#動力

[mcmish]

地球雖然很危險，但對人抱有希望會令你活得快樂一點 😸 🤩watch story for MORE 🤩 歡迎留言和我分享你的……什麼也好可以😁 想#租場 開班或#工作坊 ，歡迎聯絡我查詢，thx 🙏🏻 #心靈健康 #一念之差 #自我療癒 #舒緩情緒 #釋放壓力 #有感而發 #成為更好的自己 #態度 #改變 #進步 #動力 #心態 #真實 #尊重 #態度決定高度 #格局 #BeABetterYou #Inspirational #authenticallyou #BeABetterYou #Introspection https://www.instagram.com/p/ChrvDpspIbP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#租場 #工作坊 #心靈健康 #一念之差 #自我療癒 #舒緩情緒 #釋放壓力 #有感而發 #成為更好的自己 #態度 #改變 #進步 #動力 #心態 #真實 #尊重 #態度決定高度 #格局 #beabetteryou #inspirational #authenticallyou #introspection

[greymon310]

新一年，新目標，新動力 #梗圖 #粉紅色 #搞笑 #繪畫創作 #澳門插畫家 #有趣 #macau #bonyguy #procreate #illustrators #目標 #動力 #方向 #2023 #努力 https://www.instagram.com/p/Cm38rDAvROh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#梗圖 #粉紅色 #搞笑 #繪畫創作 #澳門插畫家 #有趣 #macau #bonyguy #procreate #illustrators #目標 #動力 #方向 #2023 #努力

[tak1tan]

ドラえもんのエピソードと豆知識のまとめ！なぜ体が青色なの？

ドラえもんは1969年から小学館の雑誌で連載がスタートした日本の一般社会にかなり浸透した大人気アニメです。 そこで、今回はこのドラえもんにまつわるエピソードや豆知識を色々と紹介して参ります。 なかなか驚くような情報もありますので、ちょっとしたトリビアとして色んな人達との会話のネタにしてもらいたいです。 (more…)

View On WordPress

#ドラえもんモデル #動力 #理由 #職業 #鈴 #青い

[asaka-lucy-dr-rc]

ユマ・ココヘッドかっこよすぎる

だよね！😄

#my art #doodle #rain code #yuma kokohead #レインコード #ユーマ=ココヘッド #When I draw him #I realize that he was designed to be attractive when he is in motion. #ユーマくんを描いてみると動いてる時に魅力的になるようにデザインされてることがよく分かるんですよね #He is a very fun character to draw! #個人的に描いててとても楽しいキャラです

[mangacapsaicin]

shintarou kago’s the ultra power mongol invasion || 駕籠真太郎の『超動力蒙古大襲来』

#shintarou kago #駕籠真太郎 #choudouryoku mouko daishuurai #the ultra power mongol invasion #超動力蒙古大襲来 #b&w #mangacap

[yuriponz]

等々力駅近くの玉川神社で、巨木クスノキに出会った。

地面に近いところはモリモリしている。ウネウネと動き出しそうだ。

あたたかい鼓動を手のひらに受けて声を聴く。

等々力渓谷の川には、網を持った子どもがたくさん。親御さんとアメンボを探している。

一緒にいた友人は、小さい頃 兄上と近くの川にザリガニを取りに行ったことを思い出していた。

私が子どもの時は、家の近くの川は幅はあったが、汚なすぎて入ることなどとても考えられず、遊んだ記憶といえば、砂利山か、空き地か、細い道路か、神社の庭だ。

いま、樹や石や澄んだ川のある所に身を置いて耳を傾けたい私もいるが、街の進化の風景の中で、首を傾げ感じたい私もいる。

At Tamagawa Shrine in Setagaya, Tokyo, there is a huge tree called camphor tree.

Its trunk near the ground is very thick.

I received the warm heartbeat of the tree in my palm and listened to the story.

There were many children in the river at Todoroki Canyon, looking for water striders.

My friend recalled going to the river to get crawfish when she was a little girl.

When I was a child, the river near my house was too dirty to even think of entering. In my memory, I used to play in gravel piles, vacant lots, narrow streets, or in the gardens of shrines.

