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Kill The Kilos 2017
🔅2016-2017 Sollen meine Jahre werden. 2016 - 15kg Jetzt ist 2017 dran! Ernährungsumstellungen Sport Vitamine Proteine Stoffwechselkur etc. Lg eure Lisa ❤️
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Zum Frühstück gab es nen Shake mit Wasser +Mittagessen 124kcal + Abendessen 304kcal inkl.Apfel Summe: 438kcal (inkl.Kaffee) ✌️#restart #stoffwechselkur #going #comeback #zum100mal #feelgood
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3.2.17
Hi Leute leider musste ich die Stoffwechselkur aus persönlichen gesundheitlichen Gründen abbrechen ABER ich werde die Kur ab Samstag wiederholen dass heisst aber von vorne anfangen. Samstag Sonntag die beiden Ladetage und ab Montag 21Tage Stenge Phase... Ich werde dann mal ab dem Wochenende wieder berichten und mich gleich mal wieder auf die Waage trauen die halt dann wieder wahrscheinlich mehr zeigt als beim letzten mal :( Ich lag jetzt ne Woche im Krankenhaus,was aber nichts mit der Kur zu tun hatte.Lg eure Lisa
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Lecker Frühstück 👌 #stoffwechselkur #frühstück #gesund #abnehmen2017 #start #nahrungsergänzungsmittel
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Gleich lecker Mittag essen 290kcal 👍😍 1.Tag der Streng bei der Stoffwechselkur ☺💪
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Frühstück ... sehr lecker ...Marzipan-Sahne Geschmack kann ich nur empfehlen...(schmeckt sogar mit Wasser) 👍
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Als Frühstück gab es ja den tollen Shake 💪 Und mein Mittagessen ist auch fertig. 290kcal bestehend aus Aubergine,Zucchini,Champignons,Brokkoli,1Frühlingszwiebel und Hähnchenbrustfilet alles zusammen in der Wok Pfanne mit 1Tl Kokosöl und einwenig Wasser ...serviert wird es mit 1TL Kräuterquark... ich werde später mal berichten ob und wie es geschmeckt hat😝😋
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Stoffwechselkur Tag 1 der Streng Phase Flohsamenschalen-Drink habe ich schon getrunken Jetzt folgt der Shake und danach 📌2MSM Tbl. 📌2 OMEGA3 Kps. 📌 1 OPC Kps. und 📌1 Vitamin Tbl. Das ist das goldene Frühstück über 21Tage 💪 Heute morgen ein Gewicht von 98.7kg also zu gestern dann nochmal 0.4kg zugelegt 👌 Dann bin ich jetzt auf morgen gespannt. Zu mittag wird es Hähnchenbrust mit Zucchini und Aubergine geben in der Pfanne mit 1TL Kokosöl :)
#stoffwechselkur#frühstück#health#start#jetzt gehts rund#motiviert#nahrungsergänzung#shake#marzipan sahne#ohne aspartam
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22-01-2017 Der 2.Ladetag
Mir ist schlecht.... Ich befinde mich ja grade in der Vorbereitungsphase zur Stoffwechselkur...und wahrhaftig mir ist schlecht....viel gegessen habe ich nicht aber auf ex 1Liter Wasser getrunken...nicht vorteilhaft für die Ladetage aber ich hatte Durst! Die Ladetage sind dazu da,den Stoffwechsel nochmal richtig anzukurbeln.Ich nehme dazu noch 3*tgl. die Globulis ein.Man sollte 3-4000 kcal zu sich nehmen bzw essen was das Herz begehrt! 1.Ladetag 21.1.17 : Morgens 2 Brötchen mit Käse Wurst Marmelade Zwischendurch Schokolade Mittags Kartoffeln mit Fleisch Salat Feta Brot Zwischendurch Schokolade Abends toffifee marschmelows schokolade Bananennektar ¥ Zunahme: nur 100g. :( Heute 22-1-17 2.und somit letzter Ladetag: Frühstück von McDonalds (war viel zu viel) 1Glas Bananennektar 2 Eis Und ich bin so voll weil ich sehr viel Wasser danach getrunken habe ... Wahrscheinlich werden noch 2 kleine Burger folgen (vom Frühstück über geblieben) Und evtl.ne Pommes Currywurst mal schauen Morgen berichte ich dann evtl.über die Zunahme von Tag 2 und dann schauen wir mal wie es Montag weiter geht. Ab dann heisst es nämlich 500kcal tgl. Zzgl.Shake morgens und die ganzen Nahrungsergänzungsmittel Ich bin mal gespannt und halte euch auf den laufenden :) lg eure Lisa
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19.01.2017 Stoffwechselkur-offizieller Start-Samstag 21.01.
