#aveia em flocos

[selfcaredicas]

TORTA RÁPIDA DE MAÇÃ COM  FAROFA CROCANTE QUE DERRETE NA BOCA!

Essa é uma receita muito saborosa e fácil de fazer! Uma deliciosa torta de farofa que derrete na boca! Escolhi o recheio de maçã, mas você pode fazer de diversos sabores.

Ingredientes-

1 xic de aveia em flocos;

- ½ xic de amido de milho;

- ¼ de xic de uva passa;

- 1 cc de canela em pó;

- 3 csp de óleo de coco;

- 2 csp de água;

- ¼ xic nozes bem picadinhas;

- 1 maçã fatiada.

Modo de Preparo:1. Bater no liquidificador a aveia, o amido e as passas.2. Misturar com os demais ingredientes da farofa e montar uma camada de farofa e uma de maçã fatiada, até acabar terminando com a farofa .3. Levar ao forno pré aquecido a 180 º por aproximadamente 20 min, até que a tortinha fique dourada por cima.

#torta doce #torta de maca #torta de maçã #maça #maca #maçã #aveia em flocos #amido de milho #uva passas #oleo de coco #nozes #receitas #doces #sobremesa #vegano

[venacavanyc]

A aveia é um alimento muito versátil e cheio de benefícios para a saúde. Ela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e até mesmo reduzir o risco de doenças cardíacas. Bem como, contribui para o bom funcionamento do intestino, prevenindo dessa forma a constipação, além de fortalecer o sistema imunológico e auxiliar no controle do peso.

#Aveia #Em Flocos #Farelo #Farinha

[portaldenutricao]

Tabela Nutricional Feijão

Aqui está sobre Tabela Nutricional Feijão para 100 gramas de Feijão, carioca, cozido: NutrienteQuantidadeValor Energético76,00 KcalCarboidratos13,60 gProteínas4,80 gGorduras (Lipídeos)0,50 gFibra Alimentar8,50 gCálcio27,00 mgCobre0,19 mgFerro1,30 mgFósforo87,00 mgMagnésio42,00 mgMangânes0,28 mgPotássio255,00 mgSódio2,00 mgTiamina0,04 mgZinco0,70 mgFonte: Tabela Brasileira de Composição de…

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#aveia calorias 100g #aveia em flocos tabela nutricional #aveia tabela nutricional 30g #tabela nutricional #tabela nutricional aveia #tabela nutricional aveia 100g #tabela nutricional aveia em flocos

[lucca-strangee]

[08/01/24]

Fiz comprinhas e vi que estou cortando coisas novamente, mas não tenho energia pra ficar triste por isso!

Vou viver de proteína e fibras, é isso, beijos💋

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- Aveia em flocos finos

- Leite em pó desnatado

- Proteína de soja texturizada escura

- Iogurte desnatado

- Creme de ricota light

- Ovos

#compras #dieta #proteína #protein #diet #diary #diário #garoto #low food #low carb #lowcarb

[gxpnaju]

Refeições de hojeee

almoço:

250 gramas de abobrinhas

140 gramas de frango

20 gramas de alface

pepsi black

tudo:207 kcals

sobremesa:

40 gramas de maçã

11 gramas de leite ninho

71 kcals

lanche da tarde:

50 gramas de ameixa

mingauzinho de aveia (20 gramas de aveia em flocos, 80 gramas de maçã, 3 gramas de canela e 10 gramas de geleia de morango zero açúcar)

comi também 2 biscoitos de arroz com 5 gramas de geleia cada mas não tirei foto e nem era pra ter comido

tudo: 177 kcals

jantinha:

crepioca singela

1 ovo

1 clara

20 gramas de tapioca

55 gramas de frango desfiado

30 gramas de creme de ricota litgh

e 15 gramas de alface

tudo: 245 kcals

total do dia:

630 kcals

59 gramas de proteína

66 de carboidratos

17 horas de nf

4l de água

[killerpoetryhurt]

Atualização: café da manhã

Uma banana prata amassada, uma banana maça amassada com duas colheres de aveia em flocos.

Como ontem eu falhei vou começar do zero novamente

Preciso de mais foco !

#diary #diário

[lora-atypical]

Tw: t.a.

Diário da Lora

Decidi compartilhar diariamente como tá sendo meu progresso e falar da minha vida e do meu dia msm sabendo q ngm liga.

~~ Café da manhã~~

Acordei lá pelas 6:20 e tomei café às 6:35.

