#143km

[iwillbeasuccessfulwoman1]

Vége annak a 3 évnek, amibe tőled menekültem. Egy percét sem bánom, félreértés ne essék. Életem legjobb embereit ismertem meg itt és a legfontosabb dolgaimat tettem meg ott. Csak annyira elmondanám most neked, hogy mindent sikerült a legjobbként elvégeznem. Elmesélni, hogy mennyit gondoltam rád, hogy hányszor akartalak felhívni és elmondani, hogy Te adtál erőt nekem, azzal hogy összetörtél engem. Hiányzol, sokszor kereslek még, vagy épp csak nézegetem a számod és a messengered a telefonomban. Kaptam helyetted egy csodát, akit azt hiszem a sors küldött utánnad! Nem szabad azt mondani, hogy pótolható vagy, de Ő sok sebet begyógyított bennem, pedig teljesen más a kapcsolatom vele, mint veled volt. Belé nem vagyok szerelmes. Viszont téged a legőszintébb szerelemmel szerettelek! Nem tudom mik ezek a gondolatok, beszélnék veled, de tudom, hogy nem lehet. Köszi, hogy elmenekültem miattad ide, itt önmagam lettem és végre “otthon” érzem magam!

@iwillbeasuccessfullwoman

#e. #rózsa #143km #első szerelem #távolság #idő #iskola #begyógyult sebek #zs. #💙 #emlékek #önmagam #2018.04.11. #álmok #sz. #s. #b. #t. #l. #á. #hihi #🤌🏻 #hiányzol #szeretlek #magyar tumblr #élet #érzelmek #lelkifájdalom #magyar tumblisok #viszonzatlan szerelem

[jkottke]

Craig Mod is walking 143km (89 miles) across the full length of the metropolis of Tokyo over the course of a week and is running a pop-up newsletter that he'll send out along the way (and then will cease to exist — the newsletter, not Craig or Tokyo).

[pcwt]

Tour de France Stage 18 Preview

The last day in the Pyrenees and the last mountain stage. Can Jonas Vingegaard get a stage win in the yellow jersey, can Simon Geschke take points to keep the Dane at bay in the mountains competition?

The Route: 143km and 4,000m of vertical gain and, like yesterday, most of it’s condensed into the second half of the stage where it’s either up or down, there are no valley sections to recover and regroup. 4,000m is plenty on a traditional mountain stage, it’s tough across 140km, harder still when it’s backloaded in a stage, harsh when it’s deep into the third week of a grand tour.

The Finish: a brief crossing of the valley floor and then the climb of Hautacam begins. Back for the sixth time in the Tour, this is a ski station road that’s wide but not an easy drive up. The second half has some steep parts, it is like a staircase in places when the slope tips up to 10-12%.

[ourravifan-blog]

RS TAXI SERVICE CHANDIGARH- 15 Years Of Experience.

RS TAXI SERVICE CHANDIGARH- 15 Years Of Experience.

