#Sobremesas para dieta | Explore Tumblr Posts and Blogs

maraxxs · 8 months

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Priorizando o Autocuidado:

10 Maneiras de Cuidar de Si Mesmo

O autocuidado é um ato de amor próprio que todos deveríamos praticar regularmente. É a arte de cuidar de sua saúde mental, emocional e física, e é essencial para viver uma vida equilibrada e saudável. Muitas vezes, ficamos tão ocupados com nossas responsabilidades e compromissos que negligenciamos nosso próprio bem-estar. Neste artigo, exploraremos 10 maneiras de priorizar o autocuidado em sua vida diária.

1. Pratique a Gratidão:

Comece cada dia refletindo sobre as coisas pelas quais você é grato. Manter um diário de gratidão pode ajudar a cultivar uma mentalidade positiva e aumentar sua felicidade.

2. Tire um Tempo para a Meditação:

A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Dedique alguns minutos todos os dias para meditar e se reconectar consigo mesmo.

3. Cuide de Sua Saúde Física:

Exercício regular e uma dieta equilibrada são fundamentais para o autocuidado. Mantenha-se ativo e alimente seu corpo com alimentos saudáveis para se sentir melhor por dentro e por fora.

4. Defina Limites Saudáveis:

Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis em suas relações e em suas responsabilidades. Isso ajudará a evitar o esgotamento.

5. Mime-se com Pequenos Prazeres:

De vez em quando, permita-se pequenos luxos. Isso pode ser um banho relaxante, uma sobremesa especial ou simplesmente um tempo para ler um livro que você ama.

6. Cultive Hobbies e Interesses:

Tenha atividades que o apaixonem fora de suas obrigações diárias. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e aumentar sua satisfação na vida.

7. Conecte-se com a Natureza:

Passar tempo ao ar livre e em contato com a natureza pode ser extremamente rejuvenescedor. Faça caminhadas, piqueniques ou apenas desfrute de um momento tranquilo em um parque.

8. Priorize o Sono Adequado:

O sono é essencial para a saúde física e mental. Certifique-se de ter uma rotina de sono consistente e suficiente.

9. Cuide de Sua Saúde Mental:

Não hesite em procurar apoio profissional se estiver enfrentando desafios emocionais. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para o autocuidado.

10. Cultive Relações Saudáveis:

Mantenha conexões significativas com amigos e familiares. O apoio social é fundamental para o nosso bem-estar emocional.

Conclusão:

O autocuidado não é egoísta; é uma necessidade. Ao incorporar essas práticas em sua vida diária, você estará investindo em seu próprio bem-estar e, consequentemente, estará mais bem preparado para enfrentar os desafios da vida. Lembre-se de que, para cuidar verdadeiramente dos outros, você deve primeiro cuidar de si mesmo. Portanto, reserve um tempo para priorizar o autocuidado e colher os benefícios de uma vida mais saudável e equilibrada.

#bem estar #autocuidado #10maneira

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escritordecontos · 7 months

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Sábado de chuva em Curitiba

CREME DE CASSIS, nunca compre licor de creme de cassis e tenha uma garrafa em casa, porque você vai querer tomar com sorvete todo dia, várias vezes ao dia, é tipo punheta pra adolescente. Eu compro uma marca de sorvete italiano que com licor de creme de cassis fica quase melhor que rola, quase. Hoje comprei um pote de sorvete de pistache, é bom, mas achei que seria melhor. O tradicional de papaia com licor de cassis é sobremesa de churrascaria, pelo menos é a clássica do Galpão Nelore, de Londrina, na minha opinião a melhor churrascaria do Brasil, conheci no início dos 90's com meu pai, e até hoje quando vou à Londrina almoço lá pelo menos uma vez. Atualmente a churrascaria está bem sofisticada, diferente do que era na década de 90, nos loucos e deliciosos 90's, é um ambiente muito agradável que faz par com o Pobre Juan, outro lugar para comer carne que amo ir, tanto aqui em Curitiba como em Barueri, no shopping Iguatemi, Alphaville, onde tudo é outro mundo. Comer bem é um prazer que a gente nunca deve abrir mão, afinal, desta vida só se leva o que se come ou as comedias que se leva, o resto é chantilly e purpurina.

HOJE acordei muito cedo, li umas páginas de "O que vi dos Presidentes - Fatos e Versões" da queridíssima Cristiana Lobo, é difícil acreditar que a jornalista não está mais entre nós, que perda! No livro ela conta dos presidentes de Sarney pra cá, quando voltamos aos presidentes civis, quando acabou a ditadura militar. De certa forma o Figueiredo, eu me lembro muito do Figueiredo, ele foi presidente de 1979 a 1984, eu tinha de 8 anos pra cima, já tava começando a bater punheta e ter ereções lindas, foi importante para o fim da ditadura, e, claro, não teve nada a ver com minha ereções lindas. Estou lendo, do livro da Cristiana Lobo, os anos do mineiro Itamar Franco, o vice de Collor que assumiu a presidência do Brasil depois do impeachment do alagoano que foi ficou pouco, mas foi um tremendo fiasco, quando se olha para trás é impossível não perguntar como pode um sujeito como esse se eleger presidente do Brasil. Pode, tanto se elegeu como outro pior também conseguiu se eleger. Vivi todos esses tempos, desde antes de Sarney tenho memória, como citei, então, do alto do meu meio século de vida eu posso te dizer, caríssimo leitor, e acredite, que sempre pode vir um pior, um mais fiasquento, um menos apto, um mais boçal, um sujeito terrível, então cuidado, afinal, quem elege é a massa, em geral a massa manipulável, a massa rude e sebosa, a massa chocha e capenga, a massa que nunca leu um livro. O mundo não é um lugar bom para a maioria das pessoas, é ótimo para uns, uns poucos. A grande maioria só se fode, sem levar pirocada, o que é mais irônico.

