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sweatytacotiger · 1 month

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Location d’appartement : ce qu'il faut savoir !

Pour commencer, la location d’appartement est un investissement immobilier consistant à acheter un bien immobilier pour le louer. Autrement dit, il s’agit d’une stratégie qui présente de nombreux avantages par rapport à d’autres types d’investissement immobilier. Cependant, elle nécessite aussi de respecter certaines règles et de faire face à certains risques.

1. Les avantages de la location d’appartement

D’abord, la location d’appartement présente plusieurs avantages par rapport à d’autres types d’investissement immobilier. Voici les principaux : - Demande locative plus forte et plus stable - Permet de bénéficier d’une meilleure rentabilité - Offre une plus grande flexibilité

2. Les critères de choix dans la location d'appartement

Tout d’abord, le choix d’un appartement locatif est une étape cruciale pour réussir dans la location. En effet, il faut sélectionner un bien immobilier qui répond aux attentes des locataires tout en offrant une bonne rentabilité. Voici les principaux critères de choix d’un appartement locatif : - L’emplacement - La surface - L’état - Le prix a. Quelles sont les tendances et les opportunités du marché de la location d’appartement ? En premier lieu, le marché de la location d’appartement est un marché qui évolue en fonction de différents facteurs : - La conjoncture économique - La démographie - Les modes de vie - Les politiques publiques - Les innovations technologiques C’est pourquoi, il est donc important de connaître les tendances et les opportunités du marché. À ce propos, voilà les principales tendances et opportunités du marché de l'investissement locatif : - La croissance de la demande locative - La diversification de l’offre locative - La digitalisation de la location d’appartement

3. Le financement de l’achat dans la location d'appartement

Pour commencer, le financement de l’achat d’un appartement locatif est une étape essentielle dans la réussite de la location d’appartement. En ce sens, voilà les principaux éléments à prendre en compte pour le financement de l’achat d’un appartement locatif : - Le crédit immobilier - L’apport personnel - Les dispositifs fiscaux

4. La gestion locative dans la location d'appartement

Tout d’abord, la gestion locative d’un appartement locatif est une étape importante dans la réussite de la location d’appartement. Considérons, les principaux éléments à prendre en compte pour la gestion locative d’un appartement : a. Les obligations du propriétaire bailleur d’un appartement locatif Pour commencer, le propriétaire bailleur d’un appartement locatif doit respecter un certain nombre d’obligations légales. En dernier lieu, elles visent à garantir les droits et les devoirs des parties. Ces obligations sont les suivantes : - Délivrer un logement décent - Fournir un dossier de diagnostic technique (DDT) - Rédiger un contrat de location - Fournir un état des lieux - Percevoir le loyer et les charges - Assurer la jouissance paisible du logement - Réaliser les réparations nécessaires

5. La fiscalité de la location d’appartement

Par ailleurs, la fiscalité de l'investissement locatif est une étape clé dans la réussite de son investissement. Tout d’abord examinons, les principaux éléments à prendre en compte pour la fiscalité : a. Le choix du bon régime fiscal Enfin, le choix du régime fiscal pour l'investissement locatif dépend du type de location et du montant des recettes annuelles. Par exemple, il existe deux régimes fiscaux possibles pour la location d’appartement : - Le régime micro - Le régime réel b. Les taxes à payer pour la location d’appartement Ainsi, la location d’appartement entraîne le paiement de certaines taxes, qui sont les suivantes : - La taxe foncière - La taxe d’habitation - La taxe sur les logements vacants (TLV) c. L’optimisation fiscale de la location d’appartement L’optimisation fiscale d'un investissement locatif est une étape stratégique dans la réussite de son investissement locatif. En effet, choisir le bon régime fiscal ou la bonne structure juridique, vous permet de réduire le montant des impôts. Commençons par examiner, les principaux moyens d’optimiser la fiscalité de la location d’appartement : Profiter des déductions fiscales : - Les intérêts d’emprunt - Les frais de gestion - Les travaux - Les amortissements Profiter des avantages fiscaux : - La réduction d’impôt Pinel - Le crédit d’impôt Denormandie - La réduction d’impôt Censi-Bouvard - L’exonération d’impôt sur les plus-values - Le Malraux - Le déficit foncier - Le LMNP

6. La rentabilité de la location d’appartement

En premier lieu, la rentabilité de la location d’appartement est une étape primordiale dans la réussite d’un investissement immobilier. En effet, il faut mesurer la performance de son investissement immobilier, en tenant compte de plusieurs facteurs. Tout d’abord, les principaux éléments à prendre en compte pour la rentabilité de la location : a. Calculer le rendement moyen et la rentabilité nette d’un appartement locatif Le rendement moyen et la rentabilité nette sont deux indicateurs qui permettent d’évaluer la performance d’un investissement immobilier. Plus précisément, le rendement moyen est le rapport entre le loyer annuel et le prix d’achat du bien immobilier. Tandis que, la rentabilité nette est le rapport entre le revenu net annuel et le prix d’achat du bien immobilier. Enfin, voici comment calculer le rendement moyen et la rentabilité nette d’un appartement locatif : - Le rendement moyen - La rentabilité nette b. Trouver les locataires de son appartement locatif Il faut dire que c’est une étape essentielle dans la réussite de la location d’appartement dans l’investissement immobilier. En effet, il faut assurer un taux d’occupation élevé, éviter les périodes de vacance, réduire le turnover, etc. Ainsi, pour trouver les locataires de son appartement, il faut : - Valoriser son appartement locatif - Diffuser son offre de location d’appartement - Sélectionner les candidats - Signer le contrat de location c. Fidéliser les locataires de son appartement locatif Pour commencer, fidéliser les locataires de son appartement locatif est une étape essentielle dans la réussite d’un investissement immobilier. En fait, il s’agit de maintenir une relation de confiance et de satisfaction entre le propriétaire bailleur et le locataire. Finalement, pour fidéliser les locataires de son appartement locatif, il faut : - Assurer la jouissance paisible du logement - Réaliser les réparations nécessaires - Réviser le loyer et les charges - Proposer des services

7. Les risques de la location d’appartement

Tout d’abord, la location d’appartement comporte des risques, qui sont inhérents à tout investissement immobilier. De surcroît, ces risques peuvent avoir de nombreuses conséquences. Commençons par examiner, les principaux risques de l'investissement locatif : a. Quels sont les risques liés à la location d’appartement ? Les risques liés à la location d’appartement sont les suivants : - Le risque de vacance locative - Le risque d’impayés - Le risque de dégradations - Le risque de contentieux b. Se protéger contre des risques D’abord, se protéger contre les risques de l'investissement locatif est une étape indispensable en matière d’investissement immobilier. En effet, il faut se prémunir contre les risques de la location. Par exemple, voilà les principaux moyens de se protéger contre les risques : - Souscrire des assurances :- L’assurance multirisque habitation (MRH) - L’assurance loyers impayés (GLI) - L’assurance vacance locative (GRL) - L’assurance propriétaire non occupant (PNO) - Diversifier son patrimoine :- La diversification horizontale - La diversification verticale - La diversification géographique - Anticiper les évolutions du marché

8. La sortie de la location d’appartement

Au fond, sortir de la location d’appartement est une étape finale dans la réussite son investissement locatif. En effet, il faut savoir quand et comment revendre son appartement locatif. Commençons par examiner, les principaux éléments à prendre en compte pour la sortie de la location : a. Quand revendre son appartement locatif ? D’abord, le moment de la revente de son appartement locatif dépend de plusieurs facteurs. Ainsi, il n’existe pas de règle universelle pour déterminer le moment optimal de la revente de son appartement. Par contre, il faut prendre en compte les éléments suivants : - La durée de détention - Le rendement - La valorisation - La fiscalité - Les objectifs b. Comment revendre son appartement locatif ? Ainsi, la revente de son appartement locatif est une opération qui nécessite de respecter certaines étapes. Voici comment revendre son appartement locatif : - Préparer le bien - Estimer le prix - Diffuser l’offre - Négocier avec les acheteurs - Signer l’acte de vente

Conclusion

La location d’appartement est un investissement immobilier qui présente de nombreux avantages. Aussi, elle comporte aussi des risques, tels que le risque de vacance locative ou bien de dégradations. Afin de réussir son investissement locatif, il faut respecter plusieurs étapes. En définitive, elle est donc un investissement immobilier qui demande de la préparation et une bonne dose de stratégie. Read the full article

#5Clésenmain:préparezvotredossierdelocationd’appartementetsoyezattentiflorsdesvisites.

