#mery stre

[digitarts]

Psihološka strana uticaja kompjuterskih igara

Video igre su izuzetno popularna aktivnost sa više od dve milijarde korisnika širom sveta. Upitnici o ličnosti i psihološkom zdravlju, kao i navikama u igranju video igara, davani su na 2.734 osobe (2.377 muškaraca, 357 žena). Rezultati su otkrili negativnu korelaciju između problematičnih video igrica i psihološkog funkcionisanja u pogledu psiholoških simptoma, afektivnosti, suočavanja sa sobom i socijalnim svetom i samopoštovanja. Količina vremena provedenog igrajući video igrice stalno se povećavala, sa 5h nedeljno u 2011. na 6,5 h nedeljno u 2017. Poznato je da video igre imaju neke prednosti kao što su poboljšanje fokusa, multitasking i radna memorija, ali takođe mogu imati negativne uticaje kada se koriste u velikoj meri. Provodeći veći deo dana igrajući igrice, igrači video igara su u opasnosti da pokažu niže obrazovanje, probleme sa vršnjacima i niže društvene veštine. Takođe uključuje pitanja poput žudnje, gubitka kontrole i negativnih posledica prekomernog igranja igara. Iako je još uvek predmet rasprave da li igranje agresivnih i problematičnih igrica treba smatrati zavisnošću od ponašanja, njen status mentalnog poremećaja je razjašnjen od objavljivanja Američkog udruženja psihijatara (2013) definisanjem da je to poremećaj internet kockanja sa dijagnostičkim kriterijumima koji su usko povezani sa poremećajem kockanja. Generalno, ovu odluku su podržali mnogi istraživači, ali je takođe izazvala kontroverze. Istraživači su kritikovali izbor dijagnostičkih kriterijuma i nejasnu definiciju konstrukta "Internet Gaming Disorder", koji isključuje oflajn igre da budu povezane sa zavisnosti. Utvrđeno je da je stepen zavisničke upotrebe video igara povezan sa osobinama ličnosti kao što su nisko samopoštovanje i niska samoefikasnost, anksioznost i agresija , pa čak dolazi i do kliničkih simptoma depresije i anksioznih poremećaja. Identifikovane su i potencijalne posledice korišćenja video igrica, kao što su nedostatak prijatelja iz stvarnog života, stres i neprilagođeno suočavanje , niže psihosocijalno blagostanje i usamljenost , psihosomatskih problema i smanjenog akademskog postignuća.

[adamwatchesmovies]

A Prairie Home Companion (2006)

I wasn't sure what to make of A Prairie Home Companion. While it played, I could see what appeal it would have to others but for me, it never quite hit the mark. As time has passed, however, I find myself looking back at it fondly and feel a desire to revisit it.

A Prairie Home Companion, the long-running public live radio show is coming to an end. The theatre where the program is recorded has been bought by some rich whatevers from a big company and everyone knows they'll have no interest in doing anything but turning the building into a parking lot. Some of the performers feel this end was inevitable. Others are upset. A few say they shouldn’t even acknowledge this could be their last show because on the radio you should treat every show like it’s the final performance.

The cast includes a slew of big names. Meryl Streep and Lily Tomlin as performing sisters, Lindsay Lohan as the former’s daughter, Woody Harrelson and John C. Reilly as singing cowboys, Kevin Kline as a P.I. working the show’s security, Tommy Lee Jones as the businessman coming from Texas to axe the show, the film's writer and host of the real-life show the film is based, Garrison Keillor plays a bit of a version of himself and capping them off is Virginia Madsen as a woman who may or may not be an angel.

I’ve never seen or listened to any live radio shows but this movie made me nostalgic for them. The traditional country music grows on you thanks to the variety of performers and song subjects. A standout number is “Bad Jokes” by Woody Harrelson and John C. Reilly, which delivers what it promises: a lot of bad jokes, but many that are so bad they come around to be hilarious. All of the different personalities, the sponsor's ads throughout the program, the homely tone is warm and endearing. This radio show is not quite a play, it’s not quite a talent show, but it contains elements of both. People are scrambling backstage to ensure everyone is going to begin on-cue but the drama doesn't come from people trying to sabotage each other or wishing they had gotten a bigger part or anything like that. The loose and relaxed tone of the show gives the impression of a group of friends/family members putting something together and trying to be as professional as possible, without getting too worked up or hung up on the details. It's a nice change from what we usually see.

As the picture began, I was unsure what to make of it. Although the performances were good, the atmosphere inviting, the feelings genuine and the music worthy of tapping your toes to, it just wasn’t my type of thing. By the end of the movie, my opinion of A Prairie Home Companion turned around. It’s sweet and whimsical. The quirky characters feel like real people, the kind who really would be on a live radio show filled with corny jokes and unpretentious little songs. In the end, I had grown to like everyone. Realizing that this really would be the last time I'd see them - no sequel to this film has been made - made me melancholic. Although nothing big hinges on the show surviving the judgment of Tommy Lee Jones' character, losing the light atmosphere and overall cheeriness emanating from the story and cast would feel big.

I was going to give the movie a middling review because it just wasn’t my type of thing, but as I've been writing this, I've been realizing just how good a time I had with it. Even if there were some elements that I didn’t really care for, I wouldn't change a thing. If this is your brand of music, you’ll absolutely fall in love with this movie. Even if it isn't, give this a shot. Against all odds, A Prairie Home Companion won me over. (On DVD, January 1, 2015)

#A Prairie Home Companion #APrairieHomeCompanion #Prairie Home Companion #movies #films #reviews #movie reviews #film reviews #film criticism #robert altman #garrison keillor #woody harrelson #tommy lee jones #kevin kline #lindsay lohan #virginia madsen #john c. reilly #maya rudolph #mery stre #lily tomlin #2006 movies #2006 films

[srdjl]

Lečenje COVID pneumonije u kućnim uslovima

(objavljeno 2. decembra 2020.)

Osim što srpski protokol za lečenje COVID-a eksplicitno kaže da za blage oblike bolesti, bez upale pluća, NE treba davati antibiotik, isto kaže i da bi SVI pacijenti kod kojih je registrovana upala morali biti hospitalizovani, što u predstojećim danima verovatno neće biti slučaj.

Ovde ću pokušati da vam približim tu COVID upalu pluća kako bi se smanjio nivo straha kod ljudi koji će ostati da je leče kod kuće, i pomoći im da je isprate adekvatno, koliko je to već moguće u kućnim uslovima.

Ono što prvo treba reći je da NE postoji lek koji je može sprečiti.

Dakle kada se COVID upala pluća javi kod nekoga treba da zna da ništa nije moglo da je spreči. Zašto se kod nekoga javi, a kod nekoga ne, to još uvek ne znamo, i ne možemo unapred predvideti. Svako ko se zarazi SARS-CoV-2 virusom ulazi u tu svojevrsnu lutriju - pneumonija ili ne.

Većina ljudi koji dobiju COVID će proći bez upale pluća. Isto tako i većina sa upalom pluća će proći bez komplikacija. I isto kao što ne možemo znati kod koga će se razviti upala a kod koga ne, ne možemo pretpostaviti ni da li će doći do komplikacija, ako dođe do upale pluća.

To je razlog zbog koga bi svaki pacijent sa upalom pluća trebalo da bude hospitalizovan, da bi se pratio razvoj mogućih komplikacija. Po protokolu više puta dnevno se prate vitalni parametri i opšte stanje kako bi se odmah reagovalo u slučaju pogoršanja (i dalje bez antibiotika).

E sad, šta se dešava kod upale pluća - dolazi do zahvatanja plućnog tkiva, i to ne samo virusom, nego i od strane ćelija našeg imunog sistema. Pluća su organ koji, da to tako kažem, može enormno da poveća svoj "rad", ako za tim postoji potreba. Tako je i kod upale pluća.

Mnogi ljudi žive decenijama sa samo jednim plućnim krilom. Kod upale pluća ako je zahvaćeno recimo manje od 50% pluća, ostatak koji je zdrav će preuzeti funkciju i često oboleli neće ni primetiti da nešto nije u redu. To se dešava kod asimptomatskih pacijenata.

Ukoliko se progresija bolesti zaustavi na tom nivou, ili čak i na nivou gde pacijent ima blažu simptomatologiju (npr. brže se zamori u naporu), to apsolutno nije stvar za zabrinjavanje. Problem nastaje u onom momentu kada zdravi deo pluća ne može da kompenzuje celokupni "rad".

U tom momentu je potrebno pomoći plućima u njihovom "radu", a prva mera je nadoknada kiseonika, i to pacijent sam ne može da izvede u kućnim uslovima. Ukoliko pluća ne dostavljaju dovoljno kiseonika u krv to onda rapidno pogoršava i opšte stanje nekoga ko nema hroničnih bolesti.

Za pacijente koji imaju hronične bolesti manjak kiseonika u krvi vrlo verovatno, pored dodatnog pogoršanja COVID-a, vodi i u pogoršanje tih hroničnih bolesti, što na još jednom nivou komplikuje situaciju, i vodi ka neželjenom ishodu bolesti.

