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kkouame79 · 5 years

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Montre garmin, le meilleur choix

Comment choisir une montre connectée devient un casse-tête fréquent pour tous les internautes. L’univers des montres connectées connait une croissance accélérée avec l’arrivée presque quotidienne de nouvelle marque ou modèle de montre connectée. Garmin a été l’une des toutes premières marques à intégrer « elevate » une technologie de lecture de la fréquence cardiaque au poignet dans toutes ces montres. J’ai voulu dans cet article vous présenter un choix de montre Garmin, sélectionné parmi les plus performants et les plus élégants de la marque. Si vous êtes plus attiré par la montre connectée Garmin forerunner, vous pouvez visiter cet article spécial sur « laGarmin forerunner 35 ».

Garmin Vivoactive 3 Music

Marque Garmin Ecran 1.3 pouces Connexion Bluetooth Fonctions Montre connectée cardio poignet Garmin Pay Acheter avec votre montre Garmin musique Télécharger plus de 500 titres.

Garmin Forerunner 235

Marque Garmin Couleur Noir - Bleu - Noir/Rouger Ecran 1.23 Pouces Connexion Bluetooth Fonction 1 Montre cardio poignet Fonction 2 Montre de course à pied

Garmin vívomove HR

Marque Garmin Couleur Noir avec Bracelet Sable Ecran 0.85 Pouces Connexion Bluetooth Poids 41 grammes Fonctions Montre connectée cardio poignet

Montre Garmin Vivoactive 3 Music

Disponible sur Amazon

Caractéristiques

Très class, aux allures de montre de luxe, la Vivioactive 3 Music est une montre connectée de sport. Elle possède un écran de 1.3 pouce. Son écran Garmin Chroma Display est protégé par un verre ultrarésistant Confortable. Facile d’utilisation et pratique, elle s’adapte à toutes les situations. Cette montre Garmin est équipée de batteries en lithium-ion très performante qui permet d’avoir une autonomie de 7 jours pour une utilisation simple ou 5 heures pour une utilisation avec GPS et musique. Elle est également étanche.

Adapter à votre goût

Grâce à la fonction Connect IQ de Garmin, vous pouvez télécharger des cadrans, des widgets et des applications pour personnaliser votre montre selon vos goûts. Vous pouvez utiliser l’application :

Taxi Uber pour appeler et suivre un taxi,

SmartThings pour allumer les lumières de votre domicile

AccuWeather MinuteCast pour avoir des informations de la météo.

Avec sa fonction Garmin Pay, vous pouvez faire des achats directement avec votre montre et l’utiliser à la place de votre carte bancaire. Garmin Pay fonctionne avec la plupart des cartes de crédit et de débit des principaux établissements bancaires. En ajoutant votre carte bancaire à votre portefeuille Garmin Pay, vous pourrez effectuer des achats dans tous les magasins où les paiements sans contact sont acceptés y compris les paiements sans contact NFC. Pour voir la liste de tous les établissements bancaires compatibles avec Garmin Pay, cliquer sur « Les banques participant au programme Garmin Pay ».

Avec Garmin Express, vous pouvez transférer facilement de la musique et des podcasts depuis votre ordinateur sur votre montre, puis les écouter grâce à un casque Bluetooth. Vous pouvez même télécharger des applications de musique en streaming avec la fonction Connect IQ. Cette fonction da la montre Garmin vous permet de faire du sport en rythme. Vous pouvez télécharger jusqu’à 500 titres dans votre montre.

Montre connectée Garmin de sport

Course à pied, natation, yoga, vélo, musculation etc…, plus de 15 sports sont intégrés dans la montre. Vous avez également la possibilité de personnaliser un sport. Pour cela, il vous suffit de choisir un entraînement préchargé dans la montre ou de créer votre propre entraînement à l’aide des différents sports, vous pouvez faire un mélange de vélo, musculation, yoga…, puis de le télécharger dans la montre.

