#rucola🌱

[pipasa-pizza-pasta-salst]

#rucola #rucola🌱 #frische #summertime #pizza im #pipasapotsdam (hier: Pipasa) https://www.instagram.com/p/Bj__-yGhoxW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[recetteitalienne]

#cucinaitaliana #ricettaitaliana #recetteitalienne #cuisineitalienne #italian cuisine #italian cooking #italian recipes #italian food

[gruenwild]

Durch den Winter mit Microgreens

Beim Keller ausmisten ist ein Regal frei geworden, das ich kurzerhand vor mein Küchenfenster gestellt habe. So kann ich viel mehr Microgreens ziehen, als auf meine Fensterbank passen würde.

Das Gemüse geht zu Ende und mit Sprossen und Microgreens hat man den ganzen Winter über eine Fülle an Vitaminen und Nährstoffen. Es ist immer ganz frisch und man braucht keinen grünen Daumen. Alles was man braucht ist der ein oder andere Blumentopf oder eine growgrownut, eine Schale damit das Wasser ablaufen kann, etwas Erde oder Kokosfaserpellets und Saatgut (gibt es im Bioladen oder online). Regelmäßig gießen und staunen wie schnell sie sich entwickeln.

Meine Favoriten an Microgreens für Anfänger sind Rucola, Senf und roter Amaranth.

Viel Vergnügen mit Euerm "Wintergarten" 🌱

#grünwild #vegan #glutenfrei #roh #Microgreens #Leicht und schnell #Vitamine #Nährstoffe

[daniela--anna]

⁣FRUTTA & VERDURA DI MAGGIO/GIUGNO

🍒 La ciliegia è ricca di catechine, potenti antiossidanti che si ritrovano anche nel tè verde.

🍓La fragola è un’ottima fonte di vitamina C e flavonoidi, dei composti dalle molteplici proprietà e responsabili del suo bel colore.

🍑La nespola è un frutto il cui sapore leggermente acidulo.

È ricchissimo di fibre, soprattutto solubili, grazie all’alto contenuto di pectine.

🥭Il rabarbaro, ricco di fibre, migliora la digestione. È anche un ottimo antinfiammatorio naturale.

La verdura

🧄 L’aglio fresco ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aiuta a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari e a combattere le infezioni causate da virus, funghi e parassiti.

🌱 L’asparago è un ottimo diuretico: i composti che contiene favoriscono l’eliminazione delle tossine attraverso i reni.

🧅 Il cipollotto.

È ricco di quercetina, una molecola dalle proprietà antiossidanti che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie.

🎋 I fagiolini ricchi di fibre contribuiscono quindi alla sazietà, alla regolazione del transito e della glicemia. Hanno anche un effetto benefico sulla salute delle ossa.

🌾 Le fave, ricche di fibre e proteine vegetali, hanno un alto potere saziante. Sono anche una buona fonte di ferro.

🥬Il finocchio è una buona fonte di vitamina B9 e di potassio. Contiene molte fibre ed è poco calorico. 

🥬La lattuga a costa lunga e l’insalata iceberg contengono degli antiossidanti, i carotenoidi, che vengono assorbiti meglio se accompagnati da una fonte di grassi, come l’olio d’oliva.

🥗 I piselli sono un’ottima fonte di proteine vegetali. Sono anche ricchi di fibre e potenti antiossidanti.

🍆 Il ravanello, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi, fornisce vitamine e minerali al nostro corpo. Ricco di zolfo (che a volte gli conferisce una nota piccante), stimola anche la digestione.

🍀 La rucola ha un sapore leggermente piccante. È un’ottima fonte di vitamina K e vitamina B9, e ha notevoli proprietà antiossidanti.

🌿La valeriana è ricca di antiossidanti, grazie all’alto contenuto di betacarotene. È anche una buona fonte di vitamina B9 e ferro.

#Instagram

[elpisano1957]

Giropizza con burrata al ciringuito de Jacob #bypaolo#montelentiscal#rucola🌱#salmone#vesuvio# (en Santa Brígida, Canarias, Spain) https://www.instagram.com/p/CSm5BS_qLkT/?utm_medium=tumblr

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[pipasa-pizza-pasta-salat]

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[avvocuoca]

Festicciola di arrivederci: 1) baguette 🥖 @egalite_milano ai semi di papavero con tagliata di manzo, salsa barbecue al Jack Daniel’s , rucola, emmentaler e cipolle 🧅 caramellate; 2) Bellini 🍑🍑 in zuppetta con correzione mediterranea; 3) negramaro rosato, per avvicinare di più la Puglia @castellomonaciwinery . Ed allora, buone vacanze 🏖 a chi parte a breve! #baguette #jamieoliverrecipes #tagliatadimanzo #rucola🌱 #salsabarbecue #salsajackdaniels #emnentaler #fagonecipolladigiarratana #pesche #percochenelvino #negramarorosatosalento #buonevacanze #madreparte (presso Carcano's Beach) https://www.instagram.com/p/CBVmKCTF6bL/?igshid=ur442yhd7qec

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[francesco-scanagatta]

Per la prima volta ho introdotto nell'#orto la #rucola #rucola🌱 (presso Marostica, Italy) https://www.instagram.com/p/CAQF4MzKliy/?igshid=1o2qw6nzb98th

#orto #rucola #rucola🌱

[rudymassaro]

#Avezzano #rucola🌱 #orto2 #gardenurban #home #rucola #Abruzzo #Marsica #monteSalviano (presso Avezzano, Italy)

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[pipasa-pizza-pasta-salst]

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[nikasvan]

Накормили вкусным супом.. и приятный интерьер.. Rucola Club) #rucolaclub #rucola🌱 #design #interior #atmosphere #vsco #vscofilter #colors #light (at Rucola Club)

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[cookroomrose]

#arancini #whit #pesto #rucolapesto #rucola🌱 #kitchenlife (w: Prodiż Bistro)

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[daniela--anna]

#Losaiche ?

È necessario integrare la vitamina C con l'alimentazione perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla.

4 CIBI RICCHI DI VITAMINA C

🥝 KIWI

Ne basta uno al giorno

🥦 BROCCOLI

Ne contengono il doppio delle arance

🌿 RUCOLA

Condiscila con succo di limone

🌱 SPINACI

Consumali sia crudi che cotti

#alimentazionesana

#prenditicuradite

#vitaminaC

[salunkheaashish]

Garlic Pepper Grilled Chicken with Pickled Beetroots , Olives, Arugula and Parmesan shaves. The simple and healthy chicken plate, good to have in lunch. #chicken #grilled #garlicpepper #freshgrounded #beetroots #olives #rucola🌱 #Parmesan #oliveoil #pickledbeetroots #swissway #mixture #lovelivechef #Kitchenstories #Cheflife #switzerland🇨🇭 #kitchenworld #madebyme #foodie #foodinstagram #bhukkad (at Seewen-Schwyz)

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[pipasa-pizza-pasta-salat]

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[dopemoneycookierascal-blog]

Penne Tricolori#penneintegrali #pomodoro🍅 #mozzarella #rucola🌱 #vegetarianfood #healthyfood (presso Il Pasto Nudo ristobar) https://www.instagram.com/p/BotcXWLikJ9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=z8seho6g47jb

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