Halli Hallo liebe Mitleser, nun folgt das Thema : Stoffwechselkur...oder auch HCG-Diät genannt. Was ist die Stoffwechselkur und wofür ist die gedacht? Die Stoffwechselkur ist eine Art Entschlankung und Ernährungsumstellung.Sie kurbelt den Fettstoffwechsel an und ändert unseren Set-Point(im Hypothalamus,ein Teil unseres Hirns).Dieser SetPoint sorgt dafür,dass wir ein Grundgewicht haben und halten.Nachteil: Wenn man lange ein Gewicht hat zB: 80kg, wird es schwierig von diesem Gewicht runter zu kommen! Die Stoffwechselkur ist in verschiedenen Phasen unterteilt,aufgrund der Stabilisierungsphase und der Zeit danach ist es auch eine Ernährungsumstellung,weil man die Sachen die tabu waren, nun langsam wieder zu Sich nehmen soll. Die Kur beginnt mit 2Ladetagen(Ladephase)-> An den beiden Tagen soll man zwischen 3000-4000 kcal zu sich nehmen.Man muss den Fettstoffwechsel ins maximum bringen! Während dieser Zeit nimmt man 15-30Min.vor den Mahlzeiten die Globulis o.Tropfen ein. Die Diätphase 21Tage -> Nach dem Aufstehen den FlohsamenschalenDrink oder pillen trinken/schlucken.15-30Min. Danach die Globulis oder Tropfen.15-30Min.später einen Eiweissshake.(mit Wasser) Tgl.Kalorienzufuhr 500-700kcal , trinkt man den Shake morgens mit Milch etc.berechnet man diese kcal mit ein.Mit Wasser halt nicht! Am besten morgens und abends mit Proteine und mittags keine. Dann muss man die Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. (2*MSM / 1*OPC / 1*VITAMINE / 2*OMEGA3) Und danach macht man Sich Gedanken wie der Tagesablauf sein wird und was man kochen möchte. Generelle Sachen die Tabu sind : 📌Zucker 📌Alkohol 📌Kohlenhydrate 📌Fette 📌Stärke Obst in Maßen ist erlaubt,genauso wie Produkte die Fette beinhalten aber halt mit wenig Fett und nichts zusätzliches-Keine Butter-keine Öle etc. Kokosöl nativ 1*TL am Tag ist wohl erlaubt. Die ganzen Produkte gibt es als Komplettpakete ab ca.119€ oder man kauft Sich alles einzelnd bei Amazon und spart so wie ich es gemacht habe.Meine Ausgaben ca.70€ In den 119€ sind die Globulis/Tropfen allerdings nicht mit dabei,wären nochmal 15-40€ mehr! Aber das Buch wäre dabei (15€) Ich persônlich finde,dass man das Buch gar nicht braucht.Im Internet findet man sehr sehr viele Informationen zur HCG-Diät! Ich könnte jetzt noch sehrrrr viel schreiben aber ich denke dann wird der Text viel zu lang! Wenn ihr fragen habt dann fragt ruhig,habe mich die letzten 7Tage ausführlich mit der HCG-Diät beschäftigt.☺ Ich werde dann mal versuchen jeden Tag ab Samstag berichten.Mein erster Ladetag :) Und man soll sich messen und wiegen. Wiegen alle 2 Tage und Messen 1mal die Woche! Lg eure Lisa
#stoffwechselkur#start samstag#motiviert#produkte#protein#lifestyle#change#entschlanken#fit#sport#runner tomtom 2#was?#wie?#wo?
