No comer te puede doler, pero subir de peso te puede destruir...
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Vamos come, pero después no te quejes de tus cachetes enormes o tu abdomen enorme.
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Lo que comes en secreto se nota en público... Piensa un poco más antes de tragar.
- Livia.
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Aparezco de la nada para contarles que baje de peso y me siento tan malditamente bien, habia estado comiendo solo una vez al dia para desviar sospechas, funciono y ya perdieron el interes en ver si como o no
Ahora puedo dejar de comer todo el dia, no saben cuanto extrañe esta sensación de no tener nada en el estomago de irme a dormir sintiendome fragil y lindo
Tan quebrado y debil, tan lindo y delgado
(Las siguientes imagenes las saque de un pdf espero les ayude)
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Dieta -10kg em um mês.
A meta é chegar aos 60, perdi 5 kg em duas semanas segundo essa dieta e fazendo exercícios então achoq em um mês da pra perder 10kg
A dieta consiste em três fazes que fazem o metabolismo acelerar.
Dieta:
• fase 1:
Essa fase é realizada só na segunda e terça o objetivo é diminuir a produção de cortisol.
Cafe: melão com aveia.
Almoço: salada de alface, tomate, cebola, rúcula e cenoura. De proteína 2 claras cozidas.
Jantar: berinjela ou abobrinha assadas, duas claras cozida e alface.
Deve ter até 500 cal em tudo.
• fase 2:
Esse fase é feita na quarta e quinta e foca na queima de gordura e ganho de músculos o consumo de proteínas deve ser maior.
Café: omelete de claras e brócolis ou espinafre. Temperado com sal e orégano.
Almoço: salada de rúcula, alface, pimentão e cebola + peito de frango feito sem gordura.
Jantar: sopa batida de frango desfiado com batata doce e abóbora.
Máximo 600 cal
• fase 3:
Última fase realizada na sexta sábado e domingo. Foca em queima de gordura e acelerar o metabolismo.
Café: 1 ovo mexido e um copo de 100 ml de batida de banana
Almoço: salada de alface, tomate, rúcula e pepino temperado com uma colher de azeite + Um filé de peixe ou frango.
Jantar: frango cozido com tomate + uma fatia de pão.
Sinceramente espero q de certo eu preciso emagrecer antes das aulas voltaram. depois da internação eu engordei tudo q tinha emagrecido. Venho trazer os resultados durante as semanas
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Adivinha quem perdeu quase 6kgs em 4 dias e 14 horas de NF?Hum?
AHUAAHUAUAHAHAUA EU JA SURTEI TANTO HOJE.
Tô uma baleia? Óbvio que tô, mas porra, minha meta até o final do ano era conseguir chegar aos 74kgs, e óia só eu com meus 69 e o ano ainda nem acabou KAKSJDJSKWJW Q delícia!
(ignorem as fts de qualidade horríveis)
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Odio no poder ser delgada y comer como una persona normal para despues ponerme a llorar por eso
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"amanhã eu começo", "amanhã vai ser diferente", "amanhã eu foco"
não!
comece hoje e continue que chegará um amanhã que você vai estar onde deseja, não enrole para plantar e regue todos os dias se quer mesmo colher.
cada passo em direção do seu objetivo é progresso, ao adiar seu progresso também estará adiando seus resultados.
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Cada vez que pienses en comer, ve a tu espejo más cercano y observa cómo estas.
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Me ven comer y ellos piensan... "Por eso está así de gorda".
- Livia
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