در روش ماساژ با سنگ داغ، از سنگ‌هایی با سطح صاف استفاده می‌شود که گرم شده‌اند و روی بدن بیمار قرار داده می‌شوند. درمانگر همچنین با استفاده از دو سنگ داغ که در دستان خود دارد، بدن شما را ماساژ می‌دهد.

۳۰ ایالت و ناحیه در ایالات متحده قانون حمایت از تخصص ماساژ درمانی را گذرانده اند و آزمایشات این دوره ها را تعریف كرده اند. در بسیاری از ایالات یك دوره ۶۰۰ ساعته برای آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسری بورد تخصصی ماساژ درمانی ویرجینیا است. بیماران بستری در بیمارستان كه ماساژ دریافت كردند، افزایش در تحرك ، انرژی ، تغییرات مثبت خلقی و سرعت بهبودی از خود نشان دادند. بسیاری از ماساژدرمانگر ها تركیبی از روش های فو ق را بر اساس وضعیت بیمار اعمال می كنند. آرتروز ستون فقرات و آرتروز گردن نشان دهنده از بین رفتن غضروف بین مفاصل فاست در پشت ستون فقرات و مهره‌های گردن است. در این شرایط مفاصل فاست دچار التهاب شده و پیشرفت شرایط بیماری می‌تواند افزایش درد در نتیجه سایش استخوان‌ها به یکدیگر را برای بیمار به همراه داشته باشد. ماساژدرمانی می‌تواند از طریق بهبود فرآیند چرخش خون و کاهش فشار و گرفتگی عضلات، به کاهش درد ناشی از ابتلا به آرتروز کمک کند. این صندلی‌ها معمولاً، گردن، شانه‌ها، کمر، بازوها و دست‌هایتان را ماساژ می‌دهند. از نظر پزشکی، علت زمینه ای واریس، نارسایی مزمن وریدی بوده و این مشکل با ماساژ برطرف نمی شود. ماساژ انتشار میوفیسیال، از جمله تکنیک های مهمی است که اغلب در سبک ماساژ عمیق به منظور آزاد سازی بافت فاشیا استفاده می شود. فاسیا بافت همبند، سخت و کلاژنی است که سراسر عضلات را می پوشاند. از این رو انواع تکنیک های مورد استفاده در ماساژ عمقی سبب آزاد سازی و ترمیم بافت فاسیا می شود. منابع ماساژ در نوشته هایی از چین باستان، ژاپن، هند، جوامع عرب، مصر، یونان و روم مشاهده شده است. افراد معمولاً میتوانند نوع ماساژی که دریافت خواهند کرد را انتخاب کنند. ماساژ پرینتال ماساژ مطمئن برای زنان در دوران بارداری است که می تواند به کاهش درد بدن در دوران بارداری، کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات کمک کند. ماساژ نقاط ماشه ای ، برای افرادی است که دچار آسیب دیدگی شده اند، درد مزمن دارند و یا دچار مشکل یا وضعیت خاص هستند انتخاب مناسبی است. ماساژ سنگ داغ به نسبت ماساژ سوئدی به دلیل استفاده از گرما، تاثیر بیشتری در از بین بردن فشار و تنش عضلات دارد. روی یك تخت راحت پوشش دار كه اغلب دارای جایگاه سری است و نیاز به چرخش سر و گردن ندارد دراز می كشید. این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیك شامل تكنیكهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد. برای انجام ماساژدرمانی در کلینیک فیزیوتراپی یادمان واقع در شهرک غرب با تماس با شماره های زیر نوبت دریافت کنید. افراد بهتر است که خواسته ها و انتظارات خود را از ماساژ درمانی، با متخصص ماساژ مطرح کرده و در صورت وجود هرگونه مشکلی که با وجود آن احساس راحتی نمیکنند حتماً با او درمیان بگذارند. باید به گونه ای بر روی صندلی بنشینند که قفسه سینه آنها به پشت صندلی تکیه داده شود تا متخصص ماساژ درمانی به پشت فرد دسترسی داشته باشد. در حالی که اصلی‌ترین هدف توانبخشی فیزیکی افزایش قدرت و انعطاف است، اما اغلب این فرایند پیش از بازگشت به وضعیت قبل از آسیب دیدگی، خاتمه می‌یابد. ماساژ می‌تواند به عنوان یک مکمل در کنار فرایند استاندارد توانبخشی پس از آسیب، نقش حائز اهمیتی ایفا کند. ماساژ با تقویت حرکات گردش خون و آرام کردن عضلات، به بدن کمک می‌کند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافت‌ها و اندام‌های حیاتی برساند. این امر توانبخشی نواحی آسیب دیده را امکان پذیر می‌کند تا آنها انعطاف بیشتری پیدا کنند و با سرعت بیشتری بهبود یابند. ماساژ ورزشی به منظور پیشگیری و درمان صدمات ورزشی صورت می گیرد. ماساژ ورزشی می تواند در کاهش و تسکین دردهای عضلانی غیر ورزشکار نیز موثر باشد. تعداد مراکزی که ماساژ را به عنوان درمانی استاندارد برای تسکین عارضه‌ها و ناراحتی‌های مختلف، به ویژه آرام کردن درد، ارائه می‌دهند رو به افزایش است. ماساژ اصطلاحی کلی است که به فشار دادن، مالش دادن و دستکاری پوست، عضله‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها اطلاق می‌شود. تکنیک‌های ماساژ درمانی از وارد کردن ضربه‌های ملایم تا فشار عمقی متغیر است و گونه‌های متفاوتی از آن وجود دارد. با اینکه استخدام ماساژور یا مراجعه به کلینیک‌های ماساژ گزینه‌ی رایج‌تری است، اما شما می‌توانید با خرید صندلی ماساژور هر زمانی از شبانه‌روز از یک ماساژ حرفه‌ای لذت ببرید. رفلکسولوژی از فشار ملایم تا شدیدی در نقاط مختلف بدن از جمله پاها، دست و گوش استفاده میکند. برای این ماساژ میتوان لباس راحت و گشادی که امکان دسترسی به پاهای را ممکن سازد، بر تن داشت. استفاده از سنگهای داغ تنش ماهیچه ها را کاهش میدهد، جریان خون را بهبود می بخشد و درد را تسکین می دهد. برای شروع ماساژ سوئدی لازم است که فرد بر روی تخت ماساژ بر روی شکم دراز بکشد. ماساژدرمانی به معنای ارزیابی و سپس دستکاری بافت‌های نرم و مفاصل بدن به منظور ایجاد واکنشی مثبت در بدن است که موجب بهبودی روند درمان یا پیشگیری از بروز اختلال فیزیکی می‌شود. ماساژ درمانی به چند دلیل، یک مکمل درمانی ارزشمند برای ترمیم و توانبخشی سوختگی است. در طول سال‌ها ماساژ درمانی می‌تواند دردهای ناشی از سوختگی، خارش و اضطراب که هر دو از سوختگی و در حین بهبود زخم‌های سوختگی حاصل می‌شوند را کاهش دهد. ماساژ لنفاوی با به کار گرفتن ضربات تکراری، ملایم و نرم، به تحریک سیستم لنفاوی بدن کمک می‌کند. این ماساژ برای کسانی که می‌خواهند بدن خود را از سموم پاکسازی کنند با تورم پس از آسیب یا عمل جراحی را کاهش دهند، بسیار مناسب است. این یک تکنیک دستی برای کشش دادن به فاشیا است که با هدف متعادل‌سازی بدن انجام می‌شود. فاشیا که بین پوست و ساختار درونی عضله و استخوان قرار دارد، یک شبکه یکپارچه از بافت همبند است که عضلات، اندام‌ها و ساختارهای اسکلتی موجود در بدن را پوشش داده و آن‌ها را به هم متصل می‌کند. اندورفین نقش موثر در بهتر شدن احساس و کاهش درد در هنگام ماساژ کمر و گردن دارد . درمان سیاتیک با ماساژ و صدا دادن مفصل گردن با ماساژ نیز بسیار مفید می‌باشد. قیمت ماساژ درمانی در مشهد ماساژ از واژه یونانی «Massier» گرفته شده که به معنی مشت و مال دادن است و شامل ماساژ علمی بافت‌های نرم بدن می‌باشد.