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learnthingsfr · 4 months

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#LearnThings

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french-maestro12 · 9 months

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Choses à faire en Egypte à Pâques

Pour passer les vacances de pâques, où iriez-vous ?Nous vous fournissons beaucoup de voyages en Egypte pendant les vacances de pâques avec les meilleurs prix. Au cours des forfaits des circuits de pâques en Egypte, Vous explorerez la civilisation égyptienne au Caire , à Louxor et à Assouan. Les tours de pâques en Egypte vous permettront de visiter beaucoup de monuments incontournables! Lorsque vous allez à la “mère du monde”, vous devriez d’abord visiter les pyramides de Gizeh. C ’est une destination touristiques très connue dans le monde entier . Cependat, Il y a beaucoup de choses à faire au Caire en outre que visiter les pyramides de Gizeh. Le caire est la plus grande capitale du Moyen-Orient et de l’Afrique. Par ailleurs , Cette capitale est considérée comme un pont entre les cultures.

Choses à faire en Egypte à pâques:-

Il y a beaucoup d’activités que vous pouvez faire pendant les vacances de pâques. Par exemple, vous pouvez naviguer à bord d’une croisière sur le Nil entre Louxor et Assouan pour voir les monuments situés sur les rives du Nil comme le temple de Louxor , le temple de Karnak , le temple d’Hatchepsout , le temple de Dandra , le temple d’Abydos , la vallée des Rois et des Reines , le temple de Philae , le temple d’Abou Simbel , le temple d’Edfou et etc.

Pendant votre séjour de pâques en Egypte, vous pouvez faire une excursion d’une journée au caire pour visiter ses monuments coptes comme l’église suspendue , L'église Saint-Serge , L'église Saint Georges et etc.

*Excursions de l’Égypte

Meilleur séjour en Égypte ( 9 nuits)

Sejour Taba ( 5 nuits)

Tour en Egypte en 12 jours

Voyage en Egypte et Jordanie

Séjour hurghada pas cher

Séjour Sharm el Sheikh avec Le Caire et Louxor

écrit par:-Mariam Sameh E-mail:[email protected] Mobile:-+201001422529 Site: www.egyptonlinetours.com

#egypte #caire #louxor #assouan #croisières sur nil #hurghada #alexandrie

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madamedupigeonsalon · 10 months

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Culture : est ce que Beyonce est la meilleure artiste du 21e siècle ?

Category is … Beyonce ! On peut dire que Beyonce est une artiste qui sait ce qu elle fait parce qu elle arrive toujours à monter de niveau lorsqu’il s agit de sa musique . Son dernier album « Renaissance » est album qui s inspire de la culture Ballroom/ Voguing , crée par des gens queer noir et latino américains, Beyonce rends hommage en s appropriant ce style de musique. Elle a juste envie de montrer une culture qui n est pas souvent célébré et pour cela je lui donne 10/10 !

Son concert est un véritable succès , elle se balade dans le monde entier et fait bouger les masses. Je ne peux que la féliciter pour l engouement qu elle crée à chaque représentation. J ai eu l occasion de la voir une fois dans ma vie et cela m a suffit ! Je vous promets , on a l impression d être en présence d un extraterrestre venu d ailleurs . J ai une théorie qui consiste à penser qu elle est un robot ! Comment fait elle ?

Il faut rappeler qu elle est la chanteuse qui détient le record de Grammys dans l histoire de la musique. C est une chanteuse qui vends beaucoup d albums et qui génère beaucoup de clicks sur internet pour ses clips vidéos .

C est une chanteuse et une business woman. Elle fait de la musique , elle a une ligne de vêtements et elle est maman . Rien que ça ? Et bien , c est déjà pas mal ! Elle a révolutionné la musique et elle n a pas l intention a 40 ans de s arrêter . C est une visionnaire qui a beaucoup travaillé sans relâche pour créer un monde dans laquelle on peut rêver et s amuser .

Oui , pour moi, Beyoncé est la meilleure artiste du 21e siècle . C est vrai qu il y a des grands noms comme Michael Jackson , Aretha Franklin , Ray Charles , Céline Dion, Barbara Streisand , Whitney Houston etc etc …. Qui ont définitivement changer la musique mais Beyonce a juste relève le niveau pour qu il soit intergalactique ! Même les martiens écoutent la musique de Beyonce , c est certain !

Et vous quelles chansons aimez vous de Beyoncé ?

Culture : is Beyonce the best artist of 21st century ?

Category is …Beyonce! You could say that Beyonce is an artist who knows what she's doing because she always manages to step up when it comes to her music. Her latest album "Renaissance" is an album inspired by Ballroom / Voguing culture, created by queer black and Latin American people, Beyonce pays homage by appropriating this style of music. She just wants to show a culture that is not often celebrated and for that I give her 10/10!

Her concert is a real success, she travels around the world and moves the masses. I can only congratulate her for the enthusiasm she creates at each performance. I had the opportunity to see her once in my life and that was enough for me! I promise you, it feels like being in the presence of an alien from elsewhere. I have a theory which consists in thinking that she is a robot! How does she?

It should be remembered that she is the singer who holds the Grammys record in the history of music. She is a singer who sells a lot of albums and who generates a lot of clicks on the internet for her music videos.

She is a singer and a businesswoman. She makes music, she has a clothing line and she is a mom. Just that ? Well, that's not bad! She revolutionized music and she has no intention of stopping at 40. She is a visionary who has worked tirelessly to create a world in which we can dream and have fun.

Yes, for me, Beyoncé is the best artist of the 21st century. It is true that there are big names like Michael Jackson, Aretha Franklin, Ray Charles, Celine Dion, Barbara Streisand, Whitney Houston etc etc…. Who definitely changed the music but Beyonce just raised the level to make it intergalactic! Even Martians listen to Beyonce's music, that's for sure!

And you what songs do you like by Beyoncé?

Kevin Ngirimcuti

#blog #blogger #society #société #culture #beyonce #music #Renaissance

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kurerisama · 1 year

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(i7) La Danse Macabre - Acte 1 Scène 3

Episode 3: Arme

traduction française

Note: Cet event ayant été entièrement doublé, vous pouvez suivre la traduction en même temps que le jeu pour une meilleure compréhension.

Episode 3-1

Cura: Haaa… Haaa…!

Fuga: H-Hey… Est-ce qu’on peut s’arrêter ? Ils ont pas l’air de nous rattraper !