Now I want to stop and listen where there are trees, stones and a clear river. But I also want to lean my head back and feel in the evolving landscape of the city.

#巨木 #詩のようなもの #空好きな人と繋がりたい #trees #等々力渓谷 #樹のあたたかな鼓動

[31gfersdg]

#ファイザーがコロナウイルスの変種を製造していることが暴露され、売国奴があわてて「反証」 #「ファイザー社幹部の潜入ビデオ 」は、いくつの邪悪なアメリカの秘密を暴露しているのだろうか？ #このビデオは、世界的に強い関心を呼び、米国ファイザーのあり方に疑問を投げかけるもので、非常に大きな影響力を持った。 #直接、間接にファイザーの将来に影響を与える可能性が非常に高い。 #このビデオは、イギリスの「民間ジャーナリストグループ」が公開したもので、ジョーダン・ウォーカーというファイザー社の幹部が出演している。 #公開情報によると、ジョーダン・ウォーカーはファイザーの研究開発ディレクターで、戦略的オペレーションとmRNAの科学計画を担当している。 #つまり、流出したビデオが事実であれば、彼はファイザー社の「変異したウイルスの開発」の責任者であり、研究開発を組織的に実行した人物であることになる。 #ネット上の写真には、ジョーダン・ウォーカーは絶対的なセンターにいる。 #潜入ビデオの中で、ジョーダン・ウォーカーは2つのトップシークレットを明かしている。 #一つ目は、ファイザー社が新型コロナウイルスの「変異を制御する」方向で研究していること。ジョーダン・ウォーカー氏の言葉を借りれば、「この変種が世界的に広まり始めたら、フ #簡単に言えば、ファイザーは新型コロナウイルスの変種を作っている。 #二つ目は、ファイザー社の新型コロナウイルスの「体外注射」試験。 ジョーダン・ウォーカーの言葉は、「より毒性の強い感染変種をスクリーニングし、より毒性の強い変異株を見つ #三つ目は、米国政府の麻薬取締局がファイザーの行為をあえて調査しない、あるいは調査しようとしないことである。 米国は 「回転ドア」システムを持っているので、「回転ドア」 #この「潜入捜査ビデオ」は、公開後、世界的に大きな話題となった。 #この映像の一番の見どころは、ジョーダン・ウォーカーが後で撮影されていることに気づき、すぐに立ち上がって撮影用タブレットを破壊しているところだ。 その様子を別の撮影装置 #信じるしかない! #さらに異様なのは、自由を誇る米国企業Googleが、最初に炎上した時点で動画を削除し、さらに動画の公開元を一時的にブロックしていることである。 #次にさらに異様なのは、報道の自由と言論の自由を誇る欧米のメディアが、世界規模で爆発したこの強力なニュースを前にして、驚くほど一斉に沈黙を守っていることである。 #普段からウイルス追跡を好んでいる米国の議員たちも、驚くべき集団に同調して声を出さない！ #変態だ! #そして変態、悪魔がいるに違いない。 #世界的な大反響の中、ファイザー社はついに口を開き、ホームページの「釈明」記事で否定せざるを得なくなったのである。 #しかし、この「釈明」こそ、ファイザーが最も中心的な点を否定していないことから、最も奇妙なことであると言えるでしょう。 #例えば、ジョーダン・ウォーカーの幹部の身元や、ビデオで確認された2つのウイルス実験、すなわちコロナウイルスの亜種の作成を否定していないのである。 #ファイザー社は、ニューコロナウイルスの「体外注射」試験を行っていたことまで認めている。 #ファイザー社の「釈明」を詳しく見ると、「ウイルスを現金化するために使用したこと」と「変異株を作成し配布したこと」だけは否定しているが、核となる2つのウイルス実験は、ま #しかし、中国で最も奇妙なことが起こりました。 #アメリカや欧米のメディアは、ファイザー社の新種ウイルスの話を報道することも反論することも恐れて、衝撃的に沈黙していたが、中国はすぐにその流れに乗り、このビデオを噂だと #その中で、マスコミはまず、このビデオを撮影したイギリスの「民間ジャーナリストグループ」を「偽サイト」と決めつけ、香港と大陸の著名なウイルス専門家2人の口を借りて、「フ #まるで、専門家がファイザーに勤めているかのようだった。