Exploring Himachal Pradesh With RS Taxi Service Chandigarh

Top Destination :- Chandigarh-Shimla-Kullu-Manali-Dharamshala-Dalhousie No.of Days:- 10 nights/11days Himachal Tour Itinerary DAY 1:- Chandigarh-Shimla Shimla is about 113 kms from chandigarh. Approx. 4 hrs drive we reached to Shimla.we proceed for shopping in Shimla revolves around the heart of the town- The Mall Road.One can shop for local handicrafts, shawls, woolens, exquisite jewelry etc. Dinner & overnight at hotel. DAY 2:- Local sightseeing in Shimla. After breakfast ,we proceed to local sightseeing of Shimla covering Kalbadevi Temple, Jakhu Temple, Hanuman Temple, Museum, Scandal point, Naldehra , Tattapani,& cherist church. Afternoon move to Kufri- a 30 Mins drive from Shimla. Enjoy the scenic beauty of Kufri. Then Chail- place is surrounded by lush greenery and mesmerizing on three hilltops. Overnight at Shimla hotel. DAY 3:- Shimla-Manali We move to Manali. Pass by Kullu valley, Beas river, Dashehra maidan etc. After approx. 8hrs we arrive & check in hotel.. Evening free to explore Manali. Overnight stay in Manali. DAY 4:- Local sightseeing in Manali We proceed to city tour visiting Hadimba Temple, Manu Temple, Vashisht Temple and Tibetan Monastery. Rest of the day is free to explore. Overnight stay at Manali. DAY 5:- Manali-Rohtang pass Rohtang pass is Located at a distance of just 51 kilometers from the main town,This town also has a multitude of options for tourists looking for adventurous activities like trekking, paragliding, skiing, zorbing, white water rafting etc. Overnight stay at hotel. Day 6:- Manali-Manikarn-Kullu After Manali,we proceed to Manikarn. Manikaran is a pilgrimage centre. The water of the spring is supposed to have curative powers. The water is so hot in which rice can be cooked in it.Return back to kullu. is famous for its temples, beauty & shawl industries.Overnight at hotel. Day 7:- Kullu-Dharmshala After travelling about 200kms we reach at Mcleodganj / Dharmshala. Overnight at hotel. Day 8:- Mc leodganj Full day excursion visiting Dal Lake, Church, BhagsuNag Temple & Tibetan Monastery. Evening free. Overnight at hotel. Day 9:- Mc-leodganj -Dalhousie After travelling about 143kms we reach at Dalhousie. Night stay at hotel. DAY 10:- Dalhousie Full day excursion visiting Dalhousie & khajjiar. Among them the most famous are Panch Pulla, Satdhara Falls and the Daikund peak Overnight at hotel. Day 11:- Dalhousie-Chandigarh Morning check-out from hotel & drive back to chandigarh with memorable memories..

Travel by road stands as a testament to the beauty of the slow and deliberate. For best road trips contact us: 📞 7696112244, 9988837636 🌐 https://www.chandigarhtaxiservice.net/ ✉️ [email protected] 🏢 https://g.page/rstaxiservicechandigarh?share

#chandigarhtaxiservice #chandigarhtomanali #ChandigarhtoShimla #chandigarhtodharmshala #chandigarhtodalhousie #chandigarhtosrinagar #chandigarhtojammu #ChandigarhtoDelhi #chandigarhtopathankot #chandigarhtojalandhar #ChandigarhtoAmritsar

[freequizbank]

Patrick Gorman: In 2024 the Albanese Government will continue working for WA _ FreeQuizBank.com - Free Exam Practice Questions for LANTITE Numeracy, Mathematical Reasoning - OC, Selective and Scholarship Tests @acereduau #NSWeducation #AusEdu @AusGovEducation @ServiceNSW

[vprogresseducation]

Patrick Gorman: In 2024 the Albanese Government will continue working for WA _ FreeQuizBank.com - Free Exam Practice Questions for LANTITE Numeracy, Mathematical Reasoning - OC, Selective and Scholarship Tests @acereduau #NSWeducation #AusEdu @AusGovEducation @ServiceNSW

[parsivalcserer]

Die EuroVelo 6 ab dem Eisernen Tor an der Donau entlang geht ca. 143km nur auf der Autotrasse! https://www.komoot.de/tour/978020743?ref=itd&share_token=aeN6NamliBZTVET2OTPZN5o7I0nvNEgGxM45uGpVkW4QGYf09I (hier: Golubac) https://www.instagram.com/p/Ck3nxTRN1ZT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[overmars]

キリアン・ジョルネ選手のUTMBへのトレーニング

キリアン・ジョルネ選手のUTMB新記録更新データ

2003年に始まったUltra-Trail du Mont-Blanc（UTMB）は、世界最大級のウルトラトレイルランニングレースとして認知されています。その開始以来、キリアン・ジョルネよりも速くその全長を走破した者はいません。19:49:30というタイムで、キリアンは新記録を樹立しただけでなく、UTMBで4回優勝した2人目の男性（フランソワ・デンヌ選手に並ぶ）としての地位を確立したのです。このようなパフォーマンスを見ていると、このレベルでパフォーマンスを発揮するためには何が必要なのだろうかと考えさせられます。世界最高峰の選手たちは、どれくらいのスピードで急勾配を走っているのだろう？このようなイベントに向けて、彼らはどのようなトレーニングをしているのだろうか。COROS APEX Proで収集し、COROS Training Hubで表示したキリアンのトレーニングおよびUTMBレースデータの全容は以下の通りです。

