#心療内科
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2024.Apr.20.
今日は日曜だから、朝はゆっくり起きた。
とりあえず飲み忘れないように、
心療内科の薬と婦人科の薬を、トイレ行く前に飲む。
昨日まで高熱がでていた娘の横で、
昨夜は『一緒に寝てほしい』と頼まれて、
シングルベッドに二人でねた。
娘にかけていた毛布と布団は
どちらも熱くて私は寝汗をしっかりかいた。
起きて薬は飲んだが、
汗臭くてシャワーに入りたい気分になっていた。
引越してもうじき4ヶ月になろうとしてるのに、
部屋の家具の配置やまだ片付けきれてなく、
まだ居心地のよさを感じないところがある。
仕事も朝からはない。
だから少しずつ片付ければいいのだろうけど、
どうしたらいいのかわからず、
結局適当にしまうしかなくなってしまう。
とりあえずシャワーを浴び、
朝ご飯にしようと考えてリビングに戻る。
まだ娘は寝ている。
就活のために履歴書を作成しなくてはいけない。
それをいつ作るか？
月曜は心療内科の通院しないと薬が朝の分もないから
絶対に行く必要がある。
そのあとなら作成できるから、今日は部屋片付けを
しようかとおもった。
色々モヤモヤと考えていながら、
今日はＡ(付き合ってる方)がラリーで遠征しているから
メールを送ろうか、送らない方がいいか、
とも決められずにもいた。
そんなこんなで、あっという間に昼の時間になり、
やっと娘が解熱して起きた。
『まだ頭がいたいけど、熱はさがった』
と二日ぶりに元気な声を聞けた。
人は１日に５万回も意思決定をしていると
ある本に書いてあった気がしたのを思い出した。
私はその中でも『いちいちしっかり考えて悩んでいる』
と思うことにしている。
考えをやめることは無理だからだ。
成長ができない、ふりかえりができない、
何故そうなったのかを原因解明することが
私にはとても難しく感じる私は、
今日もまた色々モヤモヤしながら生きてる。
娘の風邪が移ったのか、私も少しかったるい。
今日はゆっくり過ごそうと、
やることはやって少し眠る。
先週もこんな感じだった気がするけど…
まぁ、
その前に落ち込んで死にたくなったときに比べたら
まだ元気な方だよと自分にいって 寝た。
気がついたら２１時になっていて
また薬飲まなきゃと、薬カレンダーのところにいって
薬の確認と内服をした。
今日は忙しいのか、これがいつも通りともおもいながら、
Ａがまだ既読もつけられない程忙しいことに、
『今日は忙しいんだね、気を付けて帰ってきてね』と
考えたままLINEをした。
本当はどんなことで忙しいのか、
何故今日は既読つけれないのか、
気にはなっているけど、
答えがいつもないことを知ってるから
それをいうのは辞めた。
頭の片隅では、心配や迷惑かけないようにと思っていても
私は自分の強い思いに身体が揺さぶられる。
子どものときにガマンしてきたことを
大人になったらガマンしなくてよくなったことを
キッカケにして
私は衝動を抑えられなくなっていることに
漸く気づき始めている。
子どものときにガマンではなく、
指示に従っていただけで『ガマンでもなかった』事実に
私はやっと自覚しようとしている。
遅くても人は成長できるから、
急ぎたくはなるけど
ゆっくり定着させるために変えていかなくてはならない。
そんなことを考えて変わろうとすると
頭痛もおきる体質なので、
心療内科からもらってるもう一つの薬で落ち着かせる。
明日も生きるんだろうから、
生きにくくならないようにしないと。
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320円課金しちゃった！(๑◔‿◔๑)ﾃﾍｯ Lux（ルクス＝明るさの値）測定アプリ 太陽光って凄い！ カーテン開けるだけで 直射日光の半分はある！ 北欧は、白夜、極夜があり 極夜は1日中太陽が出ない時期 うつが多いとされてる 冬季うつも同じ仕組み 寛解しなくても無料治療かも #太陽光 #Lux #うつ病 #日向ぼっこ ##双極ライフ #双極 #双極性障害 #双極症 #YouTube #動画 #日記 #うつ病 #うつ #精神科 #メンクリ #心療内科 https://www.instagram.com/p/CpG3FSIP2gC/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。
またもや水曜日なので、緊張しました。
今まで通りの火曜日に戻りたいです。
睡眠の事だけではなく、過食の事で注意されるかもと、ドキドキでした。
家にいるよりも気持ちが安らぐなら、散歩に出た方が良いと言ってもらえました。
健康にも良いと。
不安感は、1月下旬頃まで、まだ続くと思うが、障害年金が非該当になる診断書ではないと、
力強く言ってもらえました。
ありがたいです。
障害年金を貰ったら姉が父にお金を渡せ等、口を出してくるかもしれないが、
私のお金なのだから、
自分のために使う様にと諭されました。
私も、食費の分は渡しますが、それ以外は自分が生きていくために使いたいと思っています。
生理用品等、必要なものがあります。
ただ、どうしたら不安が無くなるかのお話は無かったので、残念です。
お薬を飲むしかないのか...。
念を入れるように、診断書は大丈夫という話題で終わりました。
待合室に、先生のお庭でとれたキウイフルーツが、ご自由にお持ちくださいと、
段ボールに入れてありました。
キウイフルーツができるなんて凄いです!
