milya111

[milya111]

Motylki aktywne na grudzień/styczeń reblogujcie chce mieć was wszystkie !!

#az do kosci #aż do kości #bede motylkiem #chce byc lekka #chce widziec swoje kosci #gruba szmata #chude jest piękne #dieta motylkowa #lekka jak motyl #moty

[milya111]

Witam was kochani!!

Wracam do was po świętach, czas najwyższy i zaczynam z tą dieta, jeśli macie inne będę bardzo wdzięczna za udostępnienie 🤍 !ZDJECIE NIE MOJE!

Chudego dnia Motylki 🥀

#calories plan #będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #jestem motylkiem #poetry

[milya111]

Aktywne motylki 2024 ??? 🤍🤍

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem #lekka jak motyl #pro ana #tw ana diary

[milya111]

hej motylki! Dzisiaj przychodzę do was z bardzo prostym pomysłem na zdrową i szybką przekąskę⚘⚘⚘

Jedyne czego potrzebujemy to tak naprawdę dowolny owoc lub jeśli wolicie warzywo.

Wszystko opiera się na zamrożeniu produktu. Tu naprawdę liczy się wasza pomysłowość.

Ja przykładowo zamroziłam banana którego pokroiłam na plasterki. Bardzo polecam to szczególnie teraz gdy mamy upały.

Niby takie banalne a jednak bardzo dobre. Możecie również połączyć np banana z jakimś jogurtem i zamrozić. Co tylko sobie wymarzycie! Trzymajcie się!!

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem #przepis #szybka dieta odchudzająca #ed bllog #zdrowejedzenie #zdrowy tryb życia #zdrowe odżywianie #szybko schudnąć #upał

[milya111]

The thinner I am, the better I feel. 🦋

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem

[milya111]

#sweetspo

did you eat it? calmly remember that this is not the end and give yourself a second chance <3

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem #sweetsp0

[milya111]

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem

[milya111]

don't be sad, you failed, so start again and you will succeed

#sweetsp0 #będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem

[milya111]

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #jestem motylkiem #poetry

[milya111]

food inspo

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #chude rece #dieta motylkowa #bede lekka #chude nogi #poetry #jestem motylkiem #comfort food #food inspo

[milya111]

#girlblogging #lana del rey #lizzy grant #coquette #gaslight gatekeep girlboss #girlhood #sylvia plath #femcel #gone girl #female hysteria #sadcore #femme fatale #sadgirl #girl interrupted syndrome #ultraviolence #sad aesthetic #mentally unstable #lana del rey unreleased #unhinged #unrequited love #dieta motylkowa

[milya111]

new era of me

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #poetry #chude rece #chude nogi #bede lekka #dieta motylkowa #green #love me

[milya111]

water for hot girls

#będę motylkiem #motylki any #chce być piękna #pragnę chudości #poetry #chude rece #chude nogi #bede lekka #dieta motylkowa #woda #jestem motylkiem

[milya111]

POWRÓT DO ANY - moja dieta

strasznie przytyłam przez ostatnie tygodnie i wróciłam w sumie do punktu wyjścia. nie mogę się przemóc aby znów jeść mało - jestem jeszcze za słaba. dlatego też potrzebuję planu jak znów się wprawić.

P L A N D I E T Y - tydzień 1.

✨ jedz TYLKO wtedy, kiedy jesteś głodna. nie z nudów, smutku, zmęczenia, a wtedy, gdy czujesz ssanie w żołądku. zacznij postrzegać jedzenie jako paliwo, które pozwala ci przeżyć. nalewasz go do końca, a nie tak, aby się przelewało. robisz to tylko wtedy, gdy licznik wskazuje, że paliwa jest już mało. jedzenie jest wlasnie takim paliwem, nie jest stworzone dla przyjemności, a po to, aby móc dalej żyć - nie mniej, nie więcej.

✨ pij wodę. gdy czujesz apetyt (nie myl go z głodem!), nudę, chęć włożenia sobie czegoś do buzi, to niech jedzenie zastąpi ci woda. pij jej conajmniej 1,5l dziennie, ale celuj w 2-4litry. czysta, zdrowa, pozbawiona wszelkich kalorii. pij, ile tylko mozesz.

✨ ćwicz codziennie chociaż 5 minut. każda z nas znajdzie tyle czasu, NIE MA wymówek. ćwicz co chcesz i kiedy chcesz - brzuszki w łóżku, bieg z psem na spacerze, robienie „krzesełka” przy ścianie łazienki podczas mycia zębów, trening z YT, na siłowni - nieważne. warunki są proste - codziennie, 5 minut. jeśli znajdziesz wytłumaczenie dlaczego tego nie robić, to nie zaslugujesz już nawet na miano gąsieniczki, tylko ulanego, leniwego grubasa.

tydzień 2.

✨ wszystkie powyższe

✨ intermittent fasting - okienko żywieniowe. już nie jesz tylko wtedy, gdy czujesz głód, bez wzgledu na porę. teraz możesz jeść

1. tylko jak jesteś głodna,

2. i tylko w pewnym zakresie czasowym, w ciągu 8 godzin dziennie, przez 16 pozostałych pościsz. ja wyznaczam sobie swój czas na jedzenie od godziny 10:00-18:00.

tydzień 3.

✨ograniczenie kalorii - start z HSGD diet. nauczyłaś się przez dwa ostatnie tygodnie jeść z umiarem i dostosowałaś się do pewnych restrykcji. odzyskujesz kontrolę - czas wejść na wyższy etap i w końcu przeobrazić się w motylka.

✨wspomaganie - woda, cola zero, herbaty, zioła, gumy do żucia

✨zachowany intermittent fasting

✨ćwiczenia conajmniej 15 minut dziennie, 5x w tygodniu. czas naprawdę wziąć się za siebie i się rozwijać, jak na motylka Any przystało. one nie są leniwe, tylko trzepotają swoimi cudownymi skrzydełkami niemal non stop. ty też się nie leń i ćwicz więcej.

odzyskam tę kontrolę i będę. w końcu. s z c z u p ł a. 🦋

#pro ana #pro mia #thinspiracje #thinspo #thinspiration #chce być lekka #chcę widzieć swoje kości #chce być idealna #chce być piękna #chude ciało #chce schudnąć #lekka jak motyl #motylek #chude jest piękne #lekka jak piórko #gruba szmata #grubaska #chudnięcie #chude dziewczyny