#sihatmalaysia | Explore Tumblr Posts and Blogs

farizal · 2 years

Photo

Hulu Langat @teratak_trigona stingless bee honey farm. 🐝 Raw trigona /stingless bee honey #madukelulut from Hulu Langat forest The most effective natural #superfood /traditional products used for wound healing, antimicrobial, antioxidant, anti-inflammatory, for treatment of eye disorders, gastrointestinal tract diseases, neurological disorders, and fertility disorders, etc. 🐝 ℹ️ For further info/purchase please contact/visit IG @teratak_trigona 👈 👈 ________________ #covid19 Keep taking precautions. #kitajagakita Lindung Diri, Lindung Semua #madukelulutasli #rawtrigonahoney #trigonabee #stinglessbeehoney #wildtrigona #honey #forest #nature #maduasli #wildhoney #hululangat #discoverhululangat #discoverselangor #imagesofmalaysia #madeinmalaysia #jalanjalancarimadu #kelulut #healthmalaysia #sihatmalaysia #instahealth #apaadadihululangat #homestayselangor #maduhululangat #keluluthululangat Everyone has a right to his or her own opinion, please keep your comments relevant and respectful. (at Hulu Langat, Selangor Darul Ehsan) https://www.instagram.com/p/ChRUpUXvvkb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

fitmomjoanna · 2 years

Photo

Happy Thursday Evening!!!🤩 The excitement still fills the air from Season 24 Recognition night! Wow 137 of us... Awesome!!! Together we made the earth 372KG lighter in the past 3 months woohoo🥳🥳🥳 So so sooooo super awesome leh, see how we’ve helped our dearest Mother Earth lighten all the kg’s, fat% & navel cm loss 🤩🤩💪🏻💪🏻 . For Season 25 Lose Weight friends here, let’s stay focused on the meal plan, visualize the possibilities for you by the end August and be recognized in the Top 10 in Season 25 Recognition Night 💝 Gambateh 加油加油 everyone!!!💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Make your Season25(June~Aug2022) super huge transformation journey for yourselves ya, keep going & don’t give up ohhhh👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Really do heart ❤️ to heart ❤️chat with your coach towards achieving your fitness goals 😘😘 . . New Season 25 Enrollment Intake has Started! 新的第25季报名开始！ 🤩🤩🤩🤩🤩 Transform towards your Fit Mom / Fit Lady / Fit Couple / Fit Man Projects with us💪🏻🤩💗 与我们一起改造转变，迈向您的 Fit妈 / Fit Lady女士 / Fit Couple情侣 / Fit Man男士的健身之旅💪🏻🤩💗 Join us!!! ֜ ֜ ֜ Online Fit Mom Project support community for: 网上 Fit妈计划共同体支持： 🍱 nutritious meal plan 健康营养餐单计划 🧘🏻‍♀️ online LIVE exercise sessions网上LIVE运动锻炼班 🌐 INTERNATIONAL group support 国际团体支持 ֜ ֜ 💕 Full coaching support focusing on 齐全完整的教练支持专注在于 = 80% nutrition营养 + 20% exercise运动 + 100% mindset心态 = 200% real results真实效果 ֜ ֜ Direct whatsapp for Online Fit Mom Project 网上Fit妈计划 📲👉🏻 bit.ly/onlinefitmomproject ֜ Coach Joanna +60126716674 ֜ ֜ @fitmomjoanna #fitmomjoanna #fmpgolive #fitmomprojectgolive #absprogram #fitmomprojectgratitude #togethereverymomachievemore #fitmomjourney #fitladies #fitgroup #fitabs #flattummy #fitmalaysia #fitafterbaby #fitafter30 #fitafter40 #fitafter50 #dudukrumah #MCO #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康减肥 #onlinefitmomproject #马甲线 #stayhomestayfit #RMCO #fitmoms #sihatmalaysia #jomkurus @fitmomjoanna https://www.instagram.com/p/Ce3qtT4pc_U/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

sirsblog · 4 years

Photo

Ni sunnah ye. Nabi selalu amalkan. #madulebahasli #madutualang #maduasliterengganu #MaduQuadMarang #makanansunnah #bazaronline #kitajagakita #sihatmalaysia (at Marang, Terengganu, Malaysia) https://www.instagram.com/p/CBzE0T2JMWu/?igshid=14f3cu7ix8dmd

