#Por el miedo a equivocarnos
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Autoconfianza Y 8 Maneras De Desarrollarla
La autoconfianza es creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad, habilidad y juicio para afrontar los desafíos de la vida con eficacia.
Es una cualidad importante para el crecimiento personal y profesional, y se desarrolla a través de experiencias positivas, la superación de obstáculos y la práctica de algunas estrategias específicas para tener una actitud positiva hacia nosotros mismos, confiando en poder decidir adecuadamente y que lo que hagamos tenga valor.
Cuando somos conscientes de haber logrado metas y objetivos, nuestra confianza en poder superar obstáculos y adaptarnos a situaciones adversas aumenta.
La autoconfianza tiene relación con la autoestima, la autoeficacia y la autoaceptación.
Cuando nuestra autoestima es alta, tendemos a incrementar la autoconfianza para
afrontar y superar nuestros miedos
asumir responsabilidades
decidir conscientemente
mantener una actitud positiva frente a los desafíos
ser eficaces en nuestro trabajo
tener ambición
con una visión realista de nuestros puntos fuertes y áreas de mejora a través del aprendizaje y de la experiencia.
La autoconfianza está relacionada con
la percepción positiva que tenemos de nosotros mismos,
nuestras habilidades y
nuestro valor personal.
Se construye a través de la experiencia y el aprendizaje, así como de cómo pensamos de nosotros mismos y del apoyo social.
La autoconfianza no es algo estático, varía en diferentes áreas de nuestra vida y en diferentes momentos de la misma, a causa de experiencias del pasado, creencias limitantes, comparaciones sociales, etc.
La falta de confianza en uno mismo afecta en muchas facetas de la vida, en el trabajo, para conocer gente, ante disputas con otros…
Cada vez que debemos afrontar un cambio o un reto, el no confiar en nosotros mismos hace que nos sintamos capaces o incapaces.
Síntomas de una autoconfianza baja
Varían de una persona a otra; algunos indicadores comunes que pueden indicar una autoconfianza baja son los siguientes:
• Atribución a la mala suerte, o a otras personas de lo que no conseguimos
• Buscar la aprobación externa
• Compararnos con los demás y pensar que no damos la talla, pudiendo llegar a sentir envidia de los logros de las demás personas y subestimar nuestras propias capacidades.
• Conducta sumisa o pasiva, que dificulta hacer respetar nuestros derechos ante los de las demás personas.
• Evitar asumir desafíos o arriesgarnos por miedo al fracaso, por pensar que tenemos las competencias necesarias para afrontar nuevos desafíos.
• Frustración y tristeza cuando no conseguimos lo que buscábamos
• Iniciativa baja, buscando que otras personas determinen el camino a seguir
• La baja autoconfianza a menudo va acompañada de una baja autoestima, porque tenemos una visión negativa de nosotros mismos y de nuestra valía personal.
• La autoconfianza baja tiene relación íntima con la autoeficacia, que es la creencia o percepción que podemos tener sobre nuestra capacidad para llevar a cabo con éxito una tarea específica o para alcanzar un determinado objetivo. Ello supone la falta de confianza en las propias habilidades y competencias para afrontar y superar los desafíos de la vida. Es diferente del concepto de autoestima, que se refiere a la valoración global de nosotros mismos. La autoeficacia es fundamental en la motivación, la conducta y la consecución de metas. Y puede influir en varios aspectos de la vida, como el rendimiento académico, el desempeño laboral, la salud mental y física, la adopción de comportamientos saludables y la resiliencia ante la adversidad.
• Pensando que no somos lo suficientemente interesantes o valiosos para interactuar con los demás, lo que puede resultar en aislamiento y soledad.
• Preferencia por las rutinas y lo ya conocido
• Sentir estrés y ansiedad ante los problemas
• Sentirnos inseguros de nuestra persona y habilidades, pudiendo dudar de nuestras propias decisiones y el miedo a equivocarnos.
• Ser personas muy críticas consigo mismas, con una voz interna negativa que nos juzga y nos desvaloriza frecuentemente.
Origen de la autoconfianza baja:
Se suele encontrar en una variedad de experiencias que afectan negativamente a la percepción que tenemos de nuestra persona. Por ejemplo:
• Autoexigirnos mucho hace que sintamos que nunca llegamos a cumplir con los objetivos que nos proponemos, acabando por pensar que no somos capaces. El problema suele estar en expectativas poco razonables.
• Compararnos con otras personas puede deteriorar la autoconfianza, porque es posible que nos sintamos inferiores y que nuestra valía disminuya.
• Creer que las cosas van a salir siempre mal hace que no nos sintamos capaces de conseguir nada.
• Experiencias traumáticas, como abuso físico, emocional o sexual, pueden deteriorar la autoconfianza, suponiendo cicatrices emocionales profundas que nos hace sentirnos inseguros, culpables o poco valiosos.
