Sur votre tapis vous pouvez avoir tout sorte dâĂ©motions, il y a des jours oĂč vous nâest pas bien, vous ĂȘtes fatiguĂ©s, votre tapis glisse, vous nâarrivez Ă rien et vous dĂ©testez le professeur - je sais tout ça đ ne vous inquiĂ©tez pas, mais cela mâest Ă©gal si vous mâapprĂ©ciez ou pas, quand vous ĂȘtes lĂ sur votre tapis mon but câest de vous faire progresser, vous montrer comment votre corps peut sâouvrir face aux nouvelles situations, vous montrer comment patient et persĂ©vĂ©rant vous pouvez ĂȘtre mĂȘme quand vous ĂȘtes fatiguĂ©, vous montrer comment bienveillant et doux vous pouvez ĂȘtre avec votre corps, et cela mâest Ă©gal si vous mâaimez ou pas, jâai besoin de vous faire avancer. A ces moments la jâai autant de compassion pour votre corps votre personnalitĂ© votre histoire que croyez moi les petites choses nĂ©gatives ne se ressentent pas. Et vous ne lâentendrez pas mais Ă chaque cours, je remercie que vous ĂȘtes la, que vous ĂȘtes venus sauf et saine, que vous avez choisi de vous mettre sur le chemin de la conscience, quâon travaille ensemble pour faire ce monde un peu meilleur. Namaste « Je salue le divin qui est en vous » Helena Photo credits : @paula_onet #yoga #yogawisdom #amourinconditionnel #yogasavedmylife #begood #etrebienavecsoi #ahimsa #anandayoga #mylifeisablessing #spiritualitĂ© #meditation #yogagirl #yogateacher #profdeyoga #yogagivesyouwings #yogateachers #bekind #velvetyoga #bienveillance #jaimelavie #yogaintentions #adaptiveyoga #yogametz #yogafrance #kindness #maitrÄ« #karuna #santosha (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Byx2_EWiHKS/?igshid=eo7qd5metqxs
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#ekapadarajakapotasana - posture de colombe royal. Eka- le 1 un en Sanskrit, âpadaâ signifie jambe et ârajaâ veut dire roi, âkapotaâ signifie pigeon ou colombe. Le travail de soutien du poids du corps dans cette asana doit ĂȘtre rĂ©parti Ă©galement entre le plancher pelvien, les muscles ischio-jambiers et les fessiers afin de rester en Ă©quilibre. Les erreurs Ă Ă©viter: 1. Si vos anches sont raides pour lâinstant et ne touchent pas le sol dans cette posture mettez une couverture sous la fessier, ne vous rajoutez pas du travail pour rien, comme ça vous ĂȘtes plus stable et il y a + dâĂ©quilibre. 2. Essayez de ne pas tomber sur le cĂŽtĂ© droit de vos fesses. ( encore une fois la couverture ou les briques) 3. Gardez le tibia parallĂšle Ă lâavant du tapis, si câest toujours trop intense pour vos anches rapprochez le talon de la cuisse autant que nĂ©cessaire (mais pas jusquâĂ sâassoir sur le talon) 4. Gardez votre poitrine ouverte et dirigĂ©e vers l'avant de votre tapis. 5. Nâencombrez pas vos cervicales allongez la nuque et levez votre tĂȘte Cette asana Ă©tirĂ© les hanches, les quads, l'aine et les Ă©paules. C'est aussi un des meilleurs #backbend qui ouvre le coeur. En pratiquant cette asana vous dĂ©velopperez une grande souplesse au niveau des hanches, des Ă©paules et du dos, et une flexibilitĂ© physique donne toujours une flexibilitĂ© mentale. #ekapadarajakapotasana #yogacorrections #yogamistakes #yoga #yogapose #yogatutorial #tutorials #yogapractice #yogagoals (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/ByAqco8i4V7/?igshid=1iaiciznmigzh
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Jeudi 14 FĂ©vrier au st.Valentin nous allons cĂ©lĂ©brer lâamour dans la comprĂ©hension de Yoga - Ahimsa ( Sanskrit: à€
