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sushis4kalyo · 7 months

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Une petite (ÉNORME) victoire ! 🏆

Aujourd'hui est une date importante

Dans un mois, cela fera 2 ans que je concilie séances de sport et rendez-vous chez la nutritionniste ... et aujourd'hui, on a passé un cap.

Outre le fait que j'avais rendez-vous vous aujourd'hui et que j'ai perdu 1.4kg depuis le mois dernier ... j'ai aussi pu m'acheter des vêtements dans une boutique où rien ne m'allait auparavant ! Et ça, c'est juste énorme !

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evasldni · 23 days

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BEFORE | AFTER

- 40KG

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ksysblxg · 4 months

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I wish i could find the perfect french weight loss groupchat

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commentglowup · 1 year

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#3 Perte de poids

Connaissance de soi

Rebonjour ! Ce troisième article sur la perte de poids abordera le sujet de la connaissance de soi. Vous vous demandez sûrement : mais en quoi c’est lié avec le fait de maigrir ? Je vais vous dire ça tout de suite.

Admettons que, comme moi (ou plutôt comme je l’étais), vous êtes une grande gourmande et que depuis des années ce défaut vous empêche de perdre du poids. Vous commencez constamment des régimes, mais vous n’arrivez jamais à les tenir. Pourquoi ? Car même si vous essayez tant bien que mal de vous astreindre à de la nourriture saine... vous craquez dès que vous tombez sur de la malbouffe, ou dès que ça ne va pas dans votre vie.

Pensez-vous que vous perdrez du poids aussi vite qu’une personne qui n’a pas de réelle “passion” pour la nourriture ? Non, bien sûr. Comme votre cas est plus complexe qu’une personne qui réussit naturellement à se contrôler devant la nourriture, il vous faudra plus de temps pour perdre du poids. Et vous n’allez sûrement pas procéder de la même façon que les autres.

Ça fait environ sept ans que j’essaye de perdre du poids, sans réel succès. Si j’ai réussi à tenir un rééquilibrage alimentaire d’un mois à deux reprises, j’ai repris tous mes kilos car je n’arrivais plus à me contrôler avec la nourriture. Et ce n’est que récemment que j’ai compris pourquoi je mangeais autant. Pas par pure gourmandise, non. Mais plutôt pour essayer de “canaliser” des émotions négatives.

J’étais une mangeuse émotionnelle, c’est à dire que je mangeais dès que je ressentais de la tristesse/de l’inquiétude/du stress/de la colère. J’ai décidé de switcher ma façon de vivre ces émotions de manières beaucoup plus saines : écrire dans un journal, parler de ce qu’il se passe, etc.

Aussi - et surtout - j’ai réalisé combien la malbouffe est mauvais pour notre corps. Depuis plusieurs années je mange mal et j’ai peur que ça ait des répercussions sur ma santé tôt ou tard. J’ai donc entièrement abandonné la malbouffe et je me sens beaucoup mieux.

Je vous invite à prendre le temps de découvrir pourquoi vous mangez trop ou trop peu, mais aussi de connaître votre relation avec la nourriture. Généralement, quand on mange mal, c’est beaucoup plus profond qu’une simple gourmandise ou désintérêt pour la nourriture. Vous attaquer à la racine de ce problème (je ne sais pas si ça se dit haha) vous permettra de venir à bout d’une solution efficace.

Dans un prochain article, j’aborderai le sujet de l’autodiscipline. Pour l’instant, je m’arrête à là.

#glowup #glow #up #perte #de #poids #pertedepoids #connaissance #desoi #connaissancedesoi

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drbergenfrancais · 2 years

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youtube

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angelenaturopathe · 1 year

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Mission OPP : OBJECTIF PERTE DE POIDS 🎯

https://youtu.be/59DRFMjscg8

#naturopathe #angelenaturopathe #nutrition #hygienedevie #naturopathie #objectifpertedepoids #mission OPP #diététique #pertedepoids #minceur #gestionstress

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healthandfitness00 · 1 year

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Quand je regarde les avants après de mon parcours, les larmes montent… . J’avais un voile devant les yeux et ne me rendais même pas compte du danger que je me faisais subir 🥺🥺 . Dans la vie, il y a des hauts et des bas… . Ma devise ? Il y aura toujours pire et meilleure que soi 🔥 . . #pertedepoids #bypass #bypassgastrico #sleeve #sleevegastrectomie #chirurgie #chirurgiebariatrique #reequilibragealimentaire #sport #sportmotivation #regime #maigrir #musculation #sportive #instagram #transformation #weightloss #weightlosstransformation #avantapresregime #beforeandafter #beforeafterweightloss (at United States) https://www.instagram.com/p/ClpFpxXIYWp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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jollyperle · 1 year