#ماساژ درمان مشهد

0 notes

massageiranmashhad · 4 years

Photo

‏‎درمان خاپاشنه قسمت ( اول ) خار پاشنه برجستگی استخوانی تیزی است که در محل چسبیدن فاشیای پلانتار به استخوان پاشنه ایجاد میشود که در اثر رسوب کلسیم در این ناحیه می باشد.بیماران دارای خار پاشنه معمولا از دردی تیز و خنجری رنج می برند که معمولا صبح ها هنگام برداشتن اولین گام ایجاد می شود و گاهی با سوزش کف پا همراه است و با ایستادن های طولانی مدت و افزایش فشار بر پاشنه ،استفاده از کفش نامناسب ،افزایش وزن و .... درد تشدید می شود.افراد باید درد ناشی از این عارضه را جدی بگیرند و نسبت به درمان آن اقدامات لازم را انجام دهند. **فیزیوتراپی یکی از بهترین و موثرترین روش های درمان برای این عا ترکیبی از درمان های لیزردرمانی، اولتراسوند تراپی،تحریکات الکتریکی، ماساژ فریکشن،کینزیوتیپ،تجویز ارتز وتمرینات مناسب به کاهش درد و التهاب ناشی از این عارضه کمک کند. طب سوزنی نیز برای کاهش درد میتواند مفید باشد. #درمان_خارپاشنه👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 📌كمي نمك دريا تهيه كنيد🍙 📌دريك لگن آب گرم كمي از نمك را حل كنيد🍚 📌پاي خودرا تا مچ درون لگن قرارداده وكف پارابه مدت١٠دقيق آرام ماساژ دهيد⏱ 📌حالا دست خودرا مشت كرده وباقسمت برجستگيهاي استخواني از طرف پاشنه به طرف پنجه بكشيد 📌خارپاشنه معمولا دردناك است بنابراين كمي تحمل كنيد😩 📌اينكار را حداقل ١٠الي١٥روزانجام دهيد.ونتيجه مطلوبي دريافت ميكنيد😍💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 #ماساژدرماني#ماساژدرمانی #ماساژدرمانى #ماساژمشهد #ماساژتراپی #خارپاشنه_پا #خارپاشنه‎‏ (در ‏‎Iran Mashhad‎‏) https://www.instagram.com/p/CDFTJZ2J5--/?igshid=1dvg7g6o3kzoj

#درمان_خارپاشنه👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼#ماساژدرماني #ماساژدرمانی #ماساژدرمانى #ماساژمشهد #ماساژتراپی #خارپاشنه_پا #خارپاشنه

0 notes

sorenavisa · 4 years

Photo

با داشتن ویزای دانشجویی شما میتوانید از اسکالرشیپ در نظر گرفته شده توسط دانشگاه بهره مند شوید. همچنین به شما اجازه 20 ساعت کار در هفته داده میشود که درآمد آن کفاف هزینه های دانشجو را میدهد. از سوی دیگر, دانشجو میتواند همسر و فرزند خود را همراه داشته باشد. همسر میتواند با توجه به ویزای کاری که بر اساس ارتباط خانوادگی با دانشجو دارد , 40 ساعت در هفته در هر رشته ای که تمایل دارد به صورت کاملا قانونی کار کرده و حتی ثبت شرکت نماید. شهریه دانشگاه به صورت یکجا پرداخت نشده و در دو قسط پرداخت میشود. . . . #فيزيوتراپى #فيزوتراپى #رشته_فيزيوتراپى #ماساژدرمانی #ماساژ_بانوان #ماساژ_صورت #رشته_ماساژدرمانى#بهداشت_عمومی #سلامتی_بدن #سلامت_پوست #سلامت_بدن #پرستاران_ایران #پزشك #پزشكى#رشته_پرستاری #كادردرمان #ويزاى_تحصيلى #مهاجرت #مهاجرت_تحصیلی #بورسيه_تحصيلي #ويزا#سيتيزن #تربيت_بدني #رشته_تربيت_بدني #دانشجو #اعزام_دانشجو_به_خارج #اعزام_دانشجو #دانستنی #فكر #جالب (at Dunedin, New Zealand) https://www.instagram.com/p/CBATNQrnI60/?igshid=l6frpte4pn2m

0 notes

610596041 · 4 years

Photo

#ماساژدرمانی #ورق_بزنید تغییرات مثبت در بیوشیمی به دنبال ماساژ درمانی شامل کاهش #کورتیزول و افزایش #سروتونین و #دوپامین مشاهده شده است. جامعه آماری افراد دارای #افسردگی و شرایط وابسته به افسردگی ، سندرم_درد ، بیماری های خود ایمنی و مزمن سیستم ایمنی و #استرس تحت این مطالعه قرار گرفتند. ✅ این مطالعه در ؛ دانشکده پزشکی دانشگاه میامی فلوریدا، آمریکا دپارتمان داروسازی دانشگاه پزشکی کالیفرنیا آمریکا ✅ #مقالات #مقالات_پزشکی #ماساژ_ریلکسی #ماساژ #ماساژ_لاکچری #ماساژریلکسیشن #ماساژصورت #ماساژبانوان #ماساژتهران #تهران #ماساژپا #رفلکسولوژی_پا #ماساژسوئدی #سیاتیک #ماساژدرماني #massage #massagetherapist #massagetherapylife #massagetherapy #massageservice #tehraniiaa #tehranluxury (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/CAZ93_Lgs0R/?igshid=55zrm2y2u89j

