#ret!seb

[youjustwaitsunshine]

guess seb and alonso in one team was just too good to be true </3

#'but seb ret-' this aint about him this is about the bit #like we do know that if he could go racing without the other commitments and the media and all he would 🙄

[homomenhommes]

saga: SOUMISSION / DOMINATION 70

Super partouze de rentrée.

Vendredi

Le soir sont arrivés les premiers participants. Phil et Luc ainsi que Pierre et Olivier. Marc avait proposé à Olivier de venir plus tôt car c'est plus facile pour un nouveau d'appréhender un groupe au fur et à mesure de l'arrivée des gens plutôt que d'arriver en dernier dans un groupe déjà constitué.

Malgré le fait que les soirées se rafraîchissent, la température de l'eau de la piscine reste encore à 28° sans chauffage et nous avons tous barboté avant de dîner.

Nous avons profité de cette calme soirée pour échanger sur nos vacances. Phil et Luc, cette année, ont passé leur vacances avec leurs " employeurs ". les deux frères les voulaient à disposition pendant 1,5 mois dont 1 mois dans leur villa du sud de la France. A les voir encore tout bronzés un mois après, nous ne les avons pas plaint. Ils nous ont confié que ça avait été des vacances reposantes car à dispo de leurs " clients ", ils n'ont finalement pas baisé plus que ça. Si les premiers jours ont ressemblé un peu à une orgie, ça c'est très vite calmé et ils n'ont plus baisé qu'une fois par jour en moyenne. Du coup ils avaient tout leur temps pour bronzer, nager dans la piscine et faire du sport. Ils ont même profité de joggings hors de la propriété pour se faire quelques coups en douce avec des jeunes du coin. Surtout ça leur a évité d'avoir à travailler en usine pour financer leur année d'étude.

Pierre et Olivier passent tout leurs WE ensemble depuis le retour de La Palmyre. Je pense que nous avons " perdu " notre petit Pierre !! sauf pour les touzes. Pierre nous dit qu'il n'a pas gagné sur tous les tableaux car Olivier le fait bosser afin qu'il obtienne en fin d'année et son BAC et son entrée en école d'architecte avec une bon niveau. C'est sûr, lui qui envisageait la vie en dilettante, ça le change ! mais le reste compense. Autour de la table on imagine bien ce que recouvre le " reste ".

Au dodo chacun de son coté, il faut garder les forces pour demain.

Samedi

Après le petit déjeuner, je me fais aider des jeunes pour préparer les " terrains de jeux ", il ne s'agit pas de manquer de Kpote ou de gel quelque part. Nous remplissons les tiroirs des tables de jardin de la terrasse autour de la piscine, il fait gris mais pas froid et nous irons sûrement tous y faire un tour. Nous préparons le sous sol, salle de muscu et les sanitaires puis nous finissons par le " donjon " rez de chaussée et étage. les canules de lavement sont identifiées afin de limiter les risques " d'échange " involontaires entre utilisateurs.

Lorsque nous retrouvons Marc et Olivier, ils finissent le tour de la maison et L'architecte nous donne quelques conseils pour les derniers endroits à aménager. Il n'a pas encore vu le donjon, ce sera une surprise ! Je m'équipe en cuir et passe chercher Ric chez son père. Nous sommes de retour pour déjeuner.

Vers 14h vrombissements de moto, Eric arrive. Il est suivit d'Igor avec ses jumeaux et les deux Jean (la salope et le black) qu'ils sont passés chercher.

Nos retrouvailles sont bruyantes, chahut, bousculades et embrassades. Nous sommes tous content de nous retrouver tous ensembles.

Arnaud et Bruno arrivent juste du fond du jardin que les derniers entrent dans la cour. Seb et Nicolas sortent tout bronzés de l'Audi A3 de Seb. Olivier est présenté à tout le monde par Pierre comme son mec à lui. Ç'a le mérite d'être clair !

Avec mes " aides ", je sors sur la terrasse de quoi nous rafraîchir tous (avec et sans alcool). Il va falloir que j'en parle à Marc mais ce serait sympathique que nous trouvions du personnel pour faire le service lors de nos touzes (service + nettoyage). Là, malgré tout, Marc et moi restons vigilants que rien ne manque, ni boissons, ni Kpote, que le coup d'éponge est bien passé après les " débordements " etc. De plus sur certains sites Internet, ce n'est pas les volontaires à ce type de trip qui manquent et parfois même de beaux petits mecs.