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𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟐 ✰ J’ai déjà fait une jolie avancée, mais je sentais que j’avais encore des « blocages », des peurs … et il était temps pour moi de les laisser derrière moi 🙏 J’ai décidé pour cette année de me faire plus confiance, de croire en mes capacités et de laisser mes peurs de côté… Voyons voir où cela me mènera 🤩 Et toi ? Qu’est-ce que tu as décidé de laisser derrière toi ? 😃 #blocages #blocagesémotionnels #peurs #peursdelechec #peurdelentrepreneur #conseillerebienetre #pertedepoids #pertedepoidssaine #kilosentrop #mamanaufoyer #maman2001 (à Garges-lès-Gonesse) https://www.instagram.com/p/CnXRgiDrYCY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#blocages #blocagesémotionnels #peurs #peursdelechec #peurdelentrepreneur #conseillerebienetre #pertedepoids #pertedepoidssaine #kilosentrop #mamanaufoyer #maman2001

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astucesbusiness · 2 years

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"Techniques de perte de poids rapide"

Outre l'apparence physique, le poids affecte une personne de nombreuses façons. Il peut s'agir de la qualité de vie globale, de l'estime de soi, de la dépression, des risques pour la santé et des incapacités physiques. Il y a beaucoup de changements positifs lorsqu'une personne perd du poids. C'est pour cette raison que de nombreuses personnes recherchent une technique de perte de poids qui leur permettra d'éliminer les graisses et d'obtenir un corps super mince qui fait tourner les têtes.

La première chose à faire pour une personne en surpoids est de consulter un médecin qui lui recommandera le meilleur régime de perte de poids. Cela se fera après un examen physique complet, qui conduira à la détermination de la technique de perte de poids appropriée. Et pour perdre du poids rapidement et efficacement, quatre aspects de la vie doivent être modifiés : ce que l'on mange, comment on mange, le comportement et le niveau d'activité.

Voici des conseils rapides qui peuvent changer la vie d'une personne en surpoids : Premièrement : La perte de poids rapide se compose d'une technique à multiples facettes qui consiste en un état d'esprit, de l'exercice, et dans d'autres cas, des compléments alimentaires. Commencez par apprendre un plan d'alimentation diététique auquel vous pouvez facilement vous habituer. Incorporez un plan d'exercice qui permet même au moins quinze minutes par jour comme la marche rapide, la course, la natation et la danse.

Deuxièmement : fixez des objectifs réalistes. La capacité à se concentrer et à avoir un bon état d'esprit permet à une personne suivant un régime de perdre rapidement ses kilos superflus. Avec de la discipline et un bon état d'esprit, une personne au régime ne se découragera jamais et ne perdra pas sa concentration.

Troisièmement : écoutez ce que dit votre corps. Le métabolisme de chaque personne réagit différemment aux différents programmes et plans de perte de poids rapide. Essayez de substituer un programme à un autre pour compenser la réaction du corps. Le programme d'exercices doit être adapté au corps de chacun, car certains ne sont pas capables de faire des exercices aussi rigoureux que d'autres. Si la marche est tout ce que l'on peut faire, alors marchez car il est prouvé que c'est le meilleur exercice. Les muscles brûlent plus de calories que les graisses, il est donc préférable de prendre un peu de muscle et d'avoir une belle apparence aussi.

Comment une femme a découvert le code féminin de perte de graisse qui échappe à la médecine moderne.

Quatrièmement : mangez plus de fibres car elles rassasient plus vite et restent plus longtemps dans le ventre, ce qui ralentit la vitesse de digestion. Une seule portion de pain complet fait passer les graisses plus rapidement dans le système digestif. Les céréales se transforment en sucre sanguin qui fait monter en flèche le taux d'insuline de l'organisme. Ainsi, le corps est plus énergique et prêt à dire à l'organisme quand il doit arrêter de brûler les graisses ou commencer à les stocker.

Comment une femme a découvert le code féminin de perte de graisse que la médecine moderne n'a pas trouvé

Cinquièmement, évitez les aliments frits, en particulier les fritures, car ils contiennent une grande quantité de graisses. Bien que le poisson et le poulet semblent plus maigres que le bœuf, cette viande blanche peut contenir plus de graisse que lorsqu'un bœuf est frit. Il est recommandé aux personnes suivant un régime strict d'opter pour des aliments grillés, car ils ne contiennent pas ou moins de graisses après la cuisson.