• Fracasos repetidos o no lograr alcanzar metas importantes puede afectar la autoconfianza. Ello hace posible que empecemos a creer que no somos lo suficientemente competentes o que siempre estamos destinados al fracaso.
• Haber estado expuestos a críticas y reproches de una figura parental, maestro, pareja o amigos, puede minar nuestra autoconfianza, haciéndonos dudar de nuestras habilidades y a tener una baja imagen de nosotros mismos.
• Haber experimentado rechazos repetidos o haber sido excluidos de grupos sociales, puede hacer creer que no somos dignos de ser aceptados.
Desarrollamos autoconfianza a través de estrategias como
afrontar nuestros miedos gradualmente
autocuidado
buscar oportunidades para desarrollar nuevas habilidades
celebrar los logros
discurso mental positivo
establecer metas realistas y alcanzables
gestión de pensamientos negativos
rodearnos de personas positivas y que nos apoyen
A nivel psicológico profesional tenemos estrategias como:
Evaluar la situación de nuestra persona, explorando los factores de nuestra baja autoestima, a través de experiencias pasadas, creencias negativas arraigadas, pensamientos autocríticos, traumas, influencias sociales, etc. Para mejorarla.
Identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las creencias autodestructivas que confiemos en nosotros mismos, reemplazándolos por pensamientos realistas y positivos.
Desarrollar de habilidades para afrontar y resolver problemas, y práctica de conductas saludables que fortalezcan la autoestima. La exposición gradual a situaciones que nos generen temor o inseguridad puede ayudarnos a desarrollar una mayor autoeficacia. Comencemos con desafíos pequeños para ir aumentando gradualmente su dificultad, según vayamos adquiriendo confianza en nuestras habilidades.
Ayudarnos a aceptar nuestros pensamientos y emociones limitantes, mientras nos comprometemos a tomar acciones valiosas y constructivas, a través de desarrollar una conciencia de nuestros pensamientos y emociones, y verlos desde otra perspectiva.
Facilitar un entorno seguro y de apoyo, donde podamos expresar nuestras preocupaciones, miedos e inseguridades, a través de la empatía y la escucha activa, que fomente el autoconocimiento y la aceptación.
Asumir el coste de este proceso, potenciando nuestra resiliencia.
Establecer metas realistas y alcanzables, limitando el perfeccionismo y prestando atención a cada paso que nos convenga y podamos dar y alegrarnos de la consecución de cada uno de ellos. Dividamos nuestras metas en pasos más pequeños y alcanzables para evitar sentirnos abrumados y aumentar nuestra confianza a medida que los logremos.
Fomentar actividades que proporcionen un sentido de logro y competencia, afrontando los retos que puedan suponer. La experiencia directa es una forma potenta de aumentar la autoeficacia. Afrontamos desafíos y adquiramos experiencia práctica en las áreas que nos interesen, aprendiendo de nuestros errores y fracasos, y utilízalos como oportunidades para mejorar.
Identificar y desarrollar nuestros puntos fuertes y habilidades y ser coherentes con ellos.
Observemos y aprendamos de personas que ya han logrado lo que deseamos. Busquemos modelos a seguir que sean competentes en las habilidades o tareas que nos interesan; ello puede aumentar tu creencia en nuestra propia capacidad de lograrlo.
Promoción del estilo de vida saludable que ayude al bienestar emocional y físico.
Visualizando el proceso y los resultados de logro, y sintiéndonos confiados mientras lo hacemos, puede ayudar a fortalecer nuestra creencia en nuestra capacidad.
post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/
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¡Hola a todos!
Wind flower está de celebración, cumplimos nuestro primer año en línea.
Si seguimos aquí es gracias a ustedes. Vuestra paciencia, constancia y cariño ha sido el pilar fundamental para llegar tan lejos y construir una comunidad que, sin miedo a equivocarnos, podemos catalogar como empatica y ante todo sana, una comunidad de la cual nos sentimos sumamente orgullosos. Esperamos que vuestra percepción sea la misma.
Venimos con unas cuantas novedades y actualizaciones como celebración.
— Anniversary Shop: La tienda del mes viene cargada de ítems especiales para celebrar el aniversario del foro, se pueden reclamar por el modico precio de un post.
— Good Vibes: El mural de la positividad. Durante todo el mes de enero podéis enviar MPs a Orchid con mensajitos bonitos. Pueden ser como user o como personaje, anónimos o públicos, para varias personas o para una sola, etc. Lo importante es repartir un poquito de cariño y arrancar una sonrisa al resto de usuarios.
— Everybody Wins: ¿Quieres un premio? Corre a por tu número favorito antes de que sea demasiado tarde. Las cajas se reclaman por personaje, no por usuario.
— Naval Battle: La batalla naval más trepidante está teniendo lugar en Jeju. Elige bando, planea una estrategia junto a tu equipo y hazte con la victoria.