ÀS 9h30 eu já estava cortando o cabelo. Cabelo é preciso manter coitadinho, para ficar bonito. Outubro, o mês de cuidados pessoais, já estive no meu urologista, rotina de próstata que faço de 2017, tudo lindo, estou numa fase boa, colhendo os resultados de uma vida de intensa atividade física e dieta bacana. Todos os meus exames estão muito bons, aleluia! Mas ainda vou passar pelos outros médicos que me acompanham, todo ano faço um check-up geral, com exames de imagem e este ano estou determinado a fazer uma tomografia da cabeça, se o plano não cobrir, pago. Quero ver como estou em tudo. Quero estar bem por dentro e por fora. Ja estive na minha dentista que faz limpeza e polimento nas facetas, tudo lindo! Também já fiz o Botox semestral e preenchimento, bioestimulador de colágeno já está agendado, tenho sessão de laser semana que vem, mas isso está na rotina dos 45 e 60 dias, sim, estou me livrando de pelos indesejáveis de quase todo o corpo, até do saco. É preciso cuidar do corpinho, este ano me livrei da miopia e dos óculos com a cirurgia de miopia que fiz quase há três meses.

ALÉM dos cuidados pessoais é preciso se dar presentes, afinal, temos que nos mimar, ninguém merece mais que nós mesmo, semana passada me dei de presente um iPhone 15 Pro Max, e estou amando. Junto me dei também AirPods que eu ainda não tinha e achei a coisa mais legal e necessária, atualmente penso que todo mundo precisa ter AirPods, o meu é de terceira geração, mas depois que comprei fiquei em dúvida não não deverei ter investido mais um pouquinho e comprado a versão Pro. Em todo caso, estou achando incrível!

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segredodasreceitas · 10 months

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Receita Fitness de Banana: Uma Delícia Saudável

Se você está procurando uma receita saudável e deliciosa para compartilhar no Tumblr, temos a opção perfeita para você: a receita fitness de banana!

Neste artigo, vamos compartilhar uma maneira simples e fácil de preparar uma deliciosa sobremesa fitness usando bananas maduras.

Combinando ingredientes nutritivos, você poderá desfrutar de um doce saboroso sem culpa.

Então, vamos direto ao ponto e descobrir como preparar essa receita que certamente vai impressionar seus seguidores no Tumblr!

Benefícios das Bananas para a Saúde

Antes de compartilhar a receita, é importante destacar os benefícios das bananas para a saúde. As bananas são uma excelente fonte de energia natural, pois são ricas em carboidratos e fibras.

Elas também são uma ótima fonte de potássio, vitamina C e vitamina B6. Além disso, as bananas contêm antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo. Adicionar bananas à sua dieta diária pode melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e fornecer nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Receita Fitness de Banana

Ingredientes:

2 bananas maduras

1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural

1 colher de sopa de mel

2 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de amêndoas picadas

Instruções:

Em um recipiente, amasse as bananas maduras até obter uma consistência homogênea.

Adicione a manteiga de amendoim natural e o mel às bananas amassadas. Misture bem.

Em seguida, adicione a aveia em flocos e as sementes de chia à mistura. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.

Pegue pequenas porções da massa e molde-as em formato de bolinhas.

Em um prato separado, coloque as amêndoas picadas e role cada bolinha de banana sobre as amêndoas para que fiquem cobertas.

Coloque as bolinhas em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve à geladeira por cerca de uma hora, ou até ficarem firmes.

Dicas de Serviço

Você pode servir essas deliciosas bolinhas de banana fitness como um lanche rápido ou até mesmo como sobremesa após uma refeição saudável.

Elas também são uma excelente opção para levar em viagens ou como um pré-treino energético. Se quiser adicionar um toque extra de sabor, experimente mergulhar as bolinhas em chocolate derretido e polvilhar cacau em pó por cima.

Conclusão

A receita fitness de banana é uma opção perfeita para quem busca umaalternativa saudável e saborosa. Combinando os benefícios nutritivos das bananas com ingredientes como aveia, manteiga de amendoim e amêndoas, você pode desfrutar de um doce delicioso sem sair da sua rotina fitness.

Experimente preparar essa receita e compartilhe no Tumblr para inspirar outras pessoas a adotarem uma alimentação mais saudável. Com certeza, seus seguidores vão adorar essa opção de sobremesa fitness.

Obrigado por visita nossa blog!

Veja também outras receitas em nosso Blog Parceiro.

Sirva-se e se delicie. Até a Próxima.

