#худеемнапп

[kondratevatati]

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись💯

А вы знали, что здоровое питание может предотвратить 80% инфарктов миокарда, инсультов и диабета?

Но я понимаю, что сейчас вокруг очень много информации и трудно понять, а как же правильно?

Именно поэтому я раз в месяц провожу марафоны, где подробно рассказываю о правильном и сбалансированном питании, следующий марафон стартует 1.02. если у вас есть задача научиться питаться с пользой для здоровья, напишите мне в личные сообщения📩

#правильное #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепохудение #марафон #марафонпохудения #марафонстройности #марафонздоровья #худеем #худеемвместе #худеемклету #худеемвкусно #худеемнапп #худеемправильно #худеемлегко #худеемдома #худеембыстро

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_2572

[sinamoonshine]

🐰🐰🐰

#мотивация #motivation #похудеть #блог о похудении #похудение #похудела #худеемнапп #худеющая #худеюнапп #блог рпп #рппшница #рпп

[rina-sio-blog]

24.08

Я слабак. Мне стыдно и мерзко это признавать, но вчера, то ли под влиянием стресса, который преследовал меня в последнее время, то ли из-за чего-то другого, но я сорвалась. Я закинула в себя 4 конфеты Милкивея, два кусочка тирольского пирога, два бутера, правда, ппшных и немного тонкого лаваша. Я ела все это, наслаждалась и корила себя за слабость, но ничего не могла сделать. Классический срыв.

В ответ я лишу себя читмила в субботу, что поделать.

Не все так страшно, не трагедия, хотя и жаль вчерашнего дня, я так старалась не переедать, но все в пустую.

Сегодня же я уже не чувствую той потребности в еде, как вчера, этот жора покинул меня, значит, смогу продолжать вести себя хорошо и правильно.

Завтра повезу ребенка на празднование его ДР в детский центр, а там куча всего, где я смогу лазать, бегать, прыгать, играть в аэрохокей со своим парнем, попрыгать на батутах. В планах максимально активно провести завтрашний день. Максимально! И весь груз вчерашнего зажора, надеюсь, уйдет.

Заметила ещё одну фигню за собой: раньше надевая одну из своих прекрасных юбок, я замечала, что я стала стройнее, но я была толще, чем сейчас, раньше эти юбки были мне в обтяжку, теперь многие мне велики, так вот, я вижу, что я толстая. Почему так мое сознание изменилось .. Раньше я видела как я построенное, сейчас я вижу, что мне нужно ещё, больше, больше!

Хотя, если смотреть объективно, я вполне стройная. Но мне нужно большего!

Надеюсь, что у вас вчерашний день прошел более продуктивно, нежели у меня.

#дневник жирухи #жир #срыв #жор #жора #зажор #как похудеть наевшись на ночь #как похудеть #похудение #про похудение #русский текст #русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #худеем вместе #худеемвместе #худеемнапп #худеемправильно #худеемклету #я худею #худоба #дневник худеющей #худею

[snackiebird]

Самый простой рецепт ЗОЖ-печенья: 1 банан + 1 стакан овсянки. Вилкой помешали, слепили что-то похожее на печенье, на 15-20 минут в духовку на 180 градусов. Как только края начнут золотиться и появиться корочка - можно доставать, затвердеет при остывании🍪 ⠀ ⠀ Важно! Будьте лучше меня, не пытайтесь добавить в это печенье гору шоколадных капель и изюм в придачу - печенье будет разваливаться прямо в руках, а вы начнете вспоминать меня незлыми тихими словами🤦🏼‍♀️ Оптимально - 2-3 столовые ложки изюма, шоколада, кокосовых хлопьев и других сухофруктов😋 ⠀ ⠀ Лучше лепится мокрыми руками, а если положить на противень фольгу, то а) маслом смазывать не надо и б)противень можно не мыть😏 ⠀ ⠀ Это печенье - один из тех рецептов, которые излучают здоровье. Ну нельзя из банана и овсянки приготовить сочную, жирненькую печенюху. Хотя эти печеньки неплохи, когда готовить ОЧЕНЬ лень, а сладкого хочется (на завтрак для хронических опоздунов тоже хорошо)👌🏼 ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ппвыпечка #печенье #ппдесерт #рецептпп #ппблог #ешьихудей #ппсладости #худеемнапп #домашняявыпечка #кчаю ⠀ ⠀ (at Saint Petersburg)