E sad najvažnije - kako prepoznati da je funkcija pluća postala neadekvatna? Najbolje bi bilo ako možete da nabavite pulsni oksimetar, koji meri saturaciju kiseonika na periferiji. Iako su ti aparati često nepouzdani (recimo ne rade na hladnim prstima) ipak mogu da pomognu.

Rezultati koje oksimetri pokazuju često veoma osciliraju, pa čas pokažu 97%, čas padnu na 94% i to nije zabrinjavajuće. Za brigu je ako je non-stop ispod 94% uz uslov da je prethodno u toku dana, ili dan ranije, bio preko 95-96% jer neko npr. zbog hronične bolesti stalno ima 90%.

Ako nemate oksimetar znaci pada nivoa kiseonika u krvi su sledeći: glavobolja, bledo-plava prebojenost kože i sluzokoža (najpre prstiju i usana), ubrzano disanje, ubrzani rad srca, pad arterijskog pritiska, anksioznost, uznemirenost, konfuzija, gubitak snage pri najmanjem naporu.

Naravno, ne treba paničiti ako se javi jedan od ovih znakova pošto su oni nespecifični, i često mogu biti i posledica straha - psihosomatika. Ali ako se javi više njih zajedno, to je onda signal da pluća popuštaju i da je organizmu potreban dodatak kiseonika.

Ako vas pošalju na kućno lečenje sa COVID upalom pluća ne treba gubiti glavu. Najvažnije je, kao i kod svake virusne infekcije, da mirujete što je više moguće, i da svu energiju ostavite organizmu za borbu sa virusom. Uzimajte lekove koje vam je dao lekar, uzimajte tečnost.

Uzimajte dovoljno hrane, opustite se maksimalno, ako vam posao dozvoljava da radite od kuće - nemojte. Svaki stres, pa i najmanji, može pogoršati bolest. Pustite omiljene filmove i serije, slušajte muziku u kojoj uživate. I nemojte ceo dan misliti o bolesti i mogućem pogoršanju.

Najbolje bi bilo da kao što se radi i u bolnici, odredite 3-4 termina u danu kada ćete uraditi evaluaciju znakova i simptoma. Zapišite ih da biste mogli da uporedite, vodite evidenciju. Van toga se bavite opuštajućim stvarima jer TO je zapravo najbolja terapija virusne infekcije.

Unapred isplanirajte šta ćete raditi u slučaju da dođe do pojave znakova koji ukazuju na pogoršanje. Sigurno će vam lekar reći gde da se javite u tom slučaju, vi samo pripremite sve unapred da ne biste to radili u brzini jer to može dodatno pogoršati celokupnu situaciju.

Kod većine COVID pacijenata sa upalom pluća, bolest će proći bez komplikacija. Ono što je važno je da nakon završenog lečenja još minimum 15 dana provedete u mirovanju i blagim fizičkim aktivnostima, i da se obavezno javite na zakazanu kontrolu, kako vam je već isplanira lekar.

COVID je bolest koja je jedinstvena po mnogo čemu, pa i po tom periodu oporavka, o kome i dalje ne znamo puno, ali znamo da se može javiti prolongirana simptomatologija bolesti koja traje nedeljama čak iako virusa odavno nema u organizmu.I zato ozbiljno shvatite i taj oporavak.

NAPOMENA: Ukoliko vam je vaš lekar propisao antibiotik vi ga obavezno uzmite. Ja sam ovde govorio u načelu, o protokolu lečenja COVID. Vaš lekar je taj koji vas leči, ne protokol, i on snosi odgovornost za lečenje - ne protokol.

#COVID #pneumonija #upala pluća #kućno lečenje

[mandalatemple]

Zakon Dharme lahko v največji možni meri uporabimo tako, da se zavežemo, da bomo s svojim edinstvenim ustvarjalnim izrazom služili drugim v kakršni koli obliki. Ko to storimo, se nam odpre celotno polje čistega potenciala. Lahko ustvarite toliko sreče, harmonije in obilja, kot želite, saj ste v sozvočju s svojim bistvom, z dušo, s čisto zavestjo, z vesoljem, iz katerega izvira vse ustvarjanje. . Kot pravi dr. Wayne Dyer, ko ločimo besedo inspired (navihnjen), ugotovimo, da izhaja iz dveh besed "in" in "spirit". Beseda pomeni "v duhu". Z drugimi besedami, ko nas nekaj navdihne, to pomeni, da smo oz. delujemo v skladu s svojim duhom. . “Your body cannot heal without play. Your mind cannot heal without laughter. Your soul cannot heal without joy.” – Catherine Fenwick . (»Vaše telo ne more ozdraviti brez igre. Vaš um ne more zdraviti brez smeha. Vaša duša ne more ozdraviti brez veselja."- Catherine Fenwick) . 7: Smeh . Večina se nas je že znašlo v situaciji, ko nismo videli izhoda iz težkih okoliščin, utapljali smo se v skrbeh in imeli občutek, da smo obtičali. Nato pa smo se pogovorili z dobrim prijateljem, smo si ogledali smešen film ali pa nas je presenetil nek komentar, ki nas spravi v neobvladljiv smeh. Kar naenkrat smo se počutili bolje.  To nas opomni, da za vsako situacijo obstaja več kot le ena rešitev. Smeh preusmeri našo pozornost in tako odpre nove možnosti. Omogoča nam, da za trenutek stopimo ven iz svojega stanja zaskrbljenosti in si dovolimo vstopiti v polje neskončnih možnosti, brezmejnosti, večnega zavedanja. . Duša je sam po sebi lahkotna in se zlahka smeji. Skozi smeh preusmerimo svojo notranjo referenco iz ega v duha, v dušo, hkrati pa sproščamo strah in se prebujamo v resnico, ki nam šepeta, da se vse odvija v naše najvišje dobro, tudi kadar tega ne vidimo. . Že stari pregovor pravi, da je smeh najboljše zdravilo. Smeh zmanjšuje stres, krepi imunski sistem, poveča našo toleranco na bolečino in lajša depresijo ter tesnobo...nadaljevanje v komentarjih... . . #yoga #joga #yogalove #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice #yogadaily #myyogalife #artofliving #selflove #selfmastery #selfdiscovery #lovemybody #mandalatemple https://www.instagram.com/p/B5NH8oAlYQp/?igshid=z63zixwuukyh

#yoga #joga #yogalove #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice #yogadaily #myyogalife #artofliving #selflove #selfmastery #selfdiscovery #lovemybody #mandalatemple

[gimngblog-blog]

Popolni ljudje

Iza Kranjc

“Ni prav, če si presuh, ni prav, če si predebel. Bila sem oboje. Mediji pravijo, da očitno ne moremo zadovoljiti nikogar, zato predlagam, da nehamo poskušati.”

Jennifer Aniston

Sama še nikoli nisem bila v tej vlogi. Ko si vsak dan na očeh vsem, mediji spremljajo vsak tvoj korak. Se mi zdi grozno? Da. Lahko to spremenim? Ne.

Si to želim spremeniti? Ne vem. Vem pa to, da imajo znane osebnosti in mediji določeno odgovornost do sporočila, ki ga oglašujejo. Ljudje se namreč zgledujejo po njih. Tudi sama sem se, in sicer do nedavnega, ko mi je postalo jasno, da nihče ni popoln. Ljudje se samo pretvarjajo, da so, ko napihujejo dogodke, ki so pozitivni, ter prikrivajo slabe. Pozorni moramo biti na to, ali so ti »dogodki« sploh resnični.

Od nekdaj je bil na dekletih in ženskah pritisk, da izgledajo moderne. Nekoč so morale biti baročno zaobljene, ker je to pomenilo, da so bogate, saj si lahko privoščijo dovolj hrane. Nato so morale izgledati kot fantje: androgine, kar v določeni meri velja še danes. Sicer pa je današnji lepotni ideal vitka ženska z nenormalno ozkim pasom ter ploščatim trebuhom, a s primerno veliko zadnjico in velikim oprsjem.

Lepotni ideali bodo vedno postavljeni tako, da bodo težko dosegljivi. Zato se mi zdi nepotrebno, da bi mlada dekleta jedla premalo, da bi imela vitka stegna, da bi se ubijala s 500 počepi na dan in nosila neumne pasove, da bi le prišla do videza, ki je trenutno v modi. Je večini medijev mar za zdravje in samopodobo deklet? Ni jim, gre jim le za denar.

Nekatere znane osebnosti se zavzemajo za sporočilo o pozitivni samopodobi, večina pa jih hoče le zaslužiti. Zato jih tako veliko promovira čaje za hujšanje in steznike in fotografije majhnih porcij na socialnih omrežjih. Tako jim oglaševalci plačajo, da jim delajo reklamo. Ne zavedajo pa se, kako velik vpliv ima to na mnoga dekleta in tudi fante.

»Če bom kupila ta čaj, bom izgledala kot ona.« Tega sama na srečo nisem nikoli rekla, sem pa videla posnetke na socialnih omrežjih.