#receitas #receitasfitness #comida #receitasdadaia

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blog-emagrecimento · 1 year

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Frutas que ajudam a eliminar a gordura

Fazer dieta nunca foi uma tarefa fácil. De repente, uma série de restrições alimentares e hábitos novos passam a fazer parte da rotina e é preciso ter muita força de vontade para conseguir atingir o objectivo desejado. E quando surge o incontrolável desejo por algo doce ou a fome simplesmente não desaparece? Ataque com fruta! Para além de existirem em grande variedade, com sabores distintos e deliciosos, estas frutas ainda ajudam a perder peso. Muitas frutas dão aquela sensação de saciedade que ameniza a fome, o que colabora para que comamos porções menores de comida (o que por si só já faz uma grande diferença na hora de perder os quilinhos extras). Além disso, elas também matam aquela vontade de comer doces (muito mais calóricos e menos saudáveis). Algumas frutas contribuem para a perda de peso combatendo a retenção de líquidos. Isso porque são diuréticas, ou seja, aumentam a excreção de água do corpo. - Maçã - possui pouquíssimas calorias, ajuda na digestão e traz outros benefícios para a saúde, como ajudar a controlar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. A maçã é rica em fibras contribuindo, portanto, para a digestão.

- Morango - cada morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia. - Melancia - A melancia possui mais de 90% de água, o que ajuda a promover uma desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Também contém licopeno, um auxiliar na prevenção de doenças cardíacas e L-Citrulina, que actua em conjunto com outros aminoácidos, para reduzir o nível de açúcar no sangue e evitar a acumulação de gordura abdominal.

- Pêra - Quer eliminar gordura do corpo rapidamente? Então, inclua o consumo dessa poderosa fruta no seu cardápio diário. O maior arsenal da pera contra a gordura corporal é a grande concentração de fibras na sua composição. Como sabemos, as fibras não contêm calorias, sendo um nutriente essencial em qualquer programa de emagrecimento saudável. - Cereja - São o snack perfeito para ingerir entre refeições e um aliado para perder peso, pois ajudam a eliminar toxinas e líquidos, têm poucas calorias e contêm fibra que sacia e combate a prisão de ventre.

- Abacaxi - O abacaxi contém uma enzima digestiva chamada bromelina, que não só alivia problemas digestivos e ajuda a regular o funcionamento dos intestinos, como contribui para a eliminação de gordura armazenada. Devido à sua doçura natural, comer abacaxi pode reduzir os desejos por doces, tornando-se assim numa boa alternativa às sobremesas mais ricas e calóricas. Não se esqueça ainda que, apesar de auxiliarem no processo de emagrecimento e de trazerem benefícios para a saúde, estas frutas não substituem uma dieta equilibrada, que deve ser sempre orientada por um médico ou nutricionista e acompanhada de outros hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercício físico. Read the full article

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lowdepression2 · 1 year

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Minha prima continua me fazendo sentir mal, tipo meu pulso é a única coisa magra no meu corpo gente ele é muito fino e eu adoro isso e ela mesmo sabendo que ele é super fino , quando eu estava experimentando uma pulseira dela ela disse "yh teu pulso até que é pequeno , mais ou menos como o meu (põe nossos pulsos um do lado do outro) ah não, o meu é ligeiramente menor" caraaa ela vai ficar tão mas tão passada quando eu perder muito peso (agora quero mesmo chegar abaixo dos 50kg e olha que eu sou bem alta 1.70 mais ou menos em relação a ela que tem uns 1,57) eu vou ser tão mas tão magra e vou jogar tudo isso na cara dela.

Ainda cedo ela disse algo que me machucou profundamente, nós estávamos em frente a um espelho e tal e do nada ela se cola a mim e diz " oh meu Deus eu sou tão pequena" caraaaa eu juro eu juro que vou me vingar dessa p*ta até parece que ela sabe que tenho um t.a.

Vou é começar a academia (gym) e na próxima semana preciso ao menos perder uns 5kg (ficar com uns 55kg) e ficar lindaaaaa para ela não ter opção de comparar nada comigo.

Ela come tão pouco nas festas e nem come sobremesa. Eu tentei mas apesar de não estar com fome tenho que comer senão todo mundo vai perguntar "ah tás de dieta?' e ela claro vai me ridicularizar

Corpo dela

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cunhathan · 1 year

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Semana passada fomos convidados para jantar com uns amigos que estavam com outros amigos. Nossos amigos pediram para escolher o restaurante e nós como pessoas que comem quase tudo que é colocado a mesa, pedimos o endereço e fomos.

Para nossa satisfação o lugar além moderno e cheio de estilo tinha um cardápio super variado. De hambúrguer com fritas a diversos pratos de frutos do mar.