Malgré un soleil timide, nous nous retrouvons tous à poil dans la piscine. Quelques culs blanc et bien sur Ric attirent les regards. C'est finalement plus sexy les marques de maillot.

Courses poursuites, luttes, la partie est lancée. Les corps se frottent s'échauffent et les bites se dressent. Il ne faut pas longtemps avant que certaines bouches voraces se mettent à pomper. Bientôt toutes les bites ont trouvé une bouche accueillante. Les bouches changent de bites et réciproquement. Tous les passifs et les A/P se sont régalés. Les plus aguerris prenant les glands dans leurs gorges à s'en étouffer. L'esprit de compétition domine par moment le plateau et c'est à qui s'en prendra le plus et le plus profond. A ce jeu là, il y a deux gagnant, Ric et Jean ! il sont les seuls à arriver à avaler et Eric monté 26x7 et Jean Black avec ses 30x5 (ce dernier avec beaucoup d'essoufflement quand même et quelques étranglements !).

Un petit vent frais nous fait regagner le couvert. J'entraîne ceux qui veulent se faire un lavement au sous sol et distribue les canules inox numérotées. Nous finissons nos ablutions alors que le reste du groupe nous rejoint. Douches et séchages relancent l'excitation. Couples, trios, quatuors se font et se défont qui sur les bancs de muscu, qui sur et autour du sling. chaque appareil trouve son utilité en tant que support de fornication. Ric pendu par les bras à une barre d'étirement se pompe le cul sur la longue bite black de Jean en exerçant des tractions. Je rejoint les jumeaux et j'encule Tac lui même au fond de Tic. Bientôt nous sommes rejoint par leur père qui me penche un peu en avant et m'encule à son tour. C'est trop bon ! Je jette un coup d'oeil alentour pour voir Ric maintenant se faire enculer par Eric et Marc alors qu'il tète Jean Black. Seb et Nicolas se font Jean et Arnaud cote à cote et Bruno se fait Pierre pendant qu'Olivier est aux mains de Phil et Luc, ce qu'il a l'air d'apprécier hautement. Il encule Phil alors que Luc en 69 dessous lui a gobé les couilles.

Moi, je sens bien la bite d'Igor me ramoner le cul, il bouge son bassin pour la faire tourner et me vriller l'anus. C'est son coup de rein qui par ricochets active les autres sodomies pour s'achever au fond du trou de Tic. A l'occasion d'une pause, Tic s'est retourné pour faire face à son frère. C'est troublant à voir, mais très excitant ! surtout de les voir se rouler des pelles alors que soudé par la bite de Tac dans le cul de Tic. Je reprend ma place avec Igor toujours au fond de moi. Il m'attrape la tête et la tourne vers lui pour me bouffer la langue.

Occupé à ma propre jouissance sous les effets du ramonage en règle de mon cul par Igor, je ne vois plus les autres groupe et mon univers se réduit à mes trois partenaires. Le premier à jouir est Tic entraînant la réaction en chaîne. Son frère se vide en lui, ses contractions anales tirent mon propre jus quand mes propres spasmes compressent la queue d'Igor qui ne peut se retenir et dans un coup de rein qui me désolidarise de ses fils, il gicle dans sa Kpote planté tout au fond de mon trou. Notre " château de cartes " s'écroule. Nous gisons allongés su le sol.

Quand je reprend mes esprits, je m'aperçois que nous avons tous conclu et que le calme plane. Il faudra un bon 1/4 heure avant que le plus courageux se décide à migrer vers les douches. Après les choses vont vite, de l'intérêt de ne pas avoir séparé les douches, nous sommes plus nombreux que les pommes à pouvoir se laver en même temps.

Il nous faut quand même bien trois quarts d'heures avant que tous nous soyons propres et secs.

L'exercice a donné faim à tout le monde et nous nous retrouvons tous dans la cuisine (heureusement grande dans ces vieilles maisons !) pour préparer le buffet et entamer l'apéro.