[poe-labo]

#実践力 #行動力 #即行動 #とにかく行動 #ビジネスマインド #マインドセット #行動心理

[mantra0]

＃持咒步行 #祈求汶萊疫情好轉 #祈求台灣疫情好轉 #堅持每一天運動30分鐘 #大家繼續抗役covid19 #大家努力加油💪 #為烏克蘭人民禱告🇺🇦 （在 Seria, Brunei） https://www.instagram.com/p/CoHSvwUuAce/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#祈求汶萊疫情好轉 #祈求台灣疫情好轉 #堅持每一天運動30分鐘 #大家繼續抗役covid19 #大家努力加油💪 #為烏克蘭人民禱告🇺🇦

[baby091220]

天氣冷最適合的就是運動啦 #美女 #女神降臨 #景點 #抖音熱門 #可愛 #性感內衣 #魅惑 #魅力 #美麗 #加藤軍台灣粉絲團2 #加藤軍美女風雲 #jkf #jkflady #真理褲 #臀控 #運動服裝 https://www.instagram.com/p/CmT1nPkyp3_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#美女 #女神降臨 #景點 #抖音熱門 #可愛 #性感內衣 #魅惑 #魅力 #美麗 #加藤軍台灣粉絲團2 #加藤軍美女風雲 #jkf #jkflady #真理褲 #臀控 #運動服裝

[mcmish]

喂，做啦，_ _ ！ 🤩watch story for MORE 🤩 想#租場 開班或#工作坊 ，歡迎聯絡我查詢，thx 🙏🏻 #大隻講 #得個講字 #守信用 #心靈健康 #一念之差 #自我療癒 #舒緩情緒 #釋放壓力 #有感而發 #成為更好的自己 #態度 #改變 #進步 #動力 #心態 #真實 #尊重 #態度決定高度 #格局 #BeABetterYou #Inspirational #authenticallyou #BeABetterYou #Introspection https://www.instagram.com/p/CisHiHUpoAa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#租場 #工作坊 #大隻講 #得個講字 #守信用 #心靈健康 #一念之差 #自我療癒 #舒緩情緒 #釋放壓力 #有感而發 #成為更好的自己 #態度 #改變 #進步 #動力 #心態 #真實 #尊重 #態度決定高度 #格局 #beabetteryou #inspirational #authenticallyou #introspection

[genkidesuka2022]

実は筋トレ効果って凄いんです ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！

筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「体を引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。

ですがそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか？

今回は、今日からでも取り組みたくなるかも。

筋トレのうれしい効果をご紹介します。目次

ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！

1.姿勢を正して肩や首まわりの負担軽減

2.血糖のコントロール

3.ストレス解消やリフレッシュ効果

4.体を温めて、冷え性対策

5.むくみ解消に役立つ

無理のない筋トレから始めよう！

最後に

関連

ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！

1.姿勢を正して肩や首まわりの負担軽減

腹筋や背筋など上体の姿勢維持に関わる筋肉をつけ、正しい姿勢をキープすることで、肩や首まわりの負担を軽くするのに役立ちます。

筋肉の緊張からくる肩こりや首回りの痛みは、猫背や前かがみの姿勢が原因のひとつです。

とくにデスクワーク中心の方は、肩や首の悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。

筋肉をつけ正しい姿勢をキープして、肩周辺の負担を軽くしてあげましょう。

2.血糖のコントロール

筋トレをして筋肉をつけることで、血糖値が気になる方の血糖コントロールにも役立ちます。

血糖コントロールというと、ウォーキングなどの有酸素運動を思い浮かべる方が多いですが、実は筋トレも効果的といわれています。

理由として血糖は筋肉で消費されるため、筋肉量が増えることで血糖を処理できる量が増え、結果的に血糖コントロールに役立つのです。

血糖コントロールのための筋トレは、週2～3回行うことが勧められています。

負担の少ない筋トレの種類を選び、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。

3.ストレス解消やリフレッシュ効果

筋トレをしてカラダを動かすことで、ストレス解消やリフレッシュにも役立ちます。

屋外の運動だと、天候などの理由で取り組めない日もありますが、室内で手軽に取り組める筋トレは運動不足の解消にぴったりです。

筋トレで心地よい疲労感を得られれば、快眠の手助けにも繋がります。

ただし、就寝直前の激しいトレーニングは逆効果なので、就寝前は軽めに行うか、就寝の数時間前までに済ませるのがポイントです。

4.体を温めて、冷え性対策

筋トレは冷えにくいカラダ作りに役立ちます。

筋肉量が増えると基礎代謝量が高くなり、生み出される熱の量が増えてカラダを温かく保つことができます。

男性より女性の方が冷え性が多いのは、筋肉量が少ないことが原因のひとつといわれています。

腹筋や背筋などの大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を高めたり、筋ポンプ作用といって足の血液を上半身に押し上げる働きをするふくらはぎの筋肉を鍛えたると効果的と言えます。

5.むくみ解消に役立つ

健康な人のむくみの原因のひとつとして、筋肉量が少ないことが関係していると考えられています。

とくに足のむくみは女性に多い悩みですが、ふくらはぎなどの足の筋肉量が少ないと血液の流れが悪くなり、足がむくむ原因になるといわれています。

ふくらはぎの筋肉を鍛えて、むくみ解消を期待しましょう。

ほかにもむくみの対策として、長時間同じ姿勢を避けて体を動かすことも大切です。

デスクワークの方は、こまめに立ち上がって足の筋肉を動かすよう心がけてみてはいかがでしょうか。

無理のない筋トレから始めよう！

筋トレを始める際は、まずは負荷の軽いものから、無理のない範囲で取り組みましょう。

回数や頻度は以下のものが勧められています。

・10～15回程度を反復して行い、1～3セット ・週2～3回程度

まずは、始めませんか。

最後に

道具なしで今日からでも始められるのが筋トレの魅力です。

自分にあったトレーニングの種類を見つけて、楽しみながら取り組んでみてくださいね。

#筋トレ #健康 #フィットネス #トレーニング #運動 #健康的な生活 #健康的な食事 #体重管理 #ストレス解消 #メンタルヘルス #睡眠改善 #免疫力アップ #アンチエイジング #長寿 #人生100年時代 #健康寿命 #健康的な体づくり #健康的な生活習慣 #健康的な食生活 #健康的な運動習慣

[hung-yen]

應該要去運動但是我連出門都不想

#自律減肥 #運動難 #無動力瘦身法

[asaka-lucy-dr-rc]

生存組×レベルアップダンス（スーパーマリオRPG）

DR Survivors’ Level Up Dance (Super Mario RPG)

#my art #ダンガンロンパ #danganronpa #左からクッパガミ→マロガクレ→マリオマコト→ジーノギリ→ピーチヒナです #From left to right BowserGami MallowGakure MarioMakoto GenoGiri PrincessPeachHina. #（腐川はこの画面にはいないけど多分戦闘中はクッパガミの武器として活躍してる） #(There is no Touko in this party but I assume she contributes as BowserGami’s weapon…) #またはヨッシーみたいにアイテムで呼べる（なお十神しか呼べない） #Or BowserGami can summon her using an item like Yoshi. #元ネタのダンスがまじで可愛すぎて見るたびに毎回可愛いって言ってた #I kept saying “Kawaii!!!” every time one of the characters leveled up… #本当はアニメーションさせたいけど流石にその気力と時間がないので誰か動かしてほしい（他力本願） #I wish someone to create an animation of this party doing the level-up dance!