#madulebahasli #madutualang #maduasliterengganu #maduquadmarang #makanansunnah #bazaronline #kitajagakita #sihatmalaysia

0 notes

mujagirl92 · 4 years

Video

PART 1 Siapa kat sini ada anak atau kenal sesiapa yang ada anak susah nak makan sayur? Terkesan jugak bila saya tengok video ni 😰 Taktau la dalam sehari tu berapa banyak nutrisi yang anak2 dapat dalam makanan. Sesiapa yang macam saya tu nanti, please komen dan share experience korang. Tag sesiapa yang korang kenal kat bawah ni jugak. #anaksihat #ibubijak #makanansihat #sihatmalaysia https://www.instagram.com/p/CDqnzkrjbSs/?igshid=ri0z0rz5hh7t

#anaksihat #ibubijak #makanansihat #sihatmalaysia

0 notes

hidayahitupetunjuk · 7 years

Photo

Done with my 4.5L #teamixhl & plain water. "Berakit rakit ke hulu, Berenang renanh ke tepian, Bersakit sakit dahulu, Bersenang senang kemudian" Doakan yang baik baik tau3. Ebilong not a good person with kind heart tapi Ebilong cuba & suka nak jadi baik. #toiletismyBFFcurrently #siscuba #doakanEbilong #SihatMalaysia #MalaysiaSihat #jomminumairputih (at Taman Bukit Angksa Pantai Dalam)

#siscuba #jomminumairputih #doakanebilong #teamixhl #toiletismybffcurrently #sihatmalaysia #malaysiasihat

0 notes

syokbola · 3 years

Photo

Antara masalah kita org pompuan ni bila berat badan naik yg paling ketara kat pipi. 😅 . Aduhai. Takleh sembunyi la kan ... . Najme yg dah ikut program memang patuh cakap Coach Zue. Enjoy je flow program. Sambil jaga anak yg kecik tu pun boleh ikut kelas online ni. . Tips tambahan utk cepat hilangkan pipi pau: . 😴 Tidur awal. Dengan tidur awal muka x sembab. Fresh. . 💦 Air kosong biar cukup. 1 liter utk setiap 20kg berat badan. . 🍩 Elakkan makanan berkalori tinggi. Macam donut, kopi gaya hidup moden dsb. . . 👉 TAG KAWAN ANDA YG NAK HILANG PIPI PAU ... . Slot Online Coaching DISEMBER mula dibuka. . ADA GROUP SUPPORT YANG POSITIVE, COACH YANG BERPENGALAMAN & MEAL PLAN YANG AWESOME. . . Sapa nak join belajar turun 3-5kg tapi BOLEH makan nasi? hubungi : . 📲019 3088720 Coach Fadillah Assakhof. . . #gofitwithme #onlinecoach #gofitwithmeresults #coachfadillah #coachassakhof #sukamakan #ootdhijab #andainyatakdir2 #meloditv3 #hotfm976 #terlajaklaris #doorgiftbajet #pelaminnikah #mfmirafilzah #kasutmurah #palazzomurah #shawlmurah #shawllabuh #dietstartsmonday #jerawatbatu #bfmom #dalampantang #tipscantik #fattzura #blousewanita #wanitamuslimah #sihatmalaysia #jk1m10 #jomkurus1malaysia #syantik (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/CIJ0WvcFUjM/?igshid=15avmw6k2lko3