JARDINIER

+

[sebastianholders2]

Nový cíl

Formuláře, plakáty s výzvami k přidání se k Regimentu bílé lilie. Obviňování ministryně kouzel z těch nejhorších přečinů proti kouzelnickému světu. Vnucování formulářů všem, kdo se chtěl ubytovat v Děravém Kotli. Počátek chaosu. Časy se mění a něco Sebastianovi říkalo, že slunce zapadá a začíná bouře, která se blíží blíž k němu a nabírá na intenzitě. Nevadilo mu to, chtěl se konečně cítit nadřazeně. Podepsal bez váhání formulář a zároveň napsal Regimentu, že mu chce věrně sloužit. Neváhal ani sekundu, chtěl být součástí tohoto velkého dění a každý, kdo byl vůči tomu, mu byl na plné čáře lhostejný. Jeho rodina byla vždy proti mudlům a nechtěl zklamat. Začal v každé větě mudly urážet a smíšené kouzelníky nazýval mudlovskými šmejdy. S valnou dávkou sebejistoty si hrdě připnul brož Regimentu bílé lilie a pronášel se s ní jako páv. Kdokoli se po něm odvážil hodit opovržený pohled, ihned ho seřval a ani trochu mu nezáleželo na tom, co si myslí. Byl zaslepeně odhodlán sloužit, ač mu nedocházelo, že zas tak dospělý není a možná by se měl držet bokem.

Před nástupem do dalšího ročníku navštívil rodiče. Madison vypadala ztrápeně, otevřela Sebastianovi dveře a odvedla ho do velkého sálu, kde nikdo nebyl. Seb nadzvedl obočí a nechápavě na matku vzhlédl. „Dřív to u nás žilo.. co se stalo?“ Madison si až teprve teď všimla brože, kterou měl Seb na triku. Dlouze vydechla a otočila se k oknu. „Tvůj otec teď musí pracovat o něco déle. Jack se rozhodl že u nás nadále nebude bydlet, vzhledem k tomu, že se nedokážeme smířit s tím, že se fláká s mudlovskou lůzou. Od té chvíle se celkově všichni rozhodli, že dům opustí a budou si žít vlastní život. Neozval ses rok, nediv se, že nevíš nic. Ale vidím, že sis zvolil tu správnou stranu.“ Sebastian nechápavě usedl do židle a kývl. „Nechci vás už zklamat, chci aby byl otec hrdý. Nelíbí se mi ale že se tu tolik věcí změnilo. Kouknu se kolem.“ Madison kývla a aniž by se na Seba ohlédla, dál hleděla z okna. Sebastian vyšel do deštivých ulic, kde trávil dětství. Déšť neustával, lidé chodili s hlavami dole. Došel až na hřiště, kde kdysi trávil hodně času. Nikdo nikde, akorát zvuk vrzání houpaček. Těžko říct zda to bylo deštěm, vždyť sám občas s Marcusem došel na hřiště i v dešti. Připadal si opět zmateně, začínal se bát.

Vrátil se domů, došel do svého pokoje a lehl si na postel. Hleděl z okna a vypadal silně zamyšleně. Madison zaklepala na dveře a vkročila. Založila ztrápeně ruce na hrudi a sedla si k Sebovi. S úsměvem ho začala mateřsky hladit a několikrát ztrápeně vydechla. „Budeme za tebou stát ať se stane cokoli.“ Sebastian zamručel a otočil se na svou matku. „Myslíš že se začíná dít něco velkého? Co bude teď?“ Madison cukla rameny a koukla na brož, která byla hozená na nočním stolku. „Vzpomínáš si na toho svého mudlovského kamaráda?“ Sebastian kývl a zvědavě naklonil hlavu. „Jeho rodiče si odvedli kouzelníci. Znám tu ženu, občas se vídáme. Podle mého se už nevrátí. A o tom chlapci už taky nikdo neslyšel. Dům ve kterém bydleli zůstal opuštěný.“ Sebastian zrudl. Chtěl něco říct, ale dlouze vydechl a zavrtěl hlavou. „Na škole máme několik kříženců. Nikdo se tam se mnou nechce bavit. Nikdo nechce spolupracovat. Mám tušení, že se to bude zhoršovat. Ale ukážu všem“ Madison se na okamžik zamračila a chytila Sebastiana za bradu. Přísně mu koukla do očí a odlepila od sebe dolní a horní ret. „Jsi moc mladý na to, abys zkoušel větší akce. Zkus na sobě zapracovat a třeba nám neuděláš ostudu. Nechci číst každý týden dopis s tím, že zrovna Seb, kterému věřím, mi dělá ostudu. Na Ministerstvu mám respekt, ale takhle to budou vnímat tak, že neumím vychovávat své děti“ Sebastian kývl a zakryl se dekou. Madison se zvedla a věnovala Sebovi úsměv ve dveřích. Aniž by mu řekla dobrou noc, zabouchla dveře a odešla.