病院の外も花がたくさんあって、癒されます。
.........私の前の方が、大きく笑いながら診察室で先生とお話をしていて、
同じ精神的な病気なのに、どうしてこんなに違うのだろうと悲しくなりました。
(先生はぼそぼそお話をするので聞こえません。)
今回のお薬は、
頓服薬
クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
セパゾン錠 10回分 不安時に飲むこと
間食 朝と夜
ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)
夕食後
デュロキセチンカプセル 2カプセル
寝る前
フルニトラゼパム錠 2錠
クロチアゼパム錠 2錠
エビリファイ 1錠
セチプチリンマレイン酸塩錠 3.25錠
コントミン糖衣錠 2錠
前回と同じで、セパゾン錠があります。
頓服薬で10錠しかないので不安だと、
薬剤師さんに言ったら、次回から頓服薬ではなく14日分出してもらえばいいと言われましたが...。
それは、それでお薬の量が増えて複雑です。
薬剤師さんには、不安や衝動が来る前にもうセパゾン錠を飲んだ方が良いと言われました。
これからは、朝飲もうと思います。
クロチアゼパム錠に頼っていましたが、副作用もあるから飲み過ぎはいけないと、
注意されました。
反省です。
心療内科はいつも火曜日だったので、予約を火曜日に戻したかったのですが、やっぱり満員で、
月曜日も空いていなくて、水曜日は祝日、木曜日は病院がお休みの為、
金曜日になりました。
二日分寝る前のコントミン糖衣錠が足りませんが、仕方が無いです。
他の薬は余っているので何とか...。
このまま、ずっと金曜日の通院になるのかな。
計算するとお正月の予約がスムーズになりそうなので、金曜日でも良い事はあります。
2022年12月29日～2023年1月5日(木曜日)まで心療内科がお休みなので。
6日の金曜日に診てもらえそう。
どうになるかは、分かりませんが。
次の心療内科は16日後です。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
...薬、ちゃんと飲まないと。
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発達障害おまめがパパの理解を得るまでの日々
こんにちは☻おまめママです☻
今日はおまめの障害をなかなか受け止められないおまめパパのお話です
前回他の人にカミングアウトする？しないについて書きましたが
一番受け止めて理解してあげるべき父親からの理解が初めはありませんでした
本当に最近になって少し受け止めて理解し初めてくれたものの
それでもまだまだ受け止めきれてないと思います
私が支援センターに相談しようと思っていると言った時も
『おまめママの思い過ごしなんじゃない？』と全然聞いてもらえず…
おまめの心療内科に行こうと思ってると言った時も
『行かなくていいと思うけど…』
なんて言われて否定的
診断が出た時も
『そのうち普通になるんじゃない？』といい
発達に関して本を見たり勉強もせず
診察や療育についてくるなんてことは絶対なくて
全部私がやっていました…
そのためおまめが何かつまずいたりできないことがある…
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休職十七日目
更新が出来なかった
まず５月末に病院へ
病状を相談して休職延長
投薬治療になった。
抗うつ、睡眠薬は相談の上容量アップ
不安な時に飲む漢方も処方してもらった。
会社は理解してくれてホっとした。
解雇って言われるんじゃないかとビクビクした。
今日6月3日か
6月1日からずっとベッドで起きれなかった😱
抗うつ剤は二週間くらいから効果がでるらしい。
胃もたれみたいな不快感、動悸、眠気はスゴいある。これが副作用か😵
実は昨日、自然とウトウトしてたから
睡眠薬は飲まずに寝てみたら
七時間自然と寝られたわ
ウトウトするときは調子が良いときなのかな？
抗うつ剤の副作用かな？？
でもね今日は不安でしかたなかったんよ
もう、押しつぶされそうになったよ
そんで、はじめて不安を抑える漢方飲んだ
効き目はわかんないけど動悸はおさまったよーな🙀
きっかけは会社メールでした。ﾅﾆﾓｶﾝｶﾞｴﾀｸﾅｲ
今までは、まーなんとかなるだろー
とパスできる悩み事なはずなんだけどね😩
制御出来なくて辛い
うーんその問題も
誰かが犠牲になって変わりに業務してるとおもうと、死にたくなる
ごめんなさい
あー
明日は外に出て散歩したいな
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守るは勝ち
自分に解放的になる
他者に解放的になりすぎて傷ついてしまう事もあります。元気をだそうと頑張って人と会ったり、コミュニティへ参加したりすることも人によっては元気になれる機会であるかもしれませんが、一概にそうとは限らないのですよね。