— The labyrinth of the hareubangs: Las estatuas de piedra más populares de la isla han cobrado vida para poner a prueba la inteligencia de ciudadanos y foráneos. ¿Serás capaz de resolver sus acertijos para demostrar que tu cociente intelectual está por encima de la de una piedra parlanchina?
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Éramos como animalitos salvajes con ojos grandes y abiertos.
Saltamos de la barda más alta a montañas de arena, y nos escabullimos entre muros viejos.
Siempre teníamos costras en todo el cuerpo, las rodillas raspadas, ropa sucia, tenis rotos de tanto derrapar.
Cualquier lugar llano podía ser un campo de batalla.
Hacíamos caras, contábamos chistes mientras nos buscábamos tras jugar al escondite, siempre nos delataban nuestras risas chimuelas.
Construimos campamentos de cojines en los patios.
Éramos desafiantes gladiadores, al comer la comida del perro sin vomitar.
Reptábamos por los árboles y construimos la casita en uno de ellos.
Escuchamos canciones hasta aprenderlas. Hacíamos programas de radio.
Nos prometimos regalos inalcanzables. Montabamos bicicleta como naves espaciales. Olíamos a madera de excursión a tormentas otoñales, a agua de charco.
Todo nos gustaba y sorprendía. Nada nos daba miedo, hasta que alguien nos lo decía, entonces nos quedábamos perplejos.
Nos ardían las mejillas quemadas por el sol y los ojos por el cloro de la piscina. Echábamos vaho en los vidrios y empañados dibujabamos caritas, corazones, estrellas.
Tapabamos la luna con un dedo, escalabamos hasta llegar a las ruinas majestuosas del pueblo.
Nos poníamos los zapatos de los grandes, nos tuzabamos el pelo y el flequillo.
Recogíamos latas, trapos, inventamos mundos posibles.
El sudor caía por nuestra frente, la sal de la vida. Nos comíamos los mocos.
Estábamos locos y enamorados de todo, repletos de la lujuria de la curiosidad.
Orbitaba en nuestra mente, respuestas a todo sin miedo a equivocarnos
Crecimos y crecimos hasta llegar aquí. Cuando era chico pensaba en crecer para ser adulto y ser libre. Y ahora de vez en cuando regreso ahí a ese pequeño escondrijo que me recuerda qué tanto de lo que fui soy ahora.
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Te equivocás al momento de tener miedo de equivocarte, es así de sencillo. Vas saltando los pozos por miedo a meter la pata mal y por ahí en alguno de esos pozos hay un sapo raro esperándote, un mundo... algo nuevo.
Te estarás preguntando si esta boluda que escribe y pregona sobre el "animarse" alguna vez en su vida sintió realmente lo que es el miedo. Bueno, sí, absolutamente todo el tiempo que respiro. Pero nunca me quedé con el vuelto. Nunca ahorré una mierda. Nunca el miedo me hizo guardarme nada adentro.
Todo es borroso cuando me tengo que entrar a acordar de las veces que sentí realmente miedo, pero tengo una fresca... verde, hermosa. No voy a ponerme a contar esa historia con detalles, pero tiro un mini centro, algo cortito: Yo puse los pies en otra tierra, por amor; mientras me temblaba el alma, el sueño, la vida. Era tanto el miedo que me empujaba, me arrastraba, pero para adelante. Y así, temblando y transpirando y preguntándome qué carajo hacía yo ahí, fue como llegué a un sapo, en un pozo, que me dio el beso más hermoso que me habían dado en mi vida.
Pero desde que entendí todo lo que me pierdo cuando me pierdo en mí, no puedo ya perderme más nada. Quién dijo acaso que nacimos para no equivocarnos. El error es lo que te marca la historia, es un atajo para saber por dónde no volver a pasaar y sin eso nunca vas a poder caminar en paz.
Somos el resultado de lo que sí nos animamos a hacer:
Hay que andar liviano, decirlo todo, sacudirse el polvo, romper la jaula, dar ese beso, llamar a esa persona; decir "Te extraño", "Te amo", "Perdón", "Te perdono", "Te quiero". Tenés que ir a ese lugar, tenés que dejar ese laburo que no te gusta, tenés que decirle que esa canción te hace acordar a ella o a él o a quién sea. Tenés que dejarte los bolsillos colgando para afuera, ahí es cuando se te acomoda la sonrisa.
Ojalá se te acomode.
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Hay veces en las que la vida nos tumba, sí, nos da un revés y se nos complica. Se nos complica tanto que no vemos esa lucecita que solemos ver al final, ni siquiera pensamos en el día que está por venir y que vendrá.
Hay veces que nos equivocamos y pensamos que siempre vamos a estar haciéndolo. Que tenemos la culpa de todo, que nuestra carga no se la lleva el viento. Que por mucho que luchamos, no vale de nada porque nos quedamos en el intento y dejamos la toalla en el suelo por si volvemos a cogerla, aunque no tengamos ganas de hacerlo.