à€čà€żà€à€žà€Ÿ ), la compassion, la non violence par rapport au soi, son corps, et la non violence par rapport Ă tous les ĂȘtres vivants. Les thĂšmes de aparaigraha ( gĂ©nĂ©rositĂ©) et santosha ( contentement de tout) seront aussi abordĂ©s. Planning : 11h-12h Hatha yoga ( ouvert) 12:30-13:30 Air yoga ( avancĂ©s) 18:30-20:30 -Ashtanga yoga Mysore ( avancĂ©s) 20:30-21:30 Air yoga (dĂ©butants) Pour le sĂ©ance de 11h vous pouvez venir accompagnĂ© dâune personne qui vous ĂȘtes chĂšre elle est invitĂ©e đđ»đđœ Chaque sĂ©ance de yoga sera terminĂ©e par un massage afin de vous transmettre lâamour et rĂ©chauffer vos cĆurs. Inscriptions et renseignements : velvetyoga.com #velvetyoga #metz #metzville (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BtnfsNRCUmL/?igshid=13e0lm4mqabje
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Mardi câest le jour de cerceau aĂ©rien. Aujourdâhui ça sera Ă la Bolshoi, sous la musique classique de Tchaikovsky, Einaudi, Stravinsky, Bach etc A ce soir 20:15h #cerceauaerien #aerialhoop #ĐČĐŸĐ·ĐŽŃŃĐœĐŸĐ”ĐșĐŸĐ»ŃŃĐŸ #velvetyoga #metz Musique de P.I. Tchaikovsky « Nutcracker, Pas de deux » (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BuoTmFOnT5y/?igshid=yygy1pbndpyu
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Posture de #chaturangadandasana ( posture du bĂąton Ă 4 membres en sanskrit ) ou encore « low plank ». La posture habituelle en Ashtanga vinyasa yoga et en chaque sĂ©quence de vinyasa tout simplement. Les erreurs communs: 1. Les coudes doivent ĂȘtre collĂ©s au corps! 2. La poitrine doit ĂȘtre ouverte vers lâavant, les omoplates descendent dans le dos et contre les cĂŽtes postĂ©rieures 3. Le coccyx doit se diriger vers le sol, lâos pubis au contraire monte, les fessiers bas de façon de former une ligne droit avec votre corps. Alors que trĂšs souvent on monte les fesses pour compenser le manque de force dans le tronc et les bras 4. Abdomen travaille, mula et udiyana bandha sont engagĂ© Cette simple action peut vous aider Ă vous aligner: tournez lâensemble de la main vers lâextĂ©rieur, cela vous permettra dâactiver dâavantage les Ă©paules, de redresser les omoplates, dâĂ©loigner les Ă©paules des oreilles et surtout les coudes se retrouveront collĂ©s au corps ce quâil nous faut! Bonne pratique et Ă trĂšs bientĂŽt sur nos tapis #velvetyoga #yogapractise #yogateacher #yogamistakes #yogacorrections #yogapose #yoga4growth #yogapractice #yogatutorial (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BxNTDggJ5Vf/?igshid=knethok8l23z
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Quel diffĂ©rence entre la premiĂšre et deuxiĂšme sĂ©rie de Ashtanga Vinyasa? La premiĂšre sĂ©rie de Ashtanga Vinyasa yoga ( qui sâappelle yoga chikista) a Ă©tĂ© conçu pour purifier le corps des maladies, amĂ©liorer considĂ©rablement la souplesse et augmenter lâendurance de lâorganisme. La deuxiĂšme sĂ©rie de Ashtanga Vinyasa ( Nadi sodhana ) va plus loin, elle a Ă©tĂ© conçue pour purifier la systeme nerveuse et les canaux Ă©nergĂ©tiques, ( Nadi -canaux, sodhana -purification ) ce sont des canaux tels que des vaisseaux sanguins, vaisseaux lymphatiques, les artĂšres, les canaux nerveux, tous les canaux Ă travers lesquels passe le flux de lâĂ©nergie vitale- prana. Dans la premiĂšre sĂ©rie il y a beaucoup de flexions en avant, presque dans chaque posture, la deuxiĂšme sĂ©rie se concentre plus tĂŽt sur les back bands ( flexions en arriĂšre). Comme ça avec la premiĂšre sĂ©rie on enlĂšve le premier couche « des plus grosses dĂ©chets » et la deuxiĂšme sĂ©rie va nettoyer plus en profondeur dans le coins, les canaux, les petits vaisseaux rĂ©parer la systeme nerveux... Ainsi le