Sixièmement : Consommez beaucoup de liquide. Boire au moins six à huit verres d'eau par jour permet au corps de se rafraîchir. Comme la perte de poids dépend de la façon dont le corps élimine les déchets corporels, le corps doit rester hydraté.

Dans l'ensemble, la discipline et la cohérence restent la meilleure pratique et la clé d'une perte de poids rapide. Un régime léger, une séance d'entraînement et la bonne quantité de compléments alimentaires appliqués de manière régulière tous les jours permettront de perdre du poids plus rapidement qu'une action massive suivie d'un retour aux anciennes habitudes, car cela ne ferait que conduire à reprendre plus de poids que lorsque le plan de perte de poids a commencé.

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gwendolinedesousa · 2 years

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🅳🅴🆃🅾︎🆇

Pourquoi faire une detox :

Une détox met à mal les toxines accumulées dans le corps et nous ressource de l'intérieur. Lorsque l'on suit une cure détox, on dépollue l'organisme pour retrouver à terme un joli teint, de beaux cheveux, une silhouette tonique et un capital vitalité au top !

C’est primordial avant une perte de poids

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formationonline · 3 days

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Permis Minceur : La Révolution de la Perte de Poids en 2024

Dans notre quête incessante d’une vie plus saine et plus épanouissante, la perte de poids demeure un défi majeur pour beaucoup d’entre nous. Face à cette réalité, le programme “Permis Minceur” se présente comme une lueur d’espoir dans le paysage des régimes et des méthodes de perte de poids. Conçu par deux experts renommés, le Dr. Alain Delabos,médecin nutritionniste, fondateur de la chrono nutrition, et Walid Morsli, coach en développement personnel et hypnothérapeute, ce programme révolutionnaire offre bien plus qu’une simple solution temporaire. Découvrez comment “Permis Minceur” peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière durable et holistique.

La Méthode “Permis Minceur”

“Permis Minceur” n’est pas juste un régime parmi tant d’autres. Il s’agit d’une approche complète et personnalisée de la perte de poids, qui prend en compte non seulement votre alimentation, mais aussi votre bien-être émotionnel et physique. Cette méthode innovante combine les principes de la chrono nutrition avec les techniques avancées de développement personnel et d’hypnothérapie pour vous aider à transformer votre relation avec la nourriture et votre corps de manière profonde et durable.

Les Avantages Clés

Amélioration de la Santé Physique: En suivant les principes de la chrono nutrition, “Permis Minceur” vous aide à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’obésité. En optimisant votre alimentation, vous améliorez également vos paramètres biomédicaux et augmentez votre espérance de vie.

Augmentation de l’Énergie et de la Mobilité: Grâce à une alimentation équilibrée et à des habitudes de vie saines, “Permis Minceur” vous permet de retrouver votre vitalité et votre mobilité. Fini les journées léthargiques et les douleurs articulaires ! Avec “Permis Minceur”, vous retrouvez l’énergie nécessaire pour profiter pleinement de la vie.

Bien-Être Psychologique: La perte de poids n’est pas seulement une question de chiffres sur la balance. C’est aussi une question d’estime de soi et de confiance en soi. En travaillant sur votre image de soi et en adoptant des techniques de développement personnel, “Permis Minceur” vous aide à renforcer votre estime de soi, à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer votre humeur au quotidien.

Meilleur Sommeil: Un sommeil de qualité est essentiel pour une perte de poids efficace et durable. En régulant votre alimentation et en réduisant le stress, “Permis Minceur” vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil et à diminuer les problèmes d’insomnie.

Impact Social et Relationnel: En retrouvant confiance en vous et en adoptant un mode de vie sain, vous inspirez ceux qui vous entourent à faire de même. “Permis Minceur” vous aide à améliorer vos relations sociales et à devenir une source d’inspiration pour votre entourage.

Contenu du Programme

Le programme “Permis Minceur” est divisé en deux modules complémentaires :

Module 1 — Image de Soi: Ce module vous guide à travers un voyage de transformation intérieure, où vous apprenez à reconstruire une image positive de vous-même et à renforcer votre confiance en vous. Grâce à des séances d’hypno thérapie et des exercices de développement personnel, vous découvrez comment surmonter les obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de perte de poids.