~ Banana nanica com canela: 89 kcal

~ 1 colher de sopa de aveia: 54 kcal

~Total: 142 kcal~

~~ Almoço ~~

~ 55g frango xadrez: 71 kcal

~ 30g repolho: 7 kcal

~ 5g cenoura: 2 kcal

~Total: 79 kcal~

~~ Jantar ~~

~ 1/2 pão francês: 49 kcal

~ 10g Carne moída: 18 kcal

~ 20g Iogurte grego c/ flocos: 28 kcal

~Total: 95 kcal~

~~~~~~~~~~~~~~~~~

~Kcal consumidas: 316 kcal

~Kcal queimadas: 357 kcal

~Exercícios:

Musculação 30 min: 223 kcal

Atividade física em casa 30 min: 134 kcal

~~~~~~~~~~~~~~~~~

#anabrasil #edbr #garotas bonitas não comem #ana e mia #borboletana #ana and mia #t.a br #ana brasil #tw ana shit #tw ana diary #Spotify

[starvingforkarlnap]

Planejamento Semanal ⊳ㅅ⊲

Bom dia Ed, essa semana eu vou começar a dieta personalizada que eu fiz do qu4ckity e vou anotar meu progresso aqui!

Observações:

- Nos dias disponíveis pra fazer mais de uma refeição eu começarei meu nf de 16 h após as 16 PM pra evitar descontroles pois sei que é de manhã/ tarde que eu sinto mais fome emocional

- Vou tentar comer o mais limpo possível pra evitar inchaços ou coisas que me atrapalhem de ver os resiltados

P.i: 50.8 kg imc 20.6

Dia 1 (max 600 kcall)

16 horas de nf [✔️]

Almoço

File de peito de frango grelhado 87 g

Arroz branco cozido 48 g

Batata doce cozida 68 g

Alface 50 g

Tubes fini 19 g

Total de calorias: 307 kcal

Lanche

Maçã 148 g

Aveia em flocos 11

Café com leite integral

Total de calorias: 266 kcal

Exercícios

DAILY FULL BODY GENTLE STRETCHING ROUTINE l Better Posture & Good Feeling l Korean Fitness_Shirlyn: 42 kcal

Como obter coxas e panturrilhas finas como um ídolo do KPOP! Alongamento rápido de pernas🌿; 33 kcal

12 MIN DAILY STRETCHING EXERCISES TO FIX BOW LEGS (O & X SHAPE) K-Fitenss_Shirlyn; 83 kcal

ITZY'S ABS WORKOUT & SLIM THIGHS STRETCH❤️‍🔥; 30 kcal

Abertura da Coxa em 7 DIAS | 10 min de treino para iniciantes na coxa magra (legendas em português); 67 kcal

10 MIN de treino coreano em casa / emagrecer coxas e pernas / divertido e eficaz_Shrilyn Kim; 94 kcal

Slim Arms em 30 dias | 8 min de treino amigável para iniciantes, sem equipamento; 125 kcal

++ 20 min de just dance e 20 min de caminhada

Kcals queimadas: 665 kcal

DIA 2 (370 KCAL MAX)

Infelizmente hoje não consegui ficar na quantidade de kcals q deveria, porque minha mãe tá aqui comigo e como ela sabe do meu ed ela sempre me faz comer muito, mas tudo bem eu vou compensar isso com exercícios depois.

Café da manhã

Banana 148 g

Mel 6 g

Aveia em flocos 11g

Total 200 kcal

Almoço

Peito de frango 100 g

Batata doce 20g

Arroz branco 40 g

Capuccino + leite integral

Total 397 kcal

• Exercícios

Fiz 7 / exercícios da minha playlist que queimaram um total de 380 kcal até agora

#ed br #ed diet #anabrasil #tw ana diary #ana e mia #anabr #borboletana #ed brasil #borboletando #tw edd #thinspø #i wanna be weightless #ana meal #ed bllog #ana exercise #ana diet #ana brasil #ana mia brasil #ana miaa #dieta ana #tw ana shit #tw ana fast #ana trigger

[sad-bunny2]

Panquecas de aveia 176kcal

- 1 colher de sopa de aveia em flocos

- 1 ovo

- 1 banana amassada

- Canela a gosto

18g carb | 10g pro | 7g gord

#anabr #ana mia brasil #ana trigger #borboletana #borboletando #ed brasil #edbr #tw ana diary #ed no sheeran #an0r3c1a #tw ed diet #tw restrictive ed #ed dairy #ed meals #mealsp0 #low calorie meals #mealspo #anarex14 #anorex14 #ana dairy #ana bllog #ana meal #m3alspo #m3alsp0