#печенье #ппсладости #худеемнапп #ппдесерт #кчаю #домашняявыпечка #ппблог #ешьихудей #ппвыпечка #рецептпп

[ultra7791]

#Repost @lekarka2 • • • • • • Завалы на работе? Не хватает времени на себя? Постоянно заспанная и с мешками под глазами? У меня есть решение для тебя. ⠀ Пост содержит основные методы борьбы с нарушенным режимом. Берите на заметку. И помните, не стоит на первых порах становления вашего правильного образа жизни тратить деньги на различные витамины для восстановления, в которые входят и успокоительные и всяческие бустеры метаболизма. НЕ НУЖНО ЭТОГО! ⠀ Есть гораздо более простые способы достижения духовного равновесия. Они отражены в левой половине картинки. Все значительно проще, чем вам может показаться! ⠀ _________________________________________________________ ⠀ (Автор @wersleem) #режимдня #релаксация #медитация #медитации #медитациядляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #спим #соня #похудениедоипосле #похудениедома #худеемнапп #худеембездиет #худеемвинста #ппрацион #рационпитания #напп #зожрецепты #зожпп #зожеда #зожпитание #зожник #зожница https://www.instagram.com/p/CSxwHquI2oW/?utm_medium=tumblr

#repost #режимдня #релаксация #медитация #медитации #медитациядляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #спим #соня #похудениедоипосле #похудениедома #худеемнапп #худеембездиет #худеемвинста #ппрацион #рационпитания #напп #зожрецепты #зожпп #зожеда #зожпитание #зожник #зожница

[tenasunrise]

6.01

Это нормально, если в 16 лет нет парня?

У всех моих знакомых и подруг (моего возраста), за исключением парочки, уже есть парни. А у меня нет. И в этом году я серьзно задумалась. А почему? Возможно я сама еще не готова..

Я понимаю, что обладаю не лучшей внешностью + у меня есть пару лишних кг. Нужно работать над собой. Но многие и без того счастливы и находятся о отношениях.

Я поставила себе цель на 2018 год.. Хочу привести в порядок свое тело. Я начала худеть, но срыв... Вчера я не выполнила запланированную тренировку. Все опять идет в жопу. Как найти больше мотивации? Как заставить себя? : (

#дневник #русский тумблер #на русском #русский блог #отношения #худеющая #худеемнапп #дневник худеющей #худею #спорт #мотивация

[bitxhsdiary]

Похудеть за месяц? Эксперимент.

Привет, Тамблер ! Я давно задумывалась о похудении и диетах, даже немного сидела на них, но, они не увенчались успехом (как обычно). Моя сама большая проблема- отсутствие мотивации. Именно этот пункт побудил меня расписывать своё питание и быть ответственной за свои слова.

Немного обо мне: Рост:175 Вес: 65 Талия: 65 Обьём одной ляшки: 57 см Бёдра: 102 На самом деле, я не такая огромная, как может показаться (к следующим постам будут прилагаться фото), но ляшечки, жирненькие ручки и щёчки желают желать лучшего)) Пресс у меня довольно приличный и на счет этого я особо не беспокоюсь, хотя талию хотелось бы подравнять, чем я и займусь в ближайшее время.