Druhý den ráno déšť neustával, ba naopak, zuřil o něco víc než minulý den. Sebastian došel do velkého sálu, kde byl i otec. Otec zvedl hlavu od denního věštce a odfrkl si, aniž by Seba uvítal. „Ministryně kouzel.. lůza, nic víc!“ zaklel a otočil se k oknu. „Déšť taky neustává.. na Ministerstvu začíná chaos. A ke všemu nám náš syn dělá ostudu... má tu drzost se vracet domů a nosit brož Regimentu. Pche, nic nedokážeš synku, vůůbec nic!“ zvedl se a chystal se sál opustit, ale Seb mu zatarasil cestu a zamračil se. „Dokážu víc než si myslíš! Máma mi věří.“ Scorpius se hlubokým hlasem uchechtl a odstrčil Seba bokem, načež zmizel někde na zahradě. Seb následně dům opustil a vrátil se do Londýna, kde atmosféra nebyla o nic lepší. V Děravém Kotli byli osoby v bílých uniformách, z čehož měl Sebastian chvíli strach, ale nakonec si uvědomil že nemůže couvnout. Vrátil se do Bradavic s myšlenkou, že bude vše v naprostém klidu, ale tento rok byl odlišný od těch ostatních. Začal manipulovat se svými spolužáky. Začal každému vnucovat už od samého začátku školního roku, že ministryně dělá špatné věci a že Regiment kouzelnický svět ochrání a zabrání takové lůze, aby byl odhalen mudlům. Kupodivu už nesklízel výsměch, spíše opovržení, ale ne viditelně znatelné. Opovrhoval každým, kdo vznesl vůči Regimentu cokoli ofenzivního. Nebránil se na někoho občas i zaútočit, hlavně tedy na Rivera, který s ním nesouhlasil nikdy v ničem. Občas vtloukl něco do hlavy Lil, která s ním už ztratila trpělivost a řekla mu, že bude lepší, aby se nestýkali.

Naplnila ho opět samota v celé své kráse. Rozhodl se, že začne čas trávit s Cindy, která se chvíli bránila, ale nakonec se Sebem trávila až moc času. Možná víc než Lil. Po večerce obzvlášť. Prefektům a Primusům se vysmíval. Co si vůbec mohli dovolit ho kárat, když sám ví co dělá dobře, když nosí onu brož. Opovrhoval všemi, už i dospělými. Těm začala trpělivost docházet a začali si ho zvát do kabinetů, aby vysvětlil své chování. Neměl co říct, omýval neustále že dělá vše dobře a že mu nikdo nebude určovat jak by se měl chovat. Odznak dostala i Cindy a vždy ho kárala, když udělal něco, co bylo v rozporu se školním řádem. Měl to na háku, stačila mu společnost Cindy, takže dost věcí dělal i naschvál a tak, aby se s ní opět viděl. Jednu noc spolu strávili o samotě. „Nemůžeš si dělat co chceš Sebastiane. Musíš vnímat co ti říkám abych se s tebou kamarádila. A taky se musíš chovat hezky k mým kamarádům víš? Jinak tě vyhodí, když nebudeš dělat co máš a to bych nechtěla.“ Seb se zasmál. „Nemůžou vyhodit někoho, kdo dělá vše správně a chce aby zavládl řád. Chci aby to bylo tak že Primusové a Prefekti budou akorát ti s broží, třeba North, chci aby učil Regiment, chci aby se vedení školy změnilo a aby to tu řídil Regiment a konečně nastolil řád. Pak budou všichni dělat co řeknu a nikdo si nedovolí mi dát školní trest.“ Cindy akorát zavrtěla hlavou. Zamračila se a začala na Sebastiana štěkat. „Namočil ses do velkýho nebezpečí. Nic víc ti na to asi neřeknu, můžeš si dělat co chceš.“ Tu noc ze sebe Sebastian dostal, že k Cindy cítí něco víc a že chce aby byla v bezpečí, což si zaručí tím, že bude nosit brož. Cindy odmítala. „Tak si se mnou alespoň cvakneš ohnivku.. ale bacha, dělá to s člověkem divy,“ skoro se divil tomu, že Cindy, která ctí školní řád lahev vezme a řádně si lokne. V opilosti se otevřela. „Víš, něco ti řeknu.. líbíš se mi,“ než však stačil Seb nabrat opět normální barvu kůže, usnula. Rozhodl se že Cindy odnese v náruči na kolej. Po celou cestu se na ní usmíval a začal se opět cítit trochu šťastně.