0 notes

gofitwithme · 5 years

Video

[ SERAT BANTU BADAN KURUS SIHAT ] . Fungsi serat membantu sistem penghadaman kita, juga membantu mengurangkan lapar. . Best ke best ?🙋‍♂️🙋‍♀️ . Kami sempat belajar dgn Dr David Heber kat Singapore waktu Coach Training. Byk sangat nak share. Tapi better dengar penerangan dari dia direct. 👍👍 . . #gofitwithme #coachfadillah #coachassakhof #onlinecoach #sukamakan #ootdhijab #andainyatakdir2 #meloditv3 #hotfm976 #terlajaklaris #doorgiftbajet #pelaminnikah #mfmirafilzah #kasutmurah #palazzomurah #shawlmurah #shawllabuh #shawlkeknis #dietstartsmonday #jerawatbatu #bfmom #dalampantang #tipscantik #fattzura #blousewanita #wanitamuslimah #sihatmalaysia #jk1m10 #jomkurus1malaysia #syantik (at Putrajaya, Wilayah Persekutuan, Malaysia) https://www.instagram.com/p/Bw08YlFHnUB/?igshid=1t8b1ycmbksrb

0 notes

maximumglorioushideout · 6 years

Photo

Ibu dah start menabung untuk saya? #pendidikananak #waktusakit #futureanak #investing #sihatmalaysia #babyctdk #sipipimerah #sipipimerahmama 💕💕

#sihatmalaysia #sipipimerahmama #babyctdk #sipipimerah #investing #waktusakit #pendidikananak #futureanak

0 notes

farizal · 4 years

Photo

🐝 Raw trigona/ stingless bee honey #madukelulut from Hulu Langat forest by @teratak_trigona. The most effective natural #superfood /traditional products used for wound healing, antimicrobial, antioxidant, anti-inflammatory, for treatment of eye disorders, gastrointestinal tract diseases, neurological disorders, and fertility disorders, etc. 🐝  ℹ️ For further info/purchase please contact/visit IG @teratak_trigona https://instagram.com/teratak_trigona 👈 👈 #madukelulutasli #rawtrigonahoney #trigonabee #stinglessbeehoney #wildtrigona #honey #forest #nature #maduasli #wildhoney #hululangat #discoverhululangat #discoverselangor #imagesofmalaysia #terataktrigona #madeinmalaysia #jalanjalancarimadu #kelulut #instahealth #healthmalaysia #sihatmalaysia (at Batu 13, Hulu Langat, Selangor) https://www.instagram.com/p/B8agpk8nhaR/?igshid=1cst5q1bzsc0l

0 notes

fitmomjoanna · 2 years

Photo

Happy Thursday Evening!!!🤩 The excitement still fills the air from Season 24 Recognition night! Wow 137 of us... Awesome!!! Together we made the earth 372KG lighter in the past 3 months woohoo🥳🥳🥳 So so sooooo super awesome leh, see how we’ve helped our dearest Mother Earth lighten all the kg’s, fat% & navel cm loss 🤩🤩💪🏻💪🏻 . For Season 25 Lose Weight friends here, let’s stay focused on the meal plan, visualize the possibilities for you by the end August and be recognized in the Top 10 in Season 25 Recognition Night 💝 Gambateh 加油加油 everyone!!!💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Make your Season25(June~Aug2022) super huge transformation journey for yourselves ya, keep going & don’t give up ohhhh👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Really do heart ❤️ to heart ❤️chat with your coach towards achieving your fitness goals 😘😘 . . New Season 25 Enrollment Intake has Started! 新的第25季报名开始！ 🤩🤩🤩🤩🤩 Transform towards your Fit Mom / Fit Lady / Fit Couple / Fit Man Projects with us💪🏻🤩💗 与我们一起改造转变，迈向您的 Fit妈 / Fit Lady女士 / Fit Couple情侣 / Fit Man男士的健身之旅💪🏻🤩💗 Join us!!! ֜ ֜ ֜ Online Fit Mom Project support community for: 网上 Fit妈计划共同体支持： 🍱 nutritious meal plan 健康营养餐单计划 🧘🏻‍♀️ online LIVE exercise sessions网上LIVE运动锻炼班 🌐 INTERNATIONAL group support 国际团体支持 ֜ ֜ 💕 Full coaching support focusing on 齐全完整的教练支持专注在于 = 80% nutrition营养 + 20% exercise运动 + 100% mindset心态 = 200% real results真实效果 ֜ ֜ Direct whatsapp for Online Fit Mom Project 网上Fit妈计划 📲👉🏻 bit.ly/onlinefitmomproject ֜ Coach Joanna +60126716674 ֜ ֜ @fitmomjoanna #fitmomjoanna #fmpgolive #fitmomprojectgolive #absprogram #fitmomprojectgratitude #togethereverymomachievemore #fitmomjourney #fitladies #fitgroup #fitabs #flattummy #fitmalaysia #fitafterbaby #fitafter30 #fitafter40 #fitafter50 #dudukrumah #MCO #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康减肥 #onlinefitmomproject #马甲线 #stayhomestayfit #RMCO #fitmoms #sihatmalaysia #jomkurus @fitmomjoanna https://www.instagram.com/p/Ce3qlTkpzpK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