Module 2 — Chrono Nutrition: Ce module est axé sur l’alimentation et la nutrition. Vous y découvrirez les principes fondamentaux de la chrono nutrition, ainsi que des plans alimentaires adaptés à vos besoins spécifiques. Des recettes savoureuses, des conseils pratiques et une liste de courses complète vous aideront à mettre en pratique les enseignements du programme dans votre vie quotidienne.

Conclusion

“Permis Minceur” représente bien plus qu’un simple programme de perte de poids. C’est une véritable révolution dans le domaine de la santé et du bien-être, qui vous aide à retrouver votre poids idéal tout en améliorant votre qualité de vie dans son ensemble. Ne laissez plus le surpoids vous freiner dans votre épanouissement personnel et professionnel. Optez pour “Permis Minceur” et transformez votre vie dès aujourd’hui !

Cliquez ici pour y accéder

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regimepure · 5 days

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Les Bienfaits d'un Régime Sans Fibre pour Votre Santé Digestive

Un régime sans fibre est souvent considéré comme une solution temporaire pour soulager les problèmes digestifs, mais saviez-vous qu'il peut également avoir des avantages à long terme pour votre santé digestive ? Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits d'un régime sans fibre et comment il peut contribuer à améliorer votre santé globale.

Qu'est-ce qu'un Régime Sans Fibre ?

Un régime sans fibre, comme son nom l'indique, consiste à éliminer ou à limiter les aliments riches en fibres de votre alimentation. Les fibres sont des éléments essentiels d'une alimentation saine, car elles favorisent le transit intestinal et contribuent à la santé digestive. Cependant, pour certaines personnes souffrant de troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie de Crohn, les fibres peuvent être difficiles à digérer et peuvent aggraver les symptômes.

Les Avantages d'un Régime Sans Fibre

Soulagement des Symptômes Digestifs

Un des principaux avantages d'un régime sans fibre est qu'il peut aider à soulager les symptômes digestifs inconfortables tels que les ballonnements, les gaz et les douleurs abdominales. En limitant la consommation de fibres, vous réduisez la charge sur votre système digestif, ce qui peut permettre à votre corps de mieux tolérer les aliments et de réduire l'inflammation intestinale.

Amélioration du Confort Digestif

En éliminant les aliments riches en fibres, vous pouvez également réduire le risque d'irritation intestinale et de coliques, ce qui peut contribuer à un plus grand confort digestif au quotidien. Un intestin moins irrité est moins susceptible de déclencher des symptômes douloureux et peut vous permettre de mieux profiter de vos repas sans craindre de réactions indésirables.

Promotion de la Guérison

Pour les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques tels que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, un régime sans fibre peut jouer un rôle crucial dans la promotion de la guérison et de la rémission. En réduisant la charge sur le système digestif, vous permettez à votre corps de se concentrer sur la guérison des tissus endommagés et de réduire l'inflammation intestinale, ce qui peut favoriser une meilleure santé digestive à long terme.

Gestion du Poids

Un régime sans fibre peut également être bénéfique pour la gestion du poids, car il peut vous aider à réduire votre apport calorique sans compromettre votre sentiment de satiété. En éliminant les aliments riches en fibres qui ont tendance à être plus caloriques, vous pouvez réduire votre consommation totale de calories tout en vous sentant rassasié plus longtemps, ce qui peut favoriser la perte de poids et le maintien d'un poids santé.

Conseils pour Suivre un Régime Sans Fibre

Si vous envisagez de suivre un régime sans fibre, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

Consultez d'abord un professionnel de la santé pour vous assurer que ce régime vous convient et ne présente aucun risque pour votre santé.

Limitez votre consommation d'aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses.

Optez pour des aliments faciles à digérer, tels que les viandes maigres, les poissons, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les céréales raffinées.

Buvez beaucoup d'eau pour éviter la constipation et favoriser un transit intestinal régulier.

Surveillez attentivement vos symptômes et ajustez votre régime alimentaire en conséquence pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

En conclusion, un régime sans fibre peut être bénéfique pour la santé digestive de nombreuses personnes, en particulier celles souffrant de troubles digestifs tels que le SCI ou la maladie de Crohn. En limitant la consommation de fibres, vous pouvez soulager les symptômes digestifs inconfortables, favoriser la guérison et la rémission, et même aider à la gestion du poids. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de modifier votre régime alimentaire pour vous assurer que cela vous convient et ne présente aucun risque pour votre santé.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière d'améliorer votre santé digestive et de booster votre bien-être général, n'hésitez pas à explorer nos autres articles sur le sujet.

Pour Plus D'informarition visitez: Régime Sans Fibre : Votre Guide Alimentaire Optimal

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evasldni · 23 days

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