[dicasetricas]

Panquecas de aveia rápidas e fáceis

Na aveia em flocos, o grão está prensado integralmente, mantendo todos os nutrientes. Ingredientes: - 2 colheres de sopa de flocos de aveia finos - 2 ovos - 1 banana pequena - canela q.b. Como preparar:

Juntar todos os ingredientes e desfazer com uma varinha mágica. Se preferir pode apenas esmagar a banana com um garfo e misturar os restantes ingredientes. Quando a superfície da frigideira (anti aderente) estiver quente, deite uma pequena porção da massa (equivalente a uma concha de sopa) e espalhe. Deixe cozinhar até a massa adquirir uma tonalidade dourada. Vire a panqueca e deixe alourar do outro lado.

Repita a operação até terminar a massa. Dica - Sirva as panquecas acompanhadas de morangos, frutos vermelhos e canela em pó. Bom apetite!!! :) Read the full article

#aveia #Panquecas

[selfcaredicas]

Massa da Pizza Pan VEG

Ingredientes da Massa da Pizza Pan

- ½ xíc de de aveia em flocos (pode substituir por farinha de aveia também);

- ½ xíc de farinha de quinoa;

- 1 csp de psylium;

- 1 csp de polvilho doce;

- ½ cc de sal

- 3 csp de azeite de oliva;

- ½ xic de água;

- 1 cc de fermento biológico;

Modo de Preparo da Massa da Pizza Pan 1. Misture todos os ingredientes secos e vá acrescentando aos poucos a água. 2. Sove a massa para que tudo fique bem incorporado. 3. Em uma panela antiaderente, abra a massa com os dedos deixando com aproximadamente 1 cm de espessura. 4. tampe a panela e deixe a massa crescer por 30 min (a massa não vai crescer muito, mas a massa fica mais saborosa se descansar... se tiver pressa, pode assar direto também, faço assim muitas vezes e também fica bom). 5. Depois desse tempo, leve ao fogo baixo (panela tampada). 6. Vire a massa e deixe dourar do lado oposto. 7. Assim que virar a massa, acrescente o recheio e finalize com orégano e as fatias de tomate. 8. Tampe por 2 min para ajudar no derretimento do queijo e depois tire a tampa para que pizza fique bem sequinha e com a casquinha crocante.

#pizza #massa pizza #massa de pizza #vegano #receitas #aveia em flocos #farinha de aveia #farinha de quinoa #psylium #polvilho doce #azeite

[segredodasreceitas]

Receita Fitness de Banana: Uma Delícia Saudável

Se você está procurando uma receita saudável e deliciosa para compartilhar no Tumblr, temos a opção perfeita para você: a receita fitness de banana!

Neste artigo, vamos compartilhar uma maneira simples e fácil de preparar uma deliciosa sobremesa fitness usando bananas maduras.

Combinando ingredientes nutritivos, você poderá desfrutar de um doce saboroso sem culpa.

Então, vamos direto ao ponto e descobrir como preparar essa receita que certamente vai impressionar seus seguidores no Tumblr!

Benefícios das Bananas para a Saúde

Antes de compartilhar a receita, é importante destacar os benefícios das bananas para a saúde. As bananas são uma excelente fonte de energia natural, pois são ricas em carboidratos e fibras.

Elas também são uma ótima fonte de potássio, vitamina C e vitamina B6. Além disso, as bananas contêm antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo. Adicionar bananas à sua dieta diária pode melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e fornecer nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Receita Fitness de Banana

Ingredientes:

2 bananas maduras

1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural

1 colher de sopa de mel

2 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de amêndoas picadas

Instruções:

Em um recipiente, amasse as bananas maduras até obter uma consistência homogênea.

Adicione a manteiga de amendoim natural e o mel às bananas amassadas. Misture bem.

Em seguida, adicione a aveia em flocos e as sementes de chia à mistura. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.

Pegue pequenas porções da massa e molde-as em formato de bolinhas.

Em um prato separado, coloque as amêndoas picadas e role cada bolinha de banana sobre as amêndoas para que fiquem cobertas.

Coloque as bolinhas em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve à geladeira por cerca de uma hora, ou até ficarem firmes.

Dicas de Serviço

Você pode servir essas deliciosas bolinhas de banana fitness como um lanche rápido ou até mesmo como sobremesa após uma refeição saudável.

Elas também são uma excelente opção para levar em viagens ou como um pré-treino energético. Se quiser adicionar um toque extra de sabor, experimente mergulhar as bolinhas em chocolate derretido e polvilhar cacau em pó por cima.