UTMB前のトレーニング

キリアンのトレーニングデータを見ると、彼のパフォーマンスの基礎となるいくつかの重要な項目がある。これらの項目は、彼のベースフィットネス、トレーニングの強度、そしてトレーニングの特異性です。この3つの項目は、あらゆる持久系アスリートにとって成功の柱となるものです。あなたの健康状態はどうですか？どのようなエネルギーシステムと生理的適応のためにトレーニングをしているのか？コースの要求に体が耐えられるか。キリアンはこの3つの問いに焦点を当てたトレーニングを行い、19時間49分30��という記録更新への道を開いたのです。

ベースフィットネス

キリアンのベースフィットネスは、主要なイベントのトレーニングと準備の間は、150～170の範囲にしっかりと収まっていた。8月1日にピークとなる175を記録し、その後UTMBにむけてゆっくりと減らしていった。最終的に、キリアンはベースフィットネス149、ファティーグ29でUTMBをスタートしました。これは素晴らしい調整である。

トレーニング強度

キリアンのトレーニング時間の大半は、有酸素性持久力と有酸素性パワー（ゾーン1、2）に費やされています。長距離のレースでは、これに重点を置いています。これと並行して、キリアンはより高い強度の日も織り交ぜて、強いVO2と必要に応じて急増する能力を維持するようにしている。

トレーニングエレベーション

キリアンは最後の4週間のトレーニングブロックにおいて、平均して約75-150m/kmの標高差を獲得してた。キリアンは適切なゾーンをトレーニングしていただけでなく、筋力も鍛えていたのです。 

UTMB記録の更新

Kilian Jornet’s UTMB 記録更新ランニングデータ

キリアンのUTMB新記録を分析すると、いくつかの項目が目に飛び込んでくる。まず、キリアンの心拍数の推移が素晴らしい。最初の11時間30分が最もハードであることが解ります。この間、キリアンは平均143bpmで、1時間以上を有酸素運動パワーゾーン（ゾーン2）で過ごした。次に、心拍数が下がっても、キリアンは調整したペースを維持し、必要に応じて急加速することができていた。レースがどのように展開されたかをよりよく理解するために、主要なセグメントをそれぞれ分解し、キリアンのデータを提供します！

Contamines Montjoieへ向けてのスタート

レースは異例の速さでスタートしました。最初の31kmは、キリアンの最速の1km、5km、最速の調整ペース区間、そして最高の心拍数を示しています。通常、170km以上のレースでは、アスリートは少しゆっくりめにスタートし、ペース配分を調整するものです。しかし、ジム・ウォルムスレイ（31kmまでの男子トップ）には別の計画がありました。キリアンはリーダーについていくというプランで、ジムと一緒に31kmを突き進み、ずっと彼の側についていました。最初の重要な区間では、ジムから2秒遅れで2位を通過。

重要なデータポイント キリアンは、この区間の一部で、心拍数が閾値ゾーン（166-177）内で走っていました。これは、3時間以上の長丁場では持続不可能なことです。これは大きなリスクとリターンを伴う戦略でした。

Les Contamines Montjoie – Col De La Seigne

第2区間は、キリアンがジムの少し前に。この区間は、テクニカルな地形と、両選手にとって最初のエイドステーションでの休憩のため、少しペースが落ちました。ペースは落ちましたが、努力は怠りませんでした。30kmの距離を合わせて、キリアンは平均心拍数148を維持。上り坂の区間では、150-155bpmの間で推移し、これは彼の有酸素性持久力ゾーンの最上部にあたります。最初の61kmを走り終えたとき、キリアンはジムと5秒差で、残り110kmのレースに向けて十分な距離を保っていた。