考え方の参考や知ることで自分自身を見つめなおすこともできますし、わたし自身も活用します。
ただ、タイミングや自分と他者の性質の違いに差が大きい場合は、出来ない自分を責めたりしてしまいます。
自分に解放的に、何をしたいのか、何をすると気分がいいのが最優先であるのではないでしょうか
人は所属の数が多いほど、安心する心理が働きます。
無理をせずに、まずは自分が自分に解放的になることから始められるとよいですね
気温の差が激しいこの時期、呼吸がしずらい、気分の落ち込みが増えている、眠れない、心臓がどきどきする、めまいがするとのご相談が増えてきています。
過緊張やストレスに…
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#くれたけ心理相談室半田#くれたけ心理相談室名古屋#くれたけ心理相談室知多#くれたけ心理相談室長久手#初めてのカウンセリング#半田市不安障害#半田市家族の悩み#半田市心療内科#名古屋パニック障害改善#名古屋心の相談#新舞子心理カウンセリング#東海市メンタル#東海市家族の悩み#知多市パニック障害改善#知多市家族の悩み#知多市心の相談#辛い症状相談#長久手市こころの相談#長久手市家族の悩み
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昨日は株式会社医療情報研究所のセミナー2回目 『日帰りで行える顎骨腫瘍摘出術の勘所』をお話させていただきました。 3回目（最終回）の『遭遇しやすい軟組織病変への対応』は12月28日となります。 今年もあと少し！頑張ります😉 #口腔外科 #口腔外科セミナー #関内馬車道デンタルオフィス #無痛治療 #親知らず #睡眠時無呼吸症候群 #嘔吐反射 #パニック障害 #歯科恐怖症 #心療歯科 (関内馬車道デンタルオフィス（横浜関内馬車道歯科）) https://www.instagram.com/p/Cl56oitPUgj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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・ 大変なストレスがあり 自律神経が乱れました。 徐々に体に症状が現れました。 不眠症になり 不安感が強くなり 焦り イライラ 精神面で 毎日辛かったそうです。 遠方ですが 勇気を出して ご連絡してくださいました。 自律神経を専門的に学んでいるところに興味を持ってくださいました。 施術はもちろんですが 自律神経のこと メンタル的なことを 心理学をベースに学んでおります。 途中では ワークなどをさせていただいたり 一緒に瞑想やマインドフルネスをしたりすることもあります。 思考の癖に気づいていただいて ご自身で変わっていかれるようにナビゲーションして参ります。 体が楽になられ 笑顔になられ O脚も良くなられました。 ステキなご感想をありがとうございました。 今後とも 定期的なメンテナンスで お役に立てるように 全力で最善を尽くします。 ありがとうございました。 #不眠 #不安 #焦り #パニック #イライラ #精神的に辛い #心療内科では治らない #薬では治らない #自律神経を専門的にしている整体 #自律神経専門 #若江岩田の整骨院 #東大阪市の整体 #東大阪市で自律神経専門 #若江岩田整体 #東大阪市自律神経専門整体 #東大阪市自律神経専門 #東大阪市自律神経失調症 https://wakae-ookuma-seitai.com/kounennkisyougai-2/ (若江岩田駅から徒歩3分のおおくま整骨院) https://www.instagram.com/p/Cj_tbT8P6nO/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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さて、今回はとても大事なことをお話しします。 どんな人にも「一度決めたこと」というものがあるのではないでしょうか。 例えば、「腕立て伏せをする」「新たに勉強を始める」など…。 新しい行動・習慣をやろうと決めることがあるはずです。 しかし、いざやろうとすると「これをすることは意味があるの？」「やってもあまり意味がないんじゃないか？」と考えてしまうことも多いものです。 しかし、考えたら負けなんです。 意味を考えると負け！一度決めたことの意味について考えてしまうということは、「やらない理由を作る」ことです。 そしてやらない理由があるために、せっかく決めたこともやらなくなってしまいます。 これこそ意味がない行動です。 例えばチームで上司が「こうやってみましょう」と決めた時に一人が 「それは意味ないのでは？」と言ってしまうと、それはチームを乱し、組織を止めてしまいます。 