#n'etes

[lcasr]

#s03e10 #lcasr #le coeur a ses raisons #lcasr gif #marc labreche #marc brunet #quebec #Si #vous #etiez #ma #meilleure #amie #comprendriez #que #n'etes #plus #c'est #ce #font #les #amies. #Mais #comme

[lisaalmeida]

Faites en sorte d’être irréprochables, que l'on ne s'amuse pas de vous par la critique, ce serait un mauvais choix pour ceux qui ne vous connaissent pas et qui se permettent cet"amusement", que l'on n'abuse pas de votre bonté, gentillesse et générosité reconnue, que l'on ne vous manque jamais de respect, car vous êtes vous, vous ne rendez des comptes à personne car vous n'appartenez à personne, et si un idiot devait quand même essayer, sur son chemin il va me trouver...Et si vous n’êtes pas irréprochables, c'est que vous n'etes pas parfaites et ça, c'est merveilleux ! (si vous n'etes pas encore imparfaite, fréquentez moi un peu et vous allez changer !)

[the-syndic4te]

Doubles grilles a gros cloux Triples portes, forts verroux, Aux ames vraiment mechantes Vous representez l'enfer Mais aux ames innocents Vous n'etes que du bois, des pierres, du fer.

#technocracy #this is england #poetry

[vicomtedevalomont]

Très chère amie,

J'ai fermé les yeux sur la situation , madame,j'ai été manipulé et trahi par la marquise de Merteuil. J'ose dire maintenant que je vous aimais passionnément et que de penser que je ne pourrai passer ma vie avec vous m'est insupportable . Je vous aime d'un amour inconditionnel . Je pense a vous jour et nuit . Je n’ai pas peur de mourir. Je suis mort un peu plus chaque jour depuis que vous n'etes plus a mes cotés. Je ne peux voir ma vie sans vous. Permettez donc, madame, que mon cœur se dévoile entièrement à vous. Il vous appartiendra à jamais .Je ne peux vous exprimer à quel point je suis heureux que vous soyez entrée dans ma vie. Ma vie n'a de valeur que parce que je vous ai rencontrée.

[christophe76460]

Les fruits d'un même arbre ne mûrissent pas tous le même jour.Cela signifie qu'il ya un temps pour chaque chose.

Cette leçon de la vie devrait vous mener à comprendre que c'est le moment d'arrêter de comparer votre vie à celle des autres.

Vous n'avez pas les mêmes échéances ni les mêmes saisons.

Meme vos difficultés sont différentes,vos objectifs egalement.

Alors c'est évident que votre parcours ne soit pas le même que celui des autres.

Certes vous n'etes pas encore au top ,mais reconnaissez aussi que vous n'etes pas non plus surplace.

Je sais que tu n'es pas encore là où tu voudrais être, l'essentiel c'est d'avancer pour y être un jour.

Mieux vaut tard que jamais

[ayoshi000]

le bon sens, c'est ce qui permet d'etre écouté quand vous n'etes pas intelligent.

[alimentetasante]

La detox

Comme nous avons beaucoup parlé des différents types de "régimes", un mot revenait souvent dans mes recherches sur internet = celui de détox ! Jus détox, cure detox, detox minceur... Alors que met-on vraiment derrière ce mot et à quoi correspond-il vraiment ?

Déjà, il faut savoir que le terme détox concerne notre foie ! Alors comment en prendre soin vu qu'il s'agit d'Un organe très important de notre système qui a de nombreuses fonctions :

Il fabrique la bile qui permet la digestion des graisses et l’élimination des déchets de l’organisme

Il synthétise le cholestérol et de nombreuses protéines fonctionnelles : c'est à dire qu'il aide à ce que l'organisme s'en serve correctement

Il produit les facteurs de coagulation du sang

Il stocke le glucose provenant des glucides que nous mangeons sous forme de glycogène pour fournir de l’énergie à l’organisme et principalement à notre cerveau et nos globules rouges qui ne fonctionnent qu'avec ce substrat énergétique.

Il intervient dans la conversion et la régulation de certaines hormones.

Il métabolise les glucides, les protéines et les lipides afin que ces nutriments soient distribués à l’organisme.

Il décompose les substances indésirables de l’organisme et aide à les éliminer et c'est ça qui est réellement appelé la détoxification

Vous l'aurez compris, prendre soin de notre foie est donc fondamental ! Et avec l'alimentation actuelle je pense qu'il ne s'ennuie pas le pauvre !! Alors de temps en temps il serait plutôt sympa de l'aider non ?