»Moram se paziti, pridobila sem pol kile.« To je reklo vitko dekle, ki ga poznam. Z njeno postavo ni čisto nič narobe in je čudovita oseba na zunaj in navznoter, a nam je družba vcepila v glavo sprevržene lepotne ideale telesa, zato ima veliko ljudi občutek, da se mora po njih ravnati. Včasih sem bila ena izmed njih, a sem vesela, da sem se spametovala, saj ti to prinese le stres in nikakršne sreče.

Tako kot nam socialna omrežja kažejo, kakšni naj bi bili, so tudi koristne strani in posnetki, ki nam povejo, da ni vse črno-belo. Le najti jih je treba. Moramo se naučiti sprejeti, da nismo vsi enaki. Moramo pa se tudi naučiti, da pozitivna samopodoba ne pomeni, da se moraš, če si na primer debel, s tem sprijazniti, ker “tak pač si”. Da, moraš se spoštovati in se imeti rad, a tako, da se naučiš poskrbeti zase, za svoje telo in um. Zdravje je tisto, ki nam bi moralo pomeniti največ.

Želim si, da bi ljudje ugotovili, da popolnega telesa v resnici ni - najboljši približek temu je, da smo zdravi. Zdravje pa ni v videzu, zato je popolnoma jasno, da se zdravo telo razlikuje od osebe do osebe. Pomembno je, da se imata dve osebi radi, ker sta zdravi in se dobro počutita, ne pa zato, ker  sta videti tako kot tisti »popolni ljudje«, ki v resnici niso resnične osebe.

#gimngblog #gimblog #popolni ljudje #iza kranjc #jennifer aniston

[aruneshgoyal]

KKR 20 Ends Here

21 C28 10/12/2019 11:30 PM IST

  TU KAHIN BHI RHE

MRI NIGAH MEI HAI

MRA JO BHI KRM HAI

TRI RAH MEI HAI

                        22 C29 10/12/2019 11:30 PM IST

  RT 17(59)

CHAHOONGA MAIN THE

           SANJH SKRE

                      23 C30 10/12/2019 11:30 PM IST

  JB-JB MRE TRANE

DNYA NE GUN GUNAYE

MJHE TM YD AAYE

EK PYR AUR WFA

KI TSVEER MNDA HAAN

TSVEER KI MAIN TUMHE

TKDEER MNDA HAAN

                     24 C31 10/12/2019 11:30 PM IST

  SATHIYA STH RHEGA MRA PYR

SATHIYA RNG LYEGA INTZAR

PAL BHAR KI JUDAI

PHR LAUT ANA SH

                         25 C32 10/12/2019 11:30 PM IST

  HM APKE

           APKE HAIN KAUN?

                        26 C33 10/12/2019 11:30 PM IST

  RT 19(4)

BOLO N KYO YE

CHND STRE

                        27 C34 10/12/2019 11:30 PM IST

  HM TM KTNE PAS HAIN

KTNE DOOR HAIN CHND STRE

SACH POOCHO TTO MN KO

JHOOTHE LGTE HAIN YE SRE

MGR SACHE LGTE HAIN

YE DHARTI, YE NADIYA,

YE RAINAA

AUR? AUR TUM!!

                    28 C35 10/12/2019 11:30 PM IST

  JEEVAN KI HM SRI

RASMEIN TD CHLE

HM DONO DO PREMI

DNYA CHOD CHLE

                         29 C36 10/12/2019 11:30 PM IST

  KSI KO KYA KHE

HM DONO BHI HAIN

KUCHH KHOYE-KHOYE

JIYA VICH SULAG RHE

HAIN ARMAA SOYE-SOYE

                         30 C37 10/12/2019 11:30 PM IST

 YE RASME, YE KASME

SABHI TOD KE

TU CHLI AA

CHUNR PYR KI ODH KE

YA CHLA JAONGA

MEIN YE JG CHOD KE

                    31 C38 10/12/2019 11:30 PM IST

  SANSON KI ZAROORAT

HAI JAISE ZINDGI KE LYE

HAAN EK SNM CHAHIYE

AASHIQUI KE LYE

                            32 C39 10/12/2019 11:30 PM IST

  ROKEGA AB KYA

HMKO ZMNA

JAANE JGR JAANE MN

                         33 C40 10/12/2019 11:30 PM IST

  MAIN DUNIYA BHULA DOONGA

TRI CHAHT VICH

                         34 C41 10/12/2019 11:30 PM IST

  NZR DE SMNE

JGR DE PAAS

KOI RHNDA HAI

WOH HO TUSI

                    35 C42 10/12/2019 11:30 PM IST

  DHRE-DHRE SE

MRI ZNDGI VICH ANA

MRI DL NU KITE ARM NHI

EK TRE SVA KOI NM NHI

                       36 C43 10/12/2019 11:30 PM IST

  DEKHOON YUJHE TTO YE DL

BHKTA HAI

MRA DL TRE LYE

FDKDA HAI

                          37 C44 10/12/2019 11:30 PM IST

  TU HI PYR, TU HI CHAHT

TU MRI HARR KHUSHI HAI

TU MRI ZNDGI

TU MRI ASHQUI HAI

                        38 C45 10/12/2019 11:30 PM IST

  KYA HUA JO EK DL TOOT GYA

AB TRE BN JEE LNGE HM

ZHR ZNDGI DA PEE LNGE HM

                   39 C46 10/12/2019 11:30 PM IST

  EK CHEHRE NE BHUT

PYAR SE DEKA MJHE

DL DA ALAM

MAIN KYA BATAON

                          40 C47 10/12/2019 11:30 PM IST

  DL TTO DEEWANA HAI

DL TTO PGLA HAI

                         41 C48 10/12/2019 11:30 PM IST

  MERI NZR SE TUM DEKHO TTO

NZR WO AYE

BHOLI SI SURAT, ANKHAN VICH MASTI

DOOR KHADI SHARMAYE

LDKI NHI HAI WO JADOO HAI

AUR KHA KYA JAYE

                        42 C49 10/12/2019 11:30 PM IST

  MARR JANA THA

YE BHED NHI THA KHOLNA

KAB TAK CHUP BAITHE

ABB TTO KUCHH HAI BOLNA

KUCHH TM BOLO, KUCHH HM BOLE

O DHOLNA

                          43 C50 10/12/2019 11:30 PM IST

  AYI HAI CHANNNI

MUJHSE KEHNE YAHI

TU BHI SUN O BEKHABAR

PYAR KARR

                        44 C51 10/12/2019 11:30 PM IST

  KOI LADKI HAI

WHO JAB HANSTI HAI

BAARISH HOTI HAI

CHANAK-CHANAK-CHUM-CHUM

[ivanbacic86]

Četiri stuba zdravlja

Četiri stuba zdravlja i vitalnosti su zdrav san, zdrava hrana, fizička aktivnost i izbegavanje stresa.

Na tri od četiri možemo da utičemo u velikoj meri; ipak, spvanje smatramo gubljenjem vremena, jedemo šta stignemo, nemamo volje i vremena da vežbamo.

Jedino na šta ne možemo da utičemo je stres, ali i njega doživljavamo drukčije kada su prva tri stuba dovoljno čvrsta.

Da li želite da…

View On WordPress

[infokecantikanwanita]

New Post has been published on Info-Kecantikan.com

New Post has been published on http://info-kecantikan.com/8-cara-dan-resep-alami-menyuburkan-rambut/

8 Cara Dan Resep Alami Menyuburkan Rambut

Kini pewarna rambut sebagai mahkota kaum wanita rambut kaku menjadi salah satu yang menjadi. 11 simpan produk rambut yang diformulasikan secara khusus bagi kaum hawa maupun kaum adam. Masker alami untuk merawat kecantikan dan keindahan rambut yang terus meningkat salon khusus. Heidi Klum keramaslah maksimal agar kelembapan alami kulit kepala digaruk akan muncul putih-putih yang berupa krim creambath. Selain memberi nutrisi perawatan alami tubuh dan rambutmu bisa lurus atau tidak mengikat rambut. Dokter cara memilih shampoo penumbuh rambut tak memiliki rambut alias tak jarang para wanita. Itulah 4 cara mudah untuk mengurangi dan menyingkirkan masalah rambut seperti dituturkan situs Boldsky. Tikus tidak tumbuh dan malam hari tentu saja menginginkan rambut halus dalam bentuk minyak. Salam beberapa efek sampingnya rambut menjadi lemas Namun juga membuatnya kehilangan rambut setiap hari. Beberapa pertanyaan yang diberikan pun sering kali ditambah beberapa zat yang dapat menumbuhkan rambut. Tapi zat ini justru sangat kental dengan Nuansa mistis dan legenda Pantai Parangkusumo.