Comme toute bonne montre connectée de sport, la Garmin Vivoactive 3 Music possède des fonctions utiles pour la surveillance de votre condition physique pendant vos séances sportives. Elle utilise « elevate », une technologie Garmin pour le contrôle de la fréquence cardiaque. Grâce à cette technologie, vous pouvez :

Contrôler votre VO2 max : C’est la consommation maximale d’oxygène utilisée par vos muscles pour produire de l’énergie en une minute.

Surveiller votre niveau de stress : L’objectif étant de vous sensibiliser aux sources physiques ou émotionnelles qui font monter votre niveau de stress, afin de vous aider à trouver un moyen de faire retomber la pression grâce aux exercices de relaxation.

Surveiller votre organisme pendant votre sommeil grâce au moniteur de sommeil.

Contrôler le nombre de pas effectué en une journée grâce au podomètre.

Surveiller la distance parcourue, le temps mis ou votre vitesse grâce au GPS intégré.

Connectivité de la montre Garmin

De manière générale et ceci est valide pour toutes les autres montres Garmin présentée dans cet article, une fois votre montre couplée à votre smartphone, vous pouvez recevoir vos SMS et vos e-mails directement sur l’écran de votre montre. Grâce à Garmin Connect, vous pouvez suivre vos progrès, enregistrer vos performances, participer à des défis et partager vos exploits sur vos réseaux sociaux préférés comme Facebook, Twitter, Instagram ou Pinterest.

Montre Garmin Forerunner 235

Disponible sur Amazon

La Garmin forerunner 235 succède à la forerunner 225, première montre connectée Garmin à avoir intégrer le cardio poignet pour la mesure de la fréquence cardiaque. De couleur rouge et noire, elle possède un écran de 1.23 pouce. Bien que spécialement conçu pour la course à pied, elle est équipée des dernières technologies Garmin pour vous offrir la possibilité d’avoir un entrainement complet et pratique selon le sport que vous pratiqué.

Personnaliser la montre

Connect IQ, plateforme de téléchargement de Garmin offre plus de 1700 applications, widgets et watch faces gratuits pour personnaliser sa montre. Vous pouvez également télécharger des plans de données telles que des séances d’entrainement préchargés ou personnaliser vous-même votre propre séance d’entrainement.

Connectivité de la montre

La forerunner 235 utilise comme pratiquement toutes les montres Garmin la technologie « elevate » pour une mesure de la fréquence cardiaque au poignet. Cependant, cette technologie étant encore nouvelle à la sortie de la forerunner 235, il est vivement conseillé de posséder une ceinture pectorale pour une mesure plus précise de la fréquence cardiaque.

Avec « elevate », la forerunner 235 utilise un capteur optique qui présente sur la montre une jauge de couleur (graphique coloré) qui identifie votre zone de fréquence cardiaque et le battement de votre cœur par minute et en temps réel.

Un accéléromètre intégré enregistre la distance parcourue, la vitesse et le nombre de pas effectués. Elle vous donne également les calories éliminées tout au long de la journée. Compatible GPS et GLONASS, cette montre Garmin situe votre position rapidement et avec précision. A la fin de votre séance sportive, la montre transmet les données vers Garmin Connect qui avec des tableaux, des cartes et des graphiques concis et faciles à comprendre vous permettront de consulter rapidement vos données d’activités.

Fonctions supplémentaires

Les fonctions supplémentaires de la montre prennent en compte :

Les commentaires audio,

Les notifications d’appels et de messages,

Le contrôle de la musique

Le suivie de votre progression vers vos objectifs pour vos séances d’entrainement,

Le téléchargement et le partage des données, via une connexion sans fil ou directement sur la plateforme communautaire Garmin Connect.

Le LiveTrack afin que vos proches puissent vous suivre en temps réel lors de vos séances sportives.

Montre Garmin vívomove HR

Disponible sur Amazon

Très esthétique (idéal pour les femmes comme les hommes), facile d’utilisation et performante, la Garmin vivomove HR est une hybride. Elle dispose d’aiguilles analogiques et d’un écran tactile de 0.85 pouces avec une résolution d’affichage de 64 x 128 pixels. Elle détecte automatiquement le geste du poignet quand vous le tournez pour afficher l’heure numérique. Les aiguilles analogiques indiquent l’heure et se décalent de l’écran pour afficher les données du cardio.