あなたが上司だとして、何を言っても「意味がないのでは？」と言う部下がいたらどうでしょうか。 どんなことも、まずは手を動かした上で、反論すべきかどうか考えるのが良いでしょう。 もしどうしても反論するなら、代わりにもっと良いアイディアを出すべきです。 反論を心の中で持っていたとしてもまずはやってみて、その上で良い代案を出してそれを実行していくというのが、非常にチームとしては大事だと考えます。 まずは「無条件」で積み重ねようこれはチームだけではなく、個人でも同じです。 例えば「腕立てをやってみる」と決めたとします。 この決定は今後の人生で一番若い、エネルギッシュなあなたが判断して決めたことです。 まずは出来る限りそれに従い、やってみましょう。 そしてやってみても「腕立ては意味ないんじゃないか？」「腕立て伏せはもうやりたくない」と思ったのであれば、「じゃあ代わりにそもそも腕立てしたい理由は何だっけ？」と問いかけてみるのです。 すると、「モテたい」「服を着こなしたい」など出てくるはず。 次はその理由に従って「スクワットをする」「ファッションの勉強をする」などと代案を示し、実行していきましょう。 どんなことであっても、どんなに効率が悪くても、決めたことを毎日繰り返すことによって至る道というものがあります。 また、それは自分が検討しきった末に決めたこと。 実行もせずにまた考え直すというのは、とてもムダな時間を使っているだけになってしまいます。 積み重ねることによって、人はどんどんレベルアップします。 効率が悪かろうが、まずは無条件で積み重ねを始めることが重要なんです。 決めたからにはそれを尊重してまずはやってみる。 その上で考えるというのを強く心がけていただければと思います。 「習慣化」に関して、少しでも参考になることがあれば幸いです。 ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。 (完) 音声で聞きたい方はこちらから「人は考えたら負け！どんな習慣も続けられる決定的なテクニック！」 マンガで分かる心療内科の他のシリーズはこちらです！ ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！ どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。 こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。 混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越し下さい。
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Xユーザーのゆうきゆう❤️マンガで心療内科さん：「ネットやＳＮＳは、スロットマシンやガチャと同じです。」
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「アメとムチ」は最悪!? 人を成長させる心理学！ | 【心療内科・精神科】ゆうメンタルクリニック 各駅0分
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#こんにちは #イマソラ 2月12日(日) ちょっと調子崩し気味 メルカリで商品が売れたので来てみたが、午後の集荷は行ったばかり 落札者さんに連絡して、明日の午前集荷とコメント ##双極ライフ #双極 #双極性障害 #双極症 #YouTube #動画 #日記 #うつ病 #うつ #精神科 #メンクリ #心療内科 https://www.instagram.com/p/CojbiRavzHj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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うつ病で、障害年金を社会労務士さんを通して申請しました。社会労務士さん申請ありがとうございます。2
こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見ていただき、本当にありがとうございます。
励みになります。
障害年金が受給できるかの日記、その2になります。
その1はこちらです
うつ病で、障害年金を社会労務士さんを通して申請します。1
10月5日に社会労務士さんから、心療内科に診断書を取りに行ったと電話が来ました。
正直......遅いなと思いました。
こちらは一日も早く申請をしたいのに、のんびりすぎて。
確かに順番や、他にも受け持っている方がいるのでしょうが...。
思わず、朝お通じの改善のために食べているヨーグルトに入れているレーズンを、
食べたくも無いのにやけ食いをしてしまいました。
凄く甘くて、喉が違和感になりましたが半分減るまで手が止まりませんでした。