En partique comment faire ?

Déjà... en mangeant plus sainement ! Moins d'aliments transformés, frits, sucrés, moins d'alcool... C'est la base !!! Parce que faire une cure détox et aller manger au mac do en même temps c'est comme prendre des vitamines en compléments alimentaires si on ne mange jamais de fruits et légumes 😜

Et puis il y a certains produits qui peuvent l'aider encore plus et c'est là que l'on parle de cure détox : c'est le fait de prendre des ingrédients pendant un certain laps de temps qui vont améliorer le système d'élimination des déchets qui lui est attribué comme rôle ! Selon les études, les deux produits les plus efficaces sont :

Le chardon Marie, plante qui aime particulièrement les lieux secs et ensoleillés (comme moi hahaha)

L'artichaut (calcium, magnésium, vitamine K, C et potassium)

En conclusion, si vous voulez en prendre soin de votre foie, optez pour une alimentation un peu plus saine et vérifiez que ces deux produits sont présents dans la cure que vous mettrez en place et ne vous laissez pas avoir par des éléments marketing vendeurs ! Et si vous n'etes pas convaincus, reportez-vous à mon article sur la maladie du foie gras je pense que cela finira de vous convaincre

Bonne journée !

#équilibre alimentaire #alimentation saine #alimentation #nutrition #nutritionniste #nutritionsportive #nutritiontips #healthyfood #healthylifestyle #healthy #health #detox

[blondietwinkzurich]

http://onlyfans.com/blondie_twink_zurich

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IN MUSCAT !!! VERIFIED PHOTOS !!! ( Update 15 December 2021 ) Young Kitty Blonde TS Girl - Passing Through MUSCAT For a Few Days I Am VERSATILE . 18 Years Old. Outcalls & Incalls Also . No Kids Or Cheap Men, Thanks .. For Mature, Clean, Discrete, Polite Men, With A Very Good Hygiene . ( Don't Contact Me If You Aren't In MUSCAT , Thank You ). You Can, However, Contact Me If You Are In Switzerland ( Where I Often Work, As Well ). But It Is Your Duty To Assure My Transport To Your Location, Such As A Plane Or A Train, Etc... ( Tickets On My E-Mail In Advance ) If You Have Other Questions, Feel Free To Ask Me On My WhatsApp

Jeune Minette Blonde Etudiante - De Passage Quelques Jours a MUSCAT Je Suis Active / Passive , J'ai 18 Ans. Je Me Deplace & Je Reçois Aussi. Pas De Gamins Ou Des Radins Svp, Merci ... Pour Des Hommes Murs, Matures, Clean, Discrets, Respectueux, Avec Une Hygiene Irreprochable ( Ne Me Contactez Pas Si Vous N'etes Pas a MUSCAT, Merci ) Vous Pouvez Me Contacter Si Vous Etes En Suisse ( Ou Je Travaille Souvent Aussi, Pourtant C'est A Vous De M'envoyer Les Tickets D'avion Ou De Train En Avance Sur Mon E-Mail ) Si Vous Avez D'autres Questions, N'hesitez Pas a Me Demander Sur WhatsApp

Money exchange in legal adult personal services is for the privilege of beholding my beautiful presence in person only and is simply for the time spent in the delivery of lawful entertainment and companionship.

Anything else that may or may not occur is a matter of personal preference between two or more consenting adults requested to be contracted for it in any manner.

This is not an offer of prostitution. Fees charged are for time spent ONLY.

By contacting me (by either phone or email). you agree to these terms and conditions, and also hereby agree that you are not part of any law agency using this advertisement for entrapment, though I know my rights and have legal representative.

[consciouschunkofmoss]

bon apres-midi, bien-aime! J'espere que tu vas bien. n'oubliez pas de sourire, vous n'etes jamais entierement habille sans un! Je t'aime, mon cher <333

aw good afternoon bex ^^!

im doing well, albeit still wallowing over guilt, im finally taking care of my dear mental health haha

and dont worry, you always manage to make me smile ! so really. such a reminder is not needed when around you 💕💕

and may i ask how are you doing ? :^)

#also. dear you are lucky i know portuguese bc if not then i would need at least at 99% of the times to actually use the translator haha #(im. kidding btw lol)

[lcasr]

#s03e10 #lcasr #le coeur a ses raisons #lcasr gif #marc labreche #marc brunet #quebec #Si #vous #etiez #ma #meilleure #amie #comprendriez #que #n'etes #plus #c'est #ce #font #les #amies

[psgmisquotes]

Ligue 1: LOSC n'etes vous pas le meilleur?