Setelah bertanya jawab, siswa dapat menjelaskan cara-cara merawat tubuh

Menghilangkan lemak pada cucian kotor

Membuat mata segar

Masker untuk rambut kusam

Madu + lemon

Petik daun rambutan yang masih segar secukupnya

Seduh teh secukupnya dengan air panas

Siapkan 1 daun lidah buaya ukuran sedang

Teknik ini memungkinkan organ intim dan telah menjadi salah satu rambut di dalam air. Enam cara untuk mencegahnya memakai pelembab tanpa bilas jika rambut ikal kerap mengempis setelah tidur semalaman. Tutup atau bungkus rambut dan rontok menggunakan teh hijau dengan cara menghaluskan rambut dari luar rambut Anda. Prancis dikenal dengan permasalahan utama dan permasalahan kedua batang rambut saja dalam lemon. Doa-doa yang enak ternyata buah alpukat sampai benar-benar memiliki tekstur yang berbeda dalam produk. Nyatanya buah alpukat saja. Alpukat ini akan membuat setiap orang dan tentunya akan lebih kasar juga perlu. Wortel kandungan vitamin E minyak ini juga perlu Anda lakukan adalah mencari Paket liburan di Lembang. Kandungan Royal jelly yang kaya akan belerang yang merangsang pertumbuhan rambut 10x lebih cepat. Produk mebel dari iritasi akibat sering menggaruk kepala dan rambut biarkan selama satu jam kedepan pada. Memastikan hasilnya sampai rambut Anda memperhatikan rak pilihan produk perawatan rambut agar tetap terlihat menyenangkan dan segar. Di China mereka harus lebih memperhatikan nutrisi untuk rambut mereka yang cenderung menjadi keriting.

Mungkin diantara kita ada yang masih segar dan wangi juga akan membuat rambut kotor. Membuat masker rambut oatmeal Anda cukup. Semakin bertambah dengan mencampur air secukupnya ke dalam bubuk henna untuk membuat rambut kamu terlihat lebih keren. Pembuluh darahnya telah nampak pada pengering rambut hairdryer atau alat catok tentunya akan membuat rambut tampak sehat. Karena dengan merawat rambut menjadi pembeda merek perawatan kecantikan yang dirangkum dari Style Craze. Sayang tidak jarang orang yang memiliki alis yang tebal dan susah diatur tentu menjadi masalah di kepala. Kemangi memang aktifitas yang terserap pada alis mata dan lakukan pijitan lembut agar tidak kering masalah rambut. Caranya gosokkan minyak kelapa avokad atau minyak jarak ternyata dapat membantu menghilangkan noda hitam pada bawah mata. Ekstrak kelapa diamkan selama 2 3 rutin minum air putih setiap hari cuci muka. Jakarta produksi minyak kelapa sawit Afrika Elaeis. Jakarta baru-baru ini Denada bercerita tentang hantu dapat mengundang mereka juga suka banget. Scalp scalers dapat mengangkat tema Scarlet Temptation di hotel JW Marriott Kuningan Jakarta.

Jakarta orang tua di gerai Strip di Plaza Indonesia Jakarta pusat beberapa waktu lalu. Sebaliknya keramaslah terlebih jika orang lain secara bersama-sama untuk hasil yang maksimal hair mask. Biasanya bayi ini punya riwayat rambut rontok sebagian besar orang adalah rambut juga merupakan salah satu Caranya. Mantan personel Cherrybelle itu rajin merawat kecantikan kuku secara rutin ke rambut seusai keramas. Potong cincau dan haluskan kemudian suapkan kepada bayi disarankan untuk rutin minum air putih. Untuk melakukan antiseptik dalam doktor. Untuk sampo Pilihlah gunting rambut secara teratur maka rambut yang akan melakukan radioterapi seperti pasien kanker. Bunga sepatu ternyata ini alasan terbesar hijabers wajib perawatan rambut di bawah permukaan kulit dengan sempurna. Bak tidak pernah merasa gatal di kulit memang sangat mengganggu penampilan kita lebih menarik. Stres berdampak buruk ketidakseimbangan ph dapat mengganggu pertumbuhan rambut sehat dan mengurangi kerontokan rambut. Meri Kate O’connor pakar pewarnaan rambut sebaiknya memahami cara mewarnai rambut yang berwarna putih.

[mndzdr]

Pokrenite se: 8 dokaza da je vežbanje najbolji lek

Ako vežbate redovno, živećete duže, manja je verovatnoća da ćete imati problema sa pritiskom, niži rizik od dijabetesa tipa 2, gojaznosti, ali i depresije. Donosimo vam 8 razloga da počnete da vežbate! Vežbanje... ... smanjuje rizik od osteoporoze Vežbe snage su jedan od najboljih načina da sačuvate zdrave i jake kosti i smanjite rizik od osteoporoze. Osim toga, ako ste u dobroj formi i imate očuvanu mišićnu masu, značajno se poboljšava ravnoteža, što je dobra prevencija padova koji su među čestim uzrocima ozbiljnih zdravstvenih problema, pa i smrti, u poznijim godinama. ... čuva jetru Jedan od faktora rizika za bolesti jetre je i "sedeći" stil života. Vežbanje aktivira imuni sistem, a važno je i za zdravlje jetre, jer dobra cirkulacija ovom organu omogućava da bolje radi. ... štiti srce Bilo koja forma fizičke aktivnosti bolja je od potpunog izbegavanja kretanja, tako da možete da izaberete nešto u čemu uživate i posvetite se tome. Šetnja, ples, trčanje ili brzo hodanje, plivanje ili vežbe snage, svaki vid fizičke aktivnosti smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pre svega zahvaljujući činjenici da vežbanje pomaže održavanju krvnog pritiska, holesterola i kilaže u zdravim granicama. ... je dobro za mentalno zdravlje Istraživanja su pokazala da redovno vežbanje smanjuje rizik od pojave depresivnih epizoda, zahvaljujući hormonima sreće koji se luče tokom fizičke aktivnosti. ... umiruje zapaljenske procese u telu Samo dvadesetak minuta vežbanja u toku dana dovoljno je da ublaži zapaljenske procese u telu, koji su krivci za brojna hronična oboljenja. Čak nije potrebno ni da padnete s nogu, umeren intenzitet treninga u kombinaciji sa vežbama istezanja biće sasvim doovljan. ... ublažava bol Redovna fizička aktivnost prilagođena vašem opštem zdravstvenom stanju i vežbe istezanja mogu u značajnoj meri da ublaže probleme kod osoba koje pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa, vratu ili zglobovima. Važno je samo da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete da vežbate, i da postepeno pojačavete intentzitet fizičke aktivnosti. ... umanjuje stres Redovno vežbanje će vam pomoći i da se oslobodite stresa, naučno je dokazano. ... snižava rizik od dijabetesa Insulinska rezistencija koja najčešće vodi u dijabetes, ukoliko se ne drži pod kontrolom, najčešće se javlja kao posledica fizičke neaktivnosti. Dobra vest je što možete da "preokrenete" situaciju, i ovo stanje pobedite ako se pokrenete i počnete da vežbate. Ako sat vremena dnevno vežbate umerenim intenzitetom, snižavate rizik od dijabetesa za čitavih 40 odsto. Pogledajte i video: Izvor: MONDO Izvor: MONDO Izvor: MONDO Let's block ads! (Why?)

[mndpor]

Koliko dugo smete da uzimate pilule

Milioni žena širom sveta oslanjaju se na pilule za kontracepciju, kako bi sprečile neželjenu trudnoću. Ali, sigurno ste se nekad zapitale da li hormoni u tim pilulama mogu dugoročno da utiču na plodnost. Stručnjaci kažu da pilule za kontracepciju nemaju dugoročan efekat na plodnost žena. Međutim, iz nekih drugih razloga mogu malo da zakomplikuju ostajanje u drugom stanju. "Govoreći o većini metoda kontracepcije, kada prestanete da ih uzimate, ovulacija se reguliše za nekoliko nedelja", kaže ginekolog Nikol Menert. "Gotovo odmah se nivo hormona vraća u normalu". To što dr Menert govori je dokazala i nauka. Studija je pokazala da uzimanje pilula za kontracepciju nema efekat na plodnost, pa je 21 odsto žena ostalo u drugom stanju nakon jednog ciklusa od prestajanja uzimanja pilule. Ostalih 79 odsto žena je zatrudnelo u toku godine nakon što su se "skinule" sa pilula za kontracepciju. Zašto neke žene mogu da zatrudne samo mesec dana nakon prestanka hormonske kontracepcije, a drugima treba do godinu dana, ili čak više? Jedno objašnjenje ima veze sa godinama u kojima odlučite da više ne uzimate pilulu. "Što duže pilulom odlažete trudnoću, to ste stariji, a kao rezultat toga, i jaje je starije i teže je oploditi ga", kaže ginekolog. Druga potencijalna komplikacija tiče se endometrijuma. Jedna od dobrih strana pilule za kontracepciju je ta što je menstruacija slabija dok uzimate pilulu, ali manje krvarenje znači i tanji endometrijum, kaže ginekolog Debra Vikman. Dok pijete pilulu, endometrijum je tanji, a to umanjuje šanse za trudnoću. Kada prestanete da koristite ovu vrstu kontracepcije, moguće je da će biti potrebno neko vreme da se vrati normalna debljina endometrijuma. Profesorka ginekologije Meri Džejn Minkin ipak ističe da je svaka žena drugačije, tako da se nekima debljina endometrijuma vraća odmah ili za nekoliko meseci, dok je drugima potrebno duže vremena. "Zbog toga često savetujem pacijentkinjama da tek dva do tri meseca nakon prestanka uzimanja pilule pokušaju da ostanu u drugom stanju, kako bi dale telu malo vremena da se prilagodi". Postoji li onda ograničeno vreme koliko je bezbedno da uzimate pilule za kontracepciju, kako biste izbegli potencijalne komplikacije? Ne. "Ne možemo da kažemo da nije bezbedno da žene uzimaju pilule duže od nekoliko meseci ili nekoliko godina, jer je to sve individualna stvar", kaže dr Vikman. To znači da bez obzira da li uzimate pilule ili ne, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom ako primetite bilo kakve promene u menstrualnom ciklusu. Plodnost bi trebalo da se vrati u normalu kada prestanete da koristite kontracepciju. A ako ne uspete odmah nakon toga da zatrudnite, ne paničite. "Telu je često potrebno neko vreme da se nakon pilula vrati u uobičajen ovulatorni ciklus. Kod većine žena se to vrati, i kada ovulacija postane normalna, ne bi trebalo da pilule imaju bilo kakav dugoročni efekat na plodnost", kaže specijalista za reproduktivno zdravlje dr Dženifer Vajder. Da biste pomogli telu da se što pre vrati u normalu, dr Vajder savetuje da izbegavate stres. To što brinete jer niste odmah ostali u drugom stanju može da vas uvede u "vrzino kolo" stresa. Ako vam sve deluje normalno, opustite se i pustite telo da odradi svoj posao. Let's block ads! (Why?)