Cura: Pas encore ! On continue de courir jusqu’à ce qu’on trouve quelque part où se réfugier !

Fuga: C-Compris !! Tu veux que je porte l’Ange un moment, Libel-san ?

Libel: Non, ça va. Il est plus léger que prévu.

Ange: …

Libel: … Tu ne te débats pas.

Ange: Hein ?

Libel: Tu viens juste d’être kidnappé par une mystérieuse organisation surgie de nul part, mais tu ne résiste même pas ?

Ange: A-Aah… Je pense que même si je tentais quelque chose, je ne serai pas à la hauteur face à vous…

Cura: Heeh… Mais bon, tu rends les choses plus facile pour nous, comme ça.

Fuga: Quoi, tu abandonnes déjà ? Va falloir renforcer ton esprit combatif, petit.

Cura: T’as pas oublié ton poste, toi…?

Ange: H-Hehe…

Libel: …?

Ange: … Vous êtes plutôt amusants.

un peu plus loin

Cura: Fiou… Puisqu’on est arrivé jusque là, je pense qu’on peut ralentir la cadence.

Fuga: Haaa… Haaa… Faut croire qu’ils n’nous ont vraiment pas suivi…

Cura: Sûrement grâce aux bombes que j’avais mis dans la cathédrale. Ça aura au moins eu le mérite de les retenir.

Fuga: Des bombes ? Quand est-ce que tu les as mis, même !?

Cura: Je pensais qu’on aurait du mal à s’enfuir. Alors j’ai placé et programmé des bombes pour qu’elles explosent juste au bon moment.

Fuga: …Mais si trop de gens ont été blessés, on va être désavantagés lors des négociations, nan ?

Cura: Idiot. Y avait juste assez d’explosif pour leur faire peur. J’ai jamais blessé quelqu’un involontairement.

Fuga: Heeh, c’est là un homme efficace.

Ange: …

Libel: … Pour aller jusqu’à notre repaire, ça nous prendra au mieux deux jours. Jusque là, essaie de bien t’accrocher à moi.

Ange: O-Oui… Dîtes…

Libel: Qu’est-ce qu’il y a ?

Ange: Faites-moi descendre.

Libel: Je ne…

Ange: Si vous me faites descendre, je pourrais courir par moi-même.

Libel: Tu quoi ?

Ange: Je ne vais pas m’enfuir. Disons que, comment l’expliquer... J’utiliserai mes propres jambes pour contribuer à l'enlèvement.

Libel: …

Cura: T’es un gosse déconcertant.

Fuga: Hey, oh, l’otage ! T’as pas l’air de comprendre la position dans laquelle tu es ! Si tu dis ça, c’est que tu vas t’enfuir la seconde où on te laisserai mettre le pieds par- …

Libel: Voilà, fais attention où tu mets les pieds.

Ange: Merci.

Fuga: Libel-san !?

Ange: … O-oh… C’est donc ça… Le monde d’en-dessous. La sensation d’avancer sur le sol.

Fuga: Hey…… N’appelles pas ça “le monde d’en-dessous”. Tu nous prend de haut, et ça m’énerve.

Ange: Ah! J-Je vois… C’est vrai.

Libel: …

Episode 3-2

Ange: Cependant… Hehehe… C’est donc ça, c’est tellement…

Fuga: Qu’est-ce que tu racontes, toi ? Et arrête de sourir comme un débile, ça m’rends malade.

Ange: A-Ah, excusez-moi. En vérité… C’est la première fois que je sors. En plus, c’est la première fois depuis toujours que je marche par moi-même ailleurs que dans les couloirs de l’église.

Fuga: Hein ? C’est pas vrai…

Cura: Qu’est-ce que tu fais pendant quatre ans, quand tu montre pas ta tête au festival ?

Ange: Rien.

Fuga: Rien !?

Ange: Je suis toujours à l’intérieur de ma chambre. Puisque je ne sors que pour le festival, aujourd’hui, c’est la quatrième fois.

Cura: L-La quatrième fois de ta vie ?

Fuga: D-Donc tu n’as jamais rien vu d’autre que la cathédrale, depuis ta naissance ?

Ange: Je ne pense pas. C’est pourquoi… Aie…

Cura: H-Hey ! Ça va !? Faut pas que tu te blesses !

Libel: … Il a juste marché sur un caillou. Tout va bien ?

Ange: Ahah… … C’est donc la douleur qu’apporte le fait de marcher sur un caillou. C’est pas si mal.

Cura: …

Fuga: C’est quoi, ce sourire stupide ? Les gens d’en haut prennent du plaisir à souffrir ?

Ange: Ah, je suis désolé. Je sais que je devrais être bien plus préoccupé par la situation actuelle, mais tout est si nouveau pour moi. Des douleurs que je n’ai jamais ressenties, des odeurs que je n’ai jamais senties... Et puis vous, à qui je n’avais jamais parler. Et surtout, le plus important… J’en avais entendu parlé, mais… Je ne pensais pas que la Surface était si splendide.

Libel: … Je vois.

Fuga: … Hein… C’est quoi ton délire ? Y a quoi de splendide, la Surface est en ruines…

Libel: Dis, ton nom est ?

Ange: Hein…

Libel: C’est barbant, de t’appeler l’ “Ange” tout le temps. A moins que tu n'aies pas de nom ?

Ange: …! Un nom, j’en ai un ! Arme. Je m’appelle Arme ! C’est moi !

Libel: … Je vois. Mon nom est Libel. Heureux de te compter dans ce voyage, Arme.

Ange-Arme: Aah… Oui, je suis heureux d’être là aussi ! Libel !

Libel: Huhu…

Cura: C’est étonnant de le voir faire un tel sourire.

Fuga: Ça, c’est sûr…

Ange-Arme: Arme… Oui, je suis Arme…

#idolish seven #idolish7 #la danse macabre #event translation

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vivre-sans-dettes · 1 year

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Tout est négociable : Comment améliorer votre situation financière grâce à la négociation

Au début de ma carrière, un collègue s'est rendu compte que mon salaire était supérieur au sien de 25%. Il est venu me voir avec une question : "Nadjib, pourquoi gagnes-tu plus que moi alors que nous faisons le même travail ?" J'ai simplement répondu : "Parce que je l'ai demandé." Mon père m'a enseigné une leçon précieuse : la première proposition d'un employeur ou d'un banquier n'est jamais la meilleure. Il m'a toujours encouragé à suivre le dicton "demandez et vous recevrez". Cela s'applique non seulement au marché du travail, mais également au monde des affaires et de la finance, il est essentiel de se rappeler que tout est négociable. Que vous soyez un employé cherchant une augmentation de salaire ou un entrepreneur cherchant à obtenir les meilleures conditions pour un prêt, la négociation est un élément clé du succès. Dans cet article, nous examinerons les différentes facettes de la négociation et comment vous pouvez tirer parti de cette compétence pour améliorer votre situation financière.