Pero no tiene que importarnos equivocarnos, errar, caer, tener miedo. Porque tener miedo no es malo, al revés del mismo miedo vencemos lo que nos viene por derecho. Nos caemos, nos levantamos. Mantenemos el equilibrio y volvemos a andar siempre derechos.
Que no nos falten nunca las ganas, que no nos falten esas ganas de levantarnos del suelo, de seguir batallando contra viento y marea, de ser diferentes, de no encajar aunque nos pese hacerlo.
Hay veces que el miedo nos roba una y otra vez los sueños, porque es un ladrón furtivo, le da igual repetir con tal de alimentarse de ello. Y seguro que caeremos, más de una vez a lo largo de la vida y más de una de ellas sin saberlo. Encima de todo cuando menos lo esperemos, y erraremos, pero deberemos seguir, seguir insistiendo.
Que no nos falten nunca las fuerzas, las ganas, los anhelos, las ilusiones, los propósitos para conseguir nuestros sueños. Porque estos serán los que nos salven de la realidad que nos atrapa, que nos ahoga y que nos encierra desde muy dentro.
No, no, no podemos dejarnos, no podemos caer en el fondo, aunque sepamos que sólo queda subir porque ya no queda otra si se diera el caso de ello. El pesimismo no ayuda, no te des por vencido y agarra lo bueno que es lo que te empuja a luchar por tus empeños.
Que no te falten guerras, que no te falten metas, ni retos. Tenemos que seguir luchando contra todos los obstáculos porque somos únicos y lo valemos.
—-☮️
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Reflexiones de mi mente:
Abril fue un mes bastante como diria usando el termino anglosajon de la palabra :"Challenging" donde me tuve que ver a prueba en muchas cosas y donde cierta manera toque fondo de nuevo, me vi vulnerable y muchas cosas negativas me ganaron pero fueron necesarias para poder darme cuenta en que debo mejorar màs como ser humano y como persona, donde me doy cuenta que debo ser màs agradecido por todo lo que tengo y lo que soy, para enterderme que aun sigo aprendiendo sobre mi y para comprender que puedo aprender de los demás, a ser màs empatico, mas abierto a darme cuenta que muchos de mis defectos aun estan conmigo, me constituyen debo aceptarlos pero tambien debo y quiero trabajar en ello para siempre ser esa mejor version de mi...Ahora hablaba con uno de mis amigos y me dijo: ''Es que cuando vos estas bien sos el mejor" y Saben? A veces me cuesta darme de esas cosas, pero tambien hay razón, tenia mucho tiempo de no tener un mes de tribulacion pero tambien habia olvidado que mi mayor virtud es mi resiliencia.
Resiliencia: Resiliencia viene del término latín "resilio", significa rebortar y en quimica es la capacidad de cualquier material para recuperar su forma inicial a después de que se ejerce una fuerza que lo deforma, denota pues en psicologia encontrar la fortaleza en la vulnerabilidad, es la habilidad de un momento de debilidad tomarlo para fortalecernos y ser màs fuertes y mejores.
Mi psicóloga siempre destaco esa habilidad en mi y como metafora usaba de ejemplo las tazas japonesas Kintsugi...Cuando estas se rompen, se reparan las grietas con oro liquido y las piezas se juntan con mucho cuidado para en lugar de tirarlas las restauran...El resultado final es una pieza de mucho màs valor y especial de cuando estaba nueva y hablando de eso mañana retomo mi terapia psicologica lo necesito.
Siento que es algo que debia de pasar para ver muchas cosas en mi que aun debo trabajar en, para poder ser mi mejor versión para mi mismo, para ser un mejor hijo, hermano, novio, amigo y ser humano, recordar que no debo manejarme por mis impulsos y que la negatividad no debe dominarme.
Me siento muy en paz y solo quiero empezar a mejorar, paso a paso, dia a dia, tomar este mes, este momento, aprender de el y derribar todo eso...Tal cual Ave Fenix renacer de mis cenizas, màs fuerte y mejor.Se siente bonito sentirme yo de nuevo, sentirme en paz y poder perdonarme a mi mismo,sentirme agradecido por lo que tengo y por lo que no, recordar quien soy y adonde voy...Darme cuenta que no estaba siendo yo desde hace un tiempo y rectificarme...La redencion es lo que busco, redencion para conmigo, redencion para con los mios...Como última cosa, mientras hablaba dije: Pero sabes? No me estaba sintiendo yo y yo amo ser yo, desbordar confianza y vivir sin miedo, sin temores...Y mi amigo me dice: "Es que ese es mi Elias, cabron...Ese es el Elias que yo conozco te veo a los ojos y vuelvo a decir este es mi Elias" solo me rei pero acepte que es asi...Los malos momentos no nos definen, los malos dias estaran pero es ahi donde debemos recordar quienes somos y hasta donde hemos llegado, que somos seres humanos y como humanos podemos equivocarnos pero tenemos el deber de reinvindicarnos, que tenemos derecho a no sentirnos bien pero nuestro deber es buscar la manera de sentirnos mejor que nunca, podemos caer pero rendirnos...Jamàs...Cierro esto con una de mis frases favoritas de uno de mis animes favoritos one punch man, Saitama revela su secreto de como consiguio su fuerza y lanza tremenda frase:
La capacidad de cambiarte a ti mism@ es la mayor fortaleza de la raza humana.