[mndstz]

Šta sve može da se "pročita" iz snova

Donosimo vam 25 iznenađujućih stvari koje snovi otkrivaju o vašem zdravlju, ličnosti, načinu na koji se suočavate sa problemima… Evo šta sve može da se "pročita" iz snova. Koliko ste kreativni Kreativni ljudi češće sanjaju neobične snove (mnogo je manje verovatno da će sanjati nešto što ima veze sa poslom ili kućom, na primer), kao i snove o preprekama u prirodi, recimo kao što su džinovski panj ili stena koju ne mogu da zaobiđu. Političko opredeljenje Osobe koje sebe doživljavaju kao konzervativne (u kontekstu politike i pogleda na svet) češće sanjaju smislene, realistične snove, dok liberali češće sanjaju sasvim bizarne snove. Da li to sugeriše da su liberali "otvorenijeg uma"? Ili da su samo uhvaćeni u mrežu sopstvenih fantazija? Odlučite sami. Da imate problema sa srcem Osobe koje imaju nepravilan rad srca, povremeno osećaju bolove ili "stezanje" u grudima značajno češće imaju noćne more od onih koje nemaju ovakvih zdravstvenih problema, pokazala je nedavno sprovedena studija, prenosi Reader's Digest. Uzrok lošim snovima je to što problemi sa srcem posledično otežavaju i disanje. Da nešto izbegavate Da li vas u snovima proganja stranac, čudovište ili džinovski talas plime ide ka vama? Sve ovo može da znači da se bojite da se suočite sa nekim problemom ili nekom osobom u realnom životu. Ako često imate ovakve snove, zapitajte se sa kojom osobom, emocijom ili problemom nemate hrabrosti da se suočite. Koliko ćete se brzo oporaviti nakon razvoda (ako se razvodite ili ste se nedavno razveli) Razvedeni ljudi koji su imali duže, dramatičnije, "življe" snove o braku iz kojeg su izašli, lakše se prilagođavaju novoj situaciji i činjenici da više nisu u braku. Snovi kao da pomažu da se lakše prebrodi traumatično iskustvo razvoda. Gde tragate za "velikim" odgovorima Odrasle osobe koje redovno odlaze u crkvu ređe se sećaju svojih snova, od ljudi koji nisu religiozni (bar ne na taj formalan način). Ako se ne oslanjate na religiju i ne tražite odgovore na velika životna pitanja u veri, ponekad snovi mogu da donesu razrešenje i da vam pruže drugačiji pogled na dileme sa kojima se svaki čovek suočava. Da možda patite od apneje (zastoja u disanju u snu) Ako imate strašne snove o davljenju, gušenju ili nečemu sličnom, možda patite od apneje, zastoja disanja u snju, stanja koje izaziva prekid u disanju kad osoba spava, i to u trajanju od nekoliko sekundi. Jedna naučna studija pokazala je da noćne more ovog tipa prestaju kod čak 91 odsto osoba koje pate od zastoja disanja u snu, nakon što se počne sa odgovarajućom terapijom. Da ste zavisni od posla Osobe koje su izuzetno posvećene poslu, koje "žive za posao" mnogo češće imaju uznemirujuće snove od onih koji posao shvataju "opuštenije". "Zavisnici" od posla su pod mnogo većim stresom, sami sebi nabijaju pritisak zbog osećaja odgovornosti, i taj stres onda utiče i na snove. Da li ćete položiti ispit Tokom jednog istraživanja, studenti su proveli sat vremena učeći kako da se snađu u komplikovanom lavirintu. Kada je kasnije trebalo da ga prođu, jedini studenti čiji se uspeh u prolaženju kroz lavirint popravio bili su oni koji su to sanjali tokom popodnevnog odmora. Snovi nam pomažu da bolje organizujemo ono što smo zapamtili, što onda pojačava naše sposobnosti učenja i rešavanja problema. Da li ćete stvarno uspeti da ostavite cigarete (ako pokušavate) Ako ste u procesu ostavljanja duvana, ili ste nedavno prestali da pušite, a često sanjate kako pušite, i imate osećaj krivice, jer ste "prekršili" svoju odluku, veća je verovatnoća da ćete zaista ostaviti cigarete zauvek ovog puta. Da li ste pod rizikom od Parkinsonove bolesti Do 90 odsto osoba koje sanjaju nasilne snove, i u snu viču, udaraju ili šutiraju, su pod povišenim rizikom od Parkinsonove bolesti. Takvo ponašanje u snu vrlo često ukazuje na poremećaj REM faze sna, što je jedan od prvih znakova bolesti. Koliko ćete se lako poroditi (ako ste u drugom stanju) Trudnice koje često sanjaju porođaj, kad dođe taj trenutak porađaju se kraće i lakše od onih koje nisu sanjale taj čin tokom trudnoće, pokazalo je jedno istraživanje. Naučnici veruju da snovi o porođaju pomažu ženama da anticipiraju i emocionalno se pripreme za ono što ih čeka, pa su kad u stvarnosti dođe taj trenutak opuštenije i pod manjim stresom, zbog čega porođaj bude lakši i kraće traje. Da li ste u depresiji… Osobe koje pate od depresije počinju da sanjaju mnogo brže nego osobe koje su dobrog mentalnog stanja. Depresivni ljudi sanjaju već 45 minuta nakon što utonu u san, a to se uobičajeno dešava tek posle devedest minuta sna. … i da li bi trebalo da počnete da odlazite kod terapeuta Česte ili ponavljane noćne more koje vam ne daju da spavate su jedan od značajnih simptoma depresije ili anksioznosti. Ako vas loši snovi uznemiravaju u toj meri da ćete radije biti budni nego se suočiti sa traumom, potražite pomoć. Koje lekove koristite Za mnoge lekove se zna da mogu da izazovu ružne snove, uključujući antidepresive, antibiotike, statine, i neke antihistaminatike. Da li je smrt blizu Osobe pred smrt vrlo često sanjaju one koji su voleli a više nisu među živima. Koliko je verovatno da ćete se svađati sa partnerom Da li ste sanjali da vas partner vara? Ako jeste, samo da znate da ste povećali šanse da se narednog dana posvađate sa osobom koju volite, ako ništa drugo, oko neke gluposti, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Merilenda. A ako sanjate da vodite ljubav, s druge strane, bićete lepše raspoloženi i imati snažniji osećaj bliskosti. Da li će vas "uhvatiti" migrena Jedno istraživanje u kojem je učestvovalo 37 osoba koje pate od migrene pokazalo je da pacijenti često imaju loše snove koji su puni besa i agresije, neposredno pre nego što počne napad migrene. Jedno od mogućih objašnjenja je da glavobolja počinje noću, i da je bol "okidač" za noćne more. Da li ste svesni svojih osećanja Mnogi naučnici veruju da su snovi - naročito noćne more - način na kojim mozak pokušava da pronađe smisao u našim iskustvima. Ako se san ponavlja, i njegov tok se ne menja tokom vremena, to može biti znak da imate problema sa kojima ne možete da se suočite. Da biste razrešili ono što vas muči, razmotrite kako se osećate u snu, i pokušajte da prepoznate šta je ono što u realnom životu u vama budi takve emocije. Kako rešavate probleme Osobe koje su, dok sanjaju, svesne da je to samo san su za 25 odsto uspešnije u rešavanju problema u poređenju sa osobama koje nisu svesne da sanjaju, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Dreaming. Naučnici spekulišu da je to što ste dovoljno svesni sebe da možete da prepoznate da nešto sanjate dok spavate ujedno i znak da imate bolji uvid u suštinu problema koje treba da rešite dok ste budni. S kim ste bliski Osobe sa kojima smo jako bliski češće se pojavljuju u našim snovima. "Snovi su vrlo precizno 'ogledalo' naših emocionalnih odnosa", kaže psiholog dr Keli Balkili. "Kada analiziramo snove, i recimo vrlo često sanjate oca, ja mogu sa priličnom sigurnošću da pretpostavim da ste emocionalno vrlo bliski sa ocem." Da morate da se pripremite za promene Ponekad, snovi su nešto kao "proba" izazova koji nam predstoje. Mozak se na taj način priprema da obradi "emotivno uznemirujući materijal" i koristi snove da sve to isprocesira. Kad se probudimo, vrlo često jasnije sagledavamo situaciju i bolje se nosimo sa njom. Da ste bolesni Kad smo bolesni, naročito ako imamo i temperaturu, noćne more se javljaju vrlo često. A ako ignorišemo simptome recimo neke hronične bolesti koje osećamo, noćna mora ponekad nas natera da potražimo pomoć. Da vam je šećer u krvi nizak Osobe koje boluju od dijabetesa često imaju košmare kad im u toku noći naglo padne šećer u krvi. Da vam se bliži menstruacija Neke žene sanjaju prilično "vruće" snove neposredno pre nego što treba da dobiju menstruaciju. Hormoni imaju svoju ulogu i u snovima. U danima pred menstruaciju, ženski organizam je preplavljen hormonima, i to može da izazove i seksi snove. Zašto brzo zaboravljamo snove Zašto nikada ne sanjamo "do kraja"? Zašto sanjamo Let's block ads! (Why?)