重要なデータポイント キリアンは心拍数を下げたが、まだ高いレベルで動作していました。ウルトラでは、有酸素性持久力以上の時間を過ごすことは危険とされています。Kilianはこの30kmの間、有酸素性持久力と有酸素性パワーを交互に使っていました。リーダーについていくことを目的としたこの戦術は、生理学的な観点から見ると、キリアンの体を追い込み始めていた。

Col De La Seigne – Courmayeur

UTMBの第3の重要区間は、キリアンが最初の60kmに注目し始めるところです。上のデータから、平均心拍数が下がり始め、ダウンヒルをリカバリーに使っていることがわかります。この区間では全体的には心拍を抑えて走りましたが、それでもキリアンは最大で166bpmを記録しました。この区間で、キリアンは閾値ゾーンに入り、その直後に心拍数が急激に低下しました。この区間でジムとのタイム差81kmを終え1分24秒。

重要なデータポイント ここまでのレースは、キリアンとジムの2人によるものだったが、マシュー・ブランシャール（COROSプロアスリート）は、異なる戦略をとり、確実なアプローチでペースを上げ、81km地点でキリアンと16分32秒差の位置につけていました。

Courmayeur – Grand Col Ferret

81～103km地点から、キリアンはジムとの差を縮め、リードを再び5秒に縮めることに成功。しかし、この挽回も束の間、ジムは上り区間で再びリードを広げる。103kmに到達した時点で、キリアンは5分11秒の遅れをとっていた。この区間のデータから、キリアンはジムに追いつくために急いだが（初期の心拍数の高さが示すように）、その後力を抜き、より典型的なウルトラランニングのアプローチを示したことがわかる。キリアンが有酸素性ゾーンのペースを下回るように心拍を下げると、ブランシャールはさらに距離を詰めていました。103キロ地点で、ブランシャールは11分27秒の差。

重要なデータポイント この区間は、キリアンがジムに逃げ切られた区間である。上りを走りながらも、キリアンは心拍数を下げ、完走するための体力を確保することができていました。ここは、キリアンがこれまでで最も低い平均心拍数にいた所である。

Grand Col Ferret – Champex Lac

後付けではあるが、この区間はキリアンがレースを勝ち抜くために必要な体力を備えるための区間と言えるかもしれない。この区間は、回復のために必要な区間であったことは、データからも明らかだ。主に下り坂で、キリアンは2時間30分、平均心拍数119で身体を回復させた。この間、ジムは13分26秒差までリードを広げ、ブランシャールは1分45秒まで差を縮めた。この23.5kmの区間で、キリアンは息を整え、身体を回復させる必要があった。この23.5kmは、まさにそれを実現。ライバルに大きく時間を奪われたものの、キリアンは最初の103kmから回復していました。

重要なデータポイント　この区間を回復区間とみなし、キリアンの平均心拍数は最も低くなった（119bpm）。この作戦は、最後の53.5kmを走りきるために非常に重要であった。

Champex Lac – Trient

勝負だ！ここでレースは大逆転。最初の130kmを猛烈なペースで走り続けたジムに、陰りが見え始めたのだ。人間の身体は、ペースを落とさないともたないのだ。キリアンも同じ運命をたどりそうになったが、30kmほど前にクールダウンすることに。この区間、ブランシャールに追いつかれたキリアンは、再び力を振り絞った。一時3位にまで落ちたが、この16.5kmの区間で、キリアンは3位から1位へと順位を上げていき、ジムのペースは落ちていった。143kmを終えた時点で、キリアンはブランシャールに47秒、ジムに18分57秒の差をつけていた。 重要なデータポイント 上のデータでわかるように、キリアンはこの区間で心拍数を125の平均値まで持ち直した。しかし、この区間では、キリアンを追いかける新たなライバルが出現したため、努力のレベルが上がっている。

Trient – La Tete Aux Vents

この区間は、キリアンが最強であることを証明する場所。143km地点から151km地点まで、キリアンとブランシャールはぴったりとくっつくように走りました。最初の登りでは、安定した走りを見せ（HR148、この区間の最大値）、その後は両選手とも安定した走りを見せます。151km地点で、キリアンが頑張る（上の写真の2回目の登り）。心拍数データとともに、調整ペースが急上昇しているのがわかると思います。キリアンは急加速しただけでなく、このペースを維持したのです...。キリアンが161km地点で頂上を極めたとき、ブランシャールとの差は7分23秒だった。

