#już nie potrafię | Explore Tumblr Posts and Blogs

Visit Blog

Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.

Fun Fact

Post activity is at the highest at 4:00 pm EDT; notes peak at 10:00 pm EDT.

4me2li0 · 2 years

Text

Pamiętam tamtą noc, jechaliśmy wciąż przed siebie

Nie zwracalismy uwagi na nic, ja wpatrzona tylko w ciebie

Na tylnych siedzeniach piłam browara z myślą by to już trwało wiecznie

A teraz Czasami się do mnie odezwiesz a ja traktuje cie jak powietrze

Znaczyłeś naprawdę wiele jak mogłeś nie zauważać? Przelotem jak cie spotkam to może ci pomacham

#mój post #milość #nocą #zakochana #browar #odszedł #cierpiałam #wspomnienia #puste słowa #tylnie siedzenia #wpatrzona w ciebie #kochałam #już nie potrafię #jechaliśmy #wybaczałam #zniszczona psychika #nienawiść

2 notes · View notes

fragilebabydolly · 17 days

Text

Znikam

Każdego dnia po trochu,

Wypalam się,

Jak nie dogaszony papieros rzucony o beton,

Zostawiając po sobie proch,

Nakładam makijaż,

Starając się zakryć kolejna nie przespaną noc,

Znikam,

Powoli odpuszczam wszystko,

Zostawiając po sobie ślad w każdej osobie,

Odcinam się od rzeczywistości,

Moja głowa tonie w marzeniach,

Marzeniach , w których ktoś nie pozwala mi się zniknąć,

Nie potrafię zapamiętać jego twarzy,

Znikam,

Lecz gdy już to zrobie,

Wypale się do końca,

Zostanę tylko cieniem i wspomnieniem,

Cząstką w innych.

(Dawno nie pisałam tbh I dziwnie mi jakoś)

-xo

173 notes · View notes

m0ty1ekpl · 3 months

Text

⟣☾～« Rady dla 🦋 »～☽⟢

No więc z początku zaznaczę że nikogo do niczego nie namawiam, czytacie na własną odpowiedzialność. Sama nie jestem w 100% doświadczona ale osoby które zaczynają i nie wiedzą co gdzie jak to z miłą chęcią pomogę i wytłumaczę to co potrafię. Osoby które zaczynają z Ed raczej trochę już o nim wiedzą i nie siedzą w tym tydzień czy dwa a z okolo rok nie uważam że to coś złego aby pomagać sobie nawzajem w dążeniu do perfekcji.

➤ Ściągawka～☽

Motylki - osoby już trochę bardziej doświadczone. (Według mnie osoby w połowie celu i bliżej)

Gąsieniczki - osoby zaczynające z Aną

Fast - nie jedzenie nic tylko woda. (Bilans musi być na „-„ zjedzone/wypite musi wynosić 0)

Liquid fast - możliwość „zjedzenia” wszystkiego co płynne np. Musy, jogurty, picie. (Wszystko do limitu ustalonego przez was bilans musi wyjść na -)

Omad - one meal a day (jeden posiłek w ciągu dnia TYLKO JEDEN)

Binge - napad na kalorie duże przekroczenie limitu kcal

Metabolism day - zwiększenie jednodniowe kcal o 200-300 max żeby na drugi dzień mieć uczucie pełności (najlepsze dla fastow 24h)

Ana - An0rexia

Mia - Bu1imia

Sweetspø - miłe motywację

Meanspø - nie miłe motywację

Fatspø - zdj osob otyłych jako motywacja aby schudnąć

Thinspø - zdj osob wychudzonych jako motywacja aby tak wyglądać

Death/bonespø - zdj osób BARDZO wychudzonych z Aną zagrażającą życiu jako motywacja

Sw - starting weight (waga z którą startujecie)

Cw - current weight (waga aktualna)

Hw - highest weight (najwyższa waga)

Gw - goal weight (wasz pomniejszy cel w wadze)

Ugw - ultimate goal weight (ostateczna waga jaka chcecie osiągnąć)

BC - Bodycheck

➤ Limity～☽

Ja uważam, że jeśli chcecie zostać motylkami a jesteście dopiero gąsieniczkami to nie warto rzucać się na głęboką wodę i ustawiać limit 200kcal dziennie bo to po prostu skończy się napadem i pochłonięciem jeszcze większej ilości kcal niż normalnie a to nie o to tu chodzi. Ja wróciłam do any tak oficjalnie 01.01.2024 i zdając sobie sprawę że nie mam aż tak dużej samokontroli żeby zacząć od np 600kcal zaczęłam od dość dużej liczby jaką jest