exfuzeworld-blog · 8 years

Photo

Part of household chores that can help you loose fat. Many people thought that they have to go to the gym to exercise. Anywhere, everywhere, anytime. Make full use of all the duty to fully utilise the exercise. Kerja di rumah juga mampu buat anda sihat dan kekal aktif. Ditambah dengan makanan tambahan seperti Exfuze, badan akan lebih kuat untuk menentang penyakit. Eat healthy, drink green summa to stay fit and consume Exfuze Seven+ to generate better immune system. Anda sihat, rumah bersih, hindari penyakit Whatsapp 010543775 #exfuzesevenplus #greensummacoffee #greensummacafe #sihatmalaysia #jomsihat #keluargasihat #kekalcergas #weightloss #kurussihat #kopikurus (at Green Summa Coffee)

#exfuzesevenplus #kekalcergas #sihatmalaysia #greensummacoffee #keluargasihat #greensummacafe #kopikurus #jomsihat #weightloss #kurussihat

0 notes

shakleeandme-blog · 8 years

Text

Usah abai penjagaan diabetes

Rawatan diabetes adalah tanggungjawab sepanjang hayat, baik bagi penghidap mahupun ahli keluarga terdekat.

SELAIN suntikan insulin, penghidap perlu peka kepada vaksin terkini bagi penyakit lain.

BUKAN sekadar orang yang gemuk cenderung menghidap diabetes. Mereka yang kurus juga berisiko mendapat penyakit kencing manis ini jika corak pemakanan dan gaya hidup sihat tidak dijaga atau diamalkan.

Paterikan dalam fikiran tentang peringatan ini - diabetes adalah penyakit yang serius.

Maka, bagi mereka yang telah didiagnosis menghidapinya, hendaklah membulatkan tekad untuk mengikuti komitmen penjagaan kesihatan sepanjang masa.

Percayalah, usaha itu berbaloi kerana bukan sahaja dapat mengurangkan risiko kesihatan, malah menghindarkan masalah yang mengancam nyawa.

Berikut adalah 10 kaedah rawatan dan penjagaan yang membolehkan penghidap menikmati hari mendatang dengan lebih baik:

1. Komitmen untuk menangani diabetes

Pasukan perubatan seperti doktor, jururawat dan pakar diet boleh membantu anda dalam memahami dan menyokong rutin penjagaan diabetes. Pokok pangkalnya, diri anda perlu berjanji untuk berubah dan melaksanakan penjagaan itu demi masa depan sendiri.

Antara aspek gaya hidup yang perlu diberi tumpuan adalah soal pemakanan sihat, senaman dan berat badan.

Pada masa yang sama, pastikan paras gula dalam darah selalu diperiksa supaya paras sasaran seperti yang dinasihatkan doktor dapat dicapai.

Jangan berlengah jika memerlukan perhatian dan rawatan diabetes dari pihak klinik atau hospital.