LOSC: Vous dire que oui, serait de la preténsion...

LOSC: *Wins Trophée des Champions*

LOSC: ... Vous dire que non, serait de la bêtise.

#ligue 1 #psg #losc #trophee des champions #source: oss alerte rouge en afrique noire #french

[radhologrambasement-blog]

5 conseils cles pour ameliorer la recuperation apres un entrainement

Un point tres important est que, vous ne pouvez pas observer de croissance de vos muscles si vous ne vous etes pas remis correctement de vos seances d'entrainement precedentes . Prenez les bonnes mesures dans le processus de recuperation en lisant cet article avec les 5 meilleurs conseils cles pour optimiser votre recuperation apres un entrainement!

Quand il s'agit d'atteindre vos objectifs de fitness, la plupart des gens optimisent l'entrainement et la nutrition, mais ne pretent pas beaucoup d'attention a une autre variable qui est egalement cle, cette variable est la recuperation.

Bien, alors que l'alimentation et l'entrainement sont certainement des cles que se passe-t-il si je vous dis que l'optimisation de la recuperation pourrait ameliorer vos performances dans le gymnase, ainsi que vous aider a perdre de la graisse, a gagner de la masse musculaire ou a en ajouter plus? forcer vos muscles en peu de temps?

Douleur musculaire tardive.

Les douleurs musculaires retardees (DOMS) apres l'exercice sont tres courantes chez les athletes et les halterophiles. Une douleur musculaire retardee peut commencer des 24 heures apres l'exercice et durer jusqu'a 72 heures et est generalement le signe qu'il y a eu tres peu de recuperation, surtout si elle se produit regulierement.

Si vous avez deja travaille auparavant, sachez que la douleur musculaire tardive n'est pas seulement douloureuse, elle reduit egalement les performances. Par consequent, toute methode qui pourrait accelerer la douleur musculaire tardive ou reduire l'intensite serait utile aux halterophiles et aux athletes.

Nous vous recommandons egalement de lire. . . 4 conseils et 9 facons de reprendre l'exercice apres un certain temps .

Si vous vous entrainez dur, participez a des sports ou a un regime, la recuperation peut etre le facteur limitant , surtout si vous optimisez deja votre alimentation et votre entrainement. Heureusement, nous avons recherche la litterature et dans cet article, nous vous fournirons les 5 meilleurs conseils scientifiques pris en charge pour optimiser la recuperation et reduire les douleurs musculaires tardives.

5 conseils cles pour ameliorer la recuperation apres un entrainement

Proteines et glucides (supplement) a l'entrainement.

La fenetre anabolique apres l'entrainement joue un role dans la nutrition sportive depuis plusieurs decennies. La proteine a seulement montre avoir un effet positif sur la croissance musculaire et la force musculaire apres l'entrainement . Cependant, une pratique qui est encore mal comprise dans de nombreux aspects de la forme physique ou de la musculation est le puissant combo de glucides et de proteines comme supplements a l'entrainement.

Comme le travail de votre corps utilise le glycogene de vos muscles pour faire de l'exercice. A la fin de votre entrainement, selon votre type et votre intensite, vos reserves de glycogene peuvent etre considerablement epuisees. Meme si vous n'etes pas un athlete d'endurance, certaines etudes d'entrainement par intervalles de haute intensite ont montre un appauvrissement en glycogene musculaire de quarante a soixante pour cent de la ligne de base avec quelques sprints courts.

La restauration du glycogene perdu est essentielle pour optimiser la recuperation et les performances musculaires , cela aide a diminuer le cortisol apres l'entrainement, a augmenter l'insuline et a garantir sa reactivation pour l'entrainement du lendemain.

En raison de l'amelioration de la tolerance aux glucides et du metabolisme, il n'y a pas de dependance a l'insuline vis-a-vis des nutriments immediatement apres l'entrainement, la meilleure facon de restaurer le glycogene est de prendre un shake apres l'entrainement apres avoir termine l'entrainement.