重要なデータポイント データで見る勝利の一手。キリアンは、1時間にわたって5km20分以上のペースで走り続けた（調整ペースデータ）。アタック中の最大調整ペースは3分21秒/km。つまり、151kmを走った後、16分45秒の5kmペースで走ったことになる。このレースの最初の80kmの展開を考えると、彼がしたことは信じがたいことだ。

La Tete Aux Vents – Finish

最後の10km！ 最後の上りで力を振り絞ったキリアンは、ブランシャールを破ったことだけでなく、自分自身を追い込んでいたことが解った。平均心拍数は119と、キリアンのリカバリーゾーン内に収まっているのがわかる。この区間は下りが中心とはいえ、10kmの調整ペースの中では最も遅い区間でした。ブランシャールは最後の10kmでその差を縮めることができたが、すでにレースは終わっていた。キリアン・ジョルネが19時間49分30秒の記録で2022年のUTMBチャンピオンになりました。

重要なデータポイント 9:27/kmの調整ペースで、この区間はキリアンにとって最も遅い区間だった。勝利のために全エネルギーを使い果たし、タンクに何も残っていなかったのは理解でき、キリアンにとって最も遅い区間であった。

記録更新のための戦術

UTMBで優勝しただけでなく、最速タイムを出したキリアンにおめでとうと言いたい。データから、キリアンがこの新記録を達成するために、複数の戦術を駆使していたことがわかる。

戦術その1：80kmのサージング

最初の80kmは、ジム・ウォルムスレイが限界まで追いこんでいた。ジムがこのペースを作っていなければ、キリアンはもう少し保守的な走りになっていただろうと思われます。ジムは、有酸素パワーゾーンと閾値の間で、合計1時間22分走るようキリアンを追い込みました。多くのウルトラランナーにとってこの方法はお勧めできませんが、キリアンは完璧にこなしました。

戦術その2 レース中のリカバリー

キリアンは、ジムに先行を許していたことが、記録的な勝利に大きく貢献しました。リカバリーがなければ、レース後半、地形が急勾配になるにつれて、キリアンは失速していたことでしょう。下り坂を利用して回復することで、キリアンは心拍数を下げながら、適切な調整ペースを維持することができたのです。

タクティクス#3: 最後の上り坂で勝負に出る

レース中盤で体力を温存してきたキリアンには、終盤で勝負をつけた。最後の上り坂で、キリアンは3分21秒/kmの調整ペース（16分45秒の5kmペース）にまで加速し、ブランシャールを落とした。これが最終的に勝利の決め手となり、キリアンはフィニッシュまでの残り10kmを楽に走ることができた。

まとめ

エリートアスリートが長距離、長時間走れるというのはすごいことです。キリアンは、UTMBで優勝しただけでなく、その過程で記録を樹立し、その経験とフィットネスを存分に発揮した。APEX Proのデータ収集とTraining Hubの分析ツールにより、彼の体がどのような状態にあったのか、そして最終的な勝利のためにどのような戦術が成功したのかを垣間見ることができます。キリアンのUTMBデータの分析を終えるにあたり、これがあなた自身に必要なツールと知識を提供であったと思っていただける事を望みます。完璧を求めるために、トレーニングを続け、賢いレースを学んでください。 

#run #utmb #coros #killian

[capturaphoto]