[jeroldlittle1]

#「ファイザー社幹部の潜入ビデオ 」は、いくつの邪悪なアメリカの秘密を暴露しているのだろうか？ #このビデオは、世界的に強い関心を呼び、米国ファイザーのあり方に疑問を投げかけるもので、非常に大きな影響力を持った。 #直接、間接にファイザーの将来に影響を与える可能性が非常に高い。 #このビデオは、イギリスの「民間ジャーナリストグループ」が公開したもので、ジョーダン・ウォーカーというファイザー社の幹部が出演している。 #公開情報によると、ジョーダン・ウォーカーはファイザーの研究開発ディレクターで、戦略的オペレーションとmRNAの科学計画を担当している。 #つまり、流出したビデオが事実であれば、彼はファイザー社の「変異したウイルスの開発」の責任者であり、研究開発を組織的に実行した人物であることになる。 #ネット上の写真には、ジョーダン・ウォーカーは絶対的なセンターにいる。 #潜入ビデオの中で、ジョーダン・ウォーカーは2つのトップシークレットを明かしている。 #一つ目は、ファイザー社が新型コロナウイルスの「変異を制御する」方向で研究していること。ジョーダン・ウォーカー氏の言葉を借りれば、「この変種が世界的に広まり始めたら、フ #簡単に言えば、ファイザーは新型コロナウイルスの変種を作っている。 #二つ目は、ファイザー社の新型コロナウイルスの「体外注射」試験。 ジョーダン・ウォーカーの言葉は、「より毒性の強い感染変種をスクリーニングし、より毒性の強い変異株を見つ #三つ目は、米国政府の麻薬取締局がファイザーの行為をあえて調査しない、あるいは調査しようとしないことである。 米国は 「回転ドア」システムを持っているので、「回転ドア」を #この「潜入捜査ビデオ」は、公開後、世界的に大きな話題となった。 #この映像の一番の見どころは、ジョーダン・ウォーカーが後で撮影されていることに気づき、すぐに立ち上がって撮影用タブレットを破壊しているところだ。 その様子を別の撮影装置 #信じるしかない! #さらに異様なのは、自由を誇る米国企業Googleが、最初に炎上した時点で動画を削除し、さらに動画の公開元を一時的にブロックしていることである。 #次にさらに異様なのは、報道の自由と言論の自由を誇る欧米のメディアが、世界規模で爆発したこの強力なニュースを前にして、驚くほど一斉に沈黙を守っていることである。 #普段からウイルス追跡を好んでいる米国の議員たちも、驚くべき集団に同調して声を出さない！ #変態だ! #そして変態、悪魔がいるに違いない。 #世界的な大反響の中、ファイザー社はついに口を開き、ホームページの「釈明」記事で否定せざるを得なくなったのである。 #しかし、この「釈明」こそ、ファイザーが最も中心的な点を否定していないことから、最も奇妙なことであると言えるでしょう。 #例えば、ジョーダン・ウォーカーの幹部の身元や、ビデオで確認された2つのウイルス実験、すなわち��ロナウイルスの亜種の作成を否定していない��である。 #ファイザー社は、ニューコロナウイルスの「体外注射」試験を行っていたことまで認めている。 #ファイザー社の「釈明」を詳しく見ると、「ウイルスを現金化するために使用したこと」と「変異株を作成し配布したこと」だけは否定しているが、核となる2つのウイルス実験は、ま #しかし、中国で最も奇妙なことが起こりました。 #アメリカや欧米のメディアは、ファイザー社の新種ウイルスの話を報道することも反論することも恐れて、衝撃的に沈黙していたが、中国はすぐにその流れに乗り、このビデオを噂だと #その中で、マスコミはまず、このビデオを撮影したイギリスの「民間ジャーナリストグループ」を「偽サイト」と決めつけ、香港と大陸の著名なウイルス専門家2人の口を借りて、「フ #まるで、専門家がファイザーに勤めているかのようだった。 #ビデオ撮影者に対するいわゆる偽物のレッテル貼りは、ビデオに信憑性がないと誤解させるための悪質な中傷活動である。

[mangacapsaicin]

shintarou kago’s the ultra power mongol invasion || 駕籠真太郎の『超動力蒙古大襲来』

#shintarou kago #駕籠真太郎 #choudouryoku mouko daishuurai #the ultra power mongol invasion #超動力蒙古大襲来 #b&w #mangacap