1100 kcal dziennie i ciągnęłam to przez cały styczeń w styczniu nie robiłam fastow 24h, bo wiedziałam że to nic nie da więc słuchajcie się swojego organizmu i NIE RÓBCIE CZEGOŚ CO WIECIE ŻE SKOŃCZY SIĘ NAPADEM!! Zawsze zacznijcie od większych limitów i zmniejszajcie je co jakiś czas o te 100 albo 50 kcal. Nie ustawiajcie nigdy też limitu 0kcal przez cały miesiąc bo to po prostu nie możliwe my chcemy być piękni i wychudzeni ale nie koniecznie martwi.

➤ Fasty～☽

Jeśli chcecie spróbować fastow a nigdy ich nie robiliście nie róbcie odrazu 24h bo to nie zadziała. Polecam zacząć od np 16:8 (16h głodu 8h jedzenia) i np od 12 do 20 macie możliwość jedzenia (w ustalonym limicie kalorycznym przez was) a potem głodówka i możecie jedynie wodę przez następne 16h. Liquid fast polecam zrobić jak zmniejszycie pierwszy raz limit i po 1 albo 2 tyg od zmniejszenia limitu bo będziecie już przyzwyczajeni. Co do zwykłych 24h fastow polecam zrobić jak wiecie że nie będziecie mieli nic podstawiane pod nos ani nie będziecie zmuszani do niczego spróbujcie trochę przewidzieć wybrany dzień na fasta co ważne wtedy pijcie dużo wody warto też dodać owoce do wody żeby trochę to urozmaicić i nie być aż tak głodnym, must have na fastach to gumy do żucia, nie przerywają fastów jeżeli ich nie połykacie. Guma sama w sobie ma około 5kcal (zależy też jaka) a żucie gumy przez godzinę spala 11kcal więc nie dodawajcie gumy do licznika kcal. I przy normalnych fastach 24h zróbcie sobie dzień przed metabolism day.

➤ Kalorie i gramy～☽

Ważcie wszystko co chcecie zjeść i patrzcie na kalorie, z czasem będziecie w stanie powiedzieć na oko ile to np 5g słodziku/cukru. Starajcie się używać jak najmniej kalorycznych zamienników, macie rozpiskę rzeczy których ja obecnie używam trochę niżej w tym poście w polecajkach. Jeżeli nie możecie czegoś zważyć to okej postarajcie się na oko dowiedzieć ile to ma gram zawsze warto zaokrąglać jeżeli mierzycie na oko to jeśli wydaje wam się że coś ma 63-65g przyjmijcie że ma 70g w ten sposób będziecie mieli większą kontrolę nad tym co zjecie jeśli okaże się to mniej to nic lepiej dla was nie zmieniajcie gram które daliście na oko w zaokrągleniu (bo będziecie mieli potem chęć dobić kcal do końca limitu, a przynajmniej ja tak mam więc przyjmijcie zaokrąglenie i trzymajcie się limitu), jeśli okaże się że jednak było to więcej musicie dodać tą wagę do licznika kcal. To bardzo ważne by ważyć takie rzeczy żeby wiedzieć ile kcal spożywacie. Jeśli nie wiecie co ile ma kcal po przygotowaniu (jedzenie ważymy po przygotowaniu jeśli chodzi o rozpiskę kcal na produktach takich jak np makaron) to polecam dużo grupek motylkowych możecie znaleźć moje reblogi o takowych mogą one być na messengerze, discordzie naprawdę gdziekolwiek, ludzie tam są bardzo mili i potrafią pomóc z liczeniem tego ‼️