1. Négociation de salaire

a) Demandez et vous recevrez L'une des leçons les plus importantes en matière de négociation de salaire est que si vous ne demandez pas, vous ne recevrez pas. Beaucoup de personnes acceptent la première offre qui leur est faite, sans même tenter de négocier. Cela peut vous coûter des milliers d’euros sur le long terme. b) Connaître votre valeur Avant d'entamer une négociation de salaire, il est crucial de connaître votre valeur sur le marché du travail. Faites des recherches sur les salaires moyens pour votre poste et votre expérience, et utilisez ces informations pour soutenir votre demande d'augmentation. c) Préparez vos arguments Lorsque vous négociez votre salaire, il est important de présenter des arguments solides pour justifier votre demande. Mettez en avant vos réalisations, vos compétences et votre expérience, et soyez prêt à expliquer pourquoi vous méritez une augmentation. Les lecteurs de cet article ont également lu :10 habitudes financières qui vous rendent pauvre – Les conseils d’un ancien endetté

2. Négociation de frais bancaires et financiers

a) Les frais sont négociables De nombreux frais bancaires et financiers, tels que les frais de carte de crédit, les frais de compte et les taux d'intérêt, sont négociables. Si vous ne demandez pas de réduction, vos chances d'obtenir une réduction sont de 0 %. b) Faites des recherches Plus vous en savez sur les frais et les conditions offerts par différentes institutions financières, mieux vous serez en mesure de négocier. Utilisez Internet pour comparer les offres et n'hésitez pas à poser des questions aux conseillers financiers. c) Soyez prêt à changer de banque Si votre banque actuelle n'est pas disposée à réduire vos frais, n'hésitez pas à chercher ailleurs. La concurrence entre les banques peut jouer en votre faveur et vous permettre de trouver de meilleures conditions. Un outil officiel et gratuit mis à disposition par le ministère de l'Économie et du comité consultatif du secteur financier (CCSF) permet de comparez gratuitement et simplement les tarifs bancaires.

3. Négociation de contrats et de services professionnels

a) Tout est négociable Que ce soit pour un contrat de travail, un contrat d'assurance, les honoraires d'un avocat, d'un comptable ou d'un consultant, tout est négociable. N'acceptez pas les conditions initiales sans tenter de les améliorer en votre faveur. b) Comparez les offres Avant de vous engager dans un contrat ou un service professionnel, prenez le temps de comparer les offres de différents prestataires. Cela vous permettra de mieux comprendre les conditions du marché et de négocier en conséquence. c) Préparez votre dossier Pour faciliter la négociation, il est essentiel de disposer d'un dossier solide contenant des renseignements sur les produits ou services que vous souhaitez obtenir, les caractéristiques, les avantages et les frais associés.

4. Négociation avec les fournisseurs et prestataires

a) Établissez une relation solide Lorsque vous travaillez avec des fournisseurs ou des prestataires de services, il est important d'établir une relation solide et de confiance. Cela facilitera la négociation et vous permettra d'obtenir de meilleures conditions. b) Comprenez leurs contraintes Pour négocier efficacement, il est essentiel de comprendre les contraintes de vos fournisseurs et prestataires. Cela vous permettra de trouver des solutions mutuellement bénéfiques et d'obtenir des réductions sans compromettre la qualité du service. c) N'hésitez pas à demander des remises Même si vous avez une bonne relation avec vos fournisseurs et prestataires, n'hésitez pas à demander des remises ou des conditions plus avantageuses. Ils pourraient être disposés à faire des concessions pour conserver votre entreprise. Les lecteurs de cet article ont également lu : Vie riche : 10 habitudes quotidiennes des personnes qui en profitent

5. Négociation de l'achat ou de la vente d'un bien immobilier

a) Connaître le marché Avant de négocier l'achat ou la vente d'un bien immobilier, il est essentiel de connaître le marché local et les prix des biens similaires. Cela vous donnera un point de départ solide pour la négociation. b) Établir un prix réaliste Lors de la négociation, il est important d'établir un prix réaliste et conforme au marché. Demander un prix trop élevé ou trop bas peut entraver la négociation et rendre difficile la conclusion de l'accord. c) Soyez prêt à faire des concessions La négociation immobilière implique souvent de trouver un compromis entre les attentes de l'acheteur et du vendeur. Soyez prêt à faire des concessions pour parvenir à un accord satisfaisant pour les deux parties.

6. Négociation dans les situations de conflit

a) Adoptez une approche collaborative Dans les situations de conflit, il est important d'adopter une approche collaborative et de chercher à comprendre les besoins et les préoccupations de l'autre partie. Cela facilitera la négociation et permettra de trouver des solutions mutuellement bénéfiques. b) Évitez les ultimatums Les ultimatums peuvent entraver la négociation et provoquer une escalade du conflit. Essayez plutôt de proposer des alternatives et des compromis pour résoudre le problème. c) Gardez votre calme La négociation peut être stressante, mais il est important de garder votre calme et de rester concentré sur l'objectif. Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus et nuire à la négociation.

7. Négociation dans les relations personnelles

a) Communiquez clairement vos besoins Dans les relations personnelles, il est important de communiquer clairement vos besoins et vos attentes. Cela facilitera la négociation et permettra de trouver des solutions qui répondent aux besoins de toutes les parties impliquées. b) Faites preuve d'empathie L'empathie est une compétence clé dans la négociation, car elle vous permet de comprendre les besoins et les préoccupations de l'autre personne. Faites preuve d'empathie et cherchez à trouver des solutions qui tiennent compte des besoins de toutes les parties. c) Soyez prêt à faire des compromis Dans les relations personnelles, il est souvent nécessaire de faire des compromis pour parvenir à un accord. Soyez prêt à faire des concessions pour maintenir une relation harmonieuse.

8. Les erreurs à éviter dans la négociation

a) Ne pas se préparer Une préparation insuffisante peut nuire à votre capacité de négocier efficacement. Prenez le temps de vous informer sur le sujet de la négociation et de préparer vos arguments. b) Focaliser sur vos propres besoins Se concentrer uniquement sur vos propres besoins peut entraver la négociation et rendre difficile la conclusion d'un accord. Cherchez à comprendre les besoins de l'autre partie et trouvez des solutions mutuellement bénéfiques. c) Être trop agressif Une approche trop agressive peut mettre l'autre partie sur la défensive et nuire à la négociation. Adoptez une approche plus collaborative et cherchez à trouver des compromis. Les lecteurs de cet article ont également lu : Les avantages de vivre sans crédit : Comment être financièrement indépendant et prospère

9. Les techniques de négociation efficaces

a) L'ancrage L'ancrage consiste à établir un point de départ pour la négociation, qui influencera les attentes et les perceptions de l'autre partie. Utilisez cette technique pour orienter la négociation en votre faveur. b) Le silence Le silence peut être un outil de négociation puissant, car il oblige l'autre partie à réfléchir à la situation et à révéler ses préoccupations. Utilisez le silence pour créer un espace de réflexion et encourager l'autre partie à s'exprimer. c) La réciprocité La réciprocité est un principe selon lequel les individus sont plus enclins à accorder des concessions à ceux qui leur en ont accordé. Utilisez la réciprocité pour obtenir des concessions de la part de l'autre partie et faciliter la négociation.

10. Conclusion

La négociation est une compétence essentielle pour réussir dans le monde des affaires et des finances. En maîtrisant les différentes facettes de la négociation, vous pourrez améliorer votre situation financière et obtenir de meilleures conditions dans vos relations professionnelles et personnelles. N'oubliez pas que tout est négociable et que la clé du succès réside dans la préparation, l'empathie et la volonté de faire des compromis. Read the full article

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eamjournal · 1 year

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Lettre 59

Mardi 4 Avril 2023

Cher Hugo,

Cette journée, mon anniversaire, a débuté dans les larmes et le tracas. A minuit, j'ai reçu ton message : « Joyeux anniversaire ! J'espère que tu vas bien et te souhaite sincèrement le meilleur, passe une heureuse journée ». Les larmes me sont montées si rapidement. Lucas m'appelait, je devais te répondre en même temps. Je ne pensais qu'à toi et à la peine que ton contact m'infligeait. J'ai pleuré de longues minutes sans m'arrêter, réalisant que tu n'étais pas là pour ce jour si spécial, que tu étais loin d'ici et loin de mon coeur. J'avais mal au fond de moi et j'aurais aimé de tout mon coeur que tu sois là. Ces larmes en ce début de journée, seul Liam en aura eu vent, personne ne saura que j'ai pleuré les premiers instants de mon anniversaire.