Я- похудею за месяц. Только правильным питанием и тренировками. Я сделаю это, я знаю. Я по натуре такой человек, что если я что-то пообещал, то я это выполню, чего бы мне это не стоило. Я держу слово и не хочу позориться пустословием. Да и к тому же, я давно хотела обзавестись своей аудиторией и делиться тем, что знаю, о чем могу рассказать, в чём могу помочь. Надеюсь, что вы поддержите мою идею) Всех люблю, целую

#дневник #дневник худеющей #худею #худеемвместе #дневник анорексички #худеюща�� #худеемнапп #дневник жирухи #жир #жируходи #блог жирухи #жирунет #жируха

[art-s-alik-blog]

#типичная анорексичка #блог анорексички #англия #ангел #дневник анорексички #английский #анорексичка #ем #емкость #емоции #худеемнапп #худеемвместе #худеющая #дневник худеющей #диета для похудения #диеты #моя диета #питьевая диета #тамбов #по тамблеру #украинский тамблер #мой тамблер

[enotgirl]

Это Жанна из мультика Зоряна принцесса против сил зла. Эта Жанна такая смешная и она мне очень нравиться в том числе типо по геройски ну как бы она на меня похожа. Мне очень нравится этот мультик. Мне интересно кто худеет на каникулах? Напишы или лайки пост если ты худеешь.

#anime #жаннафриске #жанр #жажда #жалюзи #жаркое #жаль #блог худеющей #худеемнапп #худеемлегко #дневник худеющей #худеемвместе

[kondratevatati]

Сколько нужно пить воды в день?

30 мл на 1 кг веса, но не того веса что вы видите на весах, а вашего идеального✅

Самый простой способ его узнать посчитать (рост - 110), это ваш идеальный вес👍

Эту сумму умножаем на 30, например мой рост 173 см вычитаем 110 получаем 63 кг умножаем на 30 получаем 1890 мл в сутки моя норма🤗

Утром после сна я пью 500 мл теплой воды, плюс в течении дня выпиваю 2 бутылки по 650 мл итого 1800 мл в день, а вы пьете свою норму воды в день?

#нормаводы #нормаводывдень #нормаводывсутки #сколькопитьводы #худеем #худеемнапп #худеемдома #худеемлегко #худеемклету #худеемвкусно #худеембыстро #худеемвместе #худеемвкусно #худеембездиет #худеемправильно #худеемвместе

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_2394

[fitokot]

Правильная Пицца на Сковороде! 1. 🍪Тонкий армянский лаваш - 1 шт.; 2. 🥩Обжаренное нежирное мясо - 200 гр.; 3. 🍅 Помидор - 150 гр.; 4. 🥒Соленый огурец - 100 гр.; 5. 🍲Томатная паста - 1 ст. ложка; 6. 🧀Твердый сыр - 100 гр. . . ✔️Подготавливаем все ингредиенты для приготовления пиццы. Пиццу можно сделать большой, на весь противень, или маленькой. Тонкий лаваш выложим на стол, положим на него тарелку нужного нам размера и острым ножом вырезаем 2 одинаковых круга. Сыр трем на терке и делим на две равные части. Первый лист лаваша кладем на сковороду, присыпаем сыром, сверху кладем второй лист лаваша, его смазываем томатной пастой и выкладываем сверху нашу начинку из мелко нарезанных овощей и мяса, затем также посыпаем сырной стружкой и зеленью. Накрываем крышкой и жарим несколько минут на медленном огне. Очень внимательно, чтобы сыр уже расплавился, а лаваш еще не подгорел. . ✔️Итого получается 150 ккал на 100 гр. Продукта. Калорийность можно ещё больше снизить, если заменить мясо куриной грудкой... . #пп #пппица #низкокалорийныерецепты #правильноепитание #ппвкусняшки #худеемнапп (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/CAkUFVWBHZA/?igshid=1s62hutmsktoa

#пп #пппица #низкокалорийныерецепты #правильноепитание #ппвкусняшки #худеемнапп

[rina-sio-blog]

03.09

Я сегодня молодец. Начала снова быть хорошей девочкой с понедельника. Да-да, на выходных я позволила себе лишнего, мне стыдно, но я все же продолжу свой путь к цели, пусть и немного отступив.