Solo dire que mañana es Lunes y mañana es mi primer paso...Abril no se termina pero no es necesario que se termine para querer hacer lo que quiero y lo que quiero es ser yo...Pero mejor, sin miedos, màs valiente, màs fuerte, mejor mucho mejor.
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Sé lo compleja que eres. Sé que el romanticismo lo dejaste de lado por temor a dar demás nuevamente. Pero por si no sabías... amo lo complejo, amo que me cueste, no le tengo miedo a tus monstruos. He lidiado con peores. Los mios son peores.
Déjame mostrarte que te puedo hacer feliz, que podemos ser felices...
Tenemos el corazón lleno de corazas que hoy nos impiden decir un "te amo" nuevamente... tenemos miedo a salir heridos, y equivocarnos nuevamente, pero de eso se trata, de arriesgar... de intentar, de amar.
Hoy pierdo el miedo y daré ese paso que tanto me impendí dar... tengo este boleto de avión en la mano para ir a verte mañana. Solo para verte... que pase lo que tenga que pasar, me quito la coraza por un momento y que sea lo que tenga que ser.
Si no es para nosotros no importa, almenos lo habremos intentado. Me consumen estas ansias... queda poco, que sea lo que tenga que ser.
Nos vemos mañana.
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¡Hola a todos!
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Si seguimos aquí es gracias a ustedes. Vuestra paciencia, constancia y cariño ha sido el pilar fundamental para llegar tan lejos y construir una comunidad que, sin miedo a equivocarnos, podemos catalogar como empatica y ante todo sana, una comunidad de la cual nos sentimos sumamente orgullosos. Esperamos que vuestra percepción sea la misma.
Venimos con unas cuantas novedades y actualizaciones como celebración.
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— Good Vibes: El mural de la positividad. Durante todo el mes de enero podéis enviar MPs a Orchid con mensajitos bonitos. Pueden ser como user o como personaje, anónimos o públicos, para varias personas o para una sola, etc. Lo importante es repartir un poquito de cariño y arrancar una sonrisa al resto de usuarios.
— Everybody Wins: ¿Quieres un premio? Corre a por tu número favorito antes de que sea demasiado tarde. Las cajas se reclaman por personaje, no por usuario.
— Naval Battle: La batalla naval más trepidante está teniendo lugar en Jeju. Elige bando, planea una estrategia junto a tu equipo y hazte con la victoria.
— The labyrinth of the hareubangs: Las estatuas de piedra más populares de la isla han cobrado vida para poner a prueba la inteligencia de ciudadanos y foráneos. ¿Serás capaz de resolver sus acertijos para demostrar que tu cociente intelectual está por encima de la de una piedra parlanchina?
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— Everybody Wins: ¿Quieres un premio? Corre a por tu número favorito antes de que sea demasiado tarde. Las cajas se reclaman por personaje, no por usuario.
— Naval Battle: La batalla naval más trepidante está teniendo lugar en Jeju. Elige bando, planea una estrategia junto a tu equipo y hazte con la victoria.
— The labyrinth of the hareubangs: Las estatuas de piedra más populares de la isla han cobrado vida para poner a prueba la inteligencia de ciudadanos y foráneos. ¿Serás capaz de resolver sus acertijos para demostrar que tu cociente intelectual está por encima de la de una piedra parlanchina?
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"Dejémonos de hipocresías"
¿Por qué somos hipócritas?
Esta es una pregunta que muchos nos hacemos, pero que pocas veces nos atrevemos a responder con honestidad. La hipocresía es la actitud de fingir o aparentar lo que no se siente, piensa o cree, con el fin de obtener algún beneficio o evitar algún perjuicio. Es una forma de mentir, de engañar a los demás y a nosotros mismos.
La hipocresía puede manifestarse en diferentes ámbitos de la vida, como el social, el político, el religioso, el laboral o el familiar. Por ejemplo, podemos ser hipócritas cuando decimos que nos gusta algo que en realidad nos disgusta, cuando alabamos a alguien que en realidad despreciamos, cuando criticamos algo que en realidad hacemos, cuando ocultamos nuestros defectos y resaltamos nuestras virtudes, cuando nos mostramos solidarios pero no ayudamos a nadie, cuando predicamos una moral pero no la practicamos, etc.
¿Qué nos lleva a ser hipócritas?