Je me suis levée vers 9h, la tête fatiguée et les yeux enflés. J'etais épuisée. Cependant le moral est vite remonté quand les story de mes amis ont commencé à devaler l'écran de mon téléphone. Ils avaient mis des photos et des videos, j'avais des tas de messages et même de la part de personnes auxquelles je n'avais pas pensé. C'était touchant quand même. Thibault a été la 3e personne à me le souhaiter, il n'avait pas oublier. Cette marque d'attention m'a surpris. Je repostais toutes les story de mes amis quand l'heure du rendez-vous avec le médecin a sonné.

Depuis 4 jours maintenant, j'ai mal au pied droit lors de sa flexion. C'est vraiment très douloureux donc j'ai décidé de prendre un rdv en visio pour ne pas attendre. Le médecin n'a pas eu de réponse précise quant au possible problème que je rencontre actuellement. Cependant, il m'a prescrit des anti douleurs et une radio du pied pour vérifier qu'il n'y a pas de problèmes plus important. Cela tombe bien car je voulais le lui demander. Par ailleurs trouver un rdv pour une radio dans la ville du Havre et ses alentours est un vrai casse-tête. Je n'ai pas eu de proposition plus alléchante que celle du 20 avril. Autant te dire que j'ai cherché des rdv sur Nantes, car le 20 je serai déjà rentrée chez moi. Ainsi ma radio s'effectuera le 17 avril. Je te dirai dans ma lettre ce que nous auront découvert le moment venu.

Ainsi je me suis rendue à mon seul devoir de la journée : le controle qcm de civilisation espagnole. J'ai révisé le long du chemin entre deux repost de story et j'ai même appris la suite du cours dans les couloirs de la fac. Dans l'ensemble ce controle s'est bien passé, je pense avoir une meilleure note qu'au précédent (j'avais eu 12 ahah). Petit moment drôle cependant car pendant le controle, la prof nous informe que les premières questions concernent une video que nous étions censés avoir regardé mais personne ne l'a fait ahah.

Après cette légère activité finit au bout de 30 minutes, Nathanael m'a demandé d'attendre la prof d'espagnol écrit avec lui parce qu'il a envisagé d'aller à son dernier cours. J'ai accepté et savouré un délicieux chocolat chaud oreo car j'en revais depuis un moment. Quand la prof est arrivée je l'ai informé que je resterai pas en prétextant ma radio du pied mais en réalité, comme les 3/4 de la classe, je n'avais pas envie de la voir. Elle m'a fait remplir une feuille anonyme bilan de mon appréciation de cette année d'espagnol. J'en ai profité pour lui dire qu'il serait judicieux de varier les thèmes aborder qui sont trop similaires à ce que l'on voit au lycée. Les étudiants en ont assez marre des indigènes, de la condition des femmes et de l'environnement. Je lui ai donc proposé l'inquisition que j'adore et de l'histoire.

Je suis rentrée tranquillement chez moi après avoir laissé Nathanael et Lea en cours (oui ils n'etaient que deux). A la maison je me suis posée, j'ai apprécié les joyeux anniversaires des amis et continué de discuter avec Thibault. Une fois installée, j'ai eu l'heureuse idée de regarder Microcosmos. Un film documentaire sur les insectes que mes grands-parents me montraient quand j'étais toute petite, nous l'avions carrément en cassette vhs. Cela m'a fait tout drôle de revoir ce film, les sons et les images m'évoquent tant de souvenirs lointains. J'adore ce sentiment. Et pour continuer sur cette lancée j'ai regardé un bout de Fourmiz que nous avions aussi en cassette chez eux. Je pense que c'était le jour pour se remémorer des souvenirs d'enfance. J'ai adoré ce moment.

Plus tard dans la soirée, Lucas, Lays, Albane et Lili m'ont invité à les rejoindre au McDo pour me payer un menu. Lili m'a offert 4 kit kat pour la blague du 4 avril (4x4). C'était un moment drôle, ils étaient tous euphoriques de l'anniversaire, contents de me voir car je ne les avais pas vu aujourd'hui. Nous avons énormément rigolé, a tel point que nous sommes restés au Mcdo jusqu'à 23h30. C'était la première fois que je faisais ca ahah. Nous avons abordé beaucoup de sujets que j'ai oublié mais j'ai particulièrement aimé la folie de la fin de soirée où nous faisons des blagues d'humour noir. Du grand n'importe quoi ! Ahah

Au final je suis rentrée chez moi juste après. Je me suis d'ailleurs rapidement endormie et la journée s'était alors mieux passée qu'elle n'avait commencé. J'ai quand même eu de larges pensées pour toi Hugo. Ta présence aurait été le plus beau des cadeaux, j'ai d'ailleurs vu que tu as regardé chacune de mes story en cette journée. Tu voulais peut-être te manifester et me dire que tu etais la, que ca allait. Ou alors c'est toi qui aurais aimé être ici. Dans tous les cas, sache que je t'aime fort et que tu me manques. Bonne nuit Hugo et je te remercie de ta présence en story pour cette journée. Mille mercis

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omagazineparis · 1 year

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Babka – la nouvelle brioche tendance ?