Seb s každým dalším dnem myslel víc na Cindy než na Regiment. Nepřestával s obtěžováním ostatních spolužáků v tom, aby nosili brož a že když to dělat nebudou, můžou časem litovat.

Puberta ho zasáhla ve velkém, takže během roku oslovil více dívek. Zkoušel to s Am, se kterou si ale víceméně sobecky užil. Líbal se s Ai, ale čistě kvůli tomu aby měl na kontě další dívku a zvedlo se mu sebevědomí. U žádné ale necítil tak velkou náklonnost. Věděl, že se znovu zamiloval. Na Lil víceméně zapomněl.. moc se ani neukazovala, nebo se věnovala učení. To mu nahrávalo do karet a skoro každou noc vyslal svou sovu za Cindy s žádostí že se s ní chce vidět. Jednoho večera se setkali zas. Seb chtěl, aby se s ním Cindy líbala, ale nechtěla. Naopak, celou dobu se mu od toho momentu začala vysmívat. Cítil se ztrápeně, odstrčeně. Nezískal co chtěl. Prohrál.

Ke konci roku došlo k velké šarvátce mezi Sebastianem a několika lidmi. Seslal na 11 letého studenta kouzlo a vůbec mu nevadilo že tak ublížil dítěti. Cindy se rozhodla že to tolerovat dál nebude a oznámila věc Parkerovi. Seb měl co vysvětlovat, ale místo vysvětlování obviňoval sprostě Cindy a nedělal si vůbec starosti s tím, že se mu studium začíná sesypávat.

„Pane Parker, děláte ze sebe přísného muže, ale vidím vám na očích že máte z Regimentu strach. Určitě vám vadí že nosím brož, proto si mne voláte do kabinetu a vyhrožujete mi. Být vámi, nedělal bych to, není to moc milé, chovat se takto k někomu, kdo zastává kouzelnické hodnoty.“ Parker se zvedl ze židle a ostře k Sebastianovi vykročil. Přísně ho zpražil zorničkami. „Holdersi, nejste nic víc než drzý spratek. Dělá vám to co děláte druhým radost? Jste zvrácený. Přidal jste se na tu správnou stranu, gratuluji vám a teď ven. Buďte si jistý že požádám o vaše vyloučení a vy skončíte na ulici bez vzdělání.“ Sebastianovi zmizel úsměv z tváře a rychle kabinet opustil. Tu noc vůbec neměl tušení, co nastane další den...

[mountalodiel]

bucky barnes is for sure a riverdale name btw like he has the jughead name system. i won't elaborate what that means. i'm too sexy

#i was talking about this on priv last night #ret i wont steal what u said. but it was very funny #it's just really funny. seb stan leave the mcu join the rivvy cast!

[violetvettel]

I'm missing SEB SO MUCH HELP

#how will i ever live when seb ret-[gunshots] #PWEASEEE 😭 #dimi rambles

[cherumie]

What do you think Grelle’s future in the manga will be? I’m sad to think we won’t see her again in the manga until probably 2023 or 2024 because of these side plots. I remember Toboso saying she’s the second-strongest character in the manga so I think she’ll team up with Sebastian to stop Undertaker but I think it would be neat if she teamed up with Undertaker also. Sorry for the spam, it’s just that none of my friends are as obsessed with her as me and you’re a big Grelle person on Tumblr.

idk why but being called "a big Grelle person on tumblr" is both hilarious and heartwarming to me gkdngmnc

but anyways- I see big things for Grelle in the future of Kuroshitsuji and I don't think I'm just being optimistic. The biggest indicator of this is Yana's statement that Grelle will get her own cover one day, and the implications of that drive me insane. I mean, characters usually only get a cover if they're playing a big part in the story at that point and if what Grelle has been up to so far isn't considered "big" enough for Yana to give her a cover then I'm dying to see what she'll do to with her.

