#foconasaúde | Explore Tumblr Posts and Blogs

personalwagnerfurlani · 3 years

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🏋🏻‍♂️ Se você está tendo dificuldade para emagrecer, leia aqui rapidinho! 😊👉🏽 Vou te ajudar!⠀ ⠀ ⚠️ Na verdade não existe um segredo, mas existe UMA obrigatoriedade que é o DÉFICIT CALÓRICO!⠀ ⠀ ☝🏽👦🏻 Consuma, por período prolongado, menos calorias que seu metabolismo gasta ao longo do dia que você vai emagrecer, te prometo!⠀ ⠀ 💡Agora a melhor dica está aqui 👇🏼⠀ ⠀ ☝🏽👦🏻 Tente identificar quais as causas de você NÃO estar conseguindo manter esse déficit calórico! Vou listar algumas coisas que atrapalham MUITO e você acaba nem percebendo!⠀ ⠀ 1️⃣ Ansiedade; 2️⃣ Sono de má qualidade; 3️⃣ Não quantificar as calorias de:⠀ 👉🏼 Bebidas; 👉🏼 Molhos de salada, principalmente, azeite; 4️⃣ Álcool; 5️⃣ Comer enquanto assiste filmes;⠀ 6️⃣ Comer pouco ao longo do dia e deixar a fome acumular para o período da noite. ⠀ ☝🏽👦🏻 Caso precise de ajuda com algum desses fatores ou se nenhum deles se aplica a você e mesmo assim existe a dificuldade para perder peso, procure por 💪🏽👦🏻 atendimento especializado! 😉⠀ ⠀ #foconasaúde #treinopersonalizado #nopainnogain #semdorsemganho #personaltrainer #pt #show #foco #qualidadedevida #personaltraining https://www.instagram.com/p/CRhhuFErtnD/?utm_medium=tumblr

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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A gente sempre precisa daquela receita que fica pronta bem rapidinho, ou porque tá vindo visita e não se preparou ou porque tá cansada e quer algo rápido e que cabe na alimentação saudável né. Por isso essa receita além de deliciosa, é rapidinha de fazer. Tô deixando o link nos stories pra vocês acessarem 😍😉 Já sabem né, façam e me contem depois: #dainacozinhafit Beijos meus amores e ótimo feriadinho 😍 . . . #receitasdadai #dieta #dietalowcarb #lowcarb #habitossaudaveis #wellness #academia #fitness #gym #Navegantes #Foco #foconasaúde #dietacetogenica #cetogenica #instafood #insta #emagrecimento #dietaflexivel #reeducacaoalimentar https://www.instagram.com/p/B2HB0UfJv6M/?igshid=nat9mauf5jl3

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marianatorrescoach · 6 years

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Vai pra lá sua gripe mal amada!!! Tentou me derrubar, mas aqui estou! Voltando devagar e sempre e batendo recordes🏆🏆🏆...😊💖💪👊 Talvez ainda role funcional, zumba!!!! hehehe por enquanto deixa eu ir ao batente...hehehe #bomdia #foconasaúde #saúde #caminhada #atividadefisica (em Condomínio Cidade Jardim)

#atividadefisica #caminhada #foconasaúde #bomdia #saúde

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otaviosabatinelli · 6 years

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Eita! Cadê? Perdi 20kg! 😱💪 "Quem te viu, quem te vê, quem te verá" #2018 #foconasaúde #saipreguiça #chegadedesculpas #bora #levantaessabunda (em Joatinga)

#2018 #saipreguiça #levantaessabunda #chegadedesculpas #bora #foconasaúde

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doidacarioca69 · 7 years

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@bionicsport Jetzt ich bin dabei 💪🏾👊🏾🙏🏽 #foconasaúde #determinação #dicplina #sportmotivation #gratidãoeterna #maridoabençoado #deusnocomandosempre🙏 #eupossoeuqueroeuconsigo #vovófitembuscadavitoria2018🏃🏾‍♀️🏋🏾‍♀️💪🏾👊🏾🙏🏽 (hier: Auenstein, Aargau)

#sportmotivation #eupossoeuqueroeuconsigo #maridoabençoado #dicplina #vovófitembuscadavitoria2018🏃#deusnocomandosempre🙏#gratidãoeterna #foconasaúde #determinação

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zepauloposts · 5 years

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Juntos na alegria , na dor e nos treinos ! Kkkkkk #suadosmasfelizes! #foconasaúde! (em Ciclovia - Quissamã) https://www.instagram.com/p/BraVZq2nVpEIsEs3FmDkUf29cc__WnQxy6RVUE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l2n1eyqzsrq

#suadosmasfelizes #foconasaúde

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personalwagnerfurlani · 3 years