0 notes

drgholenj-blog · 4 years

Text

فیزیوتراپی خوب |بهترین فیزیوتراپی در اصفهان | ویژگی فیزیوتراپی خوب

بهترین فیزیوتراپی در اصفهان فیزیوتراپی خوب ویژگی فیزیوتراپی خوب زمان کاری مناسب و انعطاف پذیر محیطی آرام، اختصاصی، تمیز برای رعایت حفظ حریم خصوصی بیمار بهره مند بودن از فیزیوتراپیست و کادر درمان متخصص و با تجربه ویژگی های فیزیوتراپی خوب در اصفهان تجهیزات فیزیوتراپی دلیل نیاز ما به فیزیوتراپی شکل 1 بهترین فیزیوتراپی در اصفهان شکل 2 بهترین فیزیوتراپی ویژگی فیزیوتراپی خوب (بهترین فیزیوتر #drgholenj #ابدرمانی #بهترینفیزیوتراپیدراصفهان #بهترینفیزیوتراپیدراصفهان #دکترقولنج #فیزیوتراپیخوبدراصفهان #ماساژدرمانی #ویژگیفیزیوتراپیخوب Read the full article

#drgholenj #ابدرمانی #بهترینفیزیوتراپیدراصفهان #دکترقولنج #فیزیوتراپیخوبدراصفهان #ماساژدرمانی #ویژگیفیزیوتراپیخوب

0 notes

refreshmassage-blog · 5 years

Photo

#اپیلاسیون#اپیلاسیون_تخصصی#وکسینگ #وکس_صورت #وکس_بدن #وکس_دائم_گیاهی_اپیلاسیون #ماساژصورت #ماساژبدن #ماساژ #ماساژدرمانی #ماساژریلکسی #ماساژ_صورت #پاکسازی #پاکسازی_پوست #پاکسازی_صورت #پاکسازیپوست #پاکسازی_تخصصی_پوست #پاکسازی_پوست_ماکو#ماکو #منطقه_آزاد_ماکو #داش_ماکو#skincare (at Maku, Iran) https://www.instagram.com/p/BsgfgtlHjE5mh6VUmW1WOcLQVD3A3luauoL2iQ0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ktavow02w3el

0 notes

yourlovefatima123 · 4 years

Text

درمان در منزل

درمان در منزل :مرکز خدمات تخصصی درمان در منزل “دم” وابسته به جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران در سال ۱۳۷۸ جهت ارتقاء سطح ارائه خدمات سلامت و پوشش مطلوب خدمات درمانی در کلان شهر تهران زیر نظر معاونت پژوهشی جهاد دانشگاهی تاسیس و اقدام به ارائه شبانه روزی (حتی در ایام تعطیل) کلیه خدمات درمانی و مراقبتی در منزل در یک پکیچ بصورت تیم کامل درمانی در ۲۲ منطقه تهران بزرگ نموده است. شایان ذکر است که کارشناسان واحد پیام (اپراتوری) مرکز ” دم ” ( همگی از کارشناسان پرستاری و مامایی می باشند) بصورت شبانه روزی پاسخگوی تماس های تلفنی به شماره تلفن ۵ رقمی ۶۴۰۶۴ می باشند. این نحوه خدمـات که در اکثر کشورهـای پیشرفته تحت عنوان &visit home care ارائـه می شود برای گروه های مشخصی از بیماران بصورت رایگان و تحت پوشش نظام سلامت و بیمه ها قرار دارد. در کشور ما اخیراً بعضی از بیمه های تکمیلی درصد قابل توجهی از هزینه های درمان در منزل را خصوصاً برای سالمندان و بیماران مزمن و خاص تقبل می کنند. – شایان ذکر است این مرکز هم اکنون بیش از ۰۰۰/۵۰ مشترک و قریب ۵۰۰۰ اعزام ماهانه دارد که قسمت اعظم این مشترکین سالمندان ناتوان از حرکت بوده که تا قبل از آشنایی با این مرکز کاملاً از نظر دریافت خدمات درمانی در منزل مستأصل بوده اند. مرکز درمان در منزل “دم” جهاد دانشگاهی در حال حاضر خدمت دهنده به جانبازان و پدران و مادران شهدای تحت پوشش بنیاد شهید و امور ایثارگران و بازنشستگان صندوق های بازنشستگان صنعت نفت،کارمندان و بازنشستگان بانک کشاورزی- پیشکسوتان قرآنی دفتر امور قرآنی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و بیمه سامان و … می باشد.

موارد زیر برخی از «مزایا و فواید» دریافت خدمات درمان در منزل می باشد

۱ – ارائه خدمات تشخیصی پیش بیمارستانی و خدمات درمانی پس از ترخیص از بیمارستان (دوره تکمیل درمان و دوره نقاهت) ۲ – کاهش انتقال عفونتهای بیمارستانی با ارائه خدمات درمانی در منزل ۳ – کاهش هزینه های درمانی برای درمانخواه بدلیل حذف هزینه های هتلینگ بیمارستان ها ۴ – حذف همراهی و جابجایی بیمار و نیز کاهش ملاقاتهای روزانه بستگان بیمار و در نتیجه کاهش مصرف سوخت، کاهش آلودگی هوا و کاهش ترافیک شهری ۵ – احساس امنیت و رضایتمندی در بیمار و برخورداری از تغذیه مناسب ۶ – درمان دقیق تر، رسیدگی بیشتر و کیفیت بهتر و مطلوبتر خدمات ۷ – دریافت هرگونه خدمات در یک پکیچ کامل درمانی در یک زمان و یک مکان فقط با یک تماس با تلفن (۶۴۰۶۴) ۸ – امکان پیگیری (Follow up ) دقیق تر و اطمینان از بهبودی و عدم عود بیماری پس از ترخیص از بیمارستان ۹ – تشکیل پرونده سلامت برای مشترکین از زمان شروع ارائه خدمات تا پایان در یک پرونده نزد بیمار ۱۰ – کاملاً شفاف و متناسب بودن تعرفه های درمانی برای گیرندگان خدمات مرکز که بر خلاف سایر مراکز مشابه که بعد از حضور در منزل بیماران با توجه به شرایط بیمار و ظواهر منازل بیماران اقدام به اعلام تعرفه می کنند. در حالی که کارشناسان واحد پیام مرکز دم در هنگام تماس تلفنی درمانخواه تعرفه مرکز را به صورت دقیق و کاملاً شفاف بیان می نمایند. ۱۱ – وجود واحد مشاوره پزشکی و بهداشتی (در حد کارشناس پرستاری یا مامایی) که به صورت شبانه روزی خدمات مشاوره ای مورد نیاز بیماران را ارائه می دهد. ۱۲ – وجود واحد ارزیابی و پیگیری که ضمن پیگیری وضعیت سلامت بیماران و میزان رضایت مندی گیرندگان خدمات در راستای رفع مشکلات مجموعه، گیرنده انتقادات و پیشنهادات مشترکین مرکز دم می باشد.