And even disregarding that, Grelle as a character has huge potential in the story of Kuro. For one, she's our main reaper, the one we see the most and know the most about (which isn't saying much but it's true), so if anything happens that involves the reapers as a whole, she'll naturally be there as well. I don't think she's going to show up anytime soon since she has a reason to be off screen right now (unless Yana wants to write a fun little bonus chapter for her & Othello or smthn), but I predict that her return will come sooner than we all think. Not to mention, if Yana were to pick a reaper (non-deserted) to give a backstory to for the sake of fleshing out the reaper world, Grelle is the clear choice for this. I mean she's the 4th most popular character in the whole series, and the #1 dispatch worker (in the eyes of fans).

Plot-wise, there's also her connection to the Phantomhive family (and therefore the Undertaker? Potentially?) This one's slightly more of a stretch because she's not related by blood, but regardless of if she was Angelina's sister figure or lover, she's technically an honorary member of the family. This alone doesn't matter because Anne is dead, so any familial connection from Grelle to Ciel has been severed, but there's a decent chance that she won't *stay* dead if u catch my drift. I mean, Undertaker is a Phantomhive fan and clearly would have resurrected Vincent & Rachael if they weren't all burned up. Madame Red died like last year and only had a single stab wound. This theory doesn't feel far off and I'd looove to see Grelle's reaction if Anne were to suddenly reappear.

Oh and as for the Undertaker & Ciel vs Seb & Ciel thing, I think that Seb & the reapers should've teamed up the minute they realized what Undertaker was. I mean, it'd be the most efficient way to bag him wouldn't it? But both sides openly hate each other so strongly that I low key doubt that either side would agree to it. I think that's Yana's plan in the first place because that would make capturing him too easy. Or something. If the "backup" coming to help Grelle & Othello ends up being super strong then they may have a chance but I have this feeling in my gut that's it's gonna be William (plsplspls), and he's not.... mega tough so idk how that'll go but I'm kind of worried. If they don't succeed with the help of whoever is coming then I wonder if the higher ups will get involved, or just decide that it's too much trouble & drop the whole case. I mean, they don't seem very worried right now since they've got a total of 3 reapers on the case currently. It's very hard to imagine how they feel about the whole situation because we know nothing about them. The Undertaker also seems pretty confident that no one will be able to take him down, revealing himself to all of his enemies and then deciding to stay in that location and wait for them to return. I really am wondering what his end goal is.

Anyways TLDR; Grelle has a ton of potential as a character and as a plot device and if Yana chooses not to utilize her properly in the manga then I can only assume that it's because she plans on making a reaper spinoff. But I absolutely believe in full confidence that her big moment is coming.... someday.

#long post #god put me on this bitch of an earth for the sole purpose of thinking about Grelle #kuroshitsuji #grell sutcliff #black butler #grelle sutcliff #this was originally a semi-cohesive essay but the more i typed the more excited i got so it just turns into me rambling #but yeah im fully confident in her being extremely relevent before the manga ends #it's just gonna take 5ever #on the 10 year anniversary of the manga Yana was like ''lets shoot for 10 more!'' so like. yeah #i think those 2 will come back either at the end of this current little bard & lau arc just to talk to ronald #or at the very least we'll see them after the entirety of this whole mission with all of the servants #theres a fun theory that Grelle might join the Undertaker and desert her post bc of her history with dispatch #but i dont think she would ever do that unless at least William joined her #unless dispatch's secret is worse than i thought.. #she has too much to lose right now to just switch sides #it's fun to think about though

[vettelcore]

tw for r word but before seb ret*res i NEED him to drive for redbull again or i will never rest

#f1

[andyrobertsonz]

my tiny pea brain has convinced me that seb's going to aston martin next year even if there's absolutely zero proof and then my other brain cell is like. What if he ret*res and i feel physically ill

#f1

[chaossmagic]

Most people who use anti seb have a problem with the ons story for exactly the reasons you've described! It's not biphobic to maybe not want your fave assaulted, then never able to claim it. There are some who are disgustingly anti Seb but most are just using the tag so it stays out of the way of people who go gaga over it. Would you want to see Lee cooing over Vics baby? Because that's what we dealt with with rebecca and seb.