2. Hentikan tabiat merokok

Jika anda menghisap rokok atau apa juga jenis tembakau lain, dapatkan panduan doktor untuk menghentikan tabiat tersebut.

Merokok akan meningkatkan risiko terhadap pelbagai komplikasi diabetes seperti serangan jantung, strok, kerosakan saraf dan penyakit buah pinggang.

Perokok yang menghidap diabetes adalah tiga kali ganda berhadapan dengan maut akibat penyakit kardiovaskular berbanding penghidap diabetes yang tidak merokok.

3. Kawal tekanan darah dan paras kolesterol

Tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah.

Paras kolesterol yang tinggi juga perlu diberi tumpuan memandangkan kemungkinan kerosakan saluran darah itu lebih berganda bagi penghidap diabetes.

Apabila kedua-dua masalah ini bergabung, seseorang penghidap boleh diancam masalah kesihatan yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok.

Semua itu boleh dicapai dengan mengambil pemakanan sihat dan sering bersenam.

RUJUK kepada pakar diet untuk memahami konsep pemakanan ideal.

4. Ikuti pemeriksaan tahunan untuk mata dan fizikal

Dengan mengikuti rutin pemeriksaan diabetes, tidak bermakna pemeriksaan tahunan terhadap tubuh dan mata boleh diabaikan.

Semasa pemeriksaan kesihatan tubuh, doktor boleh mengenal pasti komplikasi yang berkaitan diabetes seperti tanda-tanda kerosakan fungsi buah pinggang, saraf atau masalah jantung.

Pemeriksaan mata pula boleh mengesan sekiranya seseorang pesakit mengalami katarak, glaukoma atau kerosakan pada retina.

5. Pastikan vaksin yang terkini

Gula dalam darah tinggi boleh melemahkan sistem imunisasi seterusnya meningkatkan kepentingan pengambilan vaksin. Dapatkan konsultasi doktor tentang vaksin flu untuk menghindar komplikasi demam selesema.

Vaksin pneumonia yang lebih daripada satu dos suntikan amat penting bagi penghidap diabetes yang ebrusia 65 tahun ke atas. Tidak ketinggalan, pastikan anda mengambil tahu tentang suntikan tetanus dan juga hepatitis B.

6. Jaga kebersihan gigi

Diabetes membuatkan penghidapnya cenderung kepada jangkitan gusi. Maka, nasihat mengenai rutin memberus gigi sekurang-kuragnya dua kali sehari itu banyak kepentingannya.

Selain itu, pastikan amalan flos dilakukan dan pastikan temu janji dengan doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun. Temui doktor gigi segera jika terlihat gusi dalam keadaan berdarah, bengkak atau kemerah-merahan.

7. Beri perhatian kepada kaki

Gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan saraf di kaki lantas menjejaskan pengaliran darah ke bahagian tersebut. Jika dibiarkan kemelaratan itu tanpa dirawat, sebarang kejadian luka dan lepuhan boleh menjadi jangkitan serius.

Antara langkah penjagaan kaki adalah seperti membasuh kaki dengan air hangat setiap hari, mengeringkannya dengan baik terutama di celah-celah jari, sapukan pelembap hingga ke pergelangan kaki dengan losyen serta rawat kaki secepat mungkin jika terdapat luka, ruam, lepuhan atau bengkak.

8. Ambil aspirin harian

Aspirin mengelakkan darah anda daripada tersumbat. Dengan mengambil aspirin setiap hari. ia mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Kedua-dua penyakit ini adalah kemungkinan yang berbahaya jika seseorang itu menghidap diabetes. Maklumat lanjut tentang terapi pengambilan aspirin harian boleh ditanyakan terus kepada doktor. Tanyakan juga dos yang bersesuaian.

TABIAT makan yang tidak terkawal membawa mudarat.

9. Elakkan minuman beralkohol

Bergantung kepada berapa banyak anda minum dan makan pada waktu yang sama, alkohol akan menyebabkan gula dalam darah menjadi rendah.