گروه خدمات گیرندگان مرکز دم

بطور کلی بیماران سالمند، ناتوان از حرکت، تنها و بدون همراه یا سرپرست، بیماران مزمن و خاص، و بطور مشخص جانبازان، معلولین جسمی و بیماران قطع نخاعی، بیماران سکته مغزی- قلبی، بیماران دچار شکستگی،بیماران مبتلا به سرطان (خصوصاً در مراحلی که بیشتر نیاز به اقدام حمایتی مراقبتی دارند)، بیماران مبتلا به زخم بستر و زخم پای دیابتی و … از جمله گیرندگان اختصاصی خدمات درمان در منزل می باشند. البته تأکید می گردد با توجه به هزینه های خاص ارائه خدمات درمانی در منزل (توسط کادر درمانی با تحصیلات عالیه دانشگاهی و نیز هزینه آژانس و هزینه مدت زمان رفت و برگشت و توقف در منزل بیمار) این خدمات به صورت Select شده برای گروه های ذیل مناسب تر است: الف- بیماران سالمند (بالاتر از ۶۵ سال) ب- بیماران ناتوان از حرکت ج- بیماران مبتلا به بیماری های مزمن و خاص و صعب العلاج د- خدمات درمانی مورد نیاز بعد از ترخیص از بیمارستان مانند: آنتی بیوتیک تراپی وریدی، تعویض پانسمان، سونداژ، فیزیوتراپی و . . . ه- مدیران ارشد

عناوین خدمات درمانی قابل ارائه در منزل

مرکز درمان در منزل “دم” به عنوان اولین و بزرگترین مرکز غیر خصوصی ارائه خدمات درمانی در منـزل و محل کـار خدمـات درمانی را در شاخه های ذیل ارائه می نماید: • پزشک عمومی و متخصص(نورولوژی(مغز و اعصاب)، داخلی، تغذیه، اعصاب و روان (روان پزشکی)، جراحی، عفونی، اطفال، ارتوپدی، قلب، ارولوژی و … ) • خدمات پرستاری در منزل و نوار قلب (سونداژ، تزریقات، وصل سرم، پانسمان، زخم بستر و … ) • خدمات پانسمان زخم های فشاری، دیابتی با تیم مجرب متشکل از پزشکان و پرستاران دوره دیده به شیوه های پانسمان نوین • فیزیوتراپی،کاردرمانی،گفتار درمانی و ماساژدرمانی • فروش و اجاره تجهیزات پزشکی(تخت، ویلچر، واکر، اکسیژن، ساکشن و …) • دندانپزشکی (با یونیت کامل دندانپزشکی در منزل) • رادیولوژی دیجیتال و سونوگرافی (پرتابل در منزل) • اکو کاردیو گرافی قلب ( پرتابل در منزل) • طب سنتی و مکمل (حجامت، ماساژ درمانی سوئدی برای رفع اسپاسم عضلانی، ماساژ رفلکسوزون تراپی(کف پایی)، ماساژ ریلکسیشن و …) • شنوایی سنجی در منزل ، نصب سمعک • انجام آزمایشات و نمونه گیری خون و ادرار • فتوتراپی (درمان زردی نوزادان) • آمبولانس • چکاپ کامل و دوره ای (فردی و گروهی) • مراقبت از سالمند و کودک

سازمانهای طرف قرارداد و نحوه عقد قرارداد و تسویه حساب با مرکز درمان در منزل دم

۱ – سازمان بنیاد شهید و امور ایثارگران تهران بزرگ ۲ – صندوق بازنشستگان صنعت نفت ۳ – معاونت مستقل بهداشت و درمان بانک کشاورزی ۴ – بیمه سامان ۵ – دفتر امور قرآنی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و خبرگزاری قرآنی ایران ایکنا و ده ها کارخانه، شرکت و بانک طرف قرارداد با مرکز دم ۶ – بیمه آرمان و سازمان امور فرهنگی شهرداری تهران و بانک سپه در مراحل اولیه عقد قرارداد

تبصره: در موارد نحوه تسویه حساب سازمان های طرف قرارداد با مرکز دم حالات زیر متصور است

الف) تمامی هزینه انجام خدمات درمانی و هزینه لوازم مصرفی توسط سازمان مربوطه پرداخت می گردد. ب) درصدی از هزینه انجام خدمات درمانی و هزینه لوازم مصرفی توسط خانواده به عنوان فرانشیز (سهم بیمار) و مابقی توسط سازمان طرف قرارداد به مرکز دم پرداخت می گردد.

مرکز درمان در منزل جهاد دانشگاهی در ۳ زمینه کلی ذیل آماده عقد قرارداد می باشد

۱ – اعزام کادر آنکال به منازل برای انجام خدمات درمانی به صورت موردی ۲ – اعزام کادر آنکال به منازل برای انجام خدمات درمانی به صورت گروهی ۳ – انجام چکاپ گروهی در محل سازمان، شرکت و … تبصره ۱: تمامی خدمات قابل ارائه در منزل مرکز “دم” در واحدهای مختلف آن و نیز لوازم مصرفی مورد نیاز بیمار به صورت کد گذاری شده در لیست خدمات مرکز دم احصاء شده و برای هرکدام تعرفه مشخص و شفاف وجود دارد. تبصره ۲: تعرفه های خدمات مرکز دم، توسط هیأت مدیره تعیین شده توسط جهاد دانشگاهی، در پایان خرداد ماه هر سال برای مدت یک سال تعیین می گردد. این تعرفه ها با توجه به هزینه رفت و آمد، مدت رفت و آمد و هزینه انجام ویزیت در منزل به صورت منصفانه و با در نظر گرفتن حقوق مشتری و عایدی منصفانه و هرچند کم ولی با برکت برای تیم درمانی تعیین می گردد و مرجع کشوری برای ارزیابی تعرفه های سایر مراکز مشابه می باشد. مرکز دم تمام تلاش خود را برای ارتقاء و تکامل روز افزون نحوه ارائه خدمات درمانی در منزل خصوصاً برای سالمندان و بیماران مزمن و یا ناتوان از حرکت به کار بسته است.

امید است مدیران محترم امور رفاهی سازمان ها که واقف بر اهمیت توسعه رفاه نیروی انسانی تحت پوشش خود خصوصاً بازنشستگان برای نیل به توسعه مانا می باشند. تجربه موفق کشورهای پیشرفته در انتقال بسیاری از خدمات رسانی درمانی، بهداشتی و مراقبتی به منزل خدمت گیرنده که منجر به کاهش هزینه ها و افزایش رضایت و بهبودی بیمار و آرامش خاطر و امنیت روانی اطرافیان بیمار می شود، مد نظر قرار داده مرکز درمان در منزل جهاد دانشگاهی که پیشرو در بومی سازی بسته ارائه خدمات درمانی در منزل می باشد را امین و معتمد خود قرار دهند.

آرزوی ما ارتقاء رفاه و سطح خدمات درمانی گروه هدف گیرنده خدمات درمانی در منزل و کاهش هزینه های درمانی در نگاهی علمی (هزینه-فایده) می باشد.