Hating a child is still wrong and makes no sense. 

And Robert and Vic’s situations are wildly different. Robert never realized what happened to him and didn’t even consider Rebecca taking advantage of him to be assault. He internalized all that blame on himself even though it was 90% not his fault. It was not written like an assault story at all. In fact, it was ret-conned into a mutual one night stand that Robert entered into willingly. 

On the other hand, we saw Vic get physically held down and raped. It was explicitly rape. We know what happened and we know how and saw all of the details.

Obviously, neither situation is okay. I hate the fact that the ONS was treated like a mutual ‘mistake’ when Rebecca explicitly took advantage of a drunk, emotionally vulnerable Robert who needed a friend and someone to support him, not try and stick her tongue down his throat. It was sexual assault and that is still true.

But comparing Rebecca to Lee/Vic is.....a wild take, anon, and I’m going to have to REALLY strongly disagree with you here. What you’re saying is extremely offensive and insensitive. There are similarities, yes, but HATING ON A CHILD IS STILL FUCKING GROSS AND WRONG.

#anon #i think i lost a few braincells reading this

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.  

[violetvettel]

do you ever think about seb actually considering ret-[gunshot].........twice now and-[another gunshot]

#apparently he thought about it before signing his 2022 contract #APPARENTLY. i don't blame him tho #everyday i wake up and cry that he considered it at all #sebastian vettel #yeah yeah its a me problem i know mental illness 100 #f1 #dimi rambles #more like dimi cries

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.  

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.  

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.  

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.  

[mykutsalkadincom]