@greatcyclechallengecanada Ride 6 and Week 1 in the books. Thanks to @teamcolinblog for the invite to join him and @the_bowkinatrix for the inaugural group ride of the newly moved East Scarborough Loop 😁😁😁 In typical @willridesbikes fashion, I didn't drive to the meet up on one of the hottest 🥵🥵 days of the year ... I rode to Scarborough to join in the fun 😁😁😁 We had a great time exploring the best of Scarborough... look at those views from the highest point in Toronto! We found some really cool artwork on the concrete barriers ... got brain freeze at Timmies (check Colin's post) and climbed some really insane gully. Colin shared this really cool stick structure! After 50km of fun in Scarborough, I still had to get home. Did I take the quick and easy way? Oh hell no 🤣🤣🤣 I doubled my distance and a bit for a total of 143km. Why? August is the Great Cycle Challenge Canada and I'm riding 1,500km this August and raising money to support SickKids Foundation and cancer research. I met my weekly goal of 330km so I'm on target. Donations are at $383. Thank you! This is my seventh year supporting GCCC. I now know two children who have or are fighting this terrible disease and one more who lost his fight💔. Your donation will help researchers find cures and better treatment options so kids can live long and fulfilling lives. Want to donate or join the ride? Go here https://greatcyclechallenge.ca/Riders/WillPrentice or link in Bio. #gcccanada #greatcyclechallenge #bikingforbrody #myridemyrules #JamisBikes #JamisRenegade #AxiomCyclingGear #ExploreByBike #NothingLeftBehind #FreedomToRide #shimano #garmin #cyclelife #mycyclelife #capturaphoto #captura #durhamregion #ontario #outdoors #churchoftheknobbytire #dressforsuccess #dressforsurvival #setyoursoulfree #getoutdoors #freshairwontkillyou #freshairsaveslives #getoutside #strava #stravaphoto (at Scarborough, Toronto) https://www.instagram.com/p/Cg-e0r_JhHs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#gcccanada #greatcyclechallenge #bikingforbrody #myridemyrules #jamisbikes #jamisrenegade #axiomcyclinggear #explorebybike #nothingleftbehind #freedomtoride #shimano #garmin #cyclelife #mycyclelife #capturaphoto #captura #durhamregion #ontario #outdoors #churchoftheknobbytire #dressforsuccess #dressforsurvival #setyoursoulfree #getoutdoors #freshairwontkillyou #freshairsaveslives #getoutside #strava #stravaphoto

[mydreamshell]

3+1 Duplex Villa. 2 bathrooms, open kitchen, balcony, 35 m2 terrace, window screens and blinds on all windows, marble floors, American doors. PVC windows, a quiet living space with a private pool and a complete sea view. Built in 2005 Located in Kargıcak Neighborhood, our Villa is located in the most beautiful location of a cute site built on an area of 3.366m². 2.5 km to the sea. Our residence, which has a private pool on its own 350 sqm² lot, has a net area of 180 m². In addition to the full sea and nature view, there is a garden of approximately 80m2 around the building. It is an unmissable summer house due to its price and location. Antalya Airport (143km) Alanya City Center (14km) Mahmutlar Center (4km) Gazipasa Airport (25km)

[leanpick]

Agony for Grace Brown in Tour near-miss

Agony for Grace Brown in Tour near-miss

Australia’s top road cyclist Grace Brown has been pipped for victory in the prestigious Women’s Tour, losing agonisingly by just one second after a week-long, 720-kilometre slog on British roads. Brown, the top-rated Aussie rider – man or woman – in the UCI world rankings, missed out to Italian star Elisa Longo Borghini after Saturday’s dramatic sixth and final 143km stage from Chipping Norton to…

View On WordPress

[iwillbeasuccessfulwoman1]

Levél neked, mert láttalak a facebookon.

Remélem boldog vagy. Nem, nem szarkazmusból mondom. Látom éled az életed, mintha soha nem lettem volna neked. Amivel persze semmi gond nincs, hiszen legalább neked és nekem is sikerült tovább lépni. Nagyon sokat álmodoztam arról a napról mikor visszajössz. Aztán hónapok elteltével be kellett látnom, hogy felesleges. Utáltam Őt, akivel utánam együtt voltál. Belegondoltam, vajon boldogabb vagy-e? Jobban szereted-e nálam? Fontosabb-e neked? Bár velem a kapcsolatod se tartott tovább 1-2 hónapnál tovább, még is féltem, hogy mikor találod meg azt az embert, akibe teljesen beleszeretsz. Ismerlek. Éreztem, hogy valami nincs rendben még akkor is, ha már több hónapja nem beszéltünk. Bár ezt lehet, hogy már csak én mesélem be magamnak. Elengedtelek már! Hagyom, hogy éld az életed és többet nem sírok utánad, nem várlak úgy vissza, mint egy kölyök kutya, nem állok az utadba. Viszont teljes szívemből azt kívánom neked, hogy boldog legyél! Ha nem is velem, kívánom, hogy megtaláld azt az embert, akit neked szánt a sors és a világ legboldogabb embere legyél! Hogy egyszer szép és egészséges családod legyen, hogy sikeresen megvalósítsd az álmaidat, hogy ne legyen akadály az életedben és olyan életed legyen, amilyet mindig is szerettél volna!