Comme prevu, des etudes ont montre que la supplementation en glucides et en proteines apres l'entrainement peut reconstituer les reserves de glycogene a un degre plus eleve que les glucides seuls. Il a egalement ete demontre que les glucides apres l'entrainement aident a reduire les douleurs le lendemain, par rapport a ne pas consommer de glucides apres l'entrainement.

Essayez de consommer environ 0,2 a 0,4 grammes de glucides par livre de poids corporel apres l'entrainement. Ce chiffre dependra de votre apport calorique, de vos objectifs, de l'intensite de l'exercice et, bien sur, de la duree.

Consommez une plus grande quantite d'eau.

L'eau est sans aucun doute le nutriment le plus important dont votre corps a besoin , qui joue un role cle dans la digestion, l'absorption, le transport et l'utilisation des nutriments. L'eau est egalement responsable de la production d'energie et de la lubrification des joints.

Apres avoir subi un entrainement assez intense, il n'est pas rare de perdre une quantite importante d'eau par la transpiration. Une reduction de deux pour cent du poids corporel due a la perte d'eau peut entrainer des maladies liees a la chaleur et, dans des cas tres graves, voire la mort.

La plupart des gens ne consomment pas assez d'eau car ils dependent du mecanisme de la soif , c'est-a-dire qu'ils ne consomment de l'eau que lorsqu'ils en ressentent le besoin. Cependant, ce n'est pas un bon indicateur car au moment ou vous avez deja soif, vous etes probablement deja deshydrate.

Nous vous recommandons egalement de lire. . . 3 methodes puissantes pour augmenter la masse musculaire avec des exercices de force maximale .

Par consequent, pour garder une longueur d'avance et ameliorer les performances et la recuperation, il est recommande de consommer au moins deux tasses d'eau avant votre entrainement et deux autres tasses apres votre seance d'entrainement pour chaque livre que vous avez perdue en sueur. .

Il a ete demontre que le remplacement correct des fluides (en particulier de l'eau) apres l'exercice ameliore la recuperation et les performances lors des seances d'entrainement ulterieures, par rapport a ceux qui ne se rehydratent pas apres l'entrainement.

L'objectif principal est de consommer environ 16 oz. d'eau juste avant de commencer l'entrainement, plus 16 onces supplementaires. d'eau pendant l'heure apres avoir fait les exercices. Ce nombre doit etre augmente si vous vous entrainez dans des environnements chauds ou humides.

Massages relaxants.

Les massages sont la strategie de recuperation pour beaucoup, en particulier dans les domaines sportifs et professionnels. Bien que le massage soit une pratique de recuperation tres courante, jusqu'a recemment, il y avait etonnamment peu de recherches sur l'efficacite du massage sur ce sujet.

Dans une etude menee, les chercheurs ont examine les effets du massage sur la recuperation musculaire chez certains athletes de basket-ball et d'autres athletes de volley-ball. Tous les athletes ont participe a trois jours difficiles de musculation intense dans la salle de musculation pour maximiser les dommages musculaires et la douleur.

Cependant, un groupe a recu un massage le troisieme jour et l'autre non. Les chercheurs ont ensuite examine le taux de douleur percue, ainsi que les performances a la hauteur du saut et l'execution du lancer.

Les resultats ont montre que dix-sept pour cent des participants du groupe temoin ont observe que les niveaux de douleur avaient augmente, tandis que quatre-vingts pour cent des participants du groupe qui avaient ete masses ont note diminue la douleur apres avoir recu la meme chose.

Pour le saut vertical, le groupe temoin n'a montre aucun changement dans les evaluations pre et post test, mais des augmentations significatives de la hauteur du saut vertical ont ete observees dans le groupe massage. Enfin, dans le cas des lancers, le groupe temoin a vu une augmentation du temps de sprint en raison de la recuperation insuffisante et de la fatigue, tandis que le groupe qui a subi le massage a en fait diminue le temps de sprint.

Les massages peuvent etre benefiques pour ameliorer la douleur musculaire en augmentant la circulation sanguine et la circulation lymphatique, ainsi qu'en fournissant du sang supplementaire a toutes les zones qui manquent d'un apport sanguin constant, comme les tendons et les ligaments.

N'oubliez pas que le massage ne signifie pas necessairement que vous devriez engager un professionnel. Il a ete prouve dans certaines enquetes que vous pouvez effectuer votre massage vous-meme, ainsi que l'utilisation d'outils tels que des rouleaux en mousse.

Prise de poudre de proteine de caseine avant d'aller se coucher.