Bagi mereka yang memilih untuk minum, dinasihatkan agar tidak berlebihan dan jangan lupa untuk makan. Kiraan pengambilan kalori harian juga perlu dikira dalam makanan dan minuman beralkohol itu.

10. Hindari stres

Kalau anda dalam keadaan stres, pastikan rutin penjagaan diabetes anda akan terganggu. Penghasilan hormon akibat daripada stres yang berpanjangan boleh menghalang insulin daripada menjalankan fungsinya dengan baik.

Bagi menanganinya, pastikan anda meletakkan had kepada stres dan mulakan pengkhususan keutamaan dalam kerja. Kalau punya masa terluang, pelajari teknik relaksasi dan dapatkan tidur yang secukupnya.

Alternatif solusi Diabetes

0 notes

fitmomjoanna · 2 years

Photo

Tonight we’re celebrating all the transformation results from last Season 24(Mar~May2022) 🤩 Witness all the amazing transformation results!!!!💪🏻💪🏻🤩🤩🥳🥳 DM me for the celebration zoom link, tonight 15June 9:15pm 🥳👏🏻 今晚，我们将庆祝上赛季第24季（2022年3月至5月）的所有转型成绩🤩 见证所有惊人的转变效果！！！！💪🏻💪🏻🤩🤩🥳🥳 今晚 6月15日晚上 9点15分，请私信我以获得庆祝活动的zoom链接🥳👏🏻 . New Season 25 Enrollment Intake has Started! 新的第25季报名开始！ 🤩🤩🤩🤩🤩 Transform towards your Fit Mom / Fit Lady / Fit Couple / Fit Man Projects with us💪🏻🤩💗 与我们一起改造转变，迈向您的 Fit妈 / Fit Lady女士 / Fit Couple情侣 / Fit Man男士的健身之旅💪🏻🤩💗 Join us!!! ֜ ֜ ֜ Online Fit Mom Project support community for: 网上 Fit妈计划共同体支持： 🍱 nutritious meal plan 健康营养餐单计划 🧘🏻‍♀️ online LIVE exercise sessions网上LIVE运动锻炼班 🌐 INTERNATIONAL group support 国际团体支持 ֜ ֜ 💕 Full coaching support focusing on 齐全完整的教练支持专注在于 = 80% nutrition营养 + 20% exercise运动 + 100% mindset心态 = 200% real results真实效果 ֜ ֜ Direct whatsapp for Online Fit Mom Project 网上Fit妈计划 📲👉🏻 bit.ly/onlinefitmomproject ֜ Coach Joanna +60126716674 ֜ ֜ @fitmomjoanna #fitmomjoanna #fmpgolive #fitmomprojectgolive #absprogram #fitmomprojectgratitude #togethereverymomachievemore #fitmomjourney #fitladies #fitgroup #fitabs #flattummy #fitmalaysia #fitafterbaby #fitafter30 #fitafter40 #fitafter50 #dudukrumah #MCO #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康减肥 #onlinefitmomproject #马甲线 #stayhomestayfit #RMCO #fitmoms #sihatmalaysia #jomkurus @fitmomjoanna https://www.instagram.com/p/Ceznr7wJk_e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

fitmomjoanna · 5 years

Photo

Which one is your current body fat% range? 您目前的身体脂肪％范围是哪一个？ . Which one will be your personal target? 哪一个是您的个人目标？ . What are your motivations & urgency to get fitter? 您有什么动力&紧迫感来启发您要变得更健康？ . . Book an appointment to get your Personalised Wellness Evaluation Profile. You'll get personalised advice on: • current body composition status • wellness & fitness goals • meal plan recommendations • exercise tips & recommendations . 预约以获取您的个人健康评估资料： •身体成分状况 •健康目标 •膳食餐单计划建议 •运动提示&建议 . . Let’s aim for fitter better healthier happier you. . . Direct whatsapp for fitness & lifestyle solutions consultation 📲👉🏻 bit.ly/fitnessjoanna . Coach Joanna +60126716674 . . . @fitmomjoanna #jomsihat #jomkurus #malaysia #kualalumpur #fitnessmalaysia #positivevibes #fitmomjoanna #klfitclub #fitmomproject #coachkurusmalaysia #womanfitness #momfitness #postpartumbody #afterpregnancy #bodytransformations #kuruslepasbersalin #sihatmalaysia #workplacewellness #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康减肥@fitmomjoanna (at Selangor Kuala Lumpur) https://www.instagram.com/p/B1rso9hJa7y/?igshid=124r3073svuig