Üdv: a lány akinek sokat tanítottál!

#e. #hiányzol #elmúlt #emlékek #facebook #rózsa #távolság #143km #2018.04.11. #első szerelem #tanárdiák

[adventureswithmultiplesclerosis]

So proud of this old man 💚 he’s done most of the 143km’s this month with me. He had a shoulder injury in the spring and it took a long time to heal but now he’s better than ever. Down a notch on his collar and so happy. Best dog I’ve ever had. Loves his baby and so well behaved I can run with him off leash on the road now.

We’ve gone out on hot days and smoky days and rainy days and in the morning and the afternoon and the evening. We’ve come up on dozens of bears now and he’s scared many a squirrel and retrieved the odd bone out of the bush and rolled in a dead animal here and there.

On the days I left him home to run in town he has taken himself on a walk in the neighbourhood because his legs get antsy like mine do after sitting too long. He’s plenty happy to spend the rest of his time sleeping on the couch or waiting for baby to share snacks, though.

I’m so glad we have spent this time together my Benny Bear. Hopefully many more runs and walks in our future yet 🥰

#dogs of tumblr #puppers #pitbull #happy dogs

[marcelskittels]

Podium / Arnaud Demare of France and Team Groupama - FDJ during the 103rd Giro d'Italia 2020, Stage Seven a 143km stage from Matera to Brindisi on October 09, 2020 in Brindisi, Italy. (Photo by Tim de Waele/Getty Images)

#arnaud demare #team groupama - FDJ #cycling #giro d'italia #giro 2020 #giro d'Italia 2020

[officialromaniantranslatiuni]

was that an earthquake?

edit:

În ziua de 25.04.2020, la ora 01:04:18 (ora României), s-a produs în ZONA SEISMICA VRANCEA, GALATI un cutremur semnificativ cu magnitudinea ml 5.0, la adâncimea de 15km.

Cutremurul s-a produs în apropierea următoarelor oraşe: 64km NV de Galati, 78km NV de Braila, 88km SE de Bacau, 143km S de Iasi, 149km E de Brasov, 155km NE de Ploiesti, 162km SV de Chisinau, 194km NE de Bucuresti, 195km SV de Tiraspol, 209km NV de Constanta.

#my pets got startled out of nowhere the my bed started shaking

[melandiabroad]

Wir sind auf der Fähre nach Kristiansand in Norwegen, juhuu! 😍 Die Fähre überquert die Meeresenge Skagerrak die für ihren hohen Wellengang bekannt ist. Nicht ohne Grund hängen also immer wieder berüchtigte Sackerl an den Wänden zur freien Entnahme 🙈 Die Überfahrt ist flott, nach 4h kommen wir an. Ca. 143km lang ist die Route durch die Wellen von Skagerrak. Die Fähre war wirklich ein beeindruckendes Schiff, sogar einen Hubschrauberlandeplatz gab es (siehe Hintergrund im Bild). Weiter geht's: nun stehen uns die letzten 6 Autostunden bevor, bis wir an unserem Zielort angekommen sind: Rena in der Gemeinde Åmot, in der Provinz Innlandet. Wie der Name verrät ist das "mitten im Land" - die einzige Provinz die nicht an Fjorde grenzt. Wir erwarten also sehr kalte Temperaturen (täglich zwischen -10 bis -30 Grad) und Massen an Schnee!