La babka est le gâteau tendance du moment. Si vous avez envie d’un dessert gourmand au chocolat, la brioche marbrée moelleuse et généreuse venue de l’Est vous fera succomber. Découvrez dans cet article la meilleure recette de la babka et les autres informations que vous devez savoir à propos de cette brioche tendance. La babka – qu’est-ce que c’est ? À Paris comme ailleurs, tout le monde parle de la babka, une nouveauté culinaire qui s’impose comme le gâteau tendance du moment. C’est un gâteau brioché et marbré, originaire de la Pologne. Son nom signifie grand-mère ou mamie. Au fil des années, cette recette a été emportée aux quatre coins du monde. Depuis, chaque pays et chaque région a adapté leur recette selon les spécialités locales. Aujourd’hui, la babka a séduit tous les amoureux de la pâtisserie, notamment les adeptes du chocolat. Cette brioche roulée est à la fois moelleuse, régressive et gourmande. Elle s’invite sur nos tables au petit déjeuner, au goûter et au brunch. Babka – la meilleure recette En Pologne, la brioche babka est traditionnellement présentée sur les tables de fête, particulièrement pour Pâques et pour Noël. À l’origine, les Polognais la garnissaient avec des amandes ou des fruits confits avant de la napper de chocolat ou de sucre, selon l’envie de chacun. Aujourd’hui, certaines préservent cette recette traditionnelle, alors que la majorité a ajouté de la pâte à tartiner, des pistaches, du café, des noisettes ou encore du praliné à la recette. Si vous voulez préparer de la babka au chocolat, testez notre recette de gâteau moelleux pour six personnes. Les ingrédients Pour la pâte brioche babka, il vous faut 250g de farine T45, 1 œuf entier, 50g de sucre, 12g de levure boulanger, 100g de lait entier, 80g de beurre pommade et 3 g de sel. Pour la garniture, vous avez besoin de 180 g de pâte à tartiner et 40g de noisettes concassées. Si cette première option ne vous convient pas, vous pouvez réaliser une ganache au chocolat avec 120g de beurre, 120g de chocolat p��tissier haché, 50g de sucre et 30g de cacao en poudre. https://youtu.be/rh2Lf6_f3JM La préparation - Diluez la levure dans le lait tiède et laissez poser le mélange pendant 10 minutes, - Mélangez la farine, le sucre et le sel dans la cuve d’un robot à pâtisserie, - Rajoutez l’œuf, puis le mélange de lait et de la levure, - Pétrissez le tout à vitesse moyenne pendant 10 minutes, - Coupez le beurre en cubes et ajoutez dans la préparation, - Continuez le pétrissage jusqu’à ce que la pâte se décolle des parois, - Roulez la pâte en boule et laissez-la reposer dans un saladier huilé, recouvert d’un torchon humide, pendant une heure. - Farinez le plan de travail et étalez la pâte en forme de rectangle, selon la longueur de votre moule et trois fois sa largeur, - Recouvrez de pâte à tartiner ou de ganache au chocolat selon votre choix, puis parsemez de noisettes, - Roulez la pâte dans sa largeur, puis coupez-la en deux, suivant sa longueur, - Réalisez une grosse tresse avec les deux morceaux obtenus en gardant la face coupée vers le haut, - Préparez le moule et y déposez ensuite la pâte tressée, - Parsemez la du reste de noisettes puis et laissez reposer pendant au moins une heure, - Préchauffez le four à 180°c et enfournez pendant 25 à 30 minutes. Une fois cuite, vous pouvez ressortir votre babka du four. Mais attendez 5 minutes avant de la démouler. Pour terminer, badigeonnez votre préparation d’un sirop de sucre. Votre babka est maintenant prête à être dégustée. Sur ce, bonne appétit ! Read the full article

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sportskafunel · 1 year

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Le crudivorisme est une pratique alimentaire, qui consiste à se nourrir majoritairement, voire exclusivement, d’aliments crus. A l’image du végétarisme, cette pratique connaît un essor important depuis quelques années, ses adeptes revendiquant de se sentir en meilleure forme, grâce une alimentation crue. Néanmoins, des précautions sont nécessaires pour prévenir certaines carences en nutriments. Qu’est-ce que le crudivorisme ? Le crudivorisme, parfois appelé l’alimentation vivante, est une pratique alimentaire particulière née aux USA, qui consiste à se nourrir, en grande majorité ou exclusivement, d’aliments crus. Toutefois, la cuisson des aliments n’est pas totalement interdite, puisque les crudivores peuvent consommer certains aliments cuits à une température inférieure à 40°C. Cette température est considérée comme la limite au-delà de laquelle : Carence en vitamine K, définition et symptômes →♦ Les aliments sont dénaturés par la cuisson ; →♦ Des nutriments essentiels sont perdus ; →♦ Les enzymes de digestion présentes dans les aliments sont détruites. Par ailleurs, les aliments crus consommés ne doivent subir aucune transformation physique ou chimique, à l’exception des deux procédés suivants : →♦ La germination ; →♦ La fermentation. Certaines personnes optent pour un régime crudivore sur une période de temps limitée (sous forme de cures ou de régimes ponctuels), tandis que d’autres deviennent crudivores sur le long terme. Le crudivorisme est souvent associé à d’autres pratiques culinaires, telles que : composition détaillée des aliments, lien vers la table CIQUAL de l’ANSES →♦ Le végétarisme ou régime végétarien, qui exclut la consommation de tout aliment à base de chair animale. Les végétariens peuvent consommer certains produits d’origine animale comme les œufs ou les produits laitiers ; →♦ Le végétalisme ou régime végétalien, qui exclut tout aliment d’origine animale. Le véganisme, encore appelé végétalisme intégral, va au-delà de l’alimentation et exclut tout produit d’origine animale dans la vie quotidienne, notamment dans les vêtements, les cosmétiques, etc. ; →♦ Le fruitarisme, qui consiste à ne consommer que des fruits au sens botanique du terme et exclut donc tous les végétaux arrachés de la terre. Crudivorisme et alimentation équilibrée Déficit en vitamine D Contrairement à certaines idées reçues, les crudivores ne consomment pas uniquement des fruits et des légumes crus. L’alimentation associée au crudivorisme peut être diversifiée, avec : →♦ Des fruits et légumes frais ; →♦ Des graines et des noix ; →♦ Des légumineuses germées ; →♦ Des céréales ; →♦ Du poisson cru ; →♦ De la viande crue. Néanmoins, le crudivorisme s’associe généralement à une réduction de la consommation de viandes et de poissons. De plus, ce mode alimentaire est souvent moins calorique qu’un mode d’alimentation normal, justement par la réduction des aliments d’origine animale. Parallèlement, le crudivorisme n’implique pas forcément que les menus soient servis froids. En effet, il est possible de cuire et de chauffer les aliments jusqu’à une température de 40°C. En théorie, le crudivorisme n’est pas incompatible avec une alimentation équilibrée et diversifiée, à condition de respecter quelques règles essentielles de nutrition et de veiller à l’ensemble des apports nutritionnels quotidiens. Crudivorisme et santé Régime alimentaire en cas d’intolérance au lactose Les adeptes du crudivorisme revendiquent de nombreux bienfaits santé grâce à ce mode d’alimentation. Selon eux, le crudivorisme permet notamment de : →♦ Se sentir en meilleure forme ; →♦ Ralentir les phénomènes de vieillissement ; →♦ Détoxifier l’organisme ; →♦ Contrôler son poids corporel ; Réduire le risque de certaines maladies (maladies chroniques, cancers, …) associées à l’alimentation moderne. Malgré ces revendications, aujourd’hui très peu d’é