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Eeeee.... #saudades do #surf #🌊🏄🏻‍♂️🌴☀️ de #altasondas🌊🇧🇷 agora as #guloseimas estou rodeado #🍺🍔🍟🥪🌭🥖🧀🍕🍗🍳🍝🍷🍹🥂🍸🍾☕️ #aff #kkkkk #nãoestasendofácil #🤣👍🏽 #vamosquevamos #equevenhaaprimavera🌻❤️ #foconasaúde #tmj👊 #surf #xôguloseimas #👊🏽👊🏽😂 https://www.instagram.com/p/CMiOnc0n3Jz/?igshid=h6h3ukts2eny

#saudades #surf #🌊🏄🏻‍♂️🌴☀️#altasondas🌊🇧🇷#guloseimas #🍺🍔🍟🥪🌭🥖🧀🍕🍗🍳🍝🍷🍹🥂🍸🍾☕️#aff #kkkkk #nãoestasendofácil #🤣👍🏽#vamosquevamos #equevenhaaprimavera🌻❤️#foconasaúde #tmj👊#xôguloseimas #👊🏽👊🏽😂

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Bom dia😄... que tal começar o dia com essa receitinha super maravilhosa de Lasanha de Legumes?😍 Tem essa é outras receitinhas no meu site. 😉 Link na Bio. Acessa, faz e se delicia. 😋 Ah! E se quiser me chamar pra experimentar eu aceito o convite 😂😂😂😂 Beijos meus amores e uma semana mega abençoada 😘😘😇 . . . #receitalowcarb #receitasfit #dainacozinhafit #comidadeverdade #Foco #foconasaúde #nopainnomusa #treinointenso #trabalho #life #habitossaudaveis #wellness #academia #fitness #gym #Navegantes #lasanha #lasanhafit #lasanhalowcarb #lowcarb #dieta #dietalowcarb #delicia#comida https://www.instagram.com/p/B15v03_JtZ_/?igshid=149enn757qfqd

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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E hoje foi moleza 😂😂😂. Aquela aula de HIIT e Anti Celulite pra queimar tudo... Verão tá quase aí! Vem pra Melhor... Vem pra WAVE 👊💪😍😘 . . #eusouwave #academiawave #transpirewave #amorpelavida #musculação #emagrecimento #academia #fitness #gym #Navegantes #amizades #foco #foconasaúde #nopainnomusa #treinointenso #trabalho #life @caio_wave_navegantes (em Academia Wave) https://www.instagram.com/p/B1q6rlQJZ3j/?igshid=pypri9pgi3fv

#eusouwave #academiawave #transpirewave #amorpelavida #musculação #emagrecimento #academia #fitness #gym #navegantes #amizades #foco #foconasaúde #nopainnomusa #treinointenso #trabalho #life

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Acabei de ensinar como fazer o creme de ricota nos stories, confere lá... Fica simplesmente delicioso 😍. Já curte e compartilha com as amigas ❤. . . *Creme de ricota ❤ 🔼1 ricota sem sal (a minha tinha 318 gramas). 🔼1 col.sopa de manteiga ghee ou normal. 🔼200 ml de leite desnatado bem quente. 🔼ervas e sal a gosto. . ♨Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e guarde em um pote hermeticamente fechado na geladeira por até 5 dias. Use com pães, sopas, bolos, sobremesas... Fica uma delicia... Façam e me contem depois 😙😙😙😙 . . #ricota #cremedericota #FIT #emagrecimento #receitasfit #dainacozinhafit #comer #comerconsciente #receitas #lowcarb #habitossaudaveis #wellness #academia #fitness #gym #Navegantes #Foco #foconasaúde #dieta #lowcarb #nopainnomusa #foconadieta https://www.instagram.com/p/B1mo6ahJTnv/?igshid=1cfk06forpfdn

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Somos Wave! Aquela aula de Wave Core e Anti Celulite que a gente ama! . . #eusouwave #academiawave #transpirewave #amorpelavida #musculação #emagrecimento #academia #fitness #gym #Navegantes #Foco #foconasaúde #dieta #lowcarb #habitossaudaveis #wellness #academia #fitness #gym #Navegantes #Foco (em Academia Wave) https://www.instagram.com/p/B1d_MrKpxA3/?igshid=t5guh7vwjvj4

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Fazer o que se ama não tem preço. ❤ Aula de Wave Core e Anti Celulite com essa turma que nem amo né 😍. . . #eusouwave #academiawave #transpirewave #amorpelavida #wavecore #anticelulite #Wellness #academia #fitness #gym #Navegantes #Foco #foconasaúde @caio_wave_navegantes @robsonbizerra_personal (em Academia Wave) https://www.instagram.com/p/B1OahgElYnq/?igshid=1w4xp9k6592ms