Alors que de nombreuses personnes ingerent des proteines apres l'entrainement pour augmenter la synthese et la recuperation des proteines musculaires, il leur manque une autre fenetre importante. Il s'agit de la proteine consommee avant d'aller se coucher.

Il a ete theorise que en consommant des proteines avant d'aller au lit, vous pourriez ameliorer les adaptations musculaires et la recuperation d'autant plus que les proteines fournissent une source constante d'acides amines pendant que vous dormez, tout en reduisant la degradation des proteines qui peuvent se produire rapidement tout au long de la nuit.

Un groupe de chercheurs l'a teste, fournissant a 16 jeunes hommes en bonne sante un protocole d'entrainement intense et surveillant la reponse anabolique tout au long de la journee. Ces chercheurs ont ensuite fourni a un groupe quarante grammes de proteines de caseine avant d'aller se coucher et les quarante autres grammes de poudre placebo.

Les resultats ont montre que le groupe qui a consomme de la caseine avant d'aller se coucher a provoque une augmentation de 22% des taux de synthese des proteines musculaires par rapport au groupe temoin, un mecanisme cle derriere la croissance et la recuperation musculaire.

En plus d'aider les muscles a recuperer pendant le sommeil, des proteines supplementaires au coucher sont un excellent strategie pour augmenter votre apport quotidien total en proteines , ce qui ameliorera encore la recuperation et reduira les douleurs musculaires tardives.

Assez dormi.

L'importance d'un bon sommeil pour la recuperation musculaire ne peut pas etre surestimee et c'est l'un des meilleurs conseils fournis dans cet article. La recherche montre que lorsqu'une personne est privee de sommeil, elle peut avoir une deterioration significative de la fonction cognitive, immunitaire et, bien sur, de la fonction hormonale.

Bien que la fonction cognitive ne soit pas liee a la recuperation, la fonction hormonale et immunitaire joue un role integrateur dans la reparation cellulaire, l'elimination des toxines ainsi que l'elimination des dechets, ainsi que la nouvelle croissance.

La testosterone et l'hormone de croissance sont deux hormones anabolisantes cles regulees par le sommeil. Sommeil insuffisant ont montre diminuer les niveaux de testosterone, affectant ton corps est production naturelle de croissance hormone et l'augmentation du cortisol. Tous ces facteurs sont clairement a l'oppose de ce que vous voulez lorsque vous essayez d'ajouter de nouveaux muscles, de reduire les douleurs musculaires tardives (DOMS) et d'optimiser la recuperation.

Pour maximiser la production d'hormones de croissance et de testosterone tout en ameliorant la recuperation musculaire, assurez-vous de dormir de sept a huit heures la nuit (minimum), et plus au cours des saisons lorsque vous suivez un regime, que vous vous entrainez dur, que vous vous entrainez plusieurs fois par jour ou generalement lorsque vous etes en convalescence.

[loojjer]

Tsé, y'a des personnes qui sont sur d'eux, quoi qu'ils fassent, ils ne vont jamais douter d'eux.

Moi, je suis le genre de personne qui malgré le fais de faire du bon boulot, je douterais toujours de ma valeur. Et je pense que c'est pour ça que j'avais tellement peur de changer de travail..

Je me cacher derrière mes phrases 'je veux évoluer dans la même boîte' alors qu'en réalité, j'avais juste peur qu'aucune autres entreprises veuillent de moi.

Cette année, j'ai réalisé que j'avais les capacités, et que mon entreprise actuelle, retardé mon évolution sans raisons. Un travail auquel je me donne à 300% chaques jours pour atteindre leurs objectifs et même plus encore, gérant l'équipe, une zone, les stocks, la retouche...

J'ai postulé ailleurs, peu dormi, marché plusieurs heures pour aller aux entretiens (merci les grèves), sans oublier d'aller au travail, faire le ménage chez moi, avoir du temps pour mes animaux, ma famille, mon copain.

Je commence dans pas longtemps un nouveaux job, ou je ferais tout ce que je fais déjà mais au moins j'aurais un meilleur salaire et l'intitulé qui va avec.

Tout ça pour dire: si vous n'etes pas heureux dans ce que vous faites ou que vous avez l'impression qu'on ne vous voit pas à votre juste valeur, il ne faut pas hésiter à voir ailleurs et surtout ne pas douter de ses capacités !