Conclusão

A receita fitness de banana é uma opção perfeita para quem busca umaalternativa saudável e saborosa. Combinando os benefícios nutritivos das bananas com ingredientes como aveia, manteiga de amendoim e amêndoas, você pode desfrutar de um doce delicioso sem sair da sua rotina fitness.

Experimente preparar essa receita e compartilhe no Tumblr para inspirar outras pessoas a adotarem uma alimentação mais saudável. Com certeza, seus seguidores vão adorar essa opção de sobremesa fitness.

Obrigado por visita nossa blog!

Veja também outras receitas em nosso Blog Parceiro.

Sirva-se e se delicie. Até a Próxima.

#receitas #receitasfitness #comida #receitasdadaia

[lostbutterflysworld]

Dia 2 da dieta já falhei kkkk

Enfim, hj eu devia consumir só 100 kcal

Fiquei de nf por 23 horas, e fui comer só na parte da noite. Eu ja tava sentindo q ia me descontrolar mas pelo menos só estrapolei em coisas saudáveis e nao cheguei a 300 kcal. ( p uma Omad ta bom mas no caso da dieta eu errei feio)

Oq comi

1 mingau de aveia (2 col sopa de aveia em flocos + 100 ml de leite integral )

4 doces de banana onde cada um tem 15 cal. (Eu tava quase me descontrolando pro doce 🥺😭 então esse docinho me ajuda mt a saciar. (Quando o mingau tava no fogo coloquei um dentro pra adoçar, funcionou muito! )

E aí após isso eu entrei em jejum dnv

Bebi coca 0

Comi uns tictacs pq ainda tava c vontade de doce 🥺

Senti q estava entrando em colapso quase virando o tictac td na boca e preferi ir comer 1 cenoura e metade de um pepino pra saciar de vez

No pepino salpiquei um pouco de lemon peper so p ter um gosto..

se alguém leu isso até aqui me diga pfv se eu fudi tudo, me sentindo culpada por ter comido PEPINO E CENOURA VEI 😭

[lucca-strangee]

▶ Lanchinho: Panquequinhas de banana

• 136 kcal | • 7,8g prot | • 13,3g carbo

Eu tava com vontade de panqueca de banana, então resolvi fazer🧘🏻‍♂️

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Receitinha Panqueca De Banana

▷Ingredientes:

- 1 ovo

- 50g de banana nanica

- 10g de farinha de aveia (ou aveia em flocos finos)

- sal a gosto

- quase uma colherzinha de café de fermento

▷Modo de preparo:

Amassa a banana > Adiciona o ovo e mistura bem > Adicione a farinha e misture bem > Adicione o sal a gosto e por último o fermento.

Na frigideira antiaderente ou untada asse de ambos os lados e faça as panquecas do tamanho que quiser!

▷Pode colocar canela se quiser.

▷Pode adicionar cacau na receita

▷Coberturas, tipo creminho de Whey, fica muito bom!!

#diary #dieta #diário #garoto #diet #low kcal

[gxpnaju]

nas compras de hoje acabei fazendo algumas trocas

comprei

aveia em flocos finos (gosto muito pra fazer overnight oats com iogurte, canela e alguma fruta, fica bom dms. o em flocos eu gosto mais pra fazer mingau, mas os dois da pra fazer ambas)

aveia em flocos (sim, eu amo aveia)

leite desnatado

iogurte desnatado

ovos

biscoito de arroz

magic toast

creme de ricota litgh

trident

e tapioca

tudo deu 60 reais, achei até que barato

[receitasveganasfaceis]

Cookies veganos

Ingredientes 2 xícaras de grão-de-bico (cozido e sem o caldo) 3 colheres de sopa de aveia em flocos 5 colheres de sopa de açúcar mascavo ou outro de sua preferência 1 colheres de sopa de baunilha 2 colheres de sopa de óleo de coco 2 colheres de sopa de coco ralado 1 colheres de sopa de chia 2 colheres de sopa de farinha de arroz 1/2 xícara de chocolate vegano picado

Preparo Em um processador de alimentos (ou liquidificador), coloque o grão-de-bico, a aveia, o açúcar, a baunilha, o óleo de coco, o coco ralado e bata tudo até formar uma massa macia. Adicione a chia, a farinha e misture tudo com a ajuda de uma colher. Coloque o chocolate picado e misture delicadamente. Leve ao forno preaquecido a 180º graus por cerca de 15 minutos. Agora é só servir. Bom apetite!.

#cookies veganos #cookies #receita vegana #receitas