➤ jak zapobiegać napadowi?～☽

No i przechodzimy do rzeczy o których trudno mi mówić bo wiele motylków się ze mną może nie zgodzić. No więc jeśli chcecie zjeść a np macie fasta albo liquid fasta to napijcie się wody to raz a dwa jeśli faktycznie czujecie że zaraz zemdlejecie albo coś to zjedzcie coś naprawdę, byle by nie było bardzo kaloryczne ewentualnie na liquid fast mus zjedzcie to wam nie przerwie lq fasta. Ale jeśli chcecie mieć faktyczny napad i czujecie że to będzie zaraz to najpierw pooglądajcie thinspo poszukajcie niskokalorycznych przepisów (polecam od @excellencyvinv3 ma jedne z najlepszych ‼️❤️) obejrzyjcie film np to the bone (osobiście to moja największa motywacja na to aby nie mieć napadu) idźcie spać ja zawsze tak robię polecam jeśli brzuch was bardzo boli i nie chcecie mieć napadu idźcie spać polecam!! Zapchajcie się wodą albo zupką jakaś niskokaloryczną natomiast jeśli nie macie już żadnych kalorii i dosłownie jesteście na końcu limitu i macie 2 kcal np do waszego limitu (np limit 1000 a wy zjedliście 998kcal) to zróbcie sobie skincare poczytajcie coś pobiegajcie lub idźcie na spacer na przeważnie śpię albo spędzam czas z chłopakiem bo wtedy zapominam o jedzeniu. Pamiętajcie że nawet jeśli zwymiotujecie jedzenie kalorie wciąż pozostają w ciele to nic nie zmienia. Nie obżerajcie się.

➤ Ukrywanie €d～☽

Jeśli boicie się że ktoś się o tym dowie róbcie wymówki typu że już jedliście albo coś jeśli wiecie że to nie przejdzie to po prostu zjedzcie coś co ludzie uważają że jest bardzo kaloryczne a tak w sumie to nie jest np w tłusty czwartek zjedzcie oponki (30g 28kcal) ja np żeby nikt nic nie podejrzewał 2 razy w tygodniu jestem w maku i przeważnie jem tam lody waniliowe z czekoladową polewą (porcja 280kcal) bo w szkole zjem mniej np musy tylko w szkole będę jeść potem zjem lody i w domu coś niskokalorycznego w ten sposób rodzice myślą że jem pełny zestaw w maku a jem tak naprawdę tylko lody. Jeśli w domu zmuszają was do zjedzenia dużego obiadu zjedzcie chociaż trochę i powiedzcie że jesteście najedzeni bo wcześniej jedliście albo coś naprawdę kwestia wyobraźni.

➤ Waga～☽

Pamiętajcie ważcie się jedynie na czczo.

Waga stoi w miejscu a trzymam się limitu i spalam kcal czemu tak?

Prawdopodobnie macie chwilowe zatrzymanie w organizmie ale nie martwcie się czasami tak jest trzymajcie się dalej limitu z czasem powinna waga powoli spadać błędne jest uważanie że codziennie będziecie chudnąć 1kg polecam ważyć się raz w tygodniu z rana na czczo wtedy zaczniecie widzieć większe zmiany.

Moja waga rośnie a trzymam się limitu i spalam kcal co się dzieje?

Jeśli dobrze trzymasz się limitu i ważysz wszystko itp to może być problem małej ilości wody w organizmie przez co pęczniejesz i waga rośnie zalecam pić przynajmniej 1l dziennie najlepiej jak będziecie pić 2l oczywiście ale jeśli tak jak ja nie możecie aż tyle bo wam nie wchodzi zacznijcie od 1l ale po prostu starajcie się jak najwięcej wody pić.

➤ Polecajki żywieniowe～☽

Lepsze zamienniki z mniejszą ilością kcal

Erytrytol zamiast cukru

Masło zamiast oleju

Wszystkie przepisy od @excellencyvinv3

Oponki zamiast pączków

Zupy/makarony zamiast większych obiadów

Mleko migdałowe zamiast zwykłego mleka

Gorzka czekolada zamiast mlecznej

Owoce zamiast cukierków

Lays oven baked zamiast zwykłych laysów

I wszystkie inne wszelakie zamienniki jakie tylko możecie znaleźć. Ale to są główne których ja używam.

➤ Polecajki ogólne～☽

Aplikacje, konta na tumblr, gł0dówki na start, trackery kcal miesięczne, linki.

Aplikację które ja personalnie używam to

YAZIO wersja darmowa oraz Fasting tracker (monitor gł0dówki) do bmi również używam Fasting Tracker a yazio do liczenia kcal. Używam również aplikacji zdrowe zakupy aby skanować produkty i widzieć kaloryczność plusy i minusy itp.

Z kont na tumble polecam moje inspiracje w przypiętym poście a szczególnie @excellencyvinv3 najlepsza jest a jej przepisy są cudowne!!