0 notes

fitmomjoanna · 5 years

Photo

Which one is your current body fat% range? 您目前的身体脂肪％范围是哪一个？ . Which one will be your personal target? 哪一个是您的个人目标？ . What are your motivations & urgency to get fitter? 您有什么动力&紧迫感来启发您要变得更健康？ . . Book an appointment to get your Personalised Wellness Evaluation Profile. You'll get personalised advice on: • current body composition status • wellness & fitness goals • meal plan recommendations • exercise tips & recommendations . 预约以获取您的个人健康评估资料： •身体成分状况 •健康目标 •膳食餐单计划建议 •运动提示&建议 . . Let’s aim for fitter better healthier happier you. . . Direct whatsapp for fitness & lifestyle solutions consultation 📲👉🏻 bit.ly/fitnessjoanna . Coach Joanna +60126716674 . . . @fitmomjoanna #jomsihat #jomkurus #malaysia #kualalumpur #fitnessmalaysia #positivevibes #fitmomjoanna #klfitclub #fitmomproject #coachkurusmalaysia #womanfitness #momfitness #postpartumbody #afterpregnancy #bodytransformations #kuruslepasbersalin #sihatmalaysia #workplacewellness #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康减肥@fitmomjoanna (at Kuala Lumpur, Malaysia) https://www.instagram.com/p/B1rshWNpUzb/?igshid=wa8vleycb1wy

0 notes

fitmomjoanna · 5 years

Photo

Happy Monday friends 😊😊 Just wanna share one of our regular park family outings. . Started with son & mommy running & walking. Usually daddy aims to finish his run practices for marathons, probably about 5~10km practices. But today daddy couldn’t resist letting son to tag along, where we always have lots of kids distractions stops to see insects, monkeys, birds, fishes, monitor lizards, squirrels etc. 😆😆 . Ended up enjoying 3.5km of runs & walks in 45 minutes 😄😄 This time really can feel 4yr/o son’s growing up, less asking for mommy/daddy to carry, he’ll explore, run & walk more 😍 #happybabyhappylife #activeboy #proudparents . Just wanna encourage more friends, relatives & parents out there, no excuses when it comes to health, love & bonding. Even 45 minutes mean a lot. We do encourage every to aim for healthy active lifestyle minimum 1~2 every week, especially always surrounding ourselves with love ones & positive groups of friends. Don’t just aim for any outings like eating, shopping, leisure, movies etc., aim to do fit & healthy activities together. #fitfam #fitmom #fitdad #fitkids #fitafter30 #fitafter40 #fitafter50 . Join us for more outdoors, our studio’s group exercise classes, makan outings / gatherings. We can organise more outdoors hiking, parks, walks, runs, swims, etc. together with our workout friends, clients, partners, friends, relatives, neighbors, colleagues, etc. 💪🏻❤️ . Health is wealth. Spread the love. Mission to help more people to get healthier, fitter & happier. . Love always, Coach Joanna . . @fitmomjoanna #fitfamily #fitfriends #healthconscious #sihatmalaysia #herbalifemalaysia #herbalifecoach #herbalifefamily #fitmomproject #fitmomjoanna #kuruslepasbersalin coachkurusmalaysia #womanfitness #momfitness #postpartumbody #afterpregnancy #bodytransformations #瘦身减肥 #产后瘦身 #fit妈计划 #健康減肥 @fitmomjoanna (at Taman Bukit Jalil) https://www.instagram.com/p/B1otXfipqRx/?igshid=1wbr1w8xgiv2m

0 notes