آدرس و شماره تلفن : آدرس :خیابان انقلاب- خیابان ابوریحان- جنب روانمهر- پلاک ۶۵- ساختمان جهاد دانشگاهی- طبقه اول- مرکز دم ایمیل: [email protected] فاکس: ۶۶۴۰۳۰۴۱ تلفن تماس اداری: ۶۶۴۶۳۳۰۳ تلقن تماس واحد پیام: ۶۴۰۶۴

1 note · View note

jdtumsirj-blog · 4 years

Text

درمان در منزل

موارد زیر برخی از «مزایا و فواید» دریافت خدمات درمان در منزل می باشد

گروه خدمات گیرندگان مرکز دم

عناوین خدمات درمانی قابل ارائه در منزل

سازمانهای طرف قرارداد و نحوه عقد قرارداد و تسویه حساب با مرکز درمان در منزل دم

تبصره: در موارد نحوه تسویه حساب سازمان های طرف قرارداد با مرکز دم حالات زیر متصور است

مرکز درمان در منزل جهاد دانشگاهی در ۳ زمینه کلی ذیل آماده عقد قرارداد می باشد

1 note · View note

janpoor1234-blog · 6 years

Video

#massagetherapy #cat 😊😊 ماساژ حرفه ای و عاطفی این #گربه را ببینید. بسیار دیدنیه #ماساژدرمانی #گربه #ماساژ #بانمک #جالب #بامزه #فان #خنده #جوک #باحال #خنده_بازار #زیبا #ناز #فیزیوتراپی #دکتر #خفن #کلیپ #دیدنی #physiotherapy #massage #catmassage #fun #cats #funny #physicaltherapy #massage_therapy #medical #interesting

0 notes

angoshtar · 3 years

Text

ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست

با انجام تکنیک‌های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این‌که مانع از بروز چین و چروک‌های صورت می‌شوید، می‌توانید به جوان‌سازی سلول‌های پوست و جوانسازی صورت کمک کرده و چهره‌تان را چند سال جوان‌تر کنید.

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.

برای شروع ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشک کنید.سپس مقداری روغن زیتون یا بادام را آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام، آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید.ظرف روغن را در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید.

1- برای ماساژ صورت از پیشانی شروع کنید.

ماساژ صورت با استفاده از روغن

ماساژ پیشانی صورت با استفاده از روغن انجام می پذیرد

بهترین حالت برای ماساژ صورت آن است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار دهید و مستقیما در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سر انگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن‌ها را روی خط عمودی وسط دو ابرو روی پیشانی قرار دهید و به آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها بکشید.

این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید، اندکی بر فشار سرانگشتان‌تان خود بیفزاید.

ماساژ صورت موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این قسمت از صورت را دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.

2- با ماساژ صورت چین ابرو را مهار کنید.

ماساژ صورت جهت جلوگیری از چین ابرو

ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو مفید می باشد

حتما برای‌تان پیش آمده موقع گفت‌وگو با یکی از دوستان یا آشنایان خود متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می‌اندازد. این کار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است.

این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند، به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها که بلندترین انگشت محسوب می‌شود، روی ابروها حرکت کرده و بقیه انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند.

به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می‌شوید، با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه‌ها و در مدت زمان 3 تا 5 دقیقه‌ای بسیار مناسب است.

3- پشت لب‌ها را ماساژ دهید.

ماساژ دادن پشت ابرو

طریقه ماساژ دادن پشت ابرو در تصویر نشان داده شده است

یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از 45 سالگی با چین و چروک‌هایی همراه شود، فاصله میان لب بالایی و بینی است. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در این ناحیه، بهترین روش استفاده از ماساژ فشاری در این ناحیه است.

برای شروع سرانگشت هر دو انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به‌مدت 30 ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر دو دست را به آرامی به سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان ادامه دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان خود را با مقدار کمی روغن آغشته کنید.

4- با ماساژ صورت از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید.

ماساژ صورت با تقویت عضلات دو کف دست

افتادگی عضلات لب یکی دیگر از مشکلات اغلب خانمها می باشد

افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در سنین بالای چهل سالگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل ‌مراقبت نکردن، به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود.

برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه، بهترین کار، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر دو انگشت سبابه، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به‌مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر دو انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.

5- ماساژ صورت با :تقویت عضلات گونه با کف دست

پیشنهاد ویژه لیزر هموروئید و بواسیرجراحی زیبایی سینه و شکملباس دخترانه,لباس پسرانه,خرید لباس بچگانهسفارش ست نوزادی با متریال الیاف طبیعیشلف,نظم دهنده,استندشلف کنسول لوازم آرایش درب دار

تقویت عضلات گونه با کف دو دست انجام می پذیرد

برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر دو دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید، به‌گونه‌ای که کف هر دو دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست‌ها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید.

تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر دو دست، آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به‌مدت 3 تا 5 دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.

6- در ماساژ صورت این نقطه را سه دقیقه فشار دهید.

ماساژ صورت,ماساژ پوست صورت,چین و چروک‌های صورت

میزان نشاط و انرژی با انجام حرکت فوق

روی هر دو گونه نقطه‌ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد.

برای ماساژ این دو ‌نقطه کافی است از دو انگشت سبابه ‌خود کمک گرفته و این نقطه را برای سه دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که در گونه خود، درد یا تغییر رنگ احساس کنید.

نکته در باب ماساژ صورت امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های ماساژدرمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است.

این شیوه شاید کم‌خطرترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و شیوه‌های مبارزه با چین و چروک پوست الانزا را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی ندارد، زیرا فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده خود دریافت کند.

تکنیکهای ماساژ صورت به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروک‌های سطحی و حتی برخی از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می‌کند، رهایی بخشد. این تکنیک‌ها را دو تا سه بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید.

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید:

از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد. ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.

ماساژ صورت و تاثیر فوق العاده آن در زیبایی و رفع خستگی ماساژ صورت را جزو برنامه های زیبایی و جوانسازی پوست خود قرار دهید. البته خواص و فواید بیشماری برای ماساژ صورت و بدن ثابت شده است که با انجام صحیح ماساژ حاصل می شود به همین دلیل با چند تصویر جهات صحیح ماساژ صورت برای رفع چین و چروک صورت و اطراف چشم را در ادامه قرار داده ایم. قبل از هرچیز به این تصویر نگاه کنید. نیمه ی چپ تصویر عضلات صورت قبل از ماساژ صورت را نشان می دهد و نیمه ی راست تصویر عضلات صورت را بعد از ماساژ صورت.

ماساژ صورت

ماهیچه های صورت قبل و بعد از ماساژ فواید ماساژ صورت به طور خلاصه خواص و فواید ماساژ صورت شامل:

کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت تحریک جریان خون کاهش استرس و تنش بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرم تر و با قوام تر می شود ریلکس شدن عضلات صورت و چشمها تسکین سر دردها و دردهای ناحیه صورت دقت داشته باشید که پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملاً پاک کنید و چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.

https://elanza.com/brand/yves-rocher

چگونه صورت خود را ماساژ دهیم در تصویر زیر به طور کامل مسیر حرکت انگشتان برای ماساژ صورت ضد چین و چروک و جوانسازی نشان داده شده است.