tudes ont été menées pour prouver scientifiquement d’éventuels bénéfices pour la santé d’un régime crudivore par rapport à une alimentation normale. Sur le plan de la digestion, les aliments crus sont généralement digestes, sauf certains qui nécessitent absolument une cuisson. L’absence de cuisson à des températures élevées permet de supprimer la dénaturation de certains nutriments, mais aussi d’éviter la formation de substances toxiques pour l’organisme lors de la cuisson. Les aliments conservent ainsi toutes leurs propriétés nutritives, avec l’intégralité des vitamines et des sels minéraux et des fibres alimentaires non dégradées. Toutefois, certaines précautions sont nécessaires pour préserver les qualités nutritionnelles des aliments crus : Alimentation et santé du sportif →♦ Privilégier des aliments d’origine biologique, pour limiter les résidus de pesticides ; →♦ Conserver les aliments dans de bonnes conditions ; →♦ Consommer les aliments très rapidement pour éviter les pertes de vitamines et de sels minéraux. Si l’absence de cuisson à température élevée permet de préserver une grande partie des substances présentes dans les aliments, certaines substances n’acquièrent leur potentiel nutritionnel que par la cuisson. A titre d’exemple, il est possible de citer le lycopène de la tomate et le béta-carotène de la carotte, deux antioxydants naturels, dont la teneur augmente après la cuisson. De même, certains aliments ne peuvent pas être consommés crus, et ne deviennent comestibles et assimilables qu’après la cuisson. Par exemple, l’amidon des pommes de terre est indigeste avant cuisson, tandis que les légumineuses renferment des substances parfois toxiques lorsqu’elles sont crues. vitamine-c_La vitamine C (ou acide ascorbique) A lire aussi Transformation des fruits et légumes : 20 femmes formées à Tambacounda Parallèlement, la consommation d’aliments crus peut être associée à une augmentation du risque d’infections alimentaires. En effet, la cuisson et la pasteurisation sont reconnues comme les moyens les plus efficaces de détruire les agents pathogènes (bactéries, virus, parasites) présents sur et dans les aliments. L’absence de cuisson impose ainsi des règles strictes d’hygiène et de conservation des aliments, pour limiter autant que possible le risque d’infection alimentaire. Le risque de salmonelloses est par exemple plus important dans le cas de la consommation d’aliments crus ou non pasteurisés. Crudivorisme et carences alimentaires Vitamines et sels minéraux ok Les spécialistes en nutrition estiment que le crudivorisme est susceptible d’exposer à certaines carences alimentaires, notamment en : →♦ Vitamine B12 ; →♦ Vitamine D ; →♦ Calcium ; Ces carences sont essentiellement liées à la réduction de la part des aliments d’origine animale. Les adeptes du crudivorisme peuvent ainsi être exposés à des problèmes de santé particuliers, comme : maladie cœliaque, autrement dit l’intolérance au gluten, est une pathologie intestinale chronique →♦ Une anémie en cas de carence en vitamine B12 ; →♦ Des troubles osseux, avec une perte de densité minérale osseuse, en cas de carence en vitamine D et en calcium ; →♦ Des troubles menstruels et des problèmes de fertilité, le zinc jouant un rôle essentiel dans la fonction de reproduction. De ce fait, ce mode alimentaire est déconseillé pour certaines catégories de population, comme : Crudivorisme et alimentation équilibrée →♦ Les personnes atteintes de maladies chroniques ou avec un état de santé altéré ; →♦ Les personnes souffrant de troubles d’estomac (en raison des fortes teneurs en fibres des aliments crus) ; →♦ Les enfants et les adolescents (en pleine croissance) ; →♦ Les femmes enceintes. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un diététicien ou un nutritionniste pour un suivi alimentaire spécifique, afin de limiter les risques de carences et leurs conséquences sur la s

anté. Si besoin, des suppléments ou des compléments alimentaires spécifiques peuvent être prescrits pour prévenir tout risque de carence, surtout chez les personnes qui optent pour le crudivorisme sur le long terme. Sources : Kafunel Avec Estelle B. / Docteur en Pharmacie

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naantokhi · 1 year

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kafunel · 1 year

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sweatytacotiger · 1 month

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Location d’appartement : ce qu'il faut savoir !

1. Les avantages de la location d’appartement

2. Les critères de choix dans la location d'appartement

3. Le financement de l’achat dans la location d'appartement

4. La gestion locative dans la location d'appartement

5. La fiscalité de la location d’appartement

6. La rentabilité de la location d’appartement

7. Les risques de la location d’appartement

8. La sortie de la location d’appartement

Conclusion

#5Clésenmain:préparezvotredossierdelocationd’appartementetsoyezattentiflorsdesvisites.

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ka9oukeuktakal · 1 year

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french-maestro12 · 1 year

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Séjour en Égypte en juillet 2023

Êtes-vous prêt à explorer le pays des merveilles en juillet 2023 ? Votre voyage en Égypte sera la meilleure option que vous ferez en juillet 2023. Pendant le mois de juillet, vous pourrez passer vos vacances en Mer Rouge, où Hurghada , Sharm El-Sheikh , Marsa Alam , Nuweiba et etc. Bien sûr, c’est un meilleur moment pour profiter de la Mer Rouge. Alors, Vos vacances en Mer Rouge en Juillet , c’est passer de beaux moments sur les plages des stations balnéaires situées en Mer Rouge et pratiquer de nombreuses activités aquatiques comme la plongée , le snorkeling , le surf et la natation. Dans ces stations balnéaires, vous pouvez faire du safari en quad ou en jeep.

En juillet, la température moyenne des stations balnéaires de la Mer Rouge est d’environ 28°C, tandis que la température de la mer est de 26°C, pour ça ces stations balnéaires sont parfaites pour pratiquer la plongée et le snorkeling.

*En Juillet, Aller à Hurghada

La ville de Hurghada est une station balnéaire idéale pour passer vos vacances. Sans Oublier, c’est une belle destination touristique pour passer la une de miel avec votre partenaire. Sur ses plages, vous passerez quelques temps inoubliables avec votre partenaire. Lorsque vous irez à Hurghada, vous serez impressionné par la beauté et la propreté de cette ville. Par ailleurs, vous verrez des paysages spectaculaires dans cette ville , y compris des montagnes très élevés. Pour profiter de vos vacances à Hurghada, Egypt Online Tours vous offre beaucoup d’excursions de plongée, comme

Journée de plongée à Hurghada par bateau

PADI Stages de plongée à Hurghada à la Mer Rouge

Padi Wreck stages de plongée à Hurghada

*Passer de belles vacances à Sharm El-Sheikh

En outre, vous pouvez aller à la ville de Sharm El-Sheikh en juillet. Dans cette ville, Ne manquez pas monter en parachute pour survoler dans le plein d’air. Parmi les activités que vous pourrez faire à Sharm El-Sheikh: une promenande à dos d’un chameau , faire des excursions de Safari. Là -bas, vous pouvez également pratiquer les sports aquatiques comme la plongée , le snorkeling , le surf et etc. Il est à noter que vous pouvez faire beaucoup de voyages au départ de Sharm El-Sheikh par Egypt Online Tours , tels que

Visiter le Caire depuis Sharm El-Sheikh par avion

Visiter Louxor au départ de Sharm El Sheikh

Le Caire et Louxor depuis Sharm El Sheikh par avion

Sharm petra par bateau

*Quelques excursions en Égypte

Excursion Le Caire depuis Port Said en 2 jours

Visiter Louxor depuis Port Safaga en 2 jours

Visiter Les Pyramides depuis Sokhna Port

Circuit au Caire depuis Sokhna Port

Sainte Catherine depuis Dahab sinai en véhicule

Vallée des Rois et Temple de Karnak depuis Marsa Alam

E-mail:[email protected] Mobile:-+201001422529 Site: www.egyptonlinetours.com

#egypte #caire #assouan #louxor #croisières sur nil #alexandrie #hurghada #gouna

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devenirmilliardaire · 1 year