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Meine Produkte der Stoffwechselkur sind da 💪 Ab Samstag starte ich mit den Ladetagen und es folgt gleich noch ein ausführlicher Blogeintrag zur Stoffwechseldiät mit Produkten-vergleich was ist die Stoffwechseldiät etc. lg Lisa
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Bericht zu AmG (17-1-2017)
Halli hallo liebe Mitleser, vorab AmG steht für Abnehmen mit Genuss,welches ein Programm zur Ernährungsumstellung ist.Dies ist über 1 Jahr zu führen. Ich habe aktuell mit der 3.Woche angefangen und es sind 2kg schon weg und einiges an cm Bauchumfang! ABER... ich werde dieses Program nach erhalt meiner Produkte pausieren! Produkte bedeutet in dem Fall die Produkte für die Stoffwechselkur die ich dann halt für 21Tage machen werde bzw. 23Tage,da die ersten beiden Tage Ladetage sind! Ich hoffe ich finde Zeit über die Kur zu berichten. Wenn irgendjemand Interesse hat...schreibt mir einfach bzw kommentiert oder pn egal wie dann werde ich es 100% machen...ansonsten schaue ich wie ich Zeit habe und werde sporadisch mal n Text raushauen. Ich bin schon echt gespannt wie es wird und ob ich wirklich damit einiges verliere und meinen Körper entgifte... So und bis dahin halte ich mich an AmG welches alles erlaubt ausser Akohol :) Dabei geht es nämlich um Symbole...man hat Dreiecke und Kreise so werden Gerichte oder Lebensmittel dank der khanzahl und fettanzahl berechnet und in einem individuell für jede Person erstellten Plan abgestrichen! Dieses Programm kostet einmalig knapp 80€ für ein Jahr (Inkl.App Videos Tipps und Beratung via App per Nachrichten) aber für AoK versicherte nur 45€ diese werden aber nah erhalt eines Zertifikats (bekommt man zur hälfte der Zeit oder nach dem jahr) erstattet. Ich finde es bis jetzt klasse. Also ich halte euch auf den laufenden.Und nun einen schönen Dienstag noch und bleibt stark 💪
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Gesunder Start in den Tag 👌✌️#motivation #healthyfood #gesund #fitness #protein #plan #lecker #abnehmen2017
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06-01-2017 Happy new Year & Erfahrungsbericht zur Tomtom Runner 2
Also erstmal ein frohes neues an alle hier im Blog 🎊🎉💐 Die Feiertage hatten es echt in Sich und simit starte ich leider wieder mit nem Ausgangsgewicht von 100KG ABER es ist Jahresanfang und meine Motivation für das Jahr 2017 ist im vollem Maßen erreicht. Aktuell besteht n kleiner MagenDarmInfekt was mich aber nicht beeinträchtigt,da ich nur minimale Portionen an Essen zu mir nehmen kann 👌 Kurz zur Tomtom Runner 2: Die habe ich zu Weihnachten bekommen. Music+Cardio Ich kann die Uhr nur empfehlen... Alle Art von Sportaufzeichnungen Herzfrequenzmessungen GPS-Tracking Schrittzähler Schlaf-Tracking Kalorienverbrauch Bewegende Stunden Ziele (Gewicht und Sportziele) Synchronisierung mit einem Appfähigen Gerät Musik per Bluetooth Kopfhörer immer dabei Und das wichtigste:Man trägt die volle Motivation immer bei sich Also echt empfehlenswert... So dann berichte ich wieder sobald es mir besser geht... viel Spass weiterhin und lasst euch nicht unterkriegen...glaubt an euch wie ich an mich 😍
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Guten Hunger ✌️#motivation #heal #gesund #healthyfood #frühstück #protein
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Endlich... Motivation wieder voll da...und... die Ernährungsecke😉
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Wieder am Start 💪
Frühstück: selbstgemachter Bananenshake Mittag: 1Teller Buchstabensuppe mit 2 kleine Scheiben Vollkornbrot Abend: entweder salat oder n Proteinshake :) Zum 100.mal wieder am Start aber wie man es so kennt ist es wirklich momentan sehr schwierig :( Aber solange man versucht kann man gewinnen! Lg an euch allen :)
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