ماساژ صورت برای جوانسازی

نحوه صحیح ماساژ صورت رفع چین و چروک صورت

رفع چین و چروک صورت و پیشانی ماساژ صورت برای رفع خستگی و جوانسازی پوست به دقت به نقاط مشخص شده در تصویر توجه کنید و در این بخش از خرید محصولات اسکلاره از الانزا صورت انگشتان خود را قرار داده و صورت را ماساژ دهید.

ماساژ صورت برای رفع خستگی

آموزش ماساژ برای رفع خستگی نقطه 1:گوشه داخلی چشم-فشار متقارن از هر دو طرف.

نقطه 2: فقط سه نقطه – لبه بیرونی، وسط، و لبه داخلی ابرو فشار متقارن در هر دو ابرو به طور همزمان

نقطه 3: به طور مستقیم درمانگران از ماساژ درمانی برای رفع عفونت ها و کوفتگی ها و اختلالات روحی مثل افسردگی و بی نشاطی کمک می گیرند.

شما با انجام دادن ماساژ زیر, می توانید خستگی خود را رفع کنید. ماساژ باید با نوک انگشتان به مدت یک دقیقه انجام شود.ما بین ابروها.

نقطه 4:در فاصله نیم سانتی متر پایین تر از پلک پایین –به طور همزمان در هر دو چشم.

منبع: نمناک

0 notes

rrhamoon-blog · 6 years

Text

ماساژدرمانی با مار

http://parsix.net/wp-content/uploads/2018/09/XiaoYing_Video_1536012182736-9.mp4

مجله خبری پارسیکس

صفحه اینستاگرام مجله پارسیکس

کانال تلگرامی مجله پارسیکس

شیکه اجتماعی تیراسیس

View On WordPress

#جالب ودیدنی #مار #ماساژ #ماساژدرمانی با مار #مجله خبری #کلیپ #کلیپ اموزش #کلیپ جنجالی #کلیپ پربازید

0 notes

massageiranmashhad · 4 years

Photo

‏‎دو هورمون بسیار مهم و اصلی در بدن هر انسان, انسولین و گلوکاگن می باشند که از سلولهای بتا و الفا جزایر لانگرهانس لوزالمعده ترشح می شوند.عملکرد این دو هورمون درتضاد باهم میباشد انسولین وظیفه ذخیره سازی گلیکوژن و گلوکاگن تجزیه گلیکوژن را برعهده دارند.میزان طبیعی و نرمال گلوکز در خون هر فرد 4_6میلی مول بر لیتر است.اگر میزان گلوکز خون در فرد به 7 میلی مول در لیتر برسد, فرد دچار هایپرگلیسمی( قند خون بالا)و اگر میزان آن به 2_3میلی مول بر لیتر برسد فرد دچارهیپوگلیسمی(قند خون پایین)می شود.در صورت عدم برطرف کردن آن فرد احساس خستگی_گرسنگی_ سرگیجه و..خواهد شد که در نهایت منجر به بیهوشی و آسیب مغزی در فرد می گردد.بعد ازصرف وعده غذایی میزان ترشح انسولین افزایش یافته و گلیکوژن در بدن ذخیره می شود( بصورت غالب در کبد) و تجزیه پروتیین عضلانی کاهش می یابد.در زمان فعالیت ورزشی گلوکاگن ترشح می شود که گلیکوژن را تجزیه کرده و در اختیار بدن به عنوان سوخت قرار دهد.در افراد دیابتی ( دیابت نوع1) کمبود ترشح گلوکاگن حین ورزش ممکن است فرد را دچار هیپوگلیسمی کند. ناقل هایی مانند GLUT2 واشکال گلیکوکیناز مخصوص در سلولهای بتا بر ترشح انسولین اثرگذار هستند .گلوکز توسط گلوکوکیناز فسفوریله شده و در میتوکندری متابولیزه می شود تا نسبت [pi].[ADP]/[ATP] را افزایش دهد و در نهایت منجر به افزایش جریان کلسیم شود. بغیراز گلوکز, هایپر آمینواسیدمیا( افزایش اسید آمینه خون در اثر مصرف وعده غذایی پر پروتیین)نیز بر افزایش ترشح انسولین تاثیر گذا�� است اسیدآمینه های شاخه دار( بخصوص لوسین)نیز سلولهای بتا را جهت ترشح انسولین تحریک میکند.( کبد _ بافت چربی_ عضلات اسکلتی) نسبت به انسولین حساس هستند.فرد دیابتی با ورزش مستمر و مداوم و ماساژ عمومی بدن به ویژه در ناحیه شکم، پشت و اندام‌ها در کاهش قند خون بسیار موثر است چرا که ماساژ عمومی بدن علاوه بر کاهش قند خون می‌تواند بسیاری از فاکتورهای خونی را هم اصلاح کند. 🔹پیشنهاد می‌شود مبتلایان به دیابت به طور منظم و هفتگی ماساژ عمومی آرام‌بخش را در برنامه خود داشته باشند. میزان ترشح این دو هورمون را تنظیم کرده و نیز با بهبود در بافت چربی آنها اثر مفید بگذارد.بهبود عملکرد قلب نیز وضعیت سلولهای چربی بیان ناقل GLUT2 را افزایش می دهد. نکته: عنصر "روی"با ترشح انسولین مرتبط است. #ماساژ #ماساژ_درماني #ماساژمشهد #ماساژدرماني #ماساژبدن #ماساژ_مشهد #ماساژدرمانی #ماساژ_درمانی #ماساژ_ریلکسی #ماساژ_بدن #دکتریکتا_صبایی #دکتریگانه_صبایی‎‏ (در ‏‎Iran Mashhad‎‏) https://www.instagram.com/p/CC9EGw_J8IC/?igshid=hwc7g0cg5n18

#ماساژ #ماساژ_درماني #ماساژمشهد #ماساژدرماني #ماساژبدن #ماساژ_مشهد #ماساژدرمانی #ماساژ_درمانی #ماساژ_ریلکسی #ماساژ_بدن #دکتریکتا_صبایی #دکتریگانه_صبایی

0 notes

sibdoon · 4 years

Text

توصیه های مهم هفته 19 بارداری و وضعیت جنین

در هفته 19 بارداری اتفاق دیگری هم رخ می دهد، جنین صاحب لایه پوششی، پنیر مانند می شود. الآن ماده ای حفاظتی به نام ورنیکس کیسوزا (ورنیکس واژه لاتین وارنیش است، کیسوزا هم معادل پنیر است) پوست جنین شما را می پوشاند.

چرب و سفید است و از لنیوگو (موی کرک مانند)، چربی غدد بدن بچه و سلولهای مرده پوست تشکیل شده است. این پنیر واکس مانند شاید چندان اشتها آور یا جذاب نباشد ولی به دلیل خوبی اینجاست: ورنیکس از پوست حساس بچه در برابر مایع آمنیوتیک اطراف محافظت می کند. بدون آن، بچه موقع تولد خیلی چروکیده به نظر می آید. موقع تولد که نزدیک می شود، ورنیکس می ریزد، گرچه بعضی بچه ها به ویژه آنها که زود به دنیا می آیند، موقع تولد هنوز با ورنیکس پوشیده شده اند.