Como pessoas que gostam de comer. Mal sentamos já pedimos os cardápios. Os amigos de nossos amigos pediram algumas entradas tão saborosas que logo resolvemos dobrar a quantidade de entradas enquanto decidíamos o que iríamos jantar. Escolhemos os pratos como pessoas que estão com muita fome e deixam qualquer lembrança de dieta ou caloria em casa. Definitivamente não existia nos pensamentos de quem estava naquela mesa a preocupação com peso. Conversávamos enquanto a equipe da cozinha preparava os pratos principais, evidentemente escolhidos sem qualque tipo de culpa. Os pratos chegaram tão bonitos e apetitosos que um olhava para o prato do outro sem qualquer constrangimento. Ficou implicitamente claro que só não saímos um colocando o garfo no prato do outro porque não tínhamos intimidade para isso. Entre garfadas e conversas parávamos para cantar parabéns para algum aniversariante em outra mesa. No total 5 aniversariantes. 5 pausas para batermos palmas para alguém que não passava de um desconhecido para a maioria, mas sorria para todos.

O momento diante daquela experiência gastronômica era tão bom que por um

momento me senti como se estivesse no filme “A Festa de Babette”.

Só então me dei conta de que comer coisas altamente saborosas sem culpa me causava um bem muito grande. Foi então que percebi que as meninas com quem estávamos eram bem gordinhas.

Pera: Meu pensamento foi pausado pelo garçom que perguntava se queríamos sobremesa. Só quem não levantou a mão fui eu que estava me deliciando a observar como todos naquela mesa estavam se divertindo com comida.

Foi aí que percebi que as meninas eram bem gordinhas. E como eram bonitas. Cabelo, rosto, sorriso e muita segurança de quem sabe o que quer. Bem resolvidas, comendo o que estão a fim e sem sofrimento por não terem um corpo instagramavel. Com muitas ambições e muitas pretensões. Capazes de fazer suas próprias escolhas. Sem deixar que os padrões de estéticas a todo momento ostentados nas redes sociais as coloquem em uma posição diferente da posição que elas querem ocupar na vida.

Tá eu sei que algumas delas podem não sorrir para o espelho todos os dias. Mas quem sorrir?

Cada vez mais vejo mulheres se entristecendo porque não tem o corpo de uma adolescente que dança para o Tik Tok. E cada vez mais vejo mulheres incríveis que fazem uma diferença enorme no mundo se sentindo feias porque as redes valorizam mais aquelas que as barrigas estão sequinhas. Por causa disso além da maratona da vida real que já é muito puxada tem uma galera correndo para secar o corpo e abrindo mão de comer muitas vezes até 16 horas com um tal de jejum intermitente.

E eu poderia continuar escrevendo por um tempão de tantas coisas esquisitas que tenho visto pela vida. Mas, vou parar por aqui. Finalizando que as aparências também enganam e que têm muitas gordinhas que merecem muito mais likes do que receita de bolo fit de chuchu.

#plusize #foodlover #food #belezanaweb #beleza feminina #gordofobia #comida #amigos #amizade

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carlaporto · 8 days

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🔗🌐 Acesse agora nosso site oficial 🔜 https://sitelink.click/doceriafit Se você é apaixonado por doces, mas também se preocupa com a saúde, este é o vídeo que você estava esperando. A Doceria Fit oferece um curso completo para você se tornar um mestre em sobremesas saudáveis. O Que Você Vai Aprender: Neste curso, você vai aprender desde o básico de substituições saudáveis em receitas até como criar sobremesas gourmet que são tão deliciosas quanto saudáveis. Você vai surpreender a todos! Por Que Este Curso: Com instrutores experientes e um currículo cuidadosamente elaborado, este curso é a melhor opção para quem quer combinar paixão por doces com um estilo de vida saudável. Como Participar: Ficou interessado? É só acessar nosso site Doceria Fit e se inscrever. Você terá acesso a uma variedade de módulos e receitas exclusivas. Depoimentos: "O curso Doceria Fit mudou minha vida. Agora, posso desfrutar de doces sem culpa e ainda impressionar meus amigos e familiares!" - Ana, São Paulo. Contato e Redes Sociais: Quer ficar por dentro das últimas tendências em sobremesas fit? Siga-nos no Instagram, Facebook e Twitter para dicas, receitas e muito mais. Hashtags Otimizadas #DoceriaFit #SobremesasSaudáveis #CursoDoceriaFit #ReceitasFit #VidaSaudável Palavras-chave para SEO Doceria Fit, sobremesas saudáveis, curso de doces fit, receitas fit, estilo de vida saudável, substituições saudáveis, sobremesas gourmet, instrutores experientes, currículo elaborado, inscrição fácil, módulos do curso, receitas exclusivas, depoimentos reais, redes sociais, tendências em sobremesas, dicas de cozinha, curso online, curso completo, curso prático, curso para iniciantes, curso avançado, técnicas de cozinha, curso com certificado, doces sem culpa, alimentação saudável, cozinha fit, doces para dieta. Conheça os melhores canais do Mundo! Canal da Cris = https://www.youtube.com/channel/UCU_ko0OJoyaWv0HwVsE5fYA Canal da Paola = https://www.youtube.com/channel/UCklhwCITsV5RxIIWYWDuv6Q Profissionalize-se = https://www.youtube.com/channel/UCOuSTo901nHsdcooO9w9_mA Canal da Ana = https://www.youtube.com/channel/UCpsfYZ66B0GF-V_QG4I5ieg Conheça esses canais : 1 - https://www.youtube.com/channel/UCgt-7TElFZ3ypBcP5J8Eh8Q 2 - https://www.youtube.com/channel/UCklhwCITsV5RxIIWYWDuv6Q 3 - https://www.youtube.com/channel/UCU_ko0OJoyaWv0HwVsE5fYA DI,CO,#*