#my thoughts #mythrough #mythrought #mythroughts #Personal #journalintime #journal intime #journal #french texte #mon texte #texte #pensées

[souslasurface]

Mister A, Mister hide😉

Je sais que même ailleurs, vous n'etes jamais très loin, et je voulais que vous sachiez que, loin désormais des abysses, j'affleure en surface, même si j'ai toujours autant le goût des nages en eaux troubles... 

Des baisers.... Déculottés💋😉

@c-etait-ailleurs

#Mister A

[christophe76460]

Lévit. 6/5 et 6.... DIEU Nous Ordonne:

Le FEU Brulera Sur l'AUTEL , il ne s'Eteindra Pas ! chaque Matin ,le Sacrificateur y ALLUMERA du Bois....

Le FEU BRULERA Continuellement Sur l'AUTEL , il ne s'Eteindra Point !

Le Prophéte ELIE devant le Peuple et les 450 prophétes de Baal et d'Astarté DECLARA / Le DIEU qui REPONDRA par le FEU , c'Est Celui LA qui SERA Votre DIEU......ELIE Invoqua l'ETERNEL !!! et le FEU de l'ETERNEL ...TOMBA et Consuma l'Holocauste ,le bois, les Pierres ,la terre et Absorba l'Eau . Et le Peuple Tomba FACE Contre terre et DIT/ C'Est l'ETERNEL qui EST DIEU , c'Est l'ETERNEL qui EST DIEU..!

Le Jour ou nous Avons ENTENDU et CRU à la PAROLE Faite Chair ,la RECEVANT dans Notre Coeur !

Alors un FEU Est Descendu sur l'Autel de Notre Coeur y Apportant la LUMIERE et la VIE d'un AMOUR qui nous ETAIT Inconnu.C'est une Flamme Ardente qui s'enflammait et Brulait au dedans de Nous;

Comme un Fiancé envers sa Fiancée , c'est le FEU de Cet Amour qui Faisait RESPLENDIR notre Visage comme y apportant chaque Jour du Bois sur l'Autel afin qu'il ne s"éteigne PAS.

C'est Par le FEU de cet AMOUR Reçu que nous avons REPONDU en RETOUR Pour Nous Mettre sur l'AUTEL du Sacrifice de la Croix et en Mourrant à Nous méme Sommes DEVENU un Méme ESPRIT avec le SEIGNEUR ,, un méme Corps, une méme Ame .Tout comme le Mariage d'AMOUR !! Vous n'Etes Plus 2 Mais vous ETES devenu UN Seul Corps par ce FEU qui ne doit PAS s'éteindre.

Et méme s'il n'y avait plus qu'un Lumignon qui Fume encore ? L'ETERNEL Est Tout PUISSANT Pour Souffler sur Tes braises pour que ce FEU se Renouvelle t'Embrasant de Nouveau d'AMOUR Pour EMBRASER de FEU comme un Pyromane, le monde autour de Toi qui EST du Bois Sec..

CHRIST en TOI c'Est le FEU de l'ETERNEL sur Ton Coeur AUTEL qui ne s'éteindra JAMAIS...

Chaque matin APPORTE Lui tes Louanges avec Actions de Graces et GARDE Confiance e sa Fidélité Par SON FEU Dévorant...AMEN...

Il Est DIGNE d'ADORATION.. BRULE d'Amour !!!

[lescarnetsdehaku]

Heey ! Comme je viens tout juste d'atteindre les 1K abonnés, voila un #drawinyourstyle pour fêter ca ! :D ☆ RÈGLES : ☆ - Redessinez Yrjö dans votre style - Ajoutez ce dessin a la suite de votre post et identifiez moi sur l'illustration - Utilisez le hashtag #hakunette1k dans la description pour que je puisse vous retrouver ! Vous n'etes pas obligés de reprendre la même pose ni les memes couleurs, libre a vous de l'interpreter comme vous le souhaitez ! J'ai hate de voir ce que vous en ferez !! :DD Le challenge se finira dans un mois ! Amusez vous !! Heyy ! I just reached 1k followers so here’s a #drawinyourstyle to celebrate ! ☆RULES☆ -Redraw Yrjö in your own artstyle -Add the original picture in your post and tag me in it -Use the hashtag #hakunette1k so I can find all your posts ! You don’t have to use the same posture or colors, be creative, I cannot wait yo see how you will interpret it ! :DDD The challenge will end in one month ! Have fun !!

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