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Que tal fazer esse Mousse no fds?! Ele é lowcarb e simplesmente MARAVILHOSO 😍 Façam e me contem depois: #dainacozinhafit Sei que vocês vão amar ❤😍 . INGREDIENTES: ✔Suco de 3 limões. ✔2 ovos (de preferencia sem a pele da gema). ✔2 colheres (sopa) de adoçante stevia ou outro. ✔3 colheres (sopa) cheias de creme de leite. ✔Essência de baunilha a gosto. . ♨Modo de Preparo : Misture tudo exceto o creme de leite. Leve ao fogo e mexa até engrossar. Espere esfriar, adicione o creme de leite. Misture até virar um creme. Coloque raspinhas de limão é leve a geladeira por no mínimo 1 hora. . 💡DICA: Decore com raspas de limão. Se preferir, leve esse mousse ao congelador, depois de algumas horas ele ficará com uma consistência de sorvete . Sim, vocês sabem que não passo vontade sozinha né. 😂😂😂😉 Beijos meus amores 😙😙😙 . . #mousse #moussedelimao #receitasfit #cozinhafit #cozinhadeverdade #emagrecimento #Fds #foconasaúde #nopainnomusa #treinointenso #trabalho #life #zerocarbo #wellness #comida #alimentaçãosaudável #comer #comerconsciente #receitas #receitasfit #sobremesa #limã o dia #limao #moussefit #Sobremesafit #lowcarb #insta #instafood (em Navegantes) https://www.instagram.com/p/B1NGY-qJkKv/?igshid=199t6ksg60zzn

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Hummm! Que tal um pastelzinho de cenoura integral de verdade?!🤔 Essa receita é maravilhosaaaa... e claro que vim compartilhar com vocês 😍 Bora fazer?! Façam e me contem depois: #dainacozinhafit ❤ . ♨Ingredientes. . – 120g de cenoura bem cozida. – 4 colheres de sopa de farinha de grão de bico. – 2 colheres de sopa rasa de farinha de amêndoas (basta triturar as amêndoas no liquidificador). – 1 colher de sopa de oleo de coco. – 1 colher de sopa de farinha de linhaça. – 1 colher de sopa de cebola picadinha. – sal a gosto. – 1 colher de café bem rasa de fermento. ♨Modo de preparo. . Bata todos os ingredientes no processador até virar uma massa homogênea, modele em forma de pastelzinho e rechear a gosto. (Ficam incríveis se recheados com muçarela de búfalo ou com frango desfiadinho.) Coloque no forno á 200º até dourar. Pincele com gema por cima. Se quiser, congele depois de assados ou crus para assar depois. No freezer duram até 30 dias. Rendimento: 6 porções . Vai dizer que não deu água na boca? 😲 Sabem que não passo vontade sozinha.😂😂😂 Beijos meus amores 😘😘 . #pastel #pasteldecenoura #pastelfit #pastelintegral #comidadeverdade #comida #lanche #lanchefit #instafood #cenoura #integral #habitossaudaveis #emagrecimento #fitness #Foco #foconasaúde #dieta #lowcarb Imagem: Lucília Diniz Receita: Rafaela Ramallo (em Navegantes) https://www.instagram.com/p/B1LZax7prc5/?igshid=1s2d982rfh0x0

#dainacozinhafit #pastel #pasteldecenoura #pastelfit #pastelintegral #comidadeverdade #comida #lanche #lanchefit #instafood #cenoura #integral #habitossaudaveis #emagrecimento #fitness #foco #foconasaúde #dieta #lowcarb

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dainacozinhafit-blog · 5 years

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Bom dia meus amoresss... Como vocês estão?! Que tal um brigadeiro Branco? 😍 E se ele for lowcarb fica ainda melhor né minha gente 😜. Então aí vai mais uma receita para você anotar em suas sobremesas low carb. Feito com um dos melhores nutrientes low carb, um alimento que é parceiro da dieta em muitos aspectos e todos adoram. Estamos falando do leite de coco em pó, ele é carregado de vitaminas e sais minerais essenciais à saúde. Façam e me contem depois: #dainacozinhafit Vamos a receita ⬇ . ♨INGREDIENTES . 🔼1 colher de chá de manteiga. 🔼1/2 lata de creme de leite. 🔼3 colheres de sopa cheias de leite de coco em pó. 🔼2 colheres de sopa de xilitol. . ♨MODO DE PREPARO. . ✔Em fogo baixo acrescente a manteiga em uma panela e assim que derreter coloque o creme de leite. Misture bem e junte o leite de coco em pó e o xilitol mexendo sem parar para não queimar até pegar consistência e soltar do fundo da panela. Quando esfriar (na geladeira) ele endurece um pouco mais e fica em ponto de enrolar. Depois de enrolar, passe no coco ralado seco fino e tá prontinho. . Delícia né! Já sabem, não passo vontade sozinha 😜Beijos meus amores 😘😘 . . #receitas #receitasfit #Sobremesafit #sobremesa #habitossaudaveis #comida #comidadeverdade #comidafit #lowcarb #doces #docinhosdefesta #docinhosfit #docesfit #instafood #insta #emagrecimento #habitossaudaveis #saúde #Foco #foconasaúde #nopainnomusa #love #cozinhadeverdade (em Navegantes) https://www.instagram.com/p/B1I2IT1pMoX/?igshid=1le9fbep7gzrb

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