گرفتگی پا

جفتگی پاها، اسپاسم های دردناکی که بالا تا پایین سات اهای تان را در بر می گیرند، در س ه ماهه ی دوم و سوم بسیار طبیعی هستند. گرچه این گرفتگی ها می تواند در طول روز رخ دهند ولی بیشتر هنگام شب متوجه آنها می شوید.

هیچ کس علت قطعی این اسپاسم ها را نمی داند اما می تواند به این خاطر باشد که عضلات پای شما از حمل این بار اضافه ای بارداری، خسته شده اند. همچنین، رگهایی که خون را به پا می برند، یا خون را از پا به قلب بر می گردانند، به علت رشد مدام رحم، فشرده می شوند، در نتیجه ایجاد درد می کنند. همچنین گمان می رود که گرفتگی پا مربوط به رژیم غذایی باشد، گرچه این هنوز با تحقیقات ثابت نشده است.

دلیل هرچه که باشد، وقتی که گرفتگی پا رخ می دهد، لازم است که سریعا بهبودش دهید، به ویژه اگر بین شما و خواب خوب شب شما قرار گرفته باشد.

یک راهکار سریع

پای تان را راست کنید و قوزک پا و انگشتانتان را به آرامی به عقب به سمت ساق پایتان برگردانید.

وضعیت جنین در هفته 19 بارداری

نوزاد شما این هفته 15.2 سانتی متر طول دارد و 226.7 گرم وزنش است.

جنین شما وارد یک جهش رشدی کوچک شده و سایزش به اندازه یک انبه بزرگ است.

کوچولوی شما قادر است در هفته 19 بارداری حرکاتی را بصورت رقص انجام دهد. بازوها و پاها سرانجام متناسب شده اند. نورونها بین مغز و عضلات، متصل شده اند و غضروفهای بدن در حال تبدیل به استخوان هستند.

تمام این رشدها دست به دست هم می دهند تا به فرزند شما توانایی کنترل بیشتر بر دست و پاهایش را بدهند که این، تمام لگدها، کش و قوس ها را که احتمالا از الآن به بعد حس می کنید،توجیه می کند؟

حس کردن لگدهای بچه

اولین لگدهای کوچک ممکن است به روشهای مختلفی حس شوند، بین هفته های ۱۸ تا ۲۲ ممکن است، فقط یک لرزش را حس کنید. هرچه لاغرتر باشید، احتمال اینکه زودتر حرکات را حس کنید، بیشتر است، بخشی از این به عضلاتتان برمی گردد، هرچه عضلات رحم سست تر باشند، حس کردن ضربه ها راحت تر است. به همین خاطر است که زنان در بارداری دوم، زودتر لگدها را حس می کنند.

بخشی از این حس کردن لگدها، به وضعیت بچه مربوط است. وقتی ضربات بچه به سمت داخل بدن تان باشد، درک کردن حرکات سخت تر است. همچنین، تاریخ تعیین شده اشتباه هم می تواند شما را به شک بیاندازد که آیا اولین لگد مهم فرزندتان بوده یا نه. نگران نباشید، وقتی بچه شروع به لذت بردن از این مهارتش کند، حرکات واقعی او را با هیچ چیزی اشتباه نمی گیرید. به زودی او به اندازه کافی بزرگ می شود تا یک مشت واقعی بزند.

در طول سه ماهه ی دوم احتمال ابتلا به عفونت قارچی بیشتر از هر زمان دیگری است. در طول بارداری کنترل آن سخت . است، پس، از پزشک تان راجع به درمان آن بپرسید.

آب به اندازه هر ماده غذایی اهمیت دارد. آب دارای مزیت های زیادی برای شما و جنین است مثل ساخت سلول های جدید، رساندن مواد مغذی، سم زدایی و … آب معده را پر نگه می دارد، بنابراین تمایل کمتری به خوردن تنقلات نشان می دهید و به برطرف شدن یبوست نیز کمک می کند.

یک نوشیدنی خوشمزه: انجیر خشک را اول خوب شسته، درون یک ظرف بریزید، درون ظرف را پر از آب کنید و به مدت یک شبانه روز آن را در یخچال قرار دهید. این عمل باعث می شود انجیر ها نرم شوند و آب درون ظرف خاصیت و طعم آنجیر را به خود بگیرد. این شربت خوشمزه برای تهوع و یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است.

تغذیه در هفته 19 بارداری

درمان های گیاهی، مکمل ها و دمنوش های دوران بارداری تقویت حافظه، خواب عمیق و راحت، خوش اخلاقی، بهبود سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا، اینها مواردی است که ممکن است هر زن بارداری را درگیر کند: مکمل های گیاهی اغوا کننده ترین وعده ها را به شما می دهند به خصوص زمانی که در حاملگی هستید و استفاده داروهای شیمیایی و انرژی زا برای شما ضرر دارد.

آیا واقعا مصرف مقداری جینسینگ برای تقویت حافظه تان، ضرر دارد؟ یایک ملاتونین برای تضمین اینکه مثل یک بچه راحت بخوابید؟ و یا مصرف اکیناسه (نوعی آنتی بیوتیک گیاهی) به منظور دفع میکروب ها چون عصر آن روز در مهمانی چندبار عطسه کردید، ضرر دارد؟

با اینکه روی ظرف تمام این محصولات عبارت (کاملا گیاهی) درج شده و از فروشگاه معتبر خریداری کرده اید اما حقیقت این است که این موارد به شما آسیب می رساند به خصوص الان که در هفته 19 بارداری هستید، با مصرف این داروها جنین هم از آنها مصرف خواهد کرد.

عبارت کاملا گیاهی یا طبیعی دلالت بر بی خطر بودن این محصولات نیست و نمی توان به فروشگاه ها اعتماد کرد. داروهای گیاهی بطور قطع، آزمایش و تایید نشده اند و تحت آزمایش های بالینی قرار نگرفته اند، به این معنی که ممکن است، ایمنی آن ها مجهول و نامشخص باشد. حتی داروی گیاهی که از دیگران شنیده اید برای بارداری مناسب است، ممکن است برای شما طی این ۹ ماه از هر جهت خطرناک باشد.

در حالت عادی برای مصرف این داروهای گیاهی باید احتیاط کرد و در زمان بارداری این احتیاط باید دو چندان شود. بهتر است هیچگونه داروی گیاهی مصرف نکنید حتی آنهایی که قبلا ازادانه مصرف می کردید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشند. اگر می خواهید طی بارداری مثل یک خانم طبیعی باشید درمان های طبیعی دیگری را انتخاب کنید که شامل موارد خوراکی نباشد مثل: ماساژدرمانی، طب سوزنی، مدیتیشن و…

دمنوش های گیاهی توصیه شده در بارداری

چای معمولی یا معطر سیاه، سبز و سفید مصرف کنید. در حاملگی مصرف به اندازه بابونه نیز اشکالی ندارد. همچنین می توانید چای بدون کافئین خود را با پوست پرتقال یا لیمو، تکه های میوه (سیب، آناناس، گلابی)، دارچین یا میخک ترکیب کنید. از زنجبیل و عسل و لیمو ترش هم غافل نشوید.