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ggreceitasfaceis · 26 days

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Bolo de Banana Sem Leite

Avalie essa receita Para aqueles que são intolerantes à lactose ou seguem uma dieta vegana, encontrar receitas deliciosas sem laticínios pode ser desafiador. No entanto, o bolo de banana sem leite é uma opção perfeita para satisfazer o desejo por um doce reconfortante, sem comprometer suas restrições alimentares. Veja tambem: Receita de bolinho de banana sem acucar Com ingredientes simples e saborosos, este bolo é uma ótima maneira de desfrutar do sabor naturalmente doce das bananas em uma sobremesa caseira. Vamos aprender a preparar esta delícia sem leite! Receita de Bolo de Banana Sem Leite: Ingredientes: 3 bananas maduras 1/2 xícara de óleo vegetal (como óleo de coco ou óleo de canola) 1 xícara de açúcar mascavo 2 xícaras de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá de canela em pó Pitada de sal Nozes picadas (opcional) Instruções: Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo vegetal ou utilize papel manteiga para forrar o fundo. Em uma tigela grande, amasse as bananas maduras até obter uma consistência cremosa. Adicione o óleo vegetal e o açúcar mascavo às bananas amassadas. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados. Em outra tigela, peneire a farinha de trigo, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, a canela em pó e uma pitada de sal. Misture bem. Gradualmente, adicione os ingredientes secos à mistura de banana, mexendo delicadamente até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione nozes picadas à massa e misture. Despeje a massa na forma preparada e alise a superfície com uma colher. Asse no forno pré-aquecido por 40-45 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo. Retire o bolo do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de transferi-lo para uma grade para esfriar completamente. Este bolo de banana sem leite é uma opção deliciosa e reconfortante para quem busca uma sobremesa sem laticínios. Com a doçura natural das bananas e o aroma acolhedor da canela, este bolo é perfeito para qualquer ocasião. Além disso, a textura fofa e úmida é garantida pela ausência de leite na receita. Experimente este bolo simples e saboroso e desfrute de uma fatia de doçura sem preocupações com laticínios! Perguntas Frequentes sobre Bolo de Banana Sem Leite: Posso substituir o óleo vegetal por outro tipo de gordura na receita? Sim, você pode substituir o óleo vegetal por óleo de coco derretido, azeite de oliva ou até mesmo purê de maçã para reduzir a quantidade de gordura adicionada. É possível substituir o açúcar mascavo por outro tipo de adoçante? Sim, você pode substituir o açúcar mascavo por açúcar de coco, xarope de bordo, melado ou adoçante de sua preferência. A quantidade pode variar dependendo da doçura desejada. Posso fazer este bolo sem trigo? Sim, você pode experimentar substituir a farinha de trigo por uma farinha sem glúten, como farinha de arroz, farinha de aveia sem glúten ou uma mistura de farinhas sem glúten. Lembre-se de ajustar a quantidade de líquidos, se necessário. Este bolo pode ser congelado? Sim, você pode congelar este bolo depois de assado. Deixe-o esfriar completamente, embrulhe bem em filme plástico ou papel alumínio e coloque em um recipiente hermético antes de colocá-lo no freezer. Para descongelar, deixe-o à temperatura ambiente por algumas horas ou aqueça no forno a baixa temperatura. Posso adicionar frutas ou especiarias extras à receita? Sim, você pode personalizar este bolo adicionando frutas secas, como passas ou cranberries, ou especiarias como noz-moscada, gengibre em pó ou cardamomo, para dar um toque extra de sabor. Este bolo é adequado para pessoas com alergia ao leite? Sim, este bolo é adequado para pessoas com alergia ao leite, pois não contém nenhum ingrediente lácteo. Certifique-se de verificar os rótulos dos ingredientes para garantir que todos os produtos utilizados sejam livres de leite e derivados.

#GG Receitas

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tvbrasilnoticias · 1 month

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Doce de Goiaba Light sem Açúcar

Faça este Doce de Goiaba Light sem Açúcar para comer como sobremesa sem sair da dieta!

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gabriellewhitmo · 2 months

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Receita De Chá Diurético Para Desinchar E Emagrecer Caseiro E Natural: Saiba Como Fazer

Além do mais, o chá de hibisco vendido no Venda Magna Vita conta com antioxidantes, contendo também certo inibidor que bloqueia a produção de amilase. A amilase, por sua vez, é a enzima que transforma o polvilho dentro de açúcar. Mais das folhas utilizadas na infusão, outra forma de consumo é o extrato do chá verde. Obtido através do processamento das folhas e brotos da Camellia sinensis, ele é usado como ingrediente dentro de suplementos, tal como cafés, bebidas funcionais e termogênicas, ou manipulado em cápsulas.

O que não comer na janta para emagrecer?

“Você também deve evitar pão, sobremesas e lanches na hora do jantar. Outra recomendação útil é tentar deixar 12 horas de jejum entre o jantar e o café da manhã”, emenda. “Consuma vegetais inteiros, com todas as fibras, e evite sucos”, salienta a especialista.