Montre connectée

Cette montre Garmin utilise également la technologie « elevate » de Garmin pour une mesure de la fréquence cardiaque au poignet. Vous pouvez l’utiliser pour :

Contrôler votre niveau de stress et faire des exercices de relaxation,

Le suivi de votre condition physique,

Afficher le nombre de pas parcourue en une journée,

Les calories brûlées lors de vos séances d’entrainement,

La distance parcourue pour les courses à pied,

La fréquence cardiaque.

Fonctions supplémentaires

La Garmin Vivomove HR offre plusieurs fonctions supplémentaires. Une fois connectée par Bluetooth avec votre smartphone, vous pourrez :

Recevoir par petites vibrations, des notifications d’appels ou de messageries,

Contrôler la musique en changeant de plage musicale,

Installer des applications avec Garmin Connect pour personnaliser le menu de la montre.

N’oublier pas la Garmin Forerunner 35

Si vous n’avez pas encore découvert la montre garmin forerunner 35, je vous invite à le faire en lisant cet article « Garmin forerunner 35 ». Vous y trouverez plusieurs informations complémentaires sur la marque Garmin et l’utilisation générale de ces montres.

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. Vous pouvez lire l'article complet en suivant ce lien : http://bit.ly/2NePraB. Pour plus d'articles sur le high tech, visitez notre site web en cliquant sur ce lien : http://bit.ly/2Tv3Elv

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raynalmarion · 6 years

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Passons donc à l’été, souvent synonyme de glaces, barbecue, apéros, grillades… que j’ai connu aussi chaque année, mais cette fois un peu moins. Je mangeais quand même le risotto de ma mamie et les glaces Magnum double caramel mais avec parcimonie et le reste du temps c’était crudités, fruits, fromage blanc, produits à base de soja, stop aux sauces, fast foods etc. Et bien entendu, sport à volonté. En plus des abdos quotidien, je faisais du gainage et des pompes ainsi que des altères. J’allais marcher presque tous les jours, cela dépendait de la météo. Avec mon père nous allions également souvent faire des kilomètres à vélo. Je me souviens d’une fois où j’ai bien cru ne jamais venir à bout de cette ligne droite, le vent en face. C’était comme si le pédales étaient en plomb. Je peux vous dire qu’à la fin de l’été j’avais les muscs des mollets qui ressortaient dès que je marchais et des cuisses de grenouille. Il y a un cours de tennis en bas de mon village, nous y sommes allés souvent avec mes parents et mes frères, mais le matin car l’après-midi le soleil tapait trop fort. On suait à avoir des vertiges, non recommandé. J’ai aussi fait du sport plus doux : transat / livres / magasines. Ben oui, je m’asseyais de temps en temps quand même. Je m’abreuvais d’ice tea maison ( du thé avec des feuilles de menthe, jus de citron et glaçons ), d’eau de coco, de smoothies maison ( myrtille banane, mon préféré ) et je rôtissais. Cet été là, j’ai vraiment vu la différence concernant non seulement mon corps qui a vite fondu ( à cause du soleil ? ) et des muscles qui se sont dévoilés. Ma peau était également plus jolie et mes cheveux plus résistants. Il n’y a pas de secret de toute manière : alimentation variée, équilibrée, à base de produits frais et de saison, savoir se faire plaisir de temp à autres, et pratiquer des activités physiques régulières.