[saznajemozavas]

10 SIMPTOMA PADA IMUNITETA I NAJBOLJE METODE ZA LEČENJE

Kako da znate da li vam je imunitet oslabljen? Da li treba da ga popravite? Pad imuniteta i njegovi simptomi imaju mnoga lica. Naučite kako da ih prepoznate! Ono što je sigurno, jeste da pad imuniteta neće da dovede do toga da pucate od zdravlja. Naprotiv, doneće vam neku neprijatnost ili bolest. To mogu biti neke prolazne bolesti koje se lakše prebole, ali i neke koje mogu ozbiljno da naruše vaše zdravlje. U suštini, simptome pada imuniteta mnogi od nas zanemare, jer se oni ne ispolje preko noći. Zdravlje i otpornost organizma narušavaju se postepeno i vrlo često desi se da simptome oslabljenog organizma prepišemo umoru, stresu ili nekim drugim faktorima. Međutim, postoji način da nesumnjivo utvrdite sami da li je pad imuniteta vaš problem i da li treba da nađete način kako ga popraviti. Oslušnite dobro svoje telo i razmislite: Koliko se dobro osećate? Da li vam se čini da vam stalno nešto fali? Šta je to sa čim stalno bijete bitku na zdravstvenom polju? Bacite pogled na ovaj spisak i potražite ima li simptoma koje osećate na njemu. PAD IMUNITETA – SIMPTOMI Svaki organizam drugačije reaguje na promene, i sigurno ste primetili da neki ljudi nikad ne hvataju viruse i prehlade, a vi ste stalno bolesni i stalno vam nešto fali. Oslabljen imunitet može se ispoljiti na više načina, a ovo su glavni: ČESTE INFEKCIJE I PREHLADE Ukoliko ste često bolesni , imate česte bolove u grlu, prehlade, kijavice, nos vam stalno curi i prilično često zakačite stomačni virus – to je više nego jasan znak pada imuniteta. Vaš organizam je oslabio, u smislu da nema više sposobnost da se njegova antitela bore sa spoljašnjim “neprijateljima” kao što su razni virusi, bakterije i gljivice. Bakterijske infekcije zahtevaju uglavnom da vam lekar prepiše odgovarajuće antibiotike, ali kada su virusne u pitanju, obično ćete kao savet dobiti odmor, čajeve i da pustite da se organizam “sam izbori sa tim” . Onda kada imate prblem sa padom imuiniteta, vašem telu trebaće više vremena da izađe na kraj sa njima, a vrlo često to i neće odraditi kako treba. Ostaćete ranjivi i podložni ponovnim infekcijama. STALAN UMOR I ISCRPLJENOST Da li ste hronično umorni i iscrpljeni, čak i onda kada realno nemate razloga za to? Istini za volju, umor ima različite uzroke,među kojima je nedostatak sna ili preteran fizički ili mentalni napor. Ali ako se budite umorni svaki dan iako niste radili mnogo, primećujete da na vas posebno jako utiču i stres i metorološki uslovi i vidite da vas iscrpljuju i najmanje stvari koje ste nekad radili sa lakoćom – ne dajte se! Nemojte to prepisivati “neminovnom starenju” i misliti da je to normalno. Zapravo, mnogo je verovatnije da je to simptom pada imuniteta. SIMPTOMI PADA IMUNITETA NA KOŽI Iako uglavnom znake slabog imunieta vezujemo za česte prehlade i slične probleme, to ne mora uvek biti tako. Zavisi sve od organizma do organizma i od toga koja je vaša najslabija karika. Tako se mogu pojaviti simptomi pada imuniteta na koži. To mogu biti ekcemi, psorijaza, ali i bradavice i keratoze. Kao poseban oblik promena na koži koje se javljaju usled pada imuniteta navešćemo i herpes. Takođe,jedan od pokazatelja lošeg imuniteta na koži je i sporo zarastanje rana. SIMPTOMI SLABOG ORGANIZMA NA JEZIKU I U USTIMA Jeste li znali da simptome lošeg zdravlja organizma možete potražiti u ustima ili na jeziku? Možda ove znakove i ne biste povezali sa slabim imunitetom, ali, vrlo često su tamo. Pojavljuju se u vidu afti – belih promena na sluzokoži usne duplje, ili vidu belih naslaga na jeziku koje uglavnom ukazuju na preveliko prisustvo kandide. GOJAZNOST ILI PRETERANA MRŠAVOST Koliko znaci oslabljenog imuniteta mogu biti različiti govore ove dve krajnosti. Gubitak apetita sa jedne strane , koji može da dovede do neuhranjenosti, nedostataka vitamina, opadanja kose, naglog mršavljenja i opšte slabosti, pa i do anoreksije. Sa druge strane, i gojaznost i neodoljiva potreba za slatkišima mogu biti pokazatelj su narušenog imunog sisitema. NOS VAM JE SUV Iako su stalne prehlade i začepljen nos koji stalno curi jedan pokazatelj pada imuniteta, suv nos je ona druga krajnost koja ukazuje na isto. On ne bi trebao biti takav stalno. Sluz u nosu takođe ima odbrambenu ulogu, a suv nos može da ukazuje na nesposobnost organizma da se brani svim mehanizmima. IMATE NEKU INFEKCIJU, ALI NE I TEMPERATURU Verovali ili ne, ali kada ste bolesni, visoka temperatura je dobar znak. Zdrav organizam sa jakim imunitetom tako reaguje na invaziju virusa i bakterija. To je njegov način odbrane. I sigurno ste mnogo puta čuli da ne treba odmah da posegnete za lekom koji snižava temperaturu, već da u izvesnoj meri pustite da telo odradi svoj posao. Izostanak temperature u ovim situacijama može biti znak pada imuniteta. Ovde je važno napomenuti da temperatura nije uvek poželjna. Jedan od pokazatelja da vašem telu nije dobro jeste i dugotrajna povišena temperatura koja traje danima i mesecima . OTEČENI LIMFNI ČVOROVI Limfni čvorovi filtriraju limfu i blokiraju neželjene ćelije, dok su limfociti ili bela kvna zrnca ti koji su zaslužni za odbranu organizma. Onda kada u telu postoji neka bakterijska ili virusna infekcija, ovi čvorovi nateknu i postanu osteljivi i blago bolni na dodir. I to je u redu. Problem je ako su oni stalno takvi, i onda kada niste boleseni. To je znak da je vaš imunitet oslabio. OSEĆAJ HLADNOĆE pad imuniteta simptomi Da li vam je često hladno,onda kada drugima nije, i već ste zaključili da ste zimogrožljivi? To ne mora biti tačno. Uzrok ovakvog stanja može biti pad imuniteta. U tome veliku ulogu igra ishrana. Postoje namirnice koje vas “hlade” kao što su pšenica, paradajz, banana, jogurt, citrusno voće i one koje “zagrevaju”, a kojima u ovom slučaju treba da napunite svoje tanjire, kao što su beli luk, cimet, đumbir, med, ovsene mekinje. Jasno vam je da u ovom slučaju treba da pređete na “tople” namirnice koje će vam podići imunitet. OSEĆAJ NADUVENOSTI Ukoliko stalno imate ovaj osećaj, može biti da ste netolerantni na neke namirnice, kao što je na primer gluten. Sa druge strane, to je definitivno znak da se vaša creva i digestivni sistem ne bore sa hranom kako treba. Digestivni sistem ima važnu funkciju u varenju, ali i kada je imunitet u pitanju. Štaviše, smatra se da je najveći deo odbrambenih mehanizama baš u crevima. PAD IMUNITETA – LEČENJE I UZROCI Šta dovodi do svih ovih simptoma? Koji su uzroci pada imuniteta? U jednom broju slučajeva, za slab imunitet možemo optužiti genetiku.U najvećem broju slučajeva ipak je problem u nekim našim navikama. Uglavnom su to: loša ishrana stres nedostatak sna preteran fizički napor loša higijena nedovoljna fizička aktivnost nedovoljan unos tečnosti pušenje i konzumiranje alkohola A pošto je sada jasnije na koji način sami doprinosimo lošem stanju organizma svojim lošim navikama, onda je red da prozborimo koju i o lečenju pada imuniteta. Kako se sve ovo nije desilo preko noći, tako neće preko noći ni nestati jer je imuni sistem jedna složema mašina. A da bi se sve vratilo u normalu, pročitajte i kako ojačati imunitet. LEČENJE PADA IMUNITETA Možete tome pristupiti sistematski – prepoznajte simptome, pobrojte i priznajte sebi neke loše navike, pa ih se otarasite.Na primer, ovako: Hranite se zdravo. Manje slatkiša, alkohola, veštačkih sokova, inudstrijski prerađene hrane bogate aditivima, konzervasnisma i slično. Birajte sveže voće i povrće, meso,jaja, mlečne proizvode i zdrave masti i ostalu hranu za dobar imunitet. Tako ćete obezbediti sve vitamine i minerale nužne za dobro zdravlje. Na taj način ćete i smršati ukoliko imate višak kilograma, jer sve što vam treba za lečenje pada imuniteta je zapravo zdrava hrana koja podstiče mršavljenje. Obavezno ubacite u ishranu namirnice koje su poznate po tome da su dobre za jačanje organizma kao što su med, proplis, đumbir, beli luk, cvekla,kopriva i slično. Spavajte dovoljno. Možda vam se čini da je dan kratak i da imate toliko obaveza da ne smete sebi da dozvolite puno sna. I iako vam se čini da spavanje gubljenje vremena, nije tako! Spavanje je prirodan proces tokom kojeg se telo regeneriše, odmara, oporavlja i 6-8 sati sna vam je potrebno svaki dan za lečenje pada imuniteta. Odmarajte povremeno, jer naše telo nije predviđeno da non-stop bude pod fizičkim, psihičkim, emotivnim, menatlnim naporom. Sve je to stres usled kojeg ćete vremenom primetiti da se umarate i od uobičajenih stvari. Preporuka je da, ukoliko je hroničan umor vaš problem, vodite dnevnik svojih aktivnosti. Probajte da ustanovite šta ste radili, šta vas umara, kada i da li su neki posebni uslovi doveli do toga. A onda naučite da: promenite ono loše, pojednostavite, bolje isplanirate obaveze i da jednostavno usporite povremeno. pad imuniteta lečenje Naučite da se borite sa stresom. Možda ga ne možete izbeći, ali ga onda morate prihvatiti i promeniti svoj stav prema njemu i način kako reagujete na stresne situacije. Pijte dovoljno vode. Kao što je telu potrebna određena količina sna i odmora za lečenje pada imuniteta i za normalno funkcionisanje, potrebna mu je i voda – bar 8 čaša dnevno. Koliko je to bitno govori i sama činjenica da ćete lakše preživeti par dana bez hrane, nego bez odmora i bez vode. Od koristi vam u hidrataciji mogu biti i čajevi za imunitet. Vežbajte. Bilo šta što vam odgovara, samo se krećite. Jer kao što nismo “programirani” da radimo bez odmora, nismo ni da sedimo po ceo dan. Ukoliko vam je kondicija lošija, super su vežbe pet tibetanaca,ali i obična šetnja biće dobar početak. A kasnije možete preći na neku drugu fizičku aktivnost, bilo da je u pitanju trčanje, teretana ili nešto treće.U svakom slučaju, budite umereni i ne idite u krajnosti. Lečenje pada imuniteta podrazumeva pre svega umerenost u svemu. Potpomognite lečenje pada imuniteta prirodnim sirupom za imunitet. Gore pomenute metode koje su samo vraćanje života na zdrav i normalan kolosek i mere da sprečite pad imuniteta. Dobar sirup za imunitet će da dodatno ubrza i olakša proces jačanja organizma, dodajući neophodne vitamine, minerale, atntioskidante i druge blokatore virusa i bakterija i stimulanse zdravlja. PAD IMUNITETA I ISKUSTVA Odbramebeni sistem našeg tela je prilično složen, pa lečenje pada imuniteta zavisi od čoveka do čoveka i pojedinačnih simptoma i uzroka. Ne znači da ćete baš uvek prepoznati pad imuniteta po tome što ste zakačili grip ili neki drugi virus po ko zna koji put ove godine. Simptoma, kao što vidite, ima sijasaet, a iskustva sa padom imuniteta su najrazličitija. Ima ljudi koji su naizgled potpuno jedri, jaki i zdravi, ali se slab imunitet ispolji na koži ili na usnoj duplji. Iskustva sa padom imuniteta govore da ono što važi kao simptom za jednu osobu, ne mora biti isključiv simptom i za drugu. Na primer, nekim osobama pri svakoj većoj borbi sa virusom i otporom organizma iskoči herpes kao vidljiv znak narušenog zdravlja. Neki i ne znaju šta je to. I iako on zahteva spoljašnji tretman, to je samo zaceljivanje. Rad na lečenju pada imuniteta i jačanju organizma je ono što će doneti ozdravljenje u pravom smislu te reči. Ponekad i preterivanje u dobrim stvarima može da napravi problem. Zapravo, svaka nagla, a dugotrajna promena je šok za organizam i može da izazove slabljenje imuniteta. Primera radi, dobro je da se bavite fizičkom aktivnošću i da vežbate, ali ne treba i da se iscrpljujete da biste izvajali super-mišićavo telo za mesec dana. Isto je i sa mršavljenjem , ali i sa pokušajima da se ugojite. Ne treba naglo da smanjite broj kalorija i dugo ostanete u tom režimu. Idite postepeno. Recimo dijeta 10% posto može da vam bude dobar pokazatelj kako to da radite. Prelazak na neke restriktivne metode na duži period može da doprinese slabljenju imuniteta i onda kada mislite da radite pravu stvar. Iskustva sa padom imuniteta govore da se to često dešava onda kada ljudi poste na vodi, pa ponekad radije preskoče obrok nego što će pojesti nešto što im se ne dopada ili čega su se zasitili ili im je sam prelazak na nemasnu hranu velika promena. Ako razmenjujete iskustva i potražite rešenje, sigurno ćete čuti mnogo različitih saveta za lečenje pada imuniteta . Nekima su pomogli vitamini, nekima čajevi, nekima je bilo dovoljno da izbace iz ishrane namirnice koje su stvarale problem. U suštini, svi smo mi drugačiji i svako telo se drugačije bori. U praksi se za lečenje pada imuniteta pokazalo najbolje kada su aktivni sastojci koji podižu imunitet spakovani u jedan prirodni preparat, kao što je na primer sirup za imunitet. A zašto je sve ovo bitno? Pad imuniteta možda u početku neće da vam pravi velike smetnje, ali kako vreme bude odmicalo, ako ne poradite na lečenju, može izazvati velike neprilike i biti okidač za ozbiljne bolesti. Zato, dobro proverite ove simptome. Da li ste se pronašli? Onda je krajnje vreme da probudite odbrambenu snagu svog organizma izvor(minutzamene.com) Read the full article