Moje lubione gł0dówki na sam start to ta darmowa z yazio 16:8 to była pierwsza od której zaczęłam stosowałam ją w styczniu aktualnie okazjonalnie robię liquid fast i nie stosuje żadnej innej.

Ja trackery kcal miesięczne takie jak teraz w bilansach używam to są znajdowane na bieżąco na tumblrze po prostu biore od kogoś ten który mi się podoba ROBIE SCREENA RÓWNIEŻ NAZWY KONTA I OZNACZAM W KAŻDYM POŚCIE Z TRACKEREM!!

Linki no więc dla świadomości ile schudniecie na danej diecie albo ile zrzucicie jedząc x kcal przez x dni to podsyłam tutaj linka dla pełnej rozpiski i tutorialu jak dowiedzieć się ile zrzucicie polecam mi się sprawdza.

https://justpaste.it/k3a9

➤ Końcówka～☽

Dajcie koniecznie w komentarzach swoje porady!! Jeśli macie jakieś pytania również piszcie w komentarzach postaram się na wszystkie odpowiedzieć!! Mam nadzieję że jakoś pomogłam <3 i sorki że tak długo czekaliście ale dopracowywałam jeszcze mocno ten post i jak na mój aktualny stan zdrowia to wyszło dobrze ;)

306 notes · View notes

fluttershycloud · 2 months

Text

Ja sie nie staram wystarczająco żeby schudnąć xd Dosłownie wpierdzielam i wpierdzielam, to jest tak żałosne, że nie potrafię porządnie schudnąć. Jest już luty i schudłam jakiś kilogram, który i tak ciągle do mnie wraca jak zjem za dużo. Czuje wstyd zwyczajny, jeszcze jak inni sie tak o mnie martwią 💀 A ja tak często jem jak normalna zdrowa osoba. Muszę w końcu przestać sie użalać nad sobą i ruszyć dupę

#motylki any #gruba swinia #chude uda #będę motylkiem #bede lekka #bede idealna #bede perfekcyjna #motylki #tylko dla motylków #nie chce być gruba

224 notes · View notes

sadark-angel · 9 months

Text

"Nie potrafię mówić o uczuciach. A jak już mówię to czuję się jak jakaś pizda nieumiejąca radzić sobie z życiem."

#cytaty #cytat po polsku #polski cytat #po polsku #brak uczuć #uczuć #zranione uczucia #bez uczuć #uczucia #prawdziwe uczucie

493 notes · View notes

nothinguwannaknow · 2 months

Text

Czuję jakby coś zjadało mnie od środka coraz głębiej i nie potrafię już tego powstrzymać jest zbyt głęboko.

#myśli #stan #ból #problemy #nie mogę #powroty #strach #przerażenie #przegrana #natłok myśli #nie mam siły #mam dość #panika #zły czas #samotność #złość #lęki #za dużo myśli

182 notes · View notes

tylkomniej · 6 months

Text

nasze wspólne powody do schudnięcia:

1. aby wszyscy widzieli, co ze mną zrobili

2. chcę, żeby ten jeden chłopak się mną zainteresował

3. chcę być idealna dla mnie i mojego ukochanego

4. aby być ładna

5. chcę być najchudsza z moich znajomych

6. żeby ktoś się o mnie martwił

7. chcę kochać swoje ciało

8. chcę móc lepiej na siebie spojrzeć

9. chcę pokazać, że potrafię

10. nie chcę już obrzydzać ludzi

11. chcę, żeby mówił mi, że mam piękną figurę

12. chcę jego wzrok na sobie

13. chcę czuć się wystarczająca

14. aby mieć rozmiar XXS i każdy mi tego zazdrościł

15. żeby pokazać tamtym dziewczynom, co to jest ed

16. aby móc nosić ubrania w wymarzonym stylu

@meowskinnykitty @butterflyworlds @akceptuje-siebie @motylkowaporazka @bezskrzydly-motyl @chichijeen @wh-00-re @8888say88 @squishmalow @aoijoseisworld @feuillemortex @foxcloring @roksiaax @irusek @papillon-nx @b0nyb1tch

niestety nie mogłam wszystkich oznaczyć:(

224 notes · View notes

panikea · 10 months

Text

Wiesz, co od kilku miesięcy dzieje się w mojej głowie? Od stanu otępienia przechodzę w maksymalną chęć życia. Potrafię obudzić się przerażona i za kilka godzin mieć wszystko w dupie. Jednego dnia myślę, że najważniejsze jest tu i teraz, a drugiego wpadam w panikę, że jednak nic już nie będzie takie samo.