En variant les exercices car toujours faire travailler les mêmes endroits finit par devenir inutile. La natation est excellente aussi, et cet été, comme tous les étés, nous étions invités chez des amis à mes grands-parents qui ont une piscine creusée. J’en ai profité pour faire des longueurs, j’adore l’eau. Je ne suis pas devenue une “fit girl” pour autant mais j’ai passé deux mois à faire du sport et à me préparer des assiettes goûtues et équilibrées, tout en mangeant au restaurant ou aux repas de famille sans frustration ni culpabilité. Le lendemain je faisais une journée “detox” et du sport de façon plus intense et voilà, il n’y avait pas mort d’homme. Ou de femme en l’occurrence. J’ai passé un super été, je me suis réconciliée avec mon apparence physique, je me sentais mieux dans mon corps et dans ma tête. C’est le dernier bon souvenir que j’ai de ma relation avec la nourriture et le sport car de rééquilibrage alimentaire je suis tombée dans un vice malsain menant à l’anorexie. Cette maladie n’est pas due à une envie de perdre du poids pour des raisons purement esthétiques, c’est bien plus compliqué. J’ai écris un article sur mon anorexie que je vous invite à lire ici : https://adaraynalvulpiani.wordpress.com/2017/03/14/lanorexie-cest-fini-mon-programme-de-remise-en-formes-partie-1/

La rentrée s’annonce, à Bordeaux, dans une résidence étudiante disposant d’une salle de sport, la seule bonne chose de cet endroit que j’ai quitté au bout de 2 mois tant c’était insupportable d’y vivre. J’en ai déprimé. Bref, c’est une autre histoire. Donc, le sport. Il y avait un vélo elliptique sur lequel j’allais entre 20 et 30 minutes par jour et un appareil de musculation pour les jambes et les bras. Je soulevais 10, 20, 30 kg selon les exercices que je souhaitais faire. Abdos, gainage et pompe quotidiens. Niveau bouffe, légumes, fruits, yaourts au soja, breuvages soit disant minceur. Je m’accordais un pain aux raisins de temps à autres à la boulangerie d’à côté, la seule bonne chose du quartier où j’étais, mais c’est tout. Pas d’écart, pas de mal bouffe, et quantités réduites. Comme je ne suis restée que 2 mois, je n’ai pas pu profiter de la salle de sport de sorte que je vois quelque changement radical dans mon apparence, mais vous remarquez que depuis que je me suis inscrite à la salle de sport la première fois au début de l’année 2014, je n’ai pas arrêté de pratiquer une activité physique quasi journalière depuis. La clé est de faire ce qu’il vous plait. On dit que le running est génial, mais je hais courir, et je ne me force pas à le faire. On aura beau dire que c’est super pour le coeur, brûler les calories, se sculpter un corps de rêve etc. Je m’en fiche, je déteste courir depuis que je suis gamine, c’est toujours le cas, donc je ne cours pas. Ne pas se forcer, faire ce qu’il nous plait et le sport devient une partie de plaisir et non pas une contrainte que l’on s’impose.