Şeker hastasının diyeti; bireyin yaşam tarzı boy, kilo, şeker tedavisinde kullandığı ilaç ile insülin tipi ve miktarı, günlük fizik aktivitesi ve beslenme alışkanlıkları göz önünde tutularak düzenlenir. Gay­ret­te­pe Flo­ren­ce Nigh­tin­ga­le Has­ta­ne­si En­dok­ro­no­lo­ji ve Me­ta­bo­liz­ma Has­ta­lık­la­rı Bö­lü­mü­’n­den Prof. Dr. Sa­it Gö­nen, 13 adım­da di­ya­bet­le ya­şam öğ­re­ti­si­ni an­lat­tı… İşin ana ku­ra­lı: Şe­ker has­ta­la­rı için her gün ay­nı mik­tar­da yi­ye­ce­ği ay­nı za­man­da ye­mek son de­re­ce önem­li­dir. Öğün at­la­ma­mak ge­re­kir: Bir şe­kil­de at­la­dı­ğı­nız ve­ya ge­cik­tir­di­ği­niz öğün­ler kan şe­ke­ri­niz­de önem­li oy­na­ma­la­ra yol aça­cak­tır. Ya­şam kay­na­ğı su: Su den­ge­si­ni sağ­la­ya­bil­me­miz için her gün en az 10 bar­dak (2 lit­re) su iç­me­li­si­niz. Ke­sin­lik­le uzak du­run: Şe­ker, şe­ker­li yi­ye­cek­ler, şe­ker­li içe­cek­ler, meş­ru­bat­lar, ko­la, mey­ve­li şer­bet­ler, sı­cak çi­ko­la­ta, sa­lep, bo­za, ha­zır mey­ve toz­la­rı… Yağ ve şe­ker içe­ri­ği yük­sek olan be­sin­le­re dik­kat: Pas­ta, kek, ku­ra­bi­ye, bis­kü­vi, bö­rek, çö­rek, hel­va ve di­ğer şe­ker­li tat­lı­lar­dan uzak­laş­ma­nın tam vak­ti. Al­ko­le ha­yır: Al­kol­lü içe­cek­le­rin hep­si; şa­rap, ra­kı, bi­ra, li­kör­den uzak du­run. An­ne ye­mek­le­ri­ne ge­ri dö­nüş: Ha­zır yi­ye­cek­le­ri, be­yaz ek­me­ği, bis­kü­vi, kek ve kra­ker­le­ri raf­lar­dan kal­dır­ma­nın tam za­ma­nı. Yağ­dan uzak du­run: Yağ­da kı­zar­tıl­mış ve­ya kav­rul­muş yi­ye­cek­ler, et, ha­mur, pa­ta­tes kı­zart­ma­la­rı­nı unutun. Ke­sin­lik­le ye­nil­me­ye­cek­ler: Ta­vu­ğun de­ri­si, yağ­lı or­gan et­le­ri, sa­ka­tat­lar, şar­kü­te­ri ürün­le­ri; sa­lam, su­cuk, so­sis, pas­tır­ma, ka­vur­ma… Yağ­lı be­sin­ler; kay­mak, kre­ma, ket­çap, ma­yo­nez, sa­la­ta sos­la­rı, pas­ta sos­la­rı, ta­hin, ta­hin hel­va­sı gi­bi… Ka­tı yağ ile bes­len­me­ye son ve­rin: Ka­tı yağ­lar; te­re­ya­ğı, iç ya­ğı, kuy­ruk ya­ğı, ka­tı­laş­tı­rıl­mış mar­ga­rin­ler as­la kul­lan­ma­yın. Sağ­lık­lı bes­len­mek için ar­tık bir dos­tu­nuz var: Tüm mey­ve­ler, seb­ze­ler ve ku­ru mey­ve­le­ri sof­ra­nız­da ol­sun. Çay ve kah­ve tü­ke­ti­mi­ni­zi den­ge­le­yin: Çay, ıh­la­mur, bit­ki çay­la­rı ve ma­den su­yu­nu ser­best­çe içi­le­bi­lir­si­niz. Tüm bu çay­lar şe­ker­siz ol­ma­lı­dır, an­cak is­te­ğe bağ­lı ola­rak tat­lan­dı­rı­cı ile içi­le­bi­lir. Ana he­def; Ak­de­niz ti­pi bes­len­me mo­de­li: Ta­hıl, ku­ru bak­la­gil­ler, ta­ze seb­ze-mey­ve, ba­lık ve zey­tin­ya­ğı yö­nün­den zen­gin bes­le­nin. Rastgele beslenmeyin! Bu di­yet yak­la­şı­mı şe­ker has­ta­sı ol­ma­yan­la­ra da tav­si­ye edi­lir. Bes­len­me ki­şi­nin dai­ma ön­ce­den plan­la­ma­sı ge­re­ken bir ak­ti­vi­te­dir. Kar­bon­hid­rat (şe­ker­ler, ni­şas­ta), pro­te­in ve yağ­dan olu­şan gı­da­la­rı doğ­ru tü­ket­me ye­te­ne­ği­dir.                     Bunu aklınızdan hiç çıkarmayın Hap da kullansanız, devamlı insülin de yapsanız diyet tedavinizin en önemli parçasıdır. Kan şekerini gıdalardaki karbonhidrat dediğimiz şekerlerin yükseltir. Yağ kalorisi çok yüksek olduğu için sizi şişmanlatır. Bu nedenle şişman bir erişkin diyabetlinin diyetinde yağları azaltmak (kalp ve damar hastalığı riski sebebiyle doymuş yağları az tüketmek gerek), karbonhidratlı gıdaları ölçülü yemek esas olacaktır. Diyet listenizdeki besinlerden ekmek grubu, meyve, kuru baklagiller, sebze, süt ve süt ürünleri karbonhidrat içerirler.                         Daha az yağ tüketmeye çalışın Bit­ki­sel yağ­lar, mar­ga­rin ve te­re­ya­ğı gi­bi yağ gru­bun­da­ki be­sin mad­de­le­ri şe­ker, ni­şas­ta ve pro­te­in­den bir mis­li da­ha faz­la ka­lo­ri­ye sa­hip­tir. Böy­le­ce tüm yağ­la­rı azalt­mak­la ener­ji tü­ke­ti­mi­ni, şiş­man­lık ris­ki­ni ve do­la­yı­sıy­la di­ya­bet ris­ki­ni azalt­mış olu­ruz. Ayrıca kanser riski de azalacaktır.                         Tuzu azaltmanız sizin yararınıza Tuz tadı kazanılmış bir tat olduğundan yediğiniz tuz miktarını azalttığınızda yediklerinizin tadı tuzu belli bir süre sonra dengelenecektir. Yemek yapılırken tuz eklenmemesi veya sofrada yemeğe tuz katılmaması gibi yaklaşımlarla kısıntıya gitmiş olursunuz. Mümkünse hiç kullanmayın.