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Le crudivorisme est une pratique alimentaire, qui consiste à se nourrir majoritairement, voire exclusivement, d’aliments crus. A l’image du végétarisme, cette pratique connaît un essor important depuis quelques années, ses adeptes revendiquant de se sentir en meilleure forme, grâce une alimentation crue. Néanmoins, des précautions sont nécessaires pour prévenir certaines carences en nutriments. ,Crudivorisme ,alimentation équilibrée,Crudivorisme ,alimentation, équilibrée,Nutrition , Bien-être ,Nutrition ,Crudivorisme,santé,Crudivorisme, Qu’est-ce que le crudivorisme ? Le crudivorisme, parfois appelé l’alimentation vivante, est une pratique alimentaire particulière née aux USA, qui consiste à se nourrir, en grande majorité ou exclusivement, d’aliments crus. Toutefois, la cuisson des aliments n’est pas totalement interdite, puisque les crudivores peuvent consommer certains aliments cuits à une température inférieure à 40°C. Cette température est considérée comme la limite au-delà de laquelle : [caption id="attachment_327308" align="alignnone" width="1280"] Carence en vitamine K, définition et symptômes[/caption] →♦ Les aliments sont dénaturés par la cuisson ; →♦ Des nutriments essentiels sont perdus ; →♦ Les enzymes de digestion présentes dans les aliments sont détruites. Par ailleurs, les aliments crus consommés ne doivent subir aucune transformation physique ou chimique, à l’exception des deux procédés suivants : →♦ La germination ; →♦ La fermentation. Certaines personnes optent pour un régime crudivore sur une période de temps limitée (sous forme de cures ou de régimes ponctuels), tandis que d’autres deviennent crudivores sur le long terme. Le crudivorisme est souvent associé à d’autres pratiques culinaires, telles que : [caption id="attachment_327310" align="alignnone" width="1280"] composition détaillée des aliments, lien vers la table CIQUAL de l’ANSES[/caption] →♦ Le végétarisme ou régime végétarien, qui exclut la consommation de tout aliment à base de chair animale. Les végétariens peuvent consommer certains produits d’origine animale comme les œufs ou les produits laitiers ; →♦ Le végétalisme ou régime végétalien, qui exclut tout aliment d’origine animale. Le véganisme, encore appelé végétalisme intégral, va au-delà de l’alimentation et exclut tout produit d’origine animale dans la vie quotidienne, notamment dans les vêtements, les cosmétiques, etc. ; →♦ Le fruitarisme, qui consiste à ne consommer que des fruits au sens botanique du terme et exclut donc tous les végétaux arrachés de la terre. Crudivorisme et alimentation équilibrée [caption id="attachment_327313" align="alignnone" width="1280"] Déficit en vitamine D[/caption] Contrairement à certaines idées reçues, les crudivores ne consomment pas uniquement des fruits et des légumes crus. L’alimentation associée au crudivorisme peut être diversifiée, avec : →♦ Des fruits et légumes frais ; →♦ Des graines et des noix ; →♦ Des légumineuses germées ; →♦ Des céréales ; →♦ Du poisson cru ; →♦ De la viande crue. Néanmoins, le crudivorisme s’associe généralement à une réduction de la consommation de viandes et de poissons. De plus, ce mode alimentaire est souvent moins calorique qu’un mode d’alimentation normal, justement par la réduction des aliments d’origine animale. Parallèlement, le crudivorisme n’implique pas forcément que les menus soient servis froids. En effet, il est possible de cuire et de chauffer les aliments jusqu’à une température de 40°C. En théorie, le crudivorisme n’est pas incompatible avec une alimentation équilibrée et diversifiée, à condition de respecter quelques règles essentielles de nutrition et de veiller à l’ensemble des apports nutritionnels quotidiens. Crudivorisme et santé [caption id="attachment_327330" align="alignnone" width="1280"] Régime alimentaire en cas d’intolérance au lactose[/caption] Les adeptes du crudivorisme revendiquent de nombreux bienfaits santé grâce à ce mode d’alimentation.

Selon eux, le crudivorisme permet notamment de : →♦ Se sentir en meilleure forme ; →♦ Ralentir les phénomènes de vieillissement ; →♦ Détoxifier l’organisme ; →♦ Contrôler son poids corporel ; Réduire le risque de certaines maladies (maladies chroniques, cancers, …) associées à l’alimentation moderne. Malgré ces revendications, aujourd’hui très peu d’études ont été menées pour prouver scientifiquement d’éventuels bénéfices pour la santé d’un régime crudivore par rapport à une alimentation normale. Sur le plan de la digestion, les aliments crus sont généralement digestes, sauf certains qui nécessitent absolument une cuisson. L’absence de cuisson à des températures élevées permet de supprimer la dénaturation de certains nutriments, mais aussi d’éviter la formation de substances toxiques pour l’organisme lors de la cuisson. Les aliments conservent ainsi toutes leurs propriétés nutritives, avec l’intégralité des vitamines et des sels minéraux et des fibres alimentaires non dégradées. Toutefois, certaines précautions sont nécessaires pour préserver les qualités nutritionnelles des aliments crus : [caption id="attachment_327344" align="alignnone" width="1280"] Alimentation et santé du sportif[/caption] →♦ Privilégier des aliments d’origine biologique, pour limiter les résidus de pesticides ; →♦ Conserver les aliments dans de bonnes conditions ; →♦ Consommer les aliments très rapidement pour éviter les pertes de vitamines et de sels minéraux. Si l’absence de cuisson à température élevée permet de préserver une grande partie des substances présentes dans les aliments, certaines substances n’acquièrent leur potentiel nutritionnel que par la cuisson. A titre d’exemple, il est possible de citer le lycopène de la tomate et le béta-carotène de la carotte, deux antioxydants naturels, dont la teneur augmente après la cuisson. De même, certains aliments ne peuvent pas être consommés crus, et ne deviennent comestibles et assimilables qu’après la cuisson. Par exemple, l’amidon des pommes de terre est indigeste avant cuisson, tandis que les légumineuses renferment des substances parfois toxiques lorsqu’elles sont crues. [caption id="attachment_327334" align="alignnone" width="1280"] vitamine-c_La vitamine C (ou acide ascorbique)[/caption] A lire aussi Transformation des fruits et légumes : 20 femmes formées à Tambacounda Parallèlement, la consommation d’aliments crus peut être associée à une augmentation du risque d’infections alimentaires. En effet, la cuisson et la pasteurisation sont reconnues comme les moyens les plus efficaces de détruire les agents pathogènes (bactéries, virus, parasites) présents sur et dans les aliments. L’absence de cuisson impose ainsi des règles strictes d’hygiène et de conservation des aliments, pour limiter autant que possible le risque d’infection alimentaire. Le risque de salmonelloses est par exemple plus important dans le cas de la consommation d’aliments crus ou non pasteurisés. Crudivorisme et carences alimentaires [caption id="attachment_327337" align="alignnone" width="1280"] Vitamines et sels minéraux ok[/caption] Les spécialistes en nutrition estiment que le crudivorisme est susceptible d’exposer à certaines carences alimentaires, notamment en : →♦ Vitamine B12 ; →♦ Vitamine D ; →♦ Calcium ; Ces carences sont essentiellement liées à la réduction de la part des aliments d’origine animale. Les adeptes du crudivorisme peuvent ainsi être exposés à des problèmes de santé particuliers, comme : →♦ Une anémie en cas de carence en vitamine B12 ; →♦ Des troubles osseux, avec une perte de densité minérale osseuse, en cas de carence en vitamine D et en calcium ; →♦ Des troubles menstruels et des problèmes de fertilité, le zinc jouant un rôle essentiel dans la fonction de reproduction. De ce fait, ce mode alimentaire est déconseillé pour certaines catégories de population, comme : [caption id="attachment_327312" align="alignnone" width="1280"] Crudivorisme et alimentation équilibrée[/caption]

→♦ Les personnes atteintes de maladies chroniques ou avec un état de santé altéré ; →♦ Les personnes souffrant de troubles d’estomac (en raison des fortes teneurs en fibres des aliments crus) ; →♦ Les enfants et les adolescents (en pleine croissance) ; →♦ Les femmes enceintes. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un diététicien ou un nutritionniste pour un suivi alimentaire spécifique, afin de limiter les risques de carences et leurs conséquences sur la santé. Si besoin, des suppléments ou des compléments alimentaires spécifiques peuvent être prescrits pour prévenir tout risque de carence, surtout chez les personnes qui optent pour le crudivorisme sur le long terme. Sources : Kafunel Avec Estelle B. / Docteur en Pharmacie

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