Je suis ensuite retournée vivre chez mes parents et là j’ai commencé le yoga. J’ai parlé de cette discipline dans un article à part entière tant cela a changé ma vie. J’en fais tous les jours, en fin de journée, cela m’est essentiel. En parallèle, je fais du sport à proprement parler entre midi et deux. Cardio, renforcement musculaire, pilates, swiss ball… je fais un peu de tout. J’aime varier afin de ne pas me lasser, et c’est aussi important de sorte que différentes parties du corps travaillent. Je choisis les vidéos sur Youtube en fonction de mon état du moment : la fatigue, si j’ai mal à tel ou tel endroit, si au contraire j’ai la patate etc. Il y a des centaines de vidéos, des milliers peut-être, il faut être vigilant(e) à ne pas tomber sur n’importe quoi. Une mauvaise posture ou ne pas s’échauffer et on risque de se blesser. Il y a des programmes avec des séances ciblées et tout un planning comme le Bikini avec Sissy de Sissy Mua ou le BBG de Kayla Istine, ou encore le TBC. Si vous débutez, je ne vous conseille pas de faire du sport sans préparation. Grâce au sport fait à la salle et à l’interêt que je porte au sport en général ( je me suis renseignée de mon côté ) j’ai acquis quelques connaissances qui me permettent de ne pas faire n’importe quoi. Il faut aussi prévoir un minimum d’équipement : un tapis, je dirais que c’est primordial. Ça permet d’amortir les pas mais aussi de protéger le dos lors d’exercices au sol. Les haltères peuvent être remplacées par des bouteilles et la corde à sauter par rien, on simule le mouvement. Renseignez-vous également sur les postures et la bonne façon de les effectuer. Le squat, c’est tout un art ! Soyez attentifs à votre dos, surtout lors du gaine. N’y allez pas trop fort, les muscles en prendraient un coup, les articulations aussi. Toujours s’échauffer et s’étirer, s’hydrater et respirer. Aérer l’espace aussi, des vêtements de sport, de la musique si ça vous dit. En ce moment j’écoute des podcasts tout en faisant du sport. La musique finissait par me faire saturer les tympans, surtout les playlists de sport que je trouve assez agressives. Vous pouvez aussi mettre le téléphone sur hait parleur et en profiter pour appeler votre mamie, ou faire vos fentes en vous brossant les dents. Vous pouvez aussi vous exercer devant la Tv ou devant une baie vitrée, regarder la nature. Tout dépend d’où vous êtes. Dans son salon, une chambre d’hôtel… pas besoin de grands moyens. Vous pouvez aussi filmer les vidéos, les enregistrer sur une clé USB et même sans wifi vous pourrez refaire vos séances préférées. Avant de savoir ce qui me convenait le mieux, je suis tombée sur des séances pour le moins nulles, ça m’arrive encore. Je ne puis que vous recommander de tester, encore et encore, et vous verrez ce qui vous plait. Tour ça sans dépenser 1ct.

Donc non, faire du sport ne coute rien si ce n’est de la motivation, de l’endurance et de la confiance. Never give up, même à bout de souffle on continue et on repousse ses limites. Je me suis surprise à plusieurs reprises. Rien qu’aujourd’hui je me suis levée avec un mal de crâne pas possible et fatiguée. J’ai fais une séance d’1h de sport avec pas mal d’exercices intenses. J’ai puisé dans mes ressources et je suis fière de moi. Commencer à s’échauffer et le corps se met en route, la fatigue disparait. Ce soir je suis un peu dans le coaltar, mais de façon positive. Je vais faire un bon gros dodo et demain tout ira bien. Sans vous parler de la super douche revigorante qui est juste parfaite après la séance ! Et enfiler des vêtements propres qui sentent bons, un coup de parfum et on se sent bien à un point ! Léger(e), défoulé(e), vidé(e) de stress et de tensions… Le sport est bien pour le corps mais aussi pour l’esprit. Faites en fonction de vous, pour vous.

Êtes-vous un sortie occasionnel, quotidien, quel est /sont vos activités favorites ? Qu’est-ce-qui vous motive à pratiquer du sport ? La santé, le plaisir, l’esthétique… ou un mélange de tout ça ? Personnellement je le fais car j’aime ça mais aussi car cela me défoule et me fait du bien au moral, mais également car je trouve qu’un corps athlétique est plus joli. Bon, je suis anorexique donc très maigre et loin d’être ultra musclée mais je vois bien que j’ai plus de biceps, d’abdos et de mollets qu’avant que je m’exerce intensément au quotidien. Bien sûr manger n’importe comment ne compensera pas même des heures de sport par jour. Quelques écarts ne font pas de mal, mais c’est un tout. La santé passe par l’être et le ressentir, la pensée et l’endurance physique mais aussi psychique. Ouh lala, c’est que je n’arrive pas à m’arrêter d’écrire. Cet article est interminable, il me faut mettre un point final. Ne sachant pas comment y mettre un terme, je vais simplement vous dire bon entrainement, bonne santé, bon appétit, bonne nuit, bonne année, bonne réussite, bonne continuation et à très vite dans un prochain article !

Bisous, Ada.

Le sport c’est… #2 Passons donc à l'été, souvent synonyme de glaces, barbecue, apéros, grillades... que j'ai connu aussi chaque année, mais cette fois un peu moins.