Hay varias razones que pueden explicar este comportamiento, como el miedo, la conveniencia, la inseguridad, la ambición, la envidia, la culpa o la ignorancia. A veces somos hipócritas porque tememos las consecuencias de decir o hacer lo que realmente pensamos o sentimos. Otras veces somos hipócritas porque buscamos obtener algún beneficio o ventaja de los demás. También podemos ser hipócritas porque no nos aceptamos a nosotros mismos y queremos proyectar una imagen falsa de nosotros. O porque deseamos lo que tienen los demás y no reconocemos nuestros propios logros. O porque nos sentimos culpables por algo que hicimos o dejamos de hacer y queremos justificarnos. O porque no tenemos suficiente conocimiento o criterio para formarnos una opinión propia y seguimos lo que dicen los demás.
¿Qué consecuencias tiene la hipocresía?
La hipocresía tiene efectos negativos tanto para quien la practica como para quien la sufre. Para quien la practica, la hipocresía implica vivir en una constante contradicción entre lo que se dice y lo que se hace, lo que genera estrés, ansiedad, frustración y malestar. Además, la hipocresía impide el desarrollo personal y moral, ya que implica renunciar a los propios valores y principios. También dificulta las relaciones interpersonales, ya que genera desconfianza, rechazo y conflictos con los demás. Para quien la sufre, la hipocresía implica ser víctima de una manipulación o un engaño, lo que provoca decepción, dolor y resentimiento. Además, la hipocresía puede afectar la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que puede hacer dudar de la propia percepción o juicio.
¿Cómo podemos evitar ser hipócritas?
La mejor forma de evitar ser hipócritas es ser auténticos, es decir, actuar de acuerdo con lo que sentimos, pensamos y creemos. Para ello, es necesario conocerse a uno mismo, aceptarse con las propias fortalezas y debilidades, tener claros los propios valores y principios, expresarse con sinceridad y respeto, asumir las propias responsabilidades y consecuencias de las acciones, reconocer los propios errores y aciertos, respetar las diferencias y opiniones de los demás, ser coherentes entre el decir y el hacer, etc.
Ser auténticos no significa ser perfectos ni infalibles. Todos podemos equivocarnos o cambiar de opinión en algún momento. Lo importante es reconocerlo y corregirlo cuando sea necesario. Tampoco significa ser indiferentes o insensibles ante los sentimientos o necesidades de los demás. Se puede ser sincero sin ser grosero o hiriente. Ser auténticos significa ser fieles a nosotros mismos y a los demás. Ser auténticos nos permite vivir con más libertad, felicidad y armonía.
#hipocresía#mentira#autenticidad#psicología#reflexiones#serloquequieroser#serloquequierover#autoconocimiento#superacionpersonal#crecimientopersonal#incoherencia#falsedad#credibilidad
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Carta de amor.
Poco a poco nos hemos ido acomodando a las palabras que nos decíamos al principio. Poco a poco se hicieron verdad: No de repente, no estallando y provocando el incendio, sino poco a poco. ”Te quiero”: Lo decíamos mucho, tal vez demasiado, cuando en realidad lo nuestro era un glotón paseo por el bosque. Todo era apetecible y nuevo, un vértigo, unas ganas locas de vaciarnos el corazón, como un bolsillo y dejar al desnudo todos nuestros secretos para poder compartirlos. Estábamos desesperados por darnos. Creo que esta es la primera actitud del amor: dar.
Hasta entonces nos habíamos contentado con recibir, con sentirnos importantes, dueños de un universo que ni siquiera nos interesaba. Tener, tener, tener mucho más. Todo era poco. Y de pronto, se produce el encuentro: un hombre y una mujer que se descubren, se dicen “te quiero”, pierden la necesidad de adueñarse del mundo y solo anhelan realizar la maravillosa experiencia de darlo todo. Y ese encuentro se produce después de varios años de estar juntos, diciéndose te quiero, pero sintiendo menos.
Cerré los ojos y te rogué: “Pedime, exigime, haceme sufrir para saber que te quiero”. Y seguramente habrás querido inventar cosas para pedirme, y habrás querido inventar cosas para darme.
Sí, todo era un relumbrón, un temblor, y unas terribles ganas de querernos. Pero recién ahora podemos asegurarlo. Ahora que arrancamos las flores y podamos las ramas, ahora que sin el adorno del follaje, ha quedado la raíz desnuda y verdadera, sabemos que todas las células son de amor.
Ahora no me preocupan tanto las rosas ni el lujo infantil de las palabras, aprendí a leer en tu simple lenguaje cotidiano las más hermosas frases de amor.
“No puedo vivir sin vos”. Lo repetíamos teatrales y magníficos, impacientes y altivos, y mientras lo dijimos una vez y mil veces no fue entera verdad como lo es hoy, que ya no necesitamos decirlo para saberlo. Hemos pasado juntos muchos días y muchas noches, pero más que en tiempo a lo largo, en tiempo a lo hondo.
No puedo vivir sin vos, de veras; como tampoco vos podrías vivir sin mí.