چای سبز نیز در دوران بارداری در حد اعتدال ضرری ندارد اما یادتان باشد مقدار زیادی کافئین دارد البته کافئین آن از قهوه کمتر است. هرگز از گیاهان خودرویی که در باغچه خانه تان است دم نکنید مگر اینکه دقیقا بدانید چیست و اینکه خطری نداشته باشد.

به طور کلی، اگر می خواهید بهتر بخوابید، انرژی بیشتری داشته باشید، از سرماخوردگی مصون بمانید یا سوزش سر معده تان کمتر شود، درمان های طبیعی را در پیش بگیرید و روندی سالم که مطابق با رژیم غذایی بارداری شماست را دنبال کنید.

دمنوش نعناع

از نعناع تازه یا خشک شده به عنوان دمنوش می توانید استفاده کنید، همانند دم کردن چایی دمنوش را آماده کنید. بعد از جوش آمدن، آب بر روی قوری حاوی نعناع ریخته و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد. نعناع حالت تهوع صبحگاهی و سوزش سردل را برطرف می کند. در ماه های اولیه بیشتر پزشکان مصرف این دمنوش را برای مقابله با حالت تهوع صبحگاهی توصیه می کنند. البته نعناع قابض است و در مصرف آن اعتدال باید رعایت شود.

دمنوش بابونه و بهار نارنج

بهترین دم نوش برای این دوران برای مادرانی که احساس اضطراب و استرس بیشتری دارند و نیاز به آرامش دارند، دمنوش بابونه و بهارنارنج است. بابونه و بهار نارنج را مخلوط کنید و مثل چای دم کرده و میل نمایید. این دمنوش، ضداسترس و آرامبخش می باشد.همچنین بابونه با بی خوابی مقابله می کند. مصرف آن قبل از خواب علاوه بر ایجاد خواب، باعث آرامش هم می شود.

توصیه هایی برای پدران

نیمه راه بارداری همسرتان یک نقطه عطف بسیار بزرگ است، خب چرا نیمه دوم بسیار طولانی تر به نظر می رسد؟ قسمتی از این قضیه ممکن است به دلیل این باشد که شما بخش عمده ای از سه ماهه ی اول را در ناباوری بسر بردید (پیش از آنکه نشانه های بارداری کاملا خود را نشان دهند).

هم اکنون نشانه های واقعی بارداری همسرتان کاملا نمایان شده است و این روند همچنان ادامه خواهد داشت. این میانه راه که جذاب هم هست را با یک شام به یاد ماندنی کنید (یا اگر خیلی سرمست از پدر شدن هستید، با یک کادو). یک نفس عمیق بکشید و از شرایط جدید احساس رضایت و خرسندی داشته باشید. هنوز راه زیادی باقی مانده است.

مسافرت کوچک

به خارج از شهر بروید. یا به هر جای دیگری، هر جایی که خانه نباشد. یک مسافرت کوچک ایده خوبی برای این ماه است. چه یک مسافرت ساده و کم خرج و چه یک مسافرت پرخرج و گران. چیزی که هردوی شما به آن نیاز دارید، استراحت و تفریح است. سریعا برنامه های تان را بریزید، مسافرت هوایی ممکن است در سه ماهه سوم بارداری محدود شود و حتی مسافرت های جاده ای نیز برایتان سخت تر شود (کمر همسرتان درد می کند و او به ندرت می تواند بدون داشتن یک استراحت کوتاه در میانه راه، طول اتاق را طی کند).

الان زمان مناسبی برای مسافرت های طولانی نیست. قدر این زمان را بدانید.

#سلامت

0 notes

610596041 · 4 years

Photo

اگر دچار #سیاتیک هستید، انتظار این را نداشته باشید که #ماساژ آب گرم دردتان را تسکین دهد. در این موقعیت درمان و ماساژ #نقاط_ماشه_ای (#تریگرپوینت ) بهترین گزینه است. #عصب_سیاتیک در زیر ماهیچه‌ای به نام پیریفورمیس (ماهیچه گلابی شکل) جای گرفته است که در زیر عضله گلوتئال است. وقتی ماهیچه پیریفورمیس سفت می‌شود، عصب سیاتیک را نیز در تنگنا قرار می‌دهد و ایجاد حسی ناخوشایند و احساس بی‌حسی در پایین پا را سبب می‌شود. درمانگر متخصص، فشار را، به منظور تحریک و تورم ناحیه مورد نظر، (تریگرپوینت)، در ماهیچه پیریفورمیس و همچنین در ماهیچه‌ی زیر کمر و گلوتئال، اعمال می‌کند. به طور معمول درمان در 7 تا 10 روز اجرا می‌شود. ✅✅✅✅✅✅✅✅ #ماساژ_دیپ_تیشو یکی از بهترین روش های ماساژ برای درمان درد سیاتیک می باشد. در این ماساژ تمرکز بر روی بافت های عمیق بوده و معمولا با درد همراه است. البته این درد نباید هیچگاه خارج از حد توان فرد ماساژ گیرنده باشد. پس از دریافت ماساژ دیپ تیشو حتما آب کافی بنوشید تا #اسیدلاکتیک را از بین بافت ها بیرون برانید، در غیر این صورت روز بعد از ماساژ احساس #درد شدیدی خواهید داشت. ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ 📢📢ارائه برترین خدمات ماساژ در منزل شما توسط ماسور مجرب آقا دارای مدرک بین المللی از QAL انگلستان و مدرک علمی کاربردی. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ریلکسی #سوئدی، #رفلکسولوژی پا، #سروصورت، پرفورمنس، #آروماتراپی #لاغری ، فرمدهی رفع دردهای سیاتیکی و عصبی رفع اسپاسم های عضلانی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞 . 📢@massage.relaxey 📢@massage.relaxey . . .🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞🏞 . 🌹🙂😍 بهترین و مرغوب ترین روغن های گیاهی مورد استفاده. انواع #ریلکسیشن ها و رفع اسپاسم های عضلانی و درد های عصبی شما. با صرفه جویی در زمان و بدون اتلاف وقت در منزل خودتان خدمات ماساژ را دریافت کنید.😍😊🙂 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #تهران #ماساژ_ریلکسی #tehran #ماساژدرمانی #ماساژ_درمانی #ماساژ_سیاتیک #روماتیسم #خستگی #شاد #کیفیت_زندگی #زنانه #زن #زندگی_شاد #فیتنس #ورزش #لاکچری_لایف (at نیاوران) https://www.instagram.com/p/B8q1eO1AePM/?igshid=1qery6erxmwwn

0 notes