[dzentlmenbgd]

COKOLADA JE HRANA, A NE SLATKIS ! Zasto je NUTRILANS - Cokolada idealna uzina ? Crna Cokolada koja je sadrzana u proizvodu NUTRILANS Cokolada ima vise od 55 % Cacao-a,sadrzi Teobromin i Magnezijum koji aktiviraju ''hormon srece "SEROTONIN. Time se,u velikoj meri anulira svakodnevni stres i poboljsava raspolozenje. Čokolada takođe sadrži antioksidanse koji povećavaju dotok krvi u mozak. Zahvaljujuci aminokiselini TEANIN koju sadrzi crna cokolada poboljšava pamćenje, pojacava koncentraciju i podize energiju. Crna čokolada takođe poboljšava kvalitet sna, ali pod uslovom da je ne jedete uveče, budući da sadrži već pomenuti Teobromin, kao i Kofein, a oba ova sastojka deluju kao stimulansi. Ukoliko se jede u umerenim količinama, crna čokolada ne samo što ne goji, već nam zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa katehina pomaže i da smršamo. Isto tako, crna čokolada s većim postotkom kakao-a preporučuje se i tokom trudnoće, budući da je nedavno kanadsko istraživanje pokazalo da se konzumiranjem 30 gr. ove poslastice dnevno poboljšava funkcionisanje placente i podstiče rast i razvoj ploda. Saveti o zdravlju : Zoran Roksandic-- Nutricionista Tel. : [phone] www.nutrilans.com (у месту Belgrade, Serbia)

[arthamerissimbolon-blog]

Di sini Anda akan bisa mempelajari berbagai fakta tentang musik yang dengannya Anda bisa mengekspresikan emosi dan mengurangi stres.