Puedo hacer la lista de tus defectos sin desencantarme. Los fuí descubriendo de a poco y de a poco también aprendí a quererlos. Y aprendí lo más difícil: que no debo tratar de cambiarte. ¿Te asombra?, todas las personas tenemos el afán de cambiar las cosas y los seres, hacerlos a nuestro antojo, equivocarnos a sabiendas, pero simulando que no lo sabemos… Por suerte no me dejaste que te cambiara, y hoy, que entiendo que no debo hacerlo, me siento más tuya y mucho menos mía… No sé como decirlo, cómo explicar que verdaderamente ya somos uno solo por haber sabido ser cada cual uno distinto.
Somos un territorio sin contornos, una tarde, una lluvia, un incendio, he acortado mis pasos para caminar a tu compás, firme y sin detenerme. Vos me has hecho feliz, y quiero que lo sepas. Que soy feliz. Que cuando tu mano busca la mía, solo un segundo, para apretarla con ternura, para decirme “estoy aquí”, yo entiendo que gritás que me querés. Que cuando callás, porque estás cansado, la fatiga de tu esfuerzo también es amor. Y que es tu amor esta seguridad en que vivo, esta casa templada en el invierno, esta ternura que me diste para mirar la vida y entender a la gente.
Y es amor tu respeto. Y es amor tu vergüenza.
Necesitamos de un largo aprendizaje y muchos miedos para llegar a esto.
No es fácil el amor, ni grandioso, ni ciego. Es agudo, analítico, con un ojo avisor que llega hasta los últimos resquicios. Todo lo ve, todo lo cubre y nos lo muestra todo sin ninguna piedad.
Ya pasamos por todas las pruebas y estamos invictos, íntegros, embellecidos por lo que pudo habernos destruído.
Te quiero. Al decírtelo lo pienso, lo siento, sé lo que significa. Y te lo digo serenamente, sin rubores ni arrebatos, sin que mi sangre se enloquezca, sin temblar. Porque una cosa tan enteramente cierta, tan enteramente mía y a la que todo mi ser está acostumbrado, no puede sacudirme, cuando la digo, como si fuera nueva, sin estrenar por mí.
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Hola que opinas de la frase que dice: si algo te da miedo pero lo quieres es porque es exactamente lo que necesitas. Porqué me esta pasando esa situación y evitó pensar para no equivocarme.
¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo?
Miedo a no cumplir las expectativas de los demás.
Miedo a fracasar.
Miedo a equivocarnos.
Miedo a hacer el ridículo.
Miedo a no agradar a los demás.
Miedo a la valoración de los demás.
Miedo al cambio.
Miedo a lo desconocido o a la incertidumbre.
Miedo al miedo.
Miedo a estar solo.
Hazlo, y si te da miedo, hazlo con miedo .. pero hazlo
El miedo nos quita algo muy preciado para nosotros: LA LIBERTAD. Nos condiciona, nos hacer ser dependientes y no nos permite SER LIBRES. La única manera de quitarle protagonismo al miedo es no paralizándonos ante el, afrontándolo, mirando hacia delante y luchando por nuestros sueños.
Feliz Día 🎅🏻
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"Coche de policía Volkswagen Beetle 1979 en Bring a Trailer" ¡Hablando de rarezas automotrices, seguro que no esperabas encontrarte con un VW Beetle de 1979 convertido en un patrullero! Y no cualquier patrullero, ¡este coche esconde una historia muy interesante en su chasis! Disponible a través de una subasta en el sitio Bring a Trailer, este Coccinelle ha sido restaurado a su gloria policíaca confundiendo a muchos fanáticos de los coches clásicos. Ahora bien, #EsTiempoDeHablarDeAlgunasPeculiaridades. Para empezar, este no es un Beetle ordinario. Está pintado con la típica combinación de colores verde y blanco que solían llevar los autos de la policía alemana en aquella época. Se distingue no solo por su escudo, sino también por su sirena, caja de altavoces y linternas de búsqueda, todos componentes originales que le dan un atractivo indiscutible. Ahora, lo que me sorprende es cómo ha sido conservado. Este insecto de Volkswagen exhibe solo 30.000 kilómetros en su odómetro, ¡una auténtica joya! Cuenta con un motor plano de cuatro cilindros refrigerado por aire de 1.6 litros, acoplado a una transmisión manual de cuatro velocidades, así como era en aquellos días. ¿Puedes imaginar una persecución a alta velocidad en uno de estos monstruos? Definitivamente, una historia para contar a los nietos. En su interior, se nota el paso del tiempo con encanto. El equipamiento, a pesar de ser modesto para los estándares modernos, se mantiene fiel al diseño de Volkswagen de la época: los asientos acolchonados, el inolvidable tablero minimalista con ese solo dial y el volante revestido de plástico negro en el centro. ¡Incluso tiene radio! De todos modos, lo que resalta es su diseño compacto. Durante años, el Beetle ha sido conocido por su forma inconfundible, icónica y, por falta de una mejor palabra, adorable. Pero no todo es glamour aquí. El tren de rodaje, aunque resistente, palidece en comparación con los sistemas de suspensión de los vehículos modernos. Las curvas cerradas y las carreteras rugosas no serían tan placenteras en este clásico como en un coche moderno. Además, la seguridad era algo distinto en aquel entonces. No encontraremos airbags ni sistemas modernos de asistencia al conductor en esta joya. Como dirían algunos, es manejarse al límite. En resumen, estamos frente a un pedazo fascinante de la historia automovilística. Este VW Beetle de la policía de 1979, con su diseño clásico y peculiaridades, nos remonta a una época completamente diferente. It’s an unusual car, que incita la curiosidad y fascinación de los fanáticos del automovilismo. Pero, más que eso, nos hace recordar la evolución que ha tenido la industria automotriz en las últimas décadas y, sobre todo, la influencia perenne que ha tenido el legendario Beetle. Por todo ello, podemos afirmar sin miedo a equivocarnos, este Beetle no es solo un coche. Es una pieza de historia rodante. Y aunque no sea el más rápido, ni el más cómodo, ni posea las últimas características tecnológicas, tiene una sola palabra que lo describe perfectamente: irrepetible. #AutosClasicos.