corps et lâesprit deviennent considĂ©rablement plus forts et flexibles face aux challenges de la vie, le mental devient silencieux et nous devenons plus conscient de notre corps et des processus qui passent Ă lâintĂ©rieur. Ăcrit selon le livre de Petri RĂ€isĂ€nen â #nadishodana â Photo credits: @paula_onet đđœ #yogainspiration #yogawisdom #ashtangayoga #yoga4growth #yogaguru #yogabalance #yogagoals #ĐčĐŸĐłĐ° #practiceandalliscoming #inspiration #yogalife #whyimdoingthis #wisdom #goals (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/ByFvuvrJQni/?igshid=10be5m21tv2js
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Il fait de nouveau froid dehors et jâai une question pour vous: savez vous quel est le premier signe de la purification physique et mental qui apparaĂźt chez les pratiquants de lâAshtanga vinyasa yoga? Vous comprenez que vous tombez malade beaucoup plus vite que les autres .... le nez qui coule, les Ă©ternuements, il vous suffit 1-2h tout au dĂ©but de maladie pour repĂ©rer les premiĂšres signes de maladie qui commence et la prĂ©venir. Dâhabitude pour une personne non pratiquant lâashtanga yoga ( ou pratiquant pas assez rĂ©guliĂšrement) ce processus est plus longue et peut prendre une journĂ©e ou deux, souvent confondu avec dâautres choses, et la dâhabitude on comprend quand on es malade quand on a dĂ©jĂ la tempĂ©rature. La raison ? La conscience de son corps sâĂ©lĂšve, on es plus Ă lâĂ©coute de son corps, on dĂ©code son langage. Câest simple, rien de magique. Au plus haut stades de conscience on devient capable de comprendre la langage de la nature, des plantes, des animaux... VoilĂ ...couvrez vous bien, ne prenez pas froid, lâĂ©tĂ© arrive. Helena Pour la photo merci Ă @paula_onet #yogateacher #purification #velvetyoga #ashtangavinyasa #sagesseduyoga #yogagivesback #yogainspiration #yogalove (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Bya5h8AC20A/?igshid=nvtmt258tnmw
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Le succĂšs dâune femme doit inspirer lâautre femme et pas la rendre jalouse, câest dommage que souvent nous les femmes oublions Ă quel point nous pouvons nous inspirer les unes les autres, Ă quel point nous pouvons rĂ©vĂ©ler nos crĂ©ativitĂ©s nos sens de partage, Ă quel point on peut ĂȘtre solidaire les unes avec les autres, car personne ne nous comprend comme nous... Les femmes puissantes doivent faire avancer les unes les autres ... Je suis ravie de vous annoncer que @annejulieyoga va revenir de nouveau pour un workshop de Vinyasa Flow restorative le dimanche 30 juin! Yes! Encore une possibilitĂ© de pratiquer le yoga dans lâĂ©nergie dâamour et de partage. PrĂ©parez vous pour un Flow doux et lĂ©ger sous une lune dĂ©croissante. Powerful women must lift each other up...The success of every women should be the inspiration for another, but women sometimes forget how much we can inspire one another, cos no one understands us like us. Helena de Velvet yoga #yogateachers #velvetyoga #metz #yogafrance #rire #femmes #solidaritefeminine #yogaflow #vinyasaflow #yogasearcher #yogagirl #yogainspiration #yogapractice #yogajournal #yogaeverydamnday #yogalove #yogaworkshop #yogafam #yogacommunity #instayoga #yogastrong (Ă Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Byhqoyei3bg/?igshid=7hk2q7fsjcmb
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Beautiful girl beautiful warrior đđœ
Source : Jojotheyogi
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Pinchamayurasana in progress
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