一袋90gなので、約45gも食べてしまいました...。
それでも気が収まらず、胃はいっぱいなのに今度はホットコーヒーを。
どうにかお砂糖の量は減らしましたが、食べ物に当たってしまった気がします。
その代わりお夕飯は少ししかお腹に入りませんでした。
今思えば安定剤のクロチアゼパム錠を飲めばよかったなと思います。
これからまた何日かかるんだろう...。
もっと真剣に、迅速に対応をしてくれる社会労務士さんを探せばよかった...。
後悔です。
●
10月7日に姉から、「遅い。まだなのか。お父さんにいつまで負担をかけるつもりだ。」と、
何度も連絡が来て、パニックで社会労務士さんに申請は何日になるのかの、
問い合わせメールをしてしまったのですが、我に返り電話をしました。
メールは気にしないでほしい事。
姉が催促の電話をすると言っていたがスルーをしてほしい事。
どう伝えて良いのかパニックになったまま、泣きながら言いました。
私だって、社会労務士さんの対応が遅いと苛々しています。
でも、催促の電話をするのは悪影響だと思う。
雑な書類や対応をされて、審査に落ちたら嫌だし。
私には姉は止められません。
今も連絡が怖いです。
でも、三連休があるのだから10月11日の火曜日か、遅くても今週中には申請をしてほしい。
●
余談ですが、診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)
初診 53点
この前の診断書 59点
..........悪くなってるやん!!(笑)
...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。
●
10月11日は、二週間に一度の心療内科の受診日でした。
姉が私に「遅い」等言うのは間違っていると、先生に言ってもらえてほっとしました。
診断書も落ちる書き方はしていないから、時間がたつのを落ち着いて、
待つしかないと言われました。
本当にその通りだと思います。
社会労務士さんも、のんびりしていると書いてしまいましたが、
診断書の日付の矛盾点を指摘し、
先生に訂正してもらったりと、とても丁寧に見てくれていると、先生が教えてくれました。
社会労務士さん、ありがとうございます。
申請の日を待って、それから約三か月。
待つしかないです。
●
ここまでかかった費用は、
社会労務士さんに申込時 22000円
診断書 24440円(料金を立て替えてもらったので銀行振り込み代が入っています。)
合計 46440円です。
障害年金を申請したいと思う方は、ある程度お金が無いと困ります。
痛い出費ですが、受け取れるのだと思えば...。
●
10月14日のお昼ごろに、銀行の通帳と、あれば障がい者手帳の写真を送ってほしいと、
メールが来たので、すぐに送りました。
障がい者手帳は申請中なので、指示通り銀行の通帳の表紙裏を撮りました。
もしかしたら、今日のうちに申請に行ってくれるのかな...。
まさか、それは早いか。
でも、15日が年金の区切りらしいので、今日だと助かります。
●
10月17日のお昼前に新たに、銀行の通帳の表紙の写真を送ってくださいと、メールが来ました。
...何で裏表紙を送る時に言ってくれなかったのかな。
きっと今日も申請してくれない。
●
10月18日に、前回とは違い届いたの返信が無かったのでまた写真を添付してメールをしました。
すると、お昼過ぎにメールは届いていること、
そして......
「本日年金事務所に申請した」とのメールをいただきました!!
嬉しいです!!
あとは、3か月くらいを目安に待つのみです。
心療内科の先生、社会労務士さんを信じて待ちます。
.........長かったぁ(ため息)
また、進展が合ったら日記を書きたいと思います。
読んでくださり、ありがとうございます。
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発達障害長男おまめの投薬事情
こんにちは☻
今日はおまめの投薬事情について書いて行きたいと思います
一番初めに『自閉症スペクトラムです』と診断が降りた時
特に考えることもなく、先生に言われたまま
『リスパダールを飲んでみましょう』とのことで
飲み始めたおまめ
のちに薬を飲ませることについて色々な考え方があることを知る…。
例えば小さい子に薬を飲ませるなんてとかかわいそうとか
ありのままの子供を受け入れてない！
みたいなことを見かけることもありました
おまめが通う病院は投薬には積極的で
当時おまめの癇癪にかなり疲弊していた私は
私も薬でおまめが穏やかに落ち着いて過ごせるなら！
これを飲んで少しでも楽になれば…と藁にもすがる気持ちで
そのまま受け入れました
リスパダールは気持ちの高ぶりや不安感を沈めたり不安感やパニックなどの気持ちを穏やかにする薬ですとのことでした
飲み始めると眠気が強く出…
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