Сегодня я не доела очень много калорий до "своей нормы, чтобы худеть, но не голодать слишком сильно", но оставалась сыта почти весь день, а ещё я снова потренила, хорошо так, находила норму дня, ну и на работе очень продуктивно поработала. Я собой довольна:)

#дневник жирухи #жир #тренировка #повседневность #жируха #жируходи #питание #худеем вместе #худеемклету #худеемнапп #худеемправильно #дефицит калорий #дневник #днквник худеющей #как похудеть #как похудеть наевшись на ночь #терпение и труд все перетрут #русский пост #русский блог #русский тамблер #русский текст #русский tumblr #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #хвалю себя #сам себя не похвалишь #никто не похвалит

[snackiebird]

Творожная запеканка #ппрецепт 💛⠀ ⠀ 600 г. рассыпчатого творога 5% (нулевка будет резиновой)⠀ 100 г. мягкого творога ⠀ 2 яйца⠀ 2 ст.л. коричневого сахара ⠀ 3 ст.л. рисовой муки ⠀ щепотка соли ⠀ изюм, сухофрукты по вкусу⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Все ингредиенты замешиваем, выкладываем в форму (я прокладываю фольгой, можно смазать маслом), выпекаем 35-40 минут на 200 градусах. Следите по духовке: если через 30 минут запеканка не стала золотиться, можно добавить огонь🔥 Когда вы её вытащите, она будет румяной сверху, но как будто сырой в центре. Застынет позже, на воздухе #птичка_на_кухне 🐥⠀ ⠀ С завтраком разобрались, теперь о самом важном: ЧТО БЫЛО С ХОЛОСТЯКОМ?🤨 Я, зрелая самодостаточная женщина, выделяю два часа своего времени, чтобы насладиться всем великолепием этого шоу, а мне подсовывают полуторачасовую ерунду с двумя тухлями свиданиями на море?🤦🏼‍♀️ Даже Пирожочек может лучше! ⠀ ⠀ Где страсть, где эмоции - Воробьев на этом этапе каждой лицо облизал💦 Грусть, печаль, трагедия. Жду Холостячки с Бузовой, она-то должна показать жару!💥 ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #холостяк #творожнаязапеканка #творожнаязапеканкапп #готовимсами #вкусныйзавтрак #ппзавтрак #ппзапеканка #пэпэ #ппрецепты #запеканкатворожная #запеканкапп #вкуснохудею #ппитание #худеемнапп #рационпитания (at Saint Petersburg)

#готовимсами #вкусныйзавтрак #ппрецепты #запеканкапп #худеемнапп #запеканкатворожная #рационпитания #ппрецепт #творожнаязапеканка #пэпэ #ппитание #птичка_на_кухне #вкуснохудею #творожнаязапеканкапп #ппзавтрак #холостяк #ппзапеканка

[s-krestami]

39.3kg

https://www.instagram.com/s_krestami/

#40кг #худая #животик #худеемвместе #худеемнапп #дневник анорексички #анорексичка #анарексия #про ана #русский блог #русский тамблер #русский пост #public #thin legs #thin #flat tummy #tummytuesday #tatts #tattoo #tattoed girls #ink #inked girls #girl with tattoos #blackwork #blackworktattoo #blackworktraditional #black work tattoo #cross tattoo #tattoo flash #anorectic

[anastasiyadancer-blog]

Заметка ✔1

Наверняка для многих не открою Америку.

⚫Но, скажем так, начало - значит начало, начинаем с низов👌

⚫Для меня стало просто какой-то космической вещью зелёный чай🍃

⚫Но раньше я его на дух не переносила, не понимала его вкуса. Жить не могла без кофе, и питала любовь к чёрному чаю. Ну вы поняли, все,что угодно, но не зелёный.

Так, сразу и по-порядку:

✔Заглушает чувство голода

Правда, не знаю, как это работает, но на деле просто чудесная вещь. И самое главного, его можно пить бесконечно, а вот есть постоянно и без последствий удаётся только ведьмам...