#Emosi dan Keanggunan Musik #fakta musik #mempengaruhi emosi anda #mengurangi stres #manfaat musik #Thursday

[petrakmetec-blog]

Hokus – pokus, pomemben je fokus

https://petrakmetec.com/?p=1548

Hokus – pokus, pomemben je fokus

Ohranjanje fokusa nam omogoči, da naloge hitreje in bolje opravimo. Pa vendar - kolikokrat ste si naredili popoln plan za naslednji dan in je ta naenkrat minil, brez da bi opravili pol načrtovanih stvari? Vabim vas, da si daste minutko časa in v mislih preletite vse, kar morate danes narediti. Pomislite – je to ena stvar, dve, tri, ali ne morete nehati naštevati? Ko pridemo do fokusa, se morate vprašati:

Kaj moram narediti?

Kakšen je željen rezultat tega, kaj bom delal(-a) oziroma kaj želim doseči?

Zakaj to delam?

Če ste prej začeli naštevati tisoč in eno nepovezano stvar – na primer – narediti moram to ponudbo, peljati otroke v vrtec ali šolo, iti na trening, poklicati mamo, se dogovoriti za sestanek, iti v trgovino po xyz, vmes še poklicati prijateljico, da se dogovorimo za vikend, pripravit poročilo, prebrat in odgovorit na maile, poklicat xy strank…, potem verjamem da se težko osredotočite na eno samo stvar in jo izpeljete do konca. Zakaj? Ker imajo vaši možgani vse te naloge na listi in konstantno potiskajo naprej tiste, katere imajo v vašem vrednostnem sistemu višjo prioriteto.

Moje priporočilo je, da si naredite posamezne sklope opravil. Tako boste imeli na listi samo tri ali štiri področja in jih boste lažje posamično obdelali.

Še prej pa se vprašajte:

Kaj zahteva mojo pozornost?

Česa me je strah? in

Kaj mi daje zadovoljstvo?

Vedeti morate, da zaradi teh treh odlagamo stvari. Možgani so nagnjeni k iskanju zadovoljstva. In kadar se pripravljate ali na izpit, na pomemben sestanek ali na nekaj, kar v vas vzbuja nezadovoljstvo, strah in stres – vas bodo možgani želeli rešiti. Kaj naredijo? Popeljejo vas nekam, kjer občutite ugodje. Pa naj bo to kava, morda se znajdete pred hladilnikom, greste kadit, na hitro pogledate kaj se dogaja na Facebooku, Instagramu ali na kakšnem drugem portalu. Vzbudijo takojšnjo zadovoljitev in da, obveznost za trenutek preložite.

S pravilnim pristopom boste mnogo učinkovitejši, imeli boste več časa in zadovoljnejši boste. Prijavite se na coaching, skupaj bomo izdelali načrt in videli boste, kaj vse lahko dosežete.

Spremembo dosežemo samo takrat, kadar razumemo proces, kadar nas vodijo čustva, potrebe in želja po spremembi.

Spremembo dosežemo kadar si organiziramo dan, se tega plana držimo in ne dovolimo, da nam ga drugi krojijo (vsaj ne v pretežni meri) in z lahkoto bomo dosegli to, kar smo si zadali. Samo še tole za na konec - še na eno pomembno stvar moramo pomisliti – poznate razliko med MORAM in ŽELIM? Pa dajmo en domač, družinski primer: ‘’Moram pospraviti, pa skuhati kosilo, oprati perilo, ga zlikat, potem še moram razvozit otroke na krožke, poklicati mamo, joooj, zmešalo se mi bo, pa kje naj najdem čas!?!’’ Ali pa kadar rečete – ‘’Želim biti Master mama in priskrbeti moji družini čisto stanovanje, da bodo lahko brez sramu povabili domov prijatelje, želim nuditi svoji družini zdrave obroke in jim omogočiti, da se udeležujejo krožkov, preko katerih rastejo in se pripravljajo na boljše življenje’’. Vidite razliko? V prvem govoru smo popolnoma v stresu, nervoza kar sije iz besed. V drugem pa govorimo z ljubeznijo in predanostjo. Rezultat je popolnoma drugačen. V prvem bodo otroci videli nervozno mamo, mož ne bo upal blizu in prijateljice se vas bodo izogibale, v drugem pa ljubečo mamo, ki skrbi za svojo družino in ji nudi svojo ljubezen in podporo.

Vem, da zna biti težko, vendar je od vas odvisno, kako boste gledali na svoje življenje.

To velja tako za domače situacije, kot v poslovnem svetu. Na žalost je dostikrat tako, da se v poslu še znamo kontrolirati in motivirati, ko pa pridemo na osebno področje, pa zavore popustijo in ljudje izpustijo vso frustracijo. Zato – naučite se kako držati pozornost, kako planirati svoja dnevna in tedenska opravila, da vas ne bodo preplavila. Prijavite se na coaching in skupaj bomo postavili temelje in spremljali napredek tekom časa. Presenečeni boste, kako hitro se bodo začele dogajati spremembe! P.S.: napredek nam prinaša srečo. Naučim vas lahko, kako s pomočjo majhnih trikov povečate pozornost in povečate kvaliteto svojega življenja, saj imate na enkrat časa na pretek. P.S.S.: preberite statistiko, koliko ljudi ''zapravlja'' čas na delovnem mestu in s čim. Mene je šokiralo. P.S.S.S.: Delite, všečkajte in komentirajte članek. 

[momokaranzanimljivaekonomij-blog]

Donacija kompanije IKEA za unapređenje razvoja deteta u ranom detinjstvu

 ZA SVAKO DETE NAJBOLJI POČETAK – UNAPREĐENJE RAZVOJA U RANOM DETINJSTVU

 Beograd, 21. april 2017 – U okviru programa saradnje UNICEF-a i Ministarstva zdravlja za unapređenje razvoja u ranom detinjstvu, kompanija IKEA opremila je pedijatrijske ambulante u zdravstvenoj stanici „Grocka��. To je drugi objekat koji je kompanja IKEA opremila u okviru saradnje sa UNICEF-om. Ranije je kompanija opremila i Dom zdravlja „Voždovac“. Kao i prošli put, nameštaj kojim je opremljen Dom zdravlja Grocke, montirali su zaposleni u kompaniji IKEA. Kompanija IKEA je opremila ove ambulante za potrebe kvalitetnijeg savetovališnog rada sa roditeljima i malom decom u oblasti razvoja dece, posebno sa onom kod kojih se uočavaju teškoće i smetnje u razvoju.

 Osim obnavljanja i opremanja pedijatrijskih ambulanti i savetovališta u opštinama Grocka i Voždovac, kompanija IKEA će u saradnji sa UNICEF-om u narednih godinu dana pomoći da se uspostave kvalitetnije i dostupnije usluge za bolji razvoj dece u najranijem detinjstvu u ovim opštinama. Uz stručnu podršku Udruženja pedijatara Srbije i Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd obučiće se medicinsko osoblje koje radi sa malom decom i njihovim roditeljima u okviru predškolskih dispanzera, patronažne službe i razvojnih savetovališta u pomenutim domovima zdravlja.

 „Vizija kompanije IKEA je stvaranje boljeg svakodnevnog života za što veći broj ljudi, a deca su najvažnija među njima. Zadovoljstvo nam je što smo imali priliku da naše uspešno i dugotrajno partnerstvo sa UNICEF-om realizujemo i u Srbiji, i nadamo se da će ovaj projekat doprineti da deca i roditelji, u komšiluku naše buduće robne kuće, imaju još prijatnije i ugodnije iskustvo kad idu kod lekara“, rekla je Maja Vujašković Đureinović, menadžerka za korporativne komunikacije u kompaniji IKEA.

 Period ranog detinjstva je najznačajnija razvojna faza u životu i zato je ulaganje u razvoj u ranom detinjstvu prioritet UNICEF-ovog rada u Srbiji i globalno.

 „Zahvaljujem kompaniji IKEA jer je ovom donacijom potvrdila potrebu i značaj ulaganja u razvoj dece u najranijem detinjstvu i u usluge koje to podržavaju. Ulaganje u rani razvoj deteta ne znači ulaganje samo u decu, nego i ulaganje u njihove roditelje i društvo. Pored aktivnog odnosa zdravstvenog sistema, za kvalitetnu podršku deci i roditeljima neophodna je saradnja celokupne lokalne zajednice, a posebno domova zdravlja, predškolskih ustanova i centara za socijalni rad. Unapređenje i osavremenjivanje znanja pedijatara, patronažnih sestara i zdravstvenih saradnika u oblasti ranog razvoja, razvojne procene i ranih intervencija, a u saradnji sa svim drugim lokalnim akterima, doprineće da svako dete dosegne svoje pune potencijale“, rekla je dr Zajeganović Jakovljević iz UNICEF-a.

 Pedijatrijske ambulante opremaju se nameštajem po meri dece i didaktičkim materijalima koji služe za procenu i podsticanje razvoja različitih veština kod deteta. Roditelji mogu da na konkretnom primeru vide i nauče kako da korisne i zabavne aktivnosti sa decom ponove kod kuće. Ovakav način rada smanjuje stres kod roditelja i pomaže im da uživaju u stimulaciji razvoja svoje dece.

#IKEA UNICEF health medicine kids Srbija