Piotr C. z powieści BRUD

625 notes · View notes

grvby-m0tyl3k · 29 days

Text

kurwa mać

pokłóciłam się z moją starszą siostrą bo miałyśmy zamówić pizze na obiad i dosłownie nie chciałam zadzwonić i zamówić i kazałam jej to zrobić bo zwykle ja zamawiam a ona się zachowuje jakby była jakaś aspołeczna i się boi ludzi więc stwierdziłam że pierdole i nigdzie nie dzwonię i zaczęłam się z nią kłócić o to XDDD po czym powiedziała że dobra jeśli ja nie zamawiam to nie zamawiamy wcale no to powiedziałam że dobra nie zamawiamy xdd i przyszła moja matka i moja siostra zaczęła do niej mnie wyzywać i mówić że jestem gruba i jeszcze od szmat mnie wyzywała i tak dalej ale to nie ważne, najbardziej zabolało mnie to że powiedziała że jestem grubaską i potem mama do mnie przyszła chwile później i powiedziała żebym poszła coś zjeść a ja powiedziałam że już mi się odechciało a moja mama zaczęła nalegać, moja starsza siostra stała obok i powiedziała „dobra niech nie je przynajmniej schudnie”. zabolało mnie to w chuj ale no dobrze, pokażę jej że potrafię nie jeść i jeszcze będzie żałowała tych słów. zaczynam fasta wlasnie i trochę ciężko bo święta zaraz i będzie dużo jedzenia, w sensie to mi nie przeszkadza ale to będzie dziwne jeśli będę siedziała i każdy będzie cos jadł oprócz mnie ale zobaczymy, narazie się tym nie przejmuje. jeszcze dodam że moja siostra jednak zamawia pizze ale ja nie zjem nawet kawałka. moje myśli samobójcze w tym momencie sięgają szczytu.

nienawidzę siebie całym sercem

#będę motylkiem #gruba swinia #gruba świnia #grubasek #grubaska #gruba #jestem motylkiem #motylki #motylki any #za gruba

140 notes · View notes

czarnastronakrolewny · 3 months

Text

Tego jak tęsknię nie potrafię już nawet wyrazić

#emocje #moje mysli #ból #cierpienie #bezradność #smutne #beznadzieja #bezsilnosc #miłość #bezsenność

116 notes · View notes

najchudszymotylek · 2 months

Text

hejka motylki ogl jestem tu nowa, Ana jest przy mnie od września, ale nie potrafię się opanować i nie schudłam a tyle się namęczyłam, więc teraz już na poważnie podchodzę do tego i chciałabym wam powiedzieć jakie będą moje nagrody za schudnięcie, a jakie kary za przytycie/szybkie nie schudnięcie. Tak przy okazji ważę 42kg, chcę do wakacji schudnąć do 35kg, to wcale nie tak dużo ale muszę się przyłożyć. A teraz wam pokażę nagrody i kary.

nagrody:

41kg - zakupy w rossmanie

40kg - pójście do galerii

39kg - będę mogła zagrać na konsoli

38kg - zostanę w domu i nie pójdę do szkoły

37kg - przekłucie pępka

36kg - pofarbowanie włosów

35kg - nowy telefon

kary:

dzień bez telefonu

będę chodziła do szkoły bez wagarów do czerwca

2h ćwiczeń

nie pojadę na żadne kolonie itp

będę musiała obciąć włosy

nie będę przedłużać paznokci

będę przez cały dzień chodziła

usunę konto na ig

może dla niektórych te kary są śmieszne czy coś ale to są rzeczy których bardzo nie chcę robić więc będzie to moja kara, a teraz idę na bieżnie spalać kcal, miłego dnia motylki 😘

65 notes · View notes

bumcries · 3 months

Text

Nie wiem co się ze mną dzieje.

Nie chcę jeść, ale nie potrafię nie jeść. Mam taki mały głos w głowie, który mówi, jaki to miałem progres (przed przerwą od Tumblra schudłem ok. 6,5 kg a w ciągu przerwy bałem się w ogóle wejść na wagę ale przytyłem z jakieś 3kg na pewno), że nie powinienem jeść, ale jak patrzę na te moje koleżanki to nawet nie wiem czy uda mi się dojść do mojego kolejnego gw.

Nie mam już na nic siły.