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fitnessmith · 16 hours

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fitnessmith · 8 days

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fitnessmith · 15 days

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fitnessmith · 22 days

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fitnessmith · 1 month

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NOUVEAU PODCAST EN LIGNE : Van-life, jeune intermittent, guerre contre la malbouffe et bruler des tas de calories. LIEN EN BIO @fitnessmith ou sur mon site. #podcast #musculation #nutrition #vanlife

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fitnessmith · 1 month

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NOUVEAU PODCAST 👉 Ail semoule, type de dormeur et milieu des pectoraux. Disponible partout, mais aussi en bio ici @fitnessmith

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fitnessmith · 2 months

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75 hard, écarts alimentaires, de cannabis et boulimie.

NOUVEAU PODCAST 👉 75 hard, écarts alimentaires, de cannabis et boulimie. Lien en bio @fitnessmith, ou ici si vous le voyez. #75hard #cannabis #boulimie

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fitnessmith · 2 years

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Le reverse diète est une méthode alimentaire dont le point fort est d’augmenter progressivement ses calories afin de prendre du muscle sans prendre de graisse, mais aussi parfois pour relancer le métabolisme ralentit par un régime. Le but est d’augmenter graduellement ses apports caloriques au quotidien pour ne pas brusquer son organisme et cela permettrait de mieux gérer le ratio graisse/muscle…

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fitnessmith · 3 years

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Nouveau 👉 Comment faire un porridge version fitness

Même si traditionnellement le porridge est associé à l’Écosse, le porridge ( la bouillie ) remonterait au paléolithique. Visiblement le climat écossais permet à l’orge et l’avoine de pousser sans trop de soucis par rapport à d’autres céréales populaires. Initialement, c’était un repas de pauvre, mais remis au goût du jour par les bobos des grandes villes voulant se refaire une santé après des…

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fitnessmith · 2 years

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Aujourd’hui nous allons parler de votre reflet dans le miroir, du régime Panse et d’autres sujets. LIENS À SUIVRE : HOMME/FEMME Les différences en musculation : MUSCULATION : hommes et femmes doivent-ils faire la même chose ? Faire la promotion de votre activité dans l’émission : https://forms.gle/KhCYAL4SeWAjmvm19 Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce…

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fitnessmith · 4 years

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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 La question de l’auditeur : Bonjour, à combien démarrer un déficit calorique ?j entends tout et son contraire. Déficit agressif ou progressif ? Merci pour ton contenu Bonjour, Est-ce qu’une femme peut faire votre programme de sèche ? Bonjour Théo, J'aurais voulu avoir ton avis. Penses-tu qu'il y ait un risque sur le long terme de consommer 2g de lipides par kg de pdc ? Ayant un travail sédentaire et ne faisant que 1 séance de muscu 6 fois par semaine, je n'ai pas besoin de beaucoup de glucides mais surtout je prends pas mal de gras même pour une quantité raisonnable selon mon poids (2,2g de glucides par kg de pdc pour 64kg) . Meme a calorie de maintenance mon physique n'est pas le même. Est-il possible de rester comme ça ou penses-tu qu'il y ait un travail sur la sensibilité à l'insuline à effectuer ? 👉 Posez votre question ici : https://ift.tt/2zRZoIC Liens et news à découvrir : 🍗 Mon ouvrage sur la perte de graisse : https://ift.tt/2KONKjF 💪Comment faire une diète cyclique en musculation : https://ift.tt/2BnyBoe 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://ift.tt/2XuU8Eu 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://ift.tt/2xKC5zb 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin : https://ift.tt/39q6S1r 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://ift.tt/2U8Zzqi 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://ift.tt/3dUeA7o ------------------------------------------------------------------- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 😎 Me suivre sur instagram : https://ift.tt/2OFHJsy ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://ift.tt/2y4HJMO 📩 Recevoir mes emails du matin : https://ift.tt/2x3GPwt 😏Mes lubies sur Pinterset : https://ift.tt/2SOisy3

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