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Vivimos en la era del miedo a estar solos y la necesidad de no engancharnos, de querernos para un rato y olvidarnos por si acaso, de no saber lo que queremos elegir y equivocarnos...
La forma más bonita del amor, es el PROPIO... Y el mayor error que podemos cometer. Es perderlo...
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Carta abierta de una hija
Hola ma, terminé con mi novio.
Mejor dicho lo hice dejarme, ni siquiera me animé a decirlo yo así que lo hizo él. Y no hizo nada mal, yo arrastré problemas míos a nuestra relación, cosas que tenía sin resolver fueron cargadas como si él pudiera curarme, y aunque lo intentó todo, yo ya estaba rota. Sí, tuvo sus cosas él también, pero si lo pienso sé que esas cosas no hubieran importado si yo no hubiese llegado cargada de problemas, sé que a alguien más no le hubieran afectado las mismas cosas que a mí y que son las cosas en que mi novio falló aunque intentó cambiarlas.
Así que estoy sola otra vez, y mientras intento pensar dónde empezamos a equivocarnos con mi novio, mientras intento identificar el problema para cambiarlo y quizás poder volver a intentarlo, se me ocurre que reflejé la falta de atención que ustedes, mamá y papá, me dieron. Hay cosas que se entienden de grande, que ustedes hayan trabajado para darnos todo y que estaban cansados cuando llegaban es algo que solamente ahora puedo entender. Mientras crecía no veía eso, lo que veía era que no jugábamos, que no me ayudaban con las tareas, no me leían cuentos ni me cantaban canciones, que no hablábamos para conocernos, y también que yo era habladora y ustedes no escuchaban o me callaban, y creo que de ahí viene otros de mis problemas: sentirme una molestia. Así que llevamos dos problemas que siento que empezaron por ustedes, pero hay más; no poder poner límites viene del miedo que me inspiraba papá, querer complacer viene de lo mucho que quería tu atención cuando hacías evidente tu preferencia por otro de mis hermanos, sentir que no era prioridad, que estaba en último lugar, viene de esa preferencia y de la falta de atención de ambos, y tener problemas para comunicarme, para identificar lo que siento y procesarlo, viene de nunca haber podido hablar con nadie mientras crecía.
Así que hice que mi novio me deje por problemas que vienen de la crianza que ustedes me dieron, que no pude resolver años después, que metí en mi relación. Nos lastimé, nos hice sufrir y ni siquiera sé por dónde empezar a sanar para tener otra oportunidad con el hombre que amo y que me ama, todo por problemas que me fueron heredados y que me hicieron congelarme en el tiempo sin poder avanzar. Es una mierda.
-Dan (20 años)
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✨A veces sólo a veces hay que entender que la vida está llena de comienzos✨
Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir, para tomar decisiones aunque sólo tu las entiendas.
Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y a veces con cierta dosis de locura
Sólo entenderemos la vida y el universo cuando no buscamos explicaciones. Entonces todo queda claro.
Aprender algo significa entrar en contacto con un mundo desconocido en donde las cosas más simples, son las más extraordinarias.
Atrévete a cambiar, desafíate, no temas a los retos. Insiste, una, otra y otra vez. Recuerda que sin fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada.
No te des por vencido.
Acuérdate de saber siempre lo que quieres.
Y empieza de nuevo.
El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender.
Ten paciencia para encontrar el momento exacto y felicitate por tus logros. Y si esto no fuera suficiente… analiza las causas e inténtalo con más fuerza.
El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños.
Que cada día sea para luchar por tus sueños...
✨Feliz y Bendecido Día✨🙏🏼🙌🏼✨
📷: Josie Sanders
#Porsimelees❤
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