✔ 1 выстрелом сразу 2-х зайцев:

Ну скажите мне на милость, кто пьёт чай холодным? Я, конечно, не против, если вам нравится, но все же горячее лучше. И это я говорю не из-за своих вкусовых предпочтений, уж поверьте. Тёплое так же дарит ощущение сытости. И чувствуете, на сколько стало легче голодать: чай зелёный, так ещё и тёплый! #голодпрощай ( Но без фанатизма, не кипяток. Вредно же!)

...

Так, с голодом разобрались, а что насчёт витаминов?

...

*Дальше для тех, кто хочет разобрать все по частицам. Много всего заумного, но постараюсь, как можно проще и короче.

**Ну, погнали***

✔Чем отличается зелёный от других сортов чая?

На самом деле листья зелёного чая собирают на тех же кустах, что и чёрный, и белый, и желтый. Особенным чай становится благодаря обработке, в процессе которой сохраняется максимум полезных веществ.

✔Калорийность

По кк напиток близок к нулю (без добавления, сахара, разумеется). А в странах Азии с его помощью борятся с ожирением. В основном благодаря витамину В1, тот, что отвечает за углеводный обмен.

✔Иммунитет

За счёт содержания витаминов Р и С, которые усиливают действие друг друга, повышается защита от вирусов. Сюда же можно отнести витамины В2 и В3.

✔Морковь!?

В "животворящем напитке" каротина (витамин А) почти в 6 раз больше, чем в овоще. Поэтому польза есть и для зрения.

✔Предупреждает развитие раковых заболеваний

Уже давно ни для кого ни секрет.

✔Зачистка

Выводит весь мусор из организма (шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов, среди них и радиационные; ну и все в этом роде)

✔Антидепрессант

Нашла интересное суждение: 1 чашка зелёного чая=1 таблетке от головной боли. Надо будет проверить😏

✔Пищеварительная система

Ну здесь нескончаемый список болезней, от которых вас спасёт чай.

✔Внешний вид

Польза также для ногтей, волос, кожи.

*Там ещё куча всего, но это самое масштабное.

✅ПО СИСТЕМАМ:

Просто в восторге будут иммунная, нервная, сердечно-сосудистая, выделительная, пищеварительная; ну а остальным по-мелочи.

✔И на последок

⚫Хочу отметить пользу для мышц - снижение окислительных процессов, и отсюда повышение эластичности (т. е. снижается риск травм).

⚫Фтор - для десен и зубов.

⚫Идеальная замена кофе - содержание кофеина выше, чем в натуральных зёрнах.

________________________________________

Пока что думаю достаточно, надеюсь была вам полезна😘

#худоба #русский блог #блог худеющей #блог писателя #русский tumblr #русский текст #польза #зеленый чай #худеемнапп #худеемдома #худеемправильно #голод #диетапп #моя диета #диета для похудения #витамины #интересности #интересное #это интересно #интереснознать #факты #интересные факты #здоровая еда

[obiavlenia-kmv]

@pp_semionova9865 Девочки💃, лето 🌞 уже пришло, и даже почти прошло, но расслабляться не будем😉‼ Приглашаю вас в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ👙 и ЧАТ единомышленников 🧚‍♂️СТРОЙНЯШКИ🧚‍♂️! У нас вы получите: 🔥рекомендации по питанию; 🔥меню; 🔥полезные советы; 🔥пп рецепты; 🔥рекомендации по тренировкам; 🔥круглосуточную поддержку; 🔥мотивацию; 🔥возможность поделиться своими успехами; 🔥просто интересное общение. Наши чаты в вайбере и ватсаппе. Чтобы добавиться в чат ставь ➕ 👇, пиши в директ @pp_semionova9865 или вайбер, ватсапп 89620401929! Всем стройности💃💃💃‼ #похудеть #похудетьбездиет #худеемнапп #какпохудеть #хочупохудеть #марафонстройности #часпохудения #стройняшки #похудетьлегко #худеемвместе https://www.instagram.com/p/Bz0HWATFo1l/?igshid=a102cxylhgtx

#похудеть #похудетьбездиет #худеемнапп #какпохудеть #хочупохудеть #марафонстройности #часпохудения #стройняшки #похудетьлегко #худеемвместе