Tal como tudo dentro de exagero pode dificultar a saúde, o chá com hibisco não é uma exceção. Devido aquela sua atuação diurética, a bebida pode provocar redução ponta de eletrólitos, que são nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Portanto, o excesso do chá pode ocasionar desidratação e lesões no valor. Desigual ponto importante é que a grito apresenta bons níveis com catequina — um polifenol com enérgico atuação antioxidante.

Ajuda a baixar os níveis de colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares

Contudo, seu nível de oxidação fica no metade estado cerca de o chá-verde e o chá-preto. A congonha é contraindicada na gestação, durante a amamentação, para crianças com menos de 8 anos, porquem tem fraqueza por outra forma obstrução dos ductos biliares. Pós-graduada dentro de Nutrição Clínica e Esportiva, atende em consultório a partir de 2016 com foco dentro de emagrecimento. Através da abordo comportamental, possui tal como propósito desmistificar a ideia de dieta restritiva e evitar o terrorismo nutricional. Entusiasmo também age como um poderoso diurético e, por isso, WWW.E-inscricao.Com diminui o polmão produzido pela retenção de líquidos. Sua principal relação com a redução de halter este na cafeína, elemento que, tal como vimos, acelera o metabolismo e favorece a queima com gordura. Dessa maneira, o chá verde pode ter certo perfil antioxidante um pouco mais adequado. Porém, o chá roxo é melhor se você estiver procurando por um crescimento de cafeína que não seja em tal grau enérgico como o bar. Embora os chás contem propriedades que ajudam a emagrecer, é importante destacar que eles não fazem milagres. Quer dizer, não adianta querer emagrecer apenas tomando chá, é preciso similarmente utilizar práticas saudáveis destinado a atingir este objetivo.

Chá verde com limão: benefícios e como preparar

Como também, a fazer com que os processos, incluindo o metabolismo, aconteçam de forma bem equilibrada. Para certo corpo perder peso com facilidade, a contribuição deve estar alta, seja em repouso, em atividade por outra forma ao longo outras tarefas. Aqueça a água em certa vasilha ou magia, e também desligue o língua de fogo assim que as bolhas começarem a se formar. Espere um tanto e também coloque o sachê da erva logo depois, aguardando de 5-10 minutos destinado a que aconteça o efeito. Assim sendo, cuide destinado a fazer refeições leves, ricas em fibras e também aliadas com treinos físicos constantes, Reduphine Caps Contra IndicaçãO e aproveite os chás para complementar a hora das refeições por outra forma até para aproveitar uma pausa saborosa sem preocupações. O leite possui um aminoácido conhecido por triptofano, que tanto ajuda a dormir

Ele possui as metilxantinas (cafeína e também teobromina) na sua composição.Essas substâncias conferem ao chá o efeito termogênico, uma vez que ele acelera o metabolismo e aumenta o consumido calórico dentro de inércia.

Como o gengibre contribui destinado a desprestigiar calorias e fazer emagrecer?

Estima-se que certa preparação de chá verde com 1 grama com folhas e também 100ml de água dentro de 3 minutos de escarpa, reduphine caps contra Indicação contenha em torno de 35mg a 45mg de catequinas.

Na execução, o chá da casca da idiota jamais tem efeito emagrecedor no organismo.

Nesse caso, não se trata do chá revindo para as dietas, e sim aqueles que são feitos com ervas, que acalmam e também relaxam o corpo.

E também para aqueles que estão na luta do emagrecimento, os chás podem se ressurgir aliados poderosos.

Agora, você pode fruir que as temperaturas estão mais amenas e também atribuir dentro de chás que tolo te ajudar emagrecer. Esquente a carácter em uma caneca; em seguida desligue o língua de fogo e deixe as folhas da erva ou o sachê, por até mesmo 10 minutos em contacto. Por isso, coe o chá e beba-o também cálido, destinado a que o resultado na redução com peso seja ainda mais adequado. O chá com canela oferece vários vantagens destinado a a bem-estar, pois se trata de certa bebida prontamente anti-inflamatória, o que significa que irá te ajudar a diminuir e reduzir sua carga geral de estresse físico. O chá de oliva ajuda a coarctar o brandura no casta e também, consequentemente, a reduzir o concentração de excesso de peso na área abdominal e a melhorar o controle do pico glicêmico. Colocar as folhas picadas com capim-limão em uma xícara e também acrescentar a carácter fervida.

Chá da folha da graviola ajuda a emagrecer, trata retenção de líquido e regula o intestino

Ele possui catequinas na sua composto que ajudam a aumentar o metabolismo e também a queimar gordura do corpo. Algumas pesquisas revelaram que tomar chá imaturo pode auxiliar a reduzir o peso e também a apetite. Por estar bem cheio de antioxidantes como os flavonoides, o chá com hibisco ajuda também a combater o acúmulo com gorduras na barriga e no quadril. Além disso, a escarpa do tecla floral desta planta contém resultados diuréticos, auxiliando na retirada com todos líquidos. Ademais, também contém potássio, selênio e antioxidantes, que são excelentes para manter a pele saudável. As folhas de fulvo podem estar encontradas fácil em qualquer mercado, na especialidade de condimentos e ervas, por outra forma em casas de itens naturais. Conheça melhor sobre essa folha e entenda mais adequado o burburinho sobre como emagrecer com chá de folha de louro. O chá-preto pode ser consumido quente ou frio, com opção cerca de as refeições. Isso visto que algumas substâncias existentes na grito atrapalham a absorção de certos nutrientes, como o marca. Similarmente não é recomendado ingerir o chá durante a patuscada, uma vez que a cafeína pode impedir o sono.

A origem do chá de hibisco

Ótima escolha destinado a aqueles que procuram saciedade e também emagrecimento efetivo. Caso seja com sachê, é muito fácil com preparar e também não tem bastante circunspeção. Basta ferver uma porção de carácter para por na taça, inserir o sachê através da cordinha e esperar a escarpa, que é no momento em que a erva libera suas propriedades. Se o chá for em folhas por outra forma em areia, ferva a água em um caneco e adicione as folhas ou o areia na água cálido. O Puerh tem propriedades estimulantes, que aceleram o metabolismo, em consequência disso, é um excelente tônico estomacal. Imediatamente a baunilha, é refinada e aromatizada prontamente, destinado a garantir um gosto sutil e natural.

É bom tomar chá antes de dormir?

Melhora o sono Uma das razões mais comuns para tomar chá de camomila à noite é a sua capacidade de melhorar a qualidade do sono.

Destinado a fazê-lo são necessárias 4 folhas de erva cidreira, medula com ½ limão, 1 prender com bar com gengibre ralado e 1 xícara com chá com água. Mais desses vantagens para o corpo, a especialista afirma que o chá de hibisco pode ajudar na redução do colesterol, no controle do diabetes, na redução da pressão arterial e também na prevenção com doenças cardiovasculares. Certos chás auxiliam no avaliação da ansiedade e também no emagrecimento, como o chá de camomila, chá verde, chá com valeriana, chá com gengibre e o chá de lavabo. Certos chás que ajudam a emagrecer fazem isto acelerando o metabolismo, o que ajuda na queimação com excesso de peso, na digestão e no aumento do desempenho em atividades físicas. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe abafar por 5 minutos. Desligue o língua de fogo, acrescente o chá-verde e também a maçã, tampe e deixe abafar por 3 minutos. Estes 3 ingredientes estimulam a produção com calor no nosso corpo, aumentando o gasto intenso, em suma, gastando caloria. Quando consumimos alimentos termogênicos, o corpo gasta mais calorias para processá-los, o que consequência dentro de queima com calorias, ou seja, da gordura bote. Se você procura chá destinado a despossar a abdômen, deve ter dentro de cabeça rudimentar que ele sem companhia jamais faz milagres. A redução da zona tornar-se-á somente resultado da diminuição de gordura corporal e também com uma mais adequado distribuição com massa pelo corpo.

É possível perder 10kg em 7 dias?

Perder 10 kg em apenas 7 dias é uma meta extremamente agressiva e não é recomendada pelos profissionais de saúde. A perda de peso saudável e sustentável geralmente ocorre em um ritmo de 0,5 kg a 1 kg por semana.

Qual o melhor horário para tomar o chá de banana para emagrecer?

Talita destaca que a melhor hora para consumir a bebida é à noite, já que promove o relaxamento e contribui para uma boa noite de sono. Além disso, o chá de banana auxilia na redução do inchaço.

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sidneydequeirozpedrosa · 4 months

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Guloseimas Saudáveis Congeladas com Sidney De Queiroz Pedrosa

As guloseimas congeladas ocupam um lugar especial em nossos corações, oferecendo uma indulgência refrescante nos dias quentes de verão ou uma sobremesa reconfortante durante todo o ano. No entanto, os gelados tradicionais e as sobremesas congeladas vêm frequentemente carregados de açúcar, gorduras pouco saudáveis e aditivos artificiais, representando um desafio para aqueles que se esforçam por manter uma dieta equilibrada. Felizmente, existe uma maneira mais saudável de desfrutar da felicidade congelada, e o especialista em nutrição Sidney De Queiroz Pedrosa está aqui para nos guiar nesse processo.

Comece com ingredientes de qualidade: A base de qualquer guloseima nutritiva congelada está na qualidade de seus ingredientes. Sidney De Queiroz Pedrosa enfatiza a importância de usar ingredientes saudáveis e minimamente processados para criar delícias congeladas repletas de sabor e nutrientes. Opte por frutas frescas, adoçantes naturais como mel ou xarope de bordo e bases lácteas ou não lácteas saudáveis para criar guloseimas que nutrem o corpo e ao mesmo tempo satisfazem o paladar.

Aproveite o poder das frutas: As frutas são doces da natureza, oferecendo doçura junto com uma infinidade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Sidney incentiva a incorporação de uma variedade de frutas em suas guloseimas congeladas para realçar o sabor e o valor nutricional. Desde frutas silvestres repletas de antioxidantes até frutas tropicais ricas em vitamina C, as possibilidades são infinitas. Experimente diferentes combinações de frutas para criar guloseimas vibrantes e refrescantes que atormentam as papilas gustativas.

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Escolha adoçantes mais saudáveis: As guloseimas congeladas tradicionais geralmente dependem de açúcares refinados para obter doçura, mas Sidney De Queiroz Pedrosa defende a exploração de opções de adoçantes mais saudáveis. Adoçantes naturais como stévia, néctar de agave ou tâmaras podem adicionar doçura sem causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Essas alternativas oferecem uma abordagem mais saudável para adoçar guloseimas congeladas, permitindo que você se delicie sem culpa e ao mesmo tempo priorizando sua saúde.

Opte por bases ricas em nutrientes: A base da sua guloseima congelada desempenha um papel significativo no seu perfil nutricional geral. Em vez de creme de leite ou leite integral, considere usar alternativas ricas em nutrientes, como iogurte grego, leite de coco ou leite de amêndoa. Essas bases oferecem textura cremosa e sabor satisfatório, ao mesmo tempo que fornecem nutrientes essenciais como proteínas, cálcio e gorduras saudáveis. Experimente diferentes bases para encontrar o equilíbrio perfeito entre indulgência e nutrição.

Incorpore reforços de superalimento: Leve suas guloseimas congeladas para o próximo nível, incorporando reforços de superalimento que melhoram o sabor e a nutrição. Sidney recomenda adicionar ingredientes como sementes de chia, linhaça ou espirulina para um efeito nutricional extra. Esses superalimentos são ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais que apoiam a saúde e o bem-estar geral. De tigelas de açaí ricas em antioxidantes a pudim de sementes de chia repleto de ômega-3, as possibilidades de guloseimas congeladas nutritivas são infinitas.

Controle consciente das porções: embora ingredientes mais saudáveis possam elevar o perfil nutricional das guloseimas congeladas, o controle das porções continua sendo fundamental para manter uma dieta balanceada. Sidney De Queiroz Pedrosa aconselha praticar uma alimentação consciente e saborear cada pedaço de sua delícia congelada. Desfrutar de uma pequena porção com atenção pode ser tão satisfatório quanto saborear uma porção maior, permitindo que você satisfaça seus desejos sem exagerar. Ao ouvir os sinais de fome e saciedade do seu corpo, você pode encontrar equilíbrio e moderação no consumo de guloseimas congeladas.

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Seja criativo com sabores: não tenha medo de ser criativo e experimentar combinações exclusivas de sabores ao preparar suas guloseimas congeladas. Sidney incentiva pensar fora da caixa e incorporar ingredientes inesperados para criar perfis de sabores emocionantes. Do sorvete de abacate e limão aos picolés de melancia com infusão de manjericão, o mundo das guloseimas congeladas saudáveis está pronto para ser explorado. Deixe a sua imaginação correr solta e descubra novas sensações de sabor que deliciam as suas papilas gustativas e nutrem o seu corpo.

Caseiro é o melhor: embora as guloseimas congeladas compradas em lojas oferecem conveniência, fazer as suas próprias em casa permite que você controle os ingredientes e adapte-os às suas preferências alimentares. Sidney De Queiroz Pedrosa enfatiza os benefícios das guloseimas congeladas caseiras, que geralmente têm baixo teor de açúcar, são livres de aditivos artificiais e personalizáveis para atender às suas necessidades nutricionais. Invista em um liquidificador de qualidade, formas de picolé ou sorvete e embarque em uma aventura culinária para criar uma felicidade congelada caseira que seja deliciosa e nutritiva.

Compartilhe a alegria: As guloseimas congeladas devem ser saboreadas com seus entes queridos, então por que não compartilhar a alegria de uma indulgência saudável com amigos e familiares? Organize uma festa DIY de guloseimas congeladas, onde todos podem liberar sua criatividade e inventar suas próprias criações personalizadas. Quer se trate de uma barra de smoothie que você mesmo pode construir ou de uma extravagância de fazer picolés, compartilhar a experiência com outras pessoas adiciona uma camada extra de prazer à jornada de guloseimas congeladas.

Pratique equilíbrio e moderação: Embora guloseimas congeladas saudáveis possam ser uma adição deliciosa a uma dieta balanceada, é essencial praticar equilíbrio e moderação. Sidney De Queiroz Pedrosa lembra-nos que nenhum alimento deve dominar a nossa dieta e que a variedade é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Desfrute das suas guloseimas congeladas com atenção, saboreando cada momento de indulgência enquanto mantém a consciência dos seus hábitos alimentares gerais. Ao incorporar guloseimas congeladas em uma dieta completa, você pode satisfazer seus desejos enquanto nutre seu corpo com produtos saudáveis.

Concluindo, guloseimas congeladas saudáveis oferecem uma maneira deliciosa de se entregar a uma indulgência sem culpa, ao mesmo tempo que nutre seu corpo com ingredientes saudáveis. Com dicas especializadas de Sidney De Queiroz Pedrosa, você pode desvendar os segredos da felicidade congelada e embarcar em uma jornada de criatividade culinária e vitalidade nutricional. Então pegue seu liquidificador, reúna seus ingredientes favoritos e prepare-se para saborear a alegria das guloseimas congeladas saudáveis